Ki jan yo prepare yon ekipe espò pou fòmasyon nan kay la:

Espò se yon fason anpil bezwen ak valab pou pase tan. Kèlkeswa espò oswa aktivite pi renmen nou an, nou ta dwe asire fòmasyon ki pi efikas ak efikas. Pou asire sa, nou ta dwe prepare pou li pi byen ke posib. Konfò Total ap garanti nou ogmante pèfòmans ak konsa bon egzèsis. Se Comfort nan vire enfliyanse pa ekipe espò nou an. Nou souvan underestimate eleman sa a epi mete yo sou jis sou anyen. Li sanble ke ekipe a pa enpòtan epi yo ka ranplase ak yon atèl kay pwolonje mache. Pandan se tan, bon spor bay nou ak konfò epi tou pwoteje kò a kont anpil faktè negatif. Nou konseye sou kòman yo byen abiye pou fòmasyon nan kay la, pou nou santi nou pi bon an nan li ak nan menm tan an pran swen nan sante nou yo ak sekirite konplè.

Chak kalite fòmasyon ak disiplin espò divès kalite mande pou preparasyon diferan nan men nou. Sinon nou pral abiye pou fòmasyon entansif, yon fason diferan pou etann ak egzèsis ap detann. Eleman debaz yo nan spor yo sètènman soulye oswa apwopriye anti-glise chosèt, kilòt rèspir, pantalon ak yon T-shirt.

Rad ki apwopriye - chwazi pantalon ak chemiz:
Chwa a nan ekipe pou fòmasyon nan kay yo ta dwe depann de ki kalite fòmasyon ki fèt. Kèlkeswa, sepandan, chak spor dwe bay bon vantilasyon. Pou objektif sa a, chwazi twal rèspirant ki ka fasil jwenn nan magazen espò make. Sou Entènèt la, nou pap gen dout chwazi materyèl pafè a nan pri piyay. Plis, mak yo ap devlope fòmil modèn ak teknoloji rad ki fè refwadisman ak vantilasyon fonksyon, minimize swe ak drenaj li. T-shirt oswa tèt ka koton. Pantalon yo pi byen yo se pantalon longè estati ti towo bèf oswa bout pantalon. Janm long, menm yon ti kras elaji nan pati anba a, ka lakòz yon danje epi yo Inposibl. Se ekipe a espò fèt bay maksimòm libète mouvman yo. Yo dwe ranplase mouvman twò sere ak alèz nan rad!

Ki jan yo chwazi espò kilòt?
Premye a tout, pou chak kalite fè egzèsis nou ta dwe chwazi rèswa kilòt ki pral amoninize ak tanperati kò ak cho-up kòm yon rezilta nan fè egzèsis entans ak ki pral rèspiran. Nan ka fanm, yon patikilyèman byen chwazi espò soutyen jwe yon wòl patikilyèman enpòtan. Premyèman, peye atansyon sou materyèl ki soti nan ki li te fè. Dezyèmman, yon soutyen espò dwe bay estabilite pou tete a, pandan y ap pa twòp li.

Pran swen yon sèl solid - soulye egzèsis desan:
Objektif espò soulye se asire sekirite konplè pandan tout kalite fòmasyon. Soulye espò yo garanti estabilite, konfò ak libète mouvman epi limite nenpòt aksidan ak blesi. Soulye yo chwazi mal, eg modèl oswa gwosè, ka lakòz blesi. Se poutèt sa li enpòtan pou achte soulye panse deyò. Nou ankouraje w rasanble bonjan enfòmasyon ak konsèy sou soulye ou pi pito espò anvan ou fè chwa ou. Si nou fè ba entansite egzèsis, detachman ak ralanti desann egzèsis - espesyal ki pa glise chosèt se yon altènatif ekselan nan soulye. Sepandan, fòm sa a pa adapte ak tout kalite egzèsis.

Detay pou dedomajman pou la nan sekirite ou
Nou ta dwe tou sonje mare cheve epi retire bijou - pwobableman kounye a plis pase yon sèl moun ki vin chonje lekòl leson edikasyon fizik. Nou dwe apresye ansèyman ki gen bon konprann ke pwofesè nou yo anseye nou. Yon chenn chenn oswa zanno kapab lakòz domaj reyèl.
http://sklep-diana.com/