0 : Odsłon:
ການຝຶກຊ້ອມກິລາສັ້ນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍກິລາກ້າມໃນ 1 ມື້, ມັນມີຄວາມ ໝາຍ ບໍ?
ຫຼາຍຄົນອະທິບາຍຄວາມບໍ່ມີປະສິດຕິພາບຂອງພວກເຂົາໂດຍການຂາດເວລາ. ການເຮັດວຽກ, ເຮືອນ, ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບ, ຄອບຄົວ - ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍວ່າມັນສາມາດຍາກທີ່ທ່ານຈະປະຫຍັດເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ 2 ຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາການອອກ ກຳ ລັງກາຍສັ້ນໆ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບໄວໆນີ້ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກບໍ? ວິທີການຝຶກອົບຮົມແບບນີ້ແລະເວລາໃດ? ໃຫ້ຂອງເບິ່ງ!
ອາຍແກັຫຼືປະມານນາທີນັ້ນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຫຍຸ້ງ:
ຖ້າທ່ານມີ ໜ້າ ທີ່ຫຼາຍຢ່າງແລະມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະປະຢັດເວລາໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ການຝຶກອົບຮົມໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືໄປສະລອຍນ້ ຳ, ທ່ານສາມາດເລືອກອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍນາທີ. ຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບບັນດາໂປແກຼມການສິດສອນຫຼາຍບ່ອນທີ່ຜູ້ຄົນທີ່ຮູ້ຈັກຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ກໍ່ສະ ເໜີ ໂປຼແກຼມຂອງພວກເຂົາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ - ການເຜົາຜານໄວ, ການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ, ການປັ້ນກົ້ນຫລືປັບປຸງສະຖຽນລະພາບແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບກ້າມເນື້ອຫຼັກ. ມີຫລາຍທາງເລືອກ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດປັບໂຄງການໃຫ້ຖືກກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ!
ການຝຶກອົບຮົມສັ້ນ - ບ່ອນທີ່ຈະເຮັດມັນ:
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກເຮົາຕັດສິນໃຈອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງໄວວາເມື່ອພວກເຮົາຄ່ອຍມີເວລາ, ຄົນສ່ວນຫຼາຍເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນຊິ້ນສ່ວນແລະພື້ນທີ່ທີ່ຈະເຮັດການຝຶກອົບຮົມຢ່າງມີປະສິດທິພາບໃນ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງຊົ່ວໂມງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນຄວນຈະມີຄວາມແຮງ, ກ່ອນ ໜ້າ ດ້ວຍການອົບອຸ່ນແລະສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍການຍືດຕົວ, ຂອບໃຈທີ່ທ່ານຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບແລະສັງເກດເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສັ້ນໆກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນສະໂມສອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ 15 ນາທີທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ .. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານມີເວລານັ້ນ, ຄວາມຄິດທີ່ດີກໍ່ຄືການໄປຢ້ຽມຢາມສະໂມສອນເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ແນ່ນອນ, ທ່ານຍັງສາມາດຕັດສິນໃຈຕື່ມອີກສອງສາມນາທີກ່ຽວກັບການແລ່ນທາງລົດຫລືຊຸດເພີ່ມເຕີມໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໄວແມ່ນສົມບູນແບບເມື່ອທ່ານຢູ່ຫ່າງແລະບໍ່ຢາກປ່ອຍໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ອອກໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າໄຕມາດຟຣີທີ່ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຈ່າຍໃນໂຮງແຮມ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ຈ່າຍໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ພວກເຮົາຮັບປະກັນ - ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ!
ຂໍ້ດີຂອງການຝຶກອົບຮົມໄລຍະສັ້ນ:
ແບບຟອມການຝຶກອົບຮົມສັ້ນມີຜູ້ຕິດຕາມຫຼາຍ. ພວກເຂົາທັງສອງແມ່ນຄົນທີ່ຂາດເວລາ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ຍາວກວ່າ, ແລະຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ເຫັນຄຸນຄ່າການຝຶກອົບຮົມຢ່າງລວດໄວ ສຳ ລັບຂໍ້ໄດ້ປຽບອື່ນໆຂອງມັນ. ໃນນັ້ນພວກເຮົາສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້:
ການກະຕຸ້ນການຝຶກອົບຮົມເພີ່ມເຕີມທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງກ້າມເນື້ອແລະກະຕຸ້ນການເຜົາຜານພະລັງງານ;
ວິທີການຝຶກອົບຮົມແບບຢຸດສະງັກ - ຫລາກຫລາຍແລະເຮັດໃຫ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານດຶງດູດກວ່າເກົ່າ;
ການກະຕຸ້ນຂອງຮ່າງກາຍ;
ການຜະລິດ endorphin ເພີ່ມຂື້ນ;
ການເລັ່ງການຟື້ນຟູກ້າມ;
ການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ metabolism.
