Meditation. So finden Sie die Freiheit von Ihrer Vergangenheit und lassen vergangene Verletzungen los.

Meditation ist eine uralte Praxis und ein wirksames Werkzeug, um Geist und Körper zu heilen. Meditation kann helfen, Stress und stressbedingte Gesundheitsprobleme abzubauen. Wenn Sie in einer entspannten Haltung sitzen und sich auf Ihre Atmung konzentrieren, können Sie Ruhe, ein verbessertes psychisches Gleichgewicht, körperliche Entspannung und allgemeines Wohlbefinden erleben. Verschiedene Formen der Meditation werden seit Hunderten von Jahren praktiziert, um inneren Frieden zu finden. Jetzt hat die Forschung gezeigt, dass Meditation tatsächlich gut für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sein kann.

Die Vergangenheit kann oft schmerzhafte Erinnerungen und schwierige Gefühle wecken, die unsere Zukunft und unser gesamtes Leben beeinflussen können. Das Verlassen der Vergangenheit kann vor allem wegen ungelöster Probleme eine große Herausforderung sein. Das Erinnern an die Vergangenheit ist jedoch nicht das, was uns Schmerzen und Leiden verursacht und uns an verschiedene negative Gedanken und Emotionen bindet.
Es ist unsere Unfähigkeit, uns von der Anhaftung an die Vergangenheit zu lösen, die uns davon abhält, Freiheit und Glück zu finden. Achtsamkeit kann uns helfen, zu lernen, wie wir die vergangenen Schmerzen, die Vergangenheit und die damit verbundenen Eigensinne loslassen können, indem wir unseren Fokus auf den gegenwärtigen Moment richten und schätzen, was wir gerade haben.
Viele von uns haben schmerzhafte Erinnerungen, die wir lieber vergessen würden - eine schwierige Kindheit, eine schmerzhafte Beziehung oder ein traumatisches Ereignis. Wir finden normalerweise Wege, um nicht an sie zu denken, damit wir die schmerzhaften Emotionen nicht noch einmal erleben.

Der Grund, warum sie uns weiterhin Schmerzen und Leiden zufügen, ist, dass sie ungelöst bleiben. Sie eitern in unserem Unterbewusstsein und manifestieren sich täglich in unseren Einstellungen und Handlungen und damit in unseren Beziehungen.

Gleichzeitig wollen wir ein glückliches und erfülltes Leben führen. Solange diese Probleme ungelöst bleiben, werden wir jedoch niemals die Freiheit von unserem Leiden finden oder den Frieden und das Glück erkennen, nach dem wir suchen.

Wir werden uns hier ansehen, wie die Achtsamkeitspraxis Ihnen helfen kann, Ihre schmerzhafte Vergangenheit zu überwinden. Aber zuerst werden wir einige Quellen unserer schmerzhaften Erinnerungen diskutieren, Dinge, die wir tun, um sie zu vermeiden, und ihre Kosten.
Es gibt verschiedene Quellen schmerzhafter Erinnerungen. Die wichtigsten sind unsere Beziehungen zu unseren Eltern, romantische Beziehungen und traumatische Ereignisse.

Viele von uns haben ein angespanntes Verhältnis zu ihren Eltern. Wir haben oft das Gefühl, dass sie uns einige der Dinge, die wir brauchten, wie Liebe, Aufmerksamkeit oder finanzielle Unterstützung, nicht gegeben haben. Vielleicht waren sie nachlässig oder sogar missbräuchlich. Wie dem auch sei, wir tragen viele dieser schmerzhaften Kindheitserinnerungen durch einen Großteil unseres Lebens.

Wenn wir keine guten Beziehungen zu unseren Eltern hatten, sind unsere romantischen Beziehungen wahrscheinlich nicht viel besser gelaufen. Wenn uns unsere Eltern nicht beibringen, wie man gesunde Beziehungen führt, bringen wir einfach unsere mangelnden Bewältigungsfähigkeiten in all unsere nachfolgenden Beziehungen ein.

Wenn wir von unseren Eltern nicht das bekommen, was wir brauchen, erwarten wir dies in der Regel von unserem Partner. Manchmal setzen wir unangemessene Erwartungen an unseren Partner, die für ihn / sie schwer zu erfüllen sind. Hier beginnt der Machtkampf.
Einige von uns haben möglicherweise ein traumatisches Ereignis erlebt, mit dem wir uns nie vollständig befasst haben. Einige Beispiele sind verbaler und körperlicher Missbrauch, sexueller Missbrauch oder sogar ein Unfall. Dies kann dauerhafte Auswirkungen haben, insbesondere wenn wir keine professionelle Hilfe in Anspruch genommen oder gute Bewältigungsfähigkeiten entwickelt haben.
Es ist für uns selbstverständlich, schmerzhafte Erinnerungen vermeiden zu wollen, insbesondere wenn wir noch nicht gelernt haben, wie wir damit umgehen sollen. In solchen Fällen fühlen wir uns möglicherweise machtlos, etwas dagegen zu unternehmen.

Wenn jemand anderes die Ursache unseres Schmerzes und Leidens ist, können wir erwarten, dass er die Situation korrigiert. Dies ist jedoch normalerweise unrealistisch. Die verantwortliche Person kann durch Zeit, Entfernung oder deren Vergehen weit von unserem Leben entfernt sein. Sie können auch nicht bereit sein.

Wenn wir nicht wissen, wie wir mit schmerzhaften Erinnerungen umgehen sollen, entwickeln wir Abwehrmechanismen, um die damit verbundenen Gefühle zu vermeiden. Dies beinhaltet normalerweise den Versuch, nicht an diese Erinnerungen zu denken.

Wir können Situationen vermeiden, die schmerzhafte Erinnerungen auslösen. Wenn wir zum Beispiel eine besonders unglückliche Kindheit hatten, können wir Familientreffen vermeiden. Oder wenn wir schlechte Erfahrungen mit einer Person gemacht haben, können wir ähnliche Personen meiden.

http://www.e-manus.pl/