Kurze Sportübungen und Muskelsportübungen an einem Tag, macht das Sinn?

Viele Menschen erklären ihre Untätigkeit mit Zeitmangel. Arbeit, Zuhause, Verantwortung, Familie - wir haben keinen Zweifel daran, dass es für Sie schwierig sein kann, täglich 2 Stunden für Bewegung zu sparen. Stattdessen können Sie sich für kurze Trainingseinheiten entscheiden. Sind solche schnellen Übungen sinnvoll? Wie und zu welcher Zeit soll diese Art von Training durchgeführt werden? Mal sehen!

Etwa ein Dutzend Minuten für vielbeschäftigte Menschen:
Wenn Sie viele Aufgaben haben und es schwierig für Sie ist, Zeit für Übungen zu Hause, für das Training im Fitnessstudio oder für das Schwimmen zu sparen, können Sie sich für Übungen entscheiden, die mehrere Minuten dauern. Im Netzwerk finden Sie viele Lehrprogramme, in denen mehr oder weniger bekannte Personen ihre Programme vorstellen. Diese sind auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten - schnelles Brennen, Muskelstärkung, Formung des Gesäßes oder Verbesserung der Stabilität und Arbeit an den Kernmuskeln. Es gibt viele Möglichkeiten, so dass Sie das Programm leicht an Ihre Erwartungen anpassen können!

Kurzschulung - wo geht das?
Aufgrund der Tatsache, dass wir uns am häufigsten für schnelle Übungen entscheiden, wenn wir beschäftigt sind, machen die meisten Leute diese zu Hause. Alles, was Sie brauchen, ist ein Stück Platz und eine Matte, um in einer Viertelstunde effizient zu trainieren. Denken Sie jedoch daran, dass es intensiv sein sollte, bevor Sie sich aufwärmen und anschließend dehnen, wodurch Sie das Verletzungsrisiko verringern und bessere Ergebnisse erzielen. Kurze Workouts können auch in einem 15-minütigen Fitnessclub absolviert werden. Wenn Sie also einen Moment Zeit haben, ist es eine gute Idee, den Club für eine halbe Stunde zu besuchen. Natürlich können Sie sich zusätzlich für ein paar Minuten auf dem Laufband oder eine zusätzliche Serie im Fitnessstudio entscheiden. Außerdem sind schnelle Workouts perfekt, wenn Sie nicht da sind und die Aktivität nicht aufgeben möchten. Auch das freie Viertel, das Sie in einem Hotel verbringen müssen, können Sie für Übungen ausgeben. Wir garantieren - Sie werden sich wohl fühlen!

Vorteile von Kurzschulungen:
Kurze Trainingsformen haben viele Anhänger. Sie sind beide Menschen, denen es an Zeit für längere Aktivitäten mangelt, und diejenigen, die einfach Wert auf schnelles Training legen, um die anderen Vorteile zu nutzen. Unter ihnen können wir unterscheiden:

Ein zusätzlicher Trainingsreiz, der den Körper mobilisiert, um Muskeln aufzubauen und die Kalorienverbrennung anzuregen.
Eine Art, Stagnation zu trainieren - Abwechslung und Attraktivität Ihrer Übungen;
Anregung des Körpers;
Erhöhte Endorphinproduktion;
Beschleunigung der Muskelregeneration;
Verbesserte Stoffwechselarbeit.
Wie Sie sehen, ist ein schnelles Training sinnvoll und kann sich sehr positiv auf Ihren Körper auswirken. Denken Sie jedoch daran, diese beim Übertraining nicht zu verwenden und passen Sie die Intensität Ihren Vorlieben an. Viel Spaß bei den Übungen!
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