ຄືກັບທີ່ທ່ານເຫັນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງວ່ອງໄວເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກແລະສາມາດມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ພວກມັນໃນເວລາທີ່ເອົາຊະນະ, ແລະປັບຄວາມຮຸນແຮງໃຫ້ກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມສຸກ!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Ruiny Yonaguni- starożytne cywilizacje.
Ruiny Yonaguni- starożytne cywilizacje. Ruiny Yonaguni, rozciągają się na długości 500 km i obejmują osiem oddzielnych miejsc. Nurkowie zgłosili, że oprócz ogromnych ośmiopiętrowych konstrukcji, istnieją wyraźne ślady dróg, brukowanych ulic, ogromnych…
Na 12 Archangels agus a Nasc Leis na Comharthaí Stoidiaca:
Na 12 Archangels agus a Nasc Leis na Comharthaí Stoidiaca: Tugann a lán téacsanna reiligiúnacha agus fealsúnachtaí spioradálta le tuiscint go rialaíonn plean ordúil ár mbreith ag am agus suíomh socraithe agus do thuismitheoirí ar leith. Agus mar sin ní…
Blat granitowy : Spadait
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
Rarraba, sarrafawa da adana ion magnesium a jikin mutum:
Rarraba, sarrafawa da adana ion magnesium a jikin mutum: A jikin jikin mutum wanda ya kai kilogiram 70 akwai kimanin g 24 na magnesium (wannan darajar ta bambanta daga 20 g zuwa 35 g, gwargwadon tushen). Kimanin 60% na wannan adadin yana cikin kashi, 29%…
China-virus. Wat is die simptome van koronavirus? Wat is koronavirus en waar kom dit voor? Covid-19:
China-virus. Wat is die simptome van koronavirus? Wat is koronavirus en waar kom dit voor? Covid-19: Coronavirus dood in China. Die owerhede het 'n blokkade van die stad van 11 miljoen - Wuhan, ingestel. Dit is tans nie moontlik om die stad binne te gaan…
Mambo Jumbo v Mejor Gana dinero en línea
Mambo Jumbo v Mejor Gana dinero en línea software, aplicaciones necesarias para ganar dinero y desarrollarte a ti mismo y a los demás utilizando las últimas tecnologías, software y trucos tanto para computadoras portátiles como para teléfonos móviles y…
Dywan czarny
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Sfinks MEMPHIS TENNESSEE AMERYKA PÓŁNOCNA.
Sfinks MEMPHIS TENNESSEE AMERYKA PÓŁNOCNA. Po raz pierwszy został zauważony w 1911 roku, był pochowany wśród ruin Wielkiej Świątyni Ptaha w Memfis. Uważano, że rzeźbienie miało miejsce między 1700 a 1400 pne, czyli w okresie XVIII dynastii. Następne…
ACS. Company. Clutch components and systems.
About ACS Company Profile Australian Clutch Services (ACS) is an Australian owned company and is regarded as the market leader in the supply of new and re-manufactured clutch components and systems. Operating for over 25 years, ACS is based in a…
Izimpawu zomkhuhlane: Izindlela zokutheleleka komkhuhlane kanye nezinkinga:
Izimpawu zomkhuhlane: Izindlela zokutheleleka komkhuhlane kanye nezinkinga: Umkhuhlane yisifo esasisazi ngeminyaka eyinkulungwane, namanje ngokubuya kwesizini kungasinqamula ngokushesha izinyawo zethu futhi isikhathi eside kusikhiphe emisebenzini…
Częstochowa – demaskowanie katolickiej mitologii.
Częstochowa – demaskowanie katolickiej mitologii. Zamieszczono 2 września 2019 przez Miron W taki oto patetyczny sposób przedstawił na płótnie „Obronę Częstochowy” January Suchodolski. Tymczasem szturmy przedstawione na dwóch pierwszych obrazach nigdy…
Wieszak drewniany na klucze, domki ozdobne. D027. Hölzerner Schlüsselhänger, dekorative Häuser. Wooden key hanger, decorative houses.
: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…
Długopis : Z wymiennym wkładem czerwony konect
: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
Nauka Mantry jest zakorzeniona w zrozumieniu, że dźwięk jest w swej istocie formą energii.
Nauka Mantry jest zakorzeniona w zrozumieniu, że dźwięk jest w swej istocie formą energii. W starożytnych tradycjach duchowych, zwłaszcza wschodnich, mantry – święte dźwięki lub frazy – były używane od tysiącleci w celu wywołania specyficznych efektów…
TTSA: Fear Mongering or is UFO Secrecy Crumbling?
