0 : Odsłon:
مراقبه. چگونه می توان از گذشته خود رهایی پیدا کرد و رنج های گذشته را رها کرد.
مدیتیشن یک عمل باستانی و ابزاری مؤثر برای التیام ذهن و بدن است. تمرین مراقبه می تواند به کاهش استرس و مشکلات سلامتی ناشی از استرس کمک کند. با نشستن در حالت آرام و تمرکز روی تنفس خود می توانید آرامش ، تعادل روانی تقویت شده ، آرامش جسمی و بهزیستی کلی را تجربه کنید. صدها سال اشکال مختلف مراقبه به عنوان ابزاری برای یافتن آرامش درونی استفاده می شود. اکنون تحقیقات نشان داده اند که مراقبه در واقع می تواند برای سلامتی و رفاه ما مفید باشد.
گذشته می تواند خاطرات دردناک و احساسات دشوار را به وجود آورد که می تواند آینده و کل زندگی ما را تحت تأثیر قرار دهد. رها کردن گذشته می تواند بسیار چالش برانگیز باشد به دلیل مسائل حل نشده. با این حال ، به یاد آوردن گذشته به معنای درد و رنج نیست و ما را به افکار و احساسات مختلف منفی پیوند می دهد.
این ناتوانی ما در جدا کردن از دلبستگی به گذشته است که ما را از یافتن آزادی و خوشبختی باز می دارد. ذهن آگاهی می تواند به ما در یادگیری چگونگی رهایی از صدمات گذشته ، گذشته و دلبستگی های مربوط به آن کمک کند ، با تمرکز ما به لحظه فعلی و قدردانی از آنچه اکنون داریم.
بسیاری از ما خاطرات دردناکی داریم که ترجیح می دهیم آن را فراموش کنیم - یک زندگی دشوار در کودکی ، یک رابطه دردناک یا یک واقعه آسیب زا. ما معمولاً روش هایی برای جلوگیری از تفکر در مورد آنها پیدا می کنیم ، بنابراین احساسات دردناک را نمی توانیم حس کنیم.
دلیل اینکه آنها همچنان باعث درد و رنج ما می شوند این است که آنها همچنان حل نشده اند. آنها در ذهن ناخودآگاه ما فرو می روند و هر روز خود را در نگرش ها و اعمال ما و بنابراین روابط ما نمایان می کنند.
در عین حال ، ما می خواهیم زندگی شاد و تحقق بخشیم. با این حال ، تا زمانی که این مسائل حل نشده باقی بمانند ، ما هرگز از رنج خود رهایی نخواهیم یافت و یا به آرامش و خوشبختی که در جستجوی آن هستیم پی خواهیم برد.
در اینجا می خواهیم ببینیم که چگونه تمرین ذهن آگاهی می تواند به شما در غلبه بر گذشته دردناک شما کمک کند. اما در ابتدا ما در مورد بعضی از منابع خاطرات دردناک خود ، کارهایی که برای جلوگیری از آنها و هزینه های آنها انجام می دهیم بحث خواهیم کرد.
منابع مختلفی از خاطرات دردناک وجود دارد. اصلی ترین آنها روابط ما با والدین ، روابط عاشقانه و وقایع آسیب زا است.
بسیاری از ما روابط والدین را با والدین خود تنگ کرده ایم. ما اغلب احساس می کنیم که آنها برخی از موارد مورد نیاز ما ، مانند عشق ، توجه یا حمایت مالی را به ما ندادند. شاید آنها مورد غفلت قرار بگیرند ، یا حتی سوء استفاده کنند. به هر صورت ، بسیاری از این خاطرات دردناک کودکی را در بیشتر زندگی خود انجام می دهیم.
اگر با والدین خود روابط خوبی نداشتیم ، احتمالاً روابط عاشقانه ما به مراتب بهتر نمی شود. اگر والدین ما به ما بیاموزند که چگونه روابط سالم برقرار کنیم ، ما به همین دلیل عدم مهارت های مقابله ای خود را در تمام روابط بعدی ما قرار می دهیم.
