Bagaimana Cara Menghadapi Keluarga Disfungsional dan Menemukan Kebahagiaan Anda:

Hidup dengan keluarga yang disfungsional bisa sangat melelahkan dan tidak diragukan lagi dapat membuat Anda merasa mental, emosional, dan fisik terkuras.
Dengan meningkatnya konflik dalam rumah tangga yang dapat mengarah pada pelecehan, menjadi penting bahwa Anda belajar untuk menghindari perselisihan, menetapkan batasan dan secara efektif mengatasi keluarga Anda. Tempat yang bagus untuk memulai adalah memusatkan perhatian pada kesehatan mental dan emosi Anda serta membela hak-hak Anda.

“Hubungan beracun tidak hanya membuat kita tidak bahagia; mereka merusak sikap dan sifat kita dengan cara yang merusak hubungan kita yang lebih sehat dan mencegah kita dari menyadari betapa jauh lebih baik hal-hal yang bisa terjadi. ”- Michael Josephson
Keluarga yang ideal terdiri dari sekelompok orang yang dapat kita andalkan, orang-orang yang mencintai kita, yang memelihara dan merawat kita, orang-orang yang menawarkan bimbingan dan dukungan saat kita menjalani kehidupan, orang-orang yang kita percayai.

Keluarga adalah pengaruh paling penting dalam kehidupan anak kecil. Kita biasanya menganggap keluarga sebagai kerabat darah, tetapi sayangnya tidak semua kerabat darah memiliki kepentingan terbaik. Beberapa orang paling beracun yang kita kenal mungkin memiliki DNA yang sama.
Latar belakang keluarga yang disfungsional sering menyebabkan seorang anak percaya bahwa pendapat, kebutuhan, dan keinginan mereka tidak penting dan tidak berarti. Ketika mereka dewasa mereka sering kurang percaya diri dengan perasaan harga diri yang rendah. Depresi dan kecemasan adalah hal biasa. Anak-anak dewasa dari keluarga narsis membutuhkan dukungan untuk membuat mereka mengerti bahwa mereka tidak memadai dan untuk membantu mereka mengembangkan harga diri yang sehat dan membangun hubungan yang kuat dan sehat.

Dalam keluarga beracun pengabaian dan pelecehan sering kali terjadi setiap hari. Keluarga ini mungkin terlihat bagus dari luar tetapi ini cerita yang berbeda bagi mereka yang hidup dalam dinamika keluarga yang disfungsional ini. Semuanya tentang sebuah gambar.

Orang tua narsis kemungkinan akan dipajang di depan umum dan dilihat sebagai orang yang murah hati, ramah, dan menawan sedangkan di balik pintu tertutup mereka kasar dan mengendalikan.

Bagaimana Cara Menghadapi Keluarga Disfungsional dan Menemukan Kebahagiaan Anda
Bagaimana Cara Menghadapi Keluarga Disfungsional dan Menemukan Kebahagiaan Anda

Rumah tempat pelecehan terjadi, baik mental maupun fisik, tidak akan pernah menjadi rumah. Membicarakan masalah mereka dilarang. (Mari kita berpura-pura segalanya sempurna.) Anggota keluarga yang berkembang dalam drama, negativitas, kecemburuan, kritik, dan fitnah tidak akan pernah membuat anak merasa senang dengan diri mereka sendiri.

Anak-anak dari keluarga narsis jarang tumbuh menjadi dekat dengan saudara-saudari mereka di kehidupan selanjutnya. Mereka sering diadu satu sama lain di masa kecil mereka. Kecuali jika anak itu memegang posisi 'anak emas' di dalam unit keluarga, mereka akan terlihat dan tidak didengar, disalahkan dan dipermalukan. Tidak ada yang pernah mereka lakukan akan cukup baik dan mereka akan segera belajar bahwa nilai mereka tergantung pada prestasi mereka, bagaimana mereka dapat membuat keluarga terlihat baik dan bukan untuk siapa mereka.

Tanda-tanda bahwa Anda berurusan dengan anggota keluarga yang beracun
Mereka kasar secara verbal atau fisik.
Mereka membuat Anda merasa bahwa Anda tidak pernah bisa melakukan atau mengatakan sesuatu dengan benar.
Mereka menerangi Anda. (Kadang-kadang digambarkan sebagai 'perang psikologis' gaslighting adalah proses permainan pikiran yang berbahaya yang terjadi selama periode waktu yang mengakibatkan orang yang terkena gas mempertanyakan kewarasan mereka sendiri dan / atau kenyataan tidak dapat mempercayai penilaian mereka sendiri.)
Kurang empati.
Mereka menjadi korban dari keadaan yang mereka ciptakan.
Anda merasa tidak nyaman ketika mereka ada di sekitar.
Mereka menurunkan Anda lebih banyak daripada mengangkat Anda.
Mereka menggunakan informasi pribadi untuk melawan Anda. (Informasi yang Anda berikan kepada mereka secara rahasia.)
Mereka mencoba mengendalikanmu.
Mereka menghakimi. (Kritik yang dibenarkan adalah sehat tetapi kritik yang terus-menerus akan menghancurkan harga diri siapa pun.)
Anda merasa seperti berjalan di atas kulit telur sehingga Anda tidak membuatnya marah.
Mereka memiliki masalah kemarahan. (Amukan eksplosif.)
Mereka menunjukkan perilaku pasif-agresif. (Meminta perlakuan diam untuk beberapa yang dirasakan sedikit akan menciptakan ketegangan dan ketidakpastian.)
Ada argumen tak berujung dan tidak perlu. (Perbedaan pendapat adalah normal. Argumen yang sering memancing dan memulai tidak.)
Mereka mencoba mengisolasi Anda dari teman atau anggota keluarga lainnya. (Setelah diisolasi, Anda menjadi lebih mudah dikendalikan tanpa ada orang yang menoleh kecuali pelakunya.)
Orang ini menggunakan taktik manipulasi untuk keuntungan pribadi. (Lakukan kontrol atau pengaruh yang tidak bermoral dan eksploitasi emosional terhadap orang lain.)
Mereka menyebarkan gosip jahat. (Mereka membuat orang saling berhadapan menciptakan kecemburuan dan ketidakharmonisan.) Mereka membuat Anda tidak bahagia dan merasa buruk tentang diri Anda sendiri. (Anda mungkin diyakinkan bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda dan bahwa segala sesuatu yang salah adalah kesalahan Anda.)
Bagaimana Anda berurusan dengan keluarga yang tidak berfungsi?
Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah tidak melakukan apa-apa. Dengan tidak melakukan apa pun, Anda memberi mereka kesan bahwa perilaku mereka baik-baik saja. Akibatnya, mental dan fisik Anda mungkin menderita. Berhentilah melepaskan sebagian dari diri Anda untuk menjaga kedamaian.