0 : Odsłon:
קורץ ספּאָרט טריינינג און מוסקל ספּאָרט עקסערסייזיז אין 1 טאָג, קען עס זיין זינען?
פילע מענטשן דערקלערן זייער ינאַקטיוויטי דורך די פעלן פון צייט. אַרבעט, היים, ריספּאַנסאַבילאַטיז, משפּחה - מיר האָבן קיין צווייפל אַז עס קען זיין שווער צו שפּאָרן 2 שעה פֿאַר געניטונג יעדער טאָג. אַנשטאָט איר קענען אַפּט פֿאַר קורץ ווערקאַוץ. צי אַזאַ שנעל עקסערסייזיז מאַכן זינען? ווי צו טאָן דעם טיפּ פון טריינינג און אין וואָס מאָל? זאל ס זען!
אַ טוץ פון מינוט פֿאַר פאַרנומען מענטשן:
אויב איר האָבן אַ פּלאַץ פון דוטיז און עס איז שווער פֿאַר איר צו שפּאָרן צייט פֿאַר עקסערסייזיז אין שטוב, טריינינג אין די ספּאָרטזאַל אָדער גיין צו די בעקן, איר קענען אָפּטירן פֿאַר עקסערסייזיז וואָס געדויערן עטלעכע מינוט. אויף דער נעץ איר וועט געפֿינען פילע ינסטרוקטיאָן מגילה ווו מער אָדער ווייניקער באַקאַנטע מענטשן פאָרשטעלן זייער מגילה. דאס זענען טיילערד צו יחיד דאַרף - שנעל ברענען, מוסקל פֿאַרשטאַרקונג, הינטן סקאַלפּטינג אָדער ימפּרוווינג פעסטקייַט און אַרבעט אויף האַרץ מאַסאַלז. עס זענען פילע אָפּציעס, אַזוי איר קענען אַדאַפּט די פּראָגראַם צו דיין עקספּעקטיישאַנז!
קורץ טריינינג - ווו צו טאָן דאָס:
צוליב דעם פאַקט אַז מיר אָפט באַשליסן צו מאַכן שנעל עקסערסייזיז ווען מיר זענען פאַרנומען, רובֿ מענטשן טאָן דאָס אין שטוב. אַלע איר דאַרפֿן איז אַ שטיק פון פּלאַץ און אַ מאַטע צו דורכפירן עפעקטיוו טריינינג אין אַ פערטל שעה. געדענקט אָבער אַז עס זאָל זיין טיף, פּריסידאַד אַ וואַרעם אַרויף און פאַרטיק מיט סטרעטשינג, דאַנק צו וואָס איר וועט רעדוצירן די ריזיקירן פון שאָדן און באַמערקן בעסער רעזולטאַטן. קורץ ווערקאַוץ קענען אויך זיין געטאן אין אַ טויגיק קלוב 15-מינוט געניטונג בלאַקס. אויב איר האָט אַ מאָמענט, אַ גרויס געדאַנק איז צו באַזוכן דעם קלוב אפילו אַ האַלב שעה. דאָך, איר קענען אַדישנאַל באַשליסן עטלעכע מינוט אויף די טרעדמיל אָדער אַ נאָך סעריע אין די ספּאָרטזאַל. אין דערצו, שנעל ווערקאַוץ זענען גאנץ ווען איר ניטאָ און טאָן נישט וועלן צו לאָזן די טעטיקייט. אפילו די פריי פערטל איר האָבן צו פאַרברענגען אין אַ האָטעל, איר קענען פאַרברענגען אויף עקסערסייזיז. מיר גאַראַנטירן - איר וועט פילן גרויס!
