0 : Odsłon:
1 రోజులో చిన్న క్రీడా శిక్షణ మరియు కండరాల క్రీడల వ్యాయామాలు అర్ధమేనా?
చాలా మంది సమయం లేకపోవడం వల్ల వారి నిష్క్రియాత్మకతను వివరిస్తారు. పని, ఇల్లు, బాధ్యతలు, కుటుంబం - ప్రతిరోజూ వ్యాయామం కోసం 2 గంటలు ఆదా చేయడం మీకు కష్టమవుతుందనడంలో మాకు సందేహం లేదు. బదులుగా, మీరు చిన్న వ్యాయామాలను ఎంచుకోవచ్చు. ఇలాంటి శీఘ్ర వ్యాయామాలకు అర్ధమేనా? ఈ రకమైన శిక్షణ ఎలా చేయాలి మరియు ఏ సమయంలో? యొక్క చూసేలా!
బిజీగా ఉన్నవారికి డజను లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నిమిషాలు:
మీకు చాలా విధులు ఉంటే మరియు ఇంట్లో వ్యాయామాలు, వ్యాయామశాలలో శిక్షణ ఇవ్వడం లేదా కొలనుకు వెళ్లడం మీకు కష్టమైతే, మీరు చాలా నిమిషాల పాటు వ్యాయామాలను ఎంచుకోవచ్చు. నెట్‌వర్క్‌లో మీరు ఎక్కువ లేదా తక్కువ తెలిసిన వ్యక్తులు వారి ప్రోగ్రామ్‌లను ప్రదర్శించే అనేక బోధనా ప్రోగ్రామ్‌లను కనుగొంటారు. ఇవి వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి - వేగంగా బర్నింగ్, కండరాల బలోపేతం, పిరుదులు శిల్పం లేదా స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు కోర్ కండరాలపై పని చేయడం. చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు ప్రోగ్రామ్‌ను మీ అంచనాలకు సులభంగా స్వీకరించవచ్చు!
చిన్న శిక్షణ - దీన్ని ఎక్కడ చేయాలి:
మేము బిజీగా ఉన్నప్పుడు చాలా తరచుగా వేగంగా వ్యాయామాలు చేయాలని నిర్ణయించుకుంటాం కాబట్టి, చాలా మంది ఇంట్లోనే చేస్తారు. మీకు కావలసిందల్లా ఒక గంట పావుగంటలో సమర్థవంతమైన శిక్షణ ఇవ్వడానికి స్థలం మరియు చాప మాత్రమే. అయినప్పటికీ, ఇది తీవ్రంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి, సన్నాహక చర్యకు ముందు మరియు సాగదీయడంతో ముగుస్తుంది, దీనికి ధన్యవాదాలు మీరు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు మరియు మంచి ఫలితాలను గమనించవచ్చు. ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌లో 15 నిమిషాల వ్యాయామ బ్లాకుల్లో కూడా చిన్న వ్యాయామాలు చేయవచ్చు .. కాబట్టి మీకు కొంత సమయం ఉంటే, అరగంట కూడా క్లబ్‌ను సందర్శించడం గొప్ప ఆలోచన. వాస్తవానికి, మీరు ట్రెడ్‌మిల్‌పై కొన్ని నిమిషాలు లేదా వ్యాయామశాలలో అదనపు సిరీస్‌ను అదనంగా నిర్ణయించవచ్చు. అదనంగా, మీరు దూరంగా ఉన్నప్పుడు వేగవంతమైన వ్యాయామాలు అనువైనవి మరియు కార్యాచరణను వీడటం ఇష్టం లేదు. మీరు ఒక హోటల్‌లో గడపవలసిన ఉచిత క్వార్టర్ కూడా, మీరు వ్యాయామాలకు ఖర్చు చేయవచ్చు. మేము హామీ ఇస్తున్నాము - మీరు గొప్ప అనుభూతి చెందుతారు!
