0 : Odsłon:
Jinsi ya kuandaa mavazi ya michezo kwa mafunzo nyumbani:
Mchezo ni njia inayohitajika sana na ya muhimu ya kutumia wakati. Bila kujali mchezo wetu au shughuli tunapenda, tunapaswa kuhakikisha mafunzo bora na bora. Ili kuhakikisha hii, tunapaswa kuitayarisha iwezekanavyo. Faraja yote itatuhakikishia kuongezeka kwa utendaji na kwa hivyo mazoezi mazuri. Faraja kwa upande inasukumwa na mavazi yetu ya michezo. Mara nyingi tunapuuza kipengee hiki na kuvaa karibu kila kitu. Inatokea kwamba mavazi sio muhimu na inaweza kubadilishwa na brace ya kutembea nyumbani iliyopanuliwa. Wakati huo huo, mavazi sahihi ya michezo hutupa faraja na pia inalinda mwili dhidi ya mambo mengi mabaya. Tunashauri juu ya jinsi ya mavazi vizuri kwa mafunzo nyumbani, ili tujisikie bora ndani yake na wakati huo huo utunzaji wa afya yetu na usalama kamili.
Kila aina ya mafunzo na taaluma anuwai za michezo zinahitaji utayarishaji tofauti kutoka kwetu. Vinginevyo tutavaa kwa mazoezi mazito, tofauti kwa mazoezi ya kunyoosha na kupumzika. Vitu vya kimsingi vya nguo za michezo ni viatu au soksi sahihi za kuzuia kuingizwa, chupi inayoweza kupumuliwa, suruali na shati.
Mavazi sahihi - chagua suruali na shati:
Chaguo la mavazi ya mazoezi nyumbani inapaswa kutegemea aina ya mafunzo yaliyofanywa. Bila kujali, hata hivyo, kila nguo ya michezo inapaswa kutoa uingizaji hewa wa kutosha. Kwa kusudi hili, chagua vitambaa vya kupumulia ambavyo vinaweza kupatikana kwa urahisi katika duka zenye alama za michezo. Kwenye mtandao, bila shaka tutachagua vifaa bora kwa bei ya bei. Ni nini zaidi, chapa hutengeneza fomati za kisasa na teknolojia za nguo ambazo hufanya kazi za baridi na uingizaji hewa, punguza jasho na uifuta. T-shati au juu inaweza kuwa pamba. Suruali bora ni suruali urefu wa ndama au kifupi. Miguu ndefu, hata iliyoinuliwa kidogo chini, inaweza kusababisha hatari na haina maana. Mavazi ya michezo imeundwa ili kutoa uhuru wa kutembea. Harakati ngumu sana na zisizofurahi za mavazi lazima zibadilishwe!
Jinsi ya kuchagua chupi za michezo?
Kwanza kabisa, kwa kila aina ya mazoezi tunapaswa kuchagua chupi inayoweza kupumuliwa ambayo itapatana na joto la mwili na joto-juu kwa sababu ya mazoezi makali na ambayo yataweza kupumua. Kwa upande wa wanawake, bra iliyochaguliwa vizuri ya michezo ina jukumu muhimu sana. Kwanza, makini na nyenzo ambazo imetengenezwa. Pili, bra ya michezo lazima iwe na utulivu kwa matiti, wakati sio kuipindua.
Tunza viatu vikali vya mazoezi ya pekee.
Lengo la viatu vya michezo ni kuhakikisha usalama kamili wakati wa mafunzo ya kila aina. Viatu vya michezo ni kuhakikisha utulivu, faraja na uhuru wa kutembea na kupunguza ajali na majeraha yoyote. Viatu vilivyochaguliwa vibaya, mfano mfano au saizi, inaweza kusababisha majeraha. Ndiyo sababu ni muhimu sana kwamba ununuzi wa viatu hufikiriwa nje. Tunakutia moyo kukusanya habari muhimu na vidokezo juu ya viatu vyako vya michezo unavyopendelea kabla ya kufanya uchaguzi wako. Ikiwa tunafanya mazoezi ya kiwango cha chini, mazoezi ya kunyoosha na polepole - soksi maalum zisizo na kuingizwa ni mbadala bora kwa viatu vya miguu. Walakini, fomu hii haitabadilishwa kwa kila aina ya mazoezi.
Maelezo kwa sababu ya usalama wako
Tunapaswa pia kukumbuka kufunga nywele na kuondoa vito vya mapambo - labda sasa zaidi ya mtu mmoja amekumbuka masomo ya elimu ya mwili wa shule. Lazima tuithamini mafundisho ya busara ambayo walimu wetu walitufundisha. Mlolongo wa shingo au pete zinaweza kusababisha uharibifu wa kweli.
