მოკლე სპორტული ვარჯიშები და კუნთების სპორტული ვარჯიშები 1 დღეში, აზრი

DIANA

04-11-25

0 : Odsłon:

მოკლე სპორტული ვარჯიშები და კუნთების სპორტული ვარჯიშები 1 დღეში, აზრი აქვს?

ბევრი ადამიანი ხსნის მათ უმოქმედობას დროის ნაკლებობით. სამუშაო, სახლი, პასუხისმგებლობა, ოჯახი - ჩვენ არ გვაქვს ეჭვი, რომ ძნელი იქნება თქვენთვის ყოველდღიური ვარჯიშისთვის 2 საათის დაზოგვა. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ აირჩიოთ მოკლე ვარჯიში. აზრი აქვს ასეთ სწრაფ ვარჯიშებს? როგორ გავაკეთოთ ამ ტიპის ტრენინგი და რა დროს? ვნახოთ!

ათეულობით წუთის განმავლობაში დატვირთული ადამიანებისთვის:
თუ ბევრი მოვალეობა გაქვთ და თქვენთვის რთულია დაზოგოთ დრო სავარჯიშოებისთვის სახლში, სავარჯიშო დარბაზში სავარჯიშო დარბაზში ან აუზში გასასვლელად, შეგიძლიათ აირჩიოთ სავარჯიშოები, რომლებიც გრძელდება რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ქსელში ნახავთ ბევრ სასწავლო პროგრამას, სადაც მეტ-ნაკლებად ცნობილი ადამიანი წარადგენს თავის პროგრამებს. ესენი მორგებულია ინდივიდუალურ საჭიროებებზე - სწრაფი წვა, კუნთების გაძლიერება, დუნდულების ქანდაკება ან სტაბილურობის გაუმჯობესება და ძირითადი კუნთების მუშაობა. ბევრი ვარიანტია, ასე რომ თქვენ მარტივად შეგიძლიათ პროგრამის ადაპტირება თქვენს მოლოდინებთან!

მოკლე ტრენინგი - სად გავაკეთოთ ეს:
გამომდინარე იქიდან, რომ ყველაზე ხშირად ჩვენ გადავწყვეტთ ვარჯიშების გაკეთებას, როდესაც ჩვენ დაკავებული ვართ, უმეტესობა მათ სახლში აკეთებს. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის სივრცის ნაჭერი და ჯოხი, რომ ეფექტური ვარჯიშები გააკეთოთ საათში მეოთხედში. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ ეს უნდა იყოს ინტენსიური, წინ უძღვის დათბობას და დასრულდა გაჭიმვა, რომლის წყალობით თქვენ შეამცირებთ დაზიანების რისკს და შეამჩნევთ უკეთეს შედეგებს. მოკლე ვარჯიშები ასევე შეიძლება გაკეთდეს ფიტნეს კლუბში 15 წუთიანი სავარჯიშო ბლოკში .. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ ერთი წუთი, მაშინ შესანიშნავი იდეაა კლუბის მონახულება ნახევარ საათში. რა თქმა უნდა, დამატებით შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში სარბენი ბილიკი ან სპორტული დარბაზის დამატებითი სერია. გარდა ამისა, სწრაფი ვარჯიშები შესანიშნავია, როდესაც არ ხართ მოშორებული და არ გინდათ საქმიანობიდან გასვლა. უფასო კვარტალიც კი, რომელიც სასტუმროში უნდა გაატაროთ, სავარჯიშოებზე შეგიძლიათ დახარჯოთ. გარანტიას გაძლევთ - თავს მშვენივრად იგრძნობთ!

მოკლე ტრენინგების უპირატესობები:
მოკლე ტრენინგის ფორმებს ბევრი მიმდევარი ჰყავს. ისინი ორივე არიან, ვისაც აღარ აქვთ დრო უფრო მეტი საქმიანობისთვის, და ვინც უბრალოდ აფასებს სწრაფ ტრენინგს მისი სხვა უპირატესობებისთვის. მათ შორის შეიძლება განვასხვავოთ:

დამატებითი ვარჯიშის სტიმული, რომელიც მობილიზაციას უწევს სხეულს კუნთების ასაშენებლად და ასტიმულირებს კალორიების წვას;
ტრენინგის სტაგნაციის გზა - დივერსიფიკაცია და თქვენი სავარჯიშოების მიმზიდველობა;
სხეულის სტიმულირება;
ენდორფინის წარმოების გაზრდა;
კუნთების რეგენერაციის დაჩქარება;
მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებული მუშაობა.
როგორც ხედავთ, სწრაფ ვარჯიშს აზრი აქვს და ძალზე დადებითად მოქმედებს თქვენს სხეულზე. ამასთან, უნდა გვახსოვდეს, რომ არ გამოიყენოთ ისინი გადალახვის დროს და შეინარჩუნეთ ინტენსივობა თქვენს მიდრეკილებებზე. ბედნიერი ვარჯიშები!
http://sklep-diana.com/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

FORTPRO. Company. Part for trucks. Truck components. Electrical components.