وقتی آنچه را که از والدین خود احساس می کنیم به دست نمی آوریم ، تمایل داریم این چیزها را از شریک زندگی خود انتظار داشته باشیم. گاهی اوقات انتظارات غیر منطقی را روی شریک زندگی خود می گذاریم که دیدار با او دشوار است. اینجاست که مبارزه قدرت آغاز می شود.
برخی از ما ممکن است یک واقعه آسیب زا را تجربه کرده ایم که هرگز به طور کامل با آن روبرو نشده ایم. برخی از نمونهها عبارتند از سوء استفاده کلامی و جسمی ، سوءاستفاده جنسی یا حتی تصادف. اینها می توانند اثرات طولانی مدت داشته باشند ، به ویژه اگر ما به دنبال کمک حرفه ای نبوده ایم و یا مهارت های خوبی برای مقابله نداشته ایم.
برای ما طبیعی است که بخواهیم از خاطرات دردناک اجتناب کنیم ، به خصوص اگر ما هنوز یاد نگرفته ایم که چگونه با آنها رفتار کنیم. در چنین مواردی ، ممکن است احساس کنیم که کاری در مورد آنها انجام نمی دهیم.
اگر شخص دیگری عامل درد و رنج ما باشد ، ممکن است انتظار داشته باشیم که اوضاع را اصلاح کند. اما این معمولاً غیر واقعی است. ممکن است شخص مسئول با گذشت زمان ، فاصله و یا گذر زمان از زندگی ما دور شود. آنها همچنین ممکن است تمایلی نداشته باشند.
وقتی نمی دانیم چگونه با خاطرات دردناک کنار بیاییم ، سازوکارهای دفاعی برای کمک به جلوگیری از احساسات مرتبط با آنها ایجاد می کنیم. این معمولاً شامل تلاش برای جلوگیری از فکر کردن در مورد آن خاطرات است.
ما ممکن است از موقعیت هایی که خاطرات دردناک ایجاد می کنند ، دوری کنیم. به عنوان مثال ، اگر کودکی بخصوص ناخوشایند داشتیم ، ممکن است از تجمع خانواده جلوگیری کنیم. یا اگر تجربه بدی با شخص داشتیم ، ممکن است از افراد مشابه دوری کنیم.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Magnesio ioiak banatu, prozesatu eta biltegiratzea giza gorputzean:
Magnesio ioiak banatu, prozesatu eta biltegiratzea giza gorputzean: 70 kg pisatzen duen giza gorputzean 24 g magnesio inguru daude (balio hori 20 g eta 35 g bitartekoa da, iturriaren arabera). Kopuru horren% 60 hezurretan dago,% 29 muskuluetan,% 10…
Las Gryfiński, uważany jest za miejsce tajemnicze i wyjątkowe.
Las Gryfiński, uważany jest za miejsce tajemnicze i wyjątkowe. Znajduje się w północno-zachodniej Polsce, na obszarze graniczącym z Niemcami, oddzielonym od państwa niemieckiego rzeką Odrą. Las ma w swoim wnętrzu część pełną tajemnic, ponieważ składa się…
TOOLBARN. Company. Power tools, tools, accessories.
ABOUT TOOLBARN.COM Formed in 1998, Toolbarn is a family owned and operation online retailer of power tools, construction equipment, hand tools and accessories. We stock thousands of items from major brands and specialty manufacturers in order to provide…
POLKONT. Firma. Kontenery magazynowe, chłodnie i komory.
Polkont Sp. z o.o. istnieje od 2002 roku. Główna siedziba naszej firmy znajduje się w Bydgoszczy. Poza tym posiadamy jeszcze oddział w Kwidzynie oraz place składowe w Gdyni, Gdańsku, Poznaniu, Łodzi, Wrocławiu, Bytomiu oraz w Warszawie. Dynamiczny rozwój…
Artefakt starożytnej kultury egipskiej.
Artefakt starożytnej kultury egipskiej. Znajduje się w Holenderskim Muzeum Archeologicznym i jest alabastrowym dyskiem o wadze 75 kg. Wiedzieli o nim od ponad 200 lat, ale przez cały ten czas nie zdecydowali dokładnie, do czego był wcześniej używany. Czy…
PREMA. Producent. Pneumatyka siłowa, sterująca.
