0 : Odsłon:
Ikẹkọ ere idaraya kukuru ati awọn adaṣe ere idaraya ni ọjọ 1, ṣe o ṣe itumọ?
Ọpọlọpọ eniyan ṣe alaye ailagbara wọn nipasẹ aini akoko. Iṣẹ, ile, awọn ojuse, ẹbi - a ko ni iyemeji pe o le nira fun ọ lati fi awọn wakati 2 fun idaraya ni gbogbo ọjọ. Dipo, o le jáde fun awọn adaṣe kukuru. Ṣe iru awọn adaṣe iyara bẹẹ jẹ oye? Bii o ṣe le ṣe iru iru ikẹkọ yii ati ni akoko wo? Jẹ ká wo!
Iṣẹju tabi iṣẹju diẹ fun awọn eniyan ti n ṣiṣẹ:
Ti o ba ni ọpọlọpọ awọn ojuse ati pe o nira fun ọ lati fi akoko pamọ fun awọn adaṣe ni ile, ikẹkọ ni ibi-iṣere tabi lilọ si adagun-odo, o le jáde fun awọn adaṣe pipẹ ni awọn iṣẹju diẹ. Lori nẹtiwọọki iwọ yoo rii ọpọlọpọ awọn eto itọnisọna nibiti diẹ sii tabi awọn eniyan ti ko mọ diẹ sii n gbe awọn eto wọn jade. Iwọnyi ni a ṣe deede si awọn aini ti ara ẹni - sisun ni iyara, okun iṣan, awọn aleebu fifa tabi imudara iduroṣinṣin ati ṣiṣẹ lori awọn iṣan iṣan. Awọn aṣayan pupọ wa, nitorina o le ni irọrun mu eto naa pọ si awọn ireti rẹ!
Ikẹkọ kukuru - nibo ni lati ṣe:
Nitori otitọ pe ọpọlọpọ igbagbogbo a pinnu lati ṣe awọn adaṣe iyara nigbati a ba nšišẹ, ọpọlọpọ eniyan ni wọn ṣe ni ile. Gbogbo ohun ti o nilo ni aaye kan ati aaye lati ṣe ikẹkọ to munadoko ninu mẹẹdogun ti wakati kan. Ranti, sibẹsibẹ, pe o yẹ ki o ni kikankikan, ṣaju igbona-kan ti o pari pẹlu isọdi, ọpẹ si eyiti iwọ yoo dinku eewu ti ipalara ati ki o ṣe akiyesi awọn esi to dara julọ. Awọn adaṣe kukuru tun le ṣee ṣe ni ẹgbẹ amọdaju ti awọn bulọọki iṣẹju 15 awọn akoko .. Nitorina ti o ba ni akoko kan, lẹhinna imọran nla ni lati ṣabẹwo si ẹgbẹ naa paapaa paapaa idaji wakati kan. Nitoribẹẹ, o le ni afikun ipinnu lori awọn iṣẹju diẹ lori ẹrọ itẹlera tabi jara afikun ni ibi-idaraya. Ni afikun, awọn adaṣe iyara jẹ pipe nigbati o ba wa kuro ati pe ko fẹ lati jẹ ki iṣẹ ṣiṣe lọ. Paapaa mẹẹdogun ọfẹ ti o ni lati lo ni hotẹẹli, o le na lori awọn adaṣe. A ẹri - iwọ yoo lero nla!
Awọn anfani ti awọn ikẹkọ kukuru:
Awọn fọọmu ikẹkọ kukuru ni ọpọlọpọ awọn ọmọlẹyin. Wọn jẹ eniyan mejeeji ti wọn ko ni akoko fun awọn iṣẹ ṣiṣe to gun, ati awọn ti o rọrun ni idiyele ikẹkọ iyara fun awọn anfani miiran. Ninu wọn a le ṣe iyatọ:
Afikun ikẹkọ ti o ṣe ikojọpọ ara lati kọ iṣan ati mu ki sisun awọn kalori duro;
Ọna ti ipo ipo ikẹkọ - isodipupo ati ṣiṣe awọn adaṣe rẹ diẹ sii wuyi;
Ifunra ti ara;
Ilọsiwaju endorphin;
Ifọkantan ilana isan;
Iṣẹ iṣelọpọ ti ilọsiwaju.
Bii o ti le rii, awọn adaṣe iyara ṣe ọgbọn ati pe o le ni ipa rere pupọ si ara rẹ. Sibẹsibẹ, o tọ lati ranti lati ma lo wọn ni akoko iṣọnju, ati ṣatunṣe kikankikan si awọn asọtẹlẹ rẹ. Awọn adaṣe ayọ!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
MODEX. Firma. Części do autobusów.
