0 : Odsłon:
קורץ ספּאָרט טריינינג און מוסקל ספּאָרט עקסערסייזיז אין 1 טאָג, קען עס זיין זינען?
פילע מענטשן דערקלערן זייער ינאַקטיוויטי דורך די פעלן פון צייט. אַרבעט, היים, ריספּאַנסאַבילאַטיז, משפּחה - מיר האָבן קיין צווייפל אַז עס קען זיין שווער צו שפּאָרן 2 שעה פֿאַר געניטונג יעדער טאָג. אַנשטאָט איר קענען אַפּט פֿאַר קורץ ווערקאַוץ. צי אַזאַ שנעל עקסערסייזיז מאַכן זינען? ווי צו טאָן דעם טיפּ פון טריינינג און אין וואָס מאָל? זאל ס זען!
אַ טוץ פון מינוט פֿאַר פאַרנומען מענטשן:
אויב איר האָבן אַ פּלאַץ פון דוטיז און עס איז שווער פֿאַר איר צו שפּאָרן צייט פֿאַר עקסערסייזיז אין שטוב, טריינינג אין די ספּאָרטזאַל אָדער גיין צו די בעקן, איר קענען אָפּטירן פֿאַר עקסערסייזיז וואָס געדויערן עטלעכע מינוט. אויף דער נעץ איר וועט געפֿינען פילע ינסטרוקטיאָן מגילה ווו מער אָדער ווייניקער באַקאַנטע מענטשן פאָרשטעלן זייער מגילה. דאס זענען טיילערד צו יחיד דאַרף - שנעל ברענען, מוסקל פֿאַרשטאַרקונג, הינטן סקאַלפּטינג אָדער ימפּרוווינג פעסטקייַט און אַרבעט אויף האַרץ מאַסאַלז. עס זענען פילע אָפּציעס, אַזוי איר קענען אַדאַפּט די פּראָגראַם צו דיין עקספּעקטיישאַנז!
קורץ טריינינג - ווו צו טאָן דאָס:
צוליב דעם פאַקט אַז מיר אָפט באַשליסן צו מאַכן שנעל עקסערסייזיז ווען מיר זענען פאַרנומען, רובֿ מענטשן טאָן דאָס אין שטוב. אַלע איר דאַרפֿן איז אַ שטיק פון פּלאַץ און אַ מאַטע צו דורכפירן עפעקטיוו טריינינג אין אַ פערטל שעה. געדענקט אָבער אַז עס זאָל זיין טיף, פּריסידאַד אַ וואַרעם אַרויף און פאַרטיק מיט סטרעטשינג, דאַנק צו וואָס איר וועט רעדוצירן די ריזיקירן פון שאָדן און באַמערקן בעסער רעזולטאַטן. קורץ ווערקאַוץ קענען אויך זיין געטאן אין אַ טויגיק קלוב 15-מינוט געניטונג בלאַקס. אויב איר האָט אַ מאָמענט, אַ גרויס געדאַנק איז צו באַזוכן דעם קלוב אפילו אַ האַלב שעה. דאָך, איר קענען אַדישנאַל באַשליסן עטלעכע מינוט אויף די טרעדמיל אָדער אַ נאָך סעריע אין די ספּאָרטזאַל. אין דערצו, שנעל ווערקאַוץ זענען גאנץ ווען איר ניטאָ און טאָן נישט וועלן צו לאָזן די טעטיקייט. אפילו די פריי פערטל איר האָבן צו פאַרברענגען אין אַ האָטעל, איר קענען פאַרברענגען אויף עקסערסייזיז. מיר גאַראַנטירן - איר וועט פילן גרויס!
אַדוואַנטאַגעס פון קורץ טראַינינגס:
קורץ טריינינג פארמען האָבן פילע אנהענגערס. זיי זענען ביידע מענטשן וואָס פעלן צייט פֿאַר מער אַקטיוויטעטן, און יענע וואָס נאָר אָפּשאַצן שנעל טריינינג פֿאַר די אנדערע אַדוואַנטידזשיז. צווישן זיי מיר קענען ויסטיילן:
אַ נאָך טריינינג סטימול אַז מאָובאַלייז דעם גוף צו בויען מוסקל און סטימיאַלייץ די ברענען פון קאַלאָריעס;
אַ וועג פון סטאַגניישאַן טריינינג - דיווערסאַפייינג און מאַכן דיין עקסערסייזיז מער אַטראַקטיוו;
סטימיאַליישאַן פון דעם גוף;
געוואקסן ענדאָרפין פּראָדוקציע;
אַקסעלעריישאַן פון רידזשענעריישאַן פון מוסקל;
ימפּרוווד מאַטאַבאַליזאַם אַרבעט.
