0 : Odsłon:
Ang mubo nga pagbansay sa sports ug pag-ehersisyo sa kalamnan sa 1 nga adlaw, maayo ba?
Daghang mga tawo ang nagpatin-aw sa ilang pagkadili aktibo tungod sa kakulang sa oras. Trabaho, panimalay, responsibilidad, pamilya - wala kami pagduha-duha nga mahimo ka nga lisud alang kanimo nga makatipig 2 oras alang sa pag-ehersisyo matag adlaw. Hinuon, makapili ka alang sa mga mubu nga ehersisyo. Nahunahunaan ba ang dali nga pag-ehersisyo? Giunsa buhaton kini nga klase sa pagbansay ug unsang orasa? Atong tan-awon!
Usa ka dosena o sobra pa ka minuto alang sa mga busy nga tawo:
Kung adunay daghang mga katungdanan ug lisud alang kanimo nga makatipig oras alang sa pag-ehersisyo sa balay, pagbansay sa gym o pag-adto sa pool, makapili ka alang sa mga ehersisyo nga molungtad sa pipila ka minuto. Sa network makit-an nimo ang daghang mga programa sa panudlo diin daghan o dili kaayo mailhan nga mga tawo ang nagpresentar sa ilang mga programa. Giangay kini sa mga indibidwal nga kinahanglanon - paspas nga pagsunog, pagpalig-on sa kaunuran, pagpagaan sa puwit o pagpaayo sa kalig-on ug pagtrabaho sa mga kaunuran sa kaunuran. Adunay daghang kapilian, mao nga dali ka makapahiangay sa programa sa imong gipaabut!
Mubo nga pagbansay - diin buhaton kini:
Tungod sa kamatuoran nga sa kasagaran kanunay kami mohukom nga buhaton ang mga paspas nga ehersisyo kung kami busy, kadaghanan sa mga tawo ang nagbuhat niini sa balay. Ang tanan nga imong gikinahanglan mao ang usa ka piraso sa wanang ug usa ka banig aron mahimo ang hapsay nga pagbansay sa usa ka quarter sa usa ka oras. Hinumdumi, bisan pa, nga kini kinahanglan nga grabe, pasiuna sa usa ka pagpainit ug pagkahuman sa pag-inat, salamat kung diin makunhuran nimo ang peligro sa kadaut ug makamatikod nga labi ka maayo nga mga sangputanan. Ang mga mubu nga pagbansay mahimo usab nga himuon sa usa ka fitness club nga 15-minuto nga mga bloke sa pag-ehersisyo .. Busa kung adunay usa ka higayon, nan usa ka maayong ideya mao ang pagbisita sa club bisan sa tunga sa oras. Siyempre, mahimo ka usab modesisyon sa pipila ka minuto sa treadmill o usa ka dugang nga serye sa gym. Dugang pa, ang mga paspas nga pag-ehersisyo hingpit ka kung wala ka ug dili nimo gusto nga mawala ang kalihokan. Bisan ang libre nga quarter nga kinahanglan nimo nga gasto sa usa ka hotel, makagasto ka alang sa mga ehersisyo. Gagarantiya namon - mobati ka nga maayo kaayo!
Mga bentaha sa mubo nga mga pagbansay:
Ang mga mubo nga porma sa pagbansay adunay daghang mga tagasunod. Pareho silang mga tawo nga kulang sa oras alang sa mas dugay nga kalihokan, ug kadtong yano nga nagpabili sa dali nga pagbansay alang sa uban pang mga bentaha. Taliwala kanila maila naton:
Usa ka dugang nga stimulus sa pagbansay nga nagpalihok sa lawas aron makagama og kaunoran ug pukawon ang pagsunog sa mga kaloriya;
Usa ka paagi sa pagsaulog sa pagbansay - pag-lain-lain ug paghimo sa imong mga ehersisyo nga mas madanihon;
Stimulation sa lawas;
Nagpataas nga produksiyon sa endorphin;
Pagdali sa pagbag-o sa kaunuran;
Ang gipaayo nga metabolismo molihok.
Sama sa imong nakita, ang dali nga pag-ehersisyo makahuluganon ug mahimong adunay positibo nga epekto sa imong lawas. Bisan pa, angay nga hinumdoman nga dili gamiton ang mga kini sa panahon sa pag-ayo, ug ipahiangay ang kusog sa imong mga predisposisyon. Malipayon nga ehersisyo!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Płytki podłogowe: gres szkliwiony orange
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
EPAT. Producent. Taśmy jednostronne. Taśmy dwustronne.
Nasza firma EPAT Sp. z o.o. specjalizuje się w produkcji, konwertowaniu oraz sprzedaży materiałów klejących oraz klejów przemysłowych – posiadamy dostawców zarówno z Europy, jak i krajów z Dalekiego Wschodu. Znamy branżę od lat, dlatego też wiemy, jakie…
AURORA. Producent. Kasetony. Reklamy zewnętrzne.
