0 : Odsłon:
مراقبه. چگونه می توان از گذشته خود رهایی پیدا کرد و رنج های گذشته را رها کرد.
مدیتیشن یک عمل باستانی و ابزاری مؤثر برای التیام ذهن و بدن است. تمرین مراقبه می تواند به کاهش استرس و مشکلات سلامتی ناشی از استرس کمک کند. با نشستن در حالت آرام و تمرکز روی تنفس خود می توانید آرامش ، تعادل روانی تقویت شده ، آرامش جسمی و بهزیستی کلی را تجربه کنید. صدها سال اشکال مختلف مراقبه به عنوان ابزاری برای یافتن آرامش درونی استفاده می شود. اکنون تحقیقات نشان داده اند که مراقبه در واقع می تواند برای سلامتی و رفاه ما مفید باشد.
گذشته می تواند خاطرات دردناک و احساسات دشوار را به وجود آورد که می تواند آینده و کل زندگی ما را تحت تأثیر قرار دهد. رها کردن گذشته می تواند بسیار چالش برانگیز باشد به دلیل مسائل حل نشده. با این حال ، به یاد آوردن گذشته به معنای درد و رنج نیست و ما را به افکار و احساسات مختلف منفی پیوند می دهد.
این ناتوانی ما در جدا کردن از دلبستگی به گذشته است که ما را از یافتن آزادی و خوشبختی باز می دارد. ذهن آگاهی می تواند به ما در یادگیری چگونگی رهایی از صدمات گذشته ، گذشته و دلبستگی های مربوط به آن کمک کند ، با تمرکز ما به لحظه فعلی و قدردانی از آنچه اکنون داریم.
بسیاری از ما خاطرات دردناکی داریم که ترجیح می دهیم آن را فراموش کنیم - یک زندگی دشوار در کودکی ، یک رابطه دردناک یا یک واقعه آسیب زا. ما معمولاً روش هایی برای جلوگیری از تفکر در مورد آنها پیدا می کنیم ، بنابراین احساسات دردناک را نمی توانیم حس کنیم.
دلیل اینکه آنها همچنان باعث درد و رنج ما می شوند این است که آنها همچنان حل نشده اند. آنها در ذهن ناخودآگاه ما فرو می روند و هر روز خود را در نگرش ها و اعمال ما و بنابراین روابط ما نمایان می کنند.
در عین حال ، ما می خواهیم زندگی شاد و تحقق بخشیم. با این حال ، تا زمانی که این مسائل حل نشده باقی بمانند ، ما هرگز از رنج خود رهایی نخواهیم یافت و یا به آرامش و خوشبختی که در جستجوی آن هستیم پی خواهیم برد.
در اینجا می خواهیم ببینیم که چگونه تمرین ذهن آگاهی می تواند به شما در غلبه بر گذشته دردناک شما کمک کند. اما در ابتدا ما در مورد بعضی از منابع خاطرات دردناک خود ، کارهایی که برای جلوگیری از آنها و هزینه های آنها انجام می دهیم بحث خواهیم کرد.
منابع مختلفی از خاطرات دردناک وجود دارد. اصلی ترین آنها روابط ما با والدین ، روابط عاشقانه و وقایع آسیب زا است.
بسیاری از ما روابط والدین را با والدین خود تنگ کرده ایم. ما اغلب احساس می کنیم که آنها برخی از موارد مورد نیاز ما ، مانند عشق ، توجه یا حمایت مالی را به ما ندادند. شاید آنها مورد غفلت قرار بگیرند ، یا حتی سوء استفاده کنند. به هر صورت ، بسیاری از این خاطرات دردناک کودکی را در بیشتر زندگی خود انجام می دهیم.
اگر با والدین خود روابط خوبی نداشتیم ، احتمالاً روابط عاشقانه ما به مراتب بهتر نمی شود. اگر والدین ما به ما بیاموزند که چگونه روابط سالم برقرار کنیم ، ما به همین دلیل عدم مهارت های مقابله ای خود را در تمام روابط بعدی ما قرار می دهیم.
