DIANA
03-07-25

0 : Odsłon:


1 দিনের মধ্যে সংক্ষিপ্ত স্পোর্টস প্রশিক্ষণ এবং পেশী ক্রীড়া অনুশীলন, এটি কী বোঝায়?

অনেক লোক সময় না থাকার কারণে তাদের নিষ্ক্রিয়তার ব্যাখ্যা দেয়। কাজ, বাড়ি, দায়িত্ব, পরিবার - আমাদের কোনও সন্দেহ নেই যে প্রতিদিন অনুশীলনের জন্য 2 ঘন্টা বাঁচানো আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে। পরিবর্তে, আপনি সংক্ষিপ্ত workouts জন্য বেছে নিতে পারেন। এই জাতীয় দ্রুত ব্যায়াম কি অর্থপূর্ণ? এই ধরণের প্রশিক্ষণ কীভাবে করবেন এবং কোন সময়ে? দেখা যাক!

ব্যস্ত ব্যক্তিদের জন্য এক ডজন বা তার বেশি মিনিট:
আপনার যদি অনেক দায়িত্ব থাকে এবং ঘরে বসে অনুশীলন, জিম প্রশিক্ষণ বা পুলে যাওয়ার জন্য সময় সাশ্রয় করা আপনার পক্ষে কঠিন হয় তবে আপনি কয়েক মিনিট স্থায়ী অনুশীলন বেছে নিতে পারেন। নেটওয়ার্কে আপনি অনেক শিক্ষামূলক প্রোগ্রাম পাবেন যেখানে কম-বেশি পরিচিত লোকেরা তাদের প্রোগ্রাম উপস্থাপন করে। এগুলি পৃথক প্রয়োজন অনুসারে তৈরি করা হয় - দ্রুত জ্বলন, পেশী শক্তিশালীকরণ, নিতম্বগুলি ভাসমান বা স্থিতিশীলতা উন্নত করে এবং মূল পেশীগুলির উপর কাজ করে। অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে, যাতে আপনি প্রোগ্রামটিকে সহজেই আপনার প্রত্যাশার সাথে মানিয়ে নিতে পারেন!

সংক্ষিপ্ত প্রশিক্ষণ - এটি কোথায় করবেন:
ব্যস্ত থাকাকালীন আমরা দ্রুত ব্যায়াম করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি বলে বেশিরভাগ লোকেরা ঘরে বসে থাকেন। এক ঘণ্টার এক চতুর্থাংশে দক্ষ প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য আপনার খালি জায়গা এবং মাদুরের দরকার। তবে মনে রাখবেন যে এটি তীব্র হওয়া উচিত, একটি ওয়ার্ম-আপের আগে এবং টান দিয়ে শেষ করা উচিত, যার জন্য আপনি আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করবেন এবং আরও ভাল ফলাফল লক্ষ্য করবেন। একটি ফিটনেস ক্লাবে 15 মিনিটের অনুশীলন ব্লকগুলিতে সংক্ষিপ্ত ওয়ার্কআউটগুলিও করা যেতে পারে .. সুতরাং আপনার যদি একটি মুহুর্ত থাকে, তবে একটি দুর্দান্ত ধারণা হ'ল ক্লাবটি আধা ঘন্টা এমনকি দর্শন করা। অবশ্যই, আপনি অতিরিক্তভাবে ট্রেডমিল বা জিমের একটি অতিরিক্ত সিরিজের কয়েক মিনিট স্থির করতে পারেন। তদাতিরিক্ত, দ্রুত ওয়ার্কআউটগুলি যখন আপনি দূরে থাকবেন এবং তত্ক্ষণিক চালিয়ে যেতে চান না তখন এটি উপযুক্ত। এমনকি ফ্রি কোয়ার্টারে আপনাকে কোনও হোটেলে কাটাতে হবে, আপনি ব্যায়াম করতে ব্যয় করতে পারেন। আমরা গ্যারান্টি দিচ্ছি - আপনি দুর্দান্ত বোধ করবেন!

স্বল্প প্রশিক্ষণের সুবিধা:
সংক্ষিপ্ত প্রশিক্ষণ ফর্মগুলির অনেক অনুগামী রয়েছে। তারা উভয় ব্যক্তিই যাদের দীর্ঘতর ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় অভাব হয় এবং যারা অন্যান্য সুবিধার জন্য কেবল দ্রুত প্রশিক্ষণের জন্য মূল্যবান হন। এর মধ্যে আমরা আলাদা করতে পারি:

একটি অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের উদ্দীপনা যা শরীরকে পেশী তৈরি করতে সচল করে এবং ক্যালোরি জ্বলন্তকে উদ্দীপিত করে;
প্রশিক্ষণের স্থবিরতার একটি উপায় - আপনার অনুশীলনগুলিকে বৈচিত্র্যময় এবং আরও আকর্ষণীয় করে তোলা;
দেহের উদ্দীপনা;
এন্ডোরফিন উত্পাদন বৃদ্ধি;
পেশী পুনর্জন্ম ত্বরণ;
উন্নত বিপাক কাজ।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, দ্রুত ওয়ার্কআউটগুলি বোঝায় এবং আপনার দেহে খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যাইহোক, অত্যধিক প্রশিক্ষণের সময় এগুলি ব্যবহার না করা এবং আপনার প্রবণতার সাথে তীব্রতা সামঞ্জস্য করার বিষয়টি মনে রাখা উচিত। শুভ অনুশীলন!
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

GAMBIA. Firma. Okładziny cierne, taśmy, wyroby gumowe.

