0 : Odsłon:
1 రోజులో చిన్న క్రీడా శిక్షణ మరియు కండరాల క్రీడల వ్యాయామాలు అర్ధమేనా?
చాలా మంది సమయం లేకపోవడం వల్ల వారి నిష్క్రియాత్మకతను వివరిస్తారు. పని, ఇల్లు, బాధ్యతలు, కుటుంబం - ప్రతిరోజూ వ్యాయామం కోసం 2 గంటలు ఆదా చేయడం మీకు కష్టమవుతుందనడంలో మాకు సందేహం లేదు. బదులుగా, మీరు చిన్న వ్యాయామాలను ఎంచుకోవచ్చు. ఇలాంటి శీఘ్ర వ్యాయామాలకు అర్ధమేనా? ఈ రకమైన శిక్షణ ఎలా చేయాలి మరియు ఏ సమయంలో? యొక్క చూసేలా!
బిజీగా ఉన్నవారికి డజను లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నిమిషాలు:
మీకు చాలా విధులు ఉంటే మరియు ఇంట్లో వ్యాయామాలు, వ్యాయామశాలలో శిక్షణ ఇవ్వడం లేదా కొలనుకు వెళ్లడం మీకు కష్టమైతే, మీరు చాలా నిమిషాల పాటు వ్యాయామాలను ఎంచుకోవచ్చు. నెట్వర్క్లో మీరు ఎక్కువ లేదా తక్కువ తెలిసిన వ్యక్తులు వారి ప్రోగ్రామ్లను ప్రదర్శించే అనేక బోధనా ప్రోగ్రామ్లను కనుగొంటారు. ఇవి వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి - వేగంగా బర్నింగ్, కండరాల బలోపేతం, పిరుదులు శిల్పం లేదా స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు కోర్ కండరాలపై పని చేయడం. చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు ప్రోగ్రామ్ను మీ అంచనాలకు సులభంగా స్వీకరించవచ్చు!
చిన్న శిక్షణ - దీన్ని ఎక్కడ చేయాలి:
మేము బిజీగా ఉన్నప్పుడు చాలా తరచుగా వేగంగా వ్యాయామాలు చేయాలని నిర్ణయించుకుంటాం కాబట్టి, చాలా మంది ఇంట్లోనే చేస్తారు. మీకు కావలసిందల్లా ఒక గంట పావుగంటలో సమర్థవంతమైన శిక్షణ ఇవ్వడానికి స్థలం మరియు చాప మాత్రమే. అయినప్పటికీ, ఇది తీవ్రంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి, సన్నాహక చర్యకు ముందు మరియు సాగదీయడంతో ముగుస్తుంది, దీనికి ధన్యవాదాలు మీరు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు మరియు మంచి ఫలితాలను గమనించవచ్చు. ఫిట్నెస్ క్లబ్లో 15 నిమిషాల వ్యాయామ బ్లాకుల్లో కూడా చిన్న వ్యాయామాలు చేయవచ్చు .. కాబట్టి మీకు కొంత సమయం ఉంటే, అరగంట కూడా క్లబ్ను సందర్శించడం గొప్ప ఆలోచన. వాస్తవానికి, మీరు ట్రెడ్మిల్పై కొన్ని నిమిషాలు లేదా వ్యాయామశాలలో అదనపు సిరీస్ను అదనంగా నిర్ణయించవచ్చు. అదనంగా, మీరు దూరంగా ఉన్నప్పుడు వేగవంతమైన వ్యాయామాలు అనువైనవి మరియు కార్యాచరణను వీడటం ఇష్టం లేదు. మీరు ఒక హోటల్లో గడపవలసిన ఉచిత క్వార్టర్ కూడా, మీరు వ్యాయామాలకు ఖర్చు చేయవచ్చు. మేము హామీ ఇస్తున్నాము - మీరు గొప్ప అనుభూతి చెందుతారు!
చిన్న శిక్షణల యొక్క ప్రయోజనాలు:
చిన్న శిక్షణా రూపాలకు చాలా మంది అనుచరులు ఉన్నారు. వారు ఇద్దరూ ఎక్కువ కార్యకలాపాలకు సమయం లేని వ్యక్తులు మరియు దాని ఇతర ప్రయోజనాల కోసం శీఘ్ర శిక్షణను విలువైనవారు. వాటిలో మనం వేరు చేయవచ్చు:
కండరాలను నిర్మించడానికి శరీరాన్ని సమీకరించే మరియు కేలరీల బర్నింగ్ను ప్రేరేపించే అదనపు శిక్షణ ఉద్దీపన;
శిక్షణ స్తబ్దతకు ఒక మార్గం - మీ వ్యాయామాలను వైవిధ్యపరచడం మరియు ఆకర్షణీయంగా మార్చడం;
శరీరం యొక్క ఉద్దీపన;
పెరిగిన ఎండార్ఫిన్ ఉత్పత్తి;
కండరాల పునరుత్పత్తి యొక్క త్వరణం;
మెరుగైన జీవక్రియ పని.
