0 : Odsłon:
Oiliúint ghearr spóirt agus cleachtaí spóirt matáin i 1 lá, an bhfuil ciall leis?
Míníonn go leor daoine a neamhghníomhaíocht de bharr an easpa ama. Obair, baile, freagrachtaí, teaghlach - níl aon dabht ach gur féidir leat a bheith deacair duit 2 uair an chloig a shábháil le haghaidh aclaíochta gach lá. Ina áit sin, is féidir leat roghnú le haghaidh gearr-workouts. An bhfuil ciall le cleachtaí tapa mar sin? Conas an cineál oiliúna seo a dhéanamh agus cén t-am? A ligean ar a fheiceáil!
Dosaen nóiméad nó mar sin do dhaoine gnóthacha:
Má tá a lán freagrachtaí agat agus má tá sé deacair duit am a shábháil le haghaidh cleachtaí sa bhaile, oiliúint sa seomra aclaíochta nó dul chuig an linn snámha, is féidir leat cleachtaí a roghnú a mhairfidh cúpla nóiméad. Gheobhaidh tú go leor clár teagaisc ar an líonra ina gcuireann níos mó nó níos lú daoine a gcláir i láthair. Déantar iad seo a chur in oiriúint do riachtanais an duine aonair - dó go tapa, neartú na matán, masa ag dealbh nó ag feabhsú cobhsaíochta agus ag obair ar chroí-matáin. Tá go leor roghanna ann, ionas gur féidir leat an clár a chur in oiriúint go héasca duit!
Oiliúint ghearr - cá háit le déanamh:
Mar gheall ar an bhfíric gurb é an rud is minice a shocraímid cleachtaí tapa a dhéanamh nuair atáimid gnóthach, déanann an chuid is mó daoine iad sa bhaile. Níl uait ach píosa spáis agus mata chun oiliúint éifeachtach a dhéanamh i gceathrú uair an chloig. Cuimhnigh, áfach, gur chóir go mbeadh sé dian, agus go dtiocfadh deireadh leis agus go gcuirfí deireadh leis, go laghdófá an baol gortaithe agus go dtabharfá torthaí níos fearr faoi deara. Is féidir cleachtaí gearra a dhéanamh i gclub aclaíochta 15 nóiméad. Mar sin, má tá nóiméad agat, is smaoineamh iontach é cuairt a thabhairt ar an gclub fiú leath uair an chloig. Ar ndóigh, is féidir leat cinneadh a dhéanamh freisin cúpla nóiméad ar an gcrann treadmill nó sraith bhreise sa seomra aclaíochta. Chomh maith leis sin, tá na gníomhairí gasta foirfe nuair atá tú ar shiúl agus mura bhfuil tú ag iarraidh dul i mbun gníomhaíochta. Fiú amháin an ceathrú saor in aisce a chaithfidh tú a chaitheamh in óstán, is féidir leat a chaitheamh ar chleachtaí. Ráthaímid - beidh tú iontach!
Buntáistí na dtraenálacha gearra:
Tá go leor leanúna ag foirmeacha gearra oiliúna. Is daoine iad a bhfuil easpa ama acu le haghaidh gníomhaíochtaí níos faide, agus iad siúd a dhéanann luacháil ar oiliúint thapa dá bhuntáistí eile. Ina measc seo is féidir linn idirdhealú a dhéanamh:
Spreagadh breise oiliúna a spreagann an corp chun muscle a thógáil agus a spreagann dó calraí a dhó;
Bealach chun marbhántacht a oiliúint - éagsúlú agus do chleachtaí a dhéanamh níos tarraingtí;
Spreagadh an choirp;
Táirgeadh endorphin méadaithe;
Luasghéarú athghiniúint matáin;
Obair mheitibileachta feabhsaithe.
Mar is féidir leat a fheiceáil, déanann cleachtaí gasta ciall agus tig leo tionchar an-dearfach a bheith agat ar do chorp. Mar sin féin, is fiú cuimhneamh gan iad a úsáid ag an am lasrachta, agus an déine a choigeartú go dtí do thuar. Cleachtaí sona!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Giganci Bieguna Północnego.
Giganci Bieguna Północnego. Region północny był ważny podczas II wojny światowej jako dom dla wyspy Thule, która była bardzo ważna w nazistowskiej mistyce. Zarówno grecki geograf, jak i rzymski poeta Wergiliusz określili ten region jako Ultima Thule.…
1: ఎలాస్టోమర్లు మరియు వాటి అప్లికేషన్.
