DIANA
04-10-25

0 : Odsłon:


1 gündə qısa idman təlimi və əzələ idmanı məşqləri, bunun mənası varmı?

Bir çox insan hərəkətsizliyini vaxtın olmaması ilə izah edir. İş, ev, vəzifələr, ailə - hər gün məşq üçün 2 saat qənaət etmək çətin ola biləcəyinə şübhə etmirik. Bunun əvəzinə qısa məşqlərə üstünlük verə bilərsiniz. Bu qədər sürətli məşqlərin mənası varmı? Bu tip təlimi necə və nə vaxt etmək olar? Baxaq!

Məşğul insanlar üçün bir və ya bir neçə dəqiqə:
Bir çox vəzifəniz varsa və evdə məşqlər, idman salonunda məşq etmək və ya hovuza getmək üçün vaxtınıza qənaət etmək çətindirsə, bir neçə dəqiqə davam edən məşqlərə üstünlük verə bilərsiniz. Şəbəkədə daha çox və ya daha az tanınan şəxsin proqramlarını təqdim etdiyi bir çox təlimat proqramı tapa bilərsiniz. Bunlar fərdi ehtiyaclara uyğundur - sürətli yanma, əzələlərin gücləndirilməsi, kalçaların heykəllənməsi və ya sabitliyin yaxşılaşdırılması və əsas əzələlərin üzərində işləmə. Bir çox variant var, buna görə proqramı gözləntilərinizə asanlıqla uyğunlaşdıra bilərsiniz!

Qısa təlim - bunu harada etməlisiniz:
Çox vaxt məşğul olduğumuz zaman sürətli məşqlər etmək qərarına gəldiyimizə görə, insanların əksəriyyəti evdə bunu edir. Lazım olan yalnız bir saatın dörddə birində səmərəli məşq etmək üçün bir yer və matdır. Unutmayın ki, intensiv olmalıdır, istiləşmədən əvvəl və uzanma ilə başa çatdı, bunun sayəsində yaralanma riskini azaldacaq və daha yaxşı nəticələr əldə edəcəksiniz. Qısa məşqlər bir fitness klubunda 15 dəqiqəlik məşq bloklarında da edilə bilər .. Beləliklə, bir anınız varsa, yarım saat belə kluba getmək üçün yaxşı bir fikirdir. Əlbətdə, bir neçə dəqiqə gəzinti yolunda və ya idman zalında əlavə bir sıra qərar verə bilərsiniz. Bundan əlavə, sürətli məşqlər uzaqlaşdığınız zaman mükəmməldir və fəaliyyətinizi buraxmaq istəmirsiniz. Bir oteldə keçirməli olduğunuz pulsuz rübü də məşqlərə xərcləyə bilərsiniz. Zəmanət veririk - əla hiss edəcəksiniz!

Qısa təlimlərin üstünlükləri:
Qısa təlim formalarının çox sayda davamçısı var. İkisi də daha uzun müddətə fəaliyyət göstərməyə vaxt itirməyən insanlardır və digər üstünlükləri üçün sadəcə sürətli təlimi qiymətləndirənlərdir. Onların arasında ayırd edə bilərik:

Bədənin əzələ qurmasına səfərbər edən və kalorilərin yandırılmasını stimullaşdıran əlavə bir məşq stimulu;
Təlimin durğunluğunun bir yolu - məşqlərinizi müxtəlifləşdirmək və daha cəlbedici etmək;
Bədənin stimullaşdırılması;
Endorfin istehsalının artması;
Əzələ bərpasının sürətlənməsi;
Təkmilləşdirilmiş metabolizm işi.
Gördüyünüz kimi, sürətli məşqlər məna verir və bədəninizə çox müsbət təsir göstərə bilər. Bununla birlikdə, həddən artıq aşma zamanı istifadə etməməyi və intensivliyi predispozisiyalarınıza uyğunlaşdırmağı xatırlamağa dəyər. Xoşbəxt məşqlər!
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Na temat zwierząt można zatem sformułować następujące uwagi.

Na temat zwierząt można zatem sformułować następujące uwagi. Spośród mężczyzn, którzy przyszli na świat, można przypuszczać, że ci, którzy byli tchórzami lub prowadzili niesprawiedliwe życie, w drugim pokoleniu zmienili się w naturę kobiet. I to był…

How much stuff do people need to lead a decent life?

How much stuff do people need to lead a decent life? It’s a hard, and subjective, question. But researchers have now estimated for the first time what it takes, quantitatively speaking, to keep one person out of abject poverty: about 6 tons per year of…

4SEASONS stop half step DIET 0: Autumn Diet: Extended diet:

4SEASONS stop half step DIET 0: Autumn Diet: Extended diet: Four Seasons Diet: The diet has a choice of diets for beginners and advanced ones. You should choose the season and the type of diet that suits you best. Descriptions and links below:…

Tak wyglądała twarz kobiety, która żyła 31 000 lat temu:

Tak wyglądała twarz kobiety, która żyła 31 000 lat temu: subiektywne cyfrowe przybliżenie tego, jak mogły wyglądać kobiety z epoki kamienia. Odkąd znaleziono czaszkę, uważano, że jest to mężczyzna. Ponad 140 lat temu, w 1881 roku, austro-węgierski…

Feniks kończy alchemiczny proces rozwoju duszy.

