DIANA
02-05-25

0 : Odsłon:


Ikẹkọ ere idaraya kukuru ati awọn adaṣe ere idaraya ni ọjọ 1, ṣe o ṣe itumọ?

Ọpọlọpọ eniyan ṣe alaye ailagbara wọn nipasẹ aini akoko. Iṣẹ, ile, awọn ojuse, ẹbi - a ko ni iyemeji pe o le nira fun ọ lati fi awọn wakati 2 fun idaraya ni gbogbo ọjọ. Dipo, o le jáde fun awọn adaṣe kukuru. Ṣe iru awọn adaṣe iyara bẹẹ jẹ oye? Bii o ṣe le ṣe iru iru ikẹkọ yii ati ni akoko wo? Jẹ ká wo!

Iṣẹju tabi iṣẹju diẹ fun awọn eniyan ti n ṣiṣẹ:
Ti o ba ni ọpọlọpọ awọn ojuse ati pe o nira fun ọ lati fi akoko pamọ fun awọn adaṣe ni ile, ikẹkọ ni ibi-iṣere tabi lilọ si adagun-odo, o le jáde fun awọn adaṣe pipẹ ni awọn iṣẹju diẹ. Lori nẹtiwọọki iwọ yoo rii ọpọlọpọ awọn eto itọnisọna nibiti diẹ sii tabi awọn eniyan ti ko mọ diẹ sii n gbe awọn eto wọn jade. Iwọnyi ni a ṣe deede si awọn aini ti ara ẹni - sisun ni iyara, okun iṣan, awọn aleebu fifa tabi imudara iduroṣinṣin ati ṣiṣẹ lori awọn iṣan iṣan. Awọn aṣayan pupọ wa, nitorina o le ni irọrun mu eto naa pọ si awọn ireti rẹ!

Ikẹkọ kukuru - nibo ni lati ṣe:
Nitori otitọ pe ọpọlọpọ igbagbogbo a pinnu lati ṣe awọn adaṣe iyara nigbati a ba nšišẹ, ọpọlọpọ eniyan ni wọn ṣe ni ile. Gbogbo ohun ti o nilo ni aaye kan ati aaye lati ṣe ikẹkọ to munadoko ninu mẹẹdogun ti wakati kan. Ranti, sibẹsibẹ, pe o yẹ ki o ni kikankikan, ṣaju igbona-kan ti o pari pẹlu isọdi, ọpẹ si eyiti iwọ yoo dinku eewu ti ipalara ati ki o ṣe akiyesi awọn esi to dara julọ. Awọn adaṣe kukuru tun le ṣee ṣe ni ẹgbẹ amọdaju ti awọn bulọọki iṣẹju 15 awọn akoko .. Nitorina ti o ba ni akoko kan, lẹhinna imọran nla ni lati ṣabẹwo si ẹgbẹ naa paapaa paapaa idaji wakati kan. Nitoribẹẹ, o le ni afikun ipinnu lori awọn iṣẹju diẹ lori ẹrọ itẹlera tabi jara afikun ni ibi-idaraya. Ni afikun, awọn adaṣe iyara jẹ pipe nigbati o ba wa kuro ati pe ko fẹ lati jẹ ki iṣẹ ṣiṣe lọ. Paapaa mẹẹdogun ọfẹ ti o ni lati lo ni hotẹẹli, o le na lori awọn adaṣe. A ẹri - iwọ yoo lero nla!

Awọn anfani ti awọn ikẹkọ kukuru:
Awọn fọọmu ikẹkọ kukuru ni ọpọlọpọ awọn ọmọlẹyin. Wọn jẹ eniyan mejeeji ti wọn ko ni akoko fun awọn iṣẹ ṣiṣe to gun, ati awọn ti o rọrun ni idiyele ikẹkọ iyara fun awọn anfani miiran. Ninu wọn a le ṣe iyatọ:

Afikun ikẹkọ ti o ṣe ikojọpọ ara lati kọ iṣan ati mu ki sisun awọn kalori duro;
Ọna ti ipo ipo ikẹkọ - isodipupo ati ṣiṣe awọn adaṣe rẹ diẹ sii wuyi;
Ifunra ti ara;
Ilọsiwaju endorphin;
Ifọkantan ilana isan;
Iṣẹ iṣelọpọ ti ilọsiwaju.
Bii o ti le rii, awọn adaṣe iyara ṣe ọgbọn ati pe o le ni ipa rere pupọ si ara rẹ. Sibẹsibẹ, o tọ lati ranti lati ma lo wọn ni akoko iṣọnju, ati ṣatunṣe kikankikan si awọn asọtẹlẹ rẹ. Awọn adaṣe ayọ!
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

51: क्या यह सिलाई कपड़े, शाम पहनने, कस्टम-मेड आउटफिट्स के लायक है?

