DIANA
02-05-25

0 : Odsłon:


Ang mubo nga pagbansay sa sports ug pag-ehersisyo sa kalamnan sa 1 nga adlaw, maayo ba?

Daghang mga tawo ang nagpatin-aw sa ilang pagkadili aktibo tungod sa kakulang sa oras. Trabaho, panimalay, responsibilidad, pamilya - wala kami pagduha-duha nga mahimo ka nga lisud alang kanimo nga makatipig 2 oras alang sa pag-ehersisyo matag adlaw. Hinuon, makapili ka alang sa mga mubu nga ehersisyo. Nahunahunaan ba ang dali nga pag-ehersisyo? Giunsa buhaton kini nga klase sa pagbansay ug unsang orasa? Atong tan-awon!

Usa ka dosena o sobra pa ka minuto alang sa mga busy nga tawo:
Kung adunay daghang mga katungdanan ug lisud alang kanimo nga makatipig oras alang sa pag-ehersisyo sa balay, pagbansay sa gym o pag-adto sa pool, makapili ka alang sa mga ehersisyo nga molungtad sa pipila ka minuto. Sa network makit-an nimo ang daghang mga programa sa panudlo diin daghan o dili kaayo mailhan nga mga tawo ang nagpresentar sa ilang mga programa. Giangay kini sa mga indibidwal nga kinahanglanon - paspas nga pagsunog, pagpalig-on sa kaunuran, pagpagaan sa puwit o pagpaayo sa kalig-on ug pagtrabaho sa mga kaunuran sa kaunuran. Adunay daghang kapilian, mao nga dali ka makapahiangay sa programa sa imong gipaabut!

Mubo nga pagbansay - diin buhaton kini:
Tungod sa kamatuoran nga sa kasagaran kanunay kami mohukom nga buhaton ang mga paspas nga ehersisyo kung kami busy, kadaghanan sa mga tawo ang nagbuhat niini sa balay. Ang tanan nga imong gikinahanglan mao ang usa ka piraso sa wanang ug usa ka banig aron mahimo ang hapsay nga pagbansay sa usa ka quarter sa usa ka oras. Hinumdumi, bisan pa, nga kini kinahanglan nga grabe, pasiuna sa usa ka pagpainit ug pagkahuman sa pag-inat, salamat kung diin makunhuran nimo ang peligro sa kadaut ug makamatikod nga labi ka maayo nga mga sangputanan. Ang mga mubu nga pagbansay mahimo usab nga himuon sa usa ka fitness club nga 15-minuto nga mga bloke sa pag-ehersisyo .. Busa kung adunay usa ka higayon, nan usa ka maayong ideya mao ang pagbisita sa club bisan sa tunga sa oras. Siyempre, mahimo ka usab modesisyon sa pipila ka minuto sa treadmill o usa ka dugang nga serye sa gym. Dugang pa, ang mga paspas nga pag-ehersisyo hingpit ka kung wala ka ug dili nimo gusto nga mawala ang kalihokan. Bisan ang libre nga quarter nga kinahanglan nimo nga gasto sa usa ka hotel, makagasto ka alang sa mga ehersisyo. Gagarantiya namon - mobati ka nga maayo kaayo!

Mga bentaha sa mubo nga mga pagbansay:
Ang mga mubo nga porma sa pagbansay adunay daghang mga tagasunod. Pareho silang mga tawo nga kulang sa oras alang sa mas dugay nga kalihokan, ug kadtong yano nga nagpabili sa dali nga pagbansay alang sa uban pang mga bentaha. Taliwala kanila maila naton:

Usa ka dugang nga stimulus sa pagbansay nga nagpalihok sa lawas aron makagama og kaunoran ug pukawon ang pagsunog sa mga kaloriya;
Usa ka paagi sa pagsaulog sa pagbansay - pag-lain-lain ug paghimo sa imong mga ehersisyo nga mas madanihon;
Stimulation sa lawas;
Nagpataas nga produksiyon sa endorphin;
Pagdali sa pagbag-o sa kaunuran;
Ang gipaayo nga metabolismo molihok.
Sama sa imong nakita, ang dali nga pag-ehersisyo makahuluganon ug mahimong adunay positibo nga epekto sa imong lawas. Bisan pa, angay nga hinumdoman nga dili gamiton ang mga kini sa panahon sa pag-ayo, ug ipahiangay ang kusog sa imong mga predisposisyon. Malipayon nga ehersisyo!
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

UNITEM. Firma. Budowa i produkcja maszyn na zamówienie.

