0 : Odsłon:
Jinsi ya kuandaa mavazi ya michezo kwa mafunzo nyumbani:
Mchezo ni njia inayohitajika sana na ya muhimu ya kutumia wakati. Bila kujali mchezo wetu au shughuli tunapenda, tunapaswa kuhakikisha mafunzo bora na bora. Ili kuhakikisha hii, tunapaswa kuitayarisha iwezekanavyo. Faraja yote itatuhakikishia kuongezeka kwa utendaji na kwa hivyo mazoezi mazuri. Faraja kwa upande inasukumwa na mavazi yetu ya michezo. Mara nyingi tunapuuza kipengee hiki na kuvaa karibu kila kitu. Inatokea kwamba mavazi sio muhimu na inaweza kubadilishwa na brace ya kutembea nyumbani iliyopanuliwa. Wakati huo huo, mavazi sahihi ya michezo hutupa faraja na pia inalinda mwili dhidi ya mambo mengi mabaya. Tunashauri juu ya jinsi ya mavazi vizuri kwa mafunzo nyumbani, ili tujisikie bora ndani yake na wakati huo huo utunzaji wa afya yetu na usalama kamili.
Kila aina ya mafunzo na taaluma anuwai za michezo zinahitaji utayarishaji tofauti kutoka kwetu. Vinginevyo tutavaa kwa mazoezi mazito, tofauti kwa mazoezi ya kunyoosha na kupumzika. Vitu vya kimsingi vya nguo za michezo ni viatu au soksi sahihi za kuzuia kuingizwa, chupi inayoweza kupumuliwa, suruali na shati.
Mavazi sahihi - chagua suruali na shati:
Chaguo la mavazi ya mazoezi nyumbani inapaswa kutegemea aina ya mafunzo yaliyofanywa. Bila kujali, hata hivyo, kila nguo ya michezo inapaswa kutoa uingizaji hewa wa kutosha. Kwa kusudi hili, chagua vitambaa vya kupumulia ambavyo vinaweza kupatikana kwa urahisi katika duka zenye alama za michezo. Kwenye mtandao, bila shaka tutachagua vifaa bora kwa bei ya bei. Ni nini zaidi, chapa hutengeneza fomati za kisasa na teknolojia za nguo ambazo hufanya kazi za baridi na uingizaji hewa, punguza jasho na uifuta. T-shati au juu inaweza kuwa pamba. Suruali bora ni suruali urefu wa ndama au kifupi. Miguu ndefu, hata iliyoinuliwa kidogo chini, inaweza kusababisha hatari na haina maana. Mavazi ya michezo imeundwa ili kutoa uhuru wa kutembea. Harakati ngumu sana na zisizofurahi za mavazi lazima zibadilishwe!
Jinsi ya kuchagua chupi za michezo?
Kwanza kabisa, kwa kila aina ya mazoezi tunapaswa kuchagua chupi inayoweza kupumuliwa ambayo itapatana na joto la mwili na joto-juu kwa sababu ya mazoezi makali na ambayo yataweza kupumua. Kwa upande wa wanawake, bra iliyochaguliwa vizuri ya michezo ina jukumu muhimu sana. Kwanza, makini na nyenzo ambazo imetengenezwa. Pili, bra ya michezo lazima iwe na utulivu kwa matiti, wakati sio kuipindua.
Tunza viatu vikali vya mazoezi ya pekee.
Lengo la viatu vya michezo ni kuhakikisha usalama kamili wakati wa mafunzo ya kila aina. Viatu vya michezo ni kuhakikisha utulivu, faraja na uhuru wa kutembea na kupunguza ajali na majeraha yoyote. Viatu vilivyochaguliwa vibaya, mfano mfano au saizi, inaweza kusababisha majeraha. Ndiyo sababu ni muhimu sana kwamba ununuzi wa viatu hufikiriwa nje. Tunakutia moyo kukusanya habari muhimu na vidokezo juu ya viatu vyako vya michezo unavyopendelea kabla ya kufanya uchaguzi wako. Ikiwa tunafanya mazoezi ya kiwango cha chini, mazoezi ya kunyoosha na polepole - soksi maalum zisizo na kuingizwa ni mbadala bora kwa viatu vya miguu. Walakini, fomu hii haitabadilishwa kwa kila aina ya mazoezi.
Maelezo kwa sababu ya usalama wako
Tunapaswa pia kukumbuka kufunga nywele na kuondoa vito vya mapambo - labda sasa zaidi ya mtu mmoja amekumbuka masomo ya elimu ya mwili wa shule. Lazima tuithamini mafundisho ya busara ambayo walimu wetu walitufundisha. Mlolongo wa shingo au pete zinaweza kusababisha uharibifu wa kweli.
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Waa maxay xeerarka lagu dooranayo budada wejiga kaamil ah?
Waa maxay xeerarka lagu dooranayo budada wejiga kaamil ah? Haweenku waxay sameyn doonaan wax walba si ay u qurxiyaan qurxinta, qurxinta, boorarka iyo cilad la'aanta. Naqshad noocan oo kale ahi waa inay lahaato laba hawlood: qurxinta, xoojinta…
Cywilizacja etruska rozkwitła w środkowych Włoszech
Cywilizacja etruska rozkwitła w środkowych Włoszech między VIII a III wiekiem pne. Kultura była znana w starożytności ze swoich bogatych zasobów mineralnych i jako główna śródziemnomorska potęga handlowa. Znaczna część jego kultury, a nawet historii,…
Дарахти халиҷе, баргҳои халиҷе, баргҳои халиҷе: Лорел (Laurus nobilis):
Дарахти халиҷе, баргҳои халиҷе, баргҳои халиҷе: Лорел (Laurus nobilis): Дарахти лавр асосан аз сабаби баргҳои тобнокаш зебо аст. Меваҳои Лорелро метавон дар ҷануби Аврупо муаррифӣ кард. Бо вуҷуди ин, шумо бояд эҳтиёт шавед, ки онро аз ҳад зиёд нагиред,…
CERN: Occult Conspiracy - Ready to open a ‘Pandora’s Box’?
CERN: Occult Conspiracy - Ready to open a ‘Pandora’s Box’? Sunday, October 11, 2015 In this analysis, Timothy Alberino breaks down the origin, activity and potential occult conspiracy behind the European Organization for Nuclear Research (a.k.a. CERN)…
Овсянка: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни
Овсянка: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни Когда мы достигаем определенного возраста, потребности нашего организма меняются. Те, кто внимательно следил за тем, чтобы их тела проходили подростковый возраст в 20 лет,…
Ciekawy obraz wewnątrz budynku ONZ.
Ciekawy obraz wewnątrz budynku ONZ. Tam zaobserwowano prawdziwy kształt naszej ziemi, być może z pewnymi pominięciami innych lądów, które istnieją za lodowymi ścianami Antarktydy. Czy ukrywają prawdę o naszej historii i ukrywają ją przed światem? Na tym…
A bronquite é a miúdo unha enfermidade respiratoria vírica, moi común.
A bronquite é a miúdo unha enfermidade respiratoria vírica, moi común. A división básica organízase ao redor da duración da enfermidade. Fálase de inflamacións agudas, subagudas e crónicas. A duración da inflamación aguda non supera as 3 semanas. A…
Mozaika kamienno szklana
: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…
ბავშვთა ტანსაცმელი ბიჭებისა და გოგონებისთვის:
ბავშვთა ტანსაცმელი ბიჭებისა და გოგონებისთვის: ბავშვები მსოფლიოს შესანიშნავი დამკვირვებლები არიან, რომლებიც არა მხოლოდ უფროსების მიბაძვით სწავლობენ, არამედ გამოცდილების მეშვეობით ავითარებენ საკუთარ მსოფლმხედველობას. ეს ეხება ცხოვრების ყველა სფეროს,…
Ucho Dionizjusza.
Ucho Dionizjusza. Jest to jaskinia wapienna wyrzeźbiona na wzgórzu Temenitów w Syrakuzach na Sycylii we Włoszech. „Jego nazwa pochodzi od podobieństwa kształtu do ludzkiego ucha , nazwa jest również związana z efektami akustycznymi wewnątrz jaskini „mówi…
MEBLE WOSKOWANE. Producent. Meble z drewna litego.
Nasze meble to: meble z drewna litego, meble drewniane wysokiej jakości, meble loftowe, meble białe, drewniane meble stylowe. Meble Woskowane Drewniane - producent mebli drewnianych do domów hoteli, restauracji i pensjonatów, meble z litego drewna…
Onde mercar un traxe de baño e como axustar o seu tamaño?
Onde mercar un traxe de baño e como axustar o seu tamaño? Ao elixir o traxe adecuado, debes prestar atención non só ao seu corte e aspecto, senón sobre todo ao seu tamaño. Mesmo o traxe de baño máis moderno non quedará ben se non está adecuadamente…
Mozaika ceramiczna szara
: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…
Ko te Bronchitis te nuinga o te mate he mate kino, he mate manawa.
