0 : Odsłon:
Witaminy z grupy B są niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, dlatego ich niedobór może przyczynić się do rozwoju różnego rodzaju dolegliwości. Jedną z nich jest witamina B4 nazywana również choliną. Dowiedz się, czym skutkuje niedostateczna podaż tej substancji.
Czym jest cholina?
Cholina, czyli witamina B4, należy do substancji łatwo rozpuszczających się w wodzie. W naszym organizmie gromadzą się jej niewielkie ilości, więc konieczne jest dostarczanie tego cennego składnika razem z pożywieniem.
Witamina B4 występuje w takich produktach jak: kurze jajka, mięso wołowe, otręby, kiełki pszenicy, orzechy włoskie, nerkowce, soczewica, soja i cieciorka. Jej zadaniem jest wspieranie prawidłowej pracy wątroby, serca, mięśni oraz układu nerwowego i oddechowego.
Skutki niedoboru choliny:
Niedobór choliny może przyczyniać się do zbyt wysokiego stężenia złego cholesterolu LDL w krwiobiegu. Z kolei zaburzenia gospodarki lipidowej sprzyjają tworzeniu się i odkładaniu blaszek miażdżycowych, zwiększając tym samym ryzyko rozwoju zawału serca i udaru mózgu. Cholina odpowiada za prawidłową pracę i regenerację komórek wątrobowych. Dlatego jej zbyt niski poziom w organizmie zaburza prawidłową pracę układu trawiennego i powoduje takie dolegliwości jak ból brzucha, zgaga, zaparcia i wzdęcia.
W ekstremalnych przypadkach może dojść do rozwoju stłuszczenia lub zwłóknienia wątroby. Deficyt witaminy B4 osłabia również połączenia pomiędzy neuronami, co w rezultacie powoduje problemy z pamięcią długotrwałą, zaburzenia koncentracji, a nawet podnosi prawdopodobieństwo wystąpienia schorzeń neurodegeneracyjnych. Kolejnym zadaniem, jakie spełnia cholina, jest prawidłowa regeneracja mięśni.
Niedostateczna podaż witaminy B4 może objawiać się osłabieniem i zmęczeniem mięśni. Dotyczy to zwłaszcza osób, które regularnie uprawiają sport. O niedoborze choliny mogą także świadczyć: długotrwałe i silne bóle głowy (najczęściej w okolicach skroni) oraz rozdrażnienie i zaburzenia na tle psychicznym.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
NASA zdementowała medialne doniesienia o zagrożeniu związanym z zaginioną asteroidą, która za kilka lat ma uderzyć w Ziemię.
2023.11.27. NASA zdementowała medialne doniesienia o zagrożeniu związanym z zaginioną asteroidą, która za kilka lat ma uderzyć w Ziemię. - Nie są znane żadne zagrożenia związane z uderzeniem asteroidy w Ziemię w jakimkolwiek momencie w następnym stuleciu…
CHINACHANDELIER. Company. Chandeliers. Pendant lighting. Wall lighting. Table lamps. 吊燈。 吊燈照明。 牆壁照明。 檯燈。
Chinachandelier是香港SUNWE Lighting Limited的在線交易網站。 所有的吊燈都是由我們在中山的工廠生產的。 因為沒有代理商參與,所以我們的價格是市場上最低的。 與我們在一起,你不需要花太多的錢買一個豪華的吊燈,你可以輕鬆享受在中國製造的迷人的產品。 Chinachandelier is the online trading website of HongKong SUNWE Lighting Limited. All chandeliers are…
Dłoń Fatimy.