చిన్న శిక్షణల యొక్క ప్రయోజనాలు:
చిన్న శిక్షణా రూపాలకు చాలా మంది అనుచరులు ఉన్నారు. వారు ఇద్దరూ ఎక్కువ కార్యకలాపాలకు సమయం లేని వ్యక్తులు మరియు దాని ఇతర ప్రయోజనాల కోసం శీఘ్ర శిక్షణను విలువైనవారు. వాటిలో మనం వేరు చేయవచ్చు:
కండరాలను నిర్మించడానికి శరీరాన్ని సమీకరించే మరియు కేలరీల బర్నింగ్‌ను ప్రేరేపించే అదనపు శిక్షణ ఉద్దీపన;
శిక్షణ స్తబ్దతకు ఒక మార్గం - మీ వ్యాయామాలను వైవిధ్యపరచడం మరియు ఆకర్షణీయంగా మార్చడం;
శరీరం యొక్క ఉద్దీపన;
పెరిగిన ఎండార్ఫిన్ ఉత్పత్తి;
కండరాల పునరుత్పత్తి యొక్క త్వరణం;
మెరుగైన జీవక్రియ పని.
మీరు గమనిస్తే, శీఘ్ర వ్యాయామాలు అర్ధవంతం అవుతాయి మరియు మీ శరీరంపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అయినప్పటికీ, ఓవర్‌ట్రైనింగ్ సమయంలో వాటిని ఉపయోగించకూడదని గుర్తుంచుకోవడం విలువ, మరియు మీ పూర్వస్థితికి తీవ్రతను సర్దుబాటు చేయండి. సంతోషకరమైన వ్యాయామాలు!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
: Podobne ogłoszenia.
Тұмау инфекциясы және асқынулардың жолдары: вирустардан қалай қорғану керек:
Тұмау инфекциясы және асқынулардың жолдары: вирустардан қалай қорғану керек: Тұмау вирусының өзі А, В және С үш түрге бөлінеді, олардың ішінде адамдар негізінен А және В сорттарын жұқтырады.А вирустың бетінде нақты ақуыздардың болуына байланысты ең көп…
LUVENA. Producent. Nawozy sztuczne. Nawozy organiczne.
Luvena S.A. od ponad 100 lat łączy tradycję z nowoczesnością. Początki naszej działalności sięgają 1914 roku i wiążą się z nazwiskiem dr Romana Maya – wielkopolskiego przemysłowca i nauczyciela, który wychodząc naprzeciw oczekiwaniom ówczesnego rolnictwa,…
ಪಾಟ್ ಮಾಡಿದ ಸಸ್ಯ: ಟ್ರೀ ಕ್ರಾಸ್ಸುಲಾ: ಕ್ರಾಸ್ಸುಲಾ ಅರ್ಬೊರೆಸೆನ್ಸ್, ಓವಲ್ ಕ್ರಾಸ್ಸುಲಾ: ಕ್ರಾಸ್ಸುಲಾ ಓವಾಟಾ,7
ಪಾಟ್ ಮಾಡಿದ ಸಸ್ಯ: ಟ್ರೀ ಕ್ರಾಸ್ಸುಲಾ: ಕ್ರಾಸ್ಸುಲಾ ಅರ್ಬೊರೆಸೆನ್ಸ್, ಓವಲ್ ಕ್ರಾಸ್ಸುಲಾ: ಕ್ರಾಸ್ಸುಲಾ ಓವಾಟಾ, ಕ್ರಾಸ್ಸುಲಾ ಬೋನ್ಸೈ ಮರದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಈ ಮಡಕೆ ಸಸ್ಯವು ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಹ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ…
Tak wyglądają nogi naszych podziwianych balerin.
Kto z nas nie podziwia baletu? Wszyscy kochamy delikatność i kunszt tańca. Malo z nas wie ile cierpią ćwiczący balet artyści. Tak wyglądają nogi naszych podziwianych balerin.
„Ulica hazardzistów” San Francisco, CA 1898
„Ulica hazardzistów” San Francisco, CA 1898 - Dwóch mężczyzn i jedna kobieta byli pierwszymi chińskimi imigrantami, którzy przybyli do San Francisco w 1848 roku. Od tego roku Chińczyków przyciągały możliwości pracy przy budowie kolei transkontynentalnej,…
Małpa de Loysa to duża człekokształtna małpa podobna do pitekantropa, rzekomo odkryta przez François de Loysa w Wenezueli w 1920 roku.
