קורץ ספּאָרט טריינינג און מוסקל ספּאָרט עקסערסייזיז אין 1 טאָג, קען עס

DIANA

28-10-24

0 : Odsłon:

קורץ ספּאָרט טריינינג און מוסקל ספּאָרט עקסערסייזיז אין 1 טאָג, קען עס זיין זינען?

פילע מענטשן דערקלערן זייער ינאַקטיוויטי דורך די פעלן פון צייט. אַרבעט, היים, ריספּאַנסאַבילאַטיז, משפּחה - מיר האָבן קיין צווייפל אַז עס קען זיין שווער צו שפּאָרן 2 שעה פֿאַר געניטונג יעדער טאָג. אַנשטאָט איר קענען אַפּט פֿאַר קורץ ווערקאַוץ. צי אַזאַ שנעל עקסערסייזיז מאַכן זינען? ווי צו טאָן דעם טיפּ פון טריינינג און אין וואָס מאָל? זאל ס זען!

אַ טוץ פון מינוט פֿאַר פאַרנומען מענטשן:
אויב איר האָבן אַ פּלאַץ פון דוטיז און עס איז שווער פֿאַר איר צו שפּאָרן צייט פֿאַר עקסערסייזיז אין שטוב, טריינינג אין די ספּאָרטזאַל אָדער גיין צו די בעקן, איר קענען אָפּטירן פֿאַר עקסערסייזיז וואָס געדויערן עטלעכע מינוט. אויף דער נעץ איר וועט געפֿינען פילע ינסטרוקטיאָן מגילה ווו מער אָדער ווייניקער באַקאַנטע מענטשן פאָרשטעלן זייער מגילה. דאס זענען טיילערד צו יחיד דאַרף - שנעל ברענען, מוסקל פֿאַרשטאַרקונג, הינטן סקאַלפּטינג אָדער ימפּרוווינג פעסטקייַט און אַרבעט אויף האַרץ מאַסאַלז. עס זענען פילע אָפּציעס, אַזוי איר קענען אַדאַפּט די פּראָגראַם צו דיין עקספּעקטיישאַנז!

קורץ טריינינג - ווו צו טאָן דאָס:
צוליב דעם פאַקט אַז מיר אָפט באַשליסן צו מאַכן שנעל עקסערסייזיז ווען מיר זענען פאַרנומען, רובֿ מענטשן טאָן דאָס אין שטוב. אַלע איר דאַרפֿן איז אַ שטיק פון פּלאַץ און אַ מאַטע צו דורכפירן עפעקטיוו טריינינג אין אַ פערטל שעה. געדענקט אָבער אַז עס זאָל זיין טיף, פּריסידאַד אַ וואַרעם אַרויף און פאַרטיק מיט סטרעטשינג, דאַנק צו וואָס איר וועט רעדוצירן די ריזיקירן פון שאָדן און באַמערקן בעסער רעזולטאַטן. קורץ ווערקאַוץ קענען אויך זיין געטאן אין אַ טויגיק קלוב 15-מינוט געניטונג בלאַקס. אויב איר האָט אַ מאָמענט, אַ גרויס געדאַנק איז צו באַזוכן דעם קלוב אפילו אַ האַלב שעה. דאָך, איר קענען אַדישנאַל באַשליסן עטלעכע מינוט אויף די טרעדמיל אָדער אַ נאָך סעריע אין די ספּאָרטזאַל. אין דערצו, שנעל ווערקאַוץ זענען גאנץ ווען איר ניטאָ און טאָן נישט וועלן צו לאָזן די טעטיקייט. אפילו די פריי פערטל איר האָבן צו פאַרברענגען אין אַ האָטעל, איר קענען פאַרברענגען אויף עקסערסייזיז. מיר גאַראַנטירן - איר וועט פילן גרויס!

אַדוואַנטאַגעס פון קורץ טראַינינגס:
קורץ טריינינג פארמען האָבן פילע אנהענגערס. זיי זענען ביידע מענטשן וואָס פעלן צייט פֿאַר מער אַקטיוויטעטן, און יענע וואָס נאָר אָפּשאַצן שנעל טריינינג פֿאַר די אנדערע אַדוואַנטידזשיז. צווישן זיי מיר קענען ויסטיילן:

אַ נאָך טריינינג סטימול אַז מאָובאַלייז דעם גוף צו בויען מוסקל און סטימיאַלייץ די ברענען פון קאַלאָריעס;
אַ וועג פון סטאַגניישאַן טריינינג - דיווערסאַפייינג און מאַכן דיין עקסערסייזיז מער אַטראַקטיוו;
סטימיאַליישאַן פון דעם גוף;
געוואקסן ענדאָרפין פּראָדוקציע;
אַקסעלעריישאַן פון רידזשענעריישאַן פון מוסקל;
ימפּרוווד מאַטאַבאַליזאַם אַרבעט.
ווי איר קענען זען, שנעל ווערקאַוץ מאַכן זינען און קענען האָבן אַ זייער positive ווירקונג אויף דיין גוף. עס איז אָבער כדאי צו געדענקען אַז זיי נישט נוצן אין דער צייט פון אָוווערטריינינג, און סטרויערן די ינטענסיטי צו דיין פּרידיספּאַזישאַנז. מזל עקסערסייזיז!
http://sklep-diana.com/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Kılcal cilt: kılcal cilt için yüz bakımı ve kozmetik.

