DIANA
03-08-25

0 : Odsłon:


Trajnime të shkurtra sportive dhe ushtrime të muskujve në 1 ditë, a ka kuptim?

Shumë njerëz e shpjegojnë pasivitetin e tyre me mungesën e kohës. Puna, shtëpia, përgjegjësitë, familja - nuk kemi dyshim se mund të jetë e vështirë për ju të kurseni 2 orë për stërvitje çdo ditë. Në vend të kësaj, ju mund të zgjidhni stërvitje të shkurtër. A kanë kuptim ushtrime të tilla të shpejta? Si ta bëni këtë lloj trajnimi dhe në cilën kohë? Le të shohim!

Një duzinë pak a shumë minuta për njerëzit e zënë:
Nëse keni shumë detyra dhe është e vështirë për ju të kurseni kohë për ushtrime në shtëpi, stërvitje në palestër ose të shkoni në pishinë, ju mund të zgjidhni ushtrime që zgjasin disa minuta. Në rrjet do të gjeni shumë programe mësimore ku pak a shumë njerëz të njohur prezantojnë programet e tyre. Këto janë përshtatur për nevojat individuale - djegia e shpejtë, forcimi i muskujve, skulptura e mollaqeve ose përmirësimi i stabilitetit dhe puna në muskujt thelbësorë. Ka shumë mundësi, kështu që ju lehtë mund ta përshtatni programin me pritjet tuaja!

Trajnim i shkurtër - ku ta bëni atë:
Për shkak të faktit se më shpesh vendosim të bëjmë ushtrime të shpejta kur jemi të zënë, shumica e njerëzve i bëjnë ato në shtëpi. E tëra që ju duhet është një copë hapësirë dhe një petë për të bërë një trajnim efikas në një çerek ore. Mos harroni, megjithatë, që ajo duhet të jetë intensive, të paraprihet nga një ngrohje dhe të përfundojë me shtrirje, falë së cilës ju do të zvogëloni rrezikun e lëndimit dhe do të vini re rezultate më të mira. Ushtrime të shkurtra mund të bëhen edhe në një klub fitnesi, blloqe ushtrimesh 15-minutëshe .. Kështu që nëse keni një moment, atëherë një ide e shkëlqyeshme është të vizitoni klubin edhe për gjysmë ore. Sigurisht, ju gjithashtu mund të vendosni për disa minuta mbi rutine ose një seri shtesë në palestër. Për më tepër, stërvitjet e shpejta janë perfekte kur jeni larg dhe nuk dëshironi të lini aktivitetin. Edhe tremujori i lirë që duhet të kaloni në një hotel, mund të kaloni në ushtrime. Ne garantojmë - do të ndjeheni mirë!

Avantazhet e trajnimeve të shkurtra:
Format e shkurtra të trajnimit kanë shumë ndjekës. Ata janë të dy ata që nuk kanë kohë për aktivitete më të gjata, dhe ata që thjesht vlerësojnë trajnime të shpejta për avantazhet e tjera të saj. Midis tyre mund të dallojmë:

Një stimul shtesë trainimi që mobilizon trupin për të ndërtuar muskuj dhe stimulon djegien e kalorive;
Një mënyrë e stanjacionit të stërvitjes - diversifikimi dhe bërja e ushtrimeve tuaja më tërheqëse;
Stimulimi i trupit;
Rritja e prodhimit të endorfinës;
Përshpejtimi i rigjenerimit të muskujve;
Puna e përmirësuar e metabolizmit.
Siç mund ta shihni, stërvitjet e shpejta kanë kuptim dhe mund të kenë një efekt shumë pozitiv në trupin tuaj. Sidoqoftë, ia vlen të mbani mend që të mos përdorni ato në kohën e parakalimit dhe të rregulloni intensitetin në predispozitat tuaja. Ushtrime të lumtura!
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

STATUA SIWY w CERN w GENEWIE.