ווי איר קענען זען, שנעל ווערקאַוץ מאַכן זינען און קענען האָבן אַ זייער positive ווירקונג אויף דיין גוף. עס איז אָבער כדאי צו געדענקען אַז זיי נישט נוצן אין דער צייט פון אָוווערטריינינג, און סטרויערן די ינטענסיטי צו דיין פּרידיספּאַזישאַנז. מזל עקסערסייזיז!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Kastryulda kofe o'sayotgan qahva daraxti, qachon kofe ekish kerak:
Kastryulda kofe o'sayotgan qahva daraxti, qachon kofe ekish kerak: Qahva - bu oddiy o'simlik, ammo u uy sharoitlariga mukammal darajada toqat qiladi. U quyosh nurlarini va juda nam erni yaxshi ko'radi. Kastryulkada kakao daraxtiga qanday g'amxo'rlik…
Czarownica jest na wolności, bo uwolniła się.
Czarownica jest na wolności, bo uwolniła się. Z popiołów wróciła z prochu na ziemię, z ziemi do błota, z błota do gliny, z gliny do ciała, z ciała do Słowa, ze Słowa do życia. Odrodzenie jest naszym Słowem A życie jest naszym najwznioślejszym zaklęciem,…
Kwiaty rośliny:: Budleja
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do…
Śmigłowce dla Polski bez ważnego systemu odladzania wirników na zimę.
Wojsko zapewnia, że zakupione przez ministra Błaszczaka włoskie maszyny mogą operować nawet przy -40 stopniach C. Eksperci jednak się dziwią. Zamówione przez ministra Mariusza Błaszczaka śmigłowce dla polskiej armii mogą mieć problem z wypełnianiem swych…
MEDICOM. Producent. Instrumenty chirurgiczne
Medicom Spółka z o.o. powstała jako firma prywatna już w 1987 roku. Przedmiotem działalności firmy jest sprzedaż aparatury i sprzętu medycznego. Oferta handlowa firmy oparta jest o sprzęt najlepszych światowych producentów. Nasze wieloletnie…
PROMOCLIP. Producent. Spinacze reklamowe.
Promoclip oferuje cztery modele spinaczy. PROMOCLIP, BUDGETCLIP, MONEYCLIP, ML CLIP Ich cechą charakterystyczną jest unikatowy kształt ogona jaskółki, dzięki któremu spinacze są łatwe w użyciu i nie niszczą dokumentów. Wiemy z doświadczenia, że nasze…
GC. Company. Chains, metal chains, roller chains, speciality chains.
Richard grew up in the Attleboro area; an area that has always been a “hot spot” of jewelry manufacturing and whose history dates back to the late 18th century. At one time the Attleboro-Providence area was referred to as “The Jewelry Capital of the…
STOŁOWKSKI. Producent. Skóry owcze. Skóry bydlęce.
Swoim klientom oferujemy wysokiej jakości skóry zwierzęce: owcze, baranie i bydlęce, a także wyroby z wełny owczej, takie jak m.in.: wełniana kamizelka, góralskie pantofle, kożuchy, kapcie, futerkowe pokrowce na fotele samochodowe i wiele innych produktów…
Black steatite cippus of Horus on the crocodiles.
Black steatite cippus of Horus on the crocodiles. In Egyptian mythology, the goddess Isis raised Horus by hiding him in the marshes from his enemy, Seth. Cippi, or magical stelae, represent Horus’s healing from scorpion stings and snakebites in the…
Programy Hybrydyzacji Przed Potopem. Phil przez 17 lat pracował w ściśle tajnych projektach rządowych (ang. ‚black budget projects’).
