როგორ გაუმკლავდეთ დისფუნქციურ ოჯახს და იპოვოთ თქვენი ბედნიერება:

არასრულფასოვან ოჯახთან ცხოვრება შეიძლება ძალიან იბეგრებოდეს და ეს შეიძლება უდავოდ დაგტოვოთ გონებრივად, ემოციურად და ფიზიკურად დაშლით.
ოჯახში მზარდი კონფლიქტით, რამაც შეიძლება ბოროტად გამოყენება გამოიწვიოს, აუცილებელი ხდება, რომ ისწავლოთ უთანხმოების თავიდან აცილება, საზღვრების დაწესება და ოჯახთან ეფექტურად გაუმკლავება. დასაწყისისთვის შესანიშნავი ადგილია თქვენი გონებრივი და ემოციური ჯანმრთელობის კეთილდღეობაზე ორიენტირება და თქვენი უფლებების დაცვა.

”ტოქსიკური ურთიერთობები არა მხოლოდ გვაწუხებს; ისინი კორუმპირებულ დამოკიდებულებებს და დამოკიდებულებებს აზიანებენ ჩვენს ჯანმრთელ ურთიერთობებს და ხელს გვიშლიან გააცნობიეროს, თუ რამდენად უკეთესი რამ შეიძლება იყოს. ”- მაიკლ ჯოზეფსონი
იდეალური ოჯახი შედგება იმ ადამიანთა ჯგუფისგან, რომელზედაც ჩვენზე ვართ დამოკიდებული, ადამიანები, რომლებსაც ჩვენ გვიყვართ, ჩვენზე ზრუნავენ და ზრუნავენ, ადამიანები, რომლებიც გვთავაზობენ თავიანთ ხელმძღვანელობასა და მხარდაჭერას, როდესაც ჩვენ გავდივართ ცხოვრებას, ადამიანები, რომლებსაც ვენდობით.

ოჯახი უმნიშვნელოვანესი გავლენაა პატარა ბავშვის ცხოვრებაში. ჩვენ, როგორც წესი, ოჯახზე ვფიქრობთ, როგორც სისხლის ნათესავები, მაგრამ სამწუხაროდ, ყველა სისხლიან ნათესავს არ აქვს ჩვენი საუკეთესო ინტერესები. ზოგიერთი ყველაზე ტოქსიკური ადამიანი, რომელიც ჩვენ ვიცით, შეიძლება იგივე დნმ-ს იზიარებენ.
არასრულფასოვნების ოჯახური ფონი ხშირად იწვევს ბავშვს იმის რწმენად, რომ მათი მოსაზრებები, საჭიროებები და სურვილები უმნიშვნელოა და უაზროა. მოზრდილ ასაკში მათ ხშირად არ აქვთ თავდაჯერებული თვითშეფასების დაბალი გრძნობით. დეპრესია და შფოთვა ჩვეულებრივი მოვლენაა. ნარცისისტული ოჯახის მოზრდილ შვილებს დახმარება სჭირდებათ, რათა მათ გააცნობიერონ, რომ ისინი არაადეკვატურია და ჯანსაღი თვითშეფასების განვითარებაში დაეხმარონ და ძლიერი და ჯანმრთელი ურთიერთობები დაამყარონ.

ტოქსიკურ ოჯახში უგულებელყოფა და ბოროტად გამოყენება ხშირად ხდება ყოველდღიურად. ეს ოჯახი შეიძლება გარეგნულად კარგად გამოიყურებოდეს, მაგრამ ეს სხვაგვარი ამბავია მათთვის, ვინც ამ დისფუნქციური ოჯახის ფარგლებში ცხოვრობს. ყველაფერი სურათს ეხება.

ნარცისტი მშობელი, სავარაუდოდ, საზოგადოებას აჩვენებს და გახდება გულუხვი, პიროვნული და მომხიბვლელი, ხოლო დახურულ კარს მიღმა ისინი მოძალადე და მაკონტროლებენ.

როგორ უნდა გაუმკლავდეთ დისფუნქციურ ოჯახს და იპოვოთ თქვენი ბედნიერება
როგორ უნდა გაუმკლავდეთ დისფუნქციურ ოჯახს და იპოვოთ თქვენი ბედნიერება

სახლი, სადაც ხდება ბოროტად გამოყენება, იქნება ეს ფსიქიკური თუ ფიზიკური, არასდროს იქნება სახლი. აკრძალულია მათ თემებზე საუბარი. (მოდით, სულაც გავითვალისწინოთ, რომ ყველაფერი იდეალურია.) ოჯახის წევრები, რომლებიც დრამაზე, ნეგატიურობაზე, ეჭვიანობაზე, კრიტიკასა და დევნაზე აყვავდებიან, არასოდეს აყენებს ბავშვს საკუთარ თავს.

