DIANA
03-08-25

0 : Odsłon:


Kirol entrenamendu laburrak eta giharretako kirol ariketak egun 1etan, badu zentzurik?

Jende askok denbora faltagatik azaldu du bere inaktibitatea. Lana, etxea, erantzukizunak, familia - ez dugu zalantzarik egunero zaila izan daitekeela 2 ordu aurreztea ariketa fisikorako. Horren ordez, entrenamendu motzetarako aukera dezakezu. Horrelako ariketa azkarrek badute zentzurik? Nola egin prestakuntza mota hau eta zein ordutan? Dezagun ikusi!

Dozena bat minutu lanpetuta daudenentzat:
Erantzukizun ugari badituzu eta etxean ariketak egiteko, gimnasioan entrenatzera edo igerilekura denbora aurreztea zaila bada, zenbait minutuko ariketei buruz aukera dezakezu. Sarean irakaskuntza programa ugari aurkituko dituzu, non jende ezagunek beren programak aurkezten dituzten. Beharretara banakako beharretara egokituta daude. Aukera asko daude, beraz, programa zure itxaropenetara erraz moldatu ahal izango duzu!

Prestakuntza laburra: non egin:
Lanpetuta gaudenean ariketa azkarrak egitea erabakitzen dugulako, jende gehienak etxean egiten ditu. Behar duzun guztia ordu laurdenean trebakuntza eraginkorra egiteko espazio bat eta mat bat da. Gogoratu, hala ere, bizia izan behar zela, beroketa baten aurretik eta luzatzeekin amaituta; horri esker, lesioa izateko arriskua murriztuko duzu eta emaitza hobeak nabarituko dituzu. Entrenamendu laburrak fitness klubean 15 minutuko ariketa blokeetan ere egin daitezke. Beraz, momenturen bat izanez gero, ideia bikaina da kluba bisitatzea ordu erdi batez ere. Jakina, gainera, zenbait minutuz erabaki dezakezu errodadura edo serie osagarria gimnasioan. Gainera, entrenamendu azkarrak ezin hobeak dira kanpoan zaudenean eta ez diete jarduerari utzi nahi. Nahiz eta hotel batean gastatu behar duzun doako hiruhilekoan, ariketak egin ditzakezu. Bermatzen dugu - bikain sentituko zara!

Entrenamendu laburren abantailak:
Prestakuntza forma laburrek jarraitzaile asko dituzte. Bai jarduera luzeagoetarako denbora falta duten pertsonak, bai prestakuntza azkarra baloratzen dutenak beste abantaila batzuetarako. Hauen artean bereiz ditzakegu:

Prestakuntza gehigarriko estimulua gorputza giharrak eraikitzeko eta kaloria erretzea bultzatzen duena;
Egonkortasuna prestatzeko modu bat - zure ariketak dibertsifikatzeko eta erakargarriago egiteko;
Gorputzaren estimulazioa;
Endorfinen ekoizpen handiagoa;
Giharren birsortzea azkartzea;
Metabolismoaren hobekuntza lana.
Ikus dezakezuenez, entrenamendu azkarrek zentzua dute eta oso eragin positiboa izan dezakete zure gorputzean. Dena den, gogoratu behar da ez dituzula erabili kanporaketa egiteko unean, eta intentsitatea zure aurrez aurrekoetara egokitu. Ariketa zoriontsuak!
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Najbardziej jadowita roślina na świecie przybyła do Wielkiej Brytanii i jest jeszcze bardziej niebezpieczna niż myślisz.

Najbardziej jadowita roślina na świecie przybyła do Wielkiej Brytanii i jest jeszcze bardziej niebezpieczna niż myślisz. Gympie-gympie, znany również jako „roślina samobójcza”, ból jest tak bolesny, że został opisany jako porażonie prądem i jednocześnie…

Płytki podłogowe: gres szkliwiony terakota magma

: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Henna: Lawsonia inermis L., jest powszechnie znana jako Henna.