Dłoń Fatimy. Ten symbol jest najbardziej powszechny na Bliskim Wschodzie. Jest znany pod różnymi nazwami i ma długą historię. Wykopaliska archeologiczne wskazują, że był używany przez cywilizacje starożytnej Mezopotamii, a po nich przez Fenicjan. Ten…
3: ວິທີການເລືອກເສື້ອຄຸມຜູ້ຍິງ ສຳ ລັບຕົວເລກຂອງທ່ານ:
ວິທີການເລືອກເສື້ອຄຸມຜູ້ຍິງ ສຳ ລັບຕົວເລກຂອງທ່ານ: ທຸກໆຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງແມ່ຍິງທີ່ສະຫງ່າງາມຄວນມີພື້ນທີ່ ສຳ ລັບເສື້ອຄຸມທີ່ ເໝາະ ສົມແລະຖືກຄັດເລືອກຢ່າງສົມບູນ. ສ່ວນຂອງຕູ້ເສື້ອຜ້ານີ້ເຮັດວຽກທັງ ສຳ ລັບຮ້ານ ຈຳ ໜ່າຍ ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າແລະໃນແບບປະ ຈຳ ວັນ, ແບບຫລູຫລາ.…
Yatmadan önce günlük bal yemeye başlarsanız vücudunuza ne olacak? Trigliseritler: Bal: Triptofan:
Yatmadan önce günlük bal yemeye başlarsanız vücudunuza ne olacak? Trigliseritler: Bal: Triptofan: Birçoğumuz, balın soğuk algınlığı ile savaşmanın yanı sıra cildimizi nemlendirmek için kullanılabileceğinin farkındayız, ancak balın hiç duymadığınız birçok…
Liczba siedem jest symbolem tajemnicy, boskości i wieczności.
Liczba siedem jest symbolem tajemnicy, boskości i wieczności. Oprócz niezwykłych i rozległych cech oraz zjawisk w procesach fizycznych i obiektywnych, cześć dla Siódemki dominowała w historii ludzkości w mitologii, mistycyzmie, magii, ceremoniach i…
TALEX. Producent. Maszyny rolnicze. Maszyny ogrodowe.
Od 1990 roku staramy się, aby produkowane przez Talex maszyny spełniały oczekiwania swoich użytkowników. To właśnie kontakt z Klientem, wsłuchiwanie się w jego potrzeby i elastyczne podejście sprawiły, że dziś jesteśmy w czołówce producentów maszyn…
Cosa succederà al tuo corpo se inizi a mangiare miele ogni giorno prima di coricarti? Trigliceridi: Miele: Triptofano:
Cosa succederà al tuo corpo se inizi a mangiare miele ogni giorno prima di coricarti? Trigliceridi: Miele: Triptofano: La maggior parte di noi è consapevole che il miele può essere usato per combattere il raffreddore e per idratare la pelle, ma il miele…
Morela. 4 odmiany w moim ogródku.
28.03.2025 AD. 4 morele od lewej w kolejnosci wsadzone do ziemi 28 marca 2025. 1. Morela Madarska wczesna 2. Morela GOLDRICH duże owoce około 80g 3. Morela EARLY 4. Morela SIRENA późna Morela Early Orange Drzewko owocowe Sadzonka Samopylna Morela…
Mozaika kamienna
: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…
Płomiennica zimowa - jak wygląda ten popularny grzyb zimowy?
Płomiennica zimowa - jak wygląda ten popularny grzyb zimowy? Strefa klimatyczna, w której znajduje się Polska, stwarza korzystne warunki dla rozwoju wielu gatunków grzybów. Większość z nich można spotkać w sezonie letnim oraz jesiennym, niektóre…
Нашақорлықтың механизмі:
Дәрі-дәрмектермен емдеу. Нашақорлық бұрыннан бері күрделі проблема болып келеді. Дәрі-дәрмектерді заң жүзінде қол жетімді және интернеттегі сатылымдардың жоғары болуына байланысты алуға мүмкіндік бар. Нашақорлық, басқа тәуелділіктер сияқты, тоқтатылуы…
AGRO-SUR. Produkcja. Cieplarnie, szklarnie.