Kılcal cilt: kılcal cilt için yüz bakımı ve kozmetik. Kılcal damarlar kan damarlarını yırtma eğilimindedir, bu da kırmızı olmalarına neden olur. Yüz kremi veya temizleme köpüğü gibi kılcal damarlar için etkili kozmetikler, tahrişleri yatıştıran ve…

12 Арханёлаў і іх сувязь са знакамі Задыяку:

12 Арханёлаў і іх сувязь са знакамі Задыяку: Шмат рэлігійных тэкстаў і духоўных філасофій сведчаць аб тым, што ўпарадкаваны план кіруе нашым нараджэннем у вызначаны час і месца і пэўным бацькам. Таму даты, у якіх мы нарадзіліся, не супадуць. Калі нам…

9 metod rozwijania pozytywnego myślenia:

9 metod rozwijania pozytywnego myślenia: 1. Zapisz wszystkie dobre rzeczy, które ci się przytrafiły. Podziękuj osobom i sytuacjom, które były dla Ciebie pomocne i przyjemne. 2. Uśmiechaj się każdego dnia. Uśmiech wysyła do mózgu sygnał, że jesteśmy…

Enki - Lucifer Defied The Anunnaki Commander Enlil - Yahweh And Saved Ziusudra - Noah And His People From Certain Death.

Enki (Lucyfer) Przeciwstawił Się Dowódcy Anunnaki Enlilowi (Jahwe) I Uratował Ziusudrę (Noego) I Jego Lud Od Pewnej Śmierci. Historia do tej pory: 13 000 lat temu, „w Białej Krainie, na dnie Ziemi, poza jej fundamentami, pokrywa lodowa osunęła się. Przez…

Latający samochód, 1949.

Latający samochód, 1949. Lot próbny nakręcony we Włoszech. Maksymalna prędkość lądowania 150 mph(240 km/godz), prędkość lotu 200 mph(320 km/godz). A flying car, 1949. A test flight shot in Italy. Maximum landing speed 150 mph (240 km / h), flight speed…

Kanały wodne z kamienia kultury Wari (cywilizacja andyjska przed Inkami) znajdujące się w Muzeum witryny Wari. Huamanga, Ayacucho

Wyśmienita szarlotka z bezą.

Klasyczna szarlotka z bezą wypiekana jest w kwadratowej lub prostokątnej formie, która ułatwia krojenie. Szarlotka na kruchym cieście z bezą może być też upieczona w tortownicy lub formie do tarty. Jeżeli po wyłożeniu formy zostanie odrobinę kruchego…

AUSWELD. Company. Soldering equipment, brazing supplies, electronic chemicals, welding.

Tradesmen - Plumbers - Appliance Manufacturing - Automotive- Construction Refrigeration - Air Conditioning Ausweld Australia - brazing alloys - welding equipment. Ausweld has been manufacturing brazing alloys and flux from raw materials since 1977. The…

SMART. Producent. Taśmy opakowaniowe.

Firma Total Market to producent materiałów opakowaniowych takich jak taśmy i folie. Pod znaną i cenioną marką SMART dostarczamy naszym Klientom najwyższej jakości taśmy do pakowania i taśmy z nadrukiem, a także bogaty asortyment taśm specjalistycznych. Są…

Close-up of the zigzagging walls of Sacsayhuaman, a citadel on the northern outskirts of the city of Cusco, Peru.

Close-up of the zigzagging walls of Sacsayhuaman, a citadel on the northern outskirts of the city of Cusco, Peru. According to a book I read a few years ago titled "Exploration Fawcett: Journey to the Lost City of Z" by the British explorer Colonel Percy…

Das Beowulf-Epos gehört zu den berühmtesten Dichtungen aus dem alten England.

Das Beowulf-Epos gehört zu den berühmtesten Dichtungen aus dem alten England. Hinter der Sage über Heldenmut und Monster verbirgt sich die Geschichte der Angelsachsen, die nach Britannien auswandern und dort die ersten Königreiche gründen. Es ist ein…

NOMEX. Producent. Meble pokojowe.

Firma NOMEX powstała 1985 roku. Jest firmą rodzinną, dzięki czemu jej działanie charakteryzuje duża elastyczność i szybkość podejmowania decyzji. Od początku swej działalności wyspecjalizowaliśmy się w produkcji mebli kuchennych. W raz z rozwojem firmy…

VICTORYSPRING. Company. Springs, compression springs, flat springs.