Aurora to firma świadcząca usługi w zakresie nowoczesnej reklamy świetlnej. Co wyróżnia nas na tle innych marek na polskim rynku ? Przede wszystkim wysoka jakość naszych produktów, do ich budowy wykorzystujemy podzespoły znanych producentów takich jak…
¿Paga a pena coser roupa, roupa de noite, roupa á medida?
¿Paga a pena coser roupa, roupa de noite, roupa á medida? Cando se achega unha ocasión especial, por exemplo unha voda ou unha gran celebración, queremos parecer especial. Moitas veces con este propósito necesitamos unha nova creación - as que temos no…
Պետություն-մասնավոր համագործակցություն, BioNTech, moderna, curevac, covid-19, coronavirus, պատվաստանյութ.
Պետություն-մասնավոր համագործակցություն, BioNTech, moderna, curevac, covid-19, coronavirus, պատվաստանյութ. 20200320AD BTM Innovations, Apeiron, SRI International, Iktos, հակավիրուսային դեղեր, AdaptVac, ExpreS2ion Biotechnologies, pfizer, janssen, sanofi,…
Gelwir garlleg eliffant hefyd â phen mawr.
Gelwir garlleg eliffant hefyd â phen mawr. Mae maint ei ben yn cael ei gymharu ag oren neu hyd yn oed grawnffrwyth. O bellter, fodd bynnag, mae garlleg eliffant yn debyg i garlleg traddodiadol. Mae gan ei ben yr un siâp a lliw. Mae gan garlleg eliffant…
Te whakahoahoa-takitahi, BioNTech, whakaari, rongoa, covid-19, coronavirus, werohanga:
Te whakahoahoa-takitahi, BioNTech, whakaari, rongoa, covid-19, coronavirus, werohanga: 20200320AD Inovations BTM, Apeiron, SRI International, Iktos, raau taero antiviral, AdaptVac, ExpreS2ion Biotechnologies, pfizer, janssen, sanofi, I te Mane 16, ka…
Pedicura: com i per què s’ha de fregar els peus amb una pell de plàtan a l’hora de fer pedicura:
Pedicura: com i per què s’ha de fregar els peus amb una pell de plàtan a l’hora de fer pedicura: Aquí teniu el que pot fer una pela de plàtan: Quan la temperatura puja, ens complau deixar les sabates o les sabatilles més pesades i treure sandàlies i…
ZEGAREK SILVER HEART
ZEGAREK SILVER HEART:Ładny zegarek do sprzedania. Zegarek wykonany ze stali nierdzewnej, metalu oksydowanego Szkiełko mineralne odporne na zarysowania Zegarek posiada baterię, którą można wymienić u każdego zegarmistrza! Możliwość skrócenia bransolety…
Marmurowa woda dotykająca palca marmurowej nimfy
Marmurowa woda dotykająca palca marmurowej nimfy Giovanni Battista Lombardi to włoski rzeźbiarz żyjący w latach 1822-1880. Jest znanym artystą ruchu neoklasycyzmu. Ruch wody na powierzchni, fałdy materiału, fale włosów, a zwłaszcza tiulu zakrywającego…
PIĘĆ POKARMÓW ODWAPNIAJĄCYCH SZYSZYNKĘ.
PIĘĆ POKARMÓW ODWAPNIAJĄCYCH SZYSZYNKĘ. Według Kartezjusza, starożytnego myśliciela i filozofa z XVI wieku, szyszynka była miejscem, w którym znajdowała się dusza człowieka i była odpowiedzialna za połączenie naszego ciała fizycznego z ciałem duchowym .…
Orzechy dobre dla zdrowia
Orzechy to nie tylko świetny dodatek do wielu potraw, zarówno na słodko, jak i tych bardziej wytrawnych, ale – o czym coraz częściej na szczęście pamiętamy – zdrowe źródło wielu wartości odżywczych, zwłaszcza dobrych tłuszczów. Trzeba tylko dobrze wybrać…
Bronhitis je najčešće virusna, vrlo česta respiratorna bolest.
Bronhitis je najčešće virusna, vrlo česta respiratorna bolest. Osnovna podela je organizovana oko trajanja tegobe. Govori se o akutnoj, subakutnoj i hroničnoj upali. Trajanje akutne upale nije više od 3 nedelje. Procjena trajanja bolesti važna je za…
ਛੋਟੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ 1 ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਹੈ?
ਛੋਟੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ 1 ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਅਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ. ਕੰਮ, ਘਰ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ, ਪਰਿਵਾਰ - ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਲਈ 2 ਘੰਟੇ ਬਚਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ…
122 ára dama. Hyaluron sem uppspretta æsku? Draumurinn um eilífa æsku er gamall: elixir æsku?
