DIANA
04-10-25

0 : Odsłon:


1 gündə qısa idman təlimi və əzələ idmanı məşqləri, bunun mənası varmı?

Bir çox insan hərəkətsizliyini vaxtın olmaması ilə izah edir. İş, ev, vəzifələr, ailə - hər gün məşq üçün 2 saat qənaət etmək çətin ola biləcəyinə şübhə etmirik. Bunun əvəzinə qısa məşqlərə üstünlük verə bilərsiniz. Bu qədər sürətli məşqlərin mənası varmı? Bu tip təlimi necə və nə vaxt etmək olar? Baxaq!

Məşğul insanlar üçün bir və ya bir neçə dəqiqə:
Bir çox vəzifəniz varsa və evdə məşqlər, idman salonunda məşq etmək və ya hovuza getmək üçün vaxtınıza qənaət etmək çətindirsə, bir neçə dəqiqə davam edən məşqlərə üstünlük verə bilərsiniz. Şəbəkədə daha çox və ya daha az tanınan şəxsin proqramlarını təqdim etdiyi bir çox təlimat proqramı tapa bilərsiniz. Bunlar fərdi ehtiyaclara uyğundur - sürətli yanma, əzələlərin gücləndirilməsi, kalçaların heykəllənməsi və ya sabitliyin yaxşılaşdırılması və əsas əzələlərin üzərində işləmə. Bir çox variant var, buna görə proqramı gözləntilərinizə asanlıqla uyğunlaşdıra bilərsiniz!

Qısa təlim - bunu harada etməlisiniz:
Çox vaxt məşğul olduğumuz zaman sürətli məşqlər etmək qərarına gəldiyimizə görə, insanların əksəriyyəti evdə bunu edir. Lazım olan yalnız bir saatın dörddə birində səmərəli məşq etmək üçün bir yer və matdır. Unutmayın ki, intensiv olmalıdır, istiləşmədən əvvəl və uzanma ilə başa çatdı, bunun sayəsində yaralanma riskini azaldacaq və daha yaxşı nəticələr əldə edəcəksiniz. Qısa məşqlər bir fitness klubunda 15 dəqiqəlik məşq bloklarında da edilə bilər .. Beləliklə, bir anınız varsa, yarım saat belə kluba getmək üçün yaxşı bir fikirdir. Əlbətdə, bir neçə dəqiqə gəzinti yolunda və ya idman zalında əlavə bir sıra qərar verə bilərsiniz. Bundan əlavə, sürətli məşqlər uzaqlaşdığınız zaman mükəmməldir və fəaliyyətinizi buraxmaq istəmirsiniz. Bir oteldə keçirməli olduğunuz pulsuz rübü də məşqlərə xərcləyə bilərsiniz. Zəmanət veririk - əla hiss edəcəksiniz!

Qısa təlimlərin üstünlükləri:
Qısa təlim formalarının çox sayda davamçısı var. İkisi də daha uzun müddətə fəaliyyət göstərməyə vaxt itirməyən insanlardır və digər üstünlükləri üçün sadəcə sürətli təlimi qiymətləndirənlərdir. Onların arasında ayırd edə bilərik:

Bədənin əzələ qurmasına səfərbər edən və kalorilərin yandırılmasını stimullaşdıran əlavə bir məşq stimulu;
Təlimin durğunluğunun bir yolu - məşqlərinizi müxtəlifləşdirmək və daha cəlbedici etmək;
Bədənin stimullaşdırılması;
Endorfin istehsalının artması;
Əzələ bərpasının sürətlənməsi;
Təkmilləşdirilmiş metabolizm işi.
Gördüyünüz kimi, sürətli məşqlər məna verir və bədəninizə çox müsbət təsir göstərə bilər. Bununla birlikdə, həddən artıq aşma zamanı istifadə etməməyi və intensivliyi predispozisiyalarınıza uyğunlaşdırmağı xatırlamağa dəyər. Xoşbəxt məşqlər!
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Ni ifọwọsi ti o ni ilera ati aṣọ ti ara fun awọn ọmọde.

Ni ifọwọsi ti o ni ilera ati aṣọ ti ara fun awọn ọmọde. Ọdun akọkọ ti igbesi aye ọmọ kan jẹ akoko ayọ ati igbagbogbo inawo, nitori gigun ara ọmọ ti ara ẹni pọ si to 25 cm, i.e. titobi mẹrin. Awọ ẹlẹgẹ ti awọn ọmọde nilo itọju nla, nitorinaa o yẹ ki o…

24: परिपूर्ण फेस पावडर निवडण्यासाठी कोणते नियम आहेत?

परिपूर्ण फेस पावडर निवडण्यासाठी कोणते नियम आहेत? महिला त्यांचे मेकअप सुंदर, सुबक, पोर्सिलेन आणि निर्दोष बनविण्यासाठी सर्व काही करतील. अशा मेकअपमध्ये दोन कार्ये असणे आवश्यक आहे: सुशोभित करणे, मूल्यांवर जोर देणे आणि मुखवटा अपूर्णता. निःसंशयपणे, दोन्ही…

8: 건강한 과일 주스를 어떻게 선택합니까?

