DIANA
03-08-25

0 : Odsłon:


Stutt íþróttaþjálfun og vöðvaíþróttaæfingar á einum degi, er það skynsamlegt?

Margir útskýra aðgerðaleysi sitt vegna tímaskorts. Vinna, heimili, skyldur, fjölskylda - við erum ekki í vafa um að það getur verið erfitt fyrir þig að spara 2 tíma í æfingu á hverjum degi. Í staðinn getur þú valið um stuttar æfingar. Gera svona skjótar æfingar skynsamlegt? Hvernig á að gera þessa tegund þjálfunar og á hvaða tíma? Við skulum sjá!

Tugi eða svo mínútur fyrir upptekið fólk:
Ef þú hefur mikið af skyldum og það er erfitt fyrir þig að spara tíma fyrir æfingar heima, æfa í líkamsræktarstöðinni eða fara í sundlaugina geturðu valið um æfingar sem standa í nokkrar mínútur. Á netinu finnur þú mörg kennsluforrit þar sem meira eða minna þekkt fólk kynnir forritin sín. Þetta er sniðið að þörfum hvers og eins - hratt brennandi, styrking vöðva, rasssteypa myndun eða bæta stöðugleika og vinna við kjarnavöðva. Það eru margir möguleikar, svo þú getur auðveldlega aðlagað forritið að væntingum þínum!

Stutt þjálfun - hvar á að gera:
Vegna þess að oftast ákveðum við að gera hröð æfingar þegar við erum upptekin, gera flestir þær heima. Allt sem þú þarft er pláss og mottur til að stunda skilvirka þjálfun á stundarfjórðungi. Mundu samt að það ætti að vera ákafur, á undan upphitun og endaði með teygju, þökk sé þeim muntu draga úr hættu á meiðslum og taka eftir betri árangri. Einnig er hægt að gera stuttar æfingar í líkamsræktarstöð 15 mínútna æfingablokkir. Svo ef þú ert með stund, þá er frábær hugmynd að heimsækja klúbbinn í jafnvel hálftíma. Auðvitað getur þú auk þess ákveðið nokkrar mínútur á hlaupabrettinu eða viðbótaröð í ræktinni. Að auki eru hröð líkamsþjálfun fullkomin þegar þú ert í burtu og vilt ekki sleppa virkni. Jafnvel ókeypis ársfjórðunginn sem þú þarft að eyða á hóteli, þú getur eytt í æfingar. Við ábyrgjumst - þér mun líða vel!

Kostir stuttra þjálfana:
Stutt æfingarform hafa marga fylgjendur. Þeir eru báðir fólk sem skortir tíma til lengri athafna og þeir sem meta einfaldlega skjóta þjálfun fyrir aðra kosti þess. Meðal þeirra getum við greint:

Viðbótaræfingarörvun sem virkjar líkamann til að byggja upp vöðva og örvar brennslu kaloría;
Leið til að þjálfa stöðnun - auka fjölbreytni og gera æfingar þínar meira aðlaðandi;
Örvun líkamans;
Aukin framleiðsla endorfíns;
Hröðun á endurnýjun vöðva;
Bætt umbrotavinna.
Eins og þú sérð er skjót líkamsrækt skynsamleg og getur haft mjög jákvæð áhrif á líkama þinn. Það er samt þess virði að muna að nota þau ekki þegar um er að ræða æfingar og aðlaga styrkleika að tilhneigingu þinni. Gleðilegar æfingar!
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

DOZ. Firma. Pielęgnacja skóry.

DOZ.PL to jedyna platforma internetowa w Polsce, która pozwala na dostęp do kilkudziesięciu tysięcy preparatów. DOZ.PL to największy i najnowocześniejszy polski portal o zdrowiu, który łączy fachową wiedzę o profilaktyce zdrowotnej oraz opiece…

Isolation in the US may take 10 weeks due to coronavirus? That's what Bill Gates thinks.

Isolation in the US may take 10 weeks due to coronavirus? That's what Bill Gates thinks. 20200406AD: The creator of Microsoft is recognized as an authority in the subject of a pandemic, because for years, together with the foundation, which he created…

Kościół Prawosławny Zmartwychwstania Chrystusa.

Kościół Prawosławny Zmartwychwstania Chrystusa. Podgorica, Czarnogóra. Zdjęcie: m.rmdan

OBERON. Firma. Narzędzia do pomiaru. Narzędzia skrawające.

