0 : Odsłon:
קורץ ספּאָרט טריינינג און מוסקל ספּאָרט עקסערסייזיז אין 1 טאָג, קען עס זיין זינען?
פילע מענטשן דערקלערן זייער ינאַקטיוויטי דורך די פעלן פון צייט. אַרבעט, היים, ריספּאַנסאַבילאַטיז, משפּחה - מיר האָבן קיין צווייפל אַז עס קען זיין שווער צו שפּאָרן 2 שעה פֿאַר געניטונג יעדער טאָג. אַנשטאָט איר קענען אַפּט פֿאַר קורץ ווערקאַוץ. צי אַזאַ שנעל עקסערסייזיז מאַכן זינען? ווי צו טאָן דעם טיפּ פון טריינינג און אין וואָס מאָל? זאל ס זען!
אַ טוץ פון מינוט פֿאַר פאַרנומען מענטשן:
אויב איר האָבן אַ פּלאַץ פון דוטיז און עס איז שווער פֿאַר איר צו שפּאָרן צייט פֿאַר עקסערסייזיז אין שטוב, טריינינג אין די ספּאָרטזאַל אָדער גיין צו די בעקן, איר קענען אָפּטירן פֿאַר עקסערסייזיז וואָס געדויערן עטלעכע מינוט. אויף דער נעץ איר וועט געפֿינען פילע ינסטרוקטיאָן מגילה ווו מער אָדער ווייניקער באַקאַנטע מענטשן פאָרשטעלן זייער מגילה. דאס זענען טיילערד צו יחיד דאַרף - שנעל ברענען, מוסקל פֿאַרשטאַרקונג, הינטן סקאַלפּטינג אָדער ימפּרוווינג פעסטקייַט און אַרבעט אויף האַרץ מאַסאַלז. עס זענען פילע אָפּציעס, אַזוי איר קענען אַדאַפּט די פּראָגראַם צו דיין עקספּעקטיישאַנז!
קורץ טריינינג - ווו צו טאָן דאָס:
צוליב דעם פאַקט אַז מיר אָפט באַשליסן צו מאַכן שנעל עקסערסייזיז ווען מיר זענען פאַרנומען, רובֿ מענטשן טאָן דאָס אין שטוב. אַלע איר דאַרפֿן איז אַ שטיק פון פּלאַץ און אַ מאַטע צו דורכפירן עפעקטיוו טריינינג אין אַ פערטל שעה. געדענקט אָבער אַז עס זאָל זיין טיף, פּריסידאַד אַ וואַרעם אַרויף און פאַרטיק מיט סטרעטשינג, דאַנק צו וואָס איר וועט רעדוצירן די ריזיקירן פון שאָדן און באַמערקן בעסער רעזולטאַטן. קורץ ווערקאַוץ קענען אויך זיין געטאן אין אַ טויגיק קלוב 15-מינוט געניטונג בלאַקס. אויב איר האָט אַ מאָמענט, אַ גרויס געדאַנק איז צו באַזוכן דעם קלוב אפילו אַ האַלב שעה. דאָך, איר קענען אַדישנאַל באַשליסן עטלעכע מינוט אויף די טרעדמיל אָדער אַ נאָך סעריע אין די ספּאָרטזאַל. אין דערצו, שנעל ווערקאַוץ זענען גאנץ ווען איר ניטאָ און טאָן נישט וועלן צו לאָזן די טעטיקייט. אפילו די פריי פערטל איר האָבן צו פאַרברענגען אין אַ האָטעל, איר קענען פאַרברענגען אויף עקסערסייזיז. מיר גאַראַנטירן - איר וועט פילן גרויס!
אַדוואַנטאַגעס פון קורץ טראַינינגס:
קורץ טריינינג פארמען האָבן פילע אנהענגערס. זיי זענען ביידע מענטשן וואָס פעלן צייט פֿאַר מער אַקטיוויטעטן, און יענע וואָס נאָר אָפּשאַצן שנעל טריינינג פֿאַר די אנדערע אַדוואַנטידזשיז. צווישן זיי מיר קענען ויסטיילן:
אַ נאָך טריינינג סטימול אַז מאָובאַלייז דעם גוף צו בויען מוסקל און סטימיאַלייץ די ברענען פון קאַלאָריעס;
אַ וועג פון סטאַגניישאַן טריינינג - דיווערסאַפייינג און מאַכן דיין עקסערסייזיז מער אַטראַקטיוו;
סטימיאַליישאַן פון דעם גוף;
געוואקסן ענדאָרפין פּראָדוקציע;
אַקסעלעריישאַן פון רידזשענעריישאַן פון מוסקל;
ימפּרוווד מאַטאַבאַליזאַם אַרבעט.
