მოკლე სპორტული ვარჯიშები და კუნთების სპორტული ვარჯიშები 1 დღეში, აზრი

DIANA

04-11-25

0 : Odsłon:

მოკლე სპორტული ვარჯიშები და კუნთების სპორტული ვარჯიშები 1 დღეში, აზრი აქვს?

ბევრი ადამიანი ხსნის მათ უმოქმედობას დროის ნაკლებობით. სამუშაო, სახლი, პასუხისმგებლობა, ოჯახი - ჩვენ არ გვაქვს ეჭვი, რომ ძნელი იქნება თქვენთვის ყოველდღიური ვარჯიშისთვის 2 საათის დაზოგვა. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ აირჩიოთ მოკლე ვარჯიში. აზრი აქვს ასეთ სწრაფ ვარჯიშებს? როგორ გავაკეთოთ ამ ტიპის ტრენინგი და რა დროს? ვნახოთ!

ათეულობით წუთის განმავლობაში დატვირთული ადამიანებისთვის:
თუ ბევრი მოვალეობა გაქვთ და თქვენთვის რთულია დაზოგოთ დრო სავარჯიშოებისთვის სახლში, სავარჯიშო დარბაზში სავარჯიშო დარბაზში ან აუზში გასასვლელად, შეგიძლიათ აირჩიოთ სავარჯიშოები, რომლებიც გრძელდება რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ქსელში ნახავთ ბევრ სასწავლო პროგრამას, სადაც მეტ-ნაკლებად ცნობილი ადამიანი წარადგენს თავის პროგრამებს. ესენი მორგებულია ინდივიდუალურ საჭიროებებზე - სწრაფი წვა, კუნთების გაძლიერება, დუნდულების ქანდაკება ან სტაბილურობის გაუმჯობესება და ძირითადი კუნთების მუშაობა. ბევრი ვარიანტია, ასე რომ თქვენ მარტივად შეგიძლიათ პროგრამის ადაპტირება თქვენს მოლოდინებთან!

მოკლე ტრენინგი - სად გავაკეთოთ ეს:
გამომდინარე იქიდან, რომ ყველაზე ხშირად ჩვენ გადავწყვეტთ ვარჯიშების გაკეთებას, როდესაც ჩვენ დაკავებული ვართ, უმეტესობა მათ სახლში აკეთებს. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის სივრცის ნაჭერი და ჯოხი, რომ ეფექტური ვარჯიშები გააკეთოთ საათში მეოთხედში. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ ეს უნდა იყოს ინტენსიური, წინ უძღვის დათბობას და დასრულდა გაჭიმვა, რომლის წყალობით თქვენ შეამცირებთ დაზიანების რისკს და შეამჩნევთ უკეთეს შედეგებს. მოკლე ვარჯიშები ასევე შეიძლება გაკეთდეს ფიტნეს კლუბში 15 წუთიანი სავარჯიშო ბლოკში .. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ ერთი წუთი, მაშინ შესანიშნავი იდეაა კლუბის მონახულება ნახევარ საათში. რა თქმა უნდა, დამატებით შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში სარბენი ბილიკი ან სპორტული დარბაზის დამატებითი სერია. გარდა ამისა, სწრაფი ვარჯიშები შესანიშნავია, როდესაც არ ხართ მოშორებული და არ გინდათ საქმიანობიდან გასვლა. უფასო კვარტალიც კი, რომელიც სასტუმროში უნდა გაატაროთ, სავარჯიშოებზე შეგიძლიათ დახარჯოთ. გარანტიას გაძლევთ - თავს მშვენივრად იგრძნობთ!

მოკლე ტრენინგების უპირატესობები:
მოკლე ტრენინგის ფორმებს ბევრი მიმდევარი ჰყავს. ისინი ორივე არიან, ვისაც აღარ აქვთ დრო უფრო მეტი საქმიანობისთვის, და ვინც უბრალოდ აფასებს სწრაფ ტრენინგს მისი სხვა უპირატესობებისთვის. მათ შორის შეიძლება განვასხვავოთ:

დამატებითი ვარჯიშის სტიმული, რომელიც მობილიზაციას უწევს სხეულს კუნთების ასაშენებლად და ასტიმულირებს კალორიების წვას;
ტრენინგის სტაგნაციის გზა - დივერსიფიკაცია და თქვენი სავარჯიშოების მიმზიდველობა;
სხეულის სტიმულირება;
ენდორფინის წარმოების გაზრდა;
კუნთების რეგენერაციის დაჩქარება;
მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებული მუშაობა.
როგორც ხედავთ, სწრაფ ვარჯიშს აზრი აქვს და ძალზე დადებითად მოქმედებს თქვენს სხეულზე. ამასთან, უნდა გვახსოვდეს, რომ არ გამოიყენოთ ისინი გადალახვის დროს და შეინარჩუნეთ ინტენსივობა თქვენს მიდრეკილებებზე. ბედნიერი ვარჯიშები!
http://sklep-diana.com/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

7 Texting վարքագծերը, որոնք ազդարարում են թունավոր հարաբերությունների մասին.

7 Texting վարքագծերը, որոնք ազդարարում են թունավոր հարաբերությունների մասին. Թունավոր texting վարքագիծը զույգերի մեջ, որոնք հարաբերությունների կարմիր դրոշներն են. Դուք անընդհատ ստուգում եք ձեր սմարթֆոնը ամեն վայրկյան, քանի որ ձեր ընկերները նկատում են,…

Dywan czarny

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Ningens to humanoidalne stworzenia żyjące w lodowatych wodach w pobliżu Antarktydy.

