कैसे एक उदास परिवार से निपटने के लिए और अपनी खुशी खोजें:

शिथिल परिवार के साथ रहना बहुत कर भरा हो सकता है और यह निस्संदेह आपको मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक रूप से सूखा महसूस कर सकता है।
घर में बढ़ते संघर्ष के साथ जो दुरुपयोग हो सकता है, यह अनिवार्य हो जाता है कि आप असहमति से बचने, सीमाओं को निर्धारित करने और अपने परिवार के साथ प्रभावी ढंग से सामना करने के लिए सीखें। शुरू करने के लिए एक शानदार जगह आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की भलाई पर ध्यान केंद्रित कर रही है और अपने अधिकारों के लिए खड़ी है।

“विषाक्त रिश्ते न केवल हमें दुखी करते हैं; वे हमारे व्यवहार और हमारे स्वास्थ्य संबंधों को कमजोर करने वाले तरीकों से हमारे दृष्टिकोण को भ्रष्ट करते हैं और हमें यह महसूस करने से रोकते हैं कि कितनी चीजें हो सकती हैं। ”- माइकल जोसेफसन
आदर्श परिवार में ऐसे लोगों का एक समूह होता है जिन पर हम निर्भर हो सकते हैं, जो लोग हमसे प्यार करते हैं, हमारे लिए पोषण और देखभाल करते हैं, ऐसे लोग जो अपने मार्गदर्शन और समर्थन की पेशकश करते हैं जैसे हम जीवन से गुजरते हैं, ऐसे लोग जिन पर हम भरोसा करते हैं।

एक युवा बच्चे के जीवन में परिवार सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव है। हम आमतौर पर परिवार को रक्त संबंधियों के रूप में सोचते हैं लेकिन दुख की बात है कि सभी रक्त संबंधियों के दिल में हमारे सर्वोत्तम हित नहीं हैं। कुछ सबसे विषैले लोगों को हम जानते हैं कि वे एक ही डीएनए साझा कर सकते हैं।
एक बेकार पारिवारिक पृष्ठभूमि अक्सर एक बच्चे को विश्वास दिलाती है कि उनकी राय, ज़रूरतें और इच्छाएँ महत्वहीन और निरर्थक हैं। जैसा कि वे परिपक्व होते हैं, उनमें अक्सर आत्म-मूल्य की कम भावनाओं के साथ आत्मविश्वास की कमी होती है। अवसाद और चिंता आम बात है। एक narcissistic परिवार के वयस्क बच्चों को यह समझने के लिए कि उन्हें अपर्याप्त नहीं हैं और उन्हें स्वस्थ आत्म-सम्मान विकसित करने और मजबूत और स्वस्थ रिश्ते बनाने में मदद करने के लिए समर्थन की आवश्यकता है।

विषाक्त परिवार में उपेक्षा और दुरुपयोग अक्सर एक दैनिक घटना है। यह परिवार बाहर से अच्छा लग सकता है, लेकिन यह उन लोगों के लिए एक अलग कहानी है जो इस रोगग्रस्त परिवार के भीतर रहते हैं। सब कुछ एक छवि के बारे में है।

संकीर्ण माता-पिता को संभवतः सार्वजनिक रूप से प्रदर्शन पर रखा जाएगा और उन्हें उदार, व्यक्तिपूर्ण और आकर्षक के रूप में देखा जाएगा जबकि बंद दरवाजों के पीछे उन्हें अपमानजनक और नियंत्रित किया जाता है।

कैसे एक उदासीन परिवार से निपटने के लिए और अपनी खुशी खोजें
कैसे एक उदासीन परिवार से निपटने के लिए और अपनी खुशी खोजें

जिस घर में दुर्व्यवहार होता है, चाहे वह मानसिक हो या शारीरिक, कभी भी घर नहीं होगा। उनके मुद्दों पर बात करना मना है। (चलो सबकुछ सही होने का ढोंग करते हैं।) परिवार के सदस्य जो नाटक, नकारात्मकता, ईर्ष्या, आलोचना और बदनामी पर पनपते हैं, वे कभी भी बच्चे को अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं कराएंगे।

