0 : Odsłon:
קורץ ספּאָרט טריינינג און מוסקל ספּאָרט עקסערסייזיז אין 1 טאָג, קען עס זיין זינען?
פילע מענטשן דערקלערן זייער ינאַקטיוויטי דורך די פעלן פון צייט. אַרבעט, היים, ריספּאַנסאַבילאַטיז, משפּחה - מיר האָבן קיין צווייפל אַז עס קען זיין שווער צו שפּאָרן 2 שעה פֿאַר געניטונג יעדער טאָג. אַנשטאָט איר קענען אַפּט פֿאַר קורץ ווערקאַוץ. צי אַזאַ שנעל עקסערסייזיז מאַכן זינען? ווי צו טאָן דעם טיפּ פון טריינינג און אין וואָס מאָל? זאל ס זען!
אַ טוץ פון מינוט פֿאַר פאַרנומען מענטשן:
אויב איר האָבן אַ פּלאַץ פון דוטיז און עס איז שווער פֿאַר איר צו שפּאָרן צייט פֿאַר עקסערסייזיז אין שטוב, טריינינג אין די ספּאָרטזאַל אָדער גיין צו די בעקן, איר קענען אָפּטירן פֿאַר עקסערסייזיז וואָס געדויערן עטלעכע מינוט. אויף דער נעץ איר וועט געפֿינען פילע ינסטרוקטיאָן מגילה ווו מער אָדער ווייניקער באַקאַנטע מענטשן פאָרשטעלן זייער מגילה. דאס זענען טיילערד צו יחיד דאַרף - שנעל ברענען, מוסקל פֿאַרשטאַרקונג, הינטן סקאַלפּטינג אָדער ימפּרוווינג פעסטקייַט און אַרבעט אויף האַרץ מאַסאַלז. עס זענען פילע אָפּציעס, אַזוי איר קענען אַדאַפּט די פּראָגראַם צו דיין עקספּעקטיישאַנז!
קורץ טריינינג - ווו צו טאָן דאָס:
צוליב דעם פאַקט אַז מיר אָפט באַשליסן צו מאַכן שנעל עקסערסייזיז ווען מיר זענען פאַרנומען, רובֿ מענטשן טאָן דאָס אין שטוב. אַלע איר דאַרפֿן איז אַ שטיק פון פּלאַץ און אַ מאַטע צו דורכפירן עפעקטיוו טריינינג אין אַ פערטל שעה. געדענקט אָבער אַז עס זאָל זיין טיף, פּריסידאַד אַ וואַרעם אַרויף און פאַרטיק מיט סטרעטשינג, דאַנק צו וואָס איר וועט רעדוצירן די ריזיקירן פון שאָדן און באַמערקן בעסער רעזולטאַטן. קורץ ווערקאַוץ קענען אויך זיין געטאן אין אַ טויגיק קלוב 15-מינוט געניטונג בלאַקס. אויב איר האָט אַ מאָמענט, אַ גרויס געדאַנק איז צו באַזוכן דעם קלוב אפילו אַ האַלב שעה. דאָך, איר קענען אַדישנאַל באַשליסן עטלעכע מינוט אויף די טרעדמיל אָדער אַ נאָך סעריע אין די ספּאָרטזאַל. אין דערצו, שנעל ווערקאַוץ זענען גאנץ ווען איר ניטאָ און טאָן נישט וועלן צו לאָזן די טעטיקייט. אפילו די פריי פערטל איר האָבן צו פאַרברענגען אין אַ האָטעל, איר קענען פאַרברענגען אויף עקסערסייזיז. מיר גאַראַנטירן - איר וועט פילן גרויס!
אַדוואַנטאַגעס פון קורץ טראַינינגס:
קורץ טריינינג פארמען האָבן פילע אנהענגערס. זיי זענען ביידע מענטשן וואָס פעלן צייט פֿאַר מער אַקטיוויטעטן, און יענע וואָס נאָר אָפּשאַצן שנעל טריינינג פֿאַר די אנדערע אַדוואַנטידזשיז. צווישן זיי מיר קענען ויסטיילן:
אַ נאָך טריינינג סטימול אַז מאָובאַלייז דעם גוף צו בויען מוסקל און סטימיאַלייץ די ברענען פון קאַלאָריעס;
אַ וועג פון סטאַגניישאַן טריינינג - דיווערסאַפייינג און מאַכן דיין עקסערסייזיז מער אַטראַקטיוו;
סטימיאַליישאַן פון דעם גוף;
געוואקסן ענדאָרפין פּראָדוקציע;
אַקסעלעריישאַן פון רידזשענעריישאַן פון מוסקל;
ימפּרוווד מאַטאַבאַליזאַם אַרבעט.