क्या यह सिलाई कपड़े, शाम पहनने, कस्टम-मेड आउटफिट्स के लायक है? जब कोई विशेष अवसर आ रहा है, उदाहरण के लिए शादी या बड़ा उत्सव, तो हम विशेष दिखना चाहते हैं। अक्सर इस उद्देश्य के लिए हमें एक नई रचना की आवश्यकता होती है - जो हमारे पास अलमारी में हैं वे पहले…

Pierwiastek 115, czyli Moscovium, jest stworzonym przez człowieka, superciężkim pierwiastkiem, który ma 115 protonów w swoim jądrze.

Pierwiastek 115 jest to nowy, radioaktywny pierwiastek - Ununpentium (Uup) . Element 115 to swego rodzaju zagadka. Został dodany do układu okresowego pierwiastków dopiero w 2016 roku, ale przez dziesięciolecia przyciągał dodatkową uwagę z powodu…

SG. Firma. Elektronika samochodowa, zabezpieczenia samochodowe.

Firma Elektronika SG istnieje na rynku od roku 1996. Pierwotnie zakład znajdował się przy ulicy Ceglanej 71, obecnie działamy na ulicy Krzemiennej 6 w Katowicach. Świadczymy usługi z zakresu napraw elektroniki samochodowej, a także skomplikowanych napraw…

Blat granitowy : Flazyt

: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…

Bluza męska sportowa

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Ukryta opcja w wyszukiwarce.

Sprawdź swój internet w Google. Ukryta opcja w wyszukiwarce. Autor: Oskar Ziomek Aby sprawdzić prędkość internetu, czyli przeprowadzić tzw. speedtest, można skorzystać z wielu metod: odwiedzić specjalny serwis internetowy, użyć aplikacji mobilnej, a…

STYRONET. Firma. Styropian grafitowy.

Jesteśmy dystrybutorem materiałów budowlanych prowadzącym sprzedaż detaliczną i hurtową. Specjalizujemy się w sprzedaży styropianu EPS, polistyrenu ekstrudowanego XPS tzw. styroduru - oraz systemów ociepleń głównie na terenie Polski południowej i…

Egipcjanie i Grecy mówili, że WODA jest NAJLEPSZA na WSZYSTKO.

Egipcjanie i Grecy mówili, że WODA jest NAJLEPSZA na WSZYSTKO. TAK JEST. Woda źródlana jest najbardziej naturalną formą wody pitnej, czystą i pozbawioną chemii oraz PEŁNĄ ŻYCIOWĄ SIŁĄ ENERGII i minerałów. Dlaczego to ważne? Nasze ciała składają się w…

Przedstawia on Aborygeńskiego Wojownika rzucającego kij myśliwski i jest tak duży, że można go zobaczyć w całości tylko z powietrza.

Australia może pochwalić się geoglifem większym niż w Peru „Nazca Lines” i „White Horse” w Wielkiej Brytanii. Nazywany Marree Man mierzy 4 kilometry wysokości i jest wyryty na płaskowyżu w pobliżu Marree. Przedstawia on Aborygeńskiego Wojownika…

7 Текстовое поведение, которое сигнализирует о токсичных отношениях: Ядовитые текстовые сообщения в парах, обозначающих красные флаги отношений:

7 Текстовое поведение, которое сигнализирует о токсичных отношениях: Ядовитые текстовые сообщения в парах, обозначающих красные флаги отношений: Вы продолжаете проверять свой смартфон каждую секунду, так как ваши друзья замечают, что вы дергаетесь, чем…

WIKLINOWY. Produkcja. Firma. Wyroby wiklinowe.

 Firma nasza powstała w 1997 roku jako jednoosobowa działalność gospodarcza. Początkowo, podstawowym przedmiotem działalności była produkcja koszy i sprzedaż małych ilości klientom hurtowym do dalszej odsprzedaży. Firma zaczęła dynamicznie rozwijać się…

German scientists found the cause of blood clots after COVID-19 vaccines:

German scientists found the cause of blood clots after COVID-19 vaccines: adenovirus, pandemic, coronavirus, sars-cov-2, covid-19, covid-19 vaccine, adenovirus vectors, blood clots Rare but serious blood clots after vaccination against COVID-19 are…

Czy wiesz, jaka była najstarsza materia na Ziemi zidentyfikowana w 2020 roku?!

