Расподела, прерада и складиштење јони магнезијума у људском телу:

У људском телу масе 70 кг има око 24 г магнезијума (та вредност варира од 20 г до 35 г, зависно од извора). Око 60% ове количине је у костима, 29% у мишићима, 10% у осталим меким ткивима и само 1% у интрацелуларној течности. У организмима старијих особа (преко 60 година) садржај магнезијума се смањује на 60-80% садржаја у ткивима деце.
Највећи садржај магнезијума укључује ткива са највећим интензитетом метаболичких процеса, као што су мозак, мишићи (око 9,5 ммол / кг), срце (око 16,5 ммол / кг), јетра и, нажалост, ткиво рака (око 8 ммол / кг) . Еритроцити садрже три пута више магнезијума (2,44-2,9 ммол / Л) од плазме (0,8-1,6 ммол / Л). Већина физиолошких процеса зависних од магнезијума одређује се присуством јонизованог облика елемента унутар ћелије.
Због високих хомеостатских својстава плазме, магнезијум и други елементи присутни су у њему у константној концентрацији, они су такође повезани са протеинима плазме и другим хемијским једињењима која одређују њихов ниво, па је одређивање нивоа магнезијума у плазми врло непоуздано. Медицински услови у људском телу мало утичу на ниво елемената у плазми, док увелико ремете хомеостазу унутарћелијских јонизованих елемената.

Апсорпција магнезијумових јона дешава се углавном у јејунуму и илеуму где превладава кисела средина. Апсорпција се одвија у две фазе:
• пасивним транспортом, заснованим на феномену електрохемијског градијента;
• дифузија омогућена протеинским носачем ТРПМ6 (пролазни рецепторски потенцијал меластатина) који се налази у ћелијама цревног епитела.
Апсорпција магнезијума је паралелна са апсорпцијом воде. Овај процес је ефикаснији када је његово трајање дуже. Степен апсорпције директно зависи од степена јонизације елемената, равнотеже исхране и хормоналне хомеостазе. Апсорпција магнезијума је бржа у киселом окружењу, уз исхрану богату животињским протеинима, незасићеним мастима, витамином Б6, натријумом, лактозом, витамином Д, уз правилно излучивање инзулина и паратиреоидних хормона у крв. Заузврат, апсорпцију магнезијума инхибирају: алкализација животне средине, неких протеина, неких масти, засићених масних киселина формирајући нерастворљива једињења са магнезијумом, прехрамбеним влакнима, фитинском киселином која се налази у житарицама, оксалном киселином која се налази у многим биљкама (рабарбара, шпинат, кислица), вишак калцијум (отуда истовремено млечни производи), алкохол, флуориди и фосфати. Треба имати на уму да неки лекови такође инхибирају апсорпцију магнезијума.
Магнезијум је углавном елемент који је тешко апсорбовати. Израчунато је да се свакодневно апсорбује само око 30% магнезијума који човјек потроши (од чега 10% у механизму пасивне дифузије). Остали су протерани на разне начине. Све врсте цревних болести од пролиферативних до аутоимуних имају директан утицај на овај процес.
Стабилност нивоа магнезијума у ткивима одређује не само ефикасну и несметану апсорпцију црева, већ и правилну реапсорпцију елемента у узлазном делу нефрона.

Магнезијум је углавном интраћелијски јон. Више од половине магнезијума налази се у костима, отприлике четвртина је у мишићима, а око четвртине је расподељено у телу, углавном у нервном систему и органима са високом метаболичком активношћу, као што су јетра, дигестивни тракт, бубрези, ендокрине жлезде. Резерва магнезијума се вероватно налази првенствено у костима.
Тренутно, међутим, имамо мало знања о механизмима транспорта магнезијума у ћелију и одржавања повећане концентрације овог елемента унутар ћелије. Међутим, знамо да је апсорпција магнезијума у великој мери последица олакшане дифузије и зависи од многих метаболичких и хормоналних процеса у телу.
Познато је да витамини Б6 и Д и инзулин могу да повећају садржај интрацелуларног магнезијума, где адреналин или кортизол делују сасвим супротно.
излучивање
Главни орган који елиминише магнезијум из нашег тела су бубрези. Мале количине овог елемента такође се излучују кроз црева, а такође и знојем. Бубрези су одговорни за правилну концентрацију магнезијума у ванћелијском простору.
хттп://ввв.е-манус.пл/