Semedi. Kumaha Milarian Kabébasan ti Kapungkur anjeun sareng ngantepkeun sakit-sakit anu kapungkur.

Semedi mangrupikeun prakték kuna sareng alat anu efektif pikeun nyageurkeun pikiran sareng awak anjeun. Prakték semedi tiasa ngabantosan ngirangan setrés, sareng masalah kaséhatan anu-induksi. Ku calik dina sikep santai sareng fokus kana engapan anjeun tiasa ngalaman katenangan, kasaimbangan psikologis anu ditingkatkeun, rélaxasi fisik, sareng kabiasaan umum. Rupa-rupa bentuk semedi anu parantos dilaksanakeun ku ratusan taun minangka sarana pikeun mendakan karapihan batin. Ayeuna panalungtikan parantos ngungkabkeun yén meditasi tiasa saé pikeun kasehatan & kasihatan.

Baheula sering ngéangan kenangan anu nyeri sareng émosi anu sesah anu tiasa mangaruhan masa depan sareng kahirupan urang sadayana. Ngidinan jaman baheula tiasa pisan nangtang kalolobaanana kusabab masalah anu teu direngsekeun. Nanging, nginget jaman baheula sanés anu nyababkeun urang nyeri & penderitaan sareng hubunganana sareng pikiran & émosi négatip.
Éta henteu mampuh urang ngaleungitkeun tina kantétan anu dugi ka anu ngaleungitkeun kita tina kabébasan sareng kabahagiaan. Mémori tiasa ngabantosan urang ngalenyepan cara ngaleungitkeun sakit anu kalangkung, masa lalu sareng kantétan anu aya hubunganana ku mawa fokus urang ka ayeuna sareng ngahargaan naon anu urang gaduh ayeuna.
Seueur urang gaduh kenangan anu nyeri yén urang langkung hilap — hésé budak leutik, hubungan nyeri, atanapi acara traumatis. Biasana urang mendakan cara pikeun nyingkahan pamikiran ngeunaan aranjeunna, ku kituna urang henteu ngémutan émosina anu nyeri.

Alesan aranjeunna teras nyababkeun urang nyeri sareng penderitaan yén aranjeunna tetep teu katungkulan. Aranjeunna ngiringan dina pikiran teu sadar urang, sareng nunjukkeun diri masing-masing dina sikap sareng tindakan urang, sareng ku kituna, hubungan urang.

Dina waktos anu sami, urang hoyong hirup bagja sareng minuhan kahirupan. Tapi, salami masalah ieu tetep teu direngsekeun, urang moal mendakan kabébasan tina penderitaan urang, atanapi sadar karapihan sareng kabagjaan anu urang milarian.

Di dieu urang bakal ningali kumaha latihan kabiruan tiasa ngabantosan anjeun nembé kaliwat nyeri anjeun. Tapi mimiti urang bakal nyawalakeun sababaraha sumber kenangan anu nyeri, hal anu urang lakukeun pikeun ngahindarkeunana, sareng biayana.
Aya sababaraha sumber kenangan anu nyeri. Anu utama nyaéta hubungan urang sareng kolot urang, hubungan romantis, sareng kajadian traumatis.

Seueur urang anu parantos hubungan sareng kolot urang. Kami sering ngarasa kawas henteu masihan kami sababaraha hal anu diperyogikeun, sapertos cinta, perhatian, atanapi dukungan kauangan. Panginten aranjeunna henteu miroskeun, atanapi bahkan nyiksa. Naon waé pasualan éta, kami ngalaksanakeun seueur kenangan budak leutik ieu anu ngilu pisan tina kahirupan urang.

Upami urang henteu gaduh hubungan anu hadé sareng kolotna, maka kemungkinan éta hubungan romantis urang henteu langkung saé. Upami kolotna urang henteu ngajarkeun urang kumaha hubungan anu séhat, maka urang ngan ukur nyababkeun kakurangan urang nyalin kaahlian dina sagala hubungan anu salajengna.

Nalika urang henteu kéngingkeun naon anu kami karasa ku kolot, urang condong ngaharepkeun hal-hal tina pasangan urang. Sakapeung urang nempatkeun ekspektasi anu teu lumayan pikeun pasangan urang, anu sesah pikeun anjeunna pendak. Ieu tempat perjuangan kakuatan dimimitian.
Sababaraha urang sigana parantos ngalaman kajadian traumatis anu urang henteu kantos nungkulan. Sababaraha conto nyaéta nyiksa lisan sareng fisik, nyiksa seksual, atanapi malah kacilakaan. Ieu tiasa gaduh pangaruh anu langkung panjang, utamina upami urang henteu mendakan bantuan profésional, atanapi ngembangkeun kaahlian coping anu saé.
Alami pikeun urang hoyong nyingkahan kenangan anu nyeri, upami upami urang henteu acan diajar kumaha carana nungkulanana. Dina kasus sapertos kitu, urang tiasa ngaraosan kakuatan pikeun ngalakukeun nanaon tentang aranjeunna.

Upami batur anu ngalantarankeun urang ngilu sareng sangsara, maka urang bakal nyangka aranjeunna menerkeun kaayaan éta. Tapi ieu biasana henteu realistis. Jalma anu tanggung jawab tiasa dileungitkeun tina kahirupan urang ku waktos, jarak, atanapi anu lulus. Aranjeunna ogé hoream.

Nalika urang henteu terang kumaha ngatasi kenangan anu nyeri, urang ngembangkeun mékanisme pertahanan pikeun ngabantosan urang nyingkahan parasaan anu pakait sareng aranjeunna. Ieu biasana ngalibatkeun ngusahakeun nyingkahan pamikiran ngeunaan kenangan éta.

Urang tiasa nyingkahan kaayaan anu nyababkeun kenangan anu nyeri. Salaku conto, upami urang gaduh budak leutik anu teu bagja, urang tiasa nyingkahan réréncangan kulawarga. Atanapi, upami urang ngalaman anu goréng ku jalma, urang tiasa nyingkahan jalma anu sami.

http://www.e-manus.pl/