DIANA
04-10-25

0 : Odsłon:


Trajnime të shkurtra sportive dhe ushtrime të muskujve në 1 ditë, a ka kuptim?

Shumë njerëz e shpjegojnë pasivitetin e tyre me mungesën e kohës. Puna, shtëpia, përgjegjësitë, familja - nuk kemi dyshim se mund të jetë e vështirë për ju të kurseni 2 orë për stërvitje çdo ditë. Në vend të kësaj, ju mund të zgjidhni stërvitje të shkurtër. A kanë kuptim ushtrime të tilla të shpejta? Si ta bëni këtë lloj trajnimi dhe në cilën kohë? Le të shohim!

Një duzinë pak a shumë minuta për njerëzit e zënë:
Nëse keni shumë detyra dhe është e vështirë për ju të kurseni kohë për ushtrime në shtëpi, stërvitje në palestër ose të shkoni në pishinë, ju mund të zgjidhni ushtrime që zgjasin disa minuta. Në rrjet do të gjeni shumë programe mësimore ku pak a shumë njerëz të njohur prezantojnë programet e tyre. Këto janë përshtatur për nevojat individuale - djegia e shpejtë, forcimi i muskujve, skulptura e mollaqeve ose përmirësimi i stabilitetit dhe puna në muskujt thelbësorë. Ka shumë mundësi, kështu që ju lehtë mund ta përshtatni programin me pritjet tuaja!

Trajnim i shkurtër - ku ta bëni atë:
Për shkak të faktit se më shpesh vendosim të bëjmë ushtrime të shpejta kur jemi të zënë, shumica e njerëzve i bëjnë ato në shtëpi. E tëra që ju duhet është një copë hapësirë dhe një petë për të bërë një trajnim efikas në një çerek ore. Mos harroni, megjithatë, që ajo duhet të jetë intensive, të paraprihet nga një ngrohje dhe të përfundojë me shtrirje, falë së cilës ju do të zvogëloni rrezikun e lëndimit dhe do të vini re rezultate më të mira. Ushtrime të shkurtra mund të bëhen edhe në një klub fitnesi, blloqe ushtrimesh 15-minutëshe .. Kështu që nëse keni një moment, atëherë një ide e shkëlqyeshme është të vizitoni klubin edhe për gjysmë ore. Sigurisht, ju gjithashtu mund të vendosni për disa minuta mbi rutine ose një seri shtesë në palestër. Për më tepër, stërvitjet e shpejta janë perfekte kur jeni larg dhe nuk dëshironi të lini aktivitetin. Edhe tremujori i lirë që duhet të kaloni në një hotel, mund të kaloni në ushtrime. Ne garantojmë - do të ndjeheni mirë!

Avantazhet e trajnimeve të shkurtra:
Format e shkurtra të trajnimit kanë shumë ndjekës. Ata janë të dy ata që nuk kanë kohë për aktivitete më të gjata, dhe ata që thjesht vlerësojnë trajnime të shpejta për avantazhet e tjera të saj. Midis tyre mund të dallojmë:

Një stimul shtesë trainimi që mobilizon trupin për të ndërtuar muskuj dhe stimulon djegien e kalorive;
Një mënyrë e stanjacionit të stërvitjes - diversifikimi dhe bërja e ushtrimeve tuaja më tërheqëse;
Stimulimi i trupit;
Rritja e prodhimit të endorfinës;
Përshpejtimi i rigjenerimit të muskujve;
Puna e përmirësuar e metabolizmit.
Siç mund ta shihni, stërvitjet e shpejta kanë kuptim dhe mund të kenë një efekt shumë pozitiv në trupin tuaj. Sidoqoftë, ia vlen të mbani mend që të mos përdorni ato në kohën e parakalimit dhe të rregulloni intensitetin në predispozitat tuaja. Ushtrime të lumtura!
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Dziwna okrągła chmura czy ukrywający się statek?

Dziwna okrągła chmura czy ukrywający się statek? UFO. Zdjęcia: José Jaime Maussan

Dhismaha: Sidee iyo sababta aad ugu baahan tahay inaad cagahaaga ugu xoqdo diirka mooska markay tahay wax ku saabsan lugaynta:

Dhismaha: Sidee iyo sababta aad ugu baahan tahay inaad cagahaaga ugu xoqdo diirka mooska markay tahay wax ku saabsan lugaynta: Waa tan waxa diirka mooska sameyn karo: Markuu heerkulku kor u kaco, waxaan ku faraxsanahay inaan iska fogeynno kabo culus ama…

Płytki podłogowe: glazura

: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

MALICIEKAWSCY. Firma. Instrumenty optyczne dla młodzieży.

