Magnezyum iyonlarının insan vücudunda dağılımı, işlenmesi ve depolanması:

70 kg ağırlığındaki bir insan vücudunda yaklaşık 24 g magnezyum vardır (bu değer kaynağa bağlı olarak 20 g ila 35 g arasında değişir). Bu miktarın yaklaşık% 60'ı kemik,% 29'u kas,% 10'u diğer yumuşak dokularda ve sadece% 1'i hücre içi sıvılarda bulunur. Yaşlıların organizmalarında (60 yaş üstü), magnezyum içeriği çocukların dokularındaki içeriğin% 60-80'ine indirilir.
En yüksek magnezyum içeriği, beyin, kaslar (yaklaşık 9.5 mmol / kg), kalp (yaklaşık 16.5 mmol / kg), karaciğer ve maalesef kanser dokusu (yaklaşık 8 mmol / kg) gibi metabolizma süreçlerinin en yoğun olduğu dokuları içerir. . Eritrositler plazmadan (0.8-1.6 mmol / L) üç kat daha fazla magnezyum (2.4-2.9 mmol / L) içerir. Çoğu magnezyum bağımlı fizyolojik işlem, elementin hücre içi olarak iyonize formunun varlığı ile belirlenir.
Plazmanın yüksek homeostatik özellikleri nedeniyle, magnezyum ve diğer elementler sabit bir konsantrasyonda bulunur, ayrıca plazma proteinleri ve seviyelerini belirleyen diğer kimyasal bileşiklerle de ilişkilidir, bu nedenle plazmada magnezyum seviyelerinin belirlenmesi çok güvenilir değildir. İnsan vücudundaki tıbbi koşulların, plazmadaki elementlerin seviyeleri üzerinde çok az etkisi olurken, hücre içi iyonize elementlerin homeostazını büyük ölçüde bozarlar.

Magnezyum iyonlarının emilmesi esas olarak asidik ortamın hakim olduğu jejunum ve ileumda meydana gelir. Emilim iki aşamada gerçekleşir:
• elektrokimyasal gradyan fenomenine dayanan pasif taşıma ile;
• bağırsak epitel hücrelerinde bulunan TRPM6 (geçici reseptör potansiyel melastatin) taşıyıcı proteini tarafından kolaylaştırılan difüzyon.
Magnezyum emilimi su emilimine paraleldir. Bu süreç, süresi daha uzun olduğunda daha etkilidir. Emilim derecesi doğrudan element iyonizasyon derecesine, diyet dengesine ve hormonal homeostaza bağlıdır. Magnezyum emilimi, asidik bir ortamda, hayvan proteinleri, doymamış yağlar, B6 vitamini, sodyum, laktoz, D vitamini bakımından zengin bir diyetle, insülin ve paratiroid hormonunun kana doğru salgılanmasıyla daha hızlıdır. Buna karşılık, magnezyum emilimi inhibe edilir: ortamın alkalizasyonu, bazı proteinler, bazı yağlar, magnezyum ile çözünmeyen bileşikler oluşturan doymuş yağ asitleri, gıda lifleri, tahıllarda bulunan fitik asit, birçok bitkide bulunan oksalik asit (ravent, ıspanak, kuzukulağı), fazla kalsiyum (dolayısıyla eşzamanlı süt ürünleri), alkol, florürler ve fosfatlar. Bazı ilaçların magnezyum emilimini de engellediği unutulmamalıdır.
Magnezyum genellikle emilmesi zor bir elementtir. İnsanlar tarafından tüketilen magnezyumun sadece% 30'unun günlük olarak emildiği hesaplanmıştır (bunun% 10'u pasif difüzyon mekanizmasında). Gerisi çeşitli şekillerde kovulmaya devam ediyor. Proliferatiften otoimmüne kadar her türlü bağırsak hastalığının bu süreç üzerinde doğrudan etkisi vardır.
Magnezyum seviyelerinin dokulardaki stabilitesi sadece etkili ve bozulmamış bağırsak emilimini değil, aynı zamanda nefronun yükselen kısmındaki elementin doğru emilimini de belirler.

Magnezyum esas olarak hücre içi bir iyondur. Kemiklerde magnezyumun yarısından fazlası bulunur, yaklaşık dörtte biri kaslardadır ve yaklaşık dörtte biri vücutta, esas olarak sinir sisteminde ve karaciğer, sindirim sistemi, böbrekler, endokrin bezleri gibi yüksek metabolik aktiviteye sahip organlarda dağıtılır. Magnezyum rezervi muhtemelen öncelikle kemiklerde bulunur.
Bununla birlikte, şu anda, magnezyumun hücreye taşınması ve bu elementin hücre içinde artmış bir konsantrasyonunun muhafaza edilmesi mekanizmaları hakkında çok az bilgimiz var. Bununla birlikte, magnezyum emiliminin büyük ölçüde kolaylaştırılmış difüzyondan kaynaklandığını ve vücudun birçok metabolik ve hormonal sürecine bağlı olduğunu biliyoruz.
B6 ve D vitaminlerinin yanı sıra insülinin, adrenalin veya kortizolün tam tersi olduğu hücre içi magnezyum içeriğini artırabildiği bilinmektedir.
boşaltım
Vücudumuzdan magnezyum ortadan kaldıran ana organ böbreklerdir. Bu elementin küçük miktarları da bağırsaklardan ve ayrıca ter ile atılır. Böbrekler, hücre dışı alanda uygun magnezyum konsantrasyonundan sorumludur.
http://www.e-manus.pl/