0 : Odsłon:
קורץ ספּאָרט טריינינג און מוסקל ספּאָרט עקסערסייזיז אין 1 טאָג, קען עס זיין זינען?
פילע מענטשן דערקלערן זייער ינאַקטיוויטי דורך די פעלן פון צייט. אַרבעט, היים, ריספּאַנסאַבילאַטיז, משפּחה - מיר האָבן קיין צווייפל אַז עס קען זיין שווער צו שפּאָרן 2 שעה פֿאַר געניטונג יעדער טאָג. אַנשטאָט איר קענען אַפּט פֿאַר קורץ ווערקאַוץ. צי אַזאַ שנעל עקסערסייזיז מאַכן זינען? ווי צו טאָן דעם טיפּ פון טריינינג און אין וואָס מאָל? זאל ס זען!
אַ טוץ פון מינוט פֿאַר פאַרנומען מענטשן:
אויב איר האָבן אַ פּלאַץ פון דוטיז און עס איז שווער פֿאַר איר צו שפּאָרן צייט פֿאַר עקסערסייזיז אין שטוב, טריינינג אין די ספּאָרטזאַל אָדער גיין צו די בעקן, איר קענען אָפּטירן פֿאַר עקסערסייזיז וואָס געדויערן עטלעכע מינוט. אויף דער נעץ איר וועט געפֿינען פילע ינסטרוקטיאָן מגילה ווו מער אָדער ווייניקער באַקאַנטע מענטשן פאָרשטעלן זייער מגילה. דאס זענען טיילערד צו יחיד דאַרף - שנעל ברענען, מוסקל פֿאַרשטאַרקונג, הינטן סקאַלפּטינג אָדער ימפּרוווינג פעסטקייַט און אַרבעט אויף האַרץ מאַסאַלז. עס זענען פילע אָפּציעס, אַזוי איר קענען אַדאַפּט די פּראָגראַם צו דיין עקספּעקטיישאַנז!
קורץ טריינינג - ווו צו טאָן דאָס:
צוליב דעם פאַקט אַז מיר אָפט באַשליסן צו מאַכן שנעל עקסערסייזיז ווען מיר זענען פאַרנומען, רובֿ מענטשן טאָן דאָס אין שטוב. אַלע איר דאַרפֿן איז אַ שטיק פון פּלאַץ און אַ מאַטע צו דורכפירן עפעקטיוו טריינינג אין אַ פערטל שעה. געדענקט אָבער אַז עס זאָל זיין טיף, פּריסידאַד אַ וואַרעם אַרויף און פאַרטיק מיט סטרעטשינג, דאַנק צו וואָס איר וועט רעדוצירן די ריזיקירן פון שאָדן און באַמערקן בעסער רעזולטאַטן. קורץ ווערקאַוץ קענען אויך זיין געטאן אין אַ טויגיק קלוב 15-מינוט געניטונג בלאַקס. אויב איר האָט אַ מאָמענט, אַ גרויס געדאַנק איז צו באַזוכן דעם קלוב אפילו אַ האַלב שעה. דאָך, איר קענען אַדישנאַל באַשליסן עטלעכע מינוט אויף די טרעדמיל אָדער אַ נאָך סעריע אין די ספּאָרטזאַל. אין דערצו, שנעל ווערקאַוץ זענען גאנץ ווען איר ניטאָ און טאָן נישט וועלן צו לאָזן די טעטיקייט. אפילו די פריי פערטל איר האָבן צו פאַרברענגען אין אַ האָטעל, איר קענען פאַרברענגען אויף עקסערסייזיז. מיר גאַראַנטירן - איר וועט פילן גרויס!
אַדוואַנטאַגעס פון קורץ טראַינינגס:
קורץ טריינינג פארמען האָבן פילע אנהענגערס. זיי זענען ביידע מענטשן וואָס פעלן צייט פֿאַר מער אַקטיוויטעטן, און יענע וואָס נאָר אָפּשאַצן שנעל טריינינג פֿאַר די אנדערע אַדוואַנטידזשיז. צווישן זיי מיר קענען ויסטיילן:
אַ נאָך טריינינג סטימול אַז מאָובאַלייז דעם גוף צו בויען מוסקל און סטימיאַלייץ די ברענען פון קאַלאָריעס;
אַ וועג פון סטאַגניישאַן טריינינג - דיווערסאַפייינג און מאַכן דיין עקסערסייזיז מער אַטראַקטיוו;
סטימיאַליישאַן פון דעם גוף;
געוואקסן ענדאָרפין פּראָדוקציע;
אַקסעלעריישאַן פון רידזשענעריישאַן פון מוסקל;
ימפּרוווד מאַטאַבאַליזאַם אַרבעט.