Fortpro is a division of World Truck Parts, with headquarters in the United States. We are a world-wide leader in the research, development, and distribution of a broad range of truck parts. We strive to be the benchmark in American truck parts and are…

Kościół Prawosławny Zmartwychwstania Chrystusa.

Kościół Prawosławny Zmartwychwstania Chrystusa. Podgorica, Czarnogóra. Zdjęcie: m.rmdan

양배추-훌륭한 야채 : 건강 속성 : 07 :

양배추-훌륭한 야채 : 건강 속성 : 07 : 건강한 식단의 시대에 케일은 호의로 돌아갑니다. 외관과 달리, 이것은 폴란드 요리의 참신한 것이 아닙니다. 최근까지 건강 식품 시장에서만 구입할 수 있습니다. 오늘 모든 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다. 그것을 두려워해서는 안되며 준비하기가 매우 쉽습니다. 최근에 매우 인기있는 칩으로도 칵테일과 샐러드에서 또는 열 처리 후 날로 소비 할 수 있습니다. 케일은 비타민 폭탄이며, 세계에서 가장 건강한 채소의…

AL-TECH. Produkcja. Stolarka aluminiowa. Ściany osłonowe.

Firma AL-TECH Sp. z o.o. powstała w 2003 roku w Mnikowie koło Krakowa. Założyciele firmy to ludzie związani z branżą stolarki otworowej od początku lat 90–tych, i pracujący w niej do dnia dzisiejszego. Firma AL-TECH specjalizuje się w produkcji stolarki…

EURO-MASZ. Producent. Maszyny rolnicze, agregaty, pługi.

"Euro-Masz" Usługi Rolnicze i Produkcja Maszyn Rolniczych Firma została założona w 2011 roku. Siedziba mieści się na Jabłonnej w gminie Przedbórz. Na początku firma zajmowała się usługami rolniczymi z biegiem czasu firma zajęła się również produkcją…

figurka

1099-8 AMOR PODPARTY PIRAMIDKA X PATYNA 31CM Ręcznie robiona i zdobiona figura do dekoracji domu lub ogrodu. Sztuczny kamień. Wodoodporna.1099-8_Amor_podparty_piramidka_X_patyna_31cm doskonale sprawdzi się w jako prezent lub upominek.

Handlarz dziećmi przyznaje się do szkoły z internatem, która stanowiła przykrywkę dla pobierania narządów na Ukrainie.

Handlarz dziećmi przyznaje się do szkoły z internatem, która stanowiła przykrywkę dla pobierania narządów na Ukrainie. Na Telegramie znajduje się film. Polecam kanał Vitaliy Glagola @VGlagola

Święte znaczenie ŚWIĘTA KUPAŁY.

Święte znaczenie ŚWIĘTA KUPAŁY. Dzień Boga Kupały to Dzień Oczyszczenia w świecie Słowian. Oczyszczają ciało, duszę, ducha, ale najpierw trzeba połączyć się z Generyczną Siłą Natury, w tym celu zapala się Ognisty Ołtarz, odprawiany jest rytuał ofiarowania…

BioNTech, moderna, curevac, covid-19, coronavirus, vaccin:

BioNTech, moderna, curevac, covid-19, coronavirus, vaccin: 20200320AD BTM Innovations, offentlig-privat partnerskap, Apeiron, SRI International, Iktos, antivirala läkemedel, AdaptVac, ExpreS2ion Biotechnologies, pfizer, janssen, sanofi, I mars 16…

Mozaika ceramiczna grey

: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…

Domovik to miły domowy duch, który mieszka z człowiekiem i pomaga mu w pracach domowych.

Nasi Przodkowie wierzyli w istnienie różnych duchów i wierzyli, że są one najbardziej różnorodne i żyją obok człowieka. Domovik to miły domowy duch, który mieszka z człowiekiem i pomaga mu w pracach domowych. Chroni dom przed kradzieżą, ogniem i złymi…

१२२ बर्षे महिला। Hyaluron जवानीको फोहरा को रूप मा? अनन्त युवाको सपना पुरानो हो: युवा अमृत?

१२२ बर्षे महिला। Hyaluron जवानीको फोहरा को रूप मा? अनन्त युवाको सपना पुरानो हो: युवा अमृत? यो रगत वा अन्य सार हो, बुढ्यौलीलाई रोक्न कुनै चीज जाँच गरिदैन। वास्तवमा, त्यहाँ अब अर्थ यो छ कि जीवन घडी उल्लेखनीय ढिलो। बुढेसकालको प्रक्रियाको एक तिहाइ जीन द्वारा…

Szarzy kosmici zawsze są opisywani zawsze jako całkowicie z czarnymi oczami.

