Health and reasons why you should drink more coffee: dopamine, anti-cancer effects, diabetes, heart disease, caffeine
0 : Odsłon:
Health and reasons why you should drink more coffee: dopamine, anti-cancer effects, diabetes, heart disease, caffeine
Most people drink at least one cup of coffee a day, and many feel that they can't face the morning situation without it. Wouldn't it be great if your beloved drink was also good for your health?
Your daily cup of coffee can do more for you than provide the necessary stimulus for these early hour hours. The health impact of coffee has long been a contentious issue, advocates touting its antioxidant activity and ability to stimulate the brain, and critics describe disadvantages such as insomnia, indigestion, increased heart rate and blood pressure. However, the latest wave of scientific evidence brings a lot of good news to deep lovers.
When it comes to coffee consumption, most of them identify themselves as caffeine consumers. But it turned out that there are about a thousand substances in coffee, and many of them are responsible for the beneficial effects of coffee, not just caffeine.
You may be surprised to learn that regular coffee consumption is associated with better cardiovascular health, weight loss and diabetes control. The stimulant effect of caffeine in coffee also acts as a mild antidepressant in the body.
Whether you want to take a sip of coffee because of its potential benefits that can help you live longer and speed up your metabolism - or love it for its ability to improve well-being - there are endless reasons to love this morning drink. Here are seven main reasons why we think so.
1. Coffee makes you smarter
Coffee not only does not fall asleep, but can also make you smarter! Coffee will not give you extra magical IQ points. But the stimulant can make the brain more efficient. It contains a chemical called caffeine, yes, I know so, but did you know that caffeine is a central nervous system stimulant? When you drink coffee, caffeine travels to the brain, where it is responsible for improving neural activation and increasing energy metabolism throughout the brain.
Coffee contains biochemical substances that inhibit certain receptors in the brain and increase dopamine levels. An increase in dopamine allows your body to increase the amount of necessary chemical that can increase motivation and thirst.
Many controlled studies have examined the effects of caffeine on the brain, showing that caffeine can temporarily improve mood, response time, memory, alertness and overall brain function.
Regardless of whether it is something at work or in personal life, it does not solve any problems until you have coffee in hand. Drinking coffee will stimulate your brain to action, making it easier to understand things.
2. Helps to burn fat
Drinking one or two cups of coffee a day can be good for you if you're trying to lose weight and stomach fat.
Studies have shown that a cup of coffee (containing 100 mg of caffeine) helps increase metabolism and burn fat faster, which has a positive effect on weight loss. Caffeine does this by stimulating the nervous system, causing it to send signals to fat cells to break down fat. This helped previously obese adults burn up to 79 kcal more a day and had an anti-obesity effect.
It has also been shown to improve athletic performance and endurance during exercise. Caffeine allows the athlete to train longer and harder. Improved endurance and fatigue resistance have also been shown. Drinking coffee for at least an hour to at least 30 minutes before exercising seems to give the best results.
Only these two reasons are impressive enough to drink more coffee, especially before going to the gym!
3. Reduces the risk of cancer
Cancer is one of the main causes of death in the world. It is characterized by uncontrolled cell growth in the body. Coffee seems to be a natural protection against several types of cancer.
Antioxidants in coffee help protect cells from DNA damage that can lead to different types of cancers. Consuming more coffee a day is associated with preventing cancer of the liver, prostate, endometrium, colon and melanoma.
According to studies on the carcinogenic effects of coffee, it has been shown that by increasing the consumption of coffee to 2 cups a day, the risk of developing certain cancers can be reduced by 50%.
This is combined with immediate health benefits for your heart, making coffee is potentially just as beneficial as those water bottles that your doctor suggests during the day.
Everything is always recommended in moderation, so replacing all drinks in the diet with coffee will not prevent all diseases, and drinking too much can cause nervousness and sleep problems until caffeine stops working.
4. Reduces the risk of type 2 diabetes
Diabetes, a huge health problem affecting over 400 million people worldwide, affects 8% of adults over the age of 18. Type 2 diabetes is characterized by high blood sugar because of insulin resistance.
A review of the effects of coffee on people with type 2 diabetes has shown that drinking coffee helps normalize blood glucose levels. Affects glucose tolerance, insulin resistance and glucose absorption. Coffee also has anti-inflammatory and antioxidant properties that are useful in treating diabetes.
Total daily consumption of at least three cups of coffee can reduce the risk of type 2 diabetes by approximately 42%.
If you are worried about diabetes, you can start to include coffee in your diet regularly to increase your chances of preventing diabetes. But remember to limit the amount of sugar added or replace it with healthier sweeteners.
5. Mood improvement and depression reduction
If drinking a cup or two coffees makes you feel good mentally, there is a reason! In fact, coffee acts as a mild antidepressant by stimulating neurotransmitters, making them feel good in the brain.
Depression is a chronic, severe mood disorder that affects twice as many women as men. It causes severe symptoms that affect how you think, feel, and cope with daily activities, such as sleeping, eating or working.
About 20% of women suffer from depression during their lifetime. Each cup of coffee consumed daily helps reduce the risk of depression by 8%. Researchers found that drinking one to five cups of coffee a day had a significant impact on preventing depression.
Coffee not only helps by acting as a mild antidepressant, but also helps prevent mood swings, making you feel happier. Caffeine in a cup helps control your mood through neurotransmitters in the brain, releasing dopamine and serotonin, which give you an amazing feeling of life.
6. Is able to protect you against heart disease and stroke
Coffee is said to increase blood pressure, cholesterol and increase the risk of heart attack and arrhythmias. However, more recent and careful research suggests that coffee probably does not increase the risk of heart disease; in some cases it may even be beneficial.
People who drink moderate amounts of coffee each day have an 11% lower risk of heart failure than those who don't. Drinking 1 or 2 cups of coffee a day up to 6 times a week can reduce the risk of various types of cardiovascular disease.
Of course, drinking coffee will not completely eliminate your chances of developing heart disease or stroke (you need a good diet, lifestyle and good genes). But if just adding coffee to your diet helps reduce the risk, why not give it a try?
7. Helps you live longer
Many people still think that coffee is unhealthy. This is not surprising, because conventional wisdom often disagrees with what research says. But coffee can help you live longer.
According to researchers, drinking just two cups of coffee a day can increase life expectancy by up to two years. Coffee drinkers are less exposed to many common and deadly diseases, as well as suicides. In fact, one cup per day is associated with a 12% risk reduction, while two or three cups have reduced the risk by 18%.
After all, you answered the question: Is coffee good for you? YES!
Drinking coffee every day is not only a delicacy, but also healthy for you! For all these great reasons, you can stop feeling guilty for indulgence and celebrate the benefits of drinking coffee today!
So drink and collect all the benefits of drinking coffee!
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Landare potoa: Zuhaitz Crassula: Crassula arborescens, Obaloa: Crassula ovata,
Landare potoa: Zuhaitz Crassula: Crassula arborescens, Obaloa: Crassula ovata, Crassula bonsai zuhaitza dirudi. Landare landare honek metro bateko altuera ere lortzen du. Bere abantaila da ez duela zainketa berezirik behar. Ikusi nola zaindu crassula,…
TAMPASHIP. Company. Boats, ships and vessels. Ship parts.
About Tampa Ship Tampa Ship is a full-service conversion, overhaul and repair organization with facilities in Tampa, Florida. Tampa Ship is conveniently located in the protected harbors of Tampa Bay directly accessible from the Gulf of Mexico via a 43…
ATLAS. Company. Aluminium ladder. Steel scaffolding.
HOME LADDERS STEEL SCAFFOLDING ALUMINUM STAGES & SCAFFOLDING SAFETY EQUIPMENT GALLERY CONTACT Atlas Ladder & Scaffolding Co. - Logo Read Our Reviews Construction SuppliesScaffoldingSteel Ladder If your new construction project requires a ladder, shop…
Według raportu ONZ społeczeństwo nie może spożywać mięsa bo otyłość gwałtownie rośnie.
Według raportu ONZ społeczeństwo nie może spożywać mięsa bo otyłość gwałtownie rośnie. Co myślicie na temat artykułu? Czerwone mięso jest bogatym źródłem witaminy B12, której nie ma w warzywach i której organizm nie może wytworzyć. Odgrywa rolę w…
Walküren. Der Mythos von Olrun.
Der Mythos von Olrun. In der Geschichte von "Volundarkvid" in Edd geht es um eine ähnliche Geschichte wie bei Brunhilda - Olrun und zwei anderen Walküren (zwei Töchter von König Hlödver), während sie in menschlicher Form die Schwanenfedern abnahmen. Sie…
PANTA PLAST. Producent. Artykuły biurowe. Akcesoria piśmiennicze.
Dziękujemy, za wybór naszej firmy. Znakomicie, że się do nas zwracasz. "Panta Plast" zapewnia atrakcyjne produkty i najlepsze warunki współpracy. Masz zagwarantowaną satysfakcję gdyż Panta Plast opiera swoje działanie na najważniejszych dla nas i dla…
Fioletowy Promień Tesli to po prostu mała cewka Tesli ze szklaną elektrodą na jednym końcu.
Fioletowy Promień Tesli to po prostu mała cewka Tesli ze szklaną elektrodą na jednym końcu. Emituje prąd o wysokiej częstotliwości, który według Tesli może przeniknąć pod warstwę komórek tłuszczowych w skórze. Ta elektryczność najwyraźniej w wielu…
Lek gabapentyna może zwiększać ryzyko demencji.
Lek gabapentyna może zwiększać ryzyko demencji. 20250730 AD. Gabapentyna, powszechnie stosowana w terapii padaczki oraz leczeniu bólu neuropatycznego, może zwiększać ryzyko rozwoju demencji oraz łagodnych zaburzeń poznawczych. Najnowsze wyniki badań…
Podczas eksploracji pustyni Taklamakan, Gedin i Stein odkryli kilka zmumifikowanych ciał należących do białej rasy.
Wielu z Was zna te historie, ale może nie wszystko. Ciekawe, ze w wieku XIX - XX wieku zaczęły się intensywne naukowe podróże do Tybetu, zaczęły się badania Azji Środkowej, Środkowej, Dalekiego Wschodu, Syberii. Były to głównie wyprawy brytyjskie,…
Dzwig
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Długopis : Automatyczny cch niebieski 0.7
: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
China-Virus. Was sind die Symptome von Coronavirus? Was ist Coronavirus und wo tritt es auf? Covid-19:
China-Virus. Was sind die Symptome von Coronavirus? Was ist Coronavirus und wo tritt es auf? Covid-19: Coronavirus tötet in China. Die Behörden führten eine Blockade der Stadt von 11 Millionen - Wuhan. Derzeit ist es nicht möglich, die Stadt zu betreten…
Kamienne trumny z Japonii widziane z góry.
Kamienne trumny z Japonii widziane z góry. Okres Kofuna 250 do 538 ne.
Google Chrome: zalety i wady trybu prywatnego (incognito)
Google Chrome: zalety i wady trybu prywatnego (incognito) Tryb prywatny w Google Chrome to bardzo popularna funkcja wśród użytkowników przeglądarki. Warto jednak pamiętać, że nie zapewnia ona pełnej anonimowości. W tym poradniku opisujemy zalety i wady…
Każdy z nas ma zdolność do miłości i nienawiści, tworzenia i niszczenia, współpracy i sprzeciwu.
Dla La Vey ( założyciel i najwyższy kapłan Kościoła Szatana) satanizm jest akceptacją naszego wrodzonego dualizmu ludzi. Każdy z nas ma zdolność do miłości i nienawiści, tworzenia i niszczenia, współpracy i sprzeciwu. La Vey krytykował religie, które, jak…
Panel podłogowy: dąb
: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…
Młody Polak odkrył nową przyczynę udaru mózgu.
Młody Polak odkrył nową przyczynę udaru mózgu. Rocznik 1992. Rozprawę doktorską obronił w 2017 roku (Cieśń mitralna oraz cieśń trójdzielno-żylna – anatomiczne podłoże dla zabiegów ablacji substratu arytmogennego). Był wtedy jeszcze studentem szóstego…
Objawy u ludzi:
*NIE PANIKUJ, JEŚLI W TYM OKRESIE CZUJESZ SIĘ ZLE!!!* BARDZO POTĘŻNE ROZBŁYSKI MAJĄ DUŻY WPŁYW NA ZIEMIĘ I NA NAS. EFEKT TEN NA PEWNO ODCZUJESZ W NAJBLIŻSZYCH DNIACH, PONIEWAŻ ZAWIERA WIELKIE PRZEMIANY W 3 WYMIARZE Z WYMIARU 5 ZE WZGLĘDU NA PRZEJŚCIE OD…
Portfel : :skórzany
: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…
Echeveria 'Cubic Frost' Eszeweria - Sukulent.
Echeveria 'Cubic Frost' Eszeweria - Sukulent. Echeveria 'Cubic Frost' - sukulent prosto z Meksyku Pastelowe kolory Liście w kształcie łopatek Zmienia kolory pod wpływem słońca Doskonale adaptuje się w nowym miejscu Echeveria 'Cubic Frost' to sukulent…
BILT. Producent. Niszczarki biurowe.
Niszczarki Kobra to według specjalistów najlepsze niszczarki do dokumentów w Europie. Ich parametry techniczne od lat stanowią niedościgniony wzór dla poszukiwań technologicznych konkurencji. Posiadają Certyfikat UNI EN ISO 9002.Niszczarki dokumentów tego…
HELLA. Firma. Części samochodowe.
Naprawa czy konserwacja, dzisiejsze samochody czy technologie jutra. HELLA to niezawodny przyjaciel, który wspiera Cię zawsze w trakcie całego procesu naprawczego i szybkiego oddania samochodu Klientowi: dzięki profesjonalnym narzędziom diagnostycznym,…
CZAJNIK ELEKTRYCZNY 1,7 L 2200W
Czajnik elektryczny w klasycznym designie o mocy 2200W, pojemności 1,7 litra i z uchwytami cool-touch. Analogowy wskaźnik temperatury z boku urządzenia.W razie zaintersowania, prosimy o kontakt. Dane kontaktowe umieszczone sa poniżej lub w profilu.
Com trieu el suc de fruita saludable?
Com trieu el suc de fruita saludable? Els prestatges de botigues de queviures i supermercats estan farcits de sucs, els embalatges de colors afecten la imaginació del consumidor. Tenten amb sabors exòtics, un contingut ric en vitamines, garantit al 100%…