Kilkunastoletnia obecność na rynku jako dostawca materiałów technicznych czyni z Gambii wiarygodnego partnera biznesowego oraz doświadczonego eksperta w dziedzinie uszczelniania i termoizolacji. W naszej branży liczy się wysoka jakość produktu, szybkość…

Ny akanjon'ny lehilahy dia vahaolana maharitra ho an'ny mpanosihosy tsara fomba:

Ny akanjon'ny lehilahy dia vahaolana maharitra ho an'ny mpanosihosy tsara fomba: Ny akanjon'ny lehilahy ho an'ny akanjo malaza sy tsy manam-paharoa tsy an-kanavaka. Stylization akanjo, loko ara-pitaovana, dia manasa ny fananganana ny hatsaran-tarehy, ny…

KEMAR. Producent. Lampy, żyrandole.

KEMAR – producent i dystrybutor artykułów oświetleniowych. W branży od 1995. Szeroka gama oświetlenia do wnętrz stylowych i nowoczesnych. W ofercie: lampy wiszące, stojące, biurkowe; żyrandole, kinkiety oraz plafoniery. Firma KEMAR jest producentem i…

USAKNIFEMAKER. Company. Steel knives, titanium knives, metal knives.

FAQ Can I get custom knife parts made through you? Yes. Minimum order quantity is 500 pieces. We will assist with general design and consulting. We will provide a quote on request. We require 25% down in advance and this is non-refundable. The balance…

Indianie wlewają płynne złoto do ust Hiszpana.

Grawer Theodore de Bry. Indianie wlewają płynne złoto do ust Hiszpana. 1594. Z podróży zebranych po wschodnich i zachodnich Indiach (USA) (Collectiones peregrinationum in Indiam occidentalem)

Кадом таҷҳизоти варзишии хонаро интихоб кардан бамаврид аст:

Кадом таҷҳизоти варзишии хонаро интихоб кардан бамаврид аст: Агар ба шумо гимнастика маъқул бошад ва шумо ният дошта бошед, ки онро мунтазам иҷро кунед, шумо бояд таҷҳизоти заруриро барои машғул шудан бо варзиш дар хона сармоягузорӣ кунед. Бо шарофати…

Twarz Decebala (panującego w latach 87–106 n.e.), ostatniego króla Dacji, dzisiejszej Rumunii, wyrzeźbiona w latach 1994-2004.

Twarz Decebala (panującego w latach 87–106 n.e.), ostatniego króla Dacji, dzisiejszej Rumunii, wyrzeźbiona w latach 1994-2004. Miejsce nad Dunajem znane jest jako Żelazna Brama, która przez cały okres przednowoczesny miała ogromne znaczenie strategiczne.

Wielki Potop jest wspominany w kilku kulturach w naszym królestwie i istnieją dowody na to, że rzeczywiście się wydarzył.

Wielki Potop jest wspominany w kilku kulturach w naszym królestwie i istnieją dowody na to, że rzeczywiście się wydarzył. Skąd więc wzięła się cała woda i dokąd poszła? Natura jest zrównoważona. Nie możesz tworzyć ani niszczyć energii, to samo dotyczy…

Kolagjeni për nyjet e gjurit dhe bërrylës - i domosdoshëm apo opsional?

Kolagjeni për nyjet e gjurit dhe bërrylës - i domosdoshëm apo opsional? Kolagjeni është një proteinë, një përbërës i indit lidhës dhe një nga blloqet kryesore ndërtimore të eshtrave, nyjeve, kërcit, si dhe lëkurës dhe tendinave. Ky është një element…

Infamous Planet Nine may have Already been Found Astronomers Say

Infamous Planet Nine may have Already been Found Astronomers Say Friday, November 15, 2019 A new study says NASA’s Transiting Exoplanet Survey Satellite (TESS) is capable of detecting the mysterious Planet Nine and may have even already spotted it,…

Koszula męska sportowa

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Кресс-салат: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни

Кресс-салат: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни   Когда мы достигаем определенного возраста, потребности нашего организма меняются. Те, кто внимательно следил за тем, чтобы их тела проходили подростковый возраст в 20…

HEDAN. Producent. Łożyska, części zamienne.

Nasza firma powstała w 1991 roku. Od początku działalności obszarem działania była branża łożyskowa oraz dostarczanie części zamiennych dla przemysłu energetycznego. Obecnie działalność firmy skierowana jest na rozwój 3 głównych obszarów: BRANŻA…

DECOR MAISON. Dystrybutor. Tapety, fototapety.

