0 : Odsłon:
1 రోజులో చిన్న క్రీడా శిక్షణ మరియు కండరాల క్రీడల వ్యాయామాలు అర్ధమేనా?
చాలా మంది సమయం లేకపోవడం వల్ల వారి నిష్క్రియాత్మకతను వివరిస్తారు. పని, ఇల్లు, బాధ్యతలు, కుటుంబం - ప్రతిరోజూ వ్యాయామం కోసం 2 గంటలు ఆదా చేయడం మీకు కష్టమవుతుందనడంలో మాకు సందేహం లేదు. బదులుగా, మీరు చిన్న వ్యాయామాలను ఎంచుకోవచ్చు. ఇలాంటి శీఘ్ర వ్యాయామాలకు అర్ధమేనా? ఈ రకమైన శిక్షణ ఎలా చేయాలి మరియు ఏ సమయంలో? యొక్క చూసేలా!
బిజీగా ఉన్నవారికి డజను లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నిమిషాలు:
మీకు చాలా విధులు ఉంటే మరియు ఇంట్లో వ్యాయామాలు, వ్యాయామశాలలో శిక్షణ ఇవ్వడం లేదా కొలనుకు వెళ్లడం మీకు కష్టమైతే, మీరు చాలా నిమిషాల పాటు వ్యాయామాలను ఎంచుకోవచ్చు. నెట్వర్క్లో మీరు ఎక్కువ లేదా తక్కువ తెలిసిన వ్యక్తులు వారి ప్రోగ్రామ్లను ప్రదర్శించే అనేక బోధనా ప్రోగ్రామ్లను కనుగొంటారు. ఇవి వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి - వేగంగా బర్నింగ్, కండరాల బలోపేతం, పిరుదులు శిల్పం లేదా స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు కోర్ కండరాలపై పని చేయడం. చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు ప్రోగ్రామ్ను మీ అంచనాలకు సులభంగా స్వీకరించవచ్చు!
చిన్న శిక్షణ - దీన్ని ఎక్కడ చేయాలి:
మేము బిజీగా ఉన్నప్పుడు చాలా తరచుగా వేగంగా వ్యాయామాలు చేయాలని నిర్ణయించుకుంటాం కాబట్టి, చాలా మంది ఇంట్లోనే చేస్తారు. మీకు కావలసిందల్లా ఒక గంట పావుగంటలో సమర్థవంతమైన శిక్షణ ఇవ్వడానికి స్థలం మరియు చాప మాత్రమే. అయినప్పటికీ, ఇది తీవ్రంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి, సన్నాహక చర్యకు ముందు మరియు సాగదీయడంతో ముగుస్తుంది, దీనికి ధన్యవాదాలు మీరు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు మరియు మంచి ఫలితాలను గమనించవచ్చు. ఫిట్నెస్ క్లబ్లో 15 నిమిషాల వ్యాయామ బ్లాకుల్లో కూడా చిన్న వ్యాయామాలు చేయవచ్చు .. కాబట్టి మీకు కొంత సమయం ఉంటే, అరగంట కూడా క్లబ్ను సందర్శించడం గొప్ప ఆలోచన. వాస్తవానికి, మీరు ట్రెడ్మిల్పై కొన్ని నిమిషాలు లేదా వ్యాయామశాలలో అదనపు సిరీస్ను అదనంగా నిర్ణయించవచ్చు. అదనంగా, మీరు దూరంగా ఉన్నప్పుడు వేగవంతమైన వ్యాయామాలు అనువైనవి మరియు కార్యాచరణను వీడటం ఇష్టం లేదు. మీరు ఒక హోటల్లో గడపవలసిన ఉచిత క్వార్టర్ కూడా, మీరు వ్యాయామాలకు ఖర్చు చేయవచ్చు. మేము హామీ ఇస్తున్నాము - మీరు గొప్ప అనుభూతి చెందుతారు!
చిన్న శిక్షణల యొక్క ప్రయోజనాలు:
చిన్న శిక్షణా రూపాలకు చాలా మంది అనుచరులు ఉన్నారు. వారు ఇద్దరూ ఎక్కువ కార్యకలాపాలకు సమయం లేని వ్యక్తులు మరియు దాని ఇతర ప్రయోజనాల కోసం శీఘ్ర శిక్షణను విలువైనవారు. వాటిలో మనం వేరు చేయవచ్చు:
కండరాలను నిర్మించడానికి శరీరాన్ని సమీకరించే మరియు కేలరీల బర్నింగ్ను ప్రేరేపించే అదనపు శిక్షణ ఉద్దీపన;
శిక్షణ స్తబ్దతకు ఒక మార్గం - మీ వ్యాయామాలను వైవిధ్యపరచడం మరియు ఆకర్షణీయంగా మార్చడం;
శరీరం యొక్క ఉద్దీపన;
పెరిగిన ఎండార్ఫిన్ ఉత్పత్తి;
కండరాల పునరుత్పత్తి యొక్క త్వరణం;
మెరుగైన జీవక్రియ పని.
