მოკლე სპორტული ვარჯიშები და კუნთების სპორტული ვარჯიშები 1 დღეში, აზრი

DIANA

05-01-26

0 : Odsłon:

მოკლე სპორტული ვარჯიშები და კუნთების სპორტული ვარჯიშები 1 დღეში, აზრი აქვს?

ბევრი ადამიანი ხსნის მათ უმოქმედობას დროის ნაკლებობით. სამუშაო, სახლი, პასუხისმგებლობა, ოჯახი - ჩვენ არ გვაქვს ეჭვი, რომ ძნელი იქნება თქვენთვის ყოველდღიური ვარჯიშისთვის 2 საათის დაზოგვა. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ აირჩიოთ მოკლე ვარჯიში. აზრი აქვს ასეთ სწრაფ ვარჯიშებს? როგორ გავაკეთოთ ამ ტიპის ტრენინგი და რა დროს? ვნახოთ!

ათეულობით წუთის განმავლობაში დატვირთული ადამიანებისთვის:
თუ ბევრი მოვალეობა გაქვთ და თქვენთვის რთულია დაზოგოთ დრო სავარჯიშოებისთვის სახლში, სავარჯიშო დარბაზში სავარჯიშო დარბაზში ან აუზში გასასვლელად, შეგიძლიათ აირჩიოთ სავარჯიშოები, რომლებიც გრძელდება რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ქსელში ნახავთ ბევრ სასწავლო პროგრამას, სადაც მეტ-ნაკლებად ცნობილი ადამიანი წარადგენს თავის პროგრამებს. ესენი მორგებულია ინდივიდუალურ საჭიროებებზე - სწრაფი წვა, კუნთების გაძლიერება, დუნდულების ქანდაკება ან სტაბილურობის გაუმჯობესება და ძირითადი კუნთების მუშაობა. ბევრი ვარიანტია, ასე რომ თქვენ მარტივად შეგიძლიათ პროგრამის ადაპტირება თქვენს მოლოდინებთან!

მოკლე ტრენინგი - სად გავაკეთოთ ეს:
გამომდინარე იქიდან, რომ ყველაზე ხშირად ჩვენ გადავწყვეტთ ვარჯიშების გაკეთებას, როდესაც ჩვენ დაკავებული ვართ, უმეტესობა მათ სახლში აკეთებს. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის სივრცის ნაჭერი და ჯოხი, რომ ეფექტური ვარჯიშები გააკეთოთ საათში მეოთხედში. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ ეს უნდა იყოს ინტენსიური, წინ უძღვის დათბობას და დასრულდა გაჭიმვა, რომლის წყალობით თქვენ შეამცირებთ დაზიანების რისკს და შეამჩნევთ უკეთეს შედეგებს. მოკლე ვარჯიშები ასევე შეიძლება გაკეთდეს ფიტნეს კლუბში 15 წუთიანი სავარჯიშო ბლოკში .. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ ერთი წუთი, მაშინ შესანიშნავი იდეაა კლუბის მონახულება ნახევარ საათში. რა თქმა უნდა, დამატებით შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში სარბენი ბილიკი ან სპორტული დარბაზის დამატებითი სერია. გარდა ამისა, სწრაფი ვარჯიშები შესანიშნავია, როდესაც არ ხართ მოშორებული და არ გინდათ საქმიანობიდან გასვლა. უფასო კვარტალიც კი, რომელიც სასტუმროში უნდა გაატაროთ, სავარჯიშოებზე შეგიძლიათ დახარჯოთ. გარანტიას გაძლევთ - თავს მშვენივრად იგრძნობთ!

მოკლე ტრენინგების უპირატესობები:
მოკლე ტრენინგის ფორმებს ბევრი მიმდევარი ჰყავს. ისინი ორივე არიან, ვისაც აღარ აქვთ დრო უფრო მეტი საქმიანობისთვის, და ვინც უბრალოდ აფასებს სწრაფ ტრენინგს მისი სხვა უპირატესობებისთვის. მათ შორის შეიძლება განვასხვავოთ:

დამატებითი ვარჯიშის სტიმული, რომელიც მობილიზაციას უწევს სხეულს კუნთების ასაშენებლად და ასტიმულირებს კალორიების წვას;
ტრენინგის სტაგნაციის გზა - დივერსიფიკაცია და თქვენი სავარჯიშოების მიმზიდველობა;
სხეულის სტიმულირება;
ენდორფინის წარმოების გაზრდა;
კუნთების რეგენერაციის დაჩქარება;
მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებული მუშაობა.
როგორც ხედავთ, სწრაფ ვარჯიშს აზრი აქვს და ძალზე დადებითად მოქმედებს თქვენს სხეულზე. ამასთან, უნდა გვახსოვდეს, რომ არ გამოიყენოთ ისინი გადალახვის დროს და შეინარჩუნეთ ინტენსივობა თქვენს მიდრეკილებებზე. ბედნიერი ვარჯიშები!
http://sklep-diana.com/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

AFCMA. Company. Aluminum foil, foil, stretch, universal foil.