Firma MODEX (sklep internetowy e-bus) zajmuje się sprzedażą części zamiennych wszystkich, ważniejszych, światowych producentów do autobusów zachodnich marek takich jak: BOVA NEOPLAN MERCEDES SETRA MAN DAF SCANIA VOLVO ....i innych W naszej ofercie…
Winged UFO possible T3-RB or TR-3A caught heading into a storm cloud over Hampstead, NC.
Winged UFO possible T3-RB or TR-3A caught heading into a storm cloud over Hampstead, NC. Thursday, June 25, 2015 Witness: There was a storm moving in and the clouds looked very odd. It looked more like a tornado than a storm cloud. We took 8 pictures…
LIFTIT. Company. Lifting tools, lifts, accessories.
Thirty-three years of dedicated service to the sling and rigging industries has allowed us to earn our reputation for quality, service and innovation. Only the finest materials are used in our products. These discriminating requirements and the skill…
DIF. Producent. Uszczelki, tulejki, ssawki.
Producent ssawek, tulejek, uszczelek „DIF” to firma rodzinna działająca na rynku od 1990 roku. Produkujemy uszczelki, tulejki, ssawki i wiele innych artykułów z silikonu oraz gumy. Na stałe współpracujemy z innymi producentami mieszanek gumowych.…
Grecki ogień to palna mieszanka, tajna broń i karta atutowa w rękawie Bizancjum.
Grecki ogień to palna mieszanka, tajna broń i karta atutowa w rękawie Bizancjum. Ciekły ogień został wypchnięty z syfonów za pomocą sprężonego powietrza lub mieszków. Okazało się, że jest miotaczem ognia z potężnym strumieniem płynnego płomienia. Tylko…
Strąki fasolki szparagowej lub fasoli sojowej: Pożywienie, które powinno być w diecie po 40 latach życia
Strąki fasolki szparagowej lub fasoli sojowej: Pożywienie, które powinno być w diecie po 40 latach życia Kiedy osiągamy pewien wiek, potrzeby naszego ciała zmieniają się. Ci, którzy zwracali uwagę na swoje ciała przechodzące w wieku dojrzewania w wieku…
Tipi ta 'vacuum cleaners tad-dar.
Tipi ta 'vacuum cleaners tad-dar. Vacuum cleaner huwa wieħed mill-aktar tagħmir meħtieġ f'kull dar. Irrispettivament minn jekk ngħixux fi studjo jew f'dar kbira b'familja waħda, huwa diffiċli li timmaġina l-ħajja mingħajrha. Biss x'tip ta 'vacuum cleaner…
ASPGROUP. Firma. Skutery śnieżne, quady.
ASP Group Distributing - oficjalny dystrybutor ARCTIC CAT w Polsce. Witamy na stronie internetowej firmy ASP Group Distributing, oficjalnego importera i dystrybutora pojazdów użytkowych, rekreacyjnych, terenowych oraz skuterów śnieżnych marki Arctic Cat w…
FIRMA BLC BIOGAS OFERUJE TECHNOLOGIĘ BIOGAZOWNI ROLNICZEJ.
: Opis. Ponad 10 letnie doświadczenie budowy biogazowni rolniczych. Pozwoliło nam na opracowanie zoptymalizowanego projektu instalacji. Przede wszystkim pod kątem nakładów inwestycyjnych, ale również dającego możliwość wykorzystania substratów…
Jesteś swoim własnym panem, sędzią i prorokiem!
Jesteś swoim własnym panem, sędzią i prorokiem! Tylko Ty sam jesteś odpowiedzialny za swój stan psycho-emocjonalny! .. Ktoś Cię obraził, nacisnął przycisk, a Ty zareagowałeś. Złościsz się, rzucasz się na sprawcę i nazywasz to działaniem? Pamiętaj, to nie…
Разпределение, преработка и съхранение на магнезиеви йони в човешкото тяло:
Разпределение, преработка и съхранение на магнезиеви йони в човешкото тяло: В човешко тяло с тегло 70 kg има около 24 g магнезий (тази стойност варира от 20 g до 35 g, в зависимост от източника). Около 60% от това количество е в костите, 29% в мускулите,…
ಪಾದೋಪಚಾರ: ಪಾದೋಪಚಾರಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಉಜ್ಜಬೇಕು: 13:
ಪಾದೋಪಚಾರ: ಪಾದೋಪಚಾರಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಉಜ್ಜಬೇಕು: ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಭಾರವಾದ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನೀಕರ್ಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲಿಪ್ ಫ್ಲಾಪ್ಗಳನ್ನು…
Szmaragdowa Tablica to tekst napisany przez Hermesa Trismegistosa, który dał początek Alchemii.
