קורץ ספּאָרט טריינינג און מוסקל ספּאָרט עקסערסייזיז אין 1 טאָג, קען עס

DIANA

02-05-25

0 : Odsłon:

קורץ ספּאָרט טריינינג און מוסקל ספּאָרט עקסערסייזיז אין 1 טאָג, קען עס זיין זינען?

פילע מענטשן דערקלערן זייער ינאַקטיוויטי דורך די פעלן פון צייט. אַרבעט, היים, ריספּאַנסאַבילאַטיז, משפּחה - מיר האָבן קיין צווייפל אַז עס קען זיין שווער צו שפּאָרן 2 שעה פֿאַר געניטונג יעדער טאָג. אַנשטאָט איר קענען אַפּט פֿאַר קורץ ווערקאַוץ. צי אַזאַ שנעל עקסערסייזיז מאַכן זינען? ווי צו טאָן דעם טיפּ פון טריינינג און אין וואָס מאָל? זאל ס זען!

אַ טוץ פון מינוט פֿאַר פאַרנומען מענטשן:
אויב איר האָבן אַ פּלאַץ פון דוטיז און עס איז שווער פֿאַר איר צו שפּאָרן צייט פֿאַר עקסערסייזיז אין שטוב, טריינינג אין די ספּאָרטזאַל אָדער גיין צו די בעקן, איר קענען אָפּטירן פֿאַר עקסערסייזיז וואָס געדויערן עטלעכע מינוט. אויף דער נעץ איר וועט געפֿינען פילע ינסטרוקטיאָן מגילה ווו מער אָדער ווייניקער באַקאַנטע מענטשן פאָרשטעלן זייער מגילה. דאס זענען טיילערד צו יחיד דאַרף - שנעל ברענען, מוסקל פֿאַרשטאַרקונג, הינטן סקאַלפּטינג אָדער ימפּרוווינג פעסטקייַט און אַרבעט אויף האַרץ מאַסאַלז. עס זענען פילע אָפּציעס, אַזוי איר קענען אַדאַפּט די פּראָגראַם צו דיין עקספּעקטיישאַנז!

קורץ טריינינג - ווו צו טאָן דאָס:
צוליב דעם פאַקט אַז מיר אָפט באַשליסן צו מאַכן שנעל עקסערסייזיז ווען מיר זענען פאַרנומען, רובֿ מענטשן טאָן דאָס אין שטוב. אַלע איר דאַרפֿן איז אַ שטיק פון פּלאַץ און אַ מאַטע צו דורכפירן עפעקטיוו טריינינג אין אַ פערטל שעה. געדענקט אָבער אַז עס זאָל זיין טיף, פּריסידאַד אַ וואַרעם אַרויף און פאַרטיק מיט סטרעטשינג, דאַנק צו וואָס איר וועט רעדוצירן די ריזיקירן פון שאָדן און באַמערקן בעסער רעזולטאַטן. קורץ ווערקאַוץ קענען אויך זיין געטאן אין אַ טויגיק קלוב 15-מינוט געניטונג בלאַקס. אויב איר האָט אַ מאָמענט, אַ גרויס געדאַנק איז צו באַזוכן דעם קלוב אפילו אַ האַלב שעה. דאָך, איר קענען אַדישנאַל באַשליסן עטלעכע מינוט אויף די טרעדמיל אָדער אַ נאָך סעריע אין די ספּאָרטזאַל. אין דערצו, שנעל ווערקאַוץ זענען גאנץ ווען איר ניטאָ און טאָן נישט וועלן צו לאָזן די טעטיקייט. אפילו די פריי פערטל איר האָבן צו פאַרברענגען אין אַ האָטעל, איר קענען פאַרברענגען אויף עקסערסייזיז. מיר גאַראַנטירן - איר וועט פילן גרויס!

אַדוואַנטאַגעס פון קורץ טראַינינגס:
קורץ טריינינג פארמען האָבן פילע אנהענגערס. זיי זענען ביידע מענטשן וואָס פעלן צייט פֿאַר מער אַקטיוויטעטן, און יענע וואָס נאָר אָפּשאַצן שנעל טריינינג פֿאַר די אנדערע אַדוואַנטידזשיז. צווישן זיי מיר קענען ויסטיילן:

