DIANA
03-09-25

0 : Odsłon:


1 gündə qısa idman təlimi və əzələ idmanı məşqləri, bunun mənası varmı?

Bir çox insan hərəkətsizliyini vaxtın olmaması ilə izah edir. İş, ev, vəzifələr, ailə - hər gün məşq üçün 2 saat qənaət etmək çətin ola biləcəyinə şübhə etmirik. Bunun əvəzinə qısa məşqlərə üstünlük verə bilərsiniz. Bu qədər sürətli məşqlərin mənası varmı? Bu tip təlimi necə və nə vaxt etmək olar? Baxaq!

Məşğul insanlar üçün bir və ya bir neçə dəqiqə:
Bir çox vəzifəniz varsa və evdə məşqlər, idman salonunda məşq etmək və ya hovuza getmək üçün vaxtınıza qənaət etmək çətindirsə, bir neçə dəqiqə davam edən məşqlərə üstünlük verə bilərsiniz. Şəbəkədə daha çox və ya daha az tanınan şəxsin proqramlarını təqdim etdiyi bir çox təlimat proqramı tapa bilərsiniz. Bunlar fərdi ehtiyaclara uyğundur - sürətli yanma, əzələlərin gücləndirilməsi, kalçaların heykəllənməsi və ya sabitliyin yaxşılaşdırılması və əsas əzələlərin üzərində işləmə. Bir çox variant var, buna görə proqramı gözləntilərinizə asanlıqla uyğunlaşdıra bilərsiniz!

Qısa təlim - bunu harada etməlisiniz:
Çox vaxt məşğul olduğumuz zaman sürətli məşqlər etmək qərarına gəldiyimizə görə, insanların əksəriyyəti evdə bunu edir. Lazım olan yalnız bir saatın dörddə birində səmərəli məşq etmək üçün bir yer və matdır. Unutmayın ki, intensiv olmalıdır, istiləşmədən əvvəl və uzanma ilə başa çatdı, bunun sayəsində yaralanma riskini azaldacaq və daha yaxşı nəticələr əldə edəcəksiniz. Qısa məşqlər bir fitness klubunda 15 dəqiqəlik məşq bloklarında da edilə bilər .. Beləliklə, bir anınız varsa, yarım saat belə kluba getmək üçün yaxşı bir fikirdir. Əlbətdə, bir neçə dəqiqə gəzinti yolunda və ya idman zalında əlavə bir sıra qərar verə bilərsiniz. Bundan əlavə, sürətli məşqlər uzaqlaşdığınız zaman mükəmməldir və fəaliyyətinizi buraxmaq istəmirsiniz. Bir oteldə keçirməli olduğunuz pulsuz rübü də məşqlərə xərcləyə bilərsiniz. Zəmanət veririk - əla hiss edəcəksiniz!

Qısa təlimlərin üstünlükləri:
Qısa təlim formalarının çox sayda davamçısı var. İkisi də daha uzun müddətə fəaliyyət göstərməyə vaxt itirməyən insanlardır və digər üstünlükləri üçün sadəcə sürətli təlimi qiymətləndirənlərdir. Onların arasında ayırd edə bilərik:

Bədənin əzələ qurmasına səfərbər edən və kalorilərin yandırılmasını stimullaşdıran əlavə bir məşq stimulu;
Təlimin durğunluğunun bir yolu - məşqlərinizi müxtəlifləşdirmək və daha cəlbedici etmək;
Bədənin stimullaşdırılması;
Endorfin istehsalının artması;
Əzələ bərpasının sürətlənməsi;
Təkmilləşdirilmiş metabolizm işi.
Gördüyünüz kimi, sürətli məşqlər məna verir və bədəninizə çox müsbət təsir göstərə bilər. Bununla birlikdə, həddən artıq aşma zamanı istifadə etməməyi və intensivliyi predispozisiyalarınıza uyğunlaşdırmağı xatırlamağa dəyər. Xoşbəxt məşqlər!
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

5195AVA. ALOE ORGANIC. Serum do twarzy anti-aging. ALOE BIO. Anti-Aging-Gesichtsserum. ALOE ORGANIC. Anti-aging facial serum.

ALOE ORGANIC. Serum do twarzy anti-aging. Kod katalogowy/indeks: 5195AVA. Kategorie: Kosmetyki ekologiczne, Aloe Organic Przeznaczenie serum Działanie antyoksydacja, nawilżenie, odmładzanie Typ kosmetyku serum żelowe Pojemność30 ml / 1 fl. oz. ALOE…

The Cosmic Hoax: What's Coming?

The Cosmic Hoax: What's Coming? Wednesday, July 07, 2021 On July 4, Dr. Steven Greer released his latest documentary film - The Cosmic Hoax. In it, he presented evidence of a decades-long plan to stage an alien false flag invasion. He described multiple…

5621AVA. Asta C Cellular rejuvenation Serum ສໍາລັບໃບຫນ້າ. ຄີມສໍາຫລັບຄໍແລະໃບຫນ້າ. ຄີມສໍາຫລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ.

