DIANA
04-10-25

0 : Odsłon:


Trajnime të shkurtra sportive dhe ushtrime të muskujve në 1 ditë, a ka kuptim?

Shumë njerëz e shpjegojnë pasivitetin e tyre me mungesën e kohës. Puna, shtëpia, përgjegjësitë, familja - nuk kemi dyshim se mund të jetë e vështirë për ju të kurseni 2 orë për stërvitje çdo ditë. Në vend të kësaj, ju mund të zgjidhni stërvitje të shkurtër. A kanë kuptim ushtrime të tilla të shpejta? Si ta bëni këtë lloj trajnimi dhe në cilën kohë? Le të shohim!

Një duzinë pak a shumë minuta për njerëzit e zënë:
Nëse keni shumë detyra dhe është e vështirë për ju të kurseni kohë për ushtrime në shtëpi, stërvitje në palestër ose të shkoni në pishinë, ju mund të zgjidhni ushtrime që zgjasin disa minuta. Në rrjet do të gjeni shumë programe mësimore ku pak a shumë njerëz të njohur prezantojnë programet e tyre. Këto janë përshtatur për nevojat individuale - djegia e shpejtë, forcimi i muskujve, skulptura e mollaqeve ose përmirësimi i stabilitetit dhe puna në muskujt thelbësorë. Ka shumë mundësi, kështu që ju lehtë mund ta përshtatni programin me pritjet tuaja!

Trajnim i shkurtër - ku ta bëni atë:
Për shkak të faktit se më shpesh vendosim të bëjmë ushtrime të shpejta kur jemi të zënë, shumica e njerëzve i bëjnë ato në shtëpi. E tëra që ju duhet është një copë hapësirë dhe një petë për të bërë një trajnim efikas në një çerek ore. Mos harroni, megjithatë, që ajo duhet të jetë intensive, të paraprihet nga një ngrohje dhe të përfundojë me shtrirje, falë së cilës ju do të zvogëloni rrezikun e lëndimit dhe do të vini re rezultate më të mira. Ushtrime të shkurtra mund të bëhen edhe në një klub fitnesi, blloqe ushtrimesh 15-minutëshe .. Kështu që nëse keni një moment, atëherë një ide e shkëlqyeshme është të vizitoni klubin edhe për gjysmë ore. Sigurisht, ju gjithashtu mund të vendosni për disa minuta mbi rutine ose një seri shtesë në palestër. Për më tepër, stërvitjet e shpejta janë perfekte kur jeni larg dhe nuk dëshironi të lini aktivitetin. Edhe tremujori i lirë që duhet të kaloni në një hotel, mund të kaloni në ushtrime. Ne garantojmë - do të ndjeheni mirë!

Avantazhet e trajnimeve të shkurtra:
Format e shkurtra të trajnimit kanë shumë ndjekës. Ata janë të dy ata që nuk kanë kohë për aktivitete më të gjata, dhe ata që thjesht vlerësojnë trajnime të shpejta për avantazhet e tjera të saj. Midis tyre mund të dallojmë:

Një stimul shtesë trainimi që mobilizon trupin për të ndërtuar muskuj dhe stimulon djegien e kalorive;
Një mënyrë e stanjacionit të stërvitjes - diversifikimi dhe bërja e ushtrimeve tuaja më tërheqëse;
Stimulimi i trupit;
Rritja e prodhimit të endorfinës;
Përshpejtimi i rigjenerimit të muskujve;
Puna e përmirësuar e metabolizmit.
Siç mund ta shihni, stërvitjet e shpejta kanë kuptim dhe mund të kenë një efekt shumë pozitiv në trupin tuaj. Sidoqoftë, ia vlen të mbani mend që të mos përdorni ato në kohën e parakalimit dhe të rregulloni intensitetin në predispozitat tuaja. Ushtrime të lumtura!
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Как да се справите с нефункционално семейство и да намерите своето щастие:

Как да се справите с нефункционално семейство и да намерите своето щастие: Животът с нефункционално семейство може да бъде много данъчен и несъмнено може да ви остави да се чувствате психически, емоционално и физически изтощени. С нарастващия конфликт в…

Socks na maza: ofarfin zane da launuka: Ta'aziyya sama da duka:

Socks na maza: ofarfin zane da launuka: Ta'aziyya sama da duka: Sau ɗaya, safa na maza dole ne ya ɓoye a ƙarƙashin wando ko kusan ba a ganuwa. A yau, tsinkayar wannan ɓangaren suturar ta canza gaba ɗaya - masu zanen kaya suna haɓaka safa mai launi na…

SCRIBA. Producent. Kalendarze.