אַדוואַנטאַגעס פון קורץ טראַינינגס:
קורץ טריינינג פארמען האָבן פילע אנהענגערס. זיי זענען ביידע מענטשן וואָס פעלן צייט פֿאַר מער אַקטיוויטעטן, און יענע וואָס נאָר אָפּשאַצן שנעל טריינינג פֿאַר די אנדערע אַדוואַנטידזשיז. צווישן זיי מיר קענען ויסטיילן:
אַ נאָך טריינינג סטימול אַז מאָובאַלייז דעם גוף צו בויען מוסקל און סטימיאַלייץ די ברענען פון קאַלאָריעס;
אַ וועג פון סטאַגניישאַן טריינינג - דיווערסאַפייינג און מאַכן דיין עקסערסייזיז מער אַטראַקטיוו;
סטימיאַליישאַן פון דעם גוף;
געוואקסן ענדאָרפין פּראָדוקציע;
אַקסעלעריישאַן פון רידזשענעריישאַן פון מוסקל;
ימפּרוווד מאַטאַבאַליזאַם אַרבעט.
ווי איר קענען זען, שנעל ווערקאַוץ מאַכן זינען און קענען האָבן אַ זייער positive ווירקונג אויף דיין גוף. עס איז אָבער כדאי צו געדענקען אַז זיי נישט נוצן אין דער צייט פון אָוווערטריינינג, און סטרויערן די ינטענסיטי צו דיין פּרידיספּאַזישאַנז. מזל עקסערסייזיז!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
MODUPLAY. Company. Play area boards. Creating beautiful areas for children .
Welcome to Moduplay - your ultimate partner in designing outdoor playgrounds to perfection. Our company was founded in 1989, and has been the team behind the creation of countless innovative play areas across the country. How will you know if the…
HFW. Company. Other industrial machinery, Spare parts for industrial machines.
About HFW Industries At HFW Industries, our goal is to be a leader in the integration of high performance surface enhancements with state-of-the-art manufacturing technologies. This is how we become a one source supplier for our valued customers. While…
BIOLOGIA. AUKSYNY W ROZMNAŻANIU ROŚLIN. CHARAKTERYSTYKA AUKSYN. IAA. IBA. Zeatyna
Auksyny są jedną z najważniejszych grup regulatorów wzrostu roślin. W rozmaity sposób wpływają na zachodzące w tkankach procesy fizjologiczne. Do procesów stymulowanych przez auksyny należą, oprócz inicjacji powstawania korzeni przybyszowych (substancje…
Musimy pilnie dotrzeć na Marsa przed III wojną światową, ostrzega Elon Musk.
Musimy pilnie dotrzeć na Marsa przed III wojną światową, ostrzega Elon Musk. Założyciel SpaceX, Elon Musk, ostrzegł, że ludzkości może zostać niewiele czasu na podróż na Marsa, zanim wybuchnie III wojna światowa. Musk twierdzi, że gdyby wybuchła wojna…
MFG. Company. High quality anchors.
Anchor Manufacturing Group, Inc. was founded in 1970 by Edward Pfaff, Chairman of the Board. Under second generation leadership of Frederick Pfaff, President and CEO, Anchor has evolved and grown into a world class producer of metal stampings and welded,…
Ciasto kruche - przepis na prosty wypiek.