మీరు గమనిస్తే, శీఘ్ర వ్యాయామాలు అర్ధవంతం అవుతాయి మరియు మీ శరీరంపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అయినప్పటికీ, ఓవర్ట్రైనింగ్ సమయంలో వాటిని ఉపయోగించకూడదని గుర్తుంచుకోవడం విలువ, మరియు మీ పూర్వస్థితికి తీవ్రతను సర్దుబాటు చేయండి. సంతోషకరమైన వ్యాయామాలు!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
MOLLINI. Company. Shoes for women. Sandal, heels, flat, boots.
Established in 1983, Melbourne based shoe label, Mollini, continuously strive to satisfy the Mollini girl’s desire to dress effortlessly chic for every occasion. This is achievable with a passionate and creative design team who constantly search and…
Kto nie zna Tamerlana?
Kto nie zna Tamerlana? Podpis pod obrazkiem mówi: "Cesarz Tartarii, zwany Gniewem Boga i Postrachem Świata. Obalił Bajazeta, wielkiego cesarza Turków, schwytał go i zamknął w żelaznej klatce. Jego armia liczyła 100 000 ludzi. Podbił także Mezopotamię,…
Bluza męska
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
फ्लू लक्षण: इन्फ्लूएन्जा संक्रमण र जटिलताको विधिहरू:6
फ्लू लक्षण: इन्फ्लूएन्जा संक्रमण र जटिलताको विधिहरू: इन्फ्लुएन्जा एक रोग हो जुन हामी सहस्राब्दीका लागि चिनिन्छौं, अझै मौसमी सम्बन्धमा यसले हाम्रो खुट्टा तुरुन्तै काट्न सक्छ र लामो समय सम्म हामीलाई व्यावसायिक क्रियाकलापबाट अलग गर्दछ। ईसापूर्व चौथो…
Slon češnjak se također naziva i glavicom velike glave.
Slon češnjak se također naziva i glavicom velike glave. Veličina njegove glave upoređuje se s narančom ili čak grejpom. Iz daleka, međutim, slonov češnjak podsjeća na tradicionalni bijeli luk. Glava mu je istog oblika i boje. Slon češnjak ima manji broj…
Lumia 532 Nokia
Sprzedam Lumia 532 marki Nokia:System operacyjny Windows Phone Przekątna wyświetlacza 4 " Rodzaj telefonu z ekranem dotykowym Wbudowany aparat cyfrowy 5 Mpx Funkcje radio FM, dual SIM Obsługa kart pamięci microSD tak Rozdzielczość wyświetlacza 800 x 480…
SZOŁTUN. Firma. Nagrobki z granitu.
Jesteśmy firmą RODZINNĄ która posiada prawie 30 – letnią wiedzę i praktykę w zakresie produkcji nagrobków z granitu. Wychodząc naprzeciw naszym klientom którzy cenią sobie przede wszystkim wysoką jakość stworzyliśmy firmę która dołoży wszelkich starań…
WÓZEK CHŁODNICZY DO NAPOJÓW WÓZEK 80L
WÓZEK CHŁODNICZY DO NAPOJÓW WÓZEK 80L:Witam sprzedam Wózek pomocniczy do napojów ze zintegrowanym pojemnikiem chłodniczym, odporny na oddziaływanie wpływów pogody. Niezbędny pomocnik na ogrodowym party, imprezie sportowej, festiwalu, oferujący schłodzone…
Kinesiska forskare: SARS-CoV-2-infektion kan skydda mot återinfektion:
Kinesiska forskare: SARS-CoV-2-infektion kan skydda mot återinfektion: Kinesiska forskare föreslår att enligt preliminär forskning kan SARS-CoV-2-infektion skydda mot återsjukdom. Sådana slutsatser drogs efter observation av kungliga makaker två gånger…
Jak obliczyć rezystancję wewnętrzną?
Jak obliczyć rezystancję wewnętrzną? Skoro wiesz już, że z rezystancją wewnętrzną nie da się wygrać, to warto chociaż dowiedzieć się jak można ją zmierzyć i jakie wartości może osiągać. Jeżeli chodzi o generatory napięcia trójfazowego to… niestety nigdzie…
NOC HONORU PRZODKÓW (NOC VELESA) z 31 PAŹDZIERNIKA - 1 LISTOPADA.
NOC HONORU PRZODKÓW (NOC VELESA) z 31 PAŹDZIERNIKA - 1 LISTOPADA. Cały tydzień do 31 października jest świętem Jesiennych Dziadków. Słowianie zapraszali do domu duchy naszych Przodków, przygotowywali dla nich jedzenie, jedli z nimi obiady i wspominali…
1952. Węgierski matematyk dr Ervand Kogbetiliantz i jego trójwymiarowa szachownica. Zdjęcie autorstwa Yale Joela.
1952. Węgierski matematyk dr Ervand Kogbetiliantz i jego trójwymiarowa szachownica. Zdjęcie autorstwa Yale Joela.
HEVIA. Company. Interior stair railings, driveway gates.
Our Miami-based workspace was established in 1979 with a reputation for interdisciplinary work across the fields of interior and exterior metal product design. Hevia Aluminum and Iron Works has conceived and executed residential, retail and commercial…
12ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಇದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ: ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅಪನಂಬಿಕೆಯ ಪ್ರತಿ ಸಂದೇಹ ಮನಸ್ಸು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ asons ತುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಿಯ ಬಲಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು…
Medytacja nad Płomieniem Świecy.
Medytacja nad Płomieniem Świecy. Ta metoda jest chyba jedną z najciekawszych. Przekonaj się sam - ognia nie da się podnieść i dotknąć jak każdy inny przedmiot. I ta niesamowita zdolność ognia - jest w świecie materialnym i jednocześnie w planie…
ROCA. Company. Floor and wall tile design for kitchen and bathroom.
Roca Tile USA Indoor and outdoor ceramic tiles Roca Tile USA is an off-spring of the Roca family. The family brings 100 years of experience in how to do things right. Roca’s history is synonymous with guaranteed performance and trust. The family-owned…
Men's shirts timeless solutions for threshers good style:
Men's shirts timeless solutions for threshers good style: Men's shirt for the most popular and unique item of clothing. Stylization dresses, material color, invite styling to elegance, strength and evenness, which can be cut off with ordinary lye. You…
Z listu Ch. Chaplina do córki:
Z listu Ch. Chaplina do córki: „Spójrz na ludzi! Spójrz na wdowy i sieroty! I przynajmniej raz dziennie mów sobie: „Jestem taki jak oni”. Tak, jesteś jedną z nich, dziewczynko! Sztuka zwykle łamie nogi, zanim rozpuści człowiekowi skrzydła, żeby mógł wzbić…
covid-19, coronavirus, laboratorier, sars, sars-cov-2: Studier på SARS-CoV inaktivering med kemiska och fysikaliska medel:
covid-19, coronavirus, laboratorier, sars, sars-cov-2: Studier på SARS-CoV inaktivering med kemiska och fysikaliska medel: Data om effektiviteten hos fysikaliska och kemiska medel vid inaktivering av SARS-CoV-2 är för närvarande knappast. Baserat på dem…
لماذا الحد من استهلاك السكر؟
لماذا الحد من استهلاك السكر؟ يتكون السكر من أكثر من 90 ٪ سكروز. هذه المادة لديها مؤشر نسبة السكر في الدم عالية جدا ويوفر كميات كبيرة جدا من السعرات الحرارية الفارغة. السكر يسمى الموت الأبيض لسبب ما. الاستهلاك المفرط للسكر يؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن…
ARGOSEE. Company. Designers and installers of greenhouses. Greenhouse products and accessories.
Argosee Greenhouse Technology are leading designers and installers of greenhouses, greenhouse products and accessories. Although Argosee are based in Perth Hills, many successful projects have been undertaken Australia wide. Argosee has adopted a “can do”…
5621AVA. Asta C Gaztetzen zelularra. Aurpegiko serumak. Lepoan eta aurpegian krema. Azal sentikorrerako krema.
Asta C Gaztetzen zelularra. Katalogo kodea / indizea: 5621AVA. Kategoria: Asta C, Kosmetika ekintza antioxidazioa, exfoliation, lifting, hidratazioa, gaztetzen, kolorea hobetzea, leuntzea aplikazio suero mota kosmetiko gel serum Edukiera: 30 ml / 1…
GRAFMAJ. Producent. Folie do tłoczenia.
Wieloletnie doświadczenie w branży poligraficznej zawdzięczamy dobrze wykorzystanym szansom. Nieustannie czerpiemy wiedzę z uwag i sugestii naszych klientów. Podstawą naszej pracy jest otwartość na potrzeby Klienta. Wychodzimy naprzeciw Państwa…
MARKIOFASHIONGO. Company. Shoes for women and men and accessories.
FashionGo is the No.1 Online business-to-business(B2B) fashion marketplace, efficiently connecting wholesale vendors and retail buyers from the around the world. We help vendors by providing one of the fastest growing global e-commerce platforms and the…
Biden zatwierdził syntetyczne mięso Billa Gatesa do spożycia publicznego w USA.
Biden zatwierdził syntetyczne mięso Billa Gatesa do spożycia publicznego w USA. To oznacza, że sklepy spożywcze w całej USA mogą teraz sprzedawać publicznie rakotwórcze sztuczne mięso . Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA) Bidena zatwierdził…
Tesla wynalazł bezprzewodowy system oświetlenia mieszkaniowego pod koniec lat osiemdziesiątych XIX wieku z lampami, których nie trzeba podłączać.
1899. Nikola Tesla demonstruje bezprzewodową transmisję mocy w swoim nowojorskim laboratorium, trzymając prototypową świetlówkę, którą wynalazł składającą się z częściowo opróżnionej szklanej żarówki z pojedynczą metalową elektrodą. W pobliżu,…