Profesjonalne narzędzia pomiarowe i skrawające. Kompleksowe rozwiązania z dziedziny systemów metrologicznych. I ponad 25 lat doświadczenia. Jesteśmy przedstawicielem marek, które kojarzą się z najwyższą jakością i niezawodnością. Rozumiemy przemysł i…

"Ludziom potrzebne są fikcje.

"Ludziom potrzebne są fikcje. Prawda staje się śmiertelna dla tych, którzy nie są wystarczająco silni, by kontemplować ją w całej jej jasności. W rzeczywistości, co może być wspólnego między podłym tłumem a wzniosłą mądrością? Prawdę należy zachować…

就寝前に毎日蜂蜜を食べ始めるとあなたの体はどうなりますか?トリグリセリド:蜂蜜:トリプトファン:

就寝前に毎日蜂蜜を食べ始めるとあなたの体はどうなりますか?トリグリセリド:蜂蜜:トリプトファン: 私たちのほとんどは、蜂蜜が風邪と戦うだけでなく私たちの肌に潤いを与えるために使用できることを知っていますが、蜂蜜には他に聞いたことがないかもしれない多くの驚くべき特性があります。それを食べ物と組み合わせると美味しくて健康的ですが、あなたがしなければならないことは、就寝時に大さじ1杯だけを食べ始めることであり、あなたの体の健康を大幅に改善します。 1.睡眠に効果的:…

Ошибки в языке тела, которые заставляют других воспринимать вас как слабого человека:

Ошибки в языке тела, которые заставляют других воспринимать вас как слабого человека: Никто не хочет выглядеть слабым. Однако некоторые люди выглядят так - часто по собственному желанию. Язык тела раскрывает их. Избегайте этих ошибок в общении с другими…

Marina Abramović pozuje z Jacobem Rothschildem przed „Szatanem wzywającym swoje legiony”, 1796–1797.

Marina Abramović pozuje z Jacobem Rothschildem przed „Szatanem wzywającym swoje legiony”, 1796–1797. Namalowany przez czołowego brytyjskiego malarza portretowego początku XIX wieku, Sir Thomasa Lawrence'a. Zelenski mianuje satanistyczną artystkę…

Kwiaty rośliny: Dzielżan

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…

DREAMPEN. Producent. Długopisy kulkowe.

Historia firmy DreamPen, od chwili założenia, to czas nieustannego rozwoju, rozbudowywania parku maszynowego, wprowadzania nowych oryginalnych modeli. To czas zdobywania rynku europejskiego i ugruntowywania pozycji lidera w branży i największego polskiego…

Kolor aury i typy ludzi. . CZESC 1.

Kolor aury i typy ludzi. . CZESC 1. AURA jest źródłem energii, którą wszyscy posiadamy i która towarzyszy nam od narodzin do dnia naszej śmierci. Poprzez aurę możemy poznać nasze wnętrze. Aura w duchu jest uważana za istnienie drugiego ciała wyższego od…

Teoria Strzałek. SZEŚCIOŚCIANY. TS172

di.yc.dyyoyyaaa SZEŚCIOŚCIANY            Kształty korzenia ciągną chłód z Ziemi. Z Ziemi. Miarę jako pełną, od zawsze, uważano nasypaną z górką i to dobrze utrzęsioną, biblijnie z czubem w górę. Gliniane konwie stoją w ziemi i ciągną chłód z dołu. Ja,…

BORPOL. Firma. Diagnostyka in vitro.

BOR-POL dostarcza wyroby medyczne do diagnostyki in vitro. Jest autoryzowanym przedstawicielem czołowych światowych producentów zestawów odczynnikowych, aparatury oraz sprzętu laboratoryjnego:    sprzęt     Aptaca   plastikowy, jednorazowy sprzęt…

მცენარეული მცენარე: ხე Crassula: Crassula arborescens, ოვალური Crassula: Crassula ovata,

მცენარეული მცენარე: ხე Crassula: Crassula arborescens, ოვალური Crassula: Crassula ovata, Crassula ჰგავს ბონსაის ხეს. ეს ქოთნის ქარხანა სიმაღლეშიაც კი აღწევს. მისი უპირატესობა ის არის, რომ იგი არ საჭიროებს რაიმე განსაკუთრებულ ზრუნვას. იხილეთ, თუ როგორ…

CELLCON. Company. Steel furniture. Durable furniture. Metal furniture for the home.