Czy wiesz, jaka była najstarsza materia na Ziemi zidentyfikowana w 2020 roku?! W tym roku użyli metod chemicznych, aby zbadać meteoryt, który uderzył w Ziemię w 1969 roku i dowiedzieli się, że meteoryt ten jest serią przylegającego pyłu gwiezdnego, który…

BĄDŹ OTWARTY:

BĄDŹ OTWARTY: Im bardziej jesteś uwięziony przez swoje ego, uwierzysz, że jesteś bardziej „wyjątkowy” lub mniej niż inni, poczujesz się oddzielony od innych; uwierzysz, że to, co robisz, jest najbardziej wyjątkowe lub wręcz przeciwnie, poczujesz, że…

MEBLE Z KRAKOWA. Produkcja. Meble drewniane. Meble do salonu.

Jesteśmy producentem mebli z litego drewna dębowego, brzozowego, bukowego i sosnowego. Projektujemy i wykonujemy łóżka, komody, szafy, szafki, toaletki itp. Nasz zespół tworzą młodzi i dynamiczni ludzie, którzy wyznaczyli sobie satysfakcję klienta jako…

Üz qırışlarının və trombositlərlə zəngin plazmanın ləğvi.

Üz qırışlarının və trombositlərlə zəngin plazmanın ləğvi. Qırışları azaltmaq və ya hətta tamamilə qurtarmaq üçün ən təsirli və eyni zamanda ən təhlükəsiz yollardan biri də trombositlə zəngin plazma ilə müalicədir. Bu, xəstədən / xəstədən toplanan…

Paano ka pumili ng malusog na juice ng prutas?

Paano ka pumili ng malusog na juice ng prutas? Ang mga istante ng mga tindahan ng groseri at supermarket ay napuno ng mga juice, na ang makulay na packaging ay nakakaapekto sa imahinasyon ng mamimili. Tinutukso sila ng mga kakaibang lasa, isang…

Walka ze starzeniem.

Walka ze starzeniem. — Zmarszczki zostają wygładzone, cera poprawia się. - Trawienie wraca do normy. - Dobra profilaktyka przeciw sklerozie. 200 gr. Miód. 100 ml. sok z cytryny. 50 ml. Oliwa z oliwek. - Mieszamy wszystkie składniki. - Przyjmujemy 1…

Chia-Samen: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten

Chia-Samen: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten   Wenn wir ein bestimmtes Alter erreichen, ändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers. Diejenigen, die darauf geachtet haben, dass ihr Körper mit 20, dann mit 30…

SOUNDBLOCK. Company. Sound insulation and noise control products for domestic and commercial use.

About Us Soundblock® Solutions is a privately-owned Australian company providing effective solutions to noise problems for more than 13 years. We offer a complete range of sound insulation and noise control products for domestic and commercial use,…

JAK ODWAPNIĆ I AKTYWOWAĆ SZYSZYNKĘ?

JAK ODWAPNIĆ I AKTYWOWAĆ SZYSZYNKĘ? Szyszynka od tysięcy lat otaczana jest czcią, stanowiąc przedmiot duchowego podziwu. Kartezjusz powiedział, że jest tym, co łączy ciało z Duszą. Określił ją, jako SIEDZIBĘ DUSZY. Ten maleńki gruczoł wielkości zaledwie…

Namiot Tipi

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

2: مختصر کھیلوں کی تربیت اور 1 دن میں پٹھوں کے کھیلوں کی مشقیں ، کیا اس سے کوئی معنی ملتا ہے؟

مختصر کھیلوں کی تربیت اور 1 دن میں پٹھوں کے کھیلوں کی مشقیں ، کیا اس سے کوئی معنی ملتا ہے؟ بہت سے لوگ وقت کی کمی کی وجہ سے اپنی غیرفعالیت کی وضاحت کرتے ہیں۔ کام ، گھر ، ذمہ داریاں ، کنبہ - ہمیں کوئی شک نہیں ہے کہ آپ کے لئے روزانہ ورزش کے لئے 2 گھنٹے…

Grusza CUKRÓWKA - stara poszukiwana odmiana

Grusza CUKRÓWKA - stara poszukiwana odmiana GRUSZA CUKRÓWKA Stan: roślina kopana- zabezpieczona na czas transportu Podkładka: Grusza Kaukaska Wiek sadzonki: 2 letnia Wysokość: ok. 150 cm Owocowanie : sierpień WIĘCEJ INFORMACJI: Cukrówka to stara…

Punkt, na który naciskając poprawiasz swój wzrok.

Punkt, na który naciskając poprawiasz swój wzrok. 

Odkrycie glinianych cylindrów z Syrii może zupełnie zmienić historię pisma alfabetycznego.

Odkrycie glinianych cylindrów z Syrii może zupełnie zmienić historię pisma alfabetycznego. Naukowcy wskazują, że może być ono starsze, niż do tej pory sądzono i to nawet o 500 lat. Najnowsze odkrycie archeologiczne w Syrii może zrewolucjonizować nasze…