Sklep MaliCiekawscy.pl - to rodzinnie prowadzony internetowy sklep z ciekawymi zabawkami i artykułami dla dzieci w różnym wieku. Naszym celem jest dostarczanie wszystkim (a przede wszystkim Rodzicom, bo to oni są przewodnikami w świecie rozwoju i…

Liroki tse 12 le Khokahano ea tsona le Matšoao a Zodiac:

Liroki tse 12 le Khokahano ea tsona le Matšoao a Zodiac: Litemana tse ngata tsa bolumeli le lifilosofi tsa moea li fana ka maikutlo a hore moralo o hlophisehileng o laola tsoalo ea rona ka nako e behiloeng le ho batsoali ba ikhethang. Mme ka hona,…

Zizindikiro 10 Mukukhala Nanu Chibwenzi Chosowa Mumtima:

Zizindikiro 10 Mukukhala Nanu Chibwenzi Chosowa Mumtima:  Tonsefe timafuna wina amene amatikonda mopanda chikhalire, sichoncho? Ngakhale chiyembekezo chokhala mchikondi ndi kukondedwa chimatha kukupangitsani uve uve m'mimba mwanu, muyenera kuonetsetsa…

HERBANORDPOL. Producent. Surowce zielarskie. Mieszanki ziolowe.

Firma HerbaNordPol – Gdańsk Sp. z o.o.  prowadzi działalność od 2004 roku. Specjalizujemy się w pozyskiwaniu i przetwarzaniu  surowców zielarskich pochodzących z kontrolowanych upraw polowych i ze stanu naturalnego. Produkujemy mieszanki ziołowe,  olejki…

Qillqa - Księga Andyjska:

Qillqa - Księga Andyjska: Tak zwane „Pachacuti” to zmiany, przemiany i początek nowych cykli, które dotyczą nie tylko Andów, ale całego świata i występują co 500 lat. Następny Pachacuti jest blisko, bo ostatni miał miejsce w 1532 roku. Tak zwana „Płyta…

Puas tsim nyog hnav cov khaub ncaws hnav, yav tsaus ntuj hnav, tsim cov ris tsho hnav ris tsho?

Puas tsim nyog hnav cov khaub ncaws hnav, yav tsaus ntuj hnav, tsim cov ris tsho hnav ris tsho? Thaum lub sijhawm tshwj xeeb yuav los ze, piv txwv li kev tshoob kos lossis kev ua koob tsheej loj, peb xav saib tshwj xeeb. Feem ntau rau lub hom phiaj no…

⁣Fale mózgowe delta są odpowiedzialne za stan głębokiej nieświadomości, intuicji i introspekcji.⁣⁣

Pies cieszący się obouszną częstotliwością odpowiadającą falom mózgowym delta (0,5 ~ 4 Hz), poprzez dźwięk emitowany przez dwa kamertony. ⁣ ⁣Fale mózgowe delta są odpowiedzialne za stan głębokiej nieświadomości, intuicji i introspekcji.⁣⁣ Natura tego…

මිනිස් සිරුරේ මැග්නීසියම් අයන බෙදා හැරීම, සැකසීම සහ ගබඩා කිරීම:12

මිනිස් සිරුරේ මැග්නීසියම් අයන බෙදා හැරීම, සැකසීම සහ ගබඩා කිරීම: කිලෝග්‍රෑම් 70 ක් බරැති මිනිස් සිරුරක මැග්නීසියම් ග්‍රෑම් 24 ක් පමණ ඇත (මෙම අගය ප්‍රභවය අනුව ග්‍රෑම් 20 සිට ග්‍රෑම් 35 දක්වා වෙනස් වේ). මෙම ප්‍රමාණයෙන් 60% ක් පමණ අස්ථිවලද, 29% මාංශ…

Associació pública-privada, BioNTech, moderna, curevac, covid-19, coronavirus, vacuna:

Associació pública-privada, BioNTech, moderna, curevac, covid-19, coronavirus, vacuna: 20200320AD BTM Innovations, Apeiron, SRI International, Iktos, medicaments antivírics, AdaptVac, ExpreS2ion Biotechnologies, pfizer, janssen, sanofi, El 16 de març,…

W 1875 roku, kiedy król Edward VII odwiedził Indie i w jaskiniach Elephanta (Świątynia Shivy) odbyła się kolacja.

W 1875 roku, kiedy król Edward VII odwiedził Indie i w jaskiniach Elephanta (Świątynia Shivy) odbyła się kolacja. Jaskinie Elepahanta były aktywnym miejscem kultu aż do pojawienia się Portugalczyków, którzy zwykli uderzać w bożków, aby ćwiczyć strzelanie.…

Machnamh. Conas Saoráil a Fháil ó Do Past Past agus ligint d’fhág go n-éireoidh leat.