Asta C Cellular rejuvenation. ຊື່ຍີ່ຫໍ້ / Index: 5621AVA. ຫມວດ: ພາສາ: Asta C, ເຄື່ອງສໍາອາງ ການປະຕິບັດ antyoksydacja, exfoliation, lifting, ຂາດນ້ໍາ, rejuvenation, ການປັບປຸງຂອງສີ, ການປັບໃຫ້ລຽບ ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ serum ປະເພດຂອງເຄື່ອງສໍາອາງ gel serum ຄວາມຈຸ 30…

Torba

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Wiersz opowiada historię Gilgamesza, króla Uruk i jego przyjaciela Enkidu.

Zrewidowany „Epos o Gilgameszu”: liczący 2600 lat gliniana tabliczka dodaje nowy rozdział do jednego z pierwszych wielkich dzieł literackich i ujawnia „Kakofoniczną siedzibę bogów” Wiersz opowiada historię Gilgamesza, króla Uruk i jego przyjaciela Enkidu.…

ADAMS. Company. Parts for the elevator. Escalator parts. Passenger lifts.

Back in 1930 it seemed like a good idea way to use the resources of a tiny, two-person machine shop to fabricate parts for friends in the elevator trades who couldn’t get replacement parts from the major elevator companies fast enough. And it was. Adams…

Słowiańska bogini Tara jest uważana za siostrę bliźniaczkę Dażboga,

Słowiańska bogini Tara jest uważana za siostrę bliźniaczkę Dażboga, która jest czasami nazywana Tarkh Perunovich. Podobnie jak bliźniaki Kors i Diva, przejawiające się w postaci przeciwnych zjawisk (Słońce i Księżyc), tak Dazbog i Tara manifestują się o…

Kiel Trakti Malfunkcian Familion Kaj Trovi Vian Feliĉon:

Kiel Trakti Malfunkcian Familion Kaj Trovi Vian Feliĉon: Vivi kun disfunkcia familio povas tre imposti kaj ĝi sendube povas lasi vin senti mensa, emocie kaj fizike malplenigita. Kun kreskanta konflikto en la domanaro, kiu povus konduki al misuzo,…

Anti-tumor properties of bryophytes: Antibacterial properties of bryophytes:

Antibacterial properties of bryophytes: An interesting aspect of the research work is the observation regarding the synergistic action of extract components obtained from mosses. They show higher activity than isolated individual active compounds. This…

Арбузы: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни

Арбузы: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни   Когда мы достигаем определенного возраста, потребности нашего организма меняются. Те, кто внимательно следил за тем, чтобы их тела проходили подростковый возраст в 20 лет,…

Ceramiczne rury(fajki) wodne znalezione w pobliżu Pałacu Epang. Chiny, walczące państwa, V-III wiek p.n.e.

Ceramiczne rury(fajki) wodne znalezione w pobliżu Pałacu Epang. Chiny, walczące państwa, V-III wiek p.n.e.

ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਫਲੂ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ :ੰਗ:6

ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਫਲੂ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ :ੰਗ: ਇਨਫਲੂਐਨਜ਼ਾ ਇਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਲਈ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਮੌਸਮੀ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਚੌਥੀ ਸਦੀ ਬੀ.ਸੀ. ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ…

Je! Inafaa kushona nguo, kuvaa jioni, mavazi yaliyotengenezwa na desturi?

Je! Inafaa kushona nguo, kuvaa jioni, mavazi yaliyotengenezwa na desturi? Wakati hafla maalum inakaribia, kwa mfano harusi au sherehe kubwa, tunataka kuangalia maalum. Mara nyingi kwa sababu hii tunahitaji uundaji mpya - zile ambazo tunazo chumbani…

Niesamowity detal Gargulca w katedrze w Salisbury w Wielkiej Brytanii.

Niesamowity detal Gargulca w katedrze w Salisbury w Wielkiej Brytanii. Gargulce to rzeźbione kamienne stworzenia znane jako groteski. Często wykonane z granitu pełnią ważną rolę w architekturze. Oprócz ciekawej dekoracji budynków zawierają wylewki…

ARGON. Producent. Oświetlenie. Lampy, żyrandole.

ARGON to od kilkunastu lat producent oświetlenia dekoracyjnego. W ofercie firmy są zarówno lampy klasyczne, jak i nowoczesne. Asortyment ARGON stanowi szeroka gama lamp wykonanych z mosiądzu, drewna, szkła oraz stali. Do produkcji oświetlenia…

Kjo kimike e njohur e trurit është arsyeja pse kujtesa juaj po humbet buzën e saj: acetilkolina.