Why Aluminum? Selected by a number of organizations like Meals on Wheels for its versatility, low cost, and convenience, aluminum possesses many practical features: Freezer-to-oven convenience The only packaging that can withstand extreme temperature…

In questo modo guadagni $ 4,320 al mese online

In questo modo guadagni $ 4,320 al mese online x8FhnlKhogU find your language version of the movie in the list of this category. Storia vera Ciao e Benvenuto.. Sono wizz ma non so chi sei. Sei un principiante o un professionista avanzato?…

Wieszak drewniany na klucze, domki ozdobne. D052. Hölzerner Schlüsselhänger, dekorative Häuser. Wooden key hanger, decorative houses.

: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…

70: குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான சான்றளிக்கப்பட்ட மற்றும் இயற்கை ஆடை.

குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான சான்றளிக்கப்பட்ட மற்றும் இயற்கை ஆடை. குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டு நிலையான மகிழ்ச்சி மற்றும் நிலையான செலவினங்களின் நேரம், ஏனெனில் குழந்தையின் உடலின் நீளம் 25 செ.மீ வரை அதிகரிக்கும், அதாவது நான்கு அளவுகள். மென்மையான…

Thiền. Làm thế nào để tìm thấy tự do từ quá khứ của bạn và buông bỏ những tổn thương trong quá khứ.

Thiền. Làm thế nào để tìm thấy tự do từ quá khứ của bạn và buông bỏ những tổn thương trong quá khứ. Thiền là một phương pháp cổ xưa và là một công cụ hiệu quả để chữa lành tâm trí và cơ thể của bạn. Thực hành thiền có thể giúp giảm căng thẳng và các vấn…

Ανδρικά πουκάμισα διαχρονικές λύσεις για αλωνιστές καλό ύφος:66

Ανδρικά πουκάμισα διαχρονικές λύσεις για αλωνιστές καλό ύφος: Ανδρικό πουκάμισο για το πιο δημοφιλές και μοναδικό αντικείμενο ένδυσης. Τα ντυμένα φορέματα, το χρώμα των υλικών, προσκαλούν το στυλ στην κομψότητα, τη δύναμη και την ομαλότητα, τα οποία…

LIGHTSENSE. Company. Street lights. External lighting. Street systems.

Our Company Lightsense Australia is a high quality dedicated commercial LED lighting supplier to the Australian marketplace. We were established on the simple premise that LED technology is the only viable option in the face of environmental…

Kepentingan senaman yang sesuai untuk pesakit kencing manis.

Kepentingan senaman yang sesuai untuk pesakit kencing manis. Meyakinkan seseorang bahawa kasut yang selesa dan sesuai dengan ketara memberi kesan kepada kesihatan, kesejahteraan dan keselesaan pergerakan sama steril seperti mengatakan bahawa airnya…

Czy słyszeliście o wojnie na niebie nad Kamerunem w 1988 r?

Czy słyszeliście o wojnie na niebie nad Kamerunem w 1988 r? Znalazłam taki opis. "...Maroua, Kamerun 30 maja 1988 Katastrofalne wydarzenia na niebie świata, które wywołały terror i niepokój w różnych cywilizacjach, którym udało się być świadkami wojen…

Ин кимиёвии майнаи маъруф сабаби он аст, ки чаро хотираи шумо канори худро аз даст медиҳад: ацетилхолин.

Ин кимиёвии майнаи маъруф сабаби он аст, ки чаро хотираи шумо канори худро аз даст медиҳад: ацетилхолин. Ҳамааш аз он буд, ки шумо аз "лаҳзаҳои калон" ба осонӣ аз кор озод карда шуд. Шумо калидҳои худро фаромӯш кардед. Шумо касеро бо номи нодуруст даъват…

Teitä väärinkäytetään? Väärinkäyttö ei ole aina fyysistä.

Teitä väärinkäytetään? Väärinkäyttö ei ole aina fyysistä. Se voi olla emotionaalista, psykologista, seksuaalista, sanallista, taloudellista, laiminlyöntiä, manipulointia ja jopa tainnutusta. Älä koskaan suvaitse sitä, koska se ei koskaan johda…

Як апранацца для працы ў офісе?