Ningens to humanoidalne stworzenia żyjące w lodowatych wodach w pobliżu Antarktydy. Ningen jest opisywany jako stworzenie podobne do wieloryba, które ma anatomiczne podobieństwo do człowieka. Stworzenie ma twarz, a w niektórych opowieściach mówi się, że…

Distribusi, pemrosesan, dan penyimpanan ion magnesium dalam tubuh manusia:

Distribusi, pemrosesan, dan penyimpanan ion magnesium dalam tubuh manusia: Dalam tubuh manusia dengan berat 70 kg ada sekitar 24 g magnesium (nilai ini bervariasi dari 20 g hingga 35 g, tergantung pada sumbernya). Sekitar 60% dari jumlah ini ada di…

Чӣ тавр бо оилаи номутаносиб сарукор карда, хушбахтии худро ёбем:

Чӣ тавр бо оилаи номутаносиб сарукор карда, хушбахтии худро ёбем: Зиндагӣ бо як оилаи номутаносиб метавонад хеле андозбандишаванда бошад ва он бешубҳа метавонад шуморо рӯҳан, эмотсионалӣ ва ҷисмонӣ хаста кунад. Ҳангоми афзоиши муноқишаи хонавода, ки…

MUTUALMATERIALS. Company. Handscape, masonry. Natural stone, paving.

We are the largest supplier of masonry and hardscape products in the Pacific Northwest. Across Mutual Materials, we are proud of what we do and are inspired to see our products chosen by architects, designers, builders, landscape professionals and…

រោគសញ្ញា ១៣ នៃជំងឺរលាកស្រោមខួរក្បាលយោងទៅតាមអ្នកដែលបានជាសះស្បើយ៖

រោគសញ្ញា ១៣ នៃជំងឺរលាកស្រោមខួរក្បាលយោងទៅតាមអ្នកដែលបានជាសះស្បើយ៖ 20200320AD វីរុសវីរុសនេះបានស្ទាត់ជំនាញពិភពលោកទាំងមូល។ អ្នកដែលបានរួចរស់ជីវិតពីការឆ្លងមេរោគកូរ៉ូណាវីបានប្រាប់អំពីរោគសញ្ញាដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើតេស្តរកជំងឺនេះ។…

Slonov češnjak se također naziva i glavasta glava.

Slonov češnjak se također naziva i glavasta glava. Njegova se veličina glave uspoređuje s narančom ili čak grejpom. Iz daljine, međutim, slonov češnjak nalikuje tradicionalnom češnjaku. Glava mu je istog oblika i boje. Slon češnjak ima manji broj zuba u…

Mysterious bottomless hole leading to another dimension - Mel's Hole.

Mysterious bottomless hole leading to another dimension - Mel's Hole. Monday, December 12, 2022 In 1997, Art Bell, anchor of "Coast to Coast AM," a popular radio talk show that discussed strange occurrences and unexplainable phenomena, received a fax…

Elisha Otis zainstalowała pierwszą windę osobową w Nowym Jorku na 488 Broadway.

23.03 w 1857 roku, trzy lata po prezentacji na Wystawie Światowej: Elisha Otis zainstalowała pierwszą windę osobową w Nowym Jorku na 488 Broadway.

Katastrofa tunguska rozpala wyobraźnię fascynatów nauki.

Katastrofa tunguska rozpala wyobraźnię fascynatów nauki. Według najbardziej abstrakcyjnych teorii wybuchu to efekt nieudanego eksperymentu Nikoli Tesli, interwencji UFO lub pojawienia się czarnej dziury. Obecnie nauka przyjmuje, że za zdarzenie, do…

Kochać, jak wspaniale jest kochać.