אַ נאָך טריינינג סטימול אַז מאָובאַלייז דעם גוף צו בויען מוסקל און סטימיאַלייץ די ברענען פון קאַלאָריעס;
אַ וועג פון סטאַגניישאַן טריינינג - דיווערסאַפייינג און מאַכן דיין עקסערסייזיז מער אַטראַקטיוו;
סטימיאַליישאַן פון דעם גוף;
געוואקסן ענדאָרפין פּראָדוקציע;
אַקסעלעריישאַן פון רידזשענעריישאַן פון מוסקל;
ימפּרוווד מאַטאַבאַליזאַם אַרבעט.
ווי איר קענען זען, שנעל ווערקאַוץ מאַכן זינען און קענען האָבן אַ זייער positive ווירקונג אויף דיין גוף. עס איז אָבער כדאי צו געדענקען אַז זיי נישט נוצן אין דער צייט פון אָוווערטריינינג, און סטרויערן די ינטענסיטי צו דיין פּרידיספּאַזישאַנז. מזל עקסערסייזיז!
http://sklep-diana.com/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Ten sygnał pozostaje najsilniejszym kandydatem na kontakt z obcym, jaki kiedykolwiek wykryto.

W 1977 roku radioteleskop Big Ear na Ohio State University, który wspierał poszukiwania pozaziemskiej inteligencji, otrzymał sygnał, który obecnie jest znany jako „Wow!” sygnał. Astronom Jerry R. Ehman odkrył anomalię podczas przeglądania danych i był tak…

Iconography of Deities and Demons in the Ancient Near East.

Iconography of Deities and Demons. (IDD). Apkallu. “Mesopotamian semi-divine figure. A Babylonian tradition related by Berossos in the 3rd cent. (BURSTEIN 1978: 13f) describes a creature called Oannes that rose up out of the Red Sea in the first year of…

POLYCELL. Company. Bubble wrap, foil with air.

Why Polycell Polycell - your number one choice for bubble and foam packaging materials was first established in 1970. For more then 30 years, Polycell has been providing high quality packaging products, fast friendly services and all at very affordable…

Prawda o bitwie pod Częstochową w czasie Potopu Szwedzkiego.

Prawda o bitwie pod Częstochową. "... Co katolicy kompletnie przemilczają to – fakt, że „Hektor Jasnogórski”, przeor Kordecki wyrzekł się Jana Kazimierza i oddał się pod protekcję Karola Gustawa. Oto fragment listu przeora Kordeckiego do generała Müllera,…

Płytki podłogowe: klinkierowa nugat

: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

ذہنی صحت: افسردگی ، اضطراب ، دوئبرووی خرابی کی شکایت ، بعد میں تکلیف دہ دباؤ ، خودکشی کے رجحانات ، فوبیاس:

ذہنی صحت: افسردگی ، اضطراب ، دوئبرووی خرابی کی شکایت ، بعد میں تکلیف دہ دباؤ ، خودکشی کے رجحانات ، فوبیاس: ہر ایک ، عمر ، نسل ، صنف ، آمدنی ، مذہب یا نسل سے قطع نظر ، ذہنی بیماری کا شکار ہے۔ اسی لئے اپنی ذہنی صحت کو سمجھنا اور کسی سے بات کرنا جس کے بارے…

Celana olahraga wanita dan sepatu hak tinggi, itu adalah kesuksesan.

Celana olahraga wanita dan sepatu hak tinggi, itu adalah kesuksesan. Sampai baru-baru ini, celana olahraga wanita hanya dikaitkan dengan olahraga, dan sekarang mereka harus memiliki musim ini, juga dalam gaya elegan. Selama beberapa tahun di catwalk…

Niektóre fakty mało znane o obelisku z Asuan.

Niektóre fakty mało znane o obelisku z Asuan. Widok z lotu ptaka na niedokończony obelisk. Jego utworzenie zostało zlecone przez Hatszepsut (1508-1458 pne), być może jako uzupełnienie tego, co później nazwano Obeliskiem Laterańskim (który pierwotnie…

Architektura Iranu.

