ധ്യാനം. നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് സ്വാതന്ത്ര്യം കണ്ടെത്തുന്നതും ഭൂതകാലത്തെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതും എങ്ങനെ.

ധ്യാനം ഒരു പുരാതന പരിശീലനവും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ഉപകരണമാണ്. ധ്യാനം പരിശീലിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദം മൂലമുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ശാന്തമായ ഒരു ഭാവത്തിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തത, മെച്ചപ്പെട്ട മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥ, ശാരീരിക വിശ്രമം, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം എന്നിവ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. ആന്തരിക സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള മാർഗമായി നൂറുകണക്കിനു വർഷങ്ങളായി വിവിധതരം ധ്യാനങ്ങൾ ആചരിക്കുന്നു. ധ്യാനം യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും നല്ലതാണെന്ന് ഇപ്പോൾ ഗവേഷണം വെളിപ്പെടുത്തി.

ഭൂതകാലത്തിന് പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ഭാവിയെയും ജീവിതത്തെയും ബാധിക്കുന്ന വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകളും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം ഭൂതകാലത്തെ അനുവദിക്കുന്നത് വളരെ വെല്ലുവിളിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഭൂതകാലത്തെ ഓർമ്മിക്കുന്നത് നമ്മെ വേദനയ്ക്കും കഷ്ടപ്പാടിനും കാരണമാക്കുകയും വ്യത്യസ്ത നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളിലേക്കും വികാരങ്ങളിലേക്കും ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതല്ല.
ആ ഭൂതകാലത്തോടുള്ള അടുപ്പത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്താനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവില്ലായ്മയാണ് സ്വാതന്ത്ര്യവും സന്തോഷവും കണ്ടെത്തുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്നത്. ഭൂതകാലത്തെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതും ഭൂതകാലവും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അറ്റാച്ചുമെന്റുകളും എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ മന ful പൂർവ്വം സഹായിക്കും.
നമ്മിൽ പലർക്കും വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകളുണ്ട് - നാം മറക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ബാല്യം, വേദനാജനകമായ ബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതകരമായ സംഭവം. അവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള വഴികൾ ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി കണ്ടെത്തുന്നു, അതിനാൽ വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നില്ല.

അവ തുടർന്നും നമ്മെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതിനും കഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനും കാരണം അവ പരിഹരിക്കപ്പെടാതെ തുടരുന്നു എന്നതാണ്. അവ നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സിൽ ഉളവാകുന്നു, ഒപ്പം നമ്മുടെ മനോഭാവങ്ങളിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും, അതിനാൽ നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളിലും ദിനംപ്രതി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

അതേസമയം, സന്തോഷത്തോടെയും പൂർത്തീകരിക്കുന്നതുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്തിടത്തോളം കാലം, ഞങ്ങളുടെ കഷ്ടപ്പാടുകളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും സ്വാതന്ത്ര്യം കണ്ടെത്തുകയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്ന സമാധാനവും സന്തോഷവും തിരിച്ചറിയുകയില്ല.

നിങ്ങളുടെ വേദനാജനകമായ ഭൂതകാലത്തെ മറികടക്കാൻ മന ful പൂർവ പരിശീലനം നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇവിടെ നോക്കാൻ പോകുന്നു. എന്നാൽ ആദ്യം ഞങ്ങളുടെ വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകളുടെ ചില ഉറവിടങ്ങൾ, അവ ഒഴിവാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ, അവയുടെ വില എന്നിവ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.
വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകളുടെ വിവിധ ഉറവിടങ്ങളുണ്ട്. മാതാപിതാക്കളുമായുള്ള ഞങ്ങളുടെ ബന്ധം, പ്രണയബന്ധങ്ങൾ, ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ എന്നിവയാണ് പ്രധാനം.

നമ്മളിൽ പലരും മാതാപിതാക്കളുമായി ബന്ധം വിച്ഛേദിച്ചു. സ്നേഹം, ശ്രദ്ധ, സാമ്പത്തിക സഹായം എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചില കാര്യങ്ങൾ അവർ ഞങ്ങൾക്ക് നൽകിയിട്ടില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും തോന്നും. ഒരുപക്ഷേ അവർ അവഗണനയോ അധിക്ഷേപമോ ആയിരിക്കാം. എന്തുതന്നെയായാലും, ഈ വേദനാജനകമായ പല ബാല്യകാല ഓർമ്മകളും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുമായി ഞങ്ങൾക്ക് നല്ല ബന്ധമില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ പ്രണയബന്ധങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാതിരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെ നടത്താമെന്ന് ഞങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ ഞങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, തുടർന്നുള്ള എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും കോപ്പിംഗ് കഴിവുകളുടെ അഭാവം ഞങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് അവ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്. ചില സമയങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ പങ്കാളിയോട് യുക്തിരഹിതമായ പ്രതീക്ഷകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നു, അത് അവന് / അവൾക്ക് കണ്ടുമുട്ടാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇവിടെയാണ് അധികാര സമരം ആരംഭിക്കുന്നത്.
ഞങ്ങളിൽ ചിലർ ഒരിക്കലും കൈകാര്യം ചെയ്യാത്ത ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവം അനുഭവിച്ചിരിക്കാം. വാക്കാലുള്ളതും ശാരീരികവുമായ ദുരുപയോഗം, ലൈംഗിക പീഡനം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അപകടം പോലും ചില ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. ഇവ ദീർഘകാലമായി പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും ഞങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടിയിട്ടില്ലെങ്കിലോ നല്ല കോപ്പിംഗ് കഴിവുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടില്ലെങ്കിലോ.
വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇതുവരെ പഠിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അവയെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾക്ക് ശക്തിയില്ലെന്ന് തോന്നാം.

ഞങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്കും കഷ്ടപ്പാടിനും മറ്റൊരാൾ കാരണമാണെങ്കിൽ, അവർ സാഹചര്യം ശരിയാക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ഇത് സാധാരണയായി യാഥാർഥ്യത്തിന് നിരക്കാത്തതാണ്. ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള വ്യക്തിയെ സമയം, ദൂരം, അല്ലെങ്കിൽ അവർ കടന്നുപോകുമ്പോൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകറ്റിയേക്കാം. അവരും തയ്യാറാകില്ല.

വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. ആ ഓർമ്മകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് സാധാരണയായി ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് അസന്തുഷ്ടമായ ഒരു ബാല്യമുണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിൽ, കുടുംബ പുന re സമാഗമം ഞങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുമായി ഞങ്ങൾക്ക് മോശം അനുഭവം ഉണ്ടെങ്കിൽ, സമാന ആളുകളെ ഞങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം.

http://www.e-manus.pl/