Nadmi
10-09-25

0 : Odsłon:


Burak to jedno z najpopularniejszych polskich warzyw.
Można go jeść pod wieloma postaciami, a w okresie świąt Bożego Narodzenia gości na większości polskich stołów. Od kilku lat burak zyskuje coraz większa popularność wśród zdrowych i modnych diet. Zobaczcie, jak ważne są buraki w naszej codziennej diecie.
Buraki jest warzywem zawierającym bardzo mało kalorii, a swoje właściwości zawdzięcza przede wszystkim ogromnej ilości antocyjanów oraz flawonoidów, tj. barwników: betainie i cholinie.

Buraki są bogatym źródłem składników odżywczych, takich jak witamina C, potas, błonnik, mangan i foliany. Spożycie buraków może przyczynić się do poprawy zdrowia serca, wzmacniania układu odpornościowego i utrzymania zdrowego układu pokarmowego.

Buraki zawierają naturalne barwniki, zwane betalainami, które nadają im charakterystyczną barwę. Czerwone i fioletowe buraki zawierają betacyjaninę, podczas gdy żółte buraki zawierają betaksantynę. Te barwniki są wykorzystywane jako naturalne barwniki spożywcze.
Badania sugerują, że spożycie soku z buraków może poprawić wydolność fizyczną. Substancje zawarte w burakach, takie jak azotany, mogą wpływać na lepsze wykorzystanie tlenu podczas wysiłku fizycznego.
W burakach znajdziemy witaminy z grupy B, w witaminy C, A, E, K, błonnik pokarmowy, przeciwutleniacze oraz kwas foliowy.

Buraków powinny unikać osoby chorujące na cukrzycę, ale powinny go spożywać kobiety w ciąży, dzieci i młodzież, które często zmagają się z anemią.

Taki wpływ na zdrowie ma jedzenie buraków:
Buraki zawierają dużo witaminy C, dlatego działają doskonale na odporność. Warto je jeść gdy mamy przeziębienie. Zapobiega także infekcjom.
Dzięki zawartości witaminy B1, buraki wpływają na działanie układu krwionośnego, mięśniowego.
Ekstrakt z buraków może spowalniać podział i wzrost komórek rakowych. Jedzenie buraków obniża ryzyko zachorowania na nowotwór.

Buraki doskonale sprawdzą siew diecie odchudzającej, gdyż są niskokaloryczne.
Buraki bardzo dobrze działają na nasz mózg i pamięć.
Buraki sprawdzą się również w walce ze zgagą.
Buraki są doskonale dla sportowców, bo zwiększają wytrzymałość i poprawiają wydolność sercowo-oddechową.
Buraki zawierają dużo błonnika, który dba o prawidłowe funkcjonowanie całego układu pokarmowego. Jedzenie tych warzyw wpływa pozytywnie na regularność wypróżnień i może zapobiegać m.in. zaparciom.
Buraki posiadają wysokie stężenie azotanów, które pomagają w walce z wysokim ciśnieniem.
Buraki ze względu na wysoką zawartość żelaza idealnie nadają się dla osób, które zmagają się z anemią.


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Kichererbsen: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten

Kichererbsen: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten   Wenn wir ein bestimmtes Alter erreichen, ändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers. Diejenigen, die darauf geachtet haben, dass ihr Körper mit 20, dann mit 30…

Przedstawienia kulturowe lwów.

Przedstawienia kulturowe lwów. 1 - Egipcjanie utrzymywali, że święte lwy były odpowiedzialne za coroczne wylewanie Nilu, ale go zabijali. 2 - Hercules zabił lwa, dusząc go gołymi rękami. Po zabiciu lwa próbował oskórować go nożem zza pasa, ale mu się nie…

ឈុតស្ត្រី - ភាពចាំបាច់ឬលែងប្រើ?23

ឈុតស្ត្រី - ភាពចាំបាច់ឬលែងប្រើ? អាវយឺតរបស់ស្ត្រីតែងតែមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់។ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយខោខោញើសបានឈប់ក្លាយជាធាតុមួយនៃតុរប្យួរខោអាវដែលត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះ។ យូរ ៗ…

BAUEX. Firma. Meble do salonu.