Machnamh. Conas Saoráil a Fháil ó Do Past Past agus ligint d’fhág go n-éireoidh leat. Is cleachtas ársa é an machnamh agus is uirlis éifeachtach é chun d'intinn agus do chorp a leigheas. Is féidir le machnamh a dhéanamh ar fhadhbanna fadhbanna sláinte…

Moringa. Drzewo, które ludziom zapewnia długowieczność.

Moringa jest niezwykłym drzewem, mało znanym w Polsce, lecz bardzo wartościowym. Cechuje się dużą ilością wartości odżywczych, a tym samym leczniczych. Zawiera w swoim składzie ogromną ilość witamin, białko i żelazo.  Niezwykłe drzewo długowieczności.…

Kale - brīnišķīgs dārzenis: veselības īpašības:

Kale - brīnišķīgs dārzenis: veselības īpašības: 07: Veselīga uztura laikmetā kāposti atgriežas labvēlībā. Pretstatā šķietamībai, tas nav jaunums poļu virtuvē. Vēl nesen jūs to varējāt iegādāties tikai veselīgas pārtikas tirdzniecības vietās. Šodien mēs…

Koszula męska elegance

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Samsung Galaxy Note 3 SM-N900

Samsung Galaxy Note 3 SM-N900:System operacyjny Android Przekątna wyświetlacza 5.7 " Rodzaj telefonu z ekranem dotykowym Wbudowany aparat cyfrowy 13 Mpx Funkcje kompas cyfrowy, GPS, odtwarzacz MP3, wybieranie głosowe Obsługa kart pamięci microSD tak…

200-letnie narzędzie tortur z Niemiec wykonane z brązu.

200-letnie narzędzie tortur z Niemiec wykonane z brązu. Ein 200 Jahre altes deutsches Foltergerät aus Bronze.

მაგნიუმის იონების განაწილება, დამუშავება და შენახვა ადამიანის სხეულში:12

მაგნიუმის იონების განაწილება, დამუშავება და შენახვა ადამიანის სხეულში: 70 კგ წონის ადამიანის სხეულში დაახლოებით 24 გრ მაგნიუმია (ეს მნიშვნელობა მერყეობს 20 გ-დან 35 გ-მდე, დამოკიდებულია წყაროზე). ამ თანხის დაახლოებით 60% არის ძვლებში, 29% კუნთში, 10%…

CERA PLUS. Producent. Kosmetyki do pielęgnacji ciała.

CERA PLUS to marka kosmetyków sprzedawanych w aptekach, stworzona z myślą o osobach poszukujących odpowiedniej pielęgnacji dla swojego typu cery. Kosmetyki CERA PLUS powstały dzięki współpracy firmy farmaceutycznej Synoptis Pharma z nowoczesnymi…

Mapa Antarktydy z lat 50. XX wieku,

Mapa Antarktydy z lat 50. XX wieku, pochodząca z „Atlasu świata Hammonda Book 1957”, zanim Google Earth i cenzura wolnomyślicieli zamieniły ją w gigantyczną białą plamę o dziwnej teksturze. Współczesne mapy tych samych miejsc wydają się mieć znacznie…

مشارکت عمومی و خصوصی ، BioNTech ، مدرن ، curevac ، کووید 19 ، coronavirus ، واکسن:

مشارکت عمومی و خصوصی ، BioNTech ، مدرن ، curevac ، کووید 19 ، coronavirus ، واکسن: 20200320AD نوآوری های BTM ، Apeiron ، SRI International ، Iktos ، داروهای ضد ویروسی ، AdaptVac ، ExpreS2ion Biotechnologies ، pfizer ، janssen ، sanofi ، در 16 مارس ،…

ROBOT KUCHENNY MOC 1200W, 5L

Niezawodny robot kuchenny z innowacyjnym systemem mieszania planetarnego, o mocy 1200W i dużym zakresie funkcji. Dostawa zawiera miskę ze stali szlachetnej o pojemności 5,2 l i 3-częściowy zestaw mieszadeł.W razie zaintersowania, prosimy o kontakt. Dane…

MARIE-MODA. Producent. Moda damska.

Studio Mody MARIE zajmuje się produkcją odzieży damskiej już od 1987 roku. Wysoka jakość produktów przy niewygórowanych cenach ma dla firmy decydujące znaczenie. Naszym klientom i kontrahentom zapewniamy miłą obsługę oraz profesjonalne doradztwo. W…

Овощное молоко: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни

Овощное молоко: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни   Когда мы достигаем определенного возраста, потребности нашего организма меняются. Те, кто внимательно следил за тем, чтобы их тела проходили подростковый возраст в 20…