Established in 1988 and based in Edmonton, Alberta, Victory Spring has extensive experience in the world of spring manufacturing, design and supply for clients across Canada. We work with engineers and manufacturers of all kinds from a broad range of…

figurki egipskie gipsowe statuetki ANUBIS figurka 29cm EGIPT

: DETALE HANDLOWE: : Cena (FOB) EURO : 4 : Warunki płatności : przedpłata lub przy odbiorze osobistym : Ilość dostępna: hurtowo, produkcja ciągła : Kraj: Polska : Zasięg oferty: tylko kraj, lub odbiór osobisty z Miechowa PL-32-200 , wysyłka kurierem…

Dywan wzory

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Kale - հիանալի բանջարեղեն. Առողջական հատկություններ.

Kale - հիանալի բանջարեղեն. Առողջական հատկություններ. 07: Առողջ սննդակարգի դարաշրջանում կղզին վերադառնում է բարեհաճ: Հակառակ արտաքին տեսքին, սա նորություն չէ լեհական խոհանոցում: Եկեք մինչև վերջերս այն կարող եք գնել միայն առողջ սննդի շուկաներում, այսօր…

Dr Wernher von Braun, inżynier lotnictwa, który był czołową postacią w niemieckiej nazistowskiej technologii rakietowej.

Dr Wernher von Braun, inżynier lotnictwa, który był czołową postacią w niemieckiej nazistowskiej technologii rakietowej. A następnie, po II wojnie światowej , po przewiezieniu do USA, czołowym projektantem amerykańskiej technologii rakietowej,…

Mumie Chinchorro są najstarszym znanym dowodem na sztucznie zmumifikowane ciała na świecie.

Mumie Chinchorro są najstarszym znanym dowodem na sztucznie zmumifikowane ciała na świecie. Zostały pomalowane na charakterystyczny czerwony lub czarny kolor przy użyciu pigmentów mineralnych, takich jak ochra, mangan i tlenek żelaza. Mumie Chinchorro…

Magnesium fungsi ing proses biokimia selular:

Magnesium fungsi ing proses biokimia selular: Peran utama magnesium ing sel yaiku aktifitas luwih saka 300 reaksi enzim lan pengaruh ing pambentukan ikatan ATP energi dhuwur liwat aktifitas siklus adenyl. Magnesium uga main peran dadi penstabil sing…

Gałka muszkatołowa, choć często pomijana na korzyść innych przypraw, to prawdziwa gwiazda kuchni.

Gałka muszkatołowa, choć często pomijana na korzyść innych przypraw, to prawdziwa gwiazda kuchni. Kryje w sobie coś więcej niż tylko wyjątkowy smak. Dziś przyjrzymy się bliżej tej niezwykłej przyprawie, zastanowimy się nad jej wpływem na organizm, a także…

Կանացի մարզական շալվար և բարձր կրունկներ, այսինքն `աղյուսի հաջողություն:24

Կանացի մարզական շալվար և բարձր կրունկներ, այսինքն `աղյուսի հաջողություն: Մինչև վերջերս կանանց սվիտերները կապված էին միայն սպորտի հետ, և այժմ դրանք սեզոնի անհրաժեշտությունն են, ինչպես նաև էլեգանտ ոճաբանություններում: Արդեն մի քանի տարի է, ինչ նորաձևության…

The Hieroglyphs of God's Electric Kingdom: 010:

The Hieroglyphs of God's Electric Kingdom: 010: Plasma Shell Insulator - Egg is a symbol of an insulator, as plasma sheaths act as egg shells shielding planets interiors from external electrostatic influence. It is also proposed that Khnum created the…

Orgon to nazwa nadana przez Wilhelma Reicha energii życiowej znalezionej na Ziemi.

Orgon to nazwa nadana przez Wilhelma Reicha energii życiowej znalezionej na Ziemi. Jest on również nazywany piątym elementem. Wilhelm Reich był psychoanalitykiem, protegowanym Freuda, praktykującym w Wiedniu w latach 20. i 30. XX wieku. Rozpoczął od…

Как умножают в Китае и в Индии

Как умножают в Китае и в Индии Jak mnożą liczby w Chinach i Indiach How the numbers in China and India multiply Wie sich die Zahlen in China und Indien multiplizieren

To, co widzisz, to zamiatarka ulic z napędem elektrycznym.

Fenomenalne, piękne archiwalne szczegóły Zamiatarki drogowe z Berlina w 1907 roku . To, co widzisz, to zamiatarka ulic z napędem elektrycznym. Archiwa szczegółowo opisują te elektryczne zamiatarki drogowe, które były w stanie nie tylko czyścić, ale także…

SRASOLDIER. Company. Soldering equipment, brazing supplies, electronic chemicals.

SRA Soldering Products, a division of SRA Shops, formerly Stan Rubinstein Assoc., Inc. which has been in business since 1962. Stan Rubinstein ran the company out of the basement of his Massachusetts home. The company started selling solder paste to the…