ווי איר קענען זען, שנעל ווערקאַוץ מאַכן זינען און קענען האָבן אַ זייער positive ווירקונג אויף דיין גוף. עס איז אָבער כדאי צו געדענקען אַז זיי נישט נוצן אין דער צייט פון אָוווערטריינינג, און סטרויערן די ינטענסיטי צו דיין פּרידיספּאַזישאַנז. מזל עקסערסייזיז!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
DNA mumii ujawnia pochodzenie starożytnych Egipcjan
DNA mumii ujawnia pochodzenie starożytnych Egipcjan Analiza genetyczna ujawnia bliski związek z mieszkańcami Bliskiego Wschodu, a nie z Afrykanami z Środkowej Afryki. Grobowce starożytnego Egiptu przyniosły ludzkie DNA. Teraz naukowcy uchwycili obszerne…
Ocet zna każdy i dodaje go do żywności, aby nadać jej charakterystyczny smak.
Ocet zna każdy i dodaje go do żywności, aby nadać jej charakterystyczny smak. Ludzie uciekali się do używania octu od czasów starożytnych, sięgających tysięcy lat przed naszą erą, ale kto jako pierwszy odkrył i wyprodukował ocet? Badania wskazują, że 5000…
Blat granitowy : Kolotyt
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
Kwiaty rośliny:: Jodła koreańska 30 cm
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do…
សម្លៀកបំពាក់ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ឱកាសពិសេស៖
សម្លៀកបំពាក់ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ឱកាសពិសេស៖ យើងម្នាក់ៗបានធ្វើដូចនេះ: ពិធីមង្គលការកំពុងមកដល់ពិធីបុណ្យជ្រមុជទឹកពិធីមួយចំនួនយើងត្រូវស្លៀកពាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែជាការពិតគ្មានអ្វីត្រូវធ្វើទេ។ យើងទៅហាងយើងទិញអ្វីដែលមិនមែននិងអ្វីដែលយើងចង់បាន។…
TERMINALSUPPLYCO. Company. Copper lugs, aluminum lugs, tool repair.
About Us Terminal Supply Company is a full line distributor of solderless electrical terminals, wire and vehicle maintenance items. Our home office in Troy, MI and our seven branches throughout the Midwest stock over 30,000 different items for immediate…
Wszyscy bez wyjątku różnie odnosili się do czarnej kropki.
Pewnego dnia do klasy wchodzi nauczyciel i każe uczniom przygotować się do quizu. Wszyscy się denerwowali, gdy nauczyciel podawał arkusz egzaminacyjny stroną zadrukowaną do dołu, aby nie widzieli, co zawiera, dopóki nie wyjaśnił, z czego składa się test.…
Aurpegiko lokatza peelinga: azido laktikoa eta glikolikoa, fruta-azidoak. 100g 20g FREE. BingoSpa. K520.
: Produktuaren kodea: K520. Aurpegiko lokatza peelinga: azido laktikoa eta glikolikoa, fruta-azidoak. 100g + 20g FREE. BingoSpa. : Parametroak: : Baldintza: Berria : Marka: BingoSpa : Mota: Zakarra : Azala: larruazal mota guztietarako : Ekintza:…
Walizka
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Koszula męska
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
DJCHEM. Firma. Usługi chemiczne.
Firma DJCHEM CHEMICALS POLAND powstała w 1985 roku. Początkowa działalność firmy to produkcja wyrobów z polistyrenu i handel chemikaliami.DJCHEM CHEMICALS POLSKA S.A W późniejszych latach w DJCHEM CHEMICALS POLAND rozpoczęto wytwarzanie polistyrenu…
Dłoń Fatimy.
