0 : Odsłon:
קורץ ספּאָרט טריינינג און מוסקל ספּאָרט עקסערסייזיז אין 1 טאָג, קען עס זיין זינען?
פילע מענטשן דערקלערן זייער ינאַקטיוויטי דורך די פעלן פון צייט. אַרבעט, היים, ריספּאַנסאַבילאַטיז, משפּחה - מיר האָבן קיין צווייפל אַז עס קען זיין שווער צו שפּאָרן 2 שעה פֿאַר געניטונג יעדער טאָג. אַנשטאָט איר קענען אַפּט פֿאַר קורץ ווערקאַוץ. צי אַזאַ שנעל עקסערסייזיז מאַכן זינען? ווי צו טאָן דעם טיפּ פון טריינינג און אין וואָס מאָל? זאל ס זען!
אַ טוץ פון מינוט פֿאַר פאַרנומען מענטשן:
אויב איר האָבן אַ פּלאַץ פון דוטיז און עס איז שווער פֿאַר איר צו שפּאָרן צייט פֿאַר עקסערסייזיז אין שטוב, טריינינג אין די ספּאָרטזאַל אָדער גיין צו די בעקן, איר קענען אָפּטירן פֿאַר עקסערסייזיז וואָס געדויערן עטלעכע מינוט. אויף דער נעץ איר וועט געפֿינען פילע ינסטרוקטיאָן מגילה ווו מער אָדער ווייניקער באַקאַנטע מענטשן פאָרשטעלן זייער מגילה. דאס זענען טיילערד צו יחיד דאַרף - שנעל ברענען, מוסקל פֿאַרשטאַרקונג, הינטן סקאַלפּטינג אָדער ימפּרוווינג פעסטקייַט און אַרבעט אויף האַרץ מאַסאַלז. עס זענען פילע אָפּציעס, אַזוי איר קענען אַדאַפּט די פּראָגראַם צו דיין עקספּעקטיישאַנז!
קורץ טריינינג - ווו צו טאָן דאָס:
צוליב דעם פאַקט אַז מיר אָפט באַשליסן צו מאַכן שנעל עקסערסייזיז ווען מיר זענען פאַרנומען, רובֿ מענטשן טאָן דאָס אין שטוב. אַלע איר דאַרפֿן איז אַ שטיק פון פּלאַץ און אַ מאַטע צו דורכפירן עפעקטיוו טריינינג אין אַ פערטל שעה. געדענקט אָבער אַז עס זאָל זיין טיף, פּריסידאַד אַ וואַרעם אַרויף און פאַרטיק מיט סטרעטשינג, דאַנק צו וואָס איר וועט רעדוצירן די ריזיקירן פון שאָדן און באַמערקן בעסער רעזולטאַטן. קורץ ווערקאַוץ קענען אויך זיין געטאן אין אַ טויגיק קלוב 15-מינוט געניטונג בלאַקס. אויב איר האָט אַ מאָמענט, אַ גרויס געדאַנק איז צו באַזוכן דעם קלוב אפילו אַ האַלב שעה. דאָך, איר קענען אַדישנאַל באַשליסן עטלעכע מינוט אויף די טרעדמיל אָדער אַ נאָך סעריע אין די ספּאָרטזאַל. אין דערצו, שנעל ווערקאַוץ זענען גאנץ ווען איר ניטאָ און טאָן נישט וועלן צו לאָזן די טעטיקייט. אפילו די פריי פערטל איר האָבן צו פאַרברענגען אין אַ האָטעל, איר קענען פאַרברענגען אויף עקסערסייזיז. מיר גאַראַנטירן - איר וועט פילן גרויס!
אַדוואַנטאַגעס פון קורץ טראַינינגס:
קורץ טריינינג פארמען האָבן פילע אנהענגערס. זיי זענען ביידע מענטשן וואָס פעלן צייט פֿאַר מער אַקטיוויטעטן, און יענע וואָס נאָר אָפּשאַצן שנעל טריינינג פֿאַר די אנדערע אַדוואַנטידזשיז. צווישן זיי מיר קענען ויסטיילן:
אַ נאָך טריינינג סטימול אַז מאָובאַלייז דעם גוף צו בויען מוסקל און סטימיאַלייץ די ברענען פון קאַלאָריעס;
אַ וועג פון סטאַגניישאַן טריינינג - דיווערסאַפייינג און מאַכן דיין עקסערסייזיז מער אַטראַקטיוו;
סטימיאַליישאַן פון דעם גוף;
געוואקסן ענדאָרפין פּראָדוקציע;
אַקסעלעריישאַן פון רידזשענעריישאַן פון מוסקל;
ימפּרוווד מאַטאַבאַליזאַם אַרבעט.
ווי איר קענען זען, שנעל ווערקאַוץ מאַכן זינען און קענען האָבן אַ זייער positive ווירקונג אויף דיין גוף. עס איז אָבער כדאי צו געדענקען אַז זיי נישט נוצן אין דער צייט פון אָוווערטריינינג, און סטרויערן די ינטענסיטי צו דיין פּרידיספּאַזישאַנז. מזל עקסערסייזיז!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
PERFECTA. Producent. Markizy i żaluzje. Parasole ogrodowe.