Małpa de Loysa to duża człekokształtna małpa podobna do pitekantropa, rzekomo odkryta przez François de Loysa w Wenezueli w 1920 roku. Istnienie małpy nie jest potwierdzone naukowo, ponieważ istnieje tylko jedno zdjęcie stworzenia. Pierwsze wzmianki o…
Pedikűr: Hogyan és miért kell dörzsölni a lábad banánhéjjal, amikor a pedikűrről van szó:
Pedikűr: Hogyan és miért kell dörzsölni a lábad banánhéjjal, amikor a pedikűrről van szó: Íme, amit a banánhéj tehet: Amikor a hőmérséklet emelkedik, örömmel dobjuk el nehezebb cipőjét vagy cipőjét, kihúzzuk a szandált és a papucsot. Ennek köszönhetően a…
ພາກທີ 2: Archangels ໂດຍການຕີຄວາມ ໝາຍ ຂອງພວກເຂົາດ້ວຍອາການຂອງລາສີ:
ພາກທີ 2: Archangels ໂດຍການຕີຄວາມ ໝາຍ ຂອງພວກເຂົາດ້ວຍອາການຂອງລາສີ: ຫຼາຍບົດເລື່ອງທາງສາດສະ ໜາ ແລະແນວຄິດທາງວິນຍານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າແຜນການທີ່ເປັນລະບຽບຈະຄວບຄຸມການ ກຳ ເນີດຂອງພວກເຮົາໃນເວລາ ກຳ ນົດແລະສະຖານທີ່ແລະພໍ່ແມ່ສະເພາະ.…
Na samym początku nie było nic, nawet stworzenia.
Na samym początku nie było nic, nawet stworzenia. Tym, co istniało, była wszechprzenikająca, nieprzejawiona świadomość, znana w pismach jako Para Brahman. Zawierała w sobie wszystkie cechy i składniki niezbędne do stworzenia. Cały wszechświat był w nim…
Ogromnych rozmiarów obelisk, prawdziwy świadek przeszłości tajemniczego kraju Etiopii i stolicy starożytnego państwa Aksum.
Ogromnych rozmiarów obelisk, prawdziwy świadek przeszłości tajemniczego kraju Etiopii i stolicy starożytnego państwa Aksum. Ten cud przeszłości znajduje się wśród skał i piasków Afryki Wschodniej. Na widok leżącego obelisku od razu pojawia się w głowie…
ការចែកចាយដំណើរការនិងការផ្ទុកអ៊ីយ៉ុងម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស៖12
ការចែកចាយដំណើរការនិងការផ្ទុកអ៊ីយ៉ុងម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស៖ នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សមានទំងន់ ៧០ គីឡូក្រាមមានប្រហែល ២៤ ក្រាមនៃម៉ាញ៉េស្យូម (តម្លៃនេះប្រែប្រួលពី ២០ ក្រាមទៅ ៣៥ ក្រាមអាស្រ័យលើប្រភព) ។ ប្រហែល ៦០% នៃចំនួននេះគឺនៅក្នុងឆ្អឹង, ២៩% នៅក្នុងសាច់ដុំ,…
Maślanka i kefir nie tylko do picia – odżywcze maseczki z nabiałem.
Maślanka i kefir nie tylko do picia – odżywcze maseczki z nabiałem. Domowe maseczki na twarz często działają lepiej niż te sklepowe i zazwyczaj da się je przygotować z produktów, które akurat mamy w domu. Kosztują grosze a czynią…
Parceria público-privada, BioNTech, moderna, curevac, covid-19, coronavírus, vacina:
Parceria público-privada, BioNTech, moderna, curevac, covid-19, coronavírus, vacina: 20200320AD BTM Innovations, Apeiron, SRI International, Iktos, medicamentos antivirais, AdaptVac, ExpreS2ion Biotechnologies, pfizer, janssen, sanofi, Em 16 de março, a…
Większość starożytnych miejsc w Iranie jest nadal pochowana.