మీరు గమనిస్తే, శీఘ్ర వ్యాయామాలు అర్ధవంతం అవుతాయి మరియు మీ శరీరంపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అయినప్పటికీ, ఓవర్ట్రైనింగ్ సమయంలో వాటిని ఉపయోగించకూడదని గుర్తుంచుకోవడం విలువ, మరియు మీ పూర్వస్థితికి తీవ్రతను సర్దుబాటు చేయండి. సంతోషకరమైన వ్యాయామాలు!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Edamame or Soybean Pods: Superfoods that should be in your diet after 40 years of life
Edamame or Soybean Pods: Superfoods that should be in your diet after 40 years of life When we reach a certain age, our body's needs change. Those who have been attentive to their bodies passing adolescence at 20, then at 30 and now at 40 know what we…
Коммерческие фруктовые соки:
Коммерческие фруктовые соки: Не дайте себя одурачить, читая этикетки сока, на которых написано «100% фрукты». Обычно это просто пустые слова, напечатанные на упаковке. Хранить соки, как правило, содержат добавленный сахар, красители, консерванты и…
122 årig dam. Hyaluron som ungdomens fontän? Drömmen om evig ungdom är gammal: ungdomselixir?
122 årig dam. Hyaluron som ungdomens fontän? Drömmen om evig ungdom är gammal: ungdomselixir? Oavsett om det är blod eller andra essenser, går inget avmarkerat för att sluta åldras. I själva verket finns det nu medel som avsevärt bromsar livsklockan.…
WROGEO. Firma. Pomiary geodezyjne.
WROGEO jest firmą, która świadczy usługi w zakresie geoinformacji. Specjalizujemy się w szeroko rozumianej geodezji i kartografii, pomiarach satelitarnych GNSS, fotogrametrii, skaningu laserowym 3D, geoinformatyce oraz miernictwie górniczym. Nasze…
Mężczyźni o psich głowach lub cynocefalia są prawdziwą ciekawostką w mitach i legendach.
Mężczyźni o psich głowach lub cynocefalia są prawdziwą ciekawostką w mitach i legendach. Nie mylić z wilkołakami, istoty te są dosłownie ludźmi z psimi głowami. Grecy nazwali te stworzenia, najwyraźniej czerpiąc inspirację z egipskich bogów. Najbardziej…
Legendy o rozległym systemie podziemnych tuneli i miast pod Andami, zamieszkanych przez jakieś tajemnicze stworzenia
Hiszpański kronikarz Cristobal de Molina, który przybył wraz z konkwistadorami do Ameryki Południowej, opowiedział o legendzie rdzennej ludności Indii o wszechmogącym Ojcu ludzkości żyjącym w podziemiach . Po dokonaniu aktu stworzenia wszystkiego na…
Kale - masamba abwino: wathanzi:
Kale - masamba abwino: wathanzi: 07: Munthawi yazakudya zopatsa thanzi, kale amabwerera kukakondwera. Mosiyana ndi maonekedwe, izi sizachilendo m'makolo a ku Poland. Bwerani mpaka posachedwa pomwe mungathe kugula kokha mumisika yamapikisano azakudya,…
T-shirt męski koszulka
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Blat granitowy : Kalcit
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
Torba sportowa
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: :Kraj: ( Polska ) :Zasięg…
iskaashiga dawladda-gaar ahaaneed, BioNTech, moderna, curevac, covid-19, coronavirus, tallaalka:
BioNTech, moderna, curevac, covid-19, coronavirus, tallaalka: 20200320AD Bixinnada BTM, iskaashiga dawladda-gaar ahaaneed, Apeiron, SRI International, Iktos, dawooyinka lidka ku ah fayraska, AdaptVac, ExpreS2ion Biotechnologies, pfizer, janssen, sanfi,…
Mozaika szklana
: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…
Πώς να αντιμετωπίσετε μια δυσλειτουργική οικογένεια και να βρείτε την ευτυχία σας:
Πώς να αντιμετωπίσετε μια δυσλειτουργική οικογένεια και να βρείτε την ευτυχία σας: Η διαβίωση με μια δυσλειτουργική οικογένεια μπορεί να είναι πολύ φορολογική και μπορεί αναμφισβήτητα να σας αφήσει να νιώσετε διανοητικά, συναισθηματικά και σωματικά…
VIGGAMI. Producent. Buty dla dzieci.
Firma Vi-GGa-Mi może pochwalić się dużym doświadczeniem, gdyż jesteśmy na rynku już od 1992 roku. Od samego początku istnienia zakładu z największą starannością dbamy o każdy element konstrukcji obuwia, by zapewnić dzieciom bezpieczeństwo użytkowania i…
25: 모세관 피부 : 모세관 피부를위한 얼굴 관리 및 화장품.
모세관 피부 : 모세관 피부를위한 얼굴 관리 및 화장품. 모세 혈관은 혈관을 파열시키는 경향이있어 혈관이 빨갛게됩니다. 페이스 크림 또는 클렌징 폼과 같은 효과적인 모세 관용 화장품에는 자극을 완화시키고 외부 요인 (예 : 판테놀, 알란토인, 비타민 C, 조류, 밤나무 추출물)의 부정적인 영향으로부터 보호하는 물질이 포함되어 있습니다. 모세관 피부-그 특징은 무엇입니까? 모세 혈관 피부는 모세 혈관 확장증, 즉 일반적으로 거미 정맥이라고 불리는…
Nic poza nim może nie istnieć, chyba że byłaby to pierwotnie przypuszczalna przestrzeń.
Hubert Wilikins, został w pełni poinformowany o nieznanej i nieskończonej krainie rozciągającej się poza punktem bieguna południowego, gdzie kierowana była jego ekspedycja. Stało się jasne, że odkrywca nie narażał swojego cennego życia na zakazanym…
Włosy to znacznie więcej niż białka i melanina.
Włosy to znacznie więcej niż białka i melanina. „Każda nitka to maleńka kronika każdego emocjonalnego, hormonalnego i żywieniowego doświadczenia” We współczesnej kulturze zachodniej, chociaż możemy nie mieć świadomego zrozumienia duchowego wpływu tego,…
Механизам на зависност од дрога:
Третман со лекови. Зависноста од дрога веќе долго време е сериозен проблем. Речиси секој има можност да добие лекови поради големата достапност на законски издигнувања и продажбата на Интернет. Зависноста од дрога, како и другите зависности, може да се…
Namiot z oknem został pierwotnie zaprojektowany w celu leczenia gruźlicy na świeżym powietrzu pacjentom we własnych domach.
Namiot z oknem został pierwotnie zaprojektowany w celu leczenia gruźlicy na świeżym powietrzu pacjentom we własnych domach. gdy nie mogli oni w latach 1910 wyjść na dwór. Namioty okienne okazały się zarówno wygodne, jak i ekonomiczne, są obecnie używane…
Reinkarnacja:
Reinkarnacja: Trzy niekwestionowane prawdy związane z ludzkim doświadczeniem i jego naturą na Ziemi, która rodzi się, żyje i umiera. Hindusi wierzą, że istoty ludzkie mogą wywoływać dobre lub złe konsekwencje swoich działań i mogą zbierać nagrody za…
Na początku lat 90 Phil Schneider prowadził wykłady na temat form życia obcych.
Na początku lat 90 Phil Schneider prowadził wykłady na temat form życia obcych. Był jedną z trzech osób, które przeżyły bitwę między Grays (Szarakami) a wojskiem amerykańskim w podziemnej bazie Dulce w 1979 roku. W styczniu 1996 roku Phil Schneider został…
KCA. Company. Innovative and functional domestic and commercial steel furniture. Room furniture.
KCA Steel Furniture is a privately owned Australian Company and has been manufacturing innovative and functional domestic and commercial steel furniture for over 30 years. KCA Furniture offers a versatile range of hospitality, educational, age care,…
毛細血管のレーザー閉鎖とは何ですか？
毛細血管のレーザー閉鎖とは何ですか？ 細心の注意を払った女性は、肌に生じるすべての変化を観察します。多くの欠陥は許容できないため、血管のレーザー閉鎖は非常に一般的になっています。 毛細血管をレーザーで閉じることにより、非常に良好な視覚効果を達成し、皮膚の真下にある赤い毛細血管を取り除くことができます。この手順自体は非常に効果的であり、ほとんどすべての血管を取り除くことができ、さらに追加の利点を得ることができます。 これらには以下が含まれます。 紅斑の軽減 酒さの減少 浅いしわを取り除く…
Hogyan lehet vizet inni? Mennyi víz szükséges naponta a testtömeghez viszonyítva.
Hogyan lehet vizet inni? Mennyi víz szükséges naponta a testtömeghez viszonyítva. Három egyszerű lépés található a szükséges vízmennyiség meghatározásához: • A szükséges vízmennyiség a súlytól függ. Elvileg mindig betartják a napi 3 liter víz szabályát,…
Płytki podłogowe: gres szkliwiony biały
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
Nola prestatu kirol jantzi bat etxean entrenatzeko:
Nola prestatu kirol jantzi bat etxean entrenatzeko: Kirola denbora pasatzeko modu asko behar eta baliotsua da. Gure kirol edo jarduera gogokoena edozein dela ere, entrenamendu eraginkorrena eta eraginkorrena ziurtatu beharko genuke. Hori ziurtatzeko,…
: Wyróżnione.
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…