Kochać, jak wspaniale jest kochać. Tylko wielkie dusze potrafią kochać. Nic nie jest tak potężne jak siła miłości. Miłość jest nieskończoną czułością… Miłość jest życiem, które bije w każdym atomie, tak jak bije w każdym promieniu słonecznym. Miłość jest…

13 gejala koronavirus numutkeun jalma anu tos pulih:

13 gejala koronavirus numutkeun jalma anu tos pulih: 20200320AD Koronavirus parantos ngawasa saalam dunya. Jalma anu cageur inféksi coronavirus nyaritakeun ngeunaan gejala anu ngamungkinkeun aranjeunna ngalakukeun tés pikeun kasakit ieu. Hal ieu penting…

Asidi ya Hyaluronic au collagen? Utaratibu gani unapaswa kuchagua:

Asidi ya Hyaluronic au collagen? Utaratibu gani unapaswa kuchagua: Asidi ya Hyaluronic na collagen ni dutu zinazotengenezwa na mwili kwa kawaida. Inapaswa kusisitizwa kuwa baada ya umri wa miaka 25, uzalishaji wao hupungua, ndio sababu michakato ya…

GRILEX. Producent. Węgiel drzewny.

Nasza firma istniej na rynku już od 1993 roku. Od tego momentu ciągle dążymy do podniesienia jakości naszych produktów oraz zwiększenia możliwości produkcyjnych naszej firmy. Dzięki dużemu doświadczeniu, trafnym decyzjom i wykorzystywaniu nowych…

Wszyscy Słowianie mają legendy o pochodzeniu swojego ludu, powstaniu państwa i jego miast.

Wszyscy Słowianie mają legendy o pochodzeniu swojego ludu, powstaniu państwa i jego miast. Początek istnienia ludzi zawsze był związany z legendarnym przodkiem. I te legendy spotykamy na kartach starożytnych kronik słowiańskich. Narody słowiańskie…

Zdrowe warzywa na sen:

Zdrowe warzywa na sen: Warzywa są przydatne do normalizacji snu. Kapusta, buraki i szpinak są źródłami wapnia, który pomaga w syntezie melatoniny. Sałata, pomidory, zielony groszek i fasola zawierają magnez. Warto spożywać je codziennie do kolacji, aby…

HOLIDAY. Company. Luggage, suitcases, computer bags, handbags, back packs, sport bags.

Holiday Group manufactures quality luggage, suitcases, computer bags, handbags, back packs, sport bags and totes under several brand names such as Travelpro, Atlantic, Austin House, Swiss Gear, Roots, David Jones and Nextech . We provide high-quality,…

Pati 2: arkanj pa entèpretasyon yo ak tout siy zodiac:

Pati 2: arkanj pa entèpretasyon yo ak tout siy zodiac: Yon anpil nan tèks relijye ak filozofi espirityèl sijere ke yon plan lòd gouvène nesans nou nan yon tan ansanm ak kote ak nan paran espesifik. Se poutèt sa, dat yo ke nou ap fèt sou yo se pa yon…

ORIGINALBAMBOOFACTORY. Company. Furniture made of bamboo.

Welcome to The Original Bamboo Factory Handcrafted Bamboo Furniture Finding high quality furniture these days can be a little difficult. Many furniture companies fabricate furniture with a very quick turnaround and use synthetic furniture. This is a…

„Płonie we mnie wielki ogień, ale nikt nie przystaje się przy nim rozgrzewać, a przechodnie widzą tylko smugę dymu”. ~ Vincent van Gogh

Pokok Bay, daun teluk, daun bay: Laurel (Laurus nobilis):

Pokok Bay, daun teluk, daun bay: Laurel (Laurus nobilis): Pohon laurel cantik kerana daunnya yang berkilat. Lindung lindung nilai boleh dikagumi di selatan Eropah. Walau bagaimanapun, anda perlu berhati-hati untuk tidak keterlaluan, kerana aroma daun bay…

MAZURTOM. Producent. Gwoździe metalowe.

Jesteśmy firmą rodzinną, działającą na polskim rynku od 1982 roku. Specjalizujemy się w produkcji gwoździ wysokiej jakości, co pozwoliło nam uzyskać atesty EPAL, wymagane do wytwarzania gwoździ paletowych. Ponadto produkujemy wyroby z drutu, elementy…

Najdroższy samolot na świecie:

Najdroższy samolot na świecie: „Northrop Grumman B-2 Spirit”, wyceniony od 1,157 miliarda do 2,2 miliarda dolarów B-2 z czterema silnikami turbowentylatorowymi General Electric F118-GE-100, każdy o ciągu 77 kN, przewożący broń nuklearną i konwencjonalną…

James Scott z Missouri celowo uszkodził tamę na rzece Missisipi.

W 1993 roku James Scott z Missouri celowo uszkodził tamę na rzece Missisipi, aby opóźnić powrót żony do domu, aby mógł kontynuować imprezowanie. Zalał 14 000 akrów ziemi i został skazany na dożywocie za „spowodowanie katastrofy”. Ale jak on tego…

EDANPLUS. Firma. Wyposażenie obiektów handlowych.

Firma Edan Plus powstała 10 czerwca 1999r. w Kielcach, Od początku naszym celem było zaspokojenie rożnorodnych potrzeb klienta poprzez kompleksową obsługę w zakresie doradztwa i wyposażania obiektow handlowych. W ramach działalności firmy oferujemy…