Firma Decor Maison Polska jest wyłącznym dystrybutorem tapet, największych światowych producentów. Tylko u nas znajdziecie wyjątkowe i niepowtarzalne wzory kreowane przez najlepszych projektantów oraz designerów. W bogatej ofercie znajdą Państwo produkty…

Zapalenie stawów obejmuje grupę chorób, w przebiegu których postępuje zwyrodnienie chrząstki stawowej.

Zapalenie stawów obejmuje grupę chorób, w przebiegu których postępuje zwyrodnienie chrząstki stawowej. To właśnie stan zapalny wyniszcza stawy, powoduje ich ból, sztywność i obrzęk, co skutecznie zaburza ich ruchomość. Choroby stawów: Jak rozpoznać…

انفلوئنزا انفیکشن اور پیچیدگیوں کے طریقے: وائرس سے کیسے بچائیں:

انفلوئنزا انفیکشن اور پیچیدگیوں کے طریقے: وائرس سے کیسے بچائیں: انفلوئنزا وائرس خود کو تین اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے ، A ، B اور C ، جن میں سے انسان بنیادی طور پر A اور B اقسام میں مبتلا ہیں۔ وائرس کی سطح پر مخصوص پروٹین کی موجودگی پر منحصر ہے ، عام طور…

Olivenöl: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten

Olivenöl: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten   Wenn wir ein bestimmtes Alter erreichen, ändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers. Diejenigen, die darauf geachtet haben, dass ihr Körper mit 20, dann mit 30 und…

ZETMARK. Firma. Torby podróżne.

Firma ZETMARK SKĘPE Sp.z o.o. powstała w 2011 roku. Jest kontynuatorką działalności firmy P.P.H.”ZET-MARK”Import-Export Z.Markuszewski ,istniejącej na rynku od 1987 roku. Posiadamy trzy profile działalności. Pierwszy to handel hurtowy szeroko rozumianą…

4433AVA. HYDRO LASER. Pogisa o le po. toe faʻafouina i se gaioiga umi. Nachtcreme. regeneriert mit längerer Wirkung.

HYDRO LASER. Pogisa o le po. toe faʻafouina i se gaioiga umi. Faʻamaumauga code / index: 4433AVA. Category: Cosmetics leisa suavai talosaga fulufulu mata mo le po Ituaiga o mea faʻalanu creams gaoioiga hydration, rejuvenation, toe faaolaolaina o…

Qrip simptomları: Qrip infeksiyasının yolları və ağırlaşmaları:

Qrip simptomları: Qrip infeksiyasının yolları və ağırlaşmaları: Qrip, minilliklər boyu bildiyimiz bir xəstəlikdir, hələ də mövsümi relapslarda tez bir zamanda ayağımızı kəsə bilər və uzun müddət bizi peşə fəaliyyətindən kənarlaşdırır. İlk dəfə eramızdan…

MOTOMAX. Firma. Przeguby i półosie napędowe.

Działamy na rynku od 1990! W przeciągu 27 lat działalności firmy, zbudowaliśmy obszerną bazę danych parametrów technicznych półosi napędowych i przegubów. W naszym magazynie posiadamy zgromadzone elementy składowe większości półosi występujących w…

Scoop tracks are widely present in the oldest megalithic sites around the world.

„Ślady czerpakowe” są szeroko obecne w najstarszych stanowiskach megalitycznych rozsianych po całym świecie. Od Egiptu po Amerykę Południową ślady te można zobaczyć w Macchu Picchu, Ollantaytambo, Asuańskim kamieniołomie, trzech głównych piramidach w…

Arcykapłan Ramzes II, który wszedł do miejsca najświętszego, tabernakulum, musiał włożyć specjalne szaty w następującej kolejności:

Arcykapłan Ramzes II, który wszedł do miejsca najświętszego, tabernakulum, musiał włożyć specjalne szaty w następującej kolejności: 1. Dolne lniane szaty, zawsze czyste („aby nie ponieść grzechu i nie umrzeć”) – w innymi słowy, izolator. 2. Długie ubranie…

TABIS. Producent. Segregatory. Materiały biurowe.

Firma TABIS prowadzi działalność od roku 1992 i od początku zajmuje się handlem hurtowym artykułami biurowymi z rozszerzeniem na artykuły "chemii biurowej" oraz (od roku 1999) również podstawowymi artykułami spożywczymi. Na dzień dzisiejszy pełna oferta z…

figurki egipskie gipsowe statuetki ANUBIS figurka 29cm EGIPT

: DETALE HANDLOWE: : Cena (FOB) EURO : 4 : Warunki płatności : przedpłata lub przy odbiorze osobistym : Ilość dostępna: hurtowo, produkcja ciągła : Kraj: Polska : Zasięg oferty: tylko kraj, lub odbiór osobisty z Miechowa PL-32-200 , wysyłka kurierem…

ROCA. Company. Floor and wall tile design for kitchen and bathroom.

Roca Tile USA Indoor and outdoor ceramic tiles Roca Tile USA is an off-spring of the Roca family. The family brings 100 years of experience in how to do things right. Roca’s history is synonymous with guaranteed performance and trust. The family-owned…