0 : Odsłon:
ການຝຶກຊ້ອມກິລາສັ້ນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍກິລາກ້າມໃນ 1 ມື້, ມັນມີຄວາມ ໝາຍ ບໍ?
ຫຼາຍຄົນອະທິບາຍຄວາມບໍ່ມີປະສິດຕິພາບຂອງພວກເຂົາໂດຍການຂາດເວລາ. ການເຮັດວຽກ, ເຮືອນ, ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບ, ຄອບຄົວ - ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍວ່າມັນສາມາດຍາກທີ່ທ່ານຈະປະຫຍັດເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ 2 ຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາການອອກ ກຳ ລັງກາຍສັ້ນໆ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບໄວໆນີ້ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກບໍ? ວິທີການຝຶກອົບຮົມແບບນີ້ແລະເວລາໃດ? ໃຫ້ຂອງເບິ່ງ!
ອາຍແກັຫຼືປະມານນາທີນັ້ນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຫຍຸ້ງ:
ຖ້າທ່ານມີ ໜ້າ ທີ່ຫຼາຍຢ່າງແລະມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະປະຢັດເວລາໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ການຝຶກອົບຮົມໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືໄປສະລອຍນ້ ຳ, ທ່ານສາມາດເລືອກອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍນາທີ. ຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບບັນດາໂປແກຼມການສິດສອນຫຼາຍບ່ອນທີ່ຜູ້ຄົນທີ່ຮູ້ຈັກຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ກໍ່ສະ ເໜີ ໂປຼແກຼມຂອງພວກເຂົາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ - ການເຜົາຜານໄວ, ການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ, ການປັ້ນກົ້ນຫລືປັບປຸງສະຖຽນລະພາບແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບກ້າມເນື້ອຫຼັກ. ມີຫລາຍທາງເລືອກ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດປັບໂຄງການໃຫ້ຖືກກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ!
ການຝຶກອົບຮົມສັ້ນ - ບ່ອນທີ່ຈະເຮັດມັນ:
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກເຮົາຕັດສິນໃຈອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງໄວວາເມື່ອພວກເຮົາຄ່ອຍມີເວລາ, ຄົນສ່ວນຫຼາຍເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນຊິ້ນສ່ວນແລະພື້ນທີ່ທີ່ຈະເຮັດການຝຶກອົບຮົມຢ່າງມີປະສິດທິພາບໃນ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງຊົ່ວໂມງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນຄວນຈະມີຄວາມແຮງ, ກ່ອນ ໜ້າ ດ້ວຍການອົບອຸ່ນແລະສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍການຍືດຕົວ, ຂອບໃຈທີ່ທ່ານຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບແລະສັງເກດເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສັ້ນໆກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນສະໂມສອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ 15 ນາທີທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ .. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານມີເວລານັ້ນ, ຄວາມຄິດທີ່ດີກໍ່ຄືການໄປຢ້ຽມຢາມສະໂມສອນເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ແນ່ນອນ, ທ່ານຍັງສາມາດຕັດສິນໃຈຕື່ມອີກສອງສາມນາທີກ່ຽວກັບການແລ່ນທາງລົດຫລືຊຸດເພີ່ມເຕີມໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໄວແມ່ນສົມບູນແບບເມື່ອທ່ານຢູ່ຫ່າງແລະບໍ່ຢາກປ່ອຍໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ອອກໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າໄຕມາດຟຣີທີ່ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຈ່າຍໃນໂຮງແຮມ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ຈ່າຍໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ພວກເຮົາຮັບປະກັນ - ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ!
ຂໍ້ດີຂອງການຝຶກອົບຮົມໄລຍະສັ້ນ:
ແບບຟອມການຝຶກອົບຮົມສັ້ນມີຜູ້ຕິດຕາມຫຼາຍ. ພວກເຂົາທັງສອງແມ່ນຄົນທີ່ຂາດເວລາ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ຍາວກວ່າ, ແລະຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ເຫັນຄຸນຄ່າການຝຶກອົບຮົມຢ່າງລວດໄວ ສຳ ລັບຂໍ້ໄດ້ປຽບອື່ນໆຂອງມັນ. ໃນນັ້ນພວກເຮົາສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້:
ການກະຕຸ້ນການຝຶກອົບຮົມເພີ່ມເຕີມທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງກ້າມເນື້ອແລະກະຕຸ້ນການເຜົາຜານພະລັງງານ;
ວິທີການຝຶກອົບຮົມແບບຢຸດສະງັກ - ຫລາກຫລາຍແລະເຮັດໃຫ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານດຶງດູດກວ່າເກົ່າ;
ການກະຕຸ້ນຂອງຮ່າງກາຍ;
ການຜະລິດ endorphin ເພີ່ມຂື້ນ;
ການເລັ່ງການຟື້ນຟູກ້າມ;
ການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ metabolism.