Szmaragdowa Tablica to tekst napisany przez Hermesa Trismegistosa, który dał początek Alchemii. Przekład Isaaca Newtona został znaleziony wśród jego artykułów alchemicznych, które obecnie znajdują się na Uniwersytecie w Cambridge. Zapisano w nim…
પુન recoveredપ્રાપ્ત થયેલા લોકો અનુસાર કોરોનાવાયરસના 13 લક્ષણો:
પુન recoveredપ્રાપ્ત થયેલા લોકો અનુસાર કોરોનાવાયરસના 13 લક્ષણો: 20200320AD કોરોનાવાયરસએ આખી દુનિયામાં નિપુણતા મેળવી છે. લોકો કે જેઓ કોરોનાવાયરસ ચેપથી બચી ગયા હતા તે લક્ષણો વિશે જણાવ્યું હતું કે જેનાથી તેઓને આ રોગની તપાસ કરવાની મંજૂરી આપી હતી. તમારા શરીર…
Wycofują się i szykują nam cos innego?
Wycofują się i szykują nam cos innego? 1. Bill Gates „wycofuje się” z alarmu klimatycznego. W wywiadzie udzielonym na konferencji zorganizowanej przez „The New York Times” zwraca uwagę, że Ziemi nie zagraża niebezpieczeństwo i że cel obniżenia temperatury…
Dames trainingspakken - noodzaak of verouderd?
Dames trainingspakken - noodzaak of verouderd? Dames trainingsbroeken zijn altijd erg populair geweest. Jarenlang is zweetbroeken geen onderdeel meer van de garderobe, die alleen bedoeld is voor een bezoek aan de sportschool. In de loop van de tijd…
10 Arwydd Rydych yn Dyddio Guy nad yw ar gael yn emosiynol:
10 Arwydd Rydych yn Dyddio Guy nad yw ar gael yn emosiynol: Mae pob un ohonom yn chwilio am rywun sy'n ein caru'n ddiamod ac am byth, onid ydym? Er y gall y gobaith o fod mewn cariad a chael eich caru wneud i chi deimlo gloÿnnod byw yn eich stumog,…
Przywódcy rzymscy organizowali igrzyska dla rozrywki miejscowej ludności.
Przywódcy rzymscy organizowali igrzyska dla rozrywki miejscowej ludności. Zapisano, że przed walkami gladiatorów w tłum rzucano chleb. Zasycając głód jedzenia i głód rozrywki, rzymscy namiestnicy i cesarze wykorzystywali igrzyska do uspokojenia ludności.…
Varahamihira – indyjski naukowiec i matematyk.
Varahamihira – indyjski naukowiec i matematyk. Słyszeliśmy o tym, że NASA (Narodowa Agencja Aeronautyki i Przestrzeni Kosmicznej) znalazła „najmocniejszy dotychczas dowód na to, że ciekła woda przepływa z przerwami na dzisiejszym Marsie”, co dało nadzieję…
mRNA-1273:准备用于临床测试的冠状病毒疫苗:
mRNA-1273:准备用于临床测试的冠状病毒疫苗: 冠状病毒疫苗准备用于临床测试 来自马萨诸塞州剑桥市的生物技术公司Moderna宣布,其用于迅速传播的Covid-19病毒的疫苗mRNA-1273即将在美国进行1期临床试验。第一批新疫苗已经送往美国过敏和传染病研究所(NIAID)。…
Tomorrow's house: How building is revolutionized: Modern building
Tomorrow's house: How building is revolutionized: Building with stones or concrete devours resources, pollutes the environment and our health. But there are alternatives: houses made of wood, clay or even garbage. Two Germans are building high-rise…
Zabawka i hobby prezent upominek gra zabawki dekoracje art. sportowe
szuka różnych elementów związanych z : hobby grami i zabawkami upominek dekor mogą być art. sportowe i gadgety kibica, naszywki, naklejka,medal, moneta pamiątkowa, znaczki i karty dedykacyjne oraz dyplomy. Pocztówka, koperta ostemplowana, archiwalne foto…
ROLNICTWO – DAR BOGÓW-REPTILIAN?
ROLNICTWO – DAR BOGÓW-REPTILIAN? Hipoteza mówiąca o tym, że szybkie przejście ludzkości od zbieractwa i łowiectwa do uprawy roli nie było przypadkiem, ale wynikiem kontaktów z Obcymi, zaczyna się potwierdzać. Około dziesięciu tysięcy lat temu ludzie…
VITABRI. Producent. Namioty ekspresowe.
Producent namiotów od ponad 16 lat. VITABRI produkuje, sprzedaje i wynajmuje namioty ekspresowe klientom z różnych obszarów działalności ( instytucje, miasta, gminy, firmy , handlowcy , kawiarnie, restauracje, agencje reklamowe, sportowe, itd). Produkcja…
Starożytna nauka zajmowała się również klasyfikacją i oczyszczaniem substancji materialnych.
Starożytna nauka zajmowała się również klasyfikacją i oczyszczaniem substancji materialnych. Alchemikom udało się zebrać surowce i wywyższyć ich cechy. Dla nich „transmutacja” odnosiła się do procesu zmiany tych materiałów na „wyższy stan” (lub uczynienia…