Wydawnictwo Scriba s.c. swoją działalność rozpoczęło ponad 20 lat temu. W początkowych latach główna aktywność Wydawnictwa skupiała się na polskim rynku wydawniczym. W swej historii nasza firma może poszczycić się ponad 200. wydanymi tytułami. Do…

Dywan vintyge

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

AVIATION. Company. Military and business and general aviation jet and turboprop engines.

SAFRAN AIRCRAFT ENGINES Powered by Trust Safran Aircraft Engines deploys design, development and production capabilities that are behind some of the world’s most innovative technology developments. When you join us, you are choosing to be at the heart of…

Płytki podłogowe: gres szkliwiony wood brown

: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Liquidação de rugas faciais pela ação de plasma rico em plaquetas.

Liquidação de rugas faciais pela ação de plasma rico em plaquetas. Uma das maneiras mais eficazes e ao mesmo tempo as mais seguras de reduzir ou até mesmo se livrar completamente das rugas é o tratamento com plasma rico em plaquetas. Este é um…

sukulent Z MADAGASKARU Pachypodium densiflorum.

sukulent Z MADAGASKARU Pachypodium densiflorum. Pachypodium densiflorum kolekcjonerski sukulent zgrubiały kaudeks, który z wiekiem przybiera dziwaczne kształty subtelne ulistnienie grube łodygi pokryte cierniami kwitnie żółtymi kwiatami małe wymagania i…

Световые Технологии. Продукция. Наружное освещение. Внутреннее освещение. Промышленное освещение. Системы управления.

Международная группа компаний  «Световые Технологии» – крупнейший производитель и поставщик современных энергоэффективных светотехнических решений в России и странах СНГ. Компания также работает на рынках Европы, Ближнего Востока и Азии. Цифры и факты:…

CLAVICULA SALOMONIS autorstwa Salomona, króla Izraela; Mathers, SL MacGregor, wydana w Londynie przez George'a Redway'a, 1889.

Klucz Salomona, króla. Stwórca istnieje, ale „go” nie znajdziesz w księgach religijnych! Religie są narzędziem socjologicznym... licznymi zbiorami praw, norm i rytuałów. Po prostu - Egregorem. Bóg ze ST nie jest naszym stwórcą! Jahveh(Jahwe, Jehowa)…

"Serwis Randkowy" w 1913 r w Monatanie USA.

"Serwis Randkowy" w 1913 r w Monatanie USA.  Jeden z Panów ma psa, a dwóch kota. Trzeci pan nie ma nic. Czy Panowie ze zwierzętami na rękach mają większe możliwości aby być wybrani? Jak Moje Panie myślicie? Gdyby Wasz partner na pierwsza randkę przyszedł…

Cechy czyniące człowieka doskonałym według naszych przodków:

Cechy czyniące człowieka doskonałym według naszych przodków: 1. Umiejętność świadomego myślenia i działania zgodnie z Prawami Wszechświata. 2. Świadome niestosowanie przemocy. Manifestacja Mocy tylko w przypadku odparcia ataku i szturmu. 3. Łatwość…

MALBUT. Firma. Materiały do produkcji obuwia.

Firma Malbut powstała w latach osiemdziesiątych jako zakład szewski produkujący obuwie damskie. Byliśmy jednym z wiodących producentów obuwia w województwie radomskim. W latach dziewięćdziesiątych firma poszerzyła swoją działalność, otwierając hurtownię…

Пӯшидани куртаҳои мардона барои дӯстдорони сабки хуб:

Пӯшидани куртаҳои мардона барои дӯстдорони сабки хуб: Ҷомаи мардона як ҷузъи хеле маъмул ва бисёрҷонибаи либос аст. Вобаста аз услуб, ранг ё мавод, он ба шумо имкон медиҳад, ки ҳам услубҳои шево ва ҳам ороиши бадеиро эҷод кунед, ки ламсро бо услуби…

KONESER. Firma. Meble antyczne. Meble międzywojenne.

Antyki Koneser to firma rodzinna, działająca na rynku od wielu lat. Jak nietrudno się domyślić, antyczne meble to nasza miłość i wspólna pasja, którą przekuwamy na rozwój firmy. Dzięki temu dzisiaj prowadzimy jeden z największych salonów mebli antycznych…

C12 Bazylika Świętej Krwi w Brugii mieści fiolkę zawierającą tkaninę nasączoną rzeczywistą krwią Chrystusa.