Zespół firmy AGRO-SUR zdobywa doświadczenie na rynku krajowym i na rynkach zagranicznych od początku lat dziewięćdziesiątych. Intensywny rozwój przedsiębiorstwa na przestrzeni lat, któremu towarzyszyło stałe poszerzanie oferty oraz coraz rozleglejsza…
Магний иондарының адам ағзасына таралуы, өңделуі және сақталуы:
Магний иондарының адам ағзасына таралуы, өңделуі және сақталуы: Салмағы 70 кг адам ағзасында шамамен 24 г магний бар (бұл көзге байланысты 20 г-дан 35 г-ға дейін өзгереді). Бұл мөлшердің шамамен 60% сүйекте, 29% бұлшықетте, 10% басқа жұмсақ тіндерде және…
Imiphi imishini yokuzivocavoca yezemidlalo ekhaya okufanele ukuyikhetha:
Imiphi imishini yokuzivocavoca yezemidlalo ekhaya okufanele ukuyikhetha: Uma uthanda imidlalo yokuzivocavoca futhi uhlose ukukwenza ngokuhleleka, kufanele utshale imali ezintweni ezifanele zokwenza imidlalo ekhaya. Ngenxa yalokhu, uzokonga ngaphandle…
KP. Company. Friction materials, brake systems, clutch linings.
Friction Materials Identification Disc Pads with Sintered Linings Disc Pads with Sintered Linings Kor-Pak is uniquely qualified to meet the needs of those with specialty friction material requirements. To properly identify the type, of friction used on…
Hierdie weinig bekende breinkemikalie is die rede waarom u geheue besig is om te verloor: asetielcholien.
Hierdie weinig bekende breinkemikalie is die rede waarom u geheue besig is om te verloor: asetielcholien. Dit het alles begin met geringe strokies wat u maklik as 'senior oomblikke' ontslaan het. U het u sleutels vergeet. U het iemand met die verkeerde…
Serwis e-manus.pl powstał, aby gromadzić i przetwarzać statystyczne dane medyczne.
Witamy w serwisie e-manus.pl Serwis e-manus.pl powstał, aby gromadzić i przetwarzać statystyczne dane medyczne. Na podstawie własnych statystyk serwisu oraz statystyk ogólnoświatowych zbudowany został nowatorski, jedyny w swoim rodzaju algorytm…
TAJEMNICE PESTEK Z JABŁEK
TAJEMNICE PESTEK Z JABŁEK Kiedy zjadamy smaczne, chrupiące jabłko, zdaje nam się, że dostarczamy do organizmu bardzo wiele dobrych substancji. Po części to prawda, ale niewiele osób wie, że zwykle wyrzucamy najbardziej wartościową cześć tego popularnego…
कुँदिएको बोट: रूख क्र्यासुला: क्र्यासुला आर्बोरसेन्स, ओभाल क्र्यासुला: क्र्यासुला ओभाटा,7
कुँदिएको बोट: रूख क्र्यासुला: क्र्यासुला आर्बोरसेन्स, ओभाल क्र्यासुला: क्र्यासुला ओभाटा, क्र्यासुला बोनसाई रूख जस्तो देखिन्छ। यो भाँडो भएको बोट उचाईमा पनि एक मिटरसम्म पुग्छ। यसको फाइदा यो हो कि यसलाई कुनै विशेष हेरचाहको आवश्यकता पर्दैन। क्रेशुलाको हेरचाह…
Wojna Rotschildów i Rockefellerów na Ukrainie.
Wojna Rotschildów i Rockefellerów na Ukrainie. Cały artykuł w linku na dole. "Argentyna jest dobrym przykładem destrukcyjnej działalności sępów. Kraj zawarł umowę o restrukturyzacji z 95-97% posiadaczy długów, ale reszta znalazła się w rękach finansowych…
Kwiaty rośliny: Tuja
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
Na Ziemię przylatuje kosmita aby zapisać Ziemian do katalogu rozumnych cywilizacji i zadaje pytanie:
Na Ziemię przylatuje kosmita aby zapisać Ziemian do katalogu rozumnych cywilizacji i zadaje pytanie: - Dlaczego przy obfitości ziemi, wody i światła wielu ludzi na Ziemi nadal głoduje? - Brakuje pieniędzy. - Dlaczego przy wszystkich waszych możliwościach…
Według starożytnych pism jest rasa istot pozaziemskich z planety zwanej Nibiru.
Według starożytnych pism jest rasa istot pozaziemskich z planety zwanej Nibiru. Rasa ta przedstawiana jest jako bogowie lub bóstwa w starożytnej Mezopotamii i Egipcie. W energetycznej pracy możemy zobaczyć ich jako część negatywnych sił obcych, które…