Phil przez 17 lat pracował w ściśle tajnych projektach rządowych (ang. ‚black budget projects’). Zajmował się budową podziemnych baz. Jest jednym z pierwszych świadków, którzy w latach 90- tych starali się ujawnić owe projekty – co często podkreślał-…
Kwiat Onętek, Kosmos siarkowy niski:
Kwiat Onętek, Kosmos siarkowy niski: Roślina jednoroczna, wysokość 30-40 cm. Kwitnie: lipiec-październik. Zastosowanie: na rabaty, do pojemników i na kwiat cięty. Uprawa: wysiew nasion w kwietniu pod osłonami lub w maju wprost do gruntu. Rozstawa…
Blat granitowy : Kalamit
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
Չինաստանի վիրուս: Որո՞նք են կորոնավիրուսի ախտանիշները: Ինչ է կորոնավիրուսը և որտեղ է այն տեղի ունենում: Covid-19:
Չինաստանի վիրուս: Որո՞նք են կորոնավիրուսի ախտանիշները: Ինչ է կորոնավիրուսը և որտեղ է այն տեղի ունենում: Covid-19: Coronavirus- ը սպանում է Չինաստանում: Իշխանությունները ներկայացրեցին 11 միլիոնանոց քաղաքի շրջափակում ՝ Ուուհան: Ներկայումս հնարավոր չէ մտնել…
10 señales de que estás saliendo con un chico emocionalmente no disponible:
10 señales de que estás saliendo con un chico emocionalmente no disponible: Todos estamos buscando a alguien que nos ame incondicionalmente y para siempre, ¿no? Aunque la perspectiva de estar enamorado y ser amado puede hacerte sentir mariposas en el…
Większość nieznanych nam planet w naszym Układzie Słonecznym znajduje się pomiędzy pasem planetoid a pasem Kuipera.
Większość nieznanych nam planet w naszym Układzie Słonecznym znajduje się pomiędzy pasem planetoid a pasem Kuipera. Ten pas jest większy niż pas asteroid i powstał w wyniku innej planety znanej jako 10 planeta naszego systemu, która została wysadzona w…
Najbardziej jadowita roślina na świecie przybyła do Wielkiej Brytanii i jest jeszcze bardziej niebezpieczna niż myślisz.
Najbardziej jadowita roślina na świecie przybyła do Wielkiej Brytanii i jest jeszcze bardziej niebezpieczna niż myślisz. Gympie-gympie, znany również jako „roślina samobójcza”, ból jest tak bolesny, że został opisany jako porażonie prądem i jednocześnie…
Como você escolhe o suco de fruta saudável?
Como você escolhe o suco de fruta saudável? As prateleiras dos supermercados e supermercados estão cheias de sucos, cujas embalagens coloridas afetam a imaginação do consumidor. Eles tentam com sabores exóticos, rico conteúdo de vitaminas, 100% garantido…
4 ħwejjeġ tat-tfal għas-subien u bniet:
4 ħwejjeġ tat-tfal għas-subien u bniet: It-tfal huma osservaturi eċċellenti tad-dinja, li jitgħallmu mhux biss billi jimitaw lill-adulti, iżda wkoll permezz tal-esperjenza li jiżviluppaw il-ħsieb tad-dinja tagħhom stess. Dan japplika għal kull qasam…
Wieszak drewniany na klucze, domki ozdobne. D034. Hölzerner Schlüsselhänger, dekorative Häuser. Wooden key hanger, decorative houses.
: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…
Kwiaty rośliny:: Cyprysik elwoodie
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
Ancient roman basalt road in western Sicily, Italy.
Ancient roman basalt road in western Sicily, Italy. Morten Philbert this is in Sicily, the name of the town, is Erice, its ancient and you know that as you walk in and around this town. You're transported back in time. These stone roads last forever.…
BAUEX. Firma. Meble do salonu.
MEBLE POKOJOWE Szukając mebli do pokoju należy zastanowić się przede wszystkim, ile miejsca mają one zajmować oraz jakich funkcji spodziewacie się Państwo po wybranym modelu stworzonym zgodnie z indywidualnym projektem. Inne meble pokojowe zaproponujemy…
POLLENA. Firma. Pasta do prania. Mydła w płynie.
Inspiracją jest przyszłość... POLLENA Przedsiębiorstwo Chemii Gospodarczej Sp. z o.o. S.k. jest firmą o długoletniej tradycji. Zakład powstał na bazie przedwojennej stolarni gdzie w latach czterdziestych ubiegłego wieku, w tym miejscu rozpoczęto…
Kult Ozyrysa wniósł do Biblii wiele idei i wyrażeń.
Kult Ozyrysa wniósł do Biblii wiele idei i wyrażeń. Psalm 23 jest kopią egipskiego tekstu wzywającego Ozyrysa Dobrego Pasterza, aby poprowadził zmarłego na „zielone pastwiska” i „spokojne wody” krainy Nefer-Nefer, aby przywrócić duszę ciału i zapewnić…
Świątynia Kailasa w Ellora w stanie Maharashtra w Indiach jest największym monolitycznym dziełem sztuki na świecie.
Świątynia Kailasa w Ellora w stanie Maharashtra w Indiach jest największym monolitycznym dziełem sztuki na świecie. Mistrzowie rzemiosła wyrzeźbili gigantyczną konstrukcję z granitu skalnego. Usunięto ponad 200 000 ton skał, których nigdy nie znaleziono.…
: Wyróżnione.
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…