ఎలాస్టోమర్లు మరియు వాటి అప్లికేషన్. పాలియురేతేన్ ఎలాస్టోమర్లు ప్లాస్టిక్స్ సమూహానికి చెందినవి, ఇవి పాలిమరైజేషన్ ఫలితంగా ఏర్పడతాయి మరియు వాటి ప్రధాన గొలుసులలో యురేథేన్ సమూహాలు ఉంటాయి. PUR లేదా PU గా సూచిస్తారు, అవి చాలా విలువైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి.…
손톱 관리에 필요한 5 가지 준비 사항 :
손톱 관리에 필요한 5 가지 준비 사항 : 네일 케어는 아름답고 깔끔한 외관을 위해 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 우아한 손톱은 사람에 대해 많은 것을 말하고, 또한 그의 문화와 개성을 증언합니다. 미용사가 손톱을 놀랍게 보이게 할 필요는 없습니다. 놀라운 효과를 내기 위해 약간의 시간을 보내십시오. 그러나 가장 중요한 것은 규칙 성이므로 올바른 액세서리가 필요합니다. 네일 케어에 필요한 것은 무엇입니까? 손톱 관리를 위해 무엇을 사야하는지…
Zaskakująca prawda o rybie halibut, która jest prawdziwą tarczą przed rakiem.
Zaskakująca prawda o rybie halibut, która jest prawdziwą tarczą przed rakiem. Choć nie gości na polskich stołach zbyt często, halibut zasługuje na uwagę każdego, kto chce zadbać o zdrowie i odporność. To jedna z najcenniejszych ryb dostępnych w…
Dywan
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Aby temu przeciwdziałać, wystarczyłoby nadać ciału wysoką częstotliwość, aby te niskie wibracje zamarły.
Wszystko jest energią i wibracją. Nawet rzekome choroby lub bakterie mają określoną częstotliwość. Aby temu przeciwdziałać, wystarczyłoby nadać ciału wysoką częstotliwość, aby te niskie wibracje zamarły. Wydaje się, że w przeszłości ta wiedza była znana i…
The Symbolism of the Labyrinth
The Symbolism of the Labyrinth ᅠ One of the most well-known examples of a labyrinth is this one of the images, which has 11 rings and is embedded in the stone pavement of the Cathedral of Chartres, in France. ᅠ Like mandalas, labyrinths are archetypal…
Pedikür: Pedikür söz konusu olduğunda ayaklarınızı bir muz kabuğuyla nasıl ve neden ovmanız gerekir:
Pedikür: Pedikür söz konusu olduğunda ayaklarınızı bir muz kabuğuyla nasıl ve neden ovmanız gerekir: Muz kabuğunun yapabilecekleri: Sıcaklık yükseldiğinde, daha ağır ayakkabı veya spor ayakkabılarını çıkarmaktan ve sandaletleri ve flip flopları…
ARKANA. Firma. Profesjonalna pielęgnacja skóry.
Arkana to polska marka, która swoimi innowacjami z zakresu profesjonalnej kosmetologii dzieli się od 2011 roku. Otwarci na światowe nowości z branży uważnie je śledzimy, ale też sami inicjujemy, czego wyrazem są nowatorskie dermokosmetyki, które…
Strong Alien signal coming from nearby sunlike star sets SETI on alarm
Strong Alien signal coming from nearby sunlike star sets SETI on alarm Tuesday, August 30, 2016 SETI researchers are buzzing about a strong spike in radio signals that seemed to come from the direction of a sunlike star in the constellation Hercules,…
Czeka nas piękny weekend, pełen smakołyków przy uginających się stołach.
Na obrazie siedzi konkretny Bachus! Rubensa: Jak pokazuje większość artystów - młode, piękne, delikatne, wyrafinowane, uroczyście trzymający wino, a dookoła cudowne owoce, płynąca materia. A na tym obrazie?.. To, co nam mówi Rubens: ludzie, włączcie…
Grusza CUKRÓWKA - stara poszukiwana odmiana
Grusza CUKRÓWKA - stara poszukiwana odmiana GRUSZA CUKRÓWKA Stan: roślina kopana- zabezpieczona na czas transportu Podkładka: Grusza Kaukaska Wiek sadzonki: 2 letnia Wysokość: ok. 150 cm Owocowanie : sierpień WIĘCEJ INFORMACJI: Cukrówka to stara…
BEAUTYK. Firma. Dłonie i paznokcie. Wody toaletowe. Oliwki zapachowe.
„Stoisz w miejscu – cofasz się” – to nasza dewiza. Stąd tyle szkoleń, innowacyjnych metod pracy i ciągłego poszerzania oferty. Staramy się holistycznie podchodzić do pielęgnacji, dbając o zindywidualizowane programy estetyczne, dopasowane do potrzeb…
ALUMINIUMDISTINCTION. Company. Ralings, fances, columns.
Thanks to our unique manufacturing methods and choice of strong alloys, we can offer you the best warranties on the market. 20 years on materials and PVC parts 10 years on the paint finish of the Alubois Collection 5 years on fibreglass products 5 years…
Dilatatus vasorum capillarium: facialis cutis cura et aromatibus uterentur in vasorum capillarium.
Dilatatus vasorum capillarium: facialis cutis cura et aromatibus uterentur in vasorum capillarium. Vasorum capillarium vasorum capillarium cute est pronus ad praevaricationem, et fregerunt simulacra rubor. Tergendo faciem vel lactis spuma cutem…
Likvidation av ansiktsskrynklar genom verkan av blodplättarika plasma.
Likvidation av ansiktsskrynklar genom verkan av blodplättarika plasma. Ett av de mest effektiva och samtidigt de säkraste sätten att minska eller till och med bli helt av med rynkor är behandling med blodplättrik plasma. Detta är en procedur, inte en…
Pustak dla lekkich ścianek działowych, ścian wewnętrznych i zewnętrznych. Bloczek budowlany. Cegła gipsowa. Cegła cementowa. Remont i budowa.
Pustak dla lekkich ścianek działowych, ścian wewnętrznych i zewnętrznych. Stosowany w budowie przepierzeń i ścian działowych. Minimalna ilość : Europaleta. 585 sztuk na palecie. FOB. Dokładniejsze dane i zamówienia: Prosimy kierować zapytania Qa. : :…
Distribusi, pangolahan lan panyimpenan ion magnesium ing awak manungsa:
Distribusi, pangolahan lan panyimpenan ion magnesium ing awak manungsa: Ing awak manungsa bobot 70 kg, kira-kira 24 g magnesium (nilai kasebut beda-beda saka 20 g nganti 35 g, gumantung karo sumber). Udakara 60% saka jumlah kasebut ana ing balung, 29%…
Blat granitowy : Impala RPA
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
ACUSTICFIRST. Company. Absorbers, diffusers, barrier. Vibration control.
Our history in sound control began with a curiosity about why recording studios and performance venues had their unique sounds, both good and bad, and the causes of inconsistencies among them. We listened and learned. In the seventies, the principals of…
APT. Company. Automotive body parts. Auto parts.
ABOUT US For over 30 years, APT Auto Parts has been providing quality and service that exceed your expectations. We carry a large selection of auto body parts for the following vehicle makes: Acura, Audi, BMW, Buick, Cadillac, Chevy, Chrysler, Dodge,…
Jak można dokonać Cudu Gospodarczego przy zerowej inwestycji kapitałowej?
Jak można dokonać Cudu Gospodarczego przy zerowej inwestycji kapitałowej? Jak buduje się fabryki przy zerowej inwestycji kapitałowej ? infrastruktura? czy "Autobahn"? Niemcy były winne „Bankowi Anglii” 132 miliardy marek (33 miliardy dolarów…
Waar een badpak kopen en hoe de maat aan te passen?
Waar een badpak kopen en hoe de maat aan te passen? Bij het kiezen van het juiste kostuum, moet u niet alleen op de pasvorm en het uiterlijk letten, maar vooral op de grootte. Zelfs het meest modieuze zwempak zal er niet goed uitzien als het niet goed is…
A3. Producent. Flagi państwowe. Parasole ogrodowe.
Jakość w dowolnym wymiarze. Kiedy już pieczołowicie zapakujemy starannie wydrukowaną flagę i czaka ją tylko krótsza lub dłuższa droga do Klienta, na końcu dodajemy jeszcze coś od siebie — życzymy jej pomyślnych wiatrów. Kiedy widzimy, jak nasz efektowny…
Giant skeletons documented by historians.
Gigantyczne szkielety udokumentowane przez historyków. Schemat przedstawia niektóre z najbardziej znanych gigantycznych odkryć w naszej najnowszej historii. Niektórzy badacze sugerują, że 10-metrowe olbrzymy były dość powszechne jako gatunek w odległej…
MISPOL. Producent. Karma dla zwierząt.
Głównym pionem działalności firmy Mispol jest produkcja karmy dla zwierząt. Posiadamy potencjał produkcyjny i zaplecze technologiczne, pozwalające oferować szeroką gamę artykułów dedykowanych zarówno na rynek polski, jak i zagraniczny. Mispol działa…