ຄືກັບທີ່ທ່ານເຫັນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງວ່ອງໄວເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກແລະສາມາດມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ພວກມັນໃນເວລາທີ່ເອົາຊະນະ, ແລະປັບຄວາມຮຸນແຮງໃຫ້ກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມສຸກ!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Pohon salam, daun salam, daun salam: Laurel (Laurus nobilis):
Pohon salam, daun salam, daun salam: Laurel (Laurus nobilis): Pohon salam itu indah terutama karena daunnya yang mengkilap. Pagar tanaman Laurel dapat dikagumi di Eropa selatan. Namun, Anda harus berhati-hati untuk tidak berlebihan, karena aroma daun…
Bronkiitti on useimmiten virusperäinen, erittäin yleinen hengitystiesairaus.
Bronkiitti on useimmiten virusperäinen, erittäin yleinen hengitystiesairaus. Perusjako on järjestetty sairauden keston ajan. Puhutaan akuutista, subakuuttia ja kroonista tulehdusta. Akuutin tulehduksen kesto on enintään 3 viikkoa. Taudin keston arviointi…
Zovala zoyenera pamsonkhano wapadera:
Zovala zoyenera pamsonkhano wapadera: Aliyense wa ife anachita izi: ukwati ukubwera, maubatizo, mtundu wina wa mwambo, tiyenera kuvala moyenera, koma zowona palibe chomwe ungachite. Timapita kusitolo, timagula zomwe sizomwe tikufuna. Sitikudziwa zomwe…
PNEUMATIC COMPLEX. Producent. Zawory mosiężne.
Jesteśmy wyłącznym dystrybutorem na terenie Polski firm: MAC VALVES Inc.- producent zaworów rozdzielających, PHD Inc. - producent chwytaków, siłowników, zacisków oraz pneumatycznych urządzeń wykonawczych, FARBO - producent siłowników pneumatycznych RUB…
Pierwsze zdjęcie to artefakt, który wygląda jak wielka patelnia, został przypadkowo znaleziony podczas budowy drogi w Bantul w Indonezji.
Pierwsze zdjęcie to artefakt, który wygląda jak wielka patelnia, został przypadkowo znaleziony podczas budowy drogi w Bantul w Indonezji. 31 sierpnia 2021 r. Drugie zdjęcie to relief na ścianie karma-vibhanga w świątyni Borobudur na Jawie Środkowej . Ta…
Legenda związana z Unakoti.
Legenda związana z Unakoti. Unakoti, znana jako Angkor Wat na północnym wschodzie, jest jednym z najbardziej znanych i najlepszych miejsc turystycznych w dystrykcie Unakoti w podrejonie Kailashahar w północno-wschodnim stanie Tripura (Indie). Jest to…
Alegoria długich łyżek.
Alegoria długich łyżek. Legenda głosi, że wędrowny kaznodzieja rabin Haim z Romsziszoku na Litwie otrzymał pozwolenie na odwiedzenie nieba i piekła. Po powrocie na ziemię podróżował od miasta do miasta, dzieląc swoją podróż. Z aniołem za przewodnika,…
Co je důležité při koupi malého bytu?
Co je důležité při koupi malého bytu? Tři nejdůležitější body při výběru bytu: místo, místo a místo znovu! Koupě bytu je vzrušující zážitek. Pro mnoho lidí je to nejdůležitější rozhodnutí v jejich životě. Radost by však neměla zastínit opatrnost. Při…
Mąka migdałowa: pożywienie, które powinno być w diecie po 40 latach życia
Mąka migdałowa: pożywienie, które powinno być w diecie po 40 latach życia Kiedy osiągamy pewien wiek, potrzeby naszego ciała zmieniają się. Ci, którzy zwracali uwagę na swoje ciała przechodzące w wieku dojrzewania w wieku 20 lat, a następnie w wieku 30…
JAWOR-PARKIET. Producent. Podłogi.
Od ponad ćwierć wieku zamiłowanie do naturalnego piękna i dążenie do doskonałości jest tym, co nas inspiruje i wieńczy każde nasze dzieło. Gdy tworzymy podłogi z drewna, przyświeca nam cel, aby dodawały one wnętrzom wyjątkowego charakteru. Wierzymy, że…
Cała nasza współczesna technologia jest kopią systemów organicznych.