Як апранацца для працы ў офісе? Практычна ў кожным буйным офісе ці карпарацыі - нават у невялікіх - ёсць дрэс-код. У некаторых установах яна больш абавязковая, у іншых - менш. Аднак трэба памятаць, што, выбіраючы ўбор для працы, мы павінны яго ўлічваць.…

थ्रेसर्स राम्रो शैलीका लागि पुरुषहरूको शर्ट अनन्त समाधान:

थ्रेसर्स राम्रो शैलीका लागि पुरुषहरूको शर्ट अनन्त समाधान: पुरुषहरूको शर्ट सबैभन्दा लोकप्रिय र कपडाको अद्वितीय वस्तुको लागि। स्टाइलाइजेशन लुगा, मटेरियल र color्ग, स्टाइलिंगलाई भव्यता, सामर्थ्य र समानतामा आमन्त्रित गर्दछ, जसलाई सामान्य लाइसँग काटिन सकिन्छ।…

5621AVA. Asta C Peremajaan selular. Serum untuk muka. Krim untuk leher dan muka. Krim untuk kulit yang sensitif.

Asta C Peremajaan selular. Kod katalog / indeks: 5621AVA. Kategori: Asta C, Kosmetik tindakan antyoksydacja, pengelupasan, mengangkat, penghidratan, pemulihan, peningkatan warna, melicinkan permohonan serum Jenis kosmetik serum gel Kapasiti 30 ml / 1…

Природна есенцијална и ароматична уља за ароматерапију.

Природна есенцијална и ароматична уља за ароматерапију. Ароматерапија је област алтернативне медицине која се такође назива природна медицина и која се заснива на коришћењу својстава различитих мириса, арома за ублажавање различитих тегоба. Употреба…

STAIRPARTS. Company. Box newel posts. Stair steps.

We offer a large selection of both residential and commercial hardwood and metal stair parts. Our wood railing parts, newels, wood spindles, wood rail fittings, and stair treads are offered in many domestic and exotic wood species which include, but are…

Ropa infantil para niños y niñas:

Ropa infantil para niños y niñas: Los niños son excelentes observadores del mundo, que no solo aprenden imitando a los adultos, sino que también a través de la experiencia desarrollan su propia cosmovisión. Esto se aplica a cada área de la vida, desde…

Zatopione miasto. Starożytne miasto Aleksandria zaginęło pod podnoszącym się poziomem mórz z kilku powodów.

Zatopione miasto. Starożytne miasto Aleksandria zaginęło pod podnoszącym się poziomem mórz z kilku powodów. Skraj starożytnego miasta osunął się w morze na przestrzeni wieków z powodu śmiertelnej kombinacji trzęsień ziemi, tsunami i powolnego osiadania. W…

Razem śpiewaliśmy do wód, wplatając głosem światło naszych serc w molekuły wody.

W starożytnych świątyniach gromadziliśmy się, dopasowując częstotliwości serca i świadome zamiary do świętych wzorów geometrycznych. Razem śpiewaliśmy do wód, wplatając głosem światło naszych serc w molekuły wody. Przywołując wielkie kosmiczne prawo "Jak…

Osiem biblijnych ziół, jeden suplement, całe życie w zdrowiu i łasce.

Śliwowica to wódka ze śliwek. Prawdziwa Śliwowica Łącka: Białcańsko Gorzołka: Śliwki węgierki:

Prawdziwa Śliwowica Łącka Pierwsza i zarazem matka wszystkich odmian śliwowicy to "Śliwowica Łącka". Wytwarzana od pokoleń w gminie Łącko z dziada pradziada. Receptura na jej wytwarzanie choć nie jest tajemnicą stanowi nie lada wyzwanie dla ludzi, którzy…

Sijonai biure ir pasivaikščiojimui. Ką pasirinkti ?

Sijonai biure ir pasivaikščiojimui. Ką pasirinkti ? Sijonai yra trijų ilgių - mini, midi ir maxi. Madingas sijonas biure ar pasivaikščiojimui gali būti įdomios stilizacijos pagrindas. Sijonai yra labai populiarus, ypač moteriškas moters garderobo…

Namiot pirata

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

HEVIA. Company. Interior stair railings, driveway gates.

Our Miami-based workspace was established in 1979 with a reputation for interdisciplinary work across the fields of interior and exterior metal product design. Hevia Aluminum and Iron Works has conceived and executed residential, retail and commercial…

Jarzmo to starożytne kamienne znalezisko o nieznanym pochodzeniu i funkcji.

Gdy aniołom podobały się ludzkie córki.

Kalite netwayaj vakyòm nan kay la.

Kalite netwayaj vakyòm nan kay la. Yon aspiratè se youn nan aparèy ki pi nesesè nan chak kay. Kèlkeswa si nou ap viv nan yon estidyo oswa nan yon gwo kay sèl fanmi, li difisil imajine lavi san li. Jis ki kalite aspiratè ou ta dwe chwazi? Premye modèl…