وقتی آنچه را که از والدین خود احساس می کنیم به دست نمی آوریم ، تمایل داریم این چیزها را از شریک زندگی خود انتظار داشته باشیم. گاهی اوقات انتظارات غیر منطقی را روی شریک زندگی خود می گذاریم که دیدار با او دشوار است. اینجاست که مبارزه قدرت آغاز می شود.
برخی از ما ممکن است یک واقعه آسیب زا را تجربه کرده ایم که هرگز به طور کامل با آن روبرو نشده ایم. برخی از نمونهها عبارتند از سوء استفاده کلامی و جسمی ، سوءاستفاده جنسی یا حتی تصادف. اینها می توانند اثرات طولانی مدت داشته باشند ، به ویژه اگر ما به دنبال کمک حرفه ای نبوده ایم و یا مهارت های خوبی برای مقابله نداشته ایم.
برای ما طبیعی است که بخواهیم از خاطرات دردناک اجتناب کنیم ، به خصوص اگر ما هنوز یاد نگرفته ایم که چگونه با آنها رفتار کنیم. در چنین مواردی ، ممکن است احساس کنیم که کاری در مورد آنها انجام نمی دهیم.
اگر شخص دیگری عامل درد و رنج ما باشد ، ممکن است انتظار داشته باشیم که اوضاع را اصلاح کند. اما این معمولاً غیر واقعی است. ممکن است شخص مسئول با گذشت زمان ، فاصله و یا گذر زمان از زندگی ما دور شود. آنها همچنین ممکن است تمایلی نداشته باشند.
وقتی نمی دانیم چگونه با خاطرات دردناک کنار بیاییم ، سازوکارهای دفاعی برای کمک به جلوگیری از احساسات مرتبط با آنها ایجاد می کنیم. این معمولاً شامل تلاش برای جلوگیری از فکر کردن در مورد آن خاطرات است.
ما ممکن است از موقعیت هایی که خاطرات دردناک ایجاد می کنند ، دوری کنیم. به عنوان مثال ، اگر کودکی بخصوص ناخوشایند داشتیم ، ممکن است از تجمع خانواده جلوگیری کنیم. یا اگر تجربه بدی با شخص داشتیم ، ممکن است از افراد مشابه دوری کنیم.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Płytki podłogowe: gres szkliwiony
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
7 Konpòtman Texting ki siyal yon relasyon toksik: Konpòtman toksik Texting nan koup ki se relasyon drapo wouj:
7 Konpòtman Texting ki siyal yon relasyon toksik: Konpòtman toksik Texting nan koup ki se relasyon drapo wouj: Ou kenbe tcheke smartphone ou chak dezyèm dezyèm kòm zanmi ou avi ou yo te twitchier pase nòmal. Pa gen tèks. Pa gen apèl. Pa gen anyen. Li se…
Figura. figurka. Statuette. Engel. Anioł. Upominek. Dekorationsart. Art. Figürchen. Statue. Skulptur. Angel. Soška. Dárek. 2489 RÓŻA NIEBIOS 46cm
: HANDELS DETAILS: Für Einzelhandel gilt der hier angegebene Preis und für Paketdienst 4 Eur pro 30kg Päckchen fürs Inland Polens. ( Es gilt: Stückzahl x Preis + 4 Eur = Gesamtbetrag für die Überweisung ) Überweisungen können auf das Bank Konto direkt…
Cellum biochemicae processibus de magnesii in munera;
Cellum biochemicae processibus de magnesii in munera; Activation cellula munus of pelagus magnesii in plus quam CCC enzymatic reactiones et effectum in altum vinculum formation of ATP per Galectin activation. Magnesium istis etiam proportionibus non…
Koszula męska sportowa
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
ਪਬਲਿਕ-ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਭਾਈਵਾਲੀ, ਬਾਇਓਨਟੈਕ, ਮੋਡੇਰਨਾ, ਕਰੇਵੈਕ, ਕੋਵਿਡ -19, ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ, ਟੀਕਾ:
ਪਬਲਿਕ-ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਭਾਈਵਾਲੀ, ਬਾਇਓਨਟੈਕ, ਮੋਡੇਰਨਾ, ਕਰੇਵੈਕ, ਕੋਵਿਡ -19, ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ, ਟੀਕਾ: 20200320AD ਬੀਟੀਐਮ ਇਨੋਵੇਸ਼ਨਜ਼, ਅਪਿਯਰਨ, ਐਸਆਰਆਈ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ, ਇਕਟੌਸ, ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਡਰੱਗਜ਼, ਅਡੈਪਟਵੈਕ, ਐਕਸਪਰੇਸ 2 ਬਿਓਨ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀਜ਼, ਫਾਈਜ਼ਰ, ਜਾਨਸਨ, ਸਨੋਫੀ, 16 ਮਾਰਚ ਵਿੱਚ, ਯੂਰਪੀਅਨ ਕਮਿਸ਼ਨ…