ნარცისისტული ოჯახების ბავშვები იშვიათად იზრდებიან, რომ მოგვიანებით ცხოვრებაში ძმებთან და შვილებთან ახლოს იყვნენ. მათ ბავშვობაში ხშირად უვლიდნენ ერთმანეთის წინააღმდეგ. თუ ბავშვი "ოქროს შვილის" პოზიციას არ ფლობს ოჯახის განყოფილებაში, ისინი ნახავენ და არ ისმენენ, აბრალებენ და არცხებენ. ვერავინ გააკეთებს ვერასდროს ვერ იქნება საკმარისი და მათ მალევე გაიგებენ, რომ მათი ღირებულება დამოკიდებულია მიღწევებზე, იმაზე, თუ როგორ შეძლებენ ოჯახი კარგად გამოიყურებოდეს და არა ვისთვის.

ნიშნავს, რომ საქმე გაქვთ ოჯახის ტოქსიკურ წევრებთან
ისინი სიტყვიერი ან ფიზიკური შეურაცხყოფაა.
ისინი გრძნობენ თავს, რომ ვერასდროს შეძლებ და ვერაფერს იტყვი.
ისინი გაზიანებთ. (ზოგჯერ აღწერილია, როგორც "ფსიქოლოგიური ომი" გაზის განათება არის გონების თამაშების მზაკვრული პროცესი, რომელიც ხდება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, რის შედეგადაც ადამიანი გაზიფიცირდება კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს საკუთარ სისულელეს და / ან რეალობას, რომელსაც არ შეუძლია ენდოს საკუთარ განსჯას.)
თანაგრძნობის ნაკლებობა.
ისინი მსხვერპლს ასრულებენ მათ მიერ შექმნილ გარემოებებში.
თავს უბედურად გრძნობთ.
ისინი შენზე მეტს დაგიყენებენ, ვიდრე მაღლა აყენებენ.
ისინი თქვენს წინააღმდეგ იყენებენ პირად ინფორმაციას. (ინფორმაცია თქვენ მათ მისცეს მათ ნდობით.)
ისინი ცდილობენ გააკონტროლონ შენი თავი.
ისინი განსჯის. (გამართლებული კრიტიკა ჯანმრთელია, მაგრამ მუდმივი კრიტიკა გაანადგურებს ვინმეს თვითშეფასებას.)
თქვენ გრძნობთ, რომ დადიხართ კვერცხის ფენებზე, ასე რომ არ აღელვებთ მათ.
მათ აქვთ სიბრაზის პრობლემები. (ფეთქებადი გაბრაზება.)
ისინი ავლენენ პასიურ-აგრესიულ ქცევას. (ჩუმად მოპყრობის გამო, გარკვეული შეხედულებების გათვალისწინებით, დაძაბულობა და გაურკვევლობა გამოიწვევს).
არსებობს გაუთავებელი და ზედმეტი არგუმენტები. (უთანხმოება ნორმალურია. ხშირად არგუმენტების პროვოცირება და წამოწყება არ ხდება.)
ისინი ცდილობენ, რომ იზოლინონ შენი მეგობრები ან ოჯახის სხვა წევრები. (იზოლირების შემდეგ, თქვენ უფრო ადვილი გახდებით გაკონტროლება, რომ არავის მიმართოთ, მაგრამ მოძალადე.)
ეს ადამიანი იყენებს მანიპულირების ტაქტიკას პირადი სარგებლობისთვის. (წვრთნის არაკეთილსინდისიერი კონტროლი ან გავლენა და ემოციური ექსპლუატაცია სხვა ადამიანზე.)
მათ ავრცელებდნენ მავნე ჭორები. (ისინი ხალხს ერთმანეთის საწინააღმდეგოდ აქცევს და ქმნის ეჭვიანობასა და არაკეთილსინდისიერებას.) ისინი გიბიძგებენ თავს და თავს ცუდად გრძნობენ. (თქვენ შეიძლება დარწმუნებული იყოთ, რომ თქვენთან დაკავშირებით რაღაც შეცდომაა და ეს ყველაფერი, რაც არასწორედ მიდის, თქვენი ბრალია.)
როგორ უნდა გაუმკლავდეთ დისფუნქციურ ოჯახს?
ყველაზე ცუდი რამის გაკეთება შეგიძლიათ. არაფრის გაკეთებით თქვენ იქმნით შთაბეჭდილებას, რომ მათი ქცევა კარგია. თქვენი ფსიქიკური და ფიზიკური კეთილდღეობა შეიძლება შედეგად განიცდიან. შეწყვიტეთ საკუთარი თავის ნაწილის დათმობა მშვიდობის შესანარჩუნებლად.