TTSA: Fear Mongering or is UFO Secrecy Crumbling? Thursday, July 11, 2019 Secrecy on UFOs has been with us for a lifetime. At times it has seemed like it would last forever. For the past few years, however, the media has treated the subject rather…
Mechanismus drogové závislosti:
Léčba drogy. Drogová závislost je již dlouho vážným problémem. Téměř každý má možnost získat drogy kvůli vysoké dostupnosti zákonných výšin a online prodeji. Drogovou závislost, stejně jako jiné závislosti, lze zastavit. Co je to léčba drogami? Jaké…
Ọrịa opia na-ebutekarị ọrịa na-efe efe, ọrịa na-efe efe a na-ahụkarị.
Ọrịa opia na-ebutekarị ọrịa na-efe efe, ọrịa na-efe efe a na-ahụkarị. A haziri nkebi ihe dị iche iche n'oge oge ọrịa ahụ. Enwere okwu banyere oke, subacute na mbufụt na-adịghị ala ala. Ogologo oge nke oke mbufụt abụghị ihe karịrị izu 3. Imtụle oge ọrịa a…
Pomidor Malinowy Kapturek:
Pomidor Malinowy Kapturek: Pomidor wysoki Malinowy Kapturek – typ cherry Odmiana amatorska przeznaczona do uprawy w tunelach foliowych oraz w polu Owoce małe, cylindryczne, zebrane w efektowne grona długości 45-75 cm Liczba różowo-malinowych owoców na…
ខ្ទឹមដំរីត្រូវបានគេហៅថាក្បាលធំផងដែរ។7
ខ្ទឹមដំរីត្រូវបានគេហៅថាក្បាលធំផងដែរ។ ទំហំក្បាលរបស់វាត្រូវបានគេប្រៀបធៀបទៅនឹងផ្លែក្រូចឬសូម្បីតែក្រូចត្លុង។ ទោះយ៉ាងណាពីចម្ងាយខ្ទឹមដំរីប្រហាក់ប្រហែលនឹងខ្ទឹមសបែបបុរាណ។ ក្បាលរបស់វាមានរាងនិងពណ៌ដូចគ្នា។ ខ្ទឹមដំរីមានចំនួនធ្មេញតិចជាងក្បាល។…
Jest to statua Jezusa „Pana Cierpliwości” w parafii San Bartolo Cuautlalpan w Meksyku.
Jest to statua Jezusa „Pana Cierpliwości” w parafii San Bartolo Cuautlalpan w Meksyku. Podczas renowacji dzieła z XVIII wieku wykonano zdjęcie rentgenowskie, które ujawniło, że zęby posągu były w rzeczywistości ludzkimi zębami. „Zęby zostały…
Indyjskie świątynie to cud inżynierii i technologii!
Nierozwiązana zagadka filarów muzycznych w świątyni Nellaiappar od ponad 1300 lat…! Indie Grupa 48 filarów została wyrzeźbiona z jednej skały granitowej, a filary te otaczają filar centralny. Po stuknięciu w nie wytwarzają 7 nut! Indyjskie świątynie to…
Bluza męska z kapturem
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Homemade hollandaise sauce is a tasty and natural alternative to store-bought sauces.
Sos holenderski domowej roboty to smaczna i naturalna alternatywa dla sosów kupionych w sklepie. Lubisz znać skład serwowanych produktów? Przygotuj własny sos według prostego przepisu. Sos holenderski: przepis, który odmieni Twoją kuchnię Smak sosu…
In the pure silence of the universe he searched for a voice.
In 1977 AD, the Ohio University Radio Observatory in the United States, known as "Big Air" or Big Ear, began to study the sky at the slightest effects and signs of extraterrestrial signals. In the pure silence of the universe he searched for a voice.…
ملابس الأطفال للبنين والبنات:
ملابس الأطفال للبنين والبنات: الأطفال هم مراقبون ممتازون في العالم ، الذين لا يتعلمون فقط من خلال تقليد البالغين ، ولكن أيضًا من خلال الخبرة يطورون نظرتهم إلى العالم. هذا ينطبق على كل مجالات الحياة ، من النظر إلى الواقع المحيط ، من خلال الذوق الموسيقي أو…
चीन भाइरस। कोरोनाभाइरसका लक्षणहरू के हुन्? कोरोनाभाइरस के हो र यो कहाँ हुन्छ? Covid-19:
चीन भाइरस। कोरोनाभाइरसका लक्षणहरू के हुन्? कोरोनाभाइरस के हो र यो कहाँ हुन्छ? Covid-19: कोरोनाभाइरस चीनमा मारिन्छ। अधिकारीहरूले ११ मिलियनको शहरको नाकाबन्दी पेश गरे - वुहान। शहरमा प्रवेश गर्न र छोड्न हाल सम्भव छैन। उडानहरू र स्तर क्रसिंगहरू लगायत…