Europejski lider w produkcji osłon przeciwsłonecznych (parasole, markizy, rolety, żaluzje). Istniejemy na rynku od 1973 roku. Jesteśmy rodzinną firmą z tradycjami – wyróżnia nas dbałość o szczegóły, innowacyjność, elastyczność i szybkość w działaniu. Cały…
Odkryto dziwny sygnał radia FM pochodzący z księżyca Jowisza Ganimedesa
Strange FM Radio signal discovered coming from Jupiter's moon Ganymede Friday, January 15, 2021 Strange FM signal (Wi-fi) discovered coming from one of Jupiter's moons Ganymede which is Jupiter’s largest moon. NASA recently extended the life of two of…
Ayollar kiyimi - zaruriyatmi yoki eskirganmi?
Ayollar kiyimi - zaruriyatmi yoki eskirganmi? Ayollar kozoklari har doim juda mashhur bo'lgan. Ushbu mahsulot uchun to'lashingiz kerak bo'lgan narsadan ko'proq pul sarflash imkoniga ega bo'lasiz, shunda zavqlanishingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan…
Hair and its evolution:
Włosy i ich ewolucja: Włosy powstają w warstwie „skóry właściwej” naszej skóry. Zawierają głównie keratynę, białko. Ewolucja włosów rozpoczęła się od gatunku, który był przodkiem ssaków, ptaków i gadów, który żył około 310 milionów lat temu. W ten sposób…
පෙඩිකර්: පෙඩිකර් ගැන කතා කරන විට කෙසෙල් පීල් එකකින් ඔබේ පාද අතුල්ලන්නේ කෙසේද සහ ඇයි: 111:
පෙඩිකර්: පෙඩිකර් ගැන කතා කරන විට කෙසෙල් පීල් එකකින් ඔබේ පාද අතුල්ලන්නේ කෙසේද සහ ඇයි: කෙසෙල් පීල් වලට කළ හැකි දේ මෙන්න: උෂ්ණත්වය ඉහළ යන විට, වඩා බර සපත්තු හෝ ස්නැකර් දමා සෙරෙප්පු සහ ෆ්ලිප් ෆ්ලොප් ඉවත් කිරීමට අපි සතුටු වෙමු. මෙයට ස්තූතියි, අපේ පාද ප්රසන්න…
תרופות ותוספי תזונה לגיל המעבר: 7676:
תרופות ותוספי תזונה לגיל המעבר: אף שגיל המעבר אצל נשים הוא תהליך טבעי לחלוטין, קשה לעבור תקופה זו ללא כל עזרה בצורת תרופות ותוספי תזונה שנבחרו כראוי, והדבר נובע מהתסמינים הלא נעימים המכשילים את התפקוד התקין. גלי חום, עצבנות, נטייה להתפוצצות או בעיות…
10 märki, et tutvute emotsionaalselt kättesaamatu mehega:
10 märki, et tutvute emotsionaalselt kättesaamatu mehega: Kõik me otsime kedagi, kes armastaks meid tingimusteta ja igavesti, kas pole? Ehkki väljavaade armuda ja olla armunud võib panna teid tundma liblikana kõhus, peate veenduma, et te ei saa lõpuks…
7: សម្លៀកបំពាក់មានសុពលភាពនិងសម្លៀកបំពាក់ធម្មជាតិសម្រាប់កុមារ។
សម្លៀកបំពាក់មានសុពលភាពនិងសម្លៀកបំពាក់ធម្មជាតិសម្រាប់កុមារ។ ឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតរបស់កុមារគឺជាពេលវេលានៃសេចក្តីអំណរនិងការចំណាយថេរពីព្រោះប្រវែងរាងកាយរបស់កុមារកើនឡើងដល់ទៅ ២៥ ស។ មពោលគឺមាន ៤ ទំហំ។…
Telewizor i monitor komputera mogą być używane do manipulowania układem nerwowym.
Telewizor i monitor komputera mogą być używane do manipulowania układem nerwowym. Manipulowanie układem nerwowym za pomocą pól elektromagnetycznych z monitorów Patent USA nr 6 506 148 B2. Podsumowując, monitory komputerowe i telewizyjne można zmusić do…
Przełom w leczeniu raka trzustki. Uniwersalna szczepionka, która niszczy komórki nowotworowe.
Przełom w leczeniu raka trzustki. Uniwersalna szczepionka, która niszczy komórki nowotworowe. © Mongkolchon Akesin, CI Photos / Shutterstock Rak trzustki zabija w ciszy i bezlitośnie — pięcioletnie przeżycie to zaledwie 13 proc. Nowe badania dają…
Płytki podłogowe: gres szkliwiony czarny
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
INKSPOT. Firma. Tusze do drukarek. Tonery do drukarek.
O FIRMIE Firma Inkspot na polskim rynku istnieje od 1997 roku. Jest największym producentem tuszy i tonerów w Polsce północno-wschodniej. Ma za sobą lata doświadczeń w procesie produkcji tonerów, inkjetów i taśm barwiących, czego efektem jest…
Jak si vybrat zdravou ovocnou šťávu?