Cała nasza współczesna technologia jest kopią systemów organicznych. Energia elektryczna jest hybrydą magnetyzmu i dielektryczności. Przy małych prądach ma naturalną oscylację 7,83 Hz, generując pole magnetyczne znane jako rezonans Schumanna. Ludzie…
Teoria Strzałek. PRACA PRZEBIEGA HORMONALNIE. TS123
PRACA PRZEBIEGA HORMONALNIE . Nie może tak być! Nie może tak być, ale jest ! Cały łup wsiąkł. Kto to zrobił ? Już myśleli nad tym....wkurzeni i obrażeni, że ktoś ich wykiwał. Nie ma śladów...Carolina? Rico lub jego żona? Ktoś ze…
Milczący wielki schemat mnisi z Rosyjskiej Cerkwi Prawosławnej, Klasztor Balaam, Rosyjska Karelia, 1888 r.
Milczący wielki schemat mnisi z Rosyjskiej Cerkwi Prawosławnej, Klasztor Balaam, Rosyjska Karelia, 1888 r. Nazywanie się „Wielkim Schematem” oznacza, że ktoś został wtajemniczony w czwarty i najwyższy stopień prawosławnego mnicha: nowicjusz, Rassophore…
Stolarka Budowlana. Producent. Schody, blaty, balustrady drewniane.
Firma Stolarka Budowlana zajmuje się w produkcją z litego drewna. Wytwarzamy schody drewniane, parapety drewniane, drzwi i blaty kuchenne drewniane i blaty łazienkowe. Stosowane przez naszą firmę gatunki drewna to: dąb, buk i jesion (według dostępności).…
Jak leczyć rwę kulszową? Poznaj przyczyny, objawy i sposoby, by jej zapobiegać
Jak leczyć rwę kulszową? Poznaj przyczyny, objawy i sposoby, by jej zapobiegać Rwa kulszowa bardzo często poprzedzona jest bólem w dolnej części pleców (w okolicy lędźwiowego odcinka kręgosłupa), który ma związek z przeciążeniem (np. na skutek pracy…
Is it worth sewing clothes, evening wear, custom-made outfits?
Is it worth sewing clothes, evening wear, custom-made outfits? When a special occasion is approaching, for example a wedding or a big celebration, we want to look special. Often for this purpose we need a new creation - those that we have in the closet…
Płytki podłogowe: ceramika cream
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
ogrodzenie pergola element ogrodowy
Element dla bramy lub jako ogrodzeniowy moduł : płot siatka krata pergola przepierzenie element dzielący ażurowy płot skrzydło bramy furtka drzwi garażowe ogrodowe parawan żywopłot konstrukcja dla kwiatów ozdobnych i pnącza akant
Ці карысна піва? Што ўтрымлівае піва? Райнхайтсгебот. , то ёсць прынцып чысціні піўнага складу:
Ці карысна піва? Што ўтрымлівае піва? Райнхайтсгебот. , то ёсць прынцып чысціні піўнага складу: Перш чым перайсці да харчовых характарыстык, варта ўспомніць, што піва - гэта напой, які быў створаны яшчэ за 4000 гадоў да Хрыста ў Месапатаміі. Гісторыя…
CERPLAST. Producent. Materiały ogniotrwałe.
Działalność Zakładu Produkcyjno-Handlowego "Cerplast" sięga 1996 roku. W początkowym okresie jako ZPH "CERPLAST" s.c. a od 2001 roku jako Zakład Produkcyjno - Handlowy "CERPLAST" Sp. z o.o. Niezmiennie od początku działalności firmy jesteśmy obecni na…
CHICCHANDELIERS. Company. Crystal chandeliers, floor lamps, table lamps.
Our story begins in 2014 when our founder Jon Warren was shopping for new pendant lights for his house. After spending most of a weekend driving around Western Sydney to a bunch of retail stores, Jon realised that most of the lighting products were the…
ZEGAREK CLASSIC MINT
ZEGAREK CLASSIC MINT :Ładny zegarek do sprzedania. Materiał: metal, szkło Kolor: złoty, miętowy Wewnętrzny obwód zegarka wraz z kopertą po złożeniu : ok. 19 cm Wewnętrzny obwód zegarka wraz z kopertą po rozłożeniu: ok. 25,5 cm Szerokość paska zegarka:…
Teoria Strzałek. ŻONA RICO. TS053
ŻONA RICO Rico siedział przy stole a z talerza gapił się na niego rozdziawiony rybi pysk. Poplamiona obiadem koszula obchodziła go w tej chwili tyle samo, co wyrzuty tej ryby, gdyby tylko umiała mówić z półmiska. Drętwe jego ręce nie mogły się…
Camisas masculinas soluções atemporais para debulhadores de bom estilo:
Camisas masculinas soluções atemporais para debulhadores de bom estilo: Camisa masculina para a peça de roupa mais popular e única. Vestidos de estilização, cor do material, convidam o estilo à elegância, força e uniformidade, que podem ser cortadas com…