ווי איר קענען זען, שנעל ווערקאַוץ מאַכן זינען און קענען האָבן אַ זייער positive ווירקונג אויף דיין גוף. עס איז אָבער כדאי צו געדענקען אַז זיי נישט נוצן אין דער צייט פון אָוווערטריינינג, און סטרויערן די ינטענסיטי צו דיין פּרידיספּאַזישאַנז. מזל עקסערסייזיז!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
MARCATO. Producent. Opakowania żywności.
W Marcato dbamy o świeżość i jakość wszystkich produktów dostarczając klientom najlepsze rozwiązania w zakresie opakowań w sektorach: mięsnym cukierniczym opakowań do jaj owocowo-warzywnym wyrobów technicznych Nasze opakowania oferujemy w szerokim…
Pedicure: Jinsi na kwa nini unapaswa kusugua miguu yako na peel ya ndizi inapokuja kwa miguu:
Pedicure: Jinsi na kwa nini unapaswa kusugua miguu yako na peel ya ndizi inapokuja kwa miguu: Hapa kuna kile peel ya ndizi inaweza kufanya: Wakati joto linapoongezeka, tunafurahi kuweka viatu nzito au sketi na kuvuta viatu na flip. Shukrani kwa hili,…
Quais são as regras para escolher o pó facial perfeito?
Quais são as regras para escolher o pó facial perfeito? As mulheres farão de tudo para tornar sua maquiagem bonita, limpa, porcelana e sem falhas. Essa maquiagem deve ter duas funções: embelezar, enfatizar valores e mascarar imperfeições. Sem dúvida, o…
10 Signs of Alien Activities across the Planet and in Space
10 Signs of Alien Activities across the Planet and in Space Monday, December 26, 2016 Although there is sufficient evidence of on-going alien activities across the planet and in space, the existence of aliens has always been argued among the…
10 สัญญาณที่คุณกำลังออกเดทคนที่ไม่มีอารมณ์:
10 สัญญาณที่คุณกำลังออกเดทคนที่ไม่มีอารมณ์: เราทุกคนกำลังค้นหาคนที่รักเราอย่างไม่มีเงื่อนไขและตลอดไปใช่ไหม? แม้ว่าโอกาสที่จะมีความรักและถูกรักสามารถทำให้คุณรู้สึกผีเสื้อในท้องของคุณ แต่คุณต้องแน่ใจว่าคุณจะไม่ได้รับบาดเจ็บ…
Schody do nieba:
Schody do nieba: Szyszka podobna do naszego tzw. gruczołu szyszynki i jest symbolizowana jako szyszka sosny. Znane jako Tron Boga, 24 nerwy czaszkowe, które zapewniają wsparcie, to 24 starszych wspomnianych w Objawieniu 4: 4. Nasz główny gruczoł…
Bafomet symbolizuje proces inicjacji.
Bafomet symbolizuje proces inicjacji. Inicjacja nie jest pojedynczym wydarzeniem, jest procesem. Częścią tego procesu jest doprowadzenie wszystkiego do równowagi. Przekraczając dualność, organizując cztery elementy, rozbijając rzeczy, aby zrekonstruować…
Although this may look like a hostile alien life form, it's actually a complex line of sand dunes near the northern ice cap of Mars.
December 08, 2010 Although this may look like a hostile alien life form, it's actually a complex line of sand dunes near the northern ice cap of Mars. The image covers an area about 10 kilometers (6 miles) wide. It was taken in April 2006 by the Thermal…
Blat granitowy : vIlosar
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
CONVEY. Producent. Torby podręczne, podróżne.
To firma istniejąca od 20 lat, działająca zarówno w kraju jak i za granicą. Nasza produkcja obejmuje szeroką gamę plecaków, torebek damskich, toreb podróżnych produkowanych ze skóry, a także z materiałów powlekanych, które w dzisiejszej dobie podbiły…
Most Hong Kong–Zhuhai–Macau (HZMB) to 55-kilometrowy system mostowo-tunelowy.
The Hong Kong–Zhuhai–Macau Bridge (HZMB) is a 55-kilometre bridge–tunnel system consisting of a series of three cable-stayed bridges, an undersea tunnel, and four artificial islands. It is both the longest sea crossing and the longest open-sea fixed link…
Alzheimer: Tajemnica choroby rozwiązana.
