Hvernig á að takast á við vanhæf fjölskyldu og finna hamingju þína:

Að búa með vanvirkri fjölskyldu getur verið mjög skattað og það getur eflaust látið þig líða andlega, tilfinningalega og líkamlega tæmda.
Með vaxandi átökum á heimilinu sem geta leitt til misnotkunar verður það áríðandi að þú læri að forðast ágreining, setja mörk og takast á við fjölskyldu þína á áhrifaríkan hátt. Frábær staður til að byrja er að einbeita sér að líðan andlegrar og tilfinningalegrar heilsu þinnar og standa upp fyrir réttindum þínum.

„Eitrað samband gerir okkur ekki aðeins óánægða; þeir spilla viðhorfum okkar og ráðstöfunum á þann hátt sem grafa undan heilbrigðari samskiptum okkar og koma í veg fyrir að við gerum okkur grein fyrir því hversu miklu betri hlutir geta verið. “- Michael Josephson
Hin fullkomna fjölskylda samanstendur af hópi fólks sem við getum reitt okkur á, fólk sem elskar okkur, hlúum að og þykir vænt um okkur, fólk sem býður leiðsögn og stuðning þegar við förum í gegnum lífið, fólk sem við treystum.

Fjölskylda er mikilvægasta áhrifin í lífi ungs barns. Við hugsum venjulega um fjölskyldu sem blóð ættingja en því miður hafa ekki allir blóð ættingjar hag okkar allra. Sumt eitraðasta fólkið sem við þekkjum kann að deila sama DNA.
Vanhæfur fjölskyldubakgrunnur leiðir oft til þess að barn trúir að skoðanir þeirra, þarfir og langanir séu ómarktækar og tilgangslausar. Þegar þeir þroskast, skortir það oft sjálfstraust með litla tilfinningu um sjálfsmat. Þunglyndi og kvíði eru algeng. Fullorðnir börn úr nississískri fjölskyldu þurfa stuðning til að láta þau skilja að þau eru ekki ófullnægjandi og til að hjálpa þeim að þróa heilbrigt sjálfsálit og byggja upp sterk og heilbrigð sambönd.

Vanræksla og ofbeldi í fjölskyldunni eru oft daglegur atburður. Þessi fjölskylda kann að líta vel út að utan en það er önnur saga fyrir þá sem búa innan þessa vanvirkni fjölskyldu. Allt snýst um mynd.

Narcissistic foreldri mun líklega setja á skjáinn á almannafæri og verður litið á það sem örlátur, persónulegur og heillandi en á bak við lokaðar dyr eru þeir misnotandi og stjórna.

Hvernig á að takast á við vanhæf fjölskyldu og finna hamingju þína
Hvernig á að takast á við vanhæf fjölskyldu og finna hamingju þína

Húsið þar sem misnotkun á sér stað, hvort sem það er andlegt eða líkamlegt, mun aldrei vera heimili. Það er bannað að tala um sín mál. (Við skulum bara láta eins og allt sé fullkomið.) Fjölskyldumeðlimir sem dafna við leiklist, neikvæðni, öfund, gagnrýni og afneitun munu aldrei láta barni líða vel með sjálfan sig.

Börn úr nississistískum fjölskyldum eldast sjaldan til að vera nálægt bræðrum sínum og systrum síðar á ævinni. Oft hafa þau verið smáupphæð á fætur annarri í barnæsku sinni. Nema að barnið gegni stöðu „gullna barnsins“ innan fjölskyldueiningarinnar, verður það séð og ekki heyrt, kennt og skammað. Ekkert sem þeir gera alltaf verða nógu gott og þeir munu fljótlega læra að gildi þeirra eru háð árangri þeirra, hvernig þau geta látið fjölskylduna líta vel út og ekki fyrir hverjar þær eru.

Merki um að þú ert að fást við eitrað fjölskyldumeðlimi
Þeir eru munnlegir eða líkamlega misnotaðir.
Þeir láta þig finna að þú getur aldrei gert eða sagt neitt rétt.
Þeir bjarga þér. (Stundum lýst sem „sálfræðilegum hernaði“ bensínlýsingu er skaðleg ferli hugaleikja sem eiga sér stað á tímabili sem leiðir til þess að viðkomandi verður bensínlyndur og dregur í efa sitt eigið heilbrigði og / eða veruleika og getur ekki treyst eigin dómum.)
Skortur á samkennd.
Þeir leika fórnarlamb aðstæðna sem þeir skapa.
Þér finnst óþægilegt þegar þeir eru í kringum sig.
Þeir setja þig niður meira en þeir lyfta þér upp.
Þeir nota persónulegar upplýsingar gegn þér. (Upplýsingar sem þú gafst þeim sjálfstraust.)
Þeir reyna að stjórna þér.
Þeir eru fordómalausir. (Rökstudd gagnrýni er heilbrigð en stöðug gagnrýni mun eyðileggja sjálfsálit hvers og eins.)
Þér líður eins og þú gangir á eggjaskurnum þar sem þú ert ekki að koma þeim í uppnám.
Þeir eru með reiði mál. (Sprengiefni geisar.)
Þeir sýna óbeina og árásargjarna hegðun. (Með því að beita þögulri meðferð fyrir suma sem skynja lítilsháttar mun það skapa spennu og óvissu.)
Það eru endalaus og óþörf rök. (Ágreiningur er eðlilegur. Oft er það ekki að vekja áhuga og hefja rifrildi.)
Þeir reyna að einangra þig frá vinum þínum eða öðrum fjölskyldumeðlimum. (Þegar þú hefur verið einangrað verðurðu auðveldara að stjórna með engum að snúa við en ofbeldismanninn.)
Þessi einstaklingur notar aðferðum til að vinna að persónulegum ávinningi. (Beitir samviskusömri stjórn eða áhrifum og tilfinningalegri nýtingu á annarri manneskju.)
Þeir dreifa illgjarn slúðri. (Þeir snúa fólki á móti hvor öðrum og skapa afbrýðisemi og óheiðarleika.) Þeir gera þig óánægðan og líður illa með sjálfan þig. (Þú gætir verið sannfærður um að það sé eitthvað að þér og að allt sem fari úrskeiðis sé þér að kenna.)
Hvernig takast á við vanstarfsfólk fjölskyldu?
Það versta sem þú getur gert er að gera ekki neitt. Með því að gera ekki neitt færðu þá til kynna að hegðun þeirra sé í lagi. Andleg og líkamleg vellíðan þín gæti orðið fyrir vikið. Hættu að gefast upp á hluta af sjálfum þér til að halda friðinn.