Dosbarthu, prosesu a storio ïonau magnesiwm yn y corff dynol:

Mewn corff dynol sy'n pwyso 70 kg mae tua 24 g o fagnesiwm (mae'r gwerth hwn yn amrywio o 20 g i 35 g, yn dibynnu ar y ffynhonnell). Mae tua 60% o'r swm hwn mewn asgwrn, 29% mewn cyhyrau, 10% mewn meinweoedd meddal eraill a dim ond 1% mewn hylifau mewngellol. Yn organebau'r henoed (dros 60 mlynedd), mae cynnwys magnesiwm yn cael ei leihau i 60-80% o'r cynnwys ym meinweoedd plant.
Mae'r cynnwys magnesiwm uchaf yn cynnwys meinweoedd sydd â'r dwyster uchaf o brosesau metaboledd, fel yr ymennydd, cyhyrau (tua 9.5 mmol / kg), y galon (tua 16.5 mmol / kg), yr afu ac, yn anffodus, hefyd meinwe canser (tua 8 mmol / kg) . Mae erythrocytes yn cynnwys tair gwaith yn fwy o fagnesiwm (2.4-2.9 mmol / L) na phlasma (0.8-1.6 mmol / L). Mae'r rhan fwyaf o brosesau ffisiolegol sy'n ddibynnol ar fagnesiwm yn cael eu pennu gan bresenoldeb ffurf ïoneiddiedig yr elfen yn fewngellol.
Oherwydd priodweddau homeostatig uchel plasma, mae magnesiwm ac elfennau eraill yn bresennol ynddo mewn crynodiad cyson, maent hefyd yn gysylltiedig â phroteinau plasma a chyfansoddion cemegol eraill sy'n pennu eu lefel, felly mae pennu lefelau magnesiwm mewn plasma yn annibynadwy iawn. Nid yw cyflyrau meddygol yn y corff dynol yn cael fawr o effaith ar lefelau elfennau mewn plasma, tra eu bod yn tarfu'n fawr ar homeostasis elfennau ïoneiddiedig mewngellol.

Mae amsugno ïonau magnesiwm yn digwydd yn bennaf yn y jejunum a'r ilewm lle mae'r amgylchedd asidig yn drech. Mae amsugno'n digwydd mewn dau gam:
• trwy gludiant goddefol, yn seiliedig ar ffenomen graddiant electrocemegol;
• trylediad wedi'i hwyluso gan brotein cludwr TRPM6 (potensial derbynnydd dros dro melastatin) wedi'i leoli mewn celloedd epithelial berfeddol.
Mae amsugno magnesiwm yn gyfochrog ag amsugno dŵr. Mae'r broses hon yn fwy effeithlon pan fydd ei hyd yn hirach. Mae graddfa'r amsugno yn dibynnu'n uniongyrchol ar raddau ïoneiddio elfennau, cydbwysedd diet a homeostasis hormonaidd. Mae amsugno magnesiwm yn gyflymach mewn amgylchedd asidig, gyda diet sy'n llawn proteinau anifeiliaid, brasterau annirlawn, fitamin B6, sodiwm, lactos, fitamin D, gyda secretiad priodol o inswlin a hormon parathyroid i'r gwaed. Yn ei dro, mae amsugno magnesiwm yn cael ei rwystro gan: alcalinio'r amgylchedd, rhai proteinau, rhai brasterau, asidau brasterog dirlawn sy'n ffurfio cyfansoddion anhydawdd â magnesiwm, ffibrau bwyd, asid ffytic sydd wedi'i gynnwys mewn grawnfwydydd, asid ocsalig a geir mewn llawer o blanhigion (riwbob, sbigoglys, suran), gormodedd calsiwm (dyna'r cynhyrchion llaeth ar yr un pryd), alcohol, fflworidau a ffosffadau. Dylid cofio bod rhai cyffuriau hefyd yn atal amsugno magnesiwm.
Yn gyffredinol, mae magnesiwm yn elfen sy'n anodd ei hamsugno. Cyfrifwyd mai dim ond tua 30% o'r magnesiwm a ddefnyddir gan fodau dynol sy'n cael ei amsugno bob dydd (y mae 10% ohono ym mecanwaith trylediad goddefol). Mae'r gweddill yn parhau i gael eu diarddel mewn sawl ffordd. Mae pob math o afiechydon berfeddol o amlhau i hunanimiwn yn cael effaith uniongyrchol ar y broses hon.
Mae sefydlogrwydd lefelau magnesiwm mewn meinweoedd yn pennu nid yn unig amsugno coluddol effeithlon a digyffro, ond hefyd ail-amsugniad cywir yr elfen yn rhan esgynnol y neffron.

Mae magnesiwm yn ïon mewngellol yn bennaf. Mae mwy na hanner y magnesiwm i'w gael mewn esgyrn, mae tua chwarter yn y cyhyrau, ac mae tua chwarter yn cael ei ddosbarthu trwy'r corff, yn bennaf yn y system nerfol ac organau â gweithgaredd metabolaidd uchel, fel yr afu, y llwybr treulio, yr arennau, y chwarennau endocrin. Mae'n debyg bod y warchodfa magnesiwm wedi'i lleoli yn yr esgyrn yn bennaf.
Ar hyn o bryd, fodd bynnag, ychydig o wybodaeth sydd gennym am fecanweithiau cludo magnesiwm i'r gell a chynnal crynodiad cynyddol o'r elfen hon yn fewngellol. Fodd bynnag, rydym yn gwybod bod amsugno magnesiwm yn bennaf oherwydd trylediad wedi'i hwyluso ac mae'n dibynnu ar lawer o brosesau metabolaidd a hormonaidd y corff.
Mae'n hysbys bod fitaminau B6 a D yn ogystal ag inswlin yn gallu cynyddu cynnwys magnesiwm mewngellol, lle mae adrenalin neu cortisol yn gweithio'n hollol i'r gwrthwyneb.
excretion
Y prif organ sy'n dileu magnesiwm o'n corff yw'r arennau. Mae symiau bach o'r elfen hon hefyd yn cael eu hysgarthu trwy'r coluddion a hefyd gyda chwys. Mae'r arennau'n gyfrifol am grynhoi magnesiwm yn y gofod allgellog yn iawn.
http://www.e-manus.pl/