Ciasto kruche - przepis na prosty wypiek. Ciasto kruche - przepis na wypiek, który może być doskonałą bazą rozmaitych deserów. Możesz dodać do niego śliwki, malinowy mus albo orzechy i masę kajmakową, by cieszyć się ulubionym smakiem. Domowe wypieki…
Large Andromeda Spaceship orbiting The Sun accidentally photographed by NASA’s Lasco C2 Satellite
Large Andromeda Spaceship orbiting The Sun accidentally photographed by NASA’s Lasco C2 Satellite Wednesday, December 28, 2016 In the years 1943-1945 the Germans had a project called Andromeda-Gerät (Andromeda Device). The Andromeda was a very large…
Черная фасоль: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни
Черная фасоль: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни Когда мы достигаем определенного возраста, потребности нашего организма меняются. Те, кто внимательно следил за тем, чтобы их тела проходили подростковый возраст в 20…
7: כייאַלעראַניק זויער אָדער קאַלאַגאַן? וואָס פּראָצעדור זאָל איר קלייַבן:
כייאַלעראַניק זויער אָדער קאַלאַגאַן? וואָס פּראָצעדור זאָל איר קלייַבן: כייאַלעראַניק זויער און קאַלאַגאַן זענען סאַבסטאַנסיז וואָס געוויינטלעך פּראָדוצירן דעם גוף. עס זאָל זיין אונטערגעשטראכן אַז נאָך די 25 יאָר, זייער פּראָדוקציע דיקריסאַז, דאָס איז…
analgezja, analgetyki, śpiączka, śpiączka farmakologiczna, barbiturany . Czym jest śpiączka farmakologiczna i w jakim celu się ją stosuje?
Już w starożytnych czasach mówiono, że sen jest najlepszym lekarstwem. Pomaga on zregenerować cały organizm, usprawnić wszystkie procesy w nim zachodzące i dodaje nam energii. Z tego powodu w medycynie od wielu lat w pewnych przypadkach stosuje się metodę…
WHO וואָרנז אין אַ פריש באַריכט: אַנטיביאָטיק-קעגנשטעליק באַקטיריאַ דיוואַוער די וועלט.
WHO וואָרנז אין אַ פריש באַריכט: אַנטיביאָטיק-קעגנשטעליק באַקטיריאַ דיוואַוער די וועלט. די פּראָבלעם פון אַנטיביאָטיק קעגנשטעל איז אַזוי ערנסט אַז עס טרעטאַנז די דערגרייכונגען פון מאָדערן מעדיצין. לעצטע יאָר, די וועלט געזונט ארגאניזאציע מודיע אַז די 21…
Wieszak drewniany na klucze, domki ozdobne. D052. Hölzerner Schlüsselhänger, dekorative Häuser. Wooden key hanger, decorative houses.
: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…
Hyaluronsyre eller kollagen? Hvilken procedure skal du vælge:
Hyaluronsyre eller kollagen? Hvilken procedure skal du vælge: Hyaluronsyre og kollagen er stoffer, der naturligt produceres af kroppen. Det skal understreges, at deres produktion efter 25 år falder, hvilket er grunden til, at aldringsprocesser, og huden…
UTZ. Producent. Opakowania transportowe.
Witamy na stronie internetowej Georg Utz Sp. z o.o. Grupa Utz jest producentem pojemników transportowych, palet, wyprasek na części techniczne wytwarzanych z tworzywa sztucznego, które można wtórnie wykorzystać. Formowanie wtryskowe i próżniowe jest…
Chińscy naukowcy: zakażenie SARS-CoV-2 może chronić przed powtórną infekcją:
Chińscy naukowcy: zakażenie SARS-CoV-2 może chronić przed powtórną infekcją: Badacze z Chin sugerują, że zgodnie z wynikami wstępnych badań, infekcja SARS-CoV-2 może chronić przed ponownym zachorowaniem. Takie wnioski wyciągnięto po obserwacji makaków…
Fiqurunuz üçün bir qadın paltosunu necə seçmək olar:
Fiqurunuz üçün bir qadın paltosunu necə seçmək olar: Hər zərif qadının qarderobunda yaxşı hazırlanmış və mükəmməl seçilmiş bir palto üçün yer olmalıdır. Şkafın bu hissəsi həm daha böyük yerlərdə, həm də gündəlik, boş üslubda işləyir. Ancaq…
20: इलास्टोमर्स और उनके आवेदन।
इलास्टोमर्स और उनके आवेदन। पॉलीयुरेथेन इलास्टोमर्स प्लास्टिक के समूह से संबंधित हैं, जो कि पोलीमराइज़ेशन के परिणामस्वरूप बनते हैं, और उनकी मुख्य श्रृंखलाओं में यूरेथेन समूह होते हैं। पुर या पु के रूप में संदर्भित, उनके पास कई मूल्यवान गुण हैं। उनके…
SIP. Producent. Stojaki i regały ekspozycyjne.