C12 Bazylika Świętej Krwi w Brugii mieści fiolkę zawierającą tkaninę nasączoną rzeczywistą krwią Chrystusa. Przynajmniej tak się uważa. Ciekawe w ilu jeszcze kościołach jest krew Jezusa. Napletków jest 29.

Mallongaj sportaj trejnadoj kaj muskolaj ekzercoj en 1 tago, ĉu ĝi havas sencon?

Mallongaj sportaj trejnadoj kaj muskolaj ekzercoj en 1 tago, ĉu ĝi havas sencon? Multaj homoj klarigas sian senaktivecon per la manko de tempo. Laboro, hejmo, respondecoj, familio - ni ne dubas, ke povas esti malfacile por vi ŝpari 2 horojn por ekzercado…

Czy wiesz, jak smakuje wężymord? Skorzonera (Scorzonera hipica).

Jeśli ktoś czuje się znudzony marchewką czy burakami, warto spróbować skorzonery. To również warzywo korzeniowe, ale o zupełnie odmiennym smaku niż warzywa, które jemy na co dzień. Przypomina jednak w smaku jedno wiosenne warzywo – przychodzi na nie pora,…

Liczący 10 000 lat Idol Szygirski znaleziony na dnie torfowiska.

Liczący 10 000 lat Idol Szygirski znaleziony na dnie torfowiska. Lokalizacja: Góry Ural, Szygir, Rosja Rok odkrycia: 1890 Szacunkowa wartość: Bezcenny Idol Szygirski znany również jako rzeźba z Szygiru wyróżnia się tym, że jest najstarszą drewnianą…

Secret underground bases located near well known tourist attractions in North Carolina

Secret underground bases located near well known tourist attractions in North Carolina Tuesday, February 11, 2020 Author and researcher, Mary A. Joyce, is the editor of the Sky Ships over Cashiers website which features cutting-edge and unusual topics.…

Mech jest rośliną nie-naczyniową z roślin lądowych Bryophyta.

Mech jest rośliną nie-naczyniową z roślin lądowych Bryophyta. Energetycznie jest połączony z żywiołem Ziemi. Istnieje wiele odmian mchu. Jest uważany za jedną z najstarszych roślin na świecie. W starożytności wierzono, że poduszki wypełnione mchem łagodzą…

Hyaluronic acid kapena collagen? Kodi muyenera kusankha njira ziti:

Hyaluronic acid kapena collagen? Kodi muyenera kusankha njira ziti: Hyaluronic acid ndi collagen ndi zinthu mwachilengedwe zopangidwa ndi thupi. Tikuyenera kunena kuti zaka 25 zisanachitike, kupanga kwawo kumachepa, ndiye chifukwa chake ukalamba ndi…

Czystek, Cistus incanus z rodziny czystkowatych Cistaceae, to zioło, któremu są przypisywane wyjątkowe właściwości zdrowotne .

Pijesz czystek? Twój organizm ci podziękuje! Czystek (Cistus) to bardzo popularne zioło. Herbata z czystka znalazła zastosowanie w medycynie naturalnej jako środek w walce z wieloma dolegliwościami. Niektórzy bowiem przekonują, że picie herbaty z czystka…

Lëkura e fortë e baltës së fytyrës: acid glycolic dhe laktik, acide frutash. 100g + 20g FALAS. BingoSpa. K520.

: Kodi i Produktit: K520. Lëkura e fortë e baltës së fytyrës: acid glycolic dhe laktik, acide frutash. 100g + 20g FALAS. BingoSpa. : Parametrat: : Kushti: I Ri : Brand: BingoSpa : Lloji: Përafërt : Lloji i lëkurës: Për të gjitha llojet e lëkurës :…

UMPCO. Company. Brackets, small metal stampings, bushings, clips.

Located in Garden Grove, California, UMPCO's new state-of-the-art facility is devoted to the continuation of our 50-plus year history of producing the highest quality parts and delivering superior service for our global customers. While our facility and…

DEKOFILM. Producent. Folie termokurczliwe.

Grupa posiada wiodącą pozycję na europejskim rynku folii termokurczliwych i rozciągliwych folii do pakowania żywności. Możemy poszczycić się globalną skalą sprzedaży naszych produktów i odpowiednimi możliwościami produkcyjnymi. Dekofilm Polska Sp. z o.o.…