0 : Odsłon:
קורץ ספּאָרט טריינינג און מוסקל ספּאָרט עקסערסייזיז אין 1 טאָג, קען עס זיין זינען?
פילע מענטשן דערקלערן זייער ינאַקטיוויטי דורך די פעלן פון צייט. אַרבעט, היים, ריספּאַנסאַבילאַטיז, משפּחה - מיר האָבן קיין צווייפל אַז עס קען זיין שווער צו שפּאָרן 2 שעה פֿאַר געניטונג יעדער טאָג. אַנשטאָט איר קענען אַפּט פֿאַר קורץ ווערקאַוץ. צי אַזאַ שנעל עקסערסייזיז מאַכן זינען? ווי צו טאָן דעם טיפּ פון טריינינג און אין וואָס מאָל? זאל ס זען!
אַ טוץ פון מינוט פֿאַר פאַרנומען מענטשן:
אויב איר האָבן אַ פּלאַץ פון דוטיז און עס איז שווער פֿאַר איר צו שפּאָרן צייט פֿאַר עקסערסייזיז אין שטוב, טריינינג אין די ספּאָרטזאַל אָדער גיין צו די בעקן, איר קענען אָפּטירן פֿאַר עקסערסייזיז וואָס געדויערן עטלעכע מינוט. אויף דער נעץ איר וועט געפֿינען פילע ינסטרוקטיאָן מגילה ווו מער אָדער ווייניקער באַקאַנטע מענטשן פאָרשטעלן זייער מגילה. דאס זענען טיילערד צו יחיד דאַרף - שנעל ברענען, מוסקל פֿאַרשטאַרקונג, הינטן סקאַלפּטינג אָדער ימפּרוווינג פעסטקייַט און אַרבעט אויף האַרץ מאַסאַלז. עס זענען פילע אָפּציעס, אַזוי איר קענען אַדאַפּט די פּראָגראַם צו דיין עקספּעקטיישאַנז!
קורץ טריינינג - ווו צו טאָן דאָס:
צוליב דעם פאַקט אַז מיר אָפט באַשליסן צו מאַכן שנעל עקסערסייזיז ווען מיר זענען פאַרנומען, רובֿ מענטשן טאָן דאָס אין שטוב. אַלע איר דאַרפֿן איז אַ שטיק פון פּלאַץ און אַ מאַטע צו דורכפירן עפעקטיוו טריינינג אין אַ פערטל שעה. געדענקט אָבער אַז עס זאָל זיין טיף, פּריסידאַד אַ וואַרעם אַרויף און פאַרטיק מיט סטרעטשינג, דאַנק צו וואָס איר וועט רעדוצירן די ריזיקירן פון שאָדן און באַמערקן בעסער רעזולטאַטן. קורץ ווערקאַוץ קענען אויך זיין געטאן אין אַ טויגיק קלוב 15-מינוט געניטונג בלאַקס. אויב איר האָט אַ מאָמענט, אַ גרויס געדאַנק איז צו באַזוכן דעם קלוב אפילו אַ האַלב שעה. דאָך, איר קענען אַדישנאַל באַשליסן עטלעכע מינוט אויף די טרעדמיל אָדער אַ נאָך סעריע אין די ספּאָרטזאַל. אין דערצו, שנעל ווערקאַוץ זענען גאנץ ווען איר ניטאָ און טאָן נישט וועלן צו לאָזן די טעטיקייט. אפילו די פריי פערטל איר האָבן צו פאַרברענגען אין אַ האָטעל, איר קענען פאַרברענגען אויף עקסערסייזיז. מיר גאַראַנטירן - איר וועט פילן גרויס!