Jak si vybrat zdravou ovocnou šťávu? Police obchodů s potravinami a supermarkety jsou naplněny šťávami, jejichž barevné balení ovlivňuje představivost spotřebitele. Pokoušejí se o exotické příchutě, bohatý obsah vitamínů, zaručený 100% obsah přírodních…
Afryka dzieli się na dwa kontynenty:
Afryka dzieli się na dwa kontynenty: W 2005 roku w Etiopii pękła ziemia. Dwie erupcje wulkanów wstrząsnęły pustynią, a na lądzie otworzyła się długa na 57 km szczelina, w niektórych miejscach szeroka na 6 metrów. Teraz nowe badanie dodaje wagi…
Geneesmiddels en dieetaanvullings vir menopouse:
Geneesmiddels en dieetaanvullings vir menopouse: Alhoewel menopouse by vroue 'n heeltemal natuurlike proses is, is dit moeilik om hierdie periode deur te gaan sonder enige hulp in die vorm van behoorlik gekose medisyne en dieetaanvullings, en dit is te…
Ut aqua ad bibendum? Aquae quanta requiritur ad pondus quotidie.
Ut aqua ad bibendum? Aquae quanta requiritur ad pondus quotidie. Hic sunt tres gradus simplex opus ad determinare moles aquae; • The amount of pondus in aqua positum opus. Ad tertium dicendum quod non semper ex regula III liters de aqua per diem sed…
DEKOR. Firma. Artykuły dekoracyjne. Wyroby wiklinowe. Artykuły drewniane.
Istniejemy od 1994 roku - odkryj naszą historię. Dwadzieścia lat temu dwoje młodych ludzi - rodzeństwo postanowili założyć firmę i zająć się produkcją torebek ozdobnych. Młodzi, pełni werwy i chęci do działania włożyli całe swoje serce w swoją pracę.…
Deinkarnacja.
Deinkarnacja. Spirytyzm nie akceptuje śmierci, śmierć jest tylko iluzją, przejściem. Życie toczy się dalej w innym wymiarze w innej formie. Deinkarnacja to odrodzenie duszy po uwolnieniu z klatki zwanej ciałem. Według spirytualizmu ziemskie życie jest…
Mozaika kamienno szklana szara
: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…
Sipleman: pi bon mache pase tretman ak operasyon.
Sipleman: Poukisa itilize yo? Kèk nan nou fè konfyans ak prese sèvi ak sipleman dyetetik, pandan ke lòt moun rete lwen yo. Sou yon bò, yo konsidere kòm yon sipleman bon nan rejim alimantè a oswa tretman, ak sou lòt la yo, yo yo akize pou yo pa travay.…
Popularne na przełomie XIX i XX wieku czterokołowce były pojazdami podobnymi do rowerów, napędzanymi przez ludzi lub silniki.
Popularne na przełomie XIX i XX wieku czterokołowce były pojazdami podobnymi do rowerów, napędzanymi przez ludzi lub silniki. Henry Ford ukończył swój czterokołowiec napędzany etanolem w czerwcu 1896. W czerwcu 1899 Frederick Simms zademonstrował swojego…
İşlevsiz bir aile ile nasıl başa çıkabilirsiniz ve mutluluğunuzu nasıl bulacaksınız:
İşlevsiz bir aile ile nasıl başa çıkabilirsiniz ve mutluluğunuzu nasıl bulacaksınız: İşlevsiz bir ailenin yanında yaşamak çok vergilendirici olabilir ve şüphesiz sizi zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak boşalmış hissetmenize neden olabilir. Hanede…
Ανδρικές κάλτσες: Η δύναμη των σχεδίων και των χρωμάτων: Άνεση πάνω απ 'όλα:
Ανδρικές κάλτσες: Η δύναμη των σχεδίων και των χρωμάτων: Άνεση πάνω απ 'όλα: Κάποτε, οι κάλτσες των ανδρών έπρεπε να κρύβονται κάτω από το παντελόνι ή σχεδόν αόρατες. Σήμερα, η αντίληψη αυτού του τμήματος της ντουλάπας έχει αλλάξει τελείως - οι…
Panel podłogowy: dąb craft złoty
: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…
MAGICTIN. Producent. Puszki metalowe.
Tworzymy puszki zupełnie nowe, dopasowane do potrzeb Klienta i jego specjalnych oczekiwań. Posiadamy również dużą grupę różnorodnych gotowych form, z możliwością dostosowania do Państwa potrzeb w zakresie spełnianych funkcji, wybranego wykończenia,…
Мемлекеттік-жекеменшік серіктестік, BioNTech, модерн, куревак, ковид-19, коронавирус, вакцина:
Мемлекеттік-жекеменшік серіктестік, BioNTech, модерн, куревак, ковид-19, коронавирус, вакцина: 20200320AD BTM Innovations, Apeiron, SRI International, Iktos, вирусқа қарсы препараттар, AdaptVac, ExpreS2ion биотехнологиялары, пфайзер, янсен, санофи, 16…
: Wyróżnione.
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…