Feniks kończy alchemiczny proces rozwoju duszy. Jako metaforyczny Feniks buduje swoje gniazdo, które jednocześnie jest jego stosem pogrzebowym, a następnie podpala je, kremuje i konsumuje. Następnie powstając na nowo z popiołów, przemienia się. Albowiem…

Tajemnicze wydarzenia związane z Cysterną Bazyliki i dziwna mumią.

Tajemnicze wydarzenia związane z Cysterną Bazyliki i dziwna mumią. Cysterna Bazyliki, zbudowana przez cesarza bizantyjskiego Justyniana I (527-565), została zbudowana w celu zaspokojenia potrzeb wodnych wielkiego pałacu, w którym rezydowali cesarze i…

OPAKOFARB. Producent. Opakowania przemysłu chemicznego.

Firma "Opakofarb" ma długoletnie tradycje w produkcji opakowań przeznaczonych dla przemysłu chemicznego. Powstała na bazie Wydziału Produkcji Opakowań Kujawskiej Fabryki Farb i Lakierów "Nobiles" Włocławek. Wydział ten w roku 1989 usamodzielnił i…

Rhan 2: Archangels trwy eu Dehongliad Gyda Holl Arwyddion Sidydd:

Rhan 2: Archangels trwy eu Dehongliad Gyda Holl Arwyddion Sidydd: Mae llawer o destunau crefyddol ac athroniaethau ysbrydol yn awgrymu bod cynllun trefnus yn llywodraethu ein genedigaeth ar amser ac mewn lleoliad penodol ac i rieni penodol. Ac felly nid…

JAK ODWAPNIĆ I AKTYWOWAĆ SZYSZYNKĘ?

JAK ODWAPNIĆ I AKTYWOWAĆ SZYSZYNKĘ? Szyszynka od tysięcy lat otaczana jest czcią, stanowiąc przedmiot duchowego podziwu. Kartezjusz powiedział, że jest tym, co łączy ciało z Duszą. Określił ją, jako SIEDZIBĘ DUSZY. Ten maleńki gruczoł wielkości zaledwie…

Puas tsim nyog hnav cov khaub ncaws hnav, yav tsaus ntuj hnav, tsim cov ris tsho hnav ris tsho?

Puas tsim nyog hnav cov khaub ncaws hnav, yav tsaus ntuj hnav, tsim cov ris tsho hnav ris tsho? Thaum lub sijhawm tshwj xeeb yuav los ze, piv txwv li kev tshoob kos lossis kev ua koob tsheej loj, peb xav saib tshwj xeeb. Feem ntau rau lub hom phiaj no…

Kopalnia Grasberg, będąca domem dla największych na świecie rezerw złota i drugich co do wielkości rezerw miedzi.

Kopalnia Grasberg, będąca domem dla największych na świecie rezerw złota i drugich co do wielkości rezerw miedzi. Kopalnia znajduje się na największej górze Indonezji. W kopalni wydobywa się rocznie ponad 67 milionów ton rudy, którą tworzy krater o…

JOKER. Hurtownia. Parasole ogrodowe. Tkaniny różnego zastosowania.

 Nasza firma istnieje na rynku tkanin od 2002 roku. Zajmujemy się importem, eksportem oraz sprzedażą tkanin odbiorcą hurtowym oraz detalicznym. Oferujemy naszym klientom duży wybór tkanin w szerokiej gamie kolorystycznej. Wieloletnia współpraca z…

„Wydarzeniem, z którego najbardziej znana jest Wystawa Buffalo w 1901 roku, było zabójstwo prezydenta McKinleya.

„Wydarzeniem, z którego najbardziej znana jest Wystawa Buffalo w 1901 roku, było zabójstwo prezydenta McKinleya. Został zastrzelany 6 września w Świątyni Muzyki przez pana Leona Czołgosza. Szokujące w tym jest to, że McKinley został przewieziony do…

Według naukowców z Instytutu Fizyki Stosowanej Uniwersytetu w Bonn w Niemczech rośliny uwalniają gazy, które z bólu odpowiadają płaczowi.

Według naukowców z Instytutu Fizyki Stosowanej Uniwersytetu w Bonn w Niemczech rośliny uwalniają gazy, które z bólu odpowiadają płaczowi. Naukowcy użyli mikrofonu do rejestrowania fal dźwiękowych wytwarzanych przez rośliny uwalniane po odcięciu lub…

ADPEN. Producent. Długopisy reklamowe i ołówki.