O NAS Jesteśmy zespołem z wieloletnim doświadczeniem. Realizujemy wiele projektów jak: budowa maszyn na zamówienie oraz produkcja maszyn kompleksowych. Budowa maszyn zaczyna się od jej zaprojektowania. Produkcja maszyn przeprowadzana jest przez naszych…

Drukarka kolor Samsung laser Xpress color C460FW wifi kombajn scaner

cena nowej to 1400zł . ta jest używana , dwa razy były uzyte tonery. dla druku kolorowych fotek A4. drukarko kombajn WIFI bezprzewodowy lub kablem USB , kopiarka czarno biała lub kolor, skaner i inne funkcje do obsługi wielu pc na raz. Drukarka kolor…

EDANPLUS. Firma. Wyposażenie obiektów handlowych.

Firma Edan Plus powstała 10 czerwca 1999r. w Kielcach, Od początku naszym celem było zaspokojenie rożnorodnych potrzeb klienta poprzez kompleksową obsługę w zakresie doradztwa i wyposażania obiektow handlowych. W ramach działalności firmy oferujemy…

Rzepa od dawna jest ceniona przez naszych Przodków jako produkt zdrowy i pożywny

Rzepa od dawna jest ceniona przez naszych Przodków jako produkt zdrowy i pożywny. Zawiera niezbędne elementy, które są niezbędne dla zdrowia człowieka. Rzepa zawiera dużą ilość długo przechowywanej w korzeniu witaminy C, witaminy B1, B2, PP, beta-karoten,…

Przebaczenie to miłość w działaniu.

Gdy idziesz naprzód w swoim życiu, otrzymujesz wiele możliwości rozwoju. Być może zdarzało się, że wybierałeś sposoby zachowania, które teraz wydają się nieodpowiednie, a nawet mogą sprawić ci wielki ból, gdy o nich pomyślisz. Możesz także mieć poczucie…

Stół ogrodowy TORINO 2 m kolor grafitowo-brązowy

Stół ogrodowy TORINO 2 m kolor grafitowo-brązowy:Mam do sprzedania ładny nowy stół.Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.

פרויען ס ספּאָרט הויזן און הויך כילז, דאָס איז ציגל הצלחה.24

פרויען ס ספּאָרט הויזן און הויך כילז, דאָס איז ציגל הצלחה. ביז לעצטנס, פרויען ס סוועטפּאַנץ זענען פארבונדן בלויז מיט ספּאָרט, און איצט זיי זענען די מוזן האָבן פון די סעזאָן, אויך אין עלעגאַנט סטיליזאַטיאָנס. פֿאַר עטלעכע יאָרן אויף די מאָדע קאַטוואַלקס,…

Postaw przy drzwiach. Pająki uciekną co do jednego.

Postaw przy drzwiach. Pająki uciekną co do jednego. Pająki w mieszkaniu potrafią być bardzo uciążliwe. Istnieją jednak sprawdzone sposoby na to, w jaki sposób można się ich szybko pozbyć. Jednym z nich jest nasączenie korka po winie konkretnym olejkiem.…

Koniec ze zmianą czasu. PE podjął decyzję

Koniec ze zmianą czasu. PE podjął decyzję 2023 AD. Zmiana czasu z letniego zimowy to dla wielu osób prawdziwa udręka. W dzisiejszych czasach wiele zegarków przestawia się co prawda automatycznie, o innych trzeba jednak pamiętać. Ale sedno problemu leży…

The plastic time bomb: Way out of the crisis: Chalk teeth - triggered by bisphenol A?

The plastic time bomb: Way out of the crisis: Once cheered, we can't get rid of it today: plastic. It is found everywhere, even as the smallest particles in the air. What is the danger to humans and the environment from plastics? Scientists are feverishly…

Rekonstrukcja Pani z Elx.

Rekonstrukcja Pani z Elx. Dama de Elche to popiersie z wapienia odkryte w 1897 roku w La Alcudia, stanowisku archeologicznym na prywatnej posiadłości dwa kilometry na południe od Elche w Hiszpanii. Obecnie jest wystawiany w Narodowym Muzeum…

Orgon to nazwa nadana przez Wilhelma Reicha energii życiowej znalezionej na Ziemi.

Orgon to nazwa nadana przez Wilhelma Reicha energii życiowej znalezionej na Ziemi. Jest on również nazywany piątym elementem. Wilhelm Reich był psychoanalitykiem, protegowanym Freuda, praktykującym w Wiedniu w latach 20. i 30. XX wieku. Rozpoczął od…

Tshooj 2: Archangels los ntawm lawv Kev Txhais Lus Nrog Txhua Lub Zodiac Cov cim:

Tshooj 2: Archangels los ntawm lawv Kev Txhais Lus Nrog Txhua Lub Zodiac Cov cim: Ntau cov ntawv teev dab qhuas thiab cov tswv yim ntawm sab ntsuj plig qhia tias kev npaj kom zoo yuav tswj hwm peb kev yug menyuam ntawm lub sijhawm thiab qhov chaw nyob…

Zdjęcie z wykopalisk jednego z królewskich grobów Ur w Mezopotamii.