אַדוואַנטאַגעס פון קורץ טראַינינגס:
קורץ טריינינג פארמען האָבן פילע אנהענגערס. זיי זענען ביידע מענטשן וואָס פעלן צייט פֿאַר מער אַקטיוויטעטן, און יענע וואָס נאָר אָפּשאַצן שנעל טריינינג פֿאַר די אנדערע אַדוואַנטידזשיז. צווישן זיי מיר קענען ויסטיילן:
אַ נאָך טריינינג סטימול אַז מאָובאַלייז דעם גוף צו בויען מוסקל און סטימיאַלייץ די ברענען פון קאַלאָריעס;
אַ וועג פון סטאַגניישאַן טריינינג - דיווערסאַפייינג און מאַכן דיין עקסערסייזיז מער אַטראַקטיוו;
סטימיאַליישאַן פון דעם גוף;
געוואקסן ענדאָרפין פּראָדוקציע;
אַקסעלעריישאַן פון רידזשענעריישאַן פון מוסקל;
ימפּרוווד מאַטאַבאַליזאַם אַרבעט.
ווי איר קענען זען, שנעל ווערקאַוץ מאַכן זינען און קענען האָבן אַ זייער positive ווירקונג אויף דיין גוף. עס איז אָבער כדאי צו געדענקען אַז זיי נישט נוצן אין דער צייט פון אָוווערטריינינג, און סטרויערן די ינטענסיטי צו דיין פּרידיספּאַזישאַנז. מזל עקסערסייזיז!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Vale a pena costurar roupas, roupas de noite, roupas feitas sob medida?
Vale a pena costurar roupas, roupas de noite, roupas feitas sob medida? Quando uma ocasião especial se aproxima, por exemplo, um casamento ou uma grande festa, queremos ter uma aparência especial. Muitas vezes, para esse fim, precisamos de uma nova…
修腳：修腳時，如何以及為什麼要用香蕉皮擦腳：
修腳：修腳時，如何以及為什麼要用香蕉皮擦腳： 這是香蕉皮可以做什麼： 當溫度升高時，我們很樂意收起較重的鞋子或運動鞋，並拿出涼鞋和拖鞋。因此，我們的腳既舒適又涼爽！此外，我們喜歡誇耀美麗的涼鞋。但是，夏天準備好腳了嗎？如果不是，則最好吃一根香蕉，然後將其皮用於我們今天為您準備的聰明技巧。 香蕉皮在修腳方面非常有用！ 健康特性：…
Hii inaelezea kila kitu: Ishara za Zodiac inachanganya rangi na hisia na maumbo. Hatima imedhamiriwa na nambari zao:
Hii inaelezea kila kitu: Ishara za Zodiac inachanganya rangi na hisia na maumbo. Hatima imedhamiriwa na nambari zao: Kila mwenye akili ya kutokuamini lazima aangalie uhusiano kati ya misimu na nguvu ya kiumbe ambacho kilizaliwa katika mwezi uliopeanwa.…
القهوة وكأس الشاي الأبيض 680W 10
القهوة وكأس الشاي الأبيض 680W 10 لأنها لا تأخذ الكثير من غرفة القهوة صانع 2IN1 تخمير القهوة من القهوة والشاي منعش. انتاج الحرارة 680 واط يضمن الماء المغلي سريع في وعاء زجاجي كبير بسعة 10 أكواب. في حالة رغبته في الكائن، يرجى الاتصال بنا. وترد أدناه أو في…
“Human” Fetus With Elongated Skull Found In Bolivia! (Video)
“Human” Fetus With Elongated Skull Found In Bolivia! (Video) Tuesday, July 05, 2016 During his tour in Bolivia, Brien Foerster was surprised to find a “human” fetus with an elongated skull at a local museum. According to an American radiologist that…
Kadın eşofmanları - Gereklilik mi yoksa eskime mi?
Kadın eşofmanları - Gereklilik mi yoksa eskime mi? Kadın eşofman altı her zaman çok popüler olmuştur. Bu ürün için ödemek zorunda olduğunuzdan daha fazlasını harcayabileceksiniz, böylece tadını çıkarabileceksiniz. Zamanla, stiller, modeller değişir,…
¿Qué pasará con su cuerpo si comienza a comer miel diariamente antes de acostarse? Triglicéridos: Miel: Triptófano:
¿Qué pasará con su cuerpo si comienza a comer miel diariamente antes de acostarse? Triglicéridos: Miel: Triptófano: La mayoría de nosotros somos conscientes de que la miel se puede usar para combatir los resfriados y para humectar nuestra piel, pero la…
MARDECOR. Hurtownia. Wyroby wiklinowe. Meble dekoracyjne.