10 Minutes All Funniest Fails Vs Top 10 Biggest Ultimate Adobe.
10 minutes of everything funniest ends with the top 10 best Adobe . Cats, dogs, geese, hamsters, roosters, sheep, goats, horses, birds, zoo animals. The funniest situations from everyday life with our favorites. Q9xZCRwUcsg 10 Minuten Alle lustigsten…
Jak można nazwać Majów dzikimi a chrześcijan cywilizowanym narodem i religią?
Podczas gdy w Tenochtitlan składano ofiary w Świątyni Majów, w Europie chrześcijanie dokonywali publicznych masakr i tortur równie okropnych, a może nawet gorszych bo bez znieczulenia, innych chrześcijan z powodów politycznych i religijnych. Ciekawe, że…
Distribuado, prilaborado kaj stokado de magnezio jonoj en la homa korpo:
Distribuado, prilaborado kaj stokado de magnezio jonoj en la homa korpo: En homa korpo pezanta 70 kg estas ĉirkaŭ 24 g magnezio (tiu valoro varias de 20 g ĝis 35 g, laŭ la fonto). Ĉirkaŭ 60% de ĉi tiu kvanto estas en osto, 29% en muskolo, 10% en aliaj…
Przepis kucharski na Skrzydełka z kurczaka
Skrzydełka z kurczaka : Skrzydełka z kurczaka Skrzydełka z kurczaka w miodzie przepis na 2 kg ( dla 4 osób ) Składniki na marynatę: Przyprawa Meksykańska { w torebce } szt 2 Przyprawa do kurczaka ok. 1/2 opakowania Przyprawa do gyrosa ( w torebce ) szt 1…
Blat granitowy : Green rock
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
Ogólne moce i zdolności.
Ogólne moce i zdolności. Są ludzie, którzy ujawniają i rozwijają wszystkie swoje zdolności podczas studiowania magii, energii, jogi, medytacji itp. Są tacy, którzy przechodzą długie i trudne ścieżki tylko po to, by odkryć swoje zdolności. I są tacy,…
Rtęć znajdująca się w okrągłych przedmiotach w starożytnych przedmiotach, które oświetlały lub była wykorzystywane do uzyskania darmowej energii.
Z tego powodu rtęć znajdująca się w okrągłych przedmiotach w starożytnych katedrach, budynkach, oświetleniu, piramidach, antenach i innych przedmiotach, które oświetlały lub była wykorzystywane do uzyskania darmowej energii. Dwa filmy, które pokazują…
Drugaí agus forlíontaí aiste bia don sos míostraithe:
Drugaí agus forlíontaí aiste bia don sos míostraithe: Cé gur próiseas nádúrtha go hiomlán é sos míostraithe i measc na mban, tá sé deacair dul tríd an tréimhse seo gan aon chabhair i bhfoirm drugaí agus forlíontaí aiste bia atá roghnaithe go cuí, agus…
আপনি যদি ঘুমানোর আগে প্রতিদিন মধু খাওয়া শুরু করেন তবে আপনার দেহের কী হবে? ট্রাইগ্লিসারাইডস: মধু: ট্রাইপটোফান:: 12:
আপনি যদি ঘুমানোর আগে প্রতিদিন মধু খাওয়া শুরু করেন তবে আপনার দেহের কী হবে? ট্রাইগ্লিসারাইডস: মধু: ট্রাইপটোফান: আমাদের বেশিরভাগ লোকই সচেতন যে মধু শীতের সাথে লড়াই করার পাশাপাশি আমাদের ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে তবে মধুতে এমন আরও অনেক…
Kimia Otak Sithik Dikenal Iki Alasan kenapa Memori Sampeyan Nuli Udung: acetylcholine.
