קורץ ספּאָרט טריינינג און מוסקל ספּאָרט עקסערסייזיז אין 1 טאָג, קען עס

DIANA

05-02-26

0 : Odsłon:

קורץ ספּאָרט טריינינג און מוסקל ספּאָרט עקסערסייזיז אין 1 טאָג, קען עס זיין זינען?

פילע מענטשן דערקלערן זייער ינאַקטיוויטי דורך די פעלן פון צייט. אַרבעט, היים, ריספּאַנסאַבילאַטיז, משפּחה - מיר האָבן קיין צווייפל אַז עס קען זיין שווער צו שפּאָרן 2 שעה פֿאַר געניטונג יעדער טאָג. אַנשטאָט איר קענען אַפּט פֿאַר קורץ ווערקאַוץ. צי אַזאַ שנעל עקסערסייזיז מאַכן זינען? ווי צו טאָן דעם טיפּ פון טריינינג און אין וואָס מאָל? זאל ס זען!

אַ טוץ פון מינוט פֿאַר פאַרנומען מענטשן:
אויב איר האָבן אַ פּלאַץ פון דוטיז און עס איז שווער פֿאַר איר צו שפּאָרן צייט פֿאַר עקסערסייזיז אין שטוב, טריינינג אין די ספּאָרטזאַל אָדער גיין צו די בעקן, איר קענען אָפּטירן פֿאַר עקסערסייזיז וואָס געדויערן עטלעכע מינוט. אויף דער נעץ איר וועט געפֿינען פילע ינסטרוקטיאָן מגילה ווו מער אָדער ווייניקער באַקאַנטע מענטשן פאָרשטעלן זייער מגילה. דאס זענען טיילערד צו יחיד דאַרף - שנעל ברענען, מוסקל פֿאַרשטאַרקונג, הינטן סקאַלפּטינג אָדער ימפּרוווינג פעסטקייַט און אַרבעט אויף האַרץ מאַסאַלז. עס זענען פילע אָפּציעס, אַזוי איר קענען אַדאַפּט די פּראָגראַם צו דיין עקספּעקטיישאַנז!

קורץ טריינינג - ווו צו טאָן דאָס:
צוליב דעם פאַקט אַז מיר אָפט באַשליסן צו מאַכן שנעל עקסערסייזיז ווען מיר זענען פאַרנומען, רובֿ מענטשן טאָן דאָס אין שטוב. אַלע איר דאַרפֿן איז אַ שטיק פון פּלאַץ און אַ מאַטע צו דורכפירן עפעקטיוו טריינינג אין אַ פערטל שעה. געדענקט אָבער אַז עס זאָל זיין טיף, פּריסידאַד אַ וואַרעם אַרויף און פאַרטיק מיט סטרעטשינג, דאַנק צו וואָס איר וועט רעדוצירן די ריזיקירן פון שאָדן און באַמערקן בעסער רעזולטאַטן. קורץ ווערקאַוץ קענען אויך זיין געטאן אין אַ טויגיק קלוב 15-מינוט געניטונג בלאַקס. אויב איר האָט אַ מאָמענט, אַ גרויס געדאַנק איז צו באַזוכן דעם קלוב אפילו אַ האַלב שעה. דאָך, איר קענען אַדישנאַל באַשליסן עטלעכע מינוט אויף די טרעדמיל אָדער אַ נאָך סעריע אין די ספּאָרטזאַל. אין דערצו, שנעל ווערקאַוץ זענען גאנץ ווען איר ניטאָ און טאָן נישט וועלן צו לאָזן די טעטיקייט. אפילו די פריי פערטל איר האָבן צו פאַרברענגען אין אַ האָטעל, איר קענען פאַרברענגען אויף עקסערסייזיז. מיר גאַראַנטירן - איר וועט פילן גרויס!

אַדוואַנטאַגעס פון קורץ טראַינינגס:
קורץ טריינינג פארמען האָבן פילע אנהענגערס. זיי זענען ביידע מענטשן וואָס פעלן צייט פֿאַר מער אַקטיוויטעטן, און יענע וואָס נאָר אָפּשאַצן שנעל טריינינג פֿאַר די אנדערע אַדוואַנטידזשיז. צווישן זיי מיר קענען ויסטיילן:

אַ נאָך טריינינג סטימול אַז מאָובאַלייז דעם גוף צו בויען מוסקל און סטימיאַלייץ די ברענען פון קאַלאָריעס;
אַ וועג פון סטאַגניישאַן טריינינג - דיווערסאַפייינג און מאַכן דיין עקסערסייזיז מער אַטראַקטיוו;
סטימיאַליישאַן פון דעם גוף;
געוואקסן ענדאָרפין פּראָדוקציע;
אַקסעלעריישאַן פון רידזשענעריישאַן פון מוסקל;
ימפּרוווד מאַטאַבאַליזאַם אַרבעט.
ווי איר קענען זען, שנעל ווערקאַוץ מאַכן זינען און קענען האָבן אַ זייער positive ווירקונג אויף דיין גוף. עס איז אָבער כדאי צו געדענקען אַז זיי נישט נוצן אין דער צייט פון אָוווערטריינינג, און סטרויערן די ינטענסיטי צו דיין פּרידיספּאַזישאַנז. מזל עקסערסייזיז!
http://sklep-diana.com/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Różni ludzie w Midgard.

Różni ludzie w Midgard. Ludzie o różnych kolorach skóry i określonym terytorium zamieszkania mieszkają w Midgard-land. Ziemska ludzkość ma przodków, którzy przybyli na ziemię z Gwardii Średniej w różnym czasie z różnych Niebiańskich Sal i mają następujący…

Pwopriyete elastomè:

Elastomè ak aplikasyon yo. Elastomè an poliyiretàn apatni a gwoup plastik yo, ki fòme akòz polimerizasyon, epi chenn prensipal yo genyen gwoup uretan yo. Refere yo kòm PUR oswa PU yo, yo gen anpil pwopriyete valab. Avantaj yo ak pri trè favorab fè…

Ṣe akojọpọ fun orokun ati awọn isẹpo igbonwo - pataki tabi iyan?

Ṣe akojọpọ fun orokun ati awọn isẹpo igbonwo - pataki tabi iyan? Collagen jẹ amuaradagba, paati ti iṣan ara ati ọkan ninu awọn bulọọki ile akọkọ ti awọn eegun, awọn isẹpo, kerekere, ati awọ ati awọn isan. Eyi jẹ nkan pataki fun ilera ara ti o dara,…

Stolik kawowy CafeMaxi Tisch Dreieck 3 nogi. MaxiCafe Triangle coffee table 3 legs. Стол журнальный Кафе Макси Треугольник 3 ножки. Angel.

: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…

EVERHOME. Firma. Podłogi drewniane.

Misją firmy EVER home jest bycie liderem rynku podłóg drewnianych zorientowanych na spełnianie indywidualne potrzeby i wizji naszych Klientów. Tę pozycję osiągamy, dostarczając naszym dystrybutorom i klientom wysokiej jakości produkty , podłogi…

Niektórzy twierdzą, ze kosmici żyli w oceanach i obserwowali nas już przed istnieniem człowieka.

Od lat docierają do nas doniesienia o odkryciu tajemniczych podwodnych budowli, które być może zostały zbudowane przez istoty pozaziemskie. Niektórzy twierdzą, ze kosmici żyli w oceanach i obserwowali nas już przed istnieniem człowieka. Teoria ta zyskała…

Campanella i Papież uszczelnili pokój na zewnątrz i otulili go białymi płótnami.

W Rzymie w 1628 r. papież Urban VIII zatrudnił magika o nazwisku Tommaso Campanella, byłego Dominikana, który wcześniej został uwięziony za herezję, aby odeprzeć zaćmienie, które, jak się obawiał papież, będzie sygnałem jego śmierci. Campanella i Papież…

OLUKAI. Company. Comfort shoes, sandals, boots.

It started as a different approach to a footwear company. We wanted to create footwear that combines durability for the waterman, ocean lifestyle, and a brand that has strong values and roots with style, comfort, and craftsmanship. about-roots ROOTS We…

Ancient UFO Crash Debris Found in Mars Curiosity Photo – Dec 28, 2013

Ancient UFO Crash Debris Found in Mars Curiosity Photo – Dec 28, 2013 Friday, December 27, 2013 Remarkable unnatural objects found in the latest Mars Curiosity photos ( SOL 494) of what appears to be ancient UFO crash debris. SOL 494 - Link:…

Jak odświeżyć sedes, żeby wyglądał jak w hotelu?

Czysta toaleta to wizytówka każdego domu. Jednak, aby zachować ją w idealnym stanie, trzeba poświęcić chwilę czasu na dokładne sprzątanie. Jak odświeżyć sedes, żeby wyglądał jak w hotelu? Warto sięgnąć po dwa przedmioty kuchenne, które poradzą sobie z…

L'OMS avverte in un recente rapporto: i batteri resistenti agli antibiotici stanno divorando il mondo.