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Czarny granitowy posąg Sekhmeta „Pani Grozy” w jej niszy w świątyni Ptaha w Karnaku.
Czarny granitowy posąg Sekhmeta „Pani Grozy” w jej niszy w świątyni Ptaha w Karnaku. Posąg został pierwotnie znaleziony rozbity na wiele kawałków przez Legraina, po czym został złożony w całość i ponownie wzniesiony na swoim pierwotnym miejscu w…
STRUCTURALBOLT. Company. Gate valves, metal latches, valve parts, fasteners.
Experience, product lines and service are the keys to our success. With more than 100 years combined experience, our knowledgeable team is equipped to handle all of your structural fastener needs. Our proven track record benefits you in many ways…
Natūralūs eteriniai ir aromatiniai aliejai aromaterapijai.
Natūralūs eteriniai ir aromatiniai aliejai aromaterapijai. Aromaterapija yra alternatyviosios medicinos, dar vadinamos natūralia medicina, sritis, kurios pagrindą sudaro įvairių kvapų, aromatų savybių panaudojimas įvairiems negalavimams palengvinti.…
An fiú éadaí a chaitheamh, éadaí tráthnóna, éadaí saincheaptha?
An fiú éadaí a chaitheamh, éadaí tráthnóna, éadaí saincheaptha? Nuair a bhíonn ócáid speisialta ag druidim, mar shampla bainise nó ceiliúradh mór, ba mhaith linn breathnú go speisialta. Go minic chun na críche seo teastaíonn cruthú nua uainn - tá na cinn…
Ten filar należy do XVI-wiecznej świątyni Veerabhadra, znanej również jako świątynia Lepakshi.
Ten filar należy do XVI-wiecznej świątyni Veerabhadra, znanej również jako świątynia Lepakshi. (Indie). Zbudowana w typowym stylu architektury Vijayanagara, świątynia zawiera wiele wspaniałych rzeźb i setki obrazów. Jednak świątynia Veerabhadra słynie z…
4SEASONS stop half step DIET 0: Summer Diet: Extended diet:
4SEASONS stop half step DIET 0: Summer Diet: Extended diet: Four Seasons Diet: The diet has a choice of diets for beginners and advanced ones. You should choose the season and the type of diet that suits you best. Descriptions and links below:…
Piłka do skakania niebieska
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
11: 您如何選擇健康的果汁?
您如何選擇健康的果汁? 雜貨店和超市的貨架上堆滿了果汁,其色彩鮮豔的包裝影響著消費者的想像力。它們具有異國情調的味道,富含維生素,保證100%的天然成分含量,但最重要的是有吸引力的包裝。 但是,有意識的消費者將始終看著紙箱的背面並了解實際的成分。通常,緊隨水之後是第二個位置。除了來自特定水果和蔬菜的濃縮液外,還可能出現不需要的成分,例如增味劑和其他化合物。那麼,您如何選擇健康,營養的果汁,不僅味道鮮美,而且不會傷害我們的身體? 健康果汁是不添加糖的天然成分:…
Preparations containing the TIAB silver complex as an effective method of healing wounds and bacterial and viral infections:
Preparations containing the TIAB silver complex as an effective method of healing wounds and bacterial and viral infections: 20200408AD infections, wound healing, silver, wound healing, silver compounds, antibiotic resistance, viral infections, TIAB:…
ZEGAREK SWEET AZTEC
ZEGAREK SWEET AZTEC:Sprzedam stylowy kobiecy zegarek. Materiał: eko-skóra, metal, szkło Długość paska: ok 23 cm Szerokość paska: ok. 2 cm Średnica tarczy zegarka: ok. 3,8 cm Regulacja: tak Zainteresowane osoby zapraszam do kontaktu.
Walizka
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Wykazał, że większość irlandzkich okrągłych wież [z wyjątkiem tych zbudowanych z wapienia] będzie podatna na paramagnetyzm.