STATUA SIWY w CERN w GENEWIE. (przeczytaj uważnie) 18 czerwca 2004 r. koło CERN odsłonięto niezwykły nowy punkt orientacyjny, wysoki na 2 metry posąg indyjskiego bóstwa Pana Śiwy. Posąg jest darem Indii, upamiętniającym długą współpracę CERN-u z Indiami,…

Cây cà phê, trồng cà phê trong chậu, khi nào nên gieo cà phê:

Cây cà phê, trồng cà phê trong chậu, khi nào nên gieo cà phê: Cà phê là một loại cây không thể bỏ qua, nhưng nó hoàn toàn chịu được các điều kiện trong nhà. Anh ấy yêu những tia nắng mặt trời và mặt đất khá ẩm ướt. Xem cách chăm sóc cây ca cao trong…

Mieszkańcy Mezopotamii wydawali trzeszczący dźwięk, splatając palce obu rąk podczas świętowania.

Muzyczne palce. Mieszkańcy Mezopotamii wydawali trzeszczący dźwięk, splatając palce obu rąk podczas świętowania. Te muzyczne palce są widoczne nie tylko tam, ale w wielu kulturach. We Love Mesopotamia, selahattinaydin_

Panel podłogowy: dwuwarstwowy dąb

: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

Ar verta siūti drabužius, vakarinius drabužius, pagal užsakymą pagamintus drabužius?

Ar verta siūti drabužius, vakarinius drabužius, pagal užsakymą pagamintus drabužius? Kai artėja ypatinga proga, pavyzdžiui, vestuvės ar didelė šventė, norime atrodyti ypatingi. Dažnai tam reikalui reikia naujo kūrinio - tie, kuriuos turime spintelėje,…

Długopis : Zestaw długopisów slider memo mix 3

: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Valsts un privātā partnerība, BioNTech, moderna, curevac, covid-19, koronavīruss, vakcīna:

Valsts un privātā partnerība, BioNTech, moderna, curevac, covid-19, koronavīruss, vakcīna: 20200320AD BTM Innovations, Apeiron, SRI International, Iktos, pretvīrusu zāles, AdaptVac, ExpreS2ion Biotechnologies, pfizer, janssen, sanofi, Eiropas Komisija…

The Hieroglyphs of God's Electric Kingdom: 000:

The Hieroglyphs: The word "hieroglyph" comes from the Greek ἱερός (hieros) meaning sacred or holy (i.e. from God) and γλυφή (glyphos) meaning carving. The truth is the hieroglyphs are not phonetic sounds and thus were never deciphered by Champollion…

Do roku 1850 w Indiach było 750.000 wiosek.

Do roku 1850 w Indiach było 750.000 wiosek. Prawie każda wioska miała Gurukuli(szkoły), a wszyscy ci Gurukule byli kiedyś „Instytutami Wyższej Nauki” w dzisiejszym języku. We wszystkich nauczano 18 przedmiotów i ludzie z Gurukul Samaj prowadzili je razem,…

Оё пӯшидани либосҳо, пӯшидани шом, либосҳои фармоишӣ ба шумо маъқул аст?

Оё пӯшидани либосҳо, пӯшидани шом, либосҳои фармоишӣ ба шумо маъқул аст? Вақте ки маросими махсусе наздик мешавад, масалан тӯй ё як ҷашни калон, мо мехоҳем махсус ба назар гирем. Аксар вақт ба ин мақсад мо ба офариниши нав ниёз дорем - он чизҳое, ки дар…

CHEMOLAB. Producent. Odczynniki chemiczne.

O Firmie   Przedsiębiorstwo Handlowo Usługowe CHEMO-LAB to dynamicznie rozwijająca się firma, która powstała na początku roku 2011. W naszej ofercie znajdą Państwo odczynniki chemiczne, szkło laboratoryjne, porcelane laboratoryjną, tworzywa laboratoryjne…

Kwiaty rośliny: Glicynia chińska

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…

Bronhīts visbiežāk ir vīrusu, ļoti izplatīta elpceļu slimība.

Bronhīts visbiežāk ir vīrusu, ļoti izplatīta elpceļu slimība. Pamata dalīšana tiek organizēta ap kaites ilgumu. Ir runas par akūtu, subakūtu un hronisku iekaisumu. Akūta iekaisuma ilgums ir ne vairāk kā 3 nedēļas. Novērtējot slimības iespējamo…

One of the most fascinating statements about Mars came when General Stubblebine said:

Jedno z najbardziej fascynujących stwierdzeń na temat Marsa padło, gdy generał Stubblebine powiedział: „Na powierzchni Marsa znajdują się struktury. Powiem wam dla przypomnienia, że pod powierzchnią Marsa znajdują się struktury, których nie mogą zobaczyć…

