就寝前に毎日蜂蜜を食べ始めるとあなたの体はどうなりますか？トリグリセリド：蜂蜜：トリプトファン：

私たちのほとんどは、蜂蜜が風邪と戦うだけでなく私たちの肌に潤いを与えるために使用できることを知っていますが、蜂蜜には他に聞いたことがないかもしれない多くの驚くべき特性があります。それを食べ物と組み合わせると美味しくて健康的ですが、あなたがしなければならないことは、就寝時に大さじ1杯だけを食べ始めることであり、あなたの体の健康を大幅に改善します。
1.睡眠に効果的：
蜂蜜には、トリプトファンと呼ばれる栄養素が含まれています。このホルモンは、リラックスして体に「寝る時間だ」というシグナルを与えるホルモンです。私たちの体はこのアミノ酸を必要とするにもかかわらず、それは自然にそれを生産せず、そしてハチミツのような食品のおかげでそれを得ることができます。

夜中に目が覚めることもあります。これは、睡眠中に脳がグリコーゲンと呼ばれる物質を必要とし、腎臓にある副腎にアドレナリンとコルチゾールを排出させて、目を覚まさせ続けるためです。幸いにも、ハチミツにはグリコーゲンが含まれているため、就寝前に摂取すると、アドレナリンの急増を防ぎ、ぐっすりと眠ることができます。

2.それは血圧を下げるのを助けます。
高血圧は心臓病の重大なリスクの一因となるため、心臓の合併症を避けるためには、適度で安定した状態に保つことが良い方法です。
蜂蜜には血圧を下げることが示されている抗酸化化合物が含まれているため、夜間に大さじ1杯の蜂蜜を高血圧を防ぐのに良い方法にしています。

3.トリグリセリドを下げます。
トリグリセリドは血中に存在する脂肪の一種です。トリグリセリド値が高いと、心臓病や糖尿病を発症するリスクがあります。幸いなことに、蜂蜜を食べると体内のトリグリセリドのレベルが低下します。
蜂蜜を食べると、不必要な脂肪の血を浄化する良い味方に変えることができます。

4.それはあなたの免疫システムを改善します。
蜂蜜は、免疫系を強化するのに役立つ抗酸化物質と抗菌剤が豊富なので、細菌、真菌、多数のウイルスなどの微生物によって引き起こされる感染症との闘いに強くなります。
毎日の消費に加えて、自然の防御を強化するために、これらの抗菌性資産があなたの都合で機能するように、それを創傷に適用することもできます。

5.あなたの体はより速く脂肪を燃焼し始めます。
蜂蜜を摂取すると、代謝が大幅に向上し、体に発熱作用が生じます。
これは循環を改善し、体温をわずかに上昇させ、多くの努力なしに脂肪を燃焼させるのに役立ちます。

6.咳を避けてください。
蜂蜜は天然の抗炎症剤です。したがって、毎晩温水と混ぜた蜂蜜の大さじ1杯を消費することで、喉の刺激を大幅に最小限に抑え、咳を避けることができます。
さらに、蜂蜜は、私たちの喉に到達する細菌と戦うのに役立つ、本当に素晴らしい天然の抗生物質です。

7.あなたの毎日のアンチエイジングパートナーとして行動します。
老化を遅らせる最善の自然な方法は抗酸化物質を食べることであり、蜂蜜はそれらで満たされています。
保湿と栄養のある美容液を肌に塗布することは常に良いことですが、就寝前に毎晩蜂蜜を食べることは、内側からの老化の兆候と戦うのに役立ち、強力な共犯者になります。

8.うつ病を避けるのに役立ちます。
蜂蜜には、脳細胞の酸化ストレスを打ち消すことによってうつ病と闘うのに役立つ有機化学物質であるポリフェノールが含まれています。
メンタルヘルスを高いレベルに保ち、やる気のある毎日目覚めたい場合は、就寝前に毎日大さじ1杯の蜂蜜を摂ってください。

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