Philip Callahan uważa, że mapa Irlandzkich Okrągłych Wież zapewnia przybliżoną mapę nieba na półkuli północnej w okolicach przesilenia grudniowego. Wykazał, że większość irlandzkich okrągłych wież będzie podatna na paramagnetyzm. Chociaż same granulki…
drzwi ukryte serii Hidden
produkujemy wysokiej klasy drzwi ukryte Hidden, poszukujemy partnerów zainteresowanych montażem i sprzedażą drzwi na swoim terenie. W przypadku zainteresowania proszę o zwrotnego maila ze słowem TAK lub kontakt telefoniczny. oferujemy: -…
45% of US drinking water contaminated with 'forever chemicals' that lead to infertility, cancer, hormone issues:
45% wody pitnej w USA jest zanieczyszczone „trwałymi chemikaliami”, które mogą powodować bezpłodność, raka i problemy hormonalne, zgodnie z badaniem USGS. 45% of US drinking water contaminated with 'forever chemicals' that lead to infertility, cancer,…
Portfel :
: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…
6: ప్లేట్లెట్ రిచ్ ప్లాస్మా చర్య ద్వారా ముఖ ముడతల ద్రవీకరణ.
ప్లేట్లెట్ రిచ్ ప్లాస్మా చర్య ద్వారా ముఖ ముడతల ద్రవీకరణ. ముడుతలను తగ్గించడానికి లేదా పూర్తిగా వదిలించుకోవడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు అదే సమయంలో సురక్షితమైన మార్గాలలో ఒకటి ప్లేట్లెట్ అధికంగా ఉండే ప్లాస్మాతో చికిత్స. ఇది రోగి / రోగి నుండి సేకరించిన…
SKRAWMET. Producent. Kołnierze stalowe.
Firma SKRAWMET działa na rynku od 1990 roku, specjalizując się w zaopatrzeniu oraz kompletacji dostaw elementów rurociągów. Nasza oferta jest skierowana do przedsiębiorstw, które działają w branży: • energetycznej, • ciepłowniczej, • wodociągowej, •…
GEPA. Producent. Szczoteczki do zębów.
Jesteśmy firmą rodzinną działającą od 2004 roku jako producent i importer artykułów reklamowych na rynek europejski. Do naszych Klientów należy ponad 250 agencji reklamowych oraz wiele klubów sportowych i firm. Posiadamy bardzo duże doświadczenie w handlu…
Réitigh na bhfear réitigh aoiseanna do stíl mhaith threshers:
Réitigh na bhfear réitigh aoiseanna do stíl mhaith threshers: Léine na bhfear don ítim éadaigh is mó tóir agus uathúil. Gúnaí stylization, dath ábhar, cuireadh styling chun elegance, neart agus cothromaíocht, is féidir a ghearradh amach le gnáth-lí. Is…
特別な機会にぴったりの服:
特別な機会にぴったりの服: 私たち一人一人がこれをやった:結婚式が近づいている、洗礼、ある種の儀式、私たちはきちんと服を着なければならないが、もちろんすることは何もない。私たちは店に行き、私たちが欲しいものではなく、あるものを買います。私たちは何が欲しいのか本当に分かりません: 私たちの大まかな普遍的な服装が特別な機会にどのように見えるべきかを決定することができる1つの非常にシンプルで合理的で疑う余地のない方法があります。…
JOLA. Hurtownia. Dodatki krawieckie.
Jesteśmy jedną z największych hurtowni pasmanteryjnych w Polsce. Rozpoczęliśmy swoją działalność w 1991 r. i nieprzerwanie istniejemy na rynku pasmanterii i dodatków krawieckich cały czas dynamicznie się rozwijając. Zajmujemy się sprzedażą szerokiej gamy…
Sweter damski ingo
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
DANPOL. Producent. Produkty do prania. Chemia gospodarcza.
Powodzenie naszych wyrobów zawdzięczamy trafnemu określaniu potrzeb i gustów Konsumentów oraz strategii zakładającej wysoką jakość za przystępną cenę. Takie podejście w połączeniu z doświadczeniem na lokalnych i zagranicznych rynkach chemii gospodarczej…
Cokół z dwoma sanktuariami.
Cokół z dwoma sanktuariami. Strona północna poświęcona Tlalocowi, południowa poświęcona Huitzilopochtli. Jego wymiary: 65 metrów każdy na 45 metrów wysokości, był uważany za Axis Mundi Meksyku: Huei Teocalli z Tenochtitlan. Znajdowało się ono w obrębie…
Istnieją ogromne doły w niektórych częściach szelfu antarktycznego, które są bardzo podobne do gigantycznych kopalni odkrywkowych z wykopami.
Istnieją ogromne doły w niektórych częściach szelfu antarktycznego, które są bardzo podobne do gigantycznych kopalni odkrywkowych z wykopami. Te kamieniołomy znajdują się w sektorze między 75 stopniem długości geograficznej zachodniej a 163 stopniem…