0 : Odsłon:
Trajnime të shkurtra sportive dhe ushtrime të muskujve në 1 ditë, a ka kuptim?
Shumë njerëz e shpjegojnë pasivitetin e tyre me mungesën e kohës. Puna, shtëpia, përgjegjësitë, familja - nuk kemi dyshim se mund të jetë e vështirë për ju të kurseni 2 orë për stërvitje çdo ditë. Në vend të kësaj, ju mund të zgjidhni stërvitje të shkurtër. A kanë kuptim ushtrime të tilla të shpejta? Si ta bëni këtë lloj trajnimi dhe në cilën kohë? Le të shohim!
Një duzinë pak a shumë minuta për njerëzit e zënë:
Nëse keni shumë detyra dhe është e vështirë për ju të kurseni kohë për ushtrime në shtëpi, stërvitje në palestër ose të shkoni në pishinë, ju mund të zgjidhni ushtrime që zgjasin disa minuta. Në rrjet do të gjeni shumë programe mësimore ku pak a shumë njerëz të njohur prezantojnë programet e tyre. Këto janë përshtatur për nevojat individuale - djegia e shpejtë, forcimi i muskujve, skulptura e mollaqeve ose përmirësimi i stabilitetit dhe puna në muskujt thelbësorë. Ka shumë mundësi, kështu që ju lehtë mund ta përshtatni programin me pritjet tuaja!
Trajnim i shkurtër - ku ta bëni atë:
Për shkak të faktit se më shpesh vendosim të bëjmë ushtrime të shpejta kur jemi të zënë, shumica e njerëzve i bëjnë ato në shtëpi. E tëra që ju duhet është një copë hapësirë dhe një petë për të bërë një trajnim efikas në një çerek ore. Mos harroni, megjithatë, që ajo duhet të jetë intensive, të paraprihet nga një ngrohje dhe të përfundojë me shtrirje, falë së cilës ju do të zvogëloni rrezikun e lëndimit dhe do të vini re rezultate më të mira. Ushtrime të shkurtra mund të bëhen edhe në një klub fitnesi, blloqe ushtrimesh 15-minutëshe .. Kështu që nëse keni një moment, atëherë një ide e shkëlqyeshme është të vizitoni klubin edhe për gjysmë ore. Sigurisht, ju gjithashtu mund të vendosni për disa minuta mbi rutine ose një seri shtesë në palestër. Për më tepër, stërvitjet e shpejta janë perfekte kur jeni larg dhe nuk dëshironi të lini aktivitetin. Edhe tremujori i lirë që duhet të kaloni në një hotel, mund të kaloni në ushtrime. Ne garantojmë - do të ndjeheni mirë!
Avantazhet e trajnimeve të shkurtra:
Format e shkurtra të trajnimit kanë shumë ndjekës. Ata janë të dy ata që nuk kanë kohë për aktivitete më të gjata, dhe ata që thjesht vlerësojnë trajnime të shpejta për avantazhet e tjera të saj. Midis tyre mund të dallojmë:
Një stimul shtesë trainimi që mobilizon trupin për të ndërtuar muskuj dhe stimulon djegien e kalorive;
Një mënyrë e stanjacionit të stërvitjes - diversifikimi dhe bërja e ushtrimeve tuaja më tërheqëse;
Stimulimi i trupit;
Rritja e prodhimit të endorfinës;
Përshpejtimi i rigjenerimit të muskujve;
Puna e përmirësuar e metabolizmit.
Siç mund ta shihni, stërvitjet e shpejta kanë kuptim dhe mund të kenë një efekt shumë pozitiv në trupin tuaj. Sidoqoftë, ia vlen të mbani mend që të mos përdorni ato në kohën e parakalimit dhe të rregulloni intensitetin në predispozitat tuaja. Ushtrime të lumtura!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
"Daj Bogu kontrolę i pozwól Mu Cię prowadzić. Anioły mnie chronią Demony mnie szanują".
"Daj Bogu kontrolę i pozwól Mu Cię prowadzić. Anioły mnie chronią Demony mnie szanują". Freemasonry Na zdjęciu witraże w jednej ze świątyń masonów.
PIONIER. Producent. Wyroby gumowe.
Producent wyrobów z gumy i silikonu – o nas Witamy na stronie internetowej firmy PIONIER Jawor Sp. z o.o. Działamy na rynku od 1991 roku, obecną nazwę przyjęliśmy w 2006 roku wraz z przekształceniem spółki akcyjnej w spółkę z o.o. Jesteśmy producentem…
Istnieją korytarze, które łączą Amerykę Północną z Azją pod Cieśniną Beringa.
