0 : Odsłon:
مراقبه. چگونه می توان از گذشته خود رهایی پیدا کرد و رنج های گذشته را رها کرد.
مدیتیشن یک عمل باستانی و ابزاری مؤثر برای التیام ذهن و بدن است. تمرین مراقبه می تواند به کاهش استرس و مشکلات سلامتی ناشی از استرس کمک کند. با نشستن در حالت آرام و تمرکز روی تنفس خود می توانید آرامش ، تعادل روانی تقویت شده ، آرامش جسمی و بهزیستی کلی را تجربه کنید. صدها سال اشکال مختلف مراقبه به عنوان ابزاری برای یافتن آرامش درونی استفاده می شود. اکنون تحقیقات نشان داده اند که مراقبه در واقع می تواند برای سلامتی و رفاه ما مفید باشد.
گذشته می تواند خاطرات دردناک و احساسات دشوار را به وجود آورد که می تواند آینده و کل زندگی ما را تحت تأثیر قرار دهد. رها کردن گذشته می تواند بسیار چالش برانگیز باشد به دلیل مسائل حل نشده. با این حال ، به یاد آوردن گذشته به معنای درد و رنج نیست و ما را به افکار و احساسات مختلف منفی پیوند می دهد.
این ناتوانی ما در جدا کردن از دلبستگی به گذشته است که ما را از یافتن آزادی و خوشبختی باز می دارد. ذهن آگاهی می تواند به ما در یادگیری چگونگی رهایی از صدمات گذشته ، گذشته و دلبستگی های مربوط به آن کمک کند ، با تمرکز ما به لحظه فعلی و قدردانی از آنچه اکنون داریم.
بسیاری از ما خاطرات دردناکی داریم که ترجیح می دهیم آن را فراموش کنیم - یک زندگی دشوار در کودکی ، یک رابطه دردناک یا یک واقعه آسیب زا. ما معمولاً روش هایی برای جلوگیری از تفکر در مورد آنها پیدا می کنیم ، بنابراین احساسات دردناک را نمی توانیم حس کنیم.
دلیل اینکه آنها همچنان باعث درد و رنج ما می شوند این است که آنها همچنان حل نشده اند. آنها در ذهن ناخودآگاه ما فرو می روند و هر روز خود را در نگرش ها و اعمال ما و بنابراین روابط ما نمایان می کنند.
در عین حال ، ما می خواهیم زندگی شاد و تحقق بخشیم. با این حال ، تا زمانی که این مسائل حل نشده باقی بمانند ، ما هرگز از رنج خود رهایی نخواهیم یافت و یا به آرامش و خوشبختی که در جستجوی آن هستیم پی خواهیم برد.
در اینجا می خواهیم ببینیم که چگونه تمرین ذهن آگاهی می تواند به شما در غلبه بر گذشته دردناک شما کمک کند. اما در ابتدا ما در مورد بعضی از منابع خاطرات دردناک خود ، کارهایی که برای جلوگیری از آنها و هزینه های آنها انجام می دهیم بحث خواهیم کرد.
منابع مختلفی از خاطرات دردناک وجود دارد. اصلی ترین آنها روابط ما با والدین ، روابط عاشقانه و وقایع آسیب زا است.
بسیاری از ما روابط والدین را با والدین خود تنگ کرده ایم. ما اغلب احساس می کنیم که آنها برخی از موارد مورد نیاز ما ، مانند عشق ، توجه یا حمایت مالی را به ما ندادند. شاید آنها مورد غفلت قرار بگیرند ، یا حتی سوء استفاده کنند. به هر صورت ، بسیاری از این خاطرات دردناک کودکی را در بیشتر زندگی خود انجام می دهیم.
اگر با والدین خود روابط خوبی نداشتیم ، احتمالاً روابط عاشقانه ما به مراتب بهتر نمی شود. اگر والدین ما به ما بیاموزند که چگونه روابط سالم برقرار کنیم ، ما به همین دلیل عدم مهارت های مقابله ای خود را در تمام روابط بعدی ما قرار می دهیم.