Około 55 milionów ludzi na świecie cierpi na demencję. Nowe odkrycia dotyczące obumierania komórek mózgowych umożliwiają opracowanie skutecznych leków na chorobę Alzheimera. Na choroby demencyjne, w tym chorobę Alzheimera, cierpi na całym świecie około…
¿Qué pasará con su cuerpo si comienza a comer miel diariamente antes de acostarse? Triglicéridos: Miel: Triptófano:
¿Qué pasará con su cuerpo si comienza a comer miel diariamente antes de acostarse? Triglicéridos: Miel: Triptófano: La mayoría de nosotros somos conscientes de que la miel se puede usar para combatir los resfriados y para humectar nuestra piel, pero la…
Płytki podłogowe: glazura gres polerowany camelia
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
STEERINGSYSTEMS. Company. Steering system. Car parts.
Latest Developments of Steer by Wire and EPS - - Challenges and Opportunities of Autonomous Steering Steering Systems USA 2017 At this conference you will discuss the current and future trends of steering systems in passenger cars and commercial vehicles.…
Teoria Strzałek. POKOLENIA. TS072
POKOLENIA Dzieci sprzeciwiać się powinni ojcom. Długość życia ojców jest i długość życia po pierwszej prokreacji określa ilość przemian jakie mogą dać efekty w ciągu życia osobniczego ojców . Jeśli dają efekty, to dzieci nie muszą się buntować. Ale jeśli…
Umiejętności robienia jajek do Chitoi Pitha. Bangladesz-uliczne jedzenie.
Umiejętności robienia jajek do Chitoi Pitha. Bangladesz-uliczne jedzenie.
A pair of sandals that was found in the tomb of King Tutankhamun who reigned circa 1336-1327 BCE under the 18th Dynasty.
A pair of sandals that was found in the tomb of King Tutankhamun who reigned circa 1336-1327 BCE under the 18th Dynasty. They are made of wood that is overlaid with a marquetry veneer of bark, green leather, and gold foil on a stucco base. Two human…
Artificial sweeteners instead of natural sugar: Artificial sweeteners such as aspartame, neotame, acesulfame potassium:
Artificial sweeteners instead of natural sugar: Artificial sweeteners such as aspartame, neotame, acesulfame potassium: They are no less harmful than sugar, in fact they are much worse. Artificial sweeteners such as aspartame, neotame, acesulfame…
BRENDERUP. Firma. Przyczepy, akcesoria.
Już od swoich początków w roku 1936 marka Brederup szła drogą sukcesu, w trakcie której naszym przyczepom przybywało coraz więcej funkcji i udoskonaleń. Jednocześnie asortyment poszerzał się o nowe typy zastosowań. Obecnie jesteśmy wiodącym producentem…
Magia pieczęci.
Ralph Tegtmeier ur.w 1952 r, to niemiecki okultysta , wieloletni członek Fraternitas Saturni (Braci Saturna) i współzałożyciel Iluminatów Thanaterosa czyli zakonu chaosu. Imię „Thanateros” jest połączeniem imion „ Thanatos ” i „ Eros ”. W skład rytuałów…
Etxeko xurgagailu motak.
Etxeko xurgagailu motak. Xurgagailua da etxe guztietan gehien behar den aparatuetako bat. Estudioan edo familia bakarreko etxe handi batean bizi garen ala ez, zaila da bizitza hori imajinatu gabe. Zein aspirazio mota aukeratu behar zenuke?…
Był amerykańskim wynalazcą z Filadelfii, który twierdził, że odkrył nową siłę napędową.
John Ernst Worrell Keely 1837 do 1898 Mówi się, że niektóre z wynalazków „Tesli” wyszły z pracy Keely'ego. Był amerykańskim wynalazcą z Filadelfii, który twierdził, że odkrył nową siłę napędową. Siłę napędową, czyli taką, która została pierwotnie opisana…
We have a candidate for the COVID-19 vaccine, clinical trials, coronavirus, sars-cov-2, covid-19, vaccine, Johnson & Johnson:
We have a candidate for the COVID-19 vaccine, clinical trials, coronavirus, sars-cov-2, covid-19, vaccine, Johnson & Johnson: We have a candidate for the COVID-19 vaccine, collaboration, BARDA, clinical trials, janssen, coronavirus, sars-cov-2,…
Imię Adam.
Imię Adam. Imię pochodzi zapewne od hebrajskiego adamah (ziemia), znaczy człowiek, mężczyzna. Raz używa się go na oznaczenie zbiorowości – rodzaju ludzkiego – to znów jak imienia własnego. Raz w liczbie pojedynczej, to znów w mnogiej. Dopatrywano się też…
: Wyróżnione.
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…