Zdjęcie z wykopalisk jednego z królewskich grobów Ur w Mezopotamii. (Irak). Można zauważyć głębokość pochówku sumeryjskiego 6 - 4 tysiąclecia pne

Strange UFO-like objects caught near the sun

Strange UFO-like objects caught near the sun Saturday, June 03, 2023 Recently NASA solar satellites captured some strange anomalies near the sun. It is often said that these kind objects are just streaks left by cosmic rays or charged particles from…

Dlaczego faktycznie zbudowano wieżę Eiffla?

Dlaczego faktycznie zbudowano wieżę Eiffla? Jest najważniejszym i najbardziej znanym zabytkiem Paryża. Jest interesujący dla absolutnie wszystkich ludzi na świecie. Ale niewiele osób rozumie, dlaczego tak duża konstrukcja została zbudowana według…

Se Elephant lay yo te rele tou gwo-tèt.

Se Elephant lay yo te rele tou gwo-tèt. Se gwosè tèt li konpare ak yon zoranj oswa menm yon chadèk. Soti nan yon distans, sepandan, lay elefan sanble ak lay tradisyonèl yo. Li gen menm fòm ak koulè. Lay elefan gen yon nimewo ki pi piti nan dan nan tèt…

Aleja mieszkań w wieżowcu, planowana pod projekt mieszkaniowy w Paryżu, architekt Auguste Perret.

L'avenue des maison-tours, 1922, Avenue of Skyscraper Apartments, Paryż, Francja. Aleja mieszkań w wieżowcu, planowana pod projekt mieszkaniowy w Paryżu, architekt Auguste Perret. L'avenue des maison-tours, 1922, Avenue of Skyscraper Apartments,…

Podział księżyca był jednym z największych cudów proroka Mahometa.

Podział księżyca był jednym z największych cudów proroka Mahometa. Stało się to pięć lat przed przesiedleniem Proroka do Medyny. Kiedy Prorok miał 52 lata, przywódcy niewierzących z plemienia Mekki przyszli do niego i powiedzieli: „Jeśli jesteś prorokiem,…

Skin care:

Skin care: Make-up removal. The cosmetics used during make-up removal depend on the type of skin. Liquid, light consistency works best for combination / oily skin, e.g. micellar fluids. It is also recommended to wash your face (avoiding the eye area!)…

Autko zdalnie sterowane

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Melatonina – hormon snu działania przeciw zachorowaniu na COVID-19: sen, koronawirus, sars-cov-2, covid-19, melatonina:

Melatonina – hormon snu działania przeciw zachorowaniu na COVID-19: sen, koronawirus, sars-cov-2, covid-19, melatonina: Sen dobrej jakości oraz odpowiedniej długości jest jednym z najważniejszych czynników zachowania dobrego zdrowia. Brak odpowiedniego…

„W ciągu niecałych 150 lat, pomiędzy 1130 a 1260 rokiem, powstało jednocześnie około 80 fantastycznych kościołów i katedr.

„W ciągu niecałych 150 lat, pomiędzy 1130 a 1260 rokiem, powstało jednocześnie około 80 fantastycznych kościołów i katedr. Wszystkie zostały zbudowane w bardzo wyjątkowych miejscach, które od czasów pogańskich były sanktuariami. Początkowo inicjatywa i…

Oświetlona wieża –Iwana Wielkiego. Moskwa - 1856.

Oświetlona wieża –Iwana Wielkiego.  Moskwa - 1856. „Oficjalnym wynalazcą” światła elektrycznego jest Amerykanin Thomas Alva Edison, któremu 22 października 1879 roku (tak jak wieża na zdjęciu była oświetlona 23 lata wcześniej) dokonał próby oświetlenia…

Sztuczne Słodziki zamiast cukru naturalnego: Sztuczne słodziki, takie jak aspartam, neotam, acesulfam potasowy:

Sztuczne Słodziki zamiast cukru naturalnego: Sztuczne słodziki, takie jak aspartam, neotam, acesulfam potasowy: Wcale nie są mniej szkodliwe od cukru, w rzeczywistości są znacznie gorsze. Sztuczne słodziki, takie jak aspartam, neotam, acesulfam potasowy:…

Watykan zajmował się fałszowaniem historii, a także faktycznym sprzątaniem po powodzi a tym bardziej zatuszowaniu istnienia gigantów.

Włochy Rzym Malowidło ścienne XVII-XVIII wiek. Watykan zajmował się fałszowaniem historii, a także faktycznym sprzątaniem po powodzi a tym bardziej zatuszowaniu istnienia gigantów. Z twarzy ludzi można zrozumieć, że są albo zdziwieni, albo przestraszeni.…