MEBLE POKOJOWE Szukając mebli do pokoju należy zastanowić się przede wszystkim, ile miejsca mają one zajmować oraz  jakich funkcji spodziewacie się Państwo po wybranym modelu stworzonym zgodnie z indywidualnym projektem. Inne meble pokojowe zaproponujemy…

ZEGAREK SILVER HEART

ZEGAREK SILVER HEART:Ładny zegarek do sprzedania. Zegarek wykonany ze stali nierdzewnej, metalu oksydowanego Szkiełko mineralne odporne na zarysowania Zegarek posiada baterię, którą można wymienić u każdego zegarmistrza! Możliwość skrócenia bransolety…

Pedicure: Jinsi na kwa nini unapaswa kusugua miguu yako na peel ya ndizi inapokuja kwa miguu:

Pedicure: Jinsi na kwa nini unapaswa kusugua miguu yako na peel ya ndizi inapokuja kwa miguu: Hapa kuna kile peel ya ndizi inaweza kufanya: Wakati joto linapoongezeka, tunafurahi kuweka viatu nzito au sketi na kuvuta viatu na flip. Shukrani kwa hili,…

7 ٹیکسٹنگ برتاؤ جو زہریلے تعلقات کا اشارہ دیتے ہیں۔ جوڑے میں جوڑے رنگ کے جھنڈے ہوتے ہیں۔

7 ٹیکسٹنگ برتاؤ جو زہریلے تعلقات کا اشارہ دیتے ہیں۔ جوڑے میں جوڑے رنگ کے جھنڈے ہوتے ہیں۔ آپ ہر دوسرے سیکنڈ میں اپنے اسمارٹ فون کی جانچ پڑتال کرتے رہتے ہیں کیونکہ آپ کے دوستوں نے محسوس کیا ہے کہ آپ معمول سے دوگنا ہو رہے ہیں۔ کوئی عبارت نہیں۔ کوئی کال نہیں…

Jedno pytanie, które musimy najpierw zadać, to dlaczego ludzie odprawiają swoje rytuały w ciemności i dlaczego pod ziemią?

To, co widać na pierwszym obrazie, to spojrzenie z wnętrza starej studni inicjacyjnej o długości 13,5 m. Pozostałe dwa obrazy patrzą w dół na nowoczesną wersję studni. Jednym z nich jest widok ich bazy. Oba są blisko siebie w pobliżu miasta Sintra w…

Mavazi 4 ya watoto kwa wavulana na wasichana:

Mavazi 4 ya watoto kwa wavulana na wasichana: Watoto ni wachunguzi bora wa ulimwengu, ambao sio tu hujifunza kwa kuwaiga watu wazima, lakini pia kupitia uzoefu kukuza mtazamo wao wa ulimwengu. Hii inatumika kwa kila eneo la maisha, kutoka kwa kuangalia…

KOLMAR. Company. Skin care, cosmetic products.

Kolmar's innovative approach to product development and manufacturing has positioned us as the industry leader in the formulation, manufacturing, and filling of color cosmetic products. We have pioneered ground-breaking and cutting-edge cosmetic…

Teoria Strzałek. NIETOPERZE CZARNOBŁONNI. TS106

NIETOPERZE CZARNOBŁONNI. Kobyle mleko się zważyło. Nie podam już wrogowi dłoni. Zrzucone truchła mych pająków Wymiotę witką z sieni ciemnych. Marzenia zamieniłem nagle W pazurki nietoperza błogie, Ultrafioletem podkrążone Me oczy młode i zmęczone. Snu…

01: මුහුදු ආහාර: කකුළුවන්, ඉස්සන්, පොකිරිස්සන්, බෙල්ලන්: බෙල්ලන්, බෙල්ලන්, ෂෙල් වෙඩි, දැල්ලන් සහ බූවල්ලා:

මුහුදු ආහාර: කකුළුවන්, ඉස්සන්, පොකිරිස්සන්, බෙල්ලන්: බෙල්ලන්, බෙල්ලන්, ෂෙල් වෙඩි, දැල්ලන් සහ බූවල්ලා: - ප්‍රතිශක්තිකරණ හා ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සහ ඊට අමතරව a ලදායී කෘමිනාශක වේ: මුහුදු ආහාර යනු බෙල්ලන්, මස්කෙළි, ඉස්සන්, පොකිරිස්සන්, බූවල්ලා සහ…

Piłka do skakania

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Pantaloni sportivi da donna e tacchi alti, questo è il successo del mattone.

Pantaloni sportivi da donna e tacchi alti, questo è il successo del mattone. Fino a poco tempo fa, i pantaloni sportivi da donna erano associati solo allo sport, e ora sono i must have della stagione, anche nelle eleganti stilizzazioni. Per diversi anni…

Bronze Cart drawn by a pair of long-horned Oxen.

