Nadmi
09-05-25

0 : Odsłon:


Witaminy z grupy B są niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, dlatego ich niedobór może przyczynić się do rozwoju różnego rodzaju dolegliwości. Jedną z nich jest witamina B4 nazywana również choliną. Dowiedz się, czym skutkuje niedostateczna podaż tej substancji.

Czym jest cholina?
Cholina, czyli witamina B4, należy do substancji łatwo rozpuszczających się w wodzie. W naszym organizmie gromadzą się jej niewielkie ilości, więc konieczne jest dostarczanie tego cennego składnika razem z pożywieniem.



Witamina B4 występuje w takich produktach jak: kurze jajka, mięso wołowe, otręby, kiełki pszenicy, orzechy włoskie, nerkowce, soczewica, soja i cieciorka. Jej zadaniem jest wspieranie prawidłowej pracy wątroby, serca, mięśni oraz układu nerwowego i oddechowego.

Skutki niedoboru choliny:

Niedobór choliny może przyczyniać się do zbyt wysokiego stężenia złego cholesterolu LDL w krwiobiegu. Z kolei zaburzenia gospodarki lipidowej sprzyjają tworzeniu się i odkładaniu blaszek miażdżycowych, zwiększając tym samym ryzyko rozwoju zawału serca i udaru mózgu. Cholina odpowiada za prawidłową pracę i regenerację komórek wątrobowych. Dlatego jej zbyt niski poziom w organizmie zaburza prawidłową pracę układu trawiennego i powoduje takie dolegliwości jak ból brzucha, zgaga, zaparcia i wzdęcia.

W ekstremalnych przypadkach może dojść do rozwoju stłuszczenia lub zwłóknienia wątroby. Deficyt witaminy B4 osłabia również połączenia pomiędzy neuronami, co w rezultacie powoduje problemy z pamięcią długotrwałą, zaburzenia koncentracji, a nawet podnosi prawdopodobieństwo wystąpienia schorzeń neurodegeneracyjnych. Kolejnym zadaniem, jakie spełnia cholina, jest prawidłowa regeneracja mięśni.

Niedostateczna podaż witaminy B4 może objawiać się osłabieniem i zmęczeniem mięśni. Dotyczy to zwłaszcza osób, które regularnie uprawiają sport. O niedoborze choliny mogą także świadczyć: długotrwałe i silne bóle głowy (najczęściej w okolicach skroni) oraz rozdrażnienie i zaburzenia na tle psychicznym.






http://www.e-manus.pl/



: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

10 shenja që jeni duke takuar një djalë emocionalisht të padisponueshëm:

10 shenja që jeni duke takuar një djalë emocionalisht të padisponueshëm:  Të gjithë ne po kërkojmë dikë që po na do pa kushte dhe përgjithmonë, a nuk jemi ne? Edhe pse perspektiva e të qenit i dashuruar dhe të dashurit mund t'ju bëjë të ndiheni flutura…

Funzioni del magnesio nei processi biochimici cellulari:

Funzioni del magnesio nei processi biochimici cellulari: Il ruolo principale del magnesio nella cellula è l'attivazione di oltre 300 reazioni enzimatiche e l'impatto sulla formazione di legami ATP ad alta energia attraverso l'attivazione dell'adenil…

BENTOM. Producent. Produkty z tworzyw sztucznych, plastiku.

Firma Bentom S.A. jest obecna na rynku artykułów gospodarstwa domowego od 1990 roku. Jako producent i dystrybutor oferujemy za rozsądną cenę produkty wysokiej jakości. Wieloletnie doświadczenie pozwala nam na tworzenie produktