Qhov Paub Me Me Lub Hlwb Hlaws No Yog Qhov laj thawj Vim li cas koj lub cim xeeb ploj nws ntug: acetylcholine.

Txhua yam nws tau pib nrog qhov me me uas koj yooj yim lawb tawm mus ua "laus lub sijhawm." Koj tsis nco qab koj yuam sij. Koj hu tus neeg los ntawm lub npe tsis raug. Lo lus koj tab tom nrhiav yog lub ncauj ntawm koj tus nplaig, tab sis koj tsis tuaj yeem nkag siab. Koj tsis xav tias muaj hnub nyoog lawm, tab sis koj xav tias koj tus kheej hloov. Cov kws tshawb nrhiav pom zoo tias qhov no tuaj yeem yog cov cim ntawm qee yam hnyav dua.

Ib txoj kev tshawb fawb luam tawm hauv British Medical Journal ntawm Lub Ib Hlis 2012 tau xaus tias lub hnub nyoog ntsig txog lub ntsej muag kev paub pib pib ntxov dua li kev xav, los ntawm peb cov nrab-40s. Txawm tias muaj kev ntxhov siab ntau dua, qhov kev poob qis no tuaj yeem vam meej ntawm cov nqi uas tsis xav tau. Cov kws tshawb fawb tau taw qhia tias cov tshuaj acetylcholine, uas yog ib qho tseem ceeb ntawm cov neurotransmitter, yog lub luag haujlwm rau kev tsim cov kev sib txuas tshiab thiab ntxiv dag zog rau txoj kev neural hauv lub hlwb. Hauv lwm lo lus, nws ua rau koj lub siab ntse. Txawm li cas los xij, tsis tseg tsis tu ncua ntawm cov neurotransmitter tseem ceeb no ua rau koj muaj kev pheej hmoo. Yog tsis muaj cov qib kev noj qab haus huv ntawm acetylcholine, lub paj hlwb tuaj yeem ua rau lub cev; ntawm qhov taw tes, qhov kev puas tsuaj tuaj yeem nyuaj heev los kho.

Thiab tseem, peb txhua tus paub txog cov neeg muaj hnub nyoog qib siab uas zoo li lub cev tsis raug mus rau lub ntsej muag kev poob qis. Cov neeg hu ua superagers khaws cov paj hlwb siab zoo rau lawv cov xyoo tom qab. Cov kws tshawb fawb tau txiav txim siab tias cov superagers lub siab 'ua haujlwm nrog cov qib siab ntawm acetylcholine. Yog li ntawd, lawv lub siab muaj qhov sib zog thiab tau txais ntau lub neural sib txuas. Qhov no tsim qhov zoo tshaj plaws ib puag ncig rau lub zog-ntxiab cim xeeb. Hmoov tsis zoo rau feem ntau ntawm peb, qib ntawm acetylcholine tsawg zuj zus thaum peb hnub nyoog thiab nrawm dua tom qab hnub nyoog 45 xyoos.

Tab sis nws tsis yog hnub nyoog peb xwb uas yuav raug liam. Ib yam li cov leeg, koj lub hlwb xav tau kev tawm dag zog tas li kom nyob zoo li qub. Cov neeg niaj hnub deprives peb ntawm lub hlwb kev ua si tseem ceeb.

Ua ntej daim ntawv sau tau los ua kev nkag tau thiab siv tau yooj yim, qhov ncauj keeb kwm tsuas yog txoj kev tshaj tawm los mus nthuav kab lis kev cai rau cov tub ntxhais hluas. Raws li qhov tshwm sim, lub cim xeeb muaj zog yog qhov tseem ceeb ntawm lub neej txhua hnub. Piv txwv li, cov kws sau paj huam Greek thaum ub yuav cim thiab rov nyeem tag nrho cov paj huam uas sau txog phav phav ntev. Vim tias cov neeg xav tau kev pab uas tau muab tso rau ntawm lawv lub hlwb, cov neeg no koom ua cov kev tawm dag zog lub hlwb txhua hnub. Lawv tsis muaj xov tooj, TVs, thiab koos pij tawj cuam tshuam rau lawv txoj kev mloog thiab cuam tshuam txoj hauv kev hauv lawv lub hlwb cov ntaub ntawv. Qhov kev ua kom pom tseeb no yuav tsum muaj qib zoo ntawm acetylcholine.

Neurons
Cov thev naus laus zis tsis lees paub qhov kev tawm dag zog tseem ceeb rau qee qhov ntawm peb lub hlwb ntawm ob txoj hauv kev tseem ceeb, ua rau nws atrophy thaum lub sijhawm dhau los. Peb tau nphav raug ntau qhov chaw ntawm kev ua lub zog uas niaj zaus cuam tshuam peb kev tsim cov tshuaj acetylcholine. Ib yam li ntawd, peb tsis tas yuav nco qab cov lej xov tooj, chaw nyob, hnub, lossis cov kev taw qhia tseem ceeb vim tias peb cov xov tooj tau hloov peb txoj kev nco. Ob qho ntawm cov yam no qhia koj lub siab kom hnov qab thiab ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau qhov pib ua ntej ntawm kev txawj ntse poob qis.

Nyob rau hauv xov xwm zoo, kev tshawb nrhiav tshiab hais tias koj tsis tas yuav muab koj lub xov tooj xaim pov tseg, ncua tseg koj cov kev tso npe hauv Netflix, lossis tso koj txoj hauj lwm kom tig rov qab lub moos ntawm lub hnub nyoog ntsig txog kev txawj ntse poob. Pab neeg tshawb fawb nyob hauv GMP-kuaj pom nyob hauv New York tau txheeb xyuas 5 lub tebchaw uas ib txwm muaj peev xwm rov qab ua kom zoo ntawm qib acetylcholine. Lawv yog:
Alpha GPC
Huperzine A
Bacopa Monnieri
Tsov ntxhuav Lub Mane nceb
Ginkgo Biloba.
Zoo dua qub, chaw kho mob rov qab los ntawm kev tshawb fawb los ntawm kev tshawb fawb, cov tebchaw ntuj no tsis muaj kab txawv, tsis zoo tshuaj lom neeg muab tau los ntawm kev ua neej nyob hauv marine.
18 lub hlis dhau los, pab neeg tshawb fawb no tau koom ua ke 5 lub tebchaw muaj kev nyab xeeb thiab muaj zog tshaj plaws los pab txhawb cov qib acetylcholine mus rau ib lub mis.

Nws rov qab ua kom zoo ntawm qib acetylcholine, tiv thaiv koj los ntawm kev cuam tshuam nrog lub hnub nyoog kev txawj ntse, thiab ntxiv dag zog rau cov leeg sib txuas hauv lub hlwb. Qhov tshwm sim? Koj tuaj yeem npaj txheej txheem thiab khaws cov ntaub ntawv yooj yim dua thiab rov qab tau nrawm dua. Nws muab rau koj rov qab lub steel-ntxiab nco ntawm lub siab ntseeg.

Txhawm rau ntsuas cov khoom lag luam zoo, Princeton Tus Neeg Siv Khoom Siv Kev Tshawb Fawb tau ua qhov kev tswj hwm cov chaw soj ntsuam hauv qhov kev ntsuam xyuas ntawm Lub Khw Muag Khoom Thoob Ntiaj Teb tau muab coj los sib txawv ntawm cov hauv paus, tom qab 2 lub lis piam, thiab tom qab 30 hnub. Lub ISLT yog kev ntsuas lub sij hawm luv luv nco uas muaj cov npe ntawm cov khoom lag luam ntawm cov khoom noj khoom haus uas yuav tsum tau cim cia thiab rov tsim dua nyob hauv lub sijhawm txwv.
Nws yog vegan, tsis-GMO, thiab gluten-dawb thiab yog tsim hauv GMP-lees paub.
http://www.e-manus.pl/