मादक परिवारों के बच्चे शायद ही कभी बड़े होते हैं जो बाद के जीवन में अपने भाइयों और बहनों के करीब होते हैं। उन्हें बचपन में अक्सर एक दूसरे के खिलाफ खड़ा किया जाता है। जब तक बच्चा परिवार इकाई के भीतर 'गोल्डन चाइल्ड' की स्थिति नहीं रखता, तब तक उन्हें देखा और सुना नहीं जाएगा, उन्हें दोषी ठहराया और शर्मिंदा नहीं किया जाएगा। वे जो भी करते हैं वह कभी भी अच्छा नहीं होगा और वे जल्द ही सीखेंगे कि उनका मूल्य उनकी उपलब्धियों पर निर्भर करता है, वे कैसे परिवार को अच्छा बना सकते हैं और वे कौन हैं इसके लिए नहीं।

संकेत है कि आप विषाक्त परिवार के सदस्यों के साथ काम कर रहे हैं
वे मौखिक या शारीरिक रूप से अपमानजनक हैं।
वे आपको महसूस कराते हैं कि आप कभी भी कुछ भी सही नहीं कर सकते या कह सकते हैं।
वे आपको गैसलाइट करते हैं। (कभी-कभी war मनोवैज्ञानिक युद्ध के रूप में वर्णित ’गैसलाइटिंग माइंड गेम की एक कपटी प्रक्रिया है, जो समय-समय पर होती है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति अपने स्वयं के विवेक पर सवाल उठाता है और / या वास्तविकता अपने स्वयं के निर्णयों पर भरोसा करने में असमर्थ होती है।)
सहानुभूति की कमी।
वे उन परिस्थितियों का शिकार होते हैं जो वे पैदा करते हैं।
जब आप आसपास हों तो आप असहज महसूस करते हैं।
वे आपको जितना ऊपर उठाते हैं उससे अधिक नीचे रख देते हैं।
वे आपके खिलाफ व्यक्तिगत जानकारी का उपयोग करते हैं। (जानकारी आपने उन्हें विश्वास में दी।)
वे आपको नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं।
वे निर्णयात्मक हैं। (उचित आलोचना स्वस्थ है लेकिन निरंतर आलोचना किसी के भी स्वाभिमान को नष्ट कर देगी।)
आपको ऐसा लगता है कि आप अंडे के छिलके पर चल रहे हैं ताकि आप उन्हें परेशान न करें।
उनमें क्रोध के मुद्दे हैं। (विस्फोटक रोष।)
वे निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार का प्रदर्शन करते हैं। (कुछ कथित मामूली के लिए मूक उपचार का आह्वान तनाव और अनिश्चितता पैदा करेगा।)
अंतहीन और अनावश्यक तर्क हैं। (असहमतियाँ सामान्य हैं। बार-बार उकसाना और बहस शुरू करना नहीं है।)
वे आपको अपने दोस्तों या परिवार के अन्य सदस्यों से अलग करने की कोशिश करते हैं। (एक बार अलग-थलग हो जाने के बाद, आप किसी के साथ नियंत्रण करने में आसान नहीं हो जाते हैं, लेकिन अपमान करने वाला होता है।)
यह व्यक्ति व्यक्तिगत लाभ के लिए हेरफेर रणनीति का उपयोग करता है। (किसी अन्य व्यक्ति पर बेईमान नियंत्रण या प्रभाव और भावनात्मक शोषण का अभ्यास करना।)
वे दुर्भावनापूर्ण गपशप फैलाते हैं। (वे लोगों को एक-दूसरे के खिलाफ ईर्ष्या और घृणा पैदा करते हैं।) वे आपको दुखी करते हैं और अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं। (आप आश्वस्त हो सकते हैं कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है और जो कुछ गलत हुआ वह आपकी गलती है।)
आप एक बेकार परिवार से कैसे निपटते हैं?
सबसे खराब चीज जो आप कर सकते हैं वह कुछ भी नहीं है। कुछ न करके आप उन्हें यह आभास दे रहे हैं कि उनका व्यवहार ठीक है। परिणामस्वरूप आपकी मानसिक और शारीरिक सेहत को नुकसान हो सकता है। शांति बनाए रखने के लिए खुद का एक हिस्सा देना बंद करें।