მოკლე სპორტული ვარჯიშები და კუნთების სპორტული ვარჯიშები 1 დღეში, აზრი

DIANA

04-10-25

0 : Odsłon:

მოკლე სპორტული ვარჯიშები და კუნთების სპორტული ვარჯიშები 1 დღეში, აზრი აქვს?

ბევრი ადამიანი ხსნის მათ უმოქმედობას დროის ნაკლებობით. სამუშაო, სახლი, პასუხისმგებლობა, ოჯახი - ჩვენ არ გვაქვს ეჭვი, რომ ძნელი იქნება თქვენთვის ყოველდღიური ვარჯიშისთვის 2 საათის დაზოგვა. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ აირჩიოთ მოკლე ვარჯიში. აზრი აქვს ასეთ სწრაფ ვარჯიშებს? როგორ გავაკეთოთ ამ ტიპის ტრენინგი და რა დროს? ვნახოთ!

ათეულობით წუთის განმავლობაში დატვირთული ადამიანებისთვის:
თუ ბევრი მოვალეობა გაქვთ და თქვენთვის რთულია დაზოგოთ დრო სავარჯიშოებისთვის სახლში, სავარჯიშო დარბაზში სავარჯიშო დარბაზში ან აუზში გასასვლელად, შეგიძლიათ აირჩიოთ სავარჯიშოები, რომლებიც გრძელდება რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ქსელში ნახავთ ბევრ სასწავლო პროგრამას, სადაც მეტ-ნაკლებად ცნობილი ადამიანი წარადგენს თავის პროგრამებს. ესენი მორგებულია ინდივიდუალურ საჭიროებებზე - სწრაფი წვა, კუნთების გაძლიერება, დუნდულების ქანდაკება ან სტაბილურობის გაუმჯობესება და ძირითადი კუნთების მუშაობა. ბევრი ვარიანტია, ასე რომ თქვენ მარტივად შეგიძლიათ პროგრამის ადაპტირება თქვენს მოლოდინებთან!

მოკლე ტრენინგი - სად გავაკეთოთ ეს:
გამომდინარე იქიდან, რომ ყველაზე ხშირად ჩვენ გადავწყვეტთ ვარჯიშების გაკეთებას, როდესაც ჩვენ დაკავებული ვართ, უმეტესობა მათ სახლში აკეთებს. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის სივრცის ნაჭერი და ჯოხი, რომ ეფექტური ვარჯიშები გააკეთოთ საათში მეოთხედში. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ ეს უნდა იყოს ინტენსიური, წინ უძღვის დათბობას და დასრულდა გაჭიმვა, რომლის წყალობით თქვენ შეამცირებთ დაზიანების რისკს და შეამჩნევთ უკეთეს შედეგებს. მოკლე ვარჯიშები ასევე შეიძლება გაკეთდეს ფიტნეს კლუბში 15 წუთიანი სავარჯიშო ბლოკში .. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ ერთი წუთი, მაშინ შესანიშნავი იდეაა კლუბის მონახულება ნახევარ საათში. რა თქმა უნდა, დამატებით შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში სარბენი ბილიკი ან სპორტული დარბაზის დამატებითი სერია. გარდა ამისა, სწრაფი ვარჯიშები შესანიშნავია, როდესაც არ ხართ მოშორებული და არ გინდათ საქმიანობიდან გასვლა. უფასო კვარტალიც კი, რომელიც სასტუმროში უნდა გაატაროთ, სავარჯიშოებზე შეგიძლიათ დახარჯოთ. გარანტიას გაძლევთ - თავს მშვენივრად იგრძნობთ!

მოკლე ტრენინგების უპირატესობები:
მოკლე ტრენინგის ფორმებს ბევრი მიმდევარი ჰყავს. ისინი ორივე არიან, ვისაც აღარ აქვთ დრო უფრო მეტი საქმიანობისთვის, და ვინც უბრალოდ აფასებს სწრაფ ტრენინგს მისი სხვა უპირატესობებისთვის. მათ შორის შეიძლება განვასხვავოთ:

დამატებითი ვარჯიშის სტიმული, რომელიც მობილიზაციას უწევს სხეულს კუნთების ასაშენებლად და ასტიმულირებს კალორიების წვას;
ტრენინგის სტაგნაციის გზა - დივერსიფიკაცია და თქვენი სავარჯიშოების მიმზიდველობა;
სხეულის სტიმულირება;
ენდორფინის წარმოების გაზრდა;
კუნთების რეგენერაციის დაჩქარება;
მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებული მუშაობა.
როგორც ხედავთ, სწრაფ ვარჯიშს აზრი აქვს და ძალზე დადებითად მოქმედებს თქვენს სხეულზე. ამასთან, უნდა გვახსოვდეს, რომ არ გამოიყენოთ ისინი გადალახვის დროს და შეინარჩუნეთ ინტენსივობა თქვენს მიდრეკილებებზე. ბედნიერი ვარჯიშები!
http://sklep-diana.com/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Momwe mungakonzekere chovala chamasewera olimbitsa thupi kunyumba:

Momwe mungakonzekere chovala chamasewera olimbitsa thupi kunyumba: Masewera ndi njira yofunikira kwambiri komanso yofunikira yogwiritsira ntchito nthawi. Mosasamala za masewera omwe timakonda kapena ntchito, tiyenera kuonetsetsa kuti kuphunzitsa koyenera…

Rzymskie graffiti znalezione w Rzymie we Włoszech i uważane za najstarsze znane przedstawienie Jezusa na krzyżu.

