Cómo lidiar con una familia disfuncional y encontrar su felicidad:

Vivir con una familia disfuncional puede ser muy agotador y, sin duda, puede hacerte sentir agotado mental, emocional y físicamente.
Con el creciente conflicto en el hogar que puede conducir al abuso, se hace imprescindible que aprenda a evitar desacuerdos, establecer límites y hacer frente a su familia de manera efectiva. Un buen lugar para comenzar es enfocarse en el bienestar de su salud mental y emocional y defender sus derechos.

“Las relaciones tóxicas no solo nos hacen infelices; corrompen nuestras actitudes y disposiciones de manera que socavan nuestras relaciones más saludables y nos impiden darnos cuenta de cuánto mejor pueden ser las cosas ". - Michael Josephson
La familia ideal consiste en un grupo de personas en las que podemos confiar, personas que nos aman, nos cuidan y cuidan, personas que ofrecen su orientación y apoyo a medida que avanzamos en la vida, personas en quienes confiamos.

La familia es la influencia más importante en la vida de un niño pequeño. Generalmente pensamos en la familia como parientes consanguíneos, pero lamentablemente no todos los parientes consanguíneos tienen nuestros mejores intereses en el corazón. Algunas de las personas más tóxicas que conocemos pueden compartir el mismo ADN.
Un entorno familiar disfuncional a menudo lleva a un niño a creer que sus opiniones, necesidades y deseos no son importantes ni tienen sentido. A medida que maduran, a menudo carecen de confianza con bajos sentimientos de autoestima. La depresión y la ansiedad son comunes. Los hijos adultos de una familia narcisista necesitan apoyo para hacerles comprender que no son inadecuados y para ayudarlos a desarrollar una autoestima sana y construir relaciones fuertes y saludables.

En la familia tóxica, el abandono y el abuso son a menudo cotidianos. Esta familia puede verse bien desde el exterior, pero es una historia diferente para quienes viven dentro de esta dinámica familiar disfuncional. Todo se trata de una imagen.

El padre narcisista probablemente se exhibirá en público y será visto como generoso, agradable y encantador, mientras que a puerta cerrada es abusivo y controlador.

Cómo lidiar con una familia disfuncional y encontrar su felicidad
Cómo lidiar con una familia disfuncional y encontrar su felicidad

La casa donde se produce el abuso, ya sea mental o físico, nunca será un hogar. Está prohibido hablar sobre sus problemas. (Supongamos que todo es perfecto). Los miembros de la familia que prosperan con el drama, la negatividad, los celos, la crítica y la denigración nunca harán que un niño se sienta bien consigo mismo.

Los niños de familias narcisistas rara vez crecen para estar cerca de sus hermanos y hermanas en la vida adulta. A menudo se han enfrentado entre sí en su infancia. A menos que el niño mantenga la posición del "niño dorado" dentro de la unidad familiar, será visto y no escuchado, culpado y avergonzado. Nada de lo que hagan será lo suficientemente bueno y pronto aprenderán que su valor depende de sus logros, de cómo pueden hacer que la familia se vea bien y no de quiénes son.

Señales de que está tratando con familiares tóxicos
Son verbal o físicamente abusivos.
Te hacen sentir que nunca puedes hacer o decir algo bien.
Te encienden de gas. (A veces, descrita como "gas psicológico", la iluminación de gas es un proceso insidioso de juegos mentales que se producen durante un período de tiempo que hace que la persona que se enciende con gas cuestione su propia cordura y / o realidad incapaz de confiar en sus propios juicios).
Falta de empatía.
Son víctimas de las circunstancias que crean.
Te sientes incómodo cuando están cerca.
Te deprimen más de lo que te elevan.
Usan información personal en su contra. (Información que les diste en confianza).
Intentan controlarte.
Ellos son críticos. (La crítica justificada es saludable, pero la crítica constante destruirá la autoestima de cualquiera).
Te sientes como si estuvieras caminando sobre cáscaras de huevo para no molestarlas.
Tienen problemas de ira. (Rabia explosiva)
Exhiben un comportamiento pasivo-agresivo. (Invocar el tratamiento silencioso para un ligero desprecio creará tensión e incertidumbre).
Hay argumentos interminables e innecesarios. (Los desacuerdos son normales. Con frecuencia, provocar e iniciar argumentos no lo es).
Intentan aislarte de tus amigos u otros miembros de la familia. (Una vez aislado, se vuelve más fácil de controlar sin nadie a quien recurrir, excepto el abusador).
Esta persona usa tácticas de manipulación para beneficio personal. (Ejerce control o influencia sin escrúpulos y explotación emocional sobre otra persona).
Difunden chismes maliciosos. (Ponen a las personas unas contra otras creando celos y falta de armonía.) Te hacen infeliz y te sientes mal contigo mismo. (Puede estar convencido de que hay algo mal con usted y que todo lo que sale mal es su culpa).
¿Cómo lidias con una familia disfuncional?
Lo peor que puedes hacer es no hacer nada. Al no hacer nada, les da la impresión de que su comportamiento es correcto. Su bienestar mental y físico puede sufrir como resultado. Deja de renunciar a una parte de ti mismo para mantener la paz.