Istnieją korytarze, które łączą Amerykę Północną z Azją pod Cieśniną Beringa. Potwierdzają to żyjący tam Eskimosi. Te tunele są wciąż otwarte dla ludzi, którzy je znają. Eskimosi twierdzą, że ich przodkowie nie przeszli po powierzchni ale pod ziemią.…
Peralatan home gym mana yang layak dipilih:
Peralatan home gym mana yang layak dipilih: Jika Anda menyukai senam dan Anda bermaksud melakukannya secara sistematis, Anda harus berinvestasi dalam peralatan yang diperlukan untuk melakukan olahraga di rumah. Berkat ini, Anda akan menghemat tanpa…
Aktinidia ostrolistna – tak formalnie nazywa się minikiwi.
Aktinidia ostrolistna – tak formalnie nazywa się minikiwi. To mniejsza wersja popularnego egzotycznego kiwi. Przywędrowało ze Wschodu, ale na polskich ziemiach ma się całkiem dobrze. Co więcej, jak wskazują autorzy kampanii „Czas na polskie superowoce!”,…
Heilbrigður löggiltur og náttúrulegur fatnaður fyrir börn.
Heilbrigður löggiltur og náttúrulegur fatnaður fyrir börn. Fyrsta árið í lífi barns er tími stöðugrar gleði og stöðugrar eyðslu, því líkamslengd barnsins eykst um allt að 25 cm, þ.e.a.s. fjórar stærðir. Viðkvæm barnahúð krefst mikillar varúðar, svo þú…
TRENAŻER
TRENAŻER:Mam na sprzedaż Wysokiej jakości trenażer eliptyczny charakteryzujący się ergonomiczną konstrukcją i wyposażony w ręczny miernik pulsu oraz komputer treningowy. Zajmuje niewiele miejsca, 100 x 50cm powierzchni postojowej. Zainteresowanych…
Чихрийн шижинтэй хүмүүст тохиромжтой улавч ач холбогдол.
Чихрийн шижинтэй хүмүүст тохиромжтой улавч ач холбогдол. Ая тухтай, сайн тохирсон гутал нь бидний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, хөдөлгөөний байдалд ихээхэн нөлөөлдөг гэдэгт итгүүлэх нь ус нойтон байхтай адил ариутгасан зүйл юм. Энэ бол хүн бүр мэддэг…
Czarna śmierć i próba znalezienia lekarstwa.
Czarna śmierć i próba znalezienia lekarstwa. Dżuma objawia się pojawieniem się obrzęków skóry, zwanych dymienicami. Medycyna XIV wieku była bezsilna wobec rozprzestrzeniającej się zarazy. Chociaż przenoszona na ludzi przez pchły, szczury i myszoskoczki,…
GLOBALFOOTCARE. Company. Comfort shoes. Sandals, boots and accessories.
The revere vision of beautifully-crafted, high quality comfort footwear came to life on Australia’s Gold Coast—a picturesque landscape lined with miles of sun-soaked, sandy beaches. It all started with a dream to create a sublime sandal: one that would…
MENTALNO ZDRAVLJE: depresija, anksioznost, bipolarni poremećaj, post-traumatski stresni poremećaj, suicidne sklonosti, fobije:
MENTALNO ZDRAVLJE: depresija, anksioznost, bipolarni poremećaj, post-traumatski stresni poremećaj, suicidne sklonosti, fobije: Svi, bez obzira na dob, rasu, spol, prihod, vjeru ili rasu, podložni su mentalnim bolestima. Zato je važno razumjeti svoje…
Ανθρωπομετρικό ορθοπεδικό ιατρικό μαξιλάρι, Σουηδικό μαξιλάρι:6
Ανθρωπομετρικό ορθοπεδικό ιατρικό μαξιλάρι, Σουηδικό μαξιλάρι: Ανεξάρτητα από το σχήμα του προφίλ, το οποίο στηρίζει τη χαλάρωση ή τη συστολή, συσφίγγει τους μυς του λαιμού, η μόνωση ή η επένδυση της θερμότητας είναι εξαιρετικά σημαντική. Μέχρι τώρα, η…
Blat granitowy : Panitozyt
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
Portfel : :turystyczny
: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…
Siġra tar-rand, weraq tar-rand, weraq tar-rand: Laurel (Laurus nobilis):
Siġra tar-rand, weraq tar-rand, weraq tar-rand: Laurel (Laurus nobilis): Is-siġra tar-rand hija sabiħa l-aktar minħabba l-weraq tleqq tagħha. Ħeġġeġ tal-kisja tar-rand jistgħu jiġu ammirajt fin-Nofsinhar tal-Ewropa. Madankollu, trid toqgħod attent li ma…
Koń achał-tekiński – wysoce szlachetna rasa konia gorącokrwistego pochodzącego z Turkiestanu.
Koń achał-tekiński – wysoce szlachetna rasa konia gorącokrwistego pochodzącego z Turkiestanu. Tak zwany Kon bogów. Uważany jest za jednego z najpiękniejszych koni ze względu na niemal metaliczną sierść.
Starożytna budowla wzorowana na styl rzymski.
Starożytna budowla wzorowana na styl rzymski. Łuk Janusa XV wiek, myślę, że to olejny obraz Canaletto. Czerwona cegła, żelazne balustrady i egipskie hieroglify.
528 Hz.
Mówi się, że 528Hz, czyli częstotliwość Mi, pochodzi od łacińskiego słowa Mira gestorum, czyli „cud”. Co pasuje do tej notatki. Częstotliwość 528Hz, która przynosi coś, co można nazwać cudowną przemianą, nie tylko w naszej świadomości – ale w samym DNA. W…
SANBIOS. Producent. Kosmetyki, suplementy.
Misją firmy - S A N B I O S - jest dostarczenie na krajowy rynek szerokiej gamy kosmetyków (kremy, mydła, olejki, szampony) oraz bezpiecznych produktów roślinnych - suplementów diety, które wzbogacą Państwa dietę o szczególnie cenne, a przy tym aktywne…
Betydningen av passende innleggssåler for diabetikere.
Betydningen av passende innleggssåler for diabetikere. Å overbevise noen om at behagelig, godt tilpasset fottøy påvirker helsen vår, trivselen og bevegelsens komfort er like sterilt som å si at vannet er vått. Dette er den mest normale åpenbarheten i…
A na-emegbu gị? Imegbu ahụ abụghị ihe nkịtị.
A na-emegbu gị? Imegbu ahụ abụghị ihe nkịtị. Ọ nwere ike ịbụ mmetụta mmụọ, mmụọ, mmekọahụ, ọnụ, ego, leghaara anya, aghụghọ na ọbụna ịgha ọka. Ikwesighi ịnabata ya n'ihi na ọ gaghị eduga gị na mmekọrịta dị mma. Ọtụtụ mgbe, anyị na-emegbu onye anyị…
Kollaġen għal ġogi ta 'l-irkoppa u minkeb - meħtieġ jew mhux obbligatorju?
Kollaġen għal ġogi ta 'l-irkoppa u minkeb - meħtieġ jew mhux obbligatorju? Il-kollaġen huwa proteina, komponent tat-tessut konnettiv u wieħed mill-blokki ewlenin tal-għadam, il-ġogi, il-qarquċa, kif ukoll il-ġilda u l-għeruq. Dan huwa element ewlieni…
WHO varoittaa äskettäisessä raportissa: Antibioottiresistentit bakteerit syövät maailmaa.
WHO varoittaa äskettäisessä raportissa: Antibioottiresistentit bakteerit syövät maailmaa. Antibioottiresistenssiongelma on niin vakava, että se uhkaa nykyaikaisen lääketieteen saavutuksia. Viime vuonna Maailman terveysjärjestö ilmoitti, että…
IAMSOL. Producent. Kompozyty. Włókno węglowe.
Produkcja form i kompozytów Naszą ofertę produkcyjną opieramy na doświadczeniu naszych inżynierów, technologów oraz na możliwościach sprzętowych naszego przedsiębiorstwa. W IAMSOL, produkty wykonywane są przy wykorzystaniu następujących technologii: -…
dárek : 2538LELEA 22cm 2537LIGIA 16cm . postavou figurka socha sochařství pomník soška
: OBCHODNÍ ÚDAJE: : Cena (FOB) za 1 szt. EURO: 2 : Platební podmínky: záloha nebo pro sběr : Kvantita k dispozici: velkoobchod, výroba kontinuální : država: Polsko : Radius geografický nabídka: Pouze země, nebo osobní sbírka Miechow PL-32-200, kurýrní…
Sweter damski desigu
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…