Ko te Bronchitis te nuinga o te mate he mate kino, he mate manawa. Kua whakaritea te wehenga taketake huri noa i te roanga o te mate. He korero e pa ana ki te mumura, ngawari, me te mumura. Ko te roa o te mumura hakihaki kaore e neke atu i te 3 wiki. Ko…
Цэвэршилтийн дараах эм, хоолны дэглэм:
Цэвэршилтийн дараах эм, хоолны дэглэм: Хэдийгээр эмэгтэйчүүдэд цэвэршилт нь бүрэн байгалийн гаралтай үйл явц боловч зөв сонгосон эм, хоолны нэмэлт тэжээл хэлбэрээр энэ үеийг даван гарах нь хэцүү бөгөөд энэ нь хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулж буй…
RAJO. Firma. Meble do pokoju gościnnego.
W bogatej ofercie firmy znaleźć można różnego rodzaju meble z przeznaczeniem do takich pomieszczeń jak pokój dzienny, sypialnia, pokój młodzieżowy, jadalnia, salon a także różnego rodzaju zestawy wypoczynkowe , szafy , meble pokojowe,meble kuchenne, meble…
Sweter damski
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Teoria Strzałek. PERTEKINETERZY. TS095
e.o.dzzizzz PERTEKINETERZY - Czy jesteś pertekineterką? Dźwięki takie przejrzyste i pozbawione uczuć getta. Mijaliśmy je po schodach, a one wiły się naokoło kamiennych wież jak girlandy bezsensów i wspomnień. Doszedłszy do kawiarni znowu weszła…
Anthropometric orthopedic kho mob cushion, Swedish ncoo:
Anthropometric orthopedic kho mob cushion, Swedish ncoo: Tsis hais txog ntawm daim ntawv zoo nkauj, uas txhawb nqa kev so kom txaus los yog kev cog lus, nws ua kom nruj rau caj dab caj dab, lub rwb thaiv tsev lossis cua sov ua lub hauv paus yog qhov…
Naukowcy wykazali, że ludzkie geny można kontrolować za pomocą elektryczności.
Naukowcy wykazali, że ludzkie geny można kontrolować za pomocą elektryczności. To stanowi przełom, który może utorować drogę do urządzeń do noszenia, które programują geny do wykonywania interwencji medycznych. W nowatorskim eksperymencie naukowcom udało…
The Cosmic Hoax: What's Coming?
The Cosmic Hoax: What's Coming? Wednesday, July 07, 2021 On July 4, Dr. Steven Greer released his latest documentary film - The Cosmic Hoax. In it, he presented evidence of a decades-long plan to stage an alien false flag invasion. He described…
Профилактика после лазерного закрытия кровеносных сосудов.
Профилактика после лазерного закрытия кровеносных сосудов. Сразу после процедуры следует придерживаться строгих рекомендаций дерматологов и косметологов. Лазерное закрытие кровеносных сосудов предлагается многими известными клиниками, поэтому стоит…
Płytki podłogowe: gres polerowany
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
MTIQUALOS. Company. Measuring tools, measuring devices, tooling supplies.
When it comes to heavy-duty PVC products, M.T.I. Qualos Pty Ltd has all of your requirements completely covered. Our expert team members are professionals when it comes the design, manufacture, and installation of a huge range of industrial doors. From…
BIOLOGIA. AUKSYNY W ROZMNAŻANIU ROŚLIN. CHARAKTERYSTYKA AUKSYN. IAA. IBA. Zeatyna
Auksyny są jedną z najważniejszych grup regulatorów wzrostu roślin. W rozmaity sposób wpływają na zachodzące w tkankach procesy fizjologiczne. Do procesów stymulowanych przez auksyny należą, oprócz inicjacji powstawania korzeni przybyszowych (substancje…
0මානව මනෝවිද්යාත්මක, වෛද්ය, ස්වීඩන් විකලාංග කොට්ටය:
මානව මනෝවිද්යාත්මක, වෛද්ය, ස්වීඩන් විකලාංග කොට්ටය: ලිහිල් කිරීමට හෝ හැකිලීමට සහාය වන පැතිකඩ හැඩය කුමක් වුවත්, එය බෙල්ලේ මාංශ පේශි තද කරයි, පරිවරණය හෝ තාපය සන්නායක රේඛාව අතිශයින් වැදගත් වේ. මේ වන තෙක් විද්යාව කටයුතු කළේ කොට්ටයේ හැඩය පමණි. කෙසේ වෙතත්,…