ਫਲੂ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ :ੰਗ: ਵਿਸ਼ਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ:6

ਫਲੂ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ :ੰਗ: ਵਿਸ਼ਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਇਨਫਲੂਐਨਜ਼ਾ ਵਾਇਰਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ, ਏ, ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਮਨੁੱਖ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਏ ਅਤੇ ਬੀ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੈ।ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਏ, ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਸਤਹ ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ…

UFO Meeting Point Near The Sun - Aug 30, 2013

UFO Meeting Point Near The Sun - Aug 30, 2013 Friday, August 30, 2013 UFO Meeting Point? NASA’s Solar and Heliospheric Observatory (SOHO LASCO C3) captured an image of huge UFOs that appear near the sun on August 30, 2013. C5qnJOQPG-A…

Harvard Astronomers: “Oumuamua is an Alien Spacecraft"

Harvard Astronomers: “Oumuamua is an Alien Spacecraft" Wednesday, November 07, 2018 In October 2017, scientists observed a strange cigar-shaped interstellar object entering our solar system at an incredible speed. Then it suddenly accelerated and fled…

VALTORC. Company. Port electric and pneumatic ball valves. Brass valves.

Valtorc International is a major supplier in the industrial control and valve market worldwide. We have a broad product line of standard control devices to meet demanding customer requirements. Our products in this diverse market provide another example…

Barnat dhe shtojcat dietike për menopauzën:

Barnat dhe shtojcat dietike për menopauzën: Megjithëse menopauza tek gratë është një proces krejtësisht natyror, është e vështirë të kaloni këtë periudhë pa ndonjë ndihmë në formën e barnave të zgjedhura siç duhet dhe shtojcave dietike, dhe kjo për…

Legendy Dogonów.

Legendy Dogonów. Przed potopem zachodziła hybrydyzacja między ludźmi a zwierzętami. Nummo potrzebowało ciał do inkarnacji, ponieważ ich planeta została zniszczona. Kilka hybryd i zwierząt zostało zabranych na statek, skąd udały się do Plejad. Tam drugie…

EUROPASYSTEMS. Producent. Automatyczne systemy transportu i magazynowania.

Europa Systems to zespół 170 inżynierów, techników i wysokiej klasy specjalistów. Dostarczamy światowej klasy rozwiązania z obszaru automatyzacja procesów logistyczno - magazynowych. Przy każdym projekcie zawsze ściśle współpracujemy z naszymi klientami,…

Dieffenbachia Compacta EFEKTOWNE LIŚCIE.

Dieffenbachia Compacta EFEKTOWNE LIŚCIE. Dieffenbachia Compacta Atrakcyjna roślina domowa o cudownych, dwubarwnych liściach. Diffenbachia w naturze występuje w tropikalnej strefie Ameryki Południowej oraz w Ameryce Środkowej. Kremowe centrum blaszki…

Mane, tekel, fares- Słowa napisane na ścianie przez niewidzialna rękę w czasie uczty Baltazara.

Mane, tekel, fares- Słowa napisane na ścianie przez niewidzialna rękę w czasie uczty Baltazara. Cala tajemnica tkwi w tych słowach. Zostali wezwani mędrcy babilońscy, ale nie potrafili odczytać ani zinterpretować napisu. Możliwych jest kilka wyjaśnień:…

IEMACHINERY. Company. Machines for sale, used machines, used inventory.

We are proud to say that IA Machinery is the nation's largest and most established Used Machinery Dealer. Our offices and warehouses located in Los Angeles, California, Caruthersville, Missouri and Miami, Florida are home to our over 200 employees and…

Ikẹkọ ere idaraya kukuru ati awọn adaṣe ere idaraya ni ọjọ 1, ṣe o ṣe itumọ?

Ikẹkọ ere idaraya kukuru ati awọn adaṣe ere idaraya ni ọjọ 1, ṣe o ṣe itumọ? Ọpọlọpọ eniyan ṣe alaye ailagbara wọn nipasẹ aini akoko. Iṣẹ, ile, awọn ojuse, ẹbi - a ko ni iyemeji pe o le nira fun ọ lati fi awọn wakati 2 fun idaraya ni gbogbo ọjọ. Dipo, o…

Walizka

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…