Semedi. Cara Nggoleki Merdika saka Kepungkur Sampeyan lan ngeculake masalah sing kepungkur.

Meditasi minangka praktik kuno lan alat sing efektif kanggo ngobati pikiran lan awak. Praktek semedi bisa mbantu nyuda stres lan stres sing nyebabake masalah kesehatan. Kanthi lungguh ing santai lan fokus ing ambegan sampeyan bisa nemu ketenangan, keseimbangan psikologis sing ditingkatake, relaksasi fisik, lan kesejahteraan sakabehe. Manéka jinis meditasi wis dipraktikake nganti atusan taun minangka cara golek katentreman njero. Saiki riset wis ngerteni manawa semedi bisa uga bener-bener apik kanggo kesehatan & kesejahteraan kita.

Udhani asring bisa nggambarake kenangan sing angel lan emosi sing angel bisa mengaruhi masa depan lan urip. Ngenepi jaman biyen bisa nantang akeh amarga masalah sing durung ditemtokake. Nanging, ngeling-eling jaman biyen, dudu apa wae sing nyebabake rasa nyeri & penderitaan lan nggawe kita beda karo pikiran lan emosi sing beda.
Kasedhiya kita ora bisa nyopot saka lampiran sing kepungkur sing ndadekake kita ora nemoni kebebasan lan rasa seneng. Mupangati bisa mbantu kita sinau babagan cara nyuda, sadurunge lan lampiran sing ana gandhengane kanthi nggawa fokus kita ing wayahe saiki lan ngapresiasi apa sing ana saiki.
Akeh wong sing duwe pengeling-eling nglarani sing luwih gampang kita lali - yaiku bocah sing angel, hubungan nyeri, utawa acara traumatik. Biasane kita nemokake cara supaya ora mikir babagan iki, mula kita ora bakal nolak emosi sing nglarani.

Alesan dheweke terus nyebabake kita nandhang lara lan penderita yaiku tetep ora bisa dirampungake. Dheweke fester ing pikiran sing ora sadar, lan nyataake awake dhewe ing saben sikap lan tumindak, lan uga hubungane.

Ing wektu sing padha, kita kepengin urip seneng lan ngrampungake urip. Nanging, sajrone masalah kasebut tetep ora bisa dirampungake, kita ora bakal nemu kebebasan saka penderitaan, utawa nyadari katentreman lan rasa seneng sing digoleki.

Ing kene kita bakal nemoni kepiye cara mindfulness bisa mbantu sampeyan ngatasi kepungkur sampeyan. Nanging luwih dhisik, kita bakal ngrembug sawetara sumber kenangan sing nglarani, prekara sing kudu ditindakake kanggo ngindhari, lan regane.
Ana macem-macem sumber kenangan nglarani. Sing utama yaiku hubungan karo wong tuwa, hubungan romantis, lan acara traumatis.

Akeh sing duwe hubungan sing angel karo wong tuwa. Kita asring rumangsa ora menehi sawetara perkara sing dibutuhake, kayata katresnan, perhatian, utawa dhukungan finansial. Mungkin dheweke uga nglirwakake, utawa malah nyiksa. Apa wae sing kedadeyan, kita bakal ngelingake pirang-pirang kenangan bocah sing nglarani sajrone urip.

Yen ora duwe hubungan sing apik karo wong tuwa, mula ana kemungkinan romantis kita ora bakal luwih apik. Yen wong tuwane ora mulang babagan kepiye hubungan sehat, mula kita ora bisa ngetrapake katrampilan ing kabeh sesambungan sakteruse.

Nalika ora entuk apa sing kita rasakake saka wong tuwa, kita bakal luwih ngarep-arep saka pasangane. Kadhangkala, kita nggawe pangarepan sing ora wajar kanggo mitra, sing angel ditindakake. Iki ngendi perjuangan daya mulai.
Sawetara kita bisa ngalami acara traumatik sing durung nate ditangani. Sawetara conto yaiku penyalahgunaan verbal lan fisik, penyalahgunaan seksual, utawa malah kacilakan. Iki bisa duwe efek sing dawa, utamane yen kita durung ngupaya pitulung profesional, utawa ngembangake katrampilan sing luwih apik.
Pancen alami kanggo kita supaya ora bisa ngeling-eling, luwih-luwih yen kita durung sinau cara ngatasi. Ing kasus kaya ngono, kita bisa uga rumangsa ora bisa nindakake apa-apa.

Yen wong liya minangka panyebab lara lan penderitaan, mula bisa uga nyana nggawe kahanan kasebut. Nanging iki biasane ora realistis. Wong sing tanggung jawab bisa uga adoh saka urip kita kanthi wektu, jarak, utawa kedadeyan kasebut. Dheweke bisa uga ora gelem.

Yen ora ngerti cara ngatasi kenangan sing nglarani, kita nggawe mekanisme pertahanan kanggo mbantu nyegah perasaan sing ana gandhengane. Iki biasane kalebu nyoba supaya ora mikir babagan pengeling-eling kasebut.

Kita bisa uga ngindhari kahanan sing nyebabake kenangan sing nglarani. Contone, yen kita isih durung seneng banget, kita bisa ngindhari rekahan kulawarga. Utawa, yen ana pengalaman sing ala karo wong liya, kita bisa uga nyingkiri wong sing padha.

http://www.e-manus.pl/