Dłoń Fatimy. Ten symbol jest najbardziej powszechny na Bliskim Wschodzie. Jest znany pod różnymi nazwami i ma długą historię. Wykopaliska archeologiczne wskazują, że był używany przez cywilizacje starożytnej Mezopotamii, a po nich przez Fenicjan. Ten…
Batoniki Energetyczne:
Batoniki Energetyczne: Batoniki energetyczne to nieodłączna część diety kulturystów, którzy potrzebują szybkiego zastrzyku energii, ale jeśli nie zaliczasz się do tego grona, staraj się unikać tych bomb kalorycznych. Takie batony zawierają końską dawkę…
Qeybta 2: Malaa'igta Wadajirka ee Fasiraadooda Dhamaan Calaamadaha Zodiac:
Qeybta 2: Malaa'igta Wadajirka ee Fasiraadooda Dhamaan Calaamadaha Zodiac: Qoraallo badan oo diini ah iyo falsafad diimeed ayaa waxay soo jeedinayaan in qorshe nidaamsan ay xukumaan dhalashadeena waqti go'an iyo goob iyo waalidiinta qaas ah. Sidaa…
Egzorcyzm powietrza
Egzorcyzm powietrza Przez powietrze Stwórca tchnie w człowieka swego ducha. Ponieważ powietrze to nie tylko tlen, to prana, cudowna substancja, która nas odżywia. Inteligencje prany to sylfy, które działają i reagują pod wpływem impulsu świadomości.…
Wróżby i horoskop
Wróżba z kart oraz z daty urodzin tworzymy horoskop. Przepowiadanie losu i przyszłości. Odgadnięcia zagubionych rzeczy i osób. Mentalny kontakt izoteryczny. Fotografia aury i fotografia kirlianowska. Prosimy o kontakt.
4 дечија одећа за дечаке и девојчице:
4 дечија одећа за дечаке и девојчице: Деца су одлични посматрачи света, који уче не само имитацијом одраслих, већ и искуством развијају сопствени поглед на свет. Ово се односи на свако подручје живота, од гледања околне стварности, преко музичког или…
Czy kiedykolwiek zostałeś ugryziony przez mrówkę lub pająka?
Czy kiedykolwiek zostałeś ugryziony przez mrówkę lub pająka? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi tak, oznacza to, że znasz dokładnie ostrość ich zębów. Jak więc znaleźć te mocne zęby u tak małego zwierzęcia? To pytanie było tematem wielu naukowców. Chociaż…
第2部分：大天使通過其對所有十二生肖的解釋：
第2部分：大天使通過其對所有十二生肖的解釋： 許多宗教文獻和精神哲學建議，有條理的計劃將在特定的時間，地點和特定的父母那裡控制我們的出生。因此，我們出生的日期不是巧合。 當我們獲得新生的機會時，我們就有機會選擇我們認為最適合學習人生課程和成長的星號。 十二生肖中有十二個跡象並非偶然。十二個符號中的每個符號都代表著太陽能循環的一個階段，因為它體現在我們星球上人類的生活中。…
CATAMAC. Company. Diesel engine parts.
Catamac is a national supplier of American diesel engine parts and Australia's widest range of filters for light commercial, heavy duty fleets and general industry. As mixed fleet specialists with over 34 years experience, our broad technical knowledge…
Louro, louro, louro: Laurel (Laurus nobilis):
Louro, louro, louro: Laurel (Laurus nobilis): O loureiro é bonito principalmente por causa de suas folhas brilhantes. As sebes de louro podem ser admiradas no sul da Europa. No entanto, você deve tomar cuidado para não exagerar, porque o aroma da folha…
पुरुषों के मोजे: डिजाइन और रंगों की शक्ति: आराम से ऊपर:
पुरुषों के मोजे: डिजाइन और रंगों की शक्ति: आराम से ऊपर: एक बार, पुरुषों के मोजे को पैंट के नीचे या लगभग अदृश्य रूप से छिपाना पड़ता था। आज, अलमारी के इस हिस्से की धारणा पूरी तरह से बदल गई है - डिजाइनर कैटवॉक पर रंगीन पुरुषों के मोजे को बढ़ावा देते हैं, और…
Deskorolka wąska
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Pustka jest jednoznacznym dowodem na to, że gdzieś po drodze zgubiliśmy się.
Ta egzystencjalna pustka, którą wszyscy odczuwamy w jakimś momencie swojego życia, z większą lub mniejszą intensywnością, jest bezpośrednio związana z brakiem obecności nas samych. Innymi słowy, nie chodzi o to, że nie jesteśmy we wszystkim, czym jesteśmy…
Wanne kayan aikin motsa jiki na gida ya cancanci zaba:
Wanne kayan aikin motsa jiki na gida ya cancanci zaba: Idan kuna son wasan motsa jiki kuma kuna da niyyar yin shi ta tsari, ya kamata ku saka hannun jari a cikin kayan aikin da ake buƙata don yin wasanni a gida. Godiya ga wannan, zaka iya ajiyewa ba tare…
Anthropometric orthopedic medical cushion, Suweko ng unan:
Anthropometric orthopedic medical cushion, Suweko ng unan: Anuman ang profile na hugis, na sumusuporta sa pagrerelaks o pag-urong, pinipigilan nito ang mga kalamnan ng leeg, ang pagkakabukod o init na nagsasagawa ng lining ay napakahalaga. Hanggang…
: Wyróżnione.
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…