건강한 과일 주스를 어떻게 선택합니까? 식료품 점과 슈퍼마켓의 선반은 주스로 채워져 있으며 다채로운 포장은 소비자의 상상력에 영향을 미칩니다. 그들은 이국적인 풍미, 풍부한 비타민 함량, 100 % 천연 성분을 보장하지만 무엇보다도 매력적인 포장재로 유혹합니다. 그러나 의식이있는 소비자는 항상 상자 뒷면을보고 실제 구성에 대해 배우게됩니다. 그리고 보통 물 바로 뒤에 2 위에 설탕이 있습니다. 특정 과일 및 채소의 농축액 외에도 향미 강화제 및 기타…

FCIMOLDEDPRODUCTS. Company. Furniture parts. Folding furniture. Home furniture.

Since FCI Molded Products Incorporated amalgamation into The Accurate Group of Companies in 1990, we’ve always gone the “extra mile” for our customers. We provide quality products, competitive pricing and responsive, knowledgeable staff who know how to…

Symbol archaiczny - Spirala:

Symbol archaiczny - Spirala: Spirala to starożytny symbol ludzkości. Na wszystkich kontynentach w różnych kulturach istniały spirale. Spirala podejmuje symbolikę koła, która oznacza zasadę odwiecznego cyklu stawania się, bycia i przemijania. Spirala…

Naszyjnik kwarcowy Mochica.

Naszyjnik kwarcowy Mochica. Ten piękny naszyjnik z kultury Mochica, liczący około 1500 lat, składa się z kilku koralików i dużego medalionu z kwarcu lub kryształu górskiego w kształcie kropli wody. Jego przejrzystość jest imponująca, magiczna i…

Na pierwszym zdjęciu widać animację procesu trepanacji, a na drugim kobiecą czaszkę w Aşıklı Höyük, Turcja.

Na pierwszym zdjęciu widać animację procesu trepanacji, a na drugim kobiecą czaszkę w Aşıklı Höyük, Turcja. Trepanacja w neolicie; Proces wiercenia dziury w czaszce prostym narzędziem chirurgicznym to proces, który do naszych czasów przyszedł z okresu…

LABSYSTEM. Firma. Materiały, naczynia, szkło laboratoryjne.

Firma Labsystem istnieje od 2003 roku, przez ten kilkunastoletni okres działalności wyposażyliśmy kompleksowo wiele placówek medycznych i naukowych na terenie całego kraju, dostarczamy sprzęt najwyższej jakości w tym urządzenia laboratoryjne, meble ,…

Blat granitowy : Digenit

: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…

Signa flu: Vias infectio et inpedimenta et ad flu:

Signa flu: Vias infectio et inpedimenta et ad flu: Quia tamen scimus quoniam morbus est, flu milia annos in seasonal usque relabitur possit cito interficiam nos, et crura ex longo tempore de professionem exercere possunt. Quia primum saeculo IV. BC…

BUSSERVICE. Firma. Serwis autobusów. Części zamienne.

Przewożą Państwo ludzi autokarami dniem i nocą, przez miasta i wioski, wzdłuż i wszerz Europy. Dobrze jest wiedzieć, że jest ktoś, kto zawsze i wszędzie Państwu towarzyszy i w razie potrzeby służy szybką pomocą z fachowością na najwyższym europejskim…

acetylcholine. Αυτό το λίγο γνωστό χημικό εγκεφάλου είναι ο λόγος για τον οποίο η μνήμη σας χάνει την άκρη της: ακετυλοχολίνη.

Αυτό το λίγο γνωστό χημικό εγκεφάλου είναι ο λόγος για τον οποίο η μνήμη σας χάνει την άκρη της: ακετυλοχολίνη. Όλα ξεκίνησαν με μικρά γλίστρες που εύκολα απορρίφθηκαν ως "ανώτερες στιγμές". Ξέχασες τα κλειδιά σου. Τηλεφώνησε κάποιον με λάθος όνομα. Η…

L'OMS adverteix en un informe recent: els bacteris resistents als antibiòtics estan devorant el món.

L'OMS adverteix en un informe recent: els bacteris resistents als antibiòtics estan devorant el món. El problema de la resistència als antibiòtics és tan greu que amenaça els assoliments de la medicina moderna. L’any passat, l’Organització Mundial de la…

Bishiyar ingantacciya da sutturar halitta ta yara.

Bishiyar ingantacciya da sutturar halitta ta yara. Shekarar farko ta rayuwar yaro lokaci ne na farin ciki da ciyarwa ta kowane lokaci, saboda tsawon jikin yarinyar yana ƙaruwa zuwa 25 cm, watau girma huɗu. Fata na yara mai laushi yana buƙatar kulawa mai…

Thoth a Homo Capensis.

