0 : Odsłon:
Ikẹkọ ere idaraya kukuru ati awọn adaṣe ere idaraya ni ọjọ 1, ṣe o ṣe itumọ?
Ọpọlọpọ eniyan ṣe alaye ailagbara wọn nipasẹ aini akoko. Iṣẹ, ile, awọn ojuse, ẹbi - a ko ni iyemeji pe o le nira fun ọ lati fi awọn wakati 2 fun idaraya ni gbogbo ọjọ. Dipo, o le jáde fun awọn adaṣe kukuru. Ṣe iru awọn adaṣe iyara bẹẹ jẹ oye? Bii o ṣe le ṣe iru iru ikẹkọ yii ati ni akoko wo? Jẹ ká wo!
Iṣẹju tabi iṣẹju diẹ fun awọn eniyan ti n ṣiṣẹ:
Ti o ba ni ọpọlọpọ awọn ojuse ati pe o nira fun ọ lati fi akoko pamọ fun awọn adaṣe ni ile, ikẹkọ ni ibi-iṣere tabi lilọ si adagun-odo, o le jáde fun awọn adaṣe pipẹ ni awọn iṣẹju diẹ. Lori nẹtiwọọki iwọ yoo rii ọpọlọpọ awọn eto itọnisọna nibiti diẹ sii tabi awọn eniyan ti ko mọ diẹ sii n gbe awọn eto wọn jade. Iwọnyi ni a ṣe deede si awọn aini ti ara ẹni - sisun ni iyara, okun iṣan, awọn aleebu fifa tabi imudara iduroṣinṣin ati ṣiṣẹ lori awọn iṣan iṣan. Awọn aṣayan pupọ wa, nitorina o le ni irọrun mu eto naa pọ si awọn ireti rẹ!
Ikẹkọ kukuru - nibo ni lati ṣe:
Nitori otitọ pe ọpọlọpọ igbagbogbo a pinnu lati ṣe awọn adaṣe iyara nigbati a ba nšišẹ, ọpọlọpọ eniyan ni wọn ṣe ni ile. Gbogbo ohun ti o nilo ni aaye kan ati aaye lati ṣe ikẹkọ to munadoko ninu mẹẹdogun ti wakati kan. Ranti, sibẹsibẹ, pe o yẹ ki o ni kikankikan, ṣaju igbona-kan ti o pari pẹlu isọdi, ọpẹ si eyiti iwọ yoo dinku eewu ti ipalara ati ki o ṣe akiyesi awọn esi to dara julọ. Awọn adaṣe kukuru tun le ṣee ṣe ni ẹgbẹ amọdaju ti awọn bulọọki iṣẹju 15 awọn akoko .. Nitorina ti o ba ni akoko kan, lẹhinna imọran nla ni lati ṣabẹwo si ẹgbẹ naa paapaa paapaa idaji wakati kan. Nitoribẹẹ, o le ni afikun ipinnu lori awọn iṣẹju diẹ lori ẹrọ itẹlera tabi jara afikun ni ibi-idaraya. Ni afikun, awọn adaṣe iyara jẹ pipe nigbati o ba wa kuro ati pe ko fẹ lati jẹ ki iṣẹ ṣiṣe lọ. Paapaa mẹẹdogun ọfẹ ti o ni lati lo ni hotẹẹli, o le na lori awọn adaṣe. A ẹri - iwọ yoo lero nla!
Awọn anfani ti awọn ikẹkọ kukuru:
Awọn fọọmu ikẹkọ kukuru ni ọpọlọpọ awọn ọmọlẹyin. Wọn jẹ eniyan mejeeji ti wọn ko ni akoko fun awọn iṣẹ ṣiṣe to gun, ati awọn ti o rọrun ni idiyele ikẹkọ iyara fun awọn anfani miiran. Ninu wọn a le ṣe iyatọ:
Afikun ikẹkọ ti o ṣe ikojọpọ ara lati kọ iṣan ati mu ki sisun awọn kalori duro;
Ọna ti ipo ipo ikẹkọ - isodipupo ati ṣiṣe awọn adaṣe rẹ diẹ sii wuyi;
Ifunra ti ara;
Ilọsiwaju endorphin;
Ifọkantan ilana isan;
Iṣẹ iṣelọpọ ti ilọsiwaju.