Kjo kimike e njohur e trurit është arsyeja pse kujtesa juaj po humbet buzën e saj: acetilkolina. E gjitha filloi me rrëshqitje të vogla që i hodhët poshtë lehtësisht si "momente të larta". Harrove çelësat. Ju thirrët dikë me emrin e gabuar. Fjala që ju…

4 Kinderkleidung für Jungen und Mädchen:

4 Kinderkleidung für Jungen und Mädchen: Kinder sind hervorragende Beobachter der Welt, die nicht nur lernen, indem sie Erwachsene imitieren, sondern auch durch Erfahrung ihre eigene Weltsicht entwickeln. Dies gilt für alle Lebensbereiche, von der…

Do końca XVII wieku na Wieży Spaskiej w Moskwie, znajdował się zegar.

Do końca XVII wieku na Wieży Spaskiej w Moskwie, znajdował się zegar. To jest obraz dzwonków na Kremlu moskiewskim, które odliczają 16 godzin dziennie (w tym przypadku „3I” – „godzina zero”). Ale Piotr 1 zmienił system miar i wag w Rosji z rosyjskiego na…

Kanały wodne z kamienia kultury Wari (cywilizacja andyjska przed Inkami) znajdujące się w Muzeum witryny Wari. Huamanga, Ayacucho

Kanały wodne z kamienia kultury Wari (cywilizacja andyjska przed Inkami) znajdujące się w Muzeum witryny Wari. Huamanga, Ayacucho

Kumaha milih jaket awéwé pikeun tokoh anjeun:

Kumaha milih jaket awéwé pikeun tokoh anjeun: Unggal papakéan awéwé anu elegan kedah ngagaduhan rohangan pikeun kaos anu cocog sareng leres. Ieu bagian tina papakéan berpungsi boh kanggo toko ageung sareng dina sapopoé, gaya looser. Nanging, konci…

تقشير طيني قوي للوجه: حمض الجليكوليك واللاكتيك ، أحماض الفاكهة. 100G + 20G مجانا. BingoSpa. K520.

: رمز المنتج: K520. تقشير طيني قوي للوجه: حمض الجليكوليك واللاكتيك ، أحماض الفاكهة. 100G + 20G مجانا. BingoSpa. : المعلمات: : الحالة: جديد : العلامة التجارية: BingoSpa : النوع: الخام : نوع البشرة: لجميع أنواع البشرة : العمل: التطهير : الحجم: منتج بالحجم…

ذہنی صحت: افسردگی ، اضطراب ، دوئبرووی خرابی کی شکایت ، بعد میں تکلیف دہ دباؤ ، خودکشی کے رجحانات ، فوبیاس:

ذہنی صحت: افسردگی ، اضطراب ، دوئبرووی خرابی کی شکایت ، بعد میں تکلیف دہ دباؤ ، خودکشی کے رجحانات ، فوبیاس: ہر ایک ، عمر ، نسل ، صنف ، آمدنی ، مذہب یا نسل سے قطع نظر ، ذہنی بیماری کا شکار ہے۔ اسی لئے اپنی ذہنی صحت کو سمجھنا اور کسی سے بات کرنا جس کے بارے…

Ko tenei Itiiti Poto Maama-Kiki ko te take he aha i ngaro ai to Maharatanga ki a Meiha: acetylcholine.

Ko tenei Itiiti Poto Maama-Kiki ko te take he aha i ngaro ai to Maharatanga ki a Meiha: acetylcholine. I tiimata te katoa me nga waahanga iti ka ngawari koe i peia hei "waa tino pakeke." Kua wareware koe i o ki. I huaina e koe tetahi ingoa ma te ingoa…

Europa chce mieć swoją baterię. Pracowały nad nią najtęższe umysły kontynentu.

Europa chce mieć swoją baterię. Pracowały nad nią najtęższe umysły kontynentu. Baterie stają się ropa naftową XXI wieku. To produkt strategiczny, od którego zależą losy całych narodów i gospodarek. Europa zdaje sobie z tego sprawę i opracowała własną…

Edamame or Soybean Pods: Superfoods that should be in your diet after 40 years of life

Edamame or Soybean Pods: Superfoods that should be in your diet after 40 years of life   When we reach a certain age, our body's needs change. Those who have been attentive to their bodies passing adolescence at 20, then at 30 and now at 40 know what we…

Dáileadh, próiseáil agus stóráil ian maignéisiam i gcorp an duine:

Dáileadh, próiseáil agus stóráil ian maignéisiam i gcorp an duine: I gcorp an duine a bhfuil meáchan 70 kg ann tá thart ar 24 g de mhaignéisiam (athraíonn an luach seo ó 20 g go 35 g, ag brath ar an bhfoinse). Tá thart ar 60% den mhéid seo i gcnámh, 29%…