ווי איר קענען זען, שנעל ווערקאַוץ מאַכן זינען און קענען האָבן אַ זייער positive ווירקונג אויף דיין גוף. עס איז אָבער כדאי צו געדענקען אַז זיי נישט נוצן אין דער צייט פון אָוווערטריינינג, און סטרויערן די ינטענסיטי צו דיין פּרידיספּאַזישאַנז. מזל עקסערסייזיז!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Rote Beete: Eisen, Kalium, Magnesium, Calcium, Phosphor, Kupfer, Chlor, Fluor, Zink, Bor, Molybdän und Lithium
Rote Beete: Wurzelgemüse allen bekannt. Enthält die Vitamine C, A, E und K, B (einschließlich Folsäure), Mikro- und Makroelemente (Eisen, Kalium, Magnesium, Calcium, Phosphor, Kupfer, Chlor, Fluor, Zink, Bor, Molybdän und Lithium). sowie organische…
T-shirt męski koszulka klasic
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
"Morgan Le Fay" Gerald Brom
"Morgan Le Fay" Gerald Brom Morgana Le Fay, Morgaine, Morgain (ang. Morgan Le Fay) – postać z kręgu legend arturiańskich i celtyckich opowieści. Przyrodnia siostra Artura, córka Igerny z pierwszego małżeństwa – z królem Gorloisem. Często jest…
Cosa è importante quando si acquista un piccolo appartamento?
Cosa è importante quando si acquista un piccolo appartamento? I tre punti più importanti nella scelta di un appartamento: posizione, posizione e posizione di nuovo! L'acquisto di un appartamento è un'esperienza emozionante. Per molte persone questa è…
Po lewej - przekrój przez stopę słonia; po prawej - przekrój przez stopę człowieka.
Po lewej - przekrój przez stopę słonia; po prawej - przekrój przez stopę człowieka. Im bardziej przyglądamy się innym ssakom, tym więcej podobieństw dostrzegamy. Bardzo to ciekawe. Zupełnie tak, jakbyśmy mieli wspólnego przodka. Wróćmy więc na moment do…
Wolframowe sprężynki - technologia innej cywilizacji?
Wolframowe sprężynki - technologia innej cywilizacji? Na Ziemi wciąż znajdowane są różne pamiątki – przedmioty wyraźnie technicznego pochodzenia, których wiek ocenia się od setek tysięcy do milionów lat. Ale nie są one badane, nie szuka się źródeł ich…
Symbole australijskich Aborygenów znajdują się na tajemniczych, liczących 12 000 lat filarach w Turcji.
Symbole australijskich Aborygenów znajdują się na tajemniczych, liczących 12 000 lat filarach w Turcji. Zdjęcie przedstawiające jeden z filarów w Göbekli Tepe w Turcji, z wyrzeźbionym z niego symbolem oraz starszego australijskiego Aborygena z tym samym…
Bluza męska zielona
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
WERTYKAL. Firma. Części do rowerów.
Firma „Wertykal” powstała w 2005 roku. W 2006 roku rozpoczęliśmy współpracę z legendarnymi producentami rowerów szosowych – Campagnolo oraz Colnago. W maju 2011 roku otworzyliśmy nasz salon firmowy przy ulicy Śląskiej 116 w Zabierzowie. Mogą tu Państwo…
Txina birusa. Zeintzuk dira koronavirusaren sintomak? Zer da koronavirus eta non gertatzen da? Covid-19:
Txina birusa. Zeintzuk dira koronavirusaren sintomak? Zer da koronavirus eta non gertatzen da? Covid-19: Coronavirusak hiltzen du Txinan. Agintariek 11 milioi hiriaren blokeoa ezarri zuten - Wuhan. Gaur egun, ezin da hiria sartu eta irten. Garraio…
ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ: κατάθλιψη, άγχος, διπολική διαταραχή, διαταραχή μετατραυματικού στρες, αυτοκτονικές τάσεις, φοβίες:
ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ: κατάθλιψη, άγχος, διπολική διαταραχή, διαταραχή μετατραυματικού στρες, αυτοκτονικές τάσεις, φοβίες: Όλοι, ανεξάρτητα από την ηλικία, τη φυλή, το φύλο, το εισόδημα, τη θρησκεία ή τη φυλή, είναι ευάλωτες σε ψυχικές ασθένειες. Γι 'αυτό είναι…
Twoje ciało może wydawać się solidne, ale w większości składa się z pustej przestrzeni i wody!
Twoje ciało może wydawać się solidne, ale w większości składa się z pustej przestrzeni i wody! Znaczenie przyjmowania czystej wody do nawodnienia jest jasne, ale czy wystarczy, aby woda była po prostu czysta? Zanim pojawiła się kanalizacja wewnętrzna i…
W dniu 10 listopada, we wsiach zaczęto wyrabiać nowy len i przynoszono dar dla Bogini Makosz.
W dniu 10 listopada, we wsiach zaczęto wyrabiać nowy len i przynoszono dar dla Bogini Makosz. Wraz z nadejściem chrześcijaństwa święto to przypadło na dzień Wielkiego Piątku. Nasi przodkowie czcili pamięć bogini Makosz – patronki krawców i przędzarek.…
Dekalog ze Starego Testamentu!
Dekalog ze Starego Testamentu! Według biblistów Dziesięć Przykazań zostało wyrytych przez Boga na dwóch kamiennych tablicach, a następnie przekazanych Mojżeszowi na górze Synaj. Wydarzenie to miało miejsce około XIII lub XIV wieku p.n.e. Co ciekawe,…
Starożytna, megalityczna technologia na Minorce.
Starożytna, megalityczna technologia na Minorce. Tajemnicze filary Torralba d'en Salort w kształcie litery T. Eksploracja najlepiej zachowanego sanktuarium Taula i wież Taliotic na Minorce. Ogromne filary w kształcie litery T są podobne do tych w…
Kolejka górska na Polu Marsowym w Sankt Petersburgu, 1895 r.
Kolejka górska na Polu Marsowym w Sankt Petersburgu, 1895 r. , Atrakcja, którą nazywamy kolejką górską, w wielu krajach europejskich od dawna znane są jako „kolejki górskie”. Projekt z wózkami wyposażonymi w koła zamocowane w szynach pojawił się według…
怎么在办公室穿衣服？
怎么在办公室穿衣服？ 几乎每个大型办公室或公司，即使规模较小，也都有着装要求。在某些机构中，它更具约束力，而在另一些机构中，则更少。但是，我们必须记住，在选择工作服装时，应该考虑一下。 在绝大多数办公室中，尤其是那些直接与私人和公司客户服务部门打交道的办公室，人们必须着装优雅。并非每个人都希望办公室里所有的日子都穿着高中节庆晚会的作品。让我们检查一下如何为办公室着装，以便没人能指责我们任何事情，同时他们可以为自己的造型增添些魅力。 办公时尚-剪裁是关键！…
Tępimy stado, a stado płaci nam za usługi eksterminacyjne”.
Basia Kowalska "Znalazłem interesujący cytat Kissingera na Radzie WHO ds. Eugeniki 25 lutego 2009 r.: *Kiedy stado zaakceptuje obowiązkowe szczepienia, gra jest skończona. Przyjmą wszystko – przymusowe dawstwo krwi lub organów – „dla wspólnego dobra.…
Buty dziecięce
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
BIZUB. Producent. Haki holownicze.
PRODUCENT HAKÓW HOLOWNICZYCH Firma „HAK-POL’ to znaczący producent haków holowniczych w Polsce. Jesteśmy rzetelną i profesjonalną firmą o wieloletnim doświadczeniu. U nas dopasujecie Państwo haki holownicze do różnych modeli aut. Posiadamy asortyment do…
Tangkal kopi, ngopi kopi dina pot, waktos nyiram kopi:
Tangkal kopi, ngopi kopi dina pot, waktos nyiram kopi: Kopi mangrupikeun tutuwuhan anu henteu tetep, tapi sampurna toleransi kaayaan bumi. Anjeunna mikaresep sinar panonpoé sareng taneuh anu cukup beueus. Tingali kumaha miara tangkal koko dina pot.…
Miyay mudan tahay dharka tolidda, xidhashada fiidkii, dharka casriga loo sameeyo?
Miyay mudan tahay dharka tolidda, xidhashada fiidkii, dharka casriga loo sameeyo? Marka munaasabad gaar ahi ay soo dhowdahay, tusaale ahaan aroos ama xaflad weyn, waxaan rabnaa inaan gaar u eegno. Badanaa ujeeddadan waxaan u baahanahay abuur cusub -…
He mea utu nui ranei te tuitui kakahu, te kakahu ahiahi, nga momo hanga?
He mea utu nui ranei te tuitui kakahu, te kakahu ahiahi, nga momo hanga? Mena kua whakatata mai tetahi huihuinga motuhake, hei tauira, he marena, he whakanui nui ranei, ka hiahia maatau ki te ahua motuhake. He maha nga wa ka hiahia ana tatou ki tetahi…
EKOKWIEK. Firma. Materiały cierne, okładziny cierne.
Data założenia firmy – 8 maja 1970 roku – pod nazwą "Wyrób Okładzin Ciernych" zrzeszony w Ogólnopolskim Zrzeszeniu Producentów Prywatnych. Początkowa produkcja to okładziny sprzęgła do samochodu WV Garbus, eksportowane do Niemiec, Iranu i Iraku. Od 1973…
Driady różnią się od hamadriad, innych wróżek drzewnych.
Driady to imiona nadane wróżkom drzewnym, które żyją w lasach mitologii greckiej i są związane z greckim słowem „dąb”. Uważa się, że każde drzewo w lesie ma driadę; mają takie zadania jak ochrona drzew. Driady różnią się od hamadriad, innych wróżek…
: Wyróżnione.
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…