Bronze Cart drawn by a pair of long-horned Oxen. Proto-Hittite; eastern Anatolia; 2000–1800 BC Bronze, 14.765 x 22.225 x 10.32 cm Such models were probably votive offerings, to be left in shrines or tombs. They reflect the distinctive moment when men…

W fiolkach szczepionki mRNA przeciwko Covid-19 znajdują się miliardy pozostałości DNA.⁠

Nowe badanie przeddrukowe, przeznaczone do recenzji, wykazało, że w fiolkach szczepionki mRNA przeciwko Covid-19 znajdują się miliardy pozostałości DNA.⁠ Główny autor badania, wirusolog molekularny David Speicher, posiadający doktorat z wirusologii,…

777: מדיטציה. איך למצוא חופש מעבר ולשחרר כואב בעבר.

מדיטציה. איך למצוא חופש מעבר ולשחרר כואב בעבר. מדיטציה היא תרגול קדום וכלי יעיל לריפוי נפש וגופך. תרגול מדיטציה יכול לעזור להפחתת לחץ ובעיות בריאות הנגרמות על ידי לחץ. כשאתה יושב בתנוחה רגועה ומתמקד בנשימה שלך אתה יכול לחוות רוגע, שיווי משקל פסיכולוגי…

Aktinidia ostrolistna – tak formalnie nazywa się minikiwi.

Aktinidia ostrolistna – tak formalnie nazywa się minikiwi. To mniejsza wersja popularnego egzotycznego kiwi. Przywędrowało ze Wschodu, ale na polskich ziemiach ma się całkiem dobrze. Co więcej, jak wskazują autorzy kampanii „Czas na polskie superowoce!”,…

W 536 roku świat nękała długa zima.

W 536 roku świat nękała długa zima. Nazywany przez New Scientist „rokiem ciemności”, temperatury gwałtownie spadły, a słońce zostało przyćmione przez ogromną mgłę, która blokowała jego promienie przed dotarciem w ziemię przez 24 godziny na dobę w ciągu 18…

Tajemnica jeziora Świteź.

Tajemnica jeziora Świteź. Na granicy obwodów nowogródzkiego i karelickiego Białorusi, wśród malowniczego lasu, znajduje się jedno z najbardziej tajemniczych jezior - Jezioro Świteź. Z jeziora wypływa rzeka Svorotva, której maksymalna głębokość wynosi…

Muške košulje bezvremenska rješenja za gumenjake dobar stil:

Muške košulje bezvremenska rješenja za gumenjake dobar stil: Muška košulja za najpopularniji i jedinstveni odjevni predmet. Haljine za stiliziranje, boja materijala, pozivaju styling na eleganciju, snagu i ujednačenost, koji se mogu odrezati običnim…

SMITHMONUMENT. Company. Bronze markers. Vases and lamps.

HISTORY A memorial is an enduring testimonial purchased only once, to honour a life through the centuries. We at Smith Monument Company, are privleged to help our customers make the right selection and to manufacture their memorials to perfection. A…

Scenariusz, w którym plan całkowitego zniewolenia ludzkości zakończyłby się sukcesem:

Scenariusz, w którym plan całkowitego zniewolenia ludzkości zakończyłby się sukcesem: Zniknął z naszej osi czasu, a fakt, że jego „echa” na skutek bezwładności nadal pojawiają się na planie fizycznym, jest rodzajem „widmowego śladu” podobne do tego, co…

Look closely at this carved drawing on the Ica stone

Przyjrzyj się uważnie temu wyrytemu rysunkowi na kamieniu Ica , którego wiek określono na 17 milionów lat. Wyraźnie pokazuje, jak starożytny chirurg usuwa węża z głowy pacjenta! Czy może to oznaczać, że stwory przedstawione na kamieniach były łącznikiem…

Eco Recycling. Młoda i prężnie działająca firma w zakresie zbierania, transportu, segregacji i utylizacji odpadów. Utylizacja odpadów.

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :   : Opis. Eco Recycling jest młodą i prężnie działającą firma w zakresie zbierania, transportu, segregacji i utylizacji odpadów. Działamy na pograniczu…

ක්‍රියාකාරී ගැහැණු ළමයින් සඳහා ඇඳුම්, ජැකට්, තොප්පිය:66

ක්‍රියාකාරී ගැහැණු ළමයින් සඳහා ඇඳුම්, ජැකට්, තොප්පිය: කලිසම් සහ ධාවන පථ හැර සෙසු සියලුම ගැහැණු ළමයින්ට ඔවුන්ගේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ අවම වශයෙන් සුවපහසු හා විශ්වීය ඇඳුම් යුගල කිහිපයක්වත් තිබිය යුතුය. එම නිසා වෙළඳසැලේ පිරිනැමීම, අළු, දුඹුරු සහ කොළ යන…