Meditacija Kako najti svobodo iz preteklosti in se prepustiti preteklosti.

Meditacija je starodavna praksa in učinkovito orodje za zdravljenje vašega uma in telesa. Vadba meditacije lahko pomaga zmanjšati stres in zdravstvene težave, ki jih povzročajo stres. Če sedite v sproščeni drži in se osredotočite na svoje dihanje, lahko občutite mirnost, okrepljeno psihološko ravnovesje, fizično sprostitev in splošno počutje. Različne oblike meditacije se že sto let izvajajo kot sredstvo za iskanje notranjega miru. Zdaj raziskave so pokazale, da je meditacija dejansko lahko dobra za naše zdravje in dobro počutje.

Preteklost pogosto lahko vzbudi boleče spomine in težka čustva, ki lahko vplivajo na našo prihodnost in celotno življenje. Prepuščanje preteklosti je lahko zelo zahtevno predvsem zaradi nerešenih vprašanj. Vendar spomin na preteklost ni tisto, kar nam povzroča bolečino in trpljenje ter nas veže na različne negativne misli in čustva.
Naša nezmožnost, da se ločimo od navezanosti na preteklost, nas preprečuje, da bi našli svobodo in srečo. Pazljivost nam lahko pomaga, da se naučimo, kako se prepustiti preteklosti, preteklosti in navezanostim, ki so povezane z njo, tako da se osredotočimo na sedanji trenutek in cenimo, kaj imamo trenutno.
Mnogi od nas imajo boleče spomine, ki bi jih najraje pozabili - težko otroštvo, boleče razmerje ali travmatičen dogodek. Običajno najdemo načine, kako se izogniti razmišljanju o njih, zato ne podoživljamo bolečih čustev.

Razlog, da nam še naprej povzročajo bolečino in trpljenje, je v tem, da ostajamo nerešeni. Nagajajo v naši podzavesti in se vsakodnevno manifestirajo v naših stališčih in dejanjih, s tem pa tudi v naših odnosih.

Hkrati želimo živeti srečno in izpolnjujoče življenje. Vendar dokler ta vprašanja ostanejo nerešena, nikoli ne bomo našli svobode pred svojim trpljenjem ali spoznali miru in sreče, ki jo iščemo.

Tukaj si bomo ogledali, kako vam lahko skrbna praksa pomaga premagati bolečo preteklost. Najprej pa bomo razpravljali o nekaterih virih naših bolečih spominov, stvareh, ki se jih bomo izognili, in njihovi ceni.
Obstajajo različni viri bolečih spominov. Glavni so naši odnosi s starši, romantični odnosi in travmatični dogodki.

Mnogi od nas imajo napete odnose s starši. Pogosto imamo občutek, kot da nam niso dali nekaterih potrebnih stvari, na primer ljubezni, pozornosti ali finančne podpore. Mogoče so bili zanemarljivi ali celo nasilni. Ne glede na to, veliko teh bolečih spominov na otroštvo nosimo skozi večji del svojega življenja.

Če s starši nismo imeli dobrih odnosov, potem obstaja velika verjetnost, da najini romantični odnosi ne bi šli veliko bolje. Če nas starši ne naučijo, kako imeti zdrave odnose, potem preprosto premaknemo pomanjkanje veščin za obvladovanje vseh nadaljnjih odnosov.

Ko od staršev ne dobimo tistega, kar menimo, da potrebujemo, te stvari pričakujemo od partnerja. Včasih na partnerja postavljamo nerazumna pričakovanja, ki jih je težko izpolniti. Tu se začne boj za oblast.
Nekateri od nas so morda doživeli travmatičen dogodek, ki se ga nikoli nismo v celoti spopadli. Nekaj primerov je verbalna in fizična zloraba, spolna zloraba ali celo nesreča. To lahko ima dolgotrajne učinke, še posebej, če nismo poiskali strokovne pomoči ali razvili dobrih veščin obvladovanja.
Naravno je, da se želimo izogniti bolečim spominom, še posebej, če se še nismo naučili ravnati z njimi. V takšnih primerih se lahko počutimo nemočni, da bi karkoli storili z njimi.

Če je nekdo drug vzrok za naše bolečine in trpljenje, potem lahko pričakujemo, da bodo situacijo odpravili. Toda to je običajno nerealno. Odgovorna oseba je lahko daleč od našega življenja glede na čas, razdaljo ali preteklost. Morda tudi niso voljni.

Ko ne vemo, kako se spoprijeti z bolečimi spomini, razvijemo obrambne mehanizme, s katerimi se izognemo občutkom, povezanim z njimi. To ponavadi vključuje poskušanje, da bi se izognili razmišljanju o teh spominih.

Lahko se izognemo situacijam, ki sprožijo boleče spomine. Če bi imeli na primer posebno nesrečno otroštvo, se lahko izognemo družinam. Če pa bi imeli slabo izkušnjo s človekom, se morda izognemo podobnim ljudem.

http://www.e-manus.pl/