وقتی آنچه را که از والدین خود احساس می کنیم به دست نمی آوریم ، تمایل داریم این چیزها را از شریک زندگی خود انتظار داشته باشیم. گاهی اوقات انتظارات غیر منطقی را روی شریک زندگی خود می گذاریم که دیدار با او دشوار است. اینجاست که مبارزه قدرت آغاز می شود.
برخی از ما ممکن است یک واقعه آسیب زا را تجربه کرده ایم که هرگز به طور کامل با آن روبرو نشده ایم. برخی از نمونهها عبارتند از سوء استفاده کلامی و جسمی ، سوءاستفاده جنسی یا حتی تصادف. اینها می توانند اثرات طولانی مدت داشته باشند ، به ویژه اگر ما به دنبال کمک حرفه ای نبوده ایم و یا مهارت های خوبی برای مقابله نداشته ایم.
برای ما طبیعی است که بخواهیم از خاطرات دردناک اجتناب کنیم ، به خصوص اگر ما هنوز یاد نگرفته ایم که چگونه با آنها رفتار کنیم. در چنین مواردی ، ممکن است احساس کنیم که کاری در مورد آنها انجام نمی دهیم.
اگر شخص دیگری عامل درد و رنج ما باشد ، ممکن است انتظار داشته باشیم که اوضاع را اصلاح کند. اما این معمولاً غیر واقعی است. ممکن است شخص مسئول با گذشت زمان ، فاصله و یا گذر زمان از زندگی ما دور شود. آنها همچنین ممکن است تمایلی نداشته باشند.
وقتی نمی دانیم چگونه با خاطرات دردناک کنار بیاییم ، سازوکارهای دفاعی برای کمک به جلوگیری از احساسات مرتبط با آنها ایجاد می کنیم. این معمولاً شامل تلاش برای جلوگیری از فکر کردن در مورد آن خاطرات است.
ما ممکن است از موقعیت هایی که خاطرات دردناک ایجاد می کنند ، دوری کنیم. به عنوان مثال ، اگر کودکی بخصوص ناخوشایند داشتیم ، ممکن است از تجمع خانواده جلوگیری کنیم. یا اگر تجربه بدی با شخص داشتیم ، ممکن است از افراد مشابه دوری کنیم.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
CAAFIMAADKA CAAFIMAADKA: Niyad jab, walaac, laba-cirifood jahwareer, jahwareerka walaaca post-traumatic, is-dilitaanka, murugo:
CAAFIMAADKA CAAFIMAADKA: Niyad jab, walaac, laba-cirifood jahwareer, jahwareerka walaaca post-traumatic, is-dilitaanka, murugo: Qof kasta, iyadoon loo eegayn da'da, jinsiyadda, sinjiga, dakhliga, diinta ama sinjiga, ayaa u nugul cudurka dhimirka. Taasi…
BENTOM. Producent. Produkty z tworzyw sztucznych, plastiku.
Firma Bentom S.A. jest obecna na rynku artykułów gospodarstwa domowego od 1990 roku. Jako producent i dystrybutor oferujemy za rozsądną cenę produkty wysokiej jakości. Wieloletnie doświadczenie pozwala nam na tworzenie produktów o unikatowych kształtach i…
Mroczna przeszłość anonimowego dawstwa nasienia.
Mroczna przeszłość anonimowego dawstwa nasienia. Stosowanie technologii wspomaganego rozrodu (ART) jest dziś tak powszechne, że łatwo zapomnieć, jak szybko zmieniły się postawy społeczne. The Atlantic opublikował niedawno artykuł o początkach technologii…
AGPAK. Producent. Folie termokurczliwe.
Firma AG-PAK działa na rynku opakowań sztucznych od 1999r. Zajmujemy się produkcją folii termokurczliwych z polietylenu (LDPE). Nowoczesny park maszynowy, doświadczony personel oraz wysokiej jakości surowce pozwalają nam oferować produkty o wysokiej i…
Wieszak drewniany na klucze, domki ozdobne. D033. Hölzerner Schlüsselhänger, dekorative Häuser. Wooden key hanger, decorative houses.