Henna: Lawsonia inermis L., jest powszechnie znana jako Henna. Świeża henna zgnieciona lub sucha i zmielona na proszek służy jako barwnik zielarski, ale jest także rośliną leczniczą. Ma silne właściwości kojące i antyseptyczne. Ma efekt chłodzenia i…

To wyjaśnia wszystko: Znaki zodiaku łączą kolory z uczuciami i kształtami. Los jest determinowany ich liczbami:

To wyjaśnia wszystko: Znaki zodiaku łączą kolory z uczuciami i kształtami. Los jest determinowany ich liczbami: Każdy sceptyczny umysł z niedowierzaniem musi spojrzeć na połączenia między porami roku a siłą organizmu, który urodził się w danym miesiącu.…

KARD. Producent. Narzędzia ogrodowe.

Szanowni Państwo! Firma istnieje od 1977 roku. Przez cały okres działalności zmienialiśmy, ulepszaliśmy i dostosowywaliśmy się do potrzeb klientów. Doświadczenie nabyte przez te lata pozwala na produkcję narzędzi gospodarczych i ogrodowych o wysokich…

BioNTech, moderna, kurevak, kovid-19, koronavirus, vaktsinalar:

BioNTech, moderna, kurevak, kovid-19, koronavirus, vaktsinalar: 20200320AD BTM innovatsiyalar, davlat-xususiy sheriklik, Apeiron, SRI International, Iktos, virusga qarshi dorilar, AdaptVac, ExpreS2ion Biotexnologiyalar, pfizer, yanssen, sanofi, 16…

genisteina, Karolina Pierzynowska, choroby neurodegeneracyjne, choroba Huntingtona, choroba alzheimera:

Przełomowe odkrycie polskiej badaczki może zatrzymać nieuleczalne schorzenia mózgu: Bardzo ważne badania!  Nasze społeczeństwo się starzeje. Od lat znacząco rośnie liczba osób w starszym wieku, a co za tym idzie – notowane są regularne wzrosty zachorowań…

NITOGOZ2. Firma. Nity zrywalne.

O firmie Wiodący, polski producent nitów zrywalnych, oferuje m.in.: nity zrywalne, nity pełne, nity pełne drążone, nitonakrętki, nitośruby oraz szeroki asortyment narzędzi do nitowania. 50 lat tradycji produkcyjnych w branży elementów złącznych. The…

The Power of Rituals - Guideline or Risk? Oldest ritual? Masai with face painting at ritual

The Power of Rituals - Guideline or Risk? Oldest ritual? Masai with face painting at ritual In the Blombos Cave in South Africa, researchers came across finds that are up to 100,000 years old. They prove that Homo sapiens used the cave again and again.…

পুরুষদের মোজা: নকশা এবং রঙগুলির শক্তি: সর্বোপরি আরাম:

পুরুষদের মোজা: নকশা এবং রঙগুলির শক্তি: সর্বোপরি আরাম: একবার, পুরুষদের মোজা প্যান্টের নীচে লুকিয়ে থাকতে হয়েছিল বা কার্যত অদৃশ্য। আজ, পোশাকের এই অংশটির উপলব্ধি সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তিত হয়েছে - ডিজাইনাররা ক্যাটওয়াকগুলিতে রঙিন পুরুষদের মোজা প্রচার করে এবং…

合適的衣服-選擇褲子和襯衫:

如何準備運動裝以便在家訓練:…

Kiina-virus. Mitkä ovat koronaviruksen oireet? Mikä on koronavirus ja missä sitä esiintyy? Covid-19:

Kiina-virus. Mitkä ovat koronaviruksen oireet? Mikä on koronavirus ja missä sitä esiintyy? Covid-19: Koronavirus tappaa Kiinassa. Viranomaiset estivät 11 miljoonan kaupungin - Wuhanin - saarron. Tällä hetkellä ei ole mahdollista päästä kaupunkiin ja…

Pedikuro: Kiel kaj kial vi devas froti viajn piedojn per banana ŝelo?