122 ára dama. Hyaluron sem uppspretta æsku? Draumurinn um eilífa æsku er gamall: elixir æsku? Hvort sem það er blóð eða aðrar kjarni fer ekkert í hausinn til að hætta að eldast. Reyndar, það eru nú þýðir að verulega hægja á lífsklukkunni. Um það bil…
Teoria Strzałek. TOTL I TIAGO I CAROLINA. TS170
TOTL I TIAGO I CAROLINA. - Zatrzymaj go. - Nic nie ważne. - Powiedziałem byście wyjechali. - Demon Lampart. Demon Duru. Chcą cię ostrzec. Jesteś w niebezpieczeństwie. Bądź silna! Walcz z demonem. - Jest moja na zawsze. - Rzekł Tiago po…
Әйелдерге арналған аяқ киім - қажеттілік пе немесе ескірді ме?
Әйелдерге арналған аяқ киім - қажеттілік пе немесе ескірді ме? Әйелдердің терпаттары әрқашан өте танымал болды. Көптеген жылдар бойы тер шалбар тек спортзалға баруға арналған гардеробтың элементі бола алмады. Уақыт өте келе стильдер, модельдер өзгереді,…
Elektryczność była rzadkością pod koniec lat 70-tych XIX wieku.
Elektryczność była rzadkością pod koniec lat 70-tych XIX wieku. Ale nie była to całkowita nowość w Toronto – była wykorzystywana wiele lat wcześniej do wysyłania telegrafów i zasilania linii telefonicznych. Na przełomie wieków Syndykat i TELCO umacniały…
NASA calls this 'an abraded rock' on Mars!
NASA calls this 'an abraded rock' on Mars! Friday, September 16, 2022 NASA chose Jezero Crater which is 28 miles (45 kilometers) wide as the landing site for the Perseverance rover. Scientists believe the area was once flooded with water and was home to…
FABRYKAWALIZEK. Firma. Walizki podróżne, kabinowe.
Jesteśmy polską firmą z rodzinnymi tradycjami. Działamy w branży od 1921 roku. Staramy się selekcjonowac dla Państwa najlepsze marki i najnowocześniejsze wzory. Jesteśmy wszędzie tam gdzie tradycja spotyka się z wielką modą. Z przyjemnością prezentujemy…
Odlewanie i pakowanie figurek gipsowych
oferuje pracę odlewanie oraz pakowanie figurek z gipsu dla osób z Miechowa i okolic tylko ! Dobrze płatne. Każdy może spróbować najpierw - szkolenie krótkie przejść u nas. Liczą się zdolności manualne. Miechów 32-200 ul.Kolejowa 6 hala produkcyjna firma…
DISCOVERY V8
Do sprzedania DISCOVERY V8:Pyłoszczelny i wodoodporny prawie nowy.W razie zaintersowania, prosimy o kontakt. Dane kontaktowe umieszczone sa poniżej lub w profilu.
Miej orgonit w domu, aby pomóc w oczyszczeniu promieniowania
DLACZEGO PROMIENIOWANIE ELEKTROMAGNETYCZNE JEST ZŁE DLA NASZEGO CIAŁA I ROZWIĄZAŃ ELEKTROMAGNETYCZNYCH.. Jesteśmy istotami ELEKTROMAGNETYCZNYMI, a promieniowanie elektromagnetyczne niektórych urządzeń elektronicznych, z których korzystamy na co dzień, ma…
參與全新「設計及品牌管理專區」 開拓跨行業商機
參與「設計及品牌管理專區」助你拓展多元業務 隨著商業市場競爭越趨激烈,許多企業都積極透過創新的產品設計建立品牌,提升企業形象,讓產品在芸芸的競爭者中突圍而出。香港貿易發展局將於2017年4月舉辦的「香港國際春季燈飾展」及「香港春季電子產品展」設立「設計及品牌管理專區」,讓香港設計業界特別針對全球燈飾和電子產品業的需求, 專業設計公司、品牌顧問 不容錯過的商貿推廣活動 擴展設計及品牌管理業務…
هل تتعرض للإيذاء؟ الاعتداء ليس دائما جسديا.
هل تتعرض للإيذاء؟ الاعتداء ليس دائما جسديا. يمكن أن يكون عاطفيًا ، نفسيًا ، جنسيًا ، لفظيًا ، ماليًا ، إهمال ، تلاعب وحتى مطاردة. يجب أن لا تتسامح مع ذلك لأنه لن يؤدي إلى علاقة صحية. في معظم الأحيان ، يتم إساءة المعاملة بواسطة شخص نعرفه ، مما يجعل من…