: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…
CZAJNIK ELEKTRYCZNY STAL NIERDZEWNA 1,7 L 2200W
CZAJNIK ELEKTRYCZNY STAL NIERDZEWNA 1,7 L 2200W:Czajnik oparty na klasycznych wzorach, o mocy 2200 watów, pojemności 1,7 litra, z uchwytem Cool-Touch. Wyposażony w analogowy termometr na boku.W razie zaintersowania, prosimy o kontakt. Dane kontaktowe…
Whakangungu hākinakina poto me nga mahi hākinakina tinana i te 1 ra, he tino pai tera?
Whakangungu hākinakina poto me nga mahi hākinakina tinana i te 1 ra, he tino pai tera? He maha nga taangata e whakamarama ana i ta raatau mahi ma te kore whai kiko. Mahi, kaainga, kawenga, whanau - kaore rawa he feaa kia uaua ki a koe te whakaora mo nga…
SUFITYWARSZAWA. Producent. Sufity napinane.
: INFORMACJE PODSTAWOWE: : Typ działalności: : Główne produkty: : Roczne obroty: : Rok założenia: : Certificados: : Lokalizacja: : Właściciel: : Ilość zatrudnionych: : Największe rejony zbytu: : CE certyfikaty produktu: : Dział handlowy: : Kontakt :…
Nut, w religii egipskiej, bogini nieba, sklepienie niebios, często przedstawiana jako kobieta łukowata nad bogiem ziemi Geb.
Nut, w religii egipskiej, bogini nieba, sklepienie niebios, często przedstawiana jako kobieta łukowata nad bogiem ziemi Geb. Większość kultur regionów, w których pada deszcz, uosabia niebo jako męskie, deszcz jest nasieniem, które zapładnia Matkę Ziemię.…
Pronicel. Produkcja i dystrybucja klejów do tapet.
Grupa Pronicel S.A. zajmuje się produkcją i dystrybucją klejów do tapet, fototapet, plakatów i jest aktywnie działającą fabryką. W zakładzie wytwarzane są kleje do tapet oraz fototapet papierowych, akrylowych, winylowych, flizelinowych, z włókna szklanego…
Kwiaty rośliny: Azalia Japońska
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
Uwierz w siłę swoich marzeń.
Gdy odważymy się marzyć o wielkich rzeczach, dostosowujemy się do obfitego, nieograniczonego przepływu wszechświata. Każda wielka wizja i wzniosły cel jest krokiem w stronę najgłębszych pragnień naszego serca. Przyjmuj te marzenia z niezachwianą wiarą i…
ຖົງຕີນຜູ້ຊາຍ: ພະລັງຂອງການອອກແບບແລະສີສັນ: ຄວາມສະດວກສະບາຍ ເໜືອ ສິ່ງທັງ ໝົດ:
ຖົງຕີນຜູ້ຊາຍ: ພະລັງຂອງການອອກແບບແລະສີສັນ: ຄວາມສະດວກສະບາຍ ເໜືອ ສິ່ງທັງ ໝົດ: ຄັ້ງ ໜຶ່ງ, ຖົງຕີນຜູ້ຊາຍຕ້ອງຖືກປິດບັງໄວ້ພາຍໃຕ້ກາງເກງຫຼືເບິ່ງບໍ່ເຫັນ. ໃນມື້ນີ້, ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຕູ້ເສື້ອຜ້ານີ້ໄດ້ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງສິ້ນເຊີງ -…
Panel podłogowy: dąb nothingham
: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…
Proprietăți ale elastomerului:
Elastomeri și aplicarea lor. Elastomerii poliuretanici aparțin grupului de materiale plastice, care sunt formați ca urmare a polimerizării, iar lanțurile lor principale conțin grupări de uretan. Denumite PUR sau PU, au multe proprietăți valoroase.…
ZEM-SERWIS. Firma. Serwis maszyn, elektronarzędzi. Narzędzia do pomiaru.
Szanowni Klienci ! Firma ZEM-SERWIS rozpoczęła działalność w 1989 r.Zaopatrujemy firmy budowlane,remontowe i inne w profesjonalne elektronarzędzia i narzędzia, maszyny i urządzenia.Naszym klientom oferujemy wszechstronną pomoc oraz doradztwo…
Elefant hvidløg kaldes også storhovedet.
Elefant hvidløg kaldes også storhovedet. Dets hovedstørrelse sammenlignes med en orange eller endda en grapefrugt. På afstand ligner elefant hvidløg dog traditionel hvidløg. Dets hoved har samme form og farve. Elefant hvidløg har et mindre antal tænder i…
A megfelelő talpbetét fontossága a cukorbetegek számára.
A megfelelő talpbetét fontossága a cukorbetegek számára. Valaki meggyőzése arról, hogy a kényelmes, jól illeszkedő lábbeli jelentősen befolyásolja egészségünket, a jólét és a mozgás kényelme ugyanolyan steril, mint azt állítják, hogy a víz nedves. Ez a…
Niektórzy uważają, że Strażnik Badlands jest wynikiem naturalnych procesów.
The Badlands Guardian to niesamowita reprezentacja tego, co wydaje się być głową rdzennego człowieka z profilu. Odkrycie tej niezwykłej cechy geograficznej zafascynowało wielu w Kanadzie i poza nią. Lokalizacja tego cudu jest bardzo odległa (Złe Ziemie to…
HESTEN. Producent. Podkładki metalowe.
Hesten - Producent podkładek metalowych Firma Hesten powstała w 1996 roku. Jej właścicielami są Henryk Stępień i Jerzy Stępień. Przedsiębiorstwo zajmuje się produkcją podkładek metalowych do wyrobów złącznych. Produkujemy ponad 50 rodzajów podkładek…
ایک swimsuit کہاں خریدنے کے لئے اور اس کے سائز کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے کس طرح؟
ایک swimsuit کہاں خریدنے کے لئے اور اس کے سائز کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے کس طرح؟ ملبوسات کا ایک سیٹ منتخب کرتے وقت ، آپ کو نہ صرف اس کے ظہور اور ظاہری شکل پر ، بلکہ سب سے بڑھ کر سائز پر بھی دھیان دینا چاہئے۔ اگر یہ ہمارے اعداد و شمار کے طول و عرض پر موزوں…
Sweter damski
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Obat lan suplemen panganan kanggo menopaus:
Obat lan suplemen panganan kanggo menopaus: Sanajan menopaus ing wanita minangka proses sing alami, angel ngliwati wektu kasebut tanpa menehi pitulung kanggo obat-obatan lan suplemen panganan sing dipilih kanthi bener, lan iki amarga gejala sing ora…
R-COMPOSITE. Producent. Elementy z włókna węglowego.
Produkujemy najwyższej jakości elementy z włókna węglowego, aramidowego i szklanego. Przy produkcji stosujemy lekkie materiały rdzeniowe typu Honeycomb, pianki PVC i inne. Stosujemy różne technologie wykonania kompozytu w zależności od potrzeb i wymagań…
Trening mięśni brzucha w pozycji siedzącej. Spalajmy fałdki! Jeśli siedzisz, wykonaj od razu te ruchy.
Trening mięśni brzucha w pozycji siedzącej. Spalajmy fałdki! Jeśli siedzisz, wykonaj od razu te ruchy. po 20 x każdy element. i już.
2: კაპილარული კანი: სახის მოვლა და კოსმეტიკური საშუალებები კაპილარული კანისთვის.
კაპილარული კანი: სახის მოვლა და კოსმეტიკური საშუალებები კაპილარული კანისთვის. კაპილარები ტენდენცია აქვთ სისხლძარღვების რღვევას, რაც იწვევს მათ წითლდება. კაპილარული კანის ეფექტური კოსმეტიკური საშუალებები, როგორიცაა სახის კრემი ან გამწმენდი ქაფი, შეიცავს…