Centrum Produkcyjne Pneumatyki „PREMA” S.A. w Kielcach powstało w 1976 roku. Obecnie jest największym polskim producentem pneumatyki siłowej i sterującej, mającej zastosowanie przy mechanizacji i automatyzacji procesów produkcyjnych w wielu gałęziach…
Thomas Edison wynalazł telefon do kontaktu ze zmarłymi.
Thomas Edison wynalazł telefon do kontaktu ze zmarłymi. Thomas Edison był pewien, że po zakończeniu życia na Ziemi dusze ludzkie rozproszyły się po Wszechświecie. Uważał, że w przyrodzie wszelka wymiana informacji zachodzi na poziomie elektromagnetycznym.…
Huawei Mate 8
Witam.Sprzedam telefon Huawei Mate 8:System operacyjny Android Przekątna wyświetlacza 6 " Rodzaj telefonu z ekranem dotykowym Wbudowany aparat cyfrowy 16 Mpx Obsługa kart pamięci microSD tak Rozdzielczość wyświetlacza 1920 x 1080 Pojemność baterii 4000…
15: શું કપડાં સીવવા યોગ્ય છે, સાંજ પહેરવાનું છે, કસ્ટમ-મેઇડ પોશાક પહેરે છે?
શું કપડાં સીવવા યોગ્ય છે, સાંજ પહેરવાનું છે, કસ્ટમ-મેઇડ પોશાક પહેરે છે? જ્યારે કોઈ ખાસ પ્રસંગ નજીક આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે લગ્ન અથવા કોઈ મોટી ઉજવણી, અમે ખાસ દેખાવા માંગીએ છીએ. મોટેભાગે આ હેતુ માટે આપણને નવી બનાવટની જરૂર હોય છે - જે કબાટમાં છે તે પહેલાથી…
SKRZAT. Produkcja. Meble dla dzieci i niemowląt.
Z pasji, jaką jest dla nas projektowanie oraz z gromadzonego od 1997 r. doświadczenia przy produkcji mebli dla biur, domów i firm usługowych, powstała w 2011 r. firma Skrzat. Skupia się ona głównie na tworzeniu wyjątkowych łóżeczek drewnianych dla…
3: Иловагиҳо: Чаро онҳоро истифода мебаранд?
Иловагиҳо: Чаро онҳоро истифода мебаранд? Баъзеи мо боварӣ дорем ва ба таври ҷиддӣ аз иловаҳои парҳезӣ истифода мекунем, дар ҳоле ки дигарон аз онҳо канорагирӣ мекунанд. Аз як тараф, онҳо иловаи хуб ба парҳез ё табобат ҳисобида мешаванд ва аз тарафи…
To zdjęcie zostało zrobione w 1892 roku w Nowym Jorku.
To zdjęcie zostało zrobione w 1892 roku w Nowym Jorku. To jest wizerunek Billa Smitha. Nie był bogatym człowiekiem, filantropem ani playboyem, jak fikcyjne postacie z komiksów i filmów. Pracował w sklepie mięsnym. Bill Smith rozpoczął swoją osobistą walkę…
10 علامات أنت تعود إلى رجل غير متاح عاطفيا:
10 علامات أنت تعود إلى رجل غير متاح عاطفيا: كلنا نبحث عن شخص يحبنا دون قيد أو شرط وإلى الأبد ، أليس كذلك؟ على الرغم من أن احتمال أن تكون في الحب والمحبة يمكن أن يجعلك تشعر بالفراشات في معدتك ، عليك أن تتأكد من أنك لن تتعرض للأذى. أسهل طريقة للتأذى…
Blat granitowy : Bazalt
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
The horrors of Plum Island: Hybrids, human experiments, killer insects
The horrors of Plum Island: Hybrids, human experiments, killer insects Friday, September 29, 2023 In July 2008, the carcass of an animal washed up on the beach at Montauk Point Long Island. Local beachcombers are used to seeing dead animals. Seagulls,…
Veganská nebo vegetariánská strava? Možnosti analýzy výsledků a sledování efektů jejich aplikace. Vegani nebo vegetariáni?
I když se snažíme zjistit informace o produktu a programu, měli bychom vždy napsat klady a zápory, které jsme našli. Bude pro vás snazší učinit rozhodnutí později, až dokončíme výzkum výrobků. V poslední době požádejte odborníky, aby vám pomohli. Je to…
JETSKISHOP. Company. Jet ski, water scooters, water equipment.
The Most Original Jetskishop in Australia. Same staff. Same location. Since 2000 Jetskishop.com was Founded by James Tod. Born from a obsession about everything jetskis, James went to the USA and trained as a jetski technician- graduating with honours.…
BERMAD. Company. Water meters, flow meters, flow services, magflow.
Waterworks & Mining Bermad Water Technologies are the Market leaders in Australia, as we are able to custom design and supply the most comprehensive range of diaphragm actuated control valves in the country. We are the only valve with Australian Standard…
LIDOGRAF. Producent. Maszyny drukujące. Maszyny poligraficzne.
Jeśli szukacie Państwo firmy oferującej usługi i maszyny poligraficzne z wieloletnim doświadczeniem i która funkcjonuje na rynku w oparciu o najważniejsze wartości, to jesteście w odpowiednim miejscu. Firma Lidograf powstała w roku 1992, od tego czasu…
KSC. Company. Steel knives, titanium knives, metal knives.
KnifeStoreCanada.ca is a division of Stapleton's Great Adventure Company. Stapleton's Great Adventure Company's main webpage can be found at http://www.greatadventure.ca Stapleton's Great Adventure Company is an online retailer specializing in products…
Golfeto, ruaj folioj, folioj: Laŭro (Laurus nobilis):
Golfeto, ruaj folioj, folioj: Laŭro (Laurus nobilis): La laŭro estas bela ĉefe pro siaj brilaj folioj. Laŭro-heĝoj povas esti admiritaj en suda Eŭropo. Tamen vi devas zorgi, ke oni ne tro oftas ĝin, ĉar la aromo de freŝa golfo, ankaŭ nomata laŭro,…
EGLO. Firma. Oświetlenie wnętrz. Lampy ogrodowe.
Pierwszym rokiem historii firmy i pierwszym krokiem do jej sukcesu jest rok 1969, kiedy Ludwig Obwieser zakłada przedsiębiorstwo "Eglo Leuchten". Kolejną ważną datą jest rok 1976 i otwarcie pierwszego, własnego zakładu produkcyjnego w miejscowości Pill w…
MIFLEX-MASZ. Producent. Własne opracowania konstrukcyjne.
Firma "Miflex-Masz" działająca od 1997 roku jako spółka z ograniczoną odpowiedzialnością zajmuje się produkcją maszyn i urządzeń technologicznych w oparciu o własne opracowania konstrukcyjne. Załoga swoje umiejętności i doświadczenia osiągnęła w wyniku…
Haljine, jakna, kapa za aktivne djevojke:
Haljine, jakna, kapa za aktivne djevojke: Sve djevojke osim hlača i trenirke trebaju imati u ormaru barem nekoliko pari udobnih i univerzalnih haljina. Ponuda trgovine stoga uključuje modele u podmukloj boji, sivu, smeđu i zelenu, kao i nešto…
LEDOVO. Firma. Oświetlenie LED.
Ledovo jako jedna z niewielu firm w Polsce zajmuje się tematyką OŚWIETLENIA LED w sposób nie tylko profesjonalny ale przede wszystkim kompleksowy - od projektu aż po montaż (sprawdź nasze usługi). Jesteśmy również producentem oraz bezpośrednim importerem…
Natura inspiruje. Robot, który na bieżąco tworzy swoje komponenty.
Naukowcy z Uniwersytetu w Tartu stworzyli robota, który potrafi tworzyć własne komponenty na wzór pajęczych sieci. Maszyna na bieżąco odtwarza swoje elementy przy pomocy polimeru o wyjątkowych właściwościach. 20250314 AD. Badacze z Uniwersytetu w Tartu…