Starożytne stanowisko „Shahre-Yeri”, północno-zachodni Iran/Persja. Według głównego nurtu, ta strona ma 6000 lat. Większość starożytnych miejsc w Iranie jest nadal pochowana.
Gezonde gecertificeerde en natuurlijke kleding voor kinderen.
Gezonde gecertificeerde en natuurlijke kleding voor kinderen. Het eerste levensjaar van een kind is een tijd van constante vreugde en constante besteding, omdat de lengte van het lichaam van het kind met maximaal 25 cm toeneemt, d.w.z. vier maten. De…
Blat granitowy : Vanozyt
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
DELRAY. Company. Natural stone and quartz surfaces.
Delray breaks down their natural stone selection of Granite, Marble & Soapstone into 6 group levels. The levels have nothing to do with graded or quality, rather the rarity and accessibility of the stone. With over 2000 different granite colors available,…
MATOGA. Producent. Narzędzia malarskie, budowlane.
Szanowni Państwo! Firma handlowo- produkcyjna MATOGA S.C powstała w 1989 roku w Sieprawiu w województwie małopolskim. W tym miejscu produkcja szczotek i pędzili jest rzemiosłem wielopokoleniowym. Od lat utrzymujemy niezmienny poziom jakości i solidności w…
3: اپنے اعداد و شمار کے لئے خواتین کا کوٹ کیسے منتخب کریں:
اپنے اعداد و شمار کے لئے خواتین کا کوٹ کیسے منتخب کریں: ہر خوبصورت عورت کی الماری میں اچھی طرح سے تیار کردہ اور بالکل منتخب کوٹ کے لئے جگہ ہونی چاہئے۔ الماری کا یہ حصہ بڑے آؤٹ لیٹس اور روزمر ،ہ میں ، لوز اسٹائل میں دونوں کام کرتا ہے۔ تاہم ، کامیابی کی…
WAMASZ. Firma. Silniki elektryczne. Usługi projektowe i wykonawcze maszyn i urządzeń dla branży maszynowej i budowlanej.
Mieszcząca sięw Olsztynie firma Wamasz zajmuje się sprzedażą silników elektrycznych indukcyjnych o mocy od 0,04 kW do 335kW. W swojej ofercie przedsiębiorstwo Wamasz posiada silniki jednobiegowe, wielobiegowe, kołnierzowe, łapowe, a także…
Kwiaty rośliny:: Sosna himalajska
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
Akupresura stóp: Najważniejsze efekty kuracji akupresury stóp: Naprawisz swoje ciało:
Najważniejsze efekty kuracji akupresury stóp: Naprawisz swoje ciało: Poczujesz ulgę od bólu: Wreszcie będziesz żyć pełnią życia. Zapomnisz o rwaniu, pulsowaniu, kłuciu i nie dającym żyć bólu. Twój mózg przestanie być bombardowany sygnałami nerwowymi.…
3: ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ. ಆರಾಮದಾಯಕ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ನೀರು ಒದ್ದೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವಷ್ಟೇ ಬರಡಾದದ್ದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ…
Dhar, jaakad, koofiyad loogu talagalay gabdhaha firfircoon:
Dhar, jaakad, koofiyad loogu talagalay gabdhaha firfircoon: Gabdhaha oo dhan marka laga reebo surwaalada iyo dharka lasocda waa inay lahaadaan ugu yaraan dhowr nooc oo labis raaxo leh iyo dhar guud oo labiskooda wata. Soojeedinta dukaanka ayaa sidaas…
Kwiaty rośliny: Świerk doniczki
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
METPARTNER. Firma. Tytan, brąz, ołów, mosiądz.
Witamy Państwa w serwisie internetowym emetal.eu. Mogą się Państwo zapoznać z profilem naszej działalności oraz szeroką ofertą wyrobów hutniczych z metali kolorowych (metali nieżelaznych) i stali. Oferujemy materiały pochodzące od kluczowych polskich i…
: Wyróżnione.
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…