About CellCon Supply and installation of secure metal products and correctional products for Police Stations, Correctional Centers, Law Courts, Detention Centers and Medical institutions and any other facilities that require increased security. CellCon…

Szpaki zmieniają kolor piórek w sezonie lęgowym.

Szpaki zmieniają kolor piórek w sezonie lęgowym. Jak widać na pierwszym zdjęciu, kolory piór młodych szpaków przed okresem lęgowym jest bardziej brązowy. Drugie zdjęcie przedstawia dorosłego szpaka w okresie lęgowym. U dorosłych szpaków występują znaczne…

ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ:

ಡ್ರಗ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಗರಿಷ್ಠ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಾರಾಟದಿಂದಾಗಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಇತರ ಚಟಗಳಂತೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. Drug ಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೇನು? ವ್ಯಸನಿಯಿಂದ…

Yatmadan önce günlük bal yemeye başlarsanız vücudunuza ne olacak? Trigliseritler: Bal: Triptofan:

Yatmadan önce günlük bal yemeye başlarsanız vücudunuza ne olacak? Trigliseritler: Bal: Triptofan: Birçoğumuz, balın soğuk algınlığı ile savaşmanın yanı sıra cildimizi nemlendirmek için kullanılabileceğinin farkındayız, ancak balın hiç duymadığınız birçok…

Samsung Galaxy J1

Do sprzedania Samsung Galaxy J1:System operacyjny Android Przekątna wyświetlacza 4.3 " Rodzaj telefonu z ekranem dotykowym Wbudowany aparat cyfrowy 5 Mpx Funkcje system głośnomówiący, dyktafon, wybieranie głosowe, dual SIM Obsługa kart pamięci microSD tak…

CZARNO NA BIAŁYM. Firma. Tonery do drukarek. Zamienniki do drukarek.

Czarny na Białym – Centrum tuszy i tonerów do drukarek Witamy Państwa na stronie sklepu Czarny na Białym. Specjalizujemy się w sprzedaży materiałów eksploatacyjnych do urządzeń drukujących: drukarek, kopiarek, faksów i urządzeń wielofunkcyjnych. W naszej…

Nasze oczy :

„Nasze oczy są zbudowane z atomów, które powstały w centrach gwiazd, więc kiedy patrzymy na niebo nocą, patrzymy na tę samą strukturę, która stworzyła strukturę, którą patrzymy”. ~ Nassim Haramein Zdjęcia autorstwa vasudhy

7 Mga Pag-text nga Kinaiya nga Senyales Usa ka Toxic nga Relasyon:

7 Mga Pag-text nga Kinaiya nga Senyales Usa ka Toxic nga Relasyon: Mga Bato sa Pag-text sa Toxic sa mga magtiayon nga adunay pula nga mga bandila sa relasyon: Padayon nimo nga gisusi ang imong smartphone matag usa ka segundo ingon ang imong mga higala…

Elastómeros y su aplicación. Propiedades del elastómero:

Elastómeros y su aplicación. Los elastómeros de poliuretano pertenecen al grupo de los plásticos, que se forman como resultado de la polimerización, y sus cadenas principales contienen grupos uretano. Conocidos como PUR o PU, tienen muchas propiedades…

マグネシウムは細胞の生化学プロセスで機能します:

マグネシウムは細胞の生化学プロセスで機能します: 細胞におけるマグネシウムの主な役割は、300以上の酵素反応の活性化と、アデニルシクラーゼの活性化による高エネルギーATP結合の形成への影響です。マグネシウムは、細胞膜だけでなく、リボソーム、核酸などの細胞オルガネラの構造も安定化し、細胞膜の透過性を低下させる大きな安定剤の役割も果たします。 タンパク質、炭水化物、脂肪の変換に関与する酵素の補因子です。…

Grzyby to miniaturowe fabryki farmaceutyczne.

Grzyby to miniaturowe fabryki farmaceutyczne, a spośród tysięcy gatunków grzybów występujących w naturze nasi przodkowie i współcześni naukowcy zidentyfikowali kilkadziesiąt, które mają unikalną kombinację talentów, które poprawiają nasze zdrowie. Grzyby…

SKAŁMET. Producent. Ręcznie robione noże.

Firma SKAŁMET działa na rynku od 1991r. Specjalizujemy się w produkcji noży myśliwskich, traperskich, biwakowych. W ofercie znajdują się również tasaki, kordelasy, komplety myśliwskie, nożyki do otwierania korespondencji. Wykonujemy, także noże na…