Bii o ti le rii, awọn adaṣe iyara ṣe ọgbọn ati pe o le ni ipa rere pupọ si ara rẹ. Sibẹsibẹ, o tọ lati ranti lati ma lo wọn ni akoko iṣọnju, ati ṣatunṣe kikankikan si awọn asọtẹlẹ rẹ. Awọn adaṣe ayọ!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
0: ما هي القواعد لاختيار مسحوق الوجه المثالي؟
ما هي القواعد لاختيار مسحوق الوجه المثالي؟ ستبذل النساء كل ما في وسعهن لجعل مكياجهن جميل وأنيق وبورسلين وخالي من العيوب يجب أن يحتوي هذا التركيب على وظيفتين: تجميل القيم وتأكيد عيوبها. مما لا شك فيه ، ومستحضرات التجميل التي تشارك في كل المهام هي مسحوق.…
5 persiapan anu diperyogikeun pikeun perawatan kuku:
5 persiapan anu diperyogikeun pikeun perawatan kuku: Perawatan kuku mangrupikeun salah sahiji unsur anu paling penting pikeun kapentingan penampilan kami anu saé sareng apik. Kuku anu elegan nyebatkeun seueur perkawis lalaki, aranjeunna ogé ngajelaskeun…
12: නින්දට පෙර දිනපතා මී පැණි ආහාරයට ගැනීම ආරම්භ කළහොත් ඔබේ ශරීරයට කුමක් සිදුවේද? ට්රයිග්ලිසරයිඩ: මී පැණි: ට්රිප්ටෝෆාන්:
නින්දට පෙර දිනපතා මී පැණි ආහාරයට ගැනීම ආරම්භ කළහොත් ඔබේ ශරීරයට කුමක් සිදුවේද? ට්රයිග්ලිසරයිඩ: මී පැණි: ට්රිප්ටෝෆාන්: සෙම්ප්රතිශ්යාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට මෙන්ම අපගේ සමට මොයිස්චරයිසින් කිරීමට මී පැණි භාවිතා කළ හැකි බව අප බොහෝ දෙනා දන්නා නමුත් මී පැණි…
Ustalono, że na tym obszarze występuje bardzo wysoki wskaźnik wad wrodzonych i nowotworów.
Ciężka warstwa radioaktywnego popiołu w Radżastanie w Indiach obejmuje obszar o powierzchni trzech mil kwadratowych, dziesięć mil na zachód od Jodhpur. Ustalono, że na tym obszarze występuje bardzo wysoki wskaźnik wad wrodzonych i nowotworów. Naukowcy…
Felicette, pierwsza kotka, która poleciała w kosmos i jako jedyna przeżyła lot kosmiczny!
Felicette, pierwsza kotka, która poleciała w kosmos i jako jedyna przeżyła lot kosmiczny! 18 października 1963 paryski bezdomny kot o imieniu Felicette został pierwszym i jedynym kotem, który poleciał w kosmos. Została wybrana spośród 14 kotów ze względu…
Płytki podłogowe:
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
Sarkofagi gigantów były znalezione w piaskowcach w wielu miejscach w Chinach.
Na trzecim zdjęciu widoczny jest gigant znaleziony w Chinach i owinięty w biały całun, w taki w jaki zawinięty był Jezus. Sarkofagi gigantów były znalezione w piaskowcach w wielu miejscach w Chinach.
Ловорово дрво, ловоров лист, ловоров лист: Ловор (Лаурус нобилис):
Ловорово дрво, ловоров лист, ловоров лист: Ловор (Лаурус нобилис): Ловорово дрво је лијепо због својих сјајних листова. Ловор живице може се дивити у јужној Европи. Међутим, морате бити опрезни да не претјерате, јер арома свјежег ловоровог листа, који…
BRAMPTON. Manufacturer. Clay brick. Stone. Block.
The Brampton Brick story begins in 1871 when James Packham opened thePackham Brick Works on the east side of Brampton, south of Queen St. and the railway tracks. In 1905, with a capital stock of $50,000, the company was incorporated as Brampton Pressed…
Har ila yau ana kiran tafarnuwa giwa-manya.
Har ila yau ana kiran tafarnuwa giwa-manya. Girman kansa an kwatanta shi da ruwan lemo ko da na innabi. Daga nesa, duk da haka, tafarnuwa giwa tayi kama da tafarnuwa na gargajiya. Gashin kansa yana da sifofi iri ɗaya da launi iri ɗaya. Ganyen giwa yana…
MGOLF. Firma. Wózki golfowe.
Tak jak Ty, jesteśmy graczami w golfa. Lubimy grać, spędzać czas na świeżym powietrzu razem ze znajomymi i przyjaciółmi. Zupełnie tak jak Ty lubimy rywalizację i emocje jakie daje ta gra. Ale poza tym jesteśmy przedsiębiorcami, którzy łączą pasję z pracą.…
Upper part of one of the two guardian statues who guarded the entrance to Tutankhamun’s burial chamber
Upper part of one of the two guardian statues who guarded the entrance to Tutankhamun’s burial chamber
Dagon, kobieta-ryba, bogini Filistynów.
Dagon, kobieta-ryba, bogini Filistynów. Jej gigantyczny posąg z brązu miał postać pięknej kobiety, której ciało, podobnie jak syryjskiej bogini Derecto i Dirce z Askalonu, kończyło się ogromnym rybim ogonem. To jest czczony Bóg przez Żydów przed…
TECH-MED. Firma. Sprzęt fizjoterapeutyczny.