Firma "MAR-DECOR" rozpoczęła działalność w roku 2003 i sukcesywnie, prężnie się rozwija. Obecnie posiadamy nowoczesną hurtownie o powierzchni 1500 mkw. Zajmujemy się sprzedażą hurtową a w naszej bazie mamy klientów z terenu: Polski, Ukrainy, Czech i…
Mga sintomas ng trangkaso: Mga paraan ng impeksyon sa trangkaso at mga komplikasyon:
Mga sintomas ng trangkaso: Mga paraan ng impeksyon sa trangkaso at mga komplikasyon: Ang Influenza ay isang sakit na kilala natin para sa millennia, na nasa mga pana-panahong pag-relaps din maaari itong mabilis na maputol ang aming mga paa at sa…
BRANDSHAW. Company. Leading global supplier of high end furniture.
Bradshaw Australia is a leading global supplier of high end furniture. As well as being based in Australia we are part of the Bradshaw group which has bases in the UK, Europe and South Africa to name a few. As a large supplier to leading high end…
BITWY PIERDZENIA W JAPONII.
BITWY PIERDZENIA W JAPONII. Konkursy puszczania bąków są tematem sporadycznie przedstawianym w sztuce japońskiej. Pojawiają się one w osobliwym zwoju zwanym Ha-Gassen „bitwa pierdów” wykonanym przez malarza Hishikawę Moronobu w okresie Edo. Kopia jest…
TUBEKS. Producent. Opakowania na wino. Opakowania prezentów.
Witamy w świecie opakowań ozdobnych firmy TUBEKS. Znajdą tu Państwo eleganckie opakowania, które podkreślą wyjątkowość prezentów i sprawią, że staną się one czymś niezapomnianym. Oferta skierowana jest nie tylko do klientów branży alkoholowej i agencji…
Ajuga reptans dekoracyjny, leczniczy i bezpretensjonalny. ŻIWUCZKA
Ajuga reptans (Ajuga reptans łaciński) – roślina należąca do rodziny jasnotkowych. Występuje w stanie dzikim w lasach i stepach. Ma wiele nazw ludowych: Gurda, serce trawy, młody, grychna. Ajuga reptans w pełni pokazuje swoje właściwości:…
Érdemes varrni ruhákat, estélyi ruhákat, egyedi ruhákat?
Érdemes varrni ruhákat, estélyi ruhákat, egyedi ruhákat? Amikor közeledik egy különleges esemény, például esküvő vagy nagy ünneplés, különösnek akarunk nézni. Gyakran erre a célra új alkotásra van szükségünk - azok, amelyek a szekrényben vannak, már…
Sefate sa kofi, kofi e ntseng e hola ka pitseng, neng ho jala kofi:
Sefate sa kofi, kofi e ntseng e hola ka pitseng, neng ho jala kofi: Kofi ke semela se sa tsejoeng, empa e mamella maemo a lapeng hantle. O rata mahlaseli a letsatsi le mobu o mongobo haholo. Bona ho hlokomela sefate sa cocoa ka pitseng. Mohlomong ho…
2: एक छोटा अपार्टमेंट खरीदते समय क्या महत्वपूर्ण है?
एक छोटा अपार्टमेंट खरीदते समय क्या महत्वपूर्ण है? एक अपार्टमेंट चुनने में तीन सबसे महत्वपूर्ण बिंदु: स्थान, स्थान और स्थान फिर से! अपार्टमेंट खरीदना एक रोमांचक अनुभव है। कई लोगों के लिए यह उनके जीवन का सबसे महत्वपूर्ण निर्णय है। हालांकि, खुशी को…
Włącz błonnik do diety, bo zapobiega żylakom:
Naukowcy to zauważyli. Ci, którzy go jedzą, bardzo rzadko mają żylaki. Autor: Kamil S. Włącz błonnik do diety, bo zapobiega żylakom: Naukowcy zauważyli, że u osób, których dieta obfitowała w jeden składnik, żylaki rozwijały się bardzo rzadko. Dowiedz…
WENTYLATORY KOLUMNOWE STOŁOWE 16W PANEL DOTYKOWY
WENTYLATORY KOLUMNOWE STOŁOWE 16W PANEL DOTYKOWY:Do sprzedania Poręczny zestaw 2 mini-wentylatorów kolumnowych dostarczający świeżego powietrza przy biurku lub stole roboczym. Ekonomiczny pobór mocy - jedynie 16 watów, dwie prędkości, automatyczne…
DORCO. Producent. Maszynki do golenia.
DORCO to Koreańska firma specjalizująca się w produkcji maszynek do golenia, ostrz i noży kuchennych. Dzięki długoletniemu doświadczeniu DORCO stało się liderem na rynkach wschodnich. Firma istnieje od 60 lat i dostarcza produkty najwyższej jakości.…
康復者認為冠狀病毒有13種症狀：
康復者認為冠狀病毒有13種症狀： 20200320AD 冠狀病毒已經掌握了整個世界。倖免于冠狀病毒感染的人講述了使他們能夠對該疾病進行檢查的症狀。觀察您的身體和我們體內出現的症狀非常重要。 一種症狀是耳朵緊繃，使他們感到隨時可以開火： 感染該病毒的人不僅因鼻竇，耳朵或鼻子堵塞而導致全身疼痛，而且還因手臂，腿部和胸部疼痛 我們應該記住監視身體的變化，如果發現令人不安的症狀，不要低估咳嗽或流鼻涕 鼻竇痛： 即使是普通感冒，鼻竇疼痛也不是什麼新鮮事。但是，居住在中國武漢市的英國居民康納·里德（Connor…
11: પેડિક્યુર: જ્યારે પેડિક્યુર્સની વાત આવે છે ત્યારે તમારે કેળાની છાલથી તમારા પગને કેવી રીતે અને કેમ ઘસવું જોઈએ:
પેડિક્યુર: જ્યારે પેડિક્યુર્સની વાત આવે છે ત્યારે તમારે કેળાની છાલથી તમારા પગને કેવી રીતે અને કેમ ઘસવું જોઈએ: અહીં કેળાની છાલ શું કરી શકે છે તે અહીં છે: જ્યારે તાપમાનમાં વધારો થાય છે, ત્યારે અમે ભારે પગરખાં અથવા સ્નીકર્સ મૂકવા અને સેન્ડલ અને ફ્લિપ ફ્લોપ…
Huge non-human craft attempts to land at Iraqi base
Huge non-human craft attempts to land at Iraqi base Tuesday, April 13, 2021 In the next video, Linda Moulton Howe talks about recent and upcoming events and continues with the infamous case of a huge non-human craft that attempted to land at Iraqi base…
Willfarë do të ndodhë me trupin tuaj nëse filloni të hani mjaltë çdo ditë para gjumit? Trigliceridet: Mjalti: Triptofani:
Willfarë do të ndodhë me trupin tuaj nëse filloni të hani mjaltë çdo ditë para gjumit? Trigliceridet: Mjalti: Triptofani: Shumica prej nesh janë të vetëdijshëm që mjalti mund të përdoret për të luftuar ftohjen, si dhe për të lagur lëkurën tonë, por…
Olive Oil: Superfoods that should be in your diet after 40 years of life
Olive Oil: Superfoods that should be in your diet after 40 years of life When we reach a certain age, our body's needs change. Those who have been attentive to their bodies passing adolescence at 20, then at 30 and now at 40 know what we are talking…
: Wyróżnione.
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…