L'OMS avverte in un recente rapporto: i batteri resistenti agli antibiotici stanno divorando il mondo. Il problema della resistenza agli antibiotici è così grave che minaccia i risultati della medicina moderna. L'anno scorso, l'Organizzazione mondiale…

SPREZYNY24. Firma. Druty sprężynowe ze stali.

Nasza firma zajmuje się produkcją sprężyn różnego typu. Oprócz produkcji seryjnej ,wykonujemy sprężyny w zamówieniach detalicznych. Mamy 45-letnie doświadczenie w branży. Wykonujemy sprężyny ze stali sprężystej zwykłej oraz nierdzewnych i…

0: ഏത് ഹോം ജിം ഉപകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതാണ്:

ഏത് ഹോം ജിം ഉപകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതാണ്: നിങ്ങൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഇഷ്ടപ്പെടുകയും അത് വ്യവസ്ഥാപിതമായി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ നിക്ഷേപിക്കണം. ഇതിന് നന്ദി, അധിക ജിം പാസുകൾ…

Слоновый чеснок также называют крупноголовым.

Слоновый чеснок также называют крупноголовым. Его размер головы по сравнению с апельсином или даже грейпфрутом. Однако на расстоянии слон чеснок напоминает традиционный чеснок. Его голова имеет ту же форму и цвет. Чеснок слона имеет меньшее количество…

FOREMOST. Company. Industrial equipment, customer service, fabrication equipment.

Who is Foremost? Foremost has been a central player in the Western Canadian energy story going back to 1948. Foremost had its humble beginnings starting with a line of tracked vehicles for heavy terrain applications. Through acquisitions and strategic…

Baal Hammon był czczony w tyryjskiej kolonii Kartaginy jako ich najwyższy bóg.

Z Kanaanu kult Baala rozprzestrzenił się do Egiptu przez Państwo Środka i całe Morze Śródziemne w następstwie fal kolonizacji fenickiej na początku I tysiąclecia p.n.e. Baal Hammon był czczony w tyryjskiej kolonii Kartaginy jako ich najwyższy bóg. Był…

Zdradziecki zamach na templariuszy. Złożona operacja przeciw potężnej formacji.

Zdradziecki zamach na templariuszy. Złożona operacja przeciw potężnej formacji. Autor: Paweł Łepkowski 2024.10.11 13 października 1307 r., z rozkazu króla Francji Filipa IV Pięknego, aresztowano większość francuskich templariuszy. Zakon oskarżono o…

Projekt Pegasus - wyprawa na Marsa.

Projekt Pegasus - wyprawa na Marsa. To wyprawa rozpoczęta w 1968 roku przez Andrew D. Basiago, kiedy służył jako dziecko w amerykańskim programie eksploracji czasoprzestrzeni pod nazwą Project Pegasus. Projekt Pegasus był tajnym programem…

Teoria Strzałek. KĘS DZIEWICY. TS157

KĘS DZIEWICY. Siedzi nad oceanem i gada do kota. Weteran patrzył na fale i las, całe wybrzeże i wtedy zwrócił się do kota. - Kiedyś to wszystko będzie należało do ciebie. Zatoczył ręką szeroki łuk aż po horyzont na falach. - Czy możesz to…

Sumerowie i Babilończycy używali podstawy 60, dlatego dzielimy godziny na 60 minut, a minuty na 60 sekund.

Sumerowie i Babilończycy używali podstawy 60, dlatego dzielimy godziny na 60 minut, a minuty na 60 sekund. Baza-60 wydaje się mało prawdopodobnym wyborem, dopóki nie weźmiemy pod uwagę, że jest podzielna przez 5, 10 i 12. Łatwo zrozumieć, dlaczego wiele…

ANDERSONBRASS. Company. Brass valves. Ball valves. Needle valves.

Located in Hartsville, South Carolina, Anderson Brass Company provides innovative valve design and efficient, low cost manufacturing in the USA for valves used in OEM instrumentation, transportation, automation and general manufacturing applications. When…

5 nezbytných přípravků pro péči o nehty:

5 nezbytných přípravků pro péči o nehty: Péče o nehty je jedním z nejdůležitějších prvků v zájmu našeho krásného a dobře udržovaného vzhledu. Elegantní nehty říkají hodně o člověku, svědčí také o jeho kultuře a osobnosti. Nehty nemusí být prováděny u…

Przyczyny dobrego zachowania bloków megalitycznych Tiahuanaco.

Przyczyny dobrego zachowania bloków megalitycznych Tiahuanaco. G. Bellamy podał w książce dość mocne argumenty przemawiające za tym, że Tiahuanaco mogło powstać setki tysięcy lat temu, a nawet pod koniec trzeciorzędu: - większość megalitycznych bloków…