Główną ideą firmy założonej w 1996 roku była potrzeba niesienia pomocy osobom niepełnosprawnym oraz dzieciom z porażeniem mózgowym i ze schorzeniami ruchu, które przez rehabilitację mają szanse uzyskać pełną sprawność fizyczną. Firma produkuje pełną gamę…
Dwa identyczne podobieństwa.
Dwa identyczne podobieństwa. A było ich więcej. „Kobieta poczęła i urodziła syna, a kiedy zobaczyła, że jest cudownym dzieckiem, ukrywała go przez trzy miesiące. Kiedy już nie mogła go ukrywać, wzięła dla niego kosz z papirusu i oblepiła go bitumem i…
Grób Obelisk zlokalizowany w Petrze w Jordanii.
Grób Obelisk zlokalizowany w Petrze w Jordanii. Jest to starożytny grobowiec i sala pogrzebowa wyrzeźbione w skale z piaskowca w I wieku naszej ery. Górna część to sam grobowiec, a dolna to triclinium zwane Bab Al-Siq. Triclinium to pomieszczenie lub sala…
Buy Marijuana or Cannabis Seeds:
Buy Marijuana or Cannabis Seeds: It is time to order Marijuana online If you are looking to purchase weeds, marijuana or cannabis seeds online. We are the perfect dealers to contact. Our cannabis seeds are handpicked and nurtured with great care at our…
KASKADA. Producent. Odzież.
Kaskada jest marką modową znaną na polskim rynku już od 1998 roku. Powstała z pasji, dzięki czemu, możemy w każdym sezonie zaoferować wzornictwo i jakość, które, mamy nadzieję, zaintrygują każdą z Was. Jesteśmy marką polską, dlatego doskonale rozumiemy…
Koszula męska klasyczna
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Statua Wolności to w rzeczywistości Hekate, bogini ciemności.
Statua Wolności to w rzeczywistości Hekate, bogini ciemności. Latarnia oświetla drogę w ciemności. Kontroluje ciemność. Hekate zazwyczaj jest przedstawiana trójpostaciowo Hekate tróiformis , mi to bardziej kojarzy się z Królową Semiramis, Babilon i…
Dzieci Indygo:
Dzieci Indygo: Pod koniec lat siedemdziesiątych kobieta o imieniu Nancy Ann Tappe zauważyła zmianę koloru aur Dzieci. W 1982 roku opublikowała książkę Understanding Your Life with Colors. To tutaj pojawia się pierwsza wzmianka o kolorze indygo. Lee Carol…
Legendy od Peru po Sumerię, od starożytnego Egiptu po Indie opowiadają o przybyciu boskich istot, które pojawiły się po wielkiej powodzi.
"Na początku obecnego cyklu czasowego, tuż po wielkim potopie Noego, o którym wspomina Biblia i gdzie indziej, tajemnicza grupa boskich ludzi pojawiła się w różnych miejscach na całej planecie, aby wprowadzić ocalałych z kataklizmu w podstawy cywilizacji.…
Siedem hermetycznych zasad zostało przekazanych ustnie od nauczyciela do ucznia:
Siedem hermetycznych zasad zostało przekazanych ustnie od nauczyciela do ucznia: 1. Zasada mentalizmu. Stwierdza, że wszechświat jest podobny do mentalnej projekcji, która polega na używaniu myśli do kształtowania rzeczywistości. Aby cokolwiek mogło…
Uwe elu ụmụ nwanyị na ikiri ụkwụ dị elu, nke ahụ bụ ihe ịga nke ọma nke brik.
Uwe elu ụmụ nwanyị na ikiri ụkwụ dị elu, nke ahụ bụ ihe ịga nke ọma nke brik. Ruo n'oge na-adịbeghị anya, egwuregwu ndị uwe ojii na-ejikọ naanị egwuregwu, ugbu a ha bụ oge a ga-enwerịrị oge, na-esikwa mma. Ọtụtụ afọ na akwa catwalks anyị nwere ike na-ele…
ARGOCARD. Producent. Karty plastikowe.
Argo Card Sp. z o.o. jest największym polskim producentem kart plastikowych oraz wiodącym dostawcą związanych z nimi usług. Firma specjalizuje się w personalizacji, mailingu, fullfilmencie i obsłudze zaawansowanych systemów zarządzania relacjami z…
HELVETIA. Firma. Meble do sypialni.
HM Helvetia Meble Wieruszów Sp. z o. o. sp. k. jest częścią międzynarodowego holdingu meblowego – IMS Group z siedzibą w Szwajcarii. Od 20 lat specjalizuje się w produkcji zestawów sypialnych: szaf, komód, łóżek, szafek nocnych , jak również mebli…