Firma Exito Group specjalizuje się w dystrybucji wysokiej jakości długopisów reklamowych oraz ołówków, które są doskonałym nośnikiem reklamy dla firm, wykorzystywanym w bezpośrednim kontakcie z klientem. Naszym celem jest sprostać wymaganiom szerokiej…

1: אלסטומרים ויישומם.

אלסטומרים ויישומם. אלסטומרים פוליאוריתניים שייכים לקבוצת הפלסטיק הנוצרת כתוצאה מפילמור, והשרשראות העיקריות שלהם מכילות קבוצות urethane. המכונים PUR או PU, יש להם תכונות חשובות רבות. היתרונות שלהם ומחיר נוח מאוד הופכים את האלסטומרים לחומר הנמצא בשימוש…

ការចែកចាយដំណើរការនិងការផ្ទុកអ៊ីយ៉ុងម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស៖12

ការចែកចាយដំណើរការនិងការផ្ទុកអ៊ីយ៉ុងម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស៖ នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សមានទំងន់ ៧០ គីឡូក្រាមមានប្រហែល ២៤ ក្រាមនៃម៉ាញ៉េស្យូម (តម្លៃនេះប្រែប្រួលពី ២០ ក្រាមទៅ ៣៥ ក្រាមអាស្រ័យលើប្រភព) ។ ប្រហែល ៦០% នៃចំនួននេះគឺនៅក្នុងឆ្អឹង, ២៩% នៅក្នុងសាច់ដុំ,…

KOCIERZ-ART. Producent. Sztalugi.

Producent materiałów artystycznych - KOCIERZ-ART Rodzinny zakład produkujący materiały dla plastyków. Nasza siedziba mieści się w Żywcu na Żywiecczyźnie działamy od 1993r. Wszystkie wyroby wykonywane są wyłącznie z ekologicznych materiałów. Sztalugi…

Płytki podłogowe: gres szkliwiony buanco

: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

90% ludzi jest tak zaprogramowanych i poddanych praniu mózgów, że są gotowi walczyć w obronie systemu, który ich zabija.

90% ludzi jest tak zaprogramowanych i poddanych praniu mózgów, że są gotowi walczyć w obronie systemu, który ich zabija.

Mistä ostaa uimapuku ja kuinka säätää sen kokoa?

Mistä ostaa uimapuku ja kuinka säätää sen kokoa? Oikeita pukuja valittaessa tulee kiinnittää huomiota paitsi leikkaukseen ja ulkonäköön myös ennen kaikkea sen kokoon. Jopa muodikkain uimapuku ei näytä hyvältä, jos sitä ei ole mukautettu hahmon koon…

Nieodwracalnie niszczy mózg. Neurolodzy radzą omijać z daleka.

Nieodwracalnie niszczy mózg. Neurolodzy radzą omijać z daleka. Amerykańscy neurolodzy przeprowadzili badania, które jednoznacznie wskazują na negatywny wpływ produktów ultraprzetworzonych na funkcjonowanie mózgu. Wyniki pokazują, że konsumpcja tego typu…

Silný pleťový peeling: kyselina glykolová a kyselina mléčná, ovocné kyseliny. 100g 20g ZDARMA. BingoSpa. K520.

: Kód produktu: K520. Silný pleťový peeling: kyselina glykolová a kyselina mléčná, ovocné kyseliny. 100g + 20g ZDARMA. BingoSpa. : Parametry: : Stav: Nový : Značka: BingoSpa : Typ: Drsný : Typ pleti: Pro všechny typy pleti : Akce: Čištění : Velikost:…

ZWARPOL. Producent. Sprzęt elektroizolacyjny.

W roku 2002 z firmy ABB ZWAR odłączyła się część konstruktorów, zakładając firmę F.A.E. Zwarpol Sp. z o. o., zajmującą się produkcją aparatury probierczej średniego i wysokiego napięcia, aparatury laboratoryjnej wysokiego napięcia, układów wielkoprądowych…

Bay ağacı, dəfnə yarpaqları, dəfnə yarpaqları: Laurel (Laurus nobilis):

Bay ağacı, dəfnə yarpaqları, dəfnə yarpaqları: Laurel (Laurus nobilis): Laurel ağacı, əsasən, parlaq yarpaqları ilə gözəldir. Laurel hedcinqləri Avropanın cənubunda heyran ola bilər. Bununla birlikdə, onu aşmamaq üçün diqqətli olmalısınız, çünki dəfnə…

PMLIGHTS. Company. Lighting accessories. Accessories for lights. Other lights. Vehicle lights.

CUSTOMER SERVICE Our eleven-member team of factory customer service professionals are always ready to help keep you satisfied. When you contact Peterson, you'll speak with a real, live, friendly person, not a maze of automated voicemail prompts.…