Медитация. Как найти свободу от своего прошлого и отпустить прошлые раны.

Медитация - это древняя практика и эффективный инструмент для исцеления вашего ума и тела. Практика медитации может помочь уменьшить стресс и проблемы со здоровьем, вызванные стрессом. Сидя в расслабленной позе и концентрируясь на дыхании, вы можете почувствовать спокойствие, улучшенный психологический баланс, физическое расслабление и общее самочувствие. Различные формы медитации практиковались в течение сотен лет как средство обретения внутреннего покоя. Теперь исследования показали, что медитация действительно может быть полезна для нашего здоровья и благополучия.

Прошлое часто может вызвать болезненные воспоминания и сложные эмоции, которые могут повлиять на наше будущее и всю нашу жизнь. Сдача прошлого может быть очень сложной, в основном из-за нерешенных проблем. Однако воспоминание о прошлом - это не то, что причиняет нам боль и страдания, а связывает нас с различными негативными мыслями и эмоциями.
Наша неспособность отделиться от привязанности к прошлому не позволяет нам обрести свободу и счастье. Внимательность может помочь нам узнать, как отпустить прошлые раны, прошлое и связанные с ним привязанности, сосредоточив внимание на настоящем моменте и оценив то, что у нас есть сейчас.
У многих из нас есть болезненные воспоминания, которые мы предпочли бы забыть - трудное детство, болезненные отношения или травмирующее событие. Мы обычно находим способы избежать размышлений о них, поэтому мы не переживаем болезненные эмоции.

Причина, по которой они продолжают причинять нам боль и страдания, заключается в том, что они остаются нерешенными. Они гноятся в нашем подсознании и ежедневно проявляют себя в наших отношениях и действиях, а следовательно, и в наших отношениях.

В то же время мы хотим жить счастливой и полноценной жизнью. Однако до тех пор, пока эти вопросы остаются нерешенными, мы никогда не найдем свободу от наших страданий или не осознаем мир и счастье, которые мы ищем.

Здесь мы рассмотрим, как практика внимательности может помочь вам преодолеть свое болезненное прошлое. Но сначала мы обсудим некоторые из источников наших болезненных воспоминаний, что мы делаем, чтобы избежать их, и их стоимость.
Существуют различные источники болезненных воспоминаний. Основными из них являются наши отношения с родителями, романтические отношения и травмирующие события.

У многих из нас напряженные отношения с родителями. Мы часто чувствуем, что они не дают нам некоторые вещи, которые нам нужны, такие как любовь, внимание или финансовая поддержка. Может быть, они были небрежными или даже оскорбительными. Как бы то ни было, мы переносим многие из этих болезненных детских воспоминаний на протяжении большей части нашей жизни.

Если бы у нас не было хороших отношений с нашими родителями, то, скорее всего, наши романтические отношения шли не намного лучше. Если наши родители не учат нас, как иметь здоровые отношения, тогда мы просто привносим недостаток навыков совладания во все наши последующие отношения.

Когда мы не получаем того, что нам нужно от родителей, мы склонны ожидать этого от нашего партнера. Иногда мы возлагаем на нашего партнера необоснованные ожидания, которые ему / ей трудно встретить. Здесь начинается борьба за власть.
Некоторые из нас, возможно, пережили травмирующее событие, с которым мы никогда не имели дело полностью. Некоторые примеры - словесное и физическое насилие, сексуальное насилие или даже несчастный случай. Это может иметь долгосрочные последствия, особенно если мы не обращались за профессиональной помощью или не развивали хорошие навыки преодоления трудностей.
Для нас естественно хотеть избежать болезненных воспоминаний, особенно если мы еще не научились с ними обращаться. В таких случаях мы можем чувствовать себя бессильными что-либо с ними сделать.

Если кто-то еще является причиной нашей боли и страданий, мы можем ожидать, что они исправят ситуацию. Но это обычно нереально. Ответственное лицо может быть далеко от нашей жизни по времени, расстоянию или смерти. Они также могут не желать.

Когда мы не знаем, как справляться с болезненными воспоминаниями, мы разрабатываем защитные механизмы, чтобы помочь нам избежать связанных с ними чувств. Обычно это связано с попыткой избежать размышлений об этих воспоминаниях.

Мы можем избежать ситуаций, которые вызывают болезненные воспоминания. Например, если у нас было особенно несчастное детство, мы можем избежать воссоединения семей. Или, если у нас был плохой опыт с человеком, мы можем избежать подобных людей.

http://www.e-manus.pl/