Thoth a Homo Capensis. Thoth był „Mojżeszem”, a także Achnatonem, Melchizedekiem, Hermesem, Merlynem i wieloma innymi w całej historii ludzkości. Jego słowa ożywały na przestrzeni wieków dzięki postaciom Awatarów / mambembe. Jego prawa, pragnienia i myśli…

Faworki lekkie i szybko wykonane.

Faworki lekkie i szybko wykonane. Składniki: 2 szklanki maki pszennej, około 300g. 4 żółtka z jaj 1 łyżka spirytusu, lub można użyć ocet 6% 1/2 łyżeczki cukru 1/2 łyżeczki soli około 5 kopiastych łyżek gęstej kwaśnej śmietany olej lub smalec do smażenia…

Световые Технологии. Продукция. Наружное освещение. Внутреннее освещение. Промышленное освещение. Системы управления.

Международная группа компаний  «Световые Технологии» – крупнейший производитель и поставщик современных энергоэффективных светотехнических решений в России и странах СНГ. Компания также работает на рынках Европы, Ближнего Востока и Азии. Цифры и факты:…

IFAPRO. Produkcja. Urządzenia kosmetyczne.

IFA PRO posiada w swojej ofercie tylko produkty najwyższej jakości znanych, światowych marek specjalizujących się produkcji urządzeń dla branży medycznej i kosmetycznej. W kontakcie z każdym Klientem cenimy sobie długofałową współpracę. Mamy świadomość,…

Boeing and BAE Systems to Develop Integrated Directed Energy Weapon for US Navy

Boeing and BAE Systems to Develop Integrated Directed Energy Weapon for US Navy by Staff Writers Albuquerque NM (SPX) Jul 26, 2011 illustration only Boeing has announced that its Directed Energy Systems (DES) division has signed a teaming agreement with…

Szwedzkie spotkanie UFO w 1808 roku.

Szwedzkie spotkanie UFO w 1808 roku. Dziwne zjawiska, które przeszły nad Biskopsbergą w Szwecji na początku XIX wieku. Było bezchmurne popołudnie 16 maja 1808 roku i silny wiatr wiał z zachodu; słońce nad wioską nagle pociemniało. Na zachodnim horyzoncie…

膝蓋和肘關節的膠原蛋白-必要還是可選?

膝蓋和肘關節的膠原蛋白-必要還是可選? 膠原蛋白是一種蛋白質,是結締組織的組成部分,是骨骼,關節,軟骨以及皮膚和肌腱的主要組成部分之一。這是保持身體健康的關鍵因素,因為它具有許多不同的功能。隨著時間的流逝,人體會逐漸失去重建膠原纖維的能力,從而導致膠原纖維量的顯著減少。這種狀況會導致身體各個部位的工作紊亂和運動障礙,因此在某些時候,開始為關節使用膠原蛋白是值得的。…

56: ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಕಾಲಜನ್? ನೀವು ಯಾವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು:

ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಕಾಲಜನ್? ನೀವು ಯಾವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು: ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ದೇಹದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳು. 25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ಅವುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸಪ್ಪೆಯಾಗಿ…

KLIN WINTER. Hurtownia. Naczynia kuchenne. Akcesoria kuchenne.

Nasza oferta to szeroki wybór artykułów gospodarstwa domowego, od wyposażenia kuchni: garnków i patelni, poprzez sztućce, porcelanę i szkło, po akcesoria związane z praniem i prasowaniem oraz wyposażeniem łazienki. : INFORMACJE PODSTAWOWE: : Typ…

Lekarze w Polsce powiedzieli, że zostały jej trzy miesiące życia i zaproponowali chemioterapię paliatywną.

Niemal dwa lata temu na Aleksandrę Kąkol, młodą pediatrę, spadła tragiczna diagnoza: rak dróg żółciowych z przerzutami do wątroby. Lekarze w Polsce powiedzieli, że zostały jej trzy miesiące życia i zaproponowali chemioterapię paliatywną. Nie godząc się z…

Dlaczego teraz tak nie pracują nasi budowniczowie? Oficjalna historia jest pozbawiona sensu.

Świątynia Manti „zbudowana” przez rok w 1877-1888 gdy populacja w Utah wynosiła 1500 ludzi.  Dlaczego teraz tak nie pracują nasi budowniczowie? Oficjalna historia jest pozbawiona sensu.

Mówiąc najprościej, istnienie tej bransoletki dowiodło, że nauka niewiele wie o prawdziwej starożytnej historii sprzed 3-4 tysięcy lat.

W 2008 roku w jaskini Denisova na terytorium Ałtaju znaleziono fragment bransolety wykonanej z polerowanego chryzolitu sprzed 40 000-50 000 lat. Nawet połowa bransoletki wystarczyła, aby stwierdzić, że kiedyś była ona naprawiana rodzajem kleju, a otwór…