WYTWARZAMY DEDYKOWANE REGAŁY I STOJAKI REKLAMOWE DO EKSPOZYCJI PRODUKTÓW PRZEMYSŁOWYCH I SPOŻYWCZYCH ORAZ POLIGRAFICZNYCH MATERIAŁÓW PROMOCYJNYCH. NASZE PRODUKTY REKLAMUJĄ OFERTY CZOŁOWYCH MAREK POLSKICH, EUROPEJSKICH I ŚWIATOWYCH. PROJEKTOWANIE…
5621AVA. Asta C Cellular залуужуулах. Нүүрний ийлдэс. Хүзүү болон нүүрний тос. Мэдрэмтгий арьсанд зориулсан тос.
Asta C Cellular залуужуулах. Каталогийн код / индекс: 5621AVA. Ангилал: Asta C, Гоо сайхны бүтээгдэхүүн арга хэмжээ авах antyoksydacja, гуужуулагч, өргөх, шингэн сэлбэх, залуужуулах, өнгө сайжруулах, тэгшитгэхэд програм ийлдэс Гоо сайхны төрөл гель…
TEXASGREENHOUSE. Company. Greenhouse showcase. Greenhouse shading.
Manufacturing Quality Residential & Commercial Greenhouses for over 60 Years. When it comes to greenhouses, there's no one better than Texas Greenhouse Company. We've been in the business for over half a century, and our expertise has continued to grow…
Аҳамияти insoles мувофиқ барои диабет.
Аҳамияти insoles мувофиқ барои диабет. Боварӣ доштан ба касе, ки пойафзоли бароҳат ва хуб мувофиқ ба саломатии мо, некӯаҳволӣ ва бароҳати ҳаракат таъсир мерасонад, ҳамон тавре ки гӯё об тар аст. Ин зуҳуроти муқаррарии муқаррарӣ дар ҷаҳон аст, ки ҳама…
portrety na zamówienie na płotnie farby olejne lub akrylowe gwasz akwarela tempera farby klejowe
portrety na zamówienie na płotnie farby olejne lub akrylowe gwasz akwarela tempera farby klejowe
Szczególnie złe było życie w średniowieczu dla tych, którzy cierpieli na nieuleczalne choroby.
Szczególnie złe było życie w średniowieczu dla tych, którzy cierpieli na nieuleczalne choroby. Przez długi czas medycyna nie mogła się prawidłowo rozwijać, ponieważ większość chorób wiązała się z diabelską interwencją. Ludzie podawali podobne wyjaśnienie…
Be Aware! US to Create Military 'Space Corps' In Air Force Overhaul
Be Aware! US to Create Military 'Space Corps' In Air Force Overhaul Sunday, July 02, 2017 Members of the US House Armed Services Committee have voted to create a "Space Corps," a sixth branch of the country’s armed forces focused on military maneuvers…
Hávamál staronordycki
Hávamál staronordycki heterogeniczny zbiór 164 strof aforyzmów, mądrości domowej, rad i magicznych uroków przypisywanych nordyckiemu bogu Odynowi. Praca zawiera co najmniej pięć oddzielnych fragmentów, które nie zostały pierwotnie odkryte razem i stanowi…
Anyż to przyprawa, która przypomina się nam głównie w okresie Świąt Bożego Narodzenia.
Anyż to przyprawa, która przypomina się nam głównie w okresie Świąt Bożego Narodzenia. Jego intensywny aromat świetnie pasuje do pierników, ciastek, kompotu z suszonych owoców. Wielu szefów kuchni uważa go, za jedną z najważniejszych przypraw do bulionu…
: Wyróżnione.
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…