Szarzy kosmici zawsze są opisywani zawsze jako całkowicie z czarnymi oczami. Lam jest uważany za klasę stworzeń, które mogą być fizycznie wezwane na ziemię przez okultystów poprzez magiczne portale. Crowley komunikował się z demonami poprzez rytuały i…

Autko na naciąg

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

SCM. Company. Woodworking machines, lathes, used machines.

SCM, the leading producer of woodworking machines and solutions SCM has always had a strong commitment to industry in its DNA and is organised in three major production centres in Italy. Industrial processes are organised according to the most advanced…

Iltzeak zaintzeko beharrezko 5 prestaketa:

Iltzeak zaintzeko beharrezko 5 prestaketa: Iltzeen zainketa elementu garrantzitsuenetako bat da gure itxura eder eta ondo zainduaren mesedetan. Azazkal dotoreak gizonari buruz asko esaten dute, bere kultura eta nortasuna ere lekukotzen dute. Iltzeak ez…

„Anomalia atlantycka” jako alarm.

„Anomalia atlantycka” jako alarm. Czyzby cos sie zaczęło dziac? Raport rosyjskich sił kosmicznych mówi, że jeden z ich satelitów Kosmos-2469 krążących wokół Ameryki Północnej wykrył emisje promieniowania gamma o „bezprecedensowych proporcjach” emitowane z…

UFO I DRUGA WOJNA ŚWIATOWA.

UFO I DRUGA WOJNA ŚWIATOWA. Jeśli się zastanowić, to właściwie nie ma nic dziwnego w tym, że Nierozpoznane Obiekty Latające najczęściej pojawiają się w czasie wojen. Pytanie jest inne: czego szukają te nieuchwytne aparaty w krwawym chaosie na naszej…

Szpital Saint Remy:

Szpital Saint Remy: Vincent Van Gogh 1889, Za swojego życia sprzedał tylko jeden obraz. W maju 1889 roku Van Gogh dobrowolnie udał się do azylu w Saint-Rémy na południu Francji, nowoczesnego ośrodka leczenia, reklamującego piękne obiekty pełne „powietrza,…

Kiedyś myśleliśmy, że rzeczy są czarno-białe;

Często myśleliśmy o wielu rzeczach, o których dziś już nie myślimy ani nie czujemy. Wiek, czas, doświadczenia życiowe, samo życie sprawiły, że zmieniamy zdanie na temat rożnych rzeczy, które zaprzątały nam głowę, które broniliśmy przed wszystkimi…

Dilatatus vasorum capillarium: facialis cutis cura et aromatibus uterentur in vasorum capillarium.

Dilatatus vasorum capillarium: facialis cutis cura et aromatibus uterentur in vasorum capillarium. Vasorum capillarium vasorum capillarium cute est pronus ad praevaricationem, et fregerunt simulacra rubor. Tergendo faciem vel lactis spuma cutem…

Sony Xperia Z5

Sprzedam telefon Sony Xperia Z5:System operacyjny Android Przekątna wyświetlacza 5.5 " Rodzaj telefonu z ekranem dotykowym Wbudowany aparat cyfrowy 23 Mpx Funkcje kompas cyfrowy Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.

Az elefánt fokhagymát nagyfejűnek is nevezik.

Az elefánt fokhagymát nagyfejűnek is nevezik. Feje méretét egy narancshoz vagy akár a grapefruithoz hasonlítják. Távolról azonban az elefánt fokhagyma hasonlít a hagyományos fokhagymára. A feje azonos alakú és színű. Az elefánt fokhagymának kevesebb…

Des vêtements sains certifiés et naturels pour les enfants.

Des vêtements sains certifiés et naturels pour les enfants. La première année de vie d'un enfant est une période de joie constante et de dépenses constantes, car la longueur du corps de l'enfant augmente jusqu'à 25 cm, soit quatre tailles. La peau…

Błoto kulturowe w Petersburgu.

Błoto kulturowe w Petersburgu. Widać poziom obecnej ulicy oraz to zalane błotem pod tym poziomem się znajduje. Gdyby narastały kolejne warstwy tak zwanego błota to byłyby zmiany na murach. Jednak nie ma takich śladów ani innych przebarwień spowodowanych…

ATB. Producent. Podzespoły do maszyn.

Firma od początku istnienia do chwili obecnej ulega ciągłym zmianom, także w zakresie unowocześnienia parku maszynowego, jak i doskonalenia całej załogi. Cel jest jeden - jakość produkcji. Firma posiada ISO9001÷2008 oraz ISO 3834. W Kontroli Jakości…