Rzymskie graffiti znalezione w Rzymie we Włoszech i uważane za najstarsze znane przedstawienie Jezusa na krzyżu. Obraz przedstawia młodego mężczyznę, prawdopodobnie Aleksamenosa, oddającego cześć ukrzyżowanej postaci z głową osła lub muła. Graffiti…

: Wyróżnione. Make Money Online: Passive Income: Online Geld verdienen: Passives Einkommen:

Make Money Online: Passive Income: Online Geld verdienen: Passives Einkommen: applications needed to earn money and develop yourself and others by using the latest technologies, software and tricks for both laptops as well as mobile phones and related…

Kolageno belauneko eta ukondoko artikulazioetarako - beharrezkoa ala aukerakoa?

Kolageno belauneko eta ukondoko artikulazioetarako - beharrezkoa ala aukerakoa? Kolagena proteina da, ehun konektiboaren osagaia eta hezur, juntura, kartilagoen eraikuntza-bloke nagusietako bat, baita larruazala eta tendoiak ere. Gorputzaren osasun ona…

Solucions atemporals per a homes per a llençadores de bon estil:

Solucions atemporals per a homes per a llençadores de bon estil: Camisa masculina per a la roba més popular i única. Els vestits d'estilització, el color del material, conviden a l'elegància, la força i la uniformitat, que es poden tallar amb la tintura…

Herresokker: Kraften i design og farver: Komfort frem for alt:

Herresokker: Kraften i design og farver: Komfort frem for alt: Engang måtte mænds strømper være skjult under bukserne eller næsten usynlige. I dag har opfattelsen af denne del af klædeskabet ændret sig fuldstændigt - designere reklamerer for farverige…

Ludzie mrówki.

Ludzie mrówki. Historia plemienia Hopi sięga tysięcy lat wstecz, co czyni je jedną z najstarszych kultur na planecie. Jedna z najbardziej intrygujących części ich historii dotyczy ludzi-mrówek, którzy byli niezbędni dla przetrwania Hopi — nie tylko raz,…

Pochodzenie Blemmyes, Blemios, rozpoczęło się jako plemię zamieszkujące dolne części Nubii.

Pochodzenie Blemmyes, Blemios, rozpoczęło się jako plemię zamieszkujące dolne części Nubii. Później zostało scharakteryzowane jako rasa stworzeń uważanych za bezgłowe potwory, które miały oczy i usta na klatce piersiowej. Blemmye, Blemios, zostały po raz…

Potwór z Tybru. Augsburska Księga Cudów.

Potwór z Tybru. Augsburska Księga Cudów. W 1496 r. n.e. C.. w miesiącu styczniu, kiedy Tyber źle wylał swoje brzegi pod Rzymem, jakaś cudowna istota się pojawiła; znaleziono ją martwą tam, gdzie opadła wściekłość i moc wód Tybru. I miała ten profil i…

ROZSMAKUJ SIĘ W ŚWIEŻYCH RYBACH I OWOCACH MORZA. DOSTĘPNE KAŻDEGO DNIA Z DOSTAWĄ DO DOMU.

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. Tesoro del Mar od wielu lat jest znanym i cenionym dostawcą świeżych ryb i owoców morza. Dla najbardziej wymagających odbiorców – najlepszych…

Artefakt z dziwną technologią

Artefakt z dziwną technologią Chociaż niewiele wiadomo o tym filmie, energia emanująca z tego starożytnego obiektu znalezionego gdzieś w egipskich ruinach, pismo, które jest dziwne, jest tym, co znamy jako pozaziemskie pochodzenie lub podróżnika między…

Witches bottles with human urine.

Witches bottles with human urine. These bottles were extremely popular in the 16th and 17th centuries and were used as protection against witches and evil spells. Most often they were glass or ceramics, their content was very varied and sometimes strange.…

Świątynia Kailasa w Ellora w stanie Maharashtra w Indiach jest największym monolitycznym dziełem sztuki na świecie.

Świątynia Kailasa w Ellora w stanie Maharashtra w Indiach jest największym monolitycznym dziełem sztuki na świecie. Mistrzowie rzemiosła wyrzeźbili gigantyczną konstrukcję z granitu skalnego. Usunięto ponad 200 000 ton skał, których nigdy nie znaleziono.…

Historia powstania sztucznej inteligencji sięga niemal średniowiecza.