Pedikuro: Kiel kaj kial vi devas froti viajn piedojn per banana ŝelo? Jen kion banano-ŝelo povas fari: Kiam la temperaturo plialtiĝas, ni feliĉas forigi pli pezajn ŝuojn aŭ sneakers kaj eltiri sandalojn kaj tukojn. Danke al tio, niaj piedoj estas…

Kale - brīnišķīgs dārzenis: veselības īpašības:

Kale - brīnišķīgs dārzenis: veselības īpašības: 07: Veselīga uztura laikmetā kāposti atgriežas labvēlībā. Pretstatā šķietamībai, tas nav jaunums poļu virtuvē. Vēl nesen jūs to varējāt iegādāties tikai veselīgas pārtikas tirdzniecības vietās. Šodien mēs…

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ: κατάθλιψη, άγχος, διπολική διαταραχή, διαταραχή μετατραυματικού στρες, αυτοκτονικές τάσεις, φοβίες:

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ: κατάθλιψη, άγχος, διπολική διαταραχή, διαταραχή μετατραυματικού στρες, αυτοκτονικές τάσεις, φοβίες: Όλοι, ανεξάρτητα από την ηλικία, τη φυλή, το φύλο, το εισόδημα, τη θρησκεία ή τη φυλή, είναι ευάλωτες σε ψυχικές ασθένειες. Γι 'αυτό είναι…

Talabrys, topór o podwójnym ostrzu.

Labrys (gr. λάβρυς) – topór o podwójnym ostrzu, składający się z dwóch obuchów w kształcie zaostrzonego klina i styliska z twardego drewna, metalu lub innego materiału. W podwójnym obuchu wykonany jest otwór równoległy do ostrza (najczęściej o przekroju…

Blat granitowy : Pigotyt

: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…

Ludzie są jak morze, czasem łagodni i przyjaźni, czasem burzliwi i zdradliwi.

Ludzie są jak morze, czasem łagodni i przyjaźni, czasem burzliwi i zdradliwi. Przede wszystkim to jednak tylko woda. - Albert Einstein People are like the sea, sometimes gentle and friendly, sometimes stormy and treacherous. But most of all, it's…

Bliver du misbrugt? Misbrug er ikke altid fysisk.

Bliver du misbrugt? Misbrug er ikke altid fysisk.  Det kan være følelsesladet, psykologisk, seksuel, verbal, økonomisk, forsømmelse, manipulation og endda forfølgelse. Du bør aldrig tolerere det, da det aldrig vil føre til et sundt forhold. Det meste af…

Mozaika kamienno szklana blue

: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…

Mozaika ceramiczna perła

: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…

122 gadus veca kundze. Hialurons kā jaunības strūklaka? Mūžīgās jaunības sapnis ir sens: jaunības eliksīrs?

122 gadus veca kundze. Hialurons kā jaunības strūklaka? Mūžīgās jaunības sapnis ir sens: jaunības eliksīrs? Neatkarīgi no tā, vai tās ir asinis vai citas esences, nekas nemainās, lai apturētu novecošanos. Patiesībā tagad ir līdzekļi, kas ievērojami…

MIDWESTBRAKE. Company. Friction materials, brake systems, clutch linings.

About Midwest Brake Midwest Brake, located in Warren, MI USA, is a leading manufacturer of oil shear clutch and brake systems, power transmissions and friction material for industrial applications. Founded in 1950, Midwest Brake provides customer driven…

Legemidler og kosttilskudd for overgangsalderen:

Legemidler og kosttilskudd for overgangsalderen: Selv om overgangsalder hos kvinner er en helt naturlig prosess, er det vanskelig å gå gjennom denne perioden uten hjelp i form av riktig utvalgte medisiner og kosttilskudd, og dette skyldes de ubehagelige…

Technologie leczenia kwantowego w łóżkach medycznych.

Technologie leczenia kwantowego w łóżkach medycznych. Świat ma zamiar dokonać gigantycznego skoku kwantowego w rewolucyjny „New Age” systemów technologii leczenia, które staną się integralną częścią przekształcania sposobu, w jaki nasze tradycyjne…

Jeśli ktoś próbuje odebrać ci wiarę w siebie!

Jeśli ktoś próbuje odebrać ci wiarę w siebie! Wyślij im promienie miłości i dobroci! Ci ludzie na twojej drodze są jak trampolina, przez którą musisz przejść! Nie próbuj im czegoś mówić, udowodnij to! Nie należy rozpieszczać ich emocjami! Każdy przechodzi…