Architektura Iranu. Meczet Vakil, XVII wiek Fotograf: @nenufar.galeria

5 ullmhúchán riachtanacha le haghaidh cúram ingne:

5 ullmhúchán riachtanacha le haghaidh cúram ingne: Tá cúram ingne ar cheann de na heilimintí is tábhachtaí ar mhaithe lenár gcuma álainn álainn. Deir tairní galánta go leor faoi fhear, tugann siad fianaise dá chultúr agus dá phearsantacht freisin. Ní gá…

Gospodarstwo Agroturystyczne Marii i Franciszka Michalskich

Gospodarstwo Agroturystyczne Marii i Franciszka Michalskich. Śladków Mały 102a, 26-020 Chmielnik (województwo Świętokrzyskie), Polska Ach, gdyby tak móc się wyrwać z biura na kilka dni! Zapomnieć o pracy i codziennych obowiązkach! Właściwie... Dlaczego…

Więcej szczegółów dostępnych w najnowszej książce Dana Wintera: „Fractal Conjugate Space & Time:

"The wide frequency range of interaction with EMF is the functional characteristic of a fractal antenna, and DNA appears to possess the two structural characteristics of fractal antennas, electronic conduction and self symmetry. These properties…

777: מדיטציה. איך למצוא חופש מעבר ולשחרר כואב בעבר.

מדיטציה. איך למצוא חופש מעבר ולשחרר כואב בעבר. מדיטציה היא תרגול קדום וכלי יעיל לריפוי נפש וגופך. תרגול מדיטציה יכול לעזור להפחתת לחץ ובעיות בריאות הנגרמות על ידי לחץ. כשאתה יושב בתנוחה רגועה ומתמקד בנשימה שלך אתה יכול לחוות רוגע, שיווי משקל פסיכולוגי…

PEDAGOCANADA. Company. Pedego Electric Bikes.

Canada is the perfect country for electric bicycles.” So thought Pedego Canada owner Mike Clyde when he launched his business in January 2010. He had moved here from his native New Zealand, gotten married and settled in the beautiful, but hilly, community…

Przepis na naleśniki po hawajsku. Wariant idealny na upalną pogodę.

Przepis na naleśniki po hawajsku. Wariant idealny na upalną pogodę. Czy istnieje sposób na połączenie właściwości naleśników w wydaniu "na słodko" i wytrawnych? Tak – to naleśniki hawajskie. Dzięki dodaniu gotowanej szynki i ananasa uzyskamy…

Blat granitowy : Vazelit

: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…

10 jel, hogy érzelmileg elérhetetlen srácgal társzolsz:

10 jel, hogy érzelmileg elérhetetlen srácgal társzolsz: Mindannyian keresünk valakit, aki feltétel nélkül és örökké szeret minket, nem? Annak ellenére, hogy a szerelmes szeretet és a szeretet lehet, hogy pillangóknak érezheti magát a gyomrodban,…

Miejsce na Islandii, gdzie spotykają się Zielone Pola, Żółta Rivera, Czarna Plaża i Niebieskie Morze!

Watermelons: Superfoods that should be in your diet after 40 years of life

Watermelons: Superfoods that should be in your diet after 40 years of life When we reach a certain age, our body's needs change. Those who have been attentive to their bodies passing adolescence at 20, then at 30 and now at 40 know what we are talking…

Odkrycie Mojżesza

Frederick Goodall (British, 1822–1904) The finding of Moses 1862 oil on canvas 243.8 × 182.9 cm Auckland Art Gallery Toi o Tāmaki, Auckland Frederick Goodall (Wielka Brytania, 1822-1904) Odkrycie Mojżesza 1862 olej na płótnie 243,8 × 182,9 cm…

Sweter damski Roxy

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Starożytne tajemnice wiecznie płonących lamp!

Starożytne tajemnice wiecznie płonących lamp! Lampy, które paliły się bez użycia paliwa, zostały odkryte na całym świecie. Lampy te zostały zapieczętowane w grobowcach, rzekomo po to, by zapewnić zmarłym światło, które poprowadzi ich do zaświatów.…

Brama Słoneczna w Machu Picchu, Peru.

Brama Słoneczna w Machu Picchu, Peru. W tym zamkniętym pomieszczeniu o szczególnym znaczeniu, wewnątrz sanktuarium występuje jedno z najbardziej imponujących architektonicznych zjawisk kosmicznych. Wschody 14 lutego i 30 października w tym świętym…

CP. Company. Locomotives, parts of trains, automotive, truck trailers.

Our history Incorporated in 1881, Canadian Pacific Railway was formed to physically unite Canada and Canadians from coast to coast and the building of the railway is considered to be one of Canada's greatest feats of engineering. The CPR played a major…

Blat granitowy : Impala nights

Przepis na fit zupę z botwiny - prosty i smaczny.

Przepis na fit zupę z botwiny - prosty i smaczny. Składniki, wykonanie i kaloryczność Przepis na fit zupę z botwiny to prosty i smaczny sposób na utrzymanie zdrowia i pięknej sylwetki. To też najlepszy wybór na wiosenny obiad. Botwinka, czyli młode…