W 1623 roku Wilhelm Schickard zbudował pierwszy mechaniczny komputer cyfrowy, a następnie maszyny Blaise Pascal (1643) i Leibniz (1671). W 1832 r. doradca kolegialny S.N. Korsakow przedstawił zasadę opracowywania metod naukowych i urządzeń zwiększających…

Sandhangan sampurna kanggo acara khusus:

Sandhangan sampurna kanggo acara khusus: Saben kita nindakake iki: pesta mbesuk, mbaptis, sawetara upacara, kita kudu nganggo klambi kanthi bener, nanging mesthi ora ana sing bisa ditindakake. Kita menyang toko, kita tuku apa sing ora dikarepake. Aku…

Nowa forma magnetyzmu, zwana altermagnetyzmem, została oficjalnie potwierdzona:

Nowa forma magnetyzmu, zwana altermagnetyzmem, została oficjalnie potwierdzona: łącząc ferromagnetyzm i antyferromagnetyzm jako fundamentalny typ zachowania magnetycznego. Podczas gdy ferromagnetyki, takie jak magnesy na lodówkę, mają zorientowane spiny…

Brunnenkresse: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten

Brunnenkresse: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten Wenn wir ein bestimmtes Alter erreichen, ändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers. Diejenigen, die darauf geachtet haben, dass ihr Körper mit 20, dann mit…

KIE. Company. Industrial equipment, customer service, fabrication equipment.

Established in 1984, Knight Industrial Equipment has provided Bulk Material Handling Equipment and Turnkey Belt Conveyor Systems throughout the Southeastern United States as well as overseas in places such as Russia and South America. OUR MISSION Our…

బే ట్రీ, బే ఆకులు, బే ఆకులు: లారెల్ (లారస్ నోబిలిస్):6

బే ట్రీ, బే ఆకులు, బే ఆకులు: లారెల్ (లారస్ నోబిలిస్): లారెల్ చెట్టు అందంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే దాని మెరిసే ఆకులు. దక్షిణ ఐరోపాలో లారెల్ హెడ్జెస్‌ను మెచ్చుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు అతిగా తినకుండా జాగ్రత్త వహించాలి, ఎందుకంటే లారెల్ అని కూడా పిలువబడే తాజా బే…

मादक पदार्थांच्या व्यसनाची यंत्रणा:

औषधोपचार. मादक पदार्थांचे व्यसन ही एक मोठी समस्या आहे. कायदेशीर उंची आणि ऑनलाइन विक्रीची अधिक उपलब्धता यामुळे जवळजवळ प्रत्येकाला औषधे मिळण्याची संधी असते. इतर व्यसनांप्रमाणेच अंमली पदार्थांचे व्यसन थांबवता येते. औषधोपचार म्हणजे काय? व्यसनाधीन व्यक्ती…

Figura. figurka. Statuette. Engel. Anioł. Upominek. Dekorationsart. Art. Figürchen. Statue. Skulptur. Angel. Soška. Dárek. MOTYLICZKA 23cm

: HANDELS DETAILS: Für Einzelhandel gilt der hier angegebene Preis und für Paketdienst 4 Eur pro 30kg Päckchen fürs Inland Polens. ( Es gilt: Stückzahl x Preis + 4 Eur = Gesamtbetrag für die Überweisung ) Überweisungen können auf das Bank Konto direkt…

Kukułka jest bohaterką wielu bajek i legend.

Kukułka jest bohaterką wielu bajek i legend. Słowianie od dawna obdarzali tego ptaka mistycznymi zdolnościami. Z kukułką wiąże się spora ilość ludowych znaków i obyczajów, jest nawet osobne święto poświęcone temu tajemniczemu ptakowi. Jak wiadomo, kukułka…

MAXIMAT. Firma. Podkładki na biurko. Maty pod krzesła.

Porysowana podłoga? - to już nie Twój problem! Tu zakupisz maty ochronne pod fotele i krzesła na kółkach ze wzorami i bez oraz podkładki na biurko. Produkty wyróżnia ergonomiczny kształt oraz możliwość wykonania indywidualnego wzoru i rozmiaru…

Przywódcy rzymscy organizowali igrzyska dla rozrywki miejscowej ludności.

Przywódcy rzymscy organizowali igrzyska dla rozrywki miejscowej ludności. Zapisano, że przed walkami gladiatorów w tłum rzucano chleb. Zasycając głód jedzenia i głód rozrywki, rzymscy namiestnicy i cesarze wykorzystywali igrzyska do uspokojenia ludności.…

2: మీ ఫిగర్ కోసం మహిళల కోటును ఎలా ఎంచుకోవాలి:

మీ ఫిగర్ కోసం మహిళల కోటును ఎలా ఎంచుకోవాలి: ప్రతి సొగసైన మహిళ యొక్క వార్డ్రోబ్‌లో చక్కగా సరిపోయే మరియు ఖచ్చితంగా ఎంచుకున్న కోటు కోసం స్థలం ఉండాలి. వార్డ్రోబ్ యొక్క ఈ భాగం పెద్ద అవుట్‌లెట్‌ల కోసం మరియు రోజువారీ, వదులుగా ఉండే శైలులలో పనిచేస్తుంది. అయితే,…

Mangold: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten

Mangold: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten Wenn wir ein bestimmtes Alter erreichen, ändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers. Diejenigen, die darauf geachtet haben, dass ihr Körper mit 20, dann mit 30 und…