Kimia Otak Sithik Dikenal Iki Alasan kenapa Memori Sampeyan Nuli Udung: acetylcholine. Kabeh mau diwiwiti kanthi slip cilik sampeyan gampang ngilangi minangka "wektu senior." Sampeyan ora lali kunci. Sampeyan nyebut sapa wae kanthi jeneng salah. Tembung…
Jeśli coś pójdzie nie tak, poświęć chwilę i spokojnie przejrzyj swoje myśli, swoje rany i swoje przekonania.
Jeśli coś pójdzie nie tak, poświęć chwilę i spokojnie przejrzyj swoje myśli, swoje rany i swoje przekonania. Wtedy, jeśli okaże się, że po analizie swoich przeżyć nadal myślisz, że dla Ciebie słońce nigdy nie wzejdzie; że jesteś skazany na powtarzanie tej…
Hingpit nga sinina alang sa usa ka espesyal nga okasyon:
Hingpit nga sinina alang sa usa ka espesyal nga okasyon: Ang matag usa kanato nagbuhat niini: moabut ang kasal, mga bunyag, pipila ka klase nga seremonya, kinahanglan naton nga magsul-ob og maayo, apan siyempre wala’y angay buhaton. Mangadto kami sa…
Elefant Knoblauch wird auch als großköpfig bezeichnet.
Elefant Knoblauch wird auch als großköpfig bezeichnet. Seine Kopfgröße wird mit einer Orange oder sogar einer Grapefruit verglichen. Aus der Ferne ähnelt der Elefantenknoblauch jedoch dem traditionellen Knoblauch. Sein Kopf hat die gleiche Form und…
Tajemnica wydłużonych czaszek z Paracas.
Tajemnica wydłużonych czaszek z Paracas. W latach dwudziestych XX wieku peruwiański archeolog Julio Tello odkrył szereg grobowców w Paracas w Peru. Zawartość grobowca zaskoczyła specjalistów, gdy z grobów wydobyto niezliczone wydłużone czaszki. Od tego…
W rzeczywistości jest tak wiele imponujących starożytnych perskich kobiet, że lista dwunastu największych jest trudna do sporządzenia.
Kobiety w starożytnej Persji miały więcej praw i większą swobodę niż w jakakolwiek innej starożytnej cywilizacji, w tym według niektórych uczonych nawet starożytny Egipt, który słynie z poszanowania zasady żeńskiej w religii i życiu codziennym nie…
PRZYPOWIEŚĆ O ECHO:
PRZYPOWIEŚĆ O ECHO: Kiedyś ojciec i syn spacerowali po górach. Nagle syn upadł, zranił się i krzyknął: „AAAA!” Ku swojemu zdziwieniu usłyszał, że jakiś głos gdzieś wysoko w górach powtarza za nim: „AAAA!” Zaintrygowany krzyknął: „Kim jesteś?”. I w…
Did Area 51 accidentally admit it reverse engineers UFOs? Maybe, Docs Show
Did Area 51 accidentally admit it reverse engineers UFOs? Maybe, Docs Show Tuesday, February 04, 2020 Several government whistleblowers have claimed a secretive "Project Redlight" was carried out near Area 51 with an effort to reverse engineer…
BTI. Company. Bikes, bike accessories.
: BASIC INFORMATION: : Business type: : Main products: : Annual turnover: : Established: : Certificates: : Location: : Owner: : Number of employees: : The largest sales areas: : CE product certificates: : Sales department: : Contact: Send a message.…
Virus chinois. Quels sont les symptômes du coronavirus? Qu'est-ce que le coronavirus et où se produit-il? Covid-19:
Virus chinois. Quels sont les symptômes du coronavirus? Qu'est-ce que le coronavirus et où se produit-il? Covid-19: Le coronavirus tue en Chine. Les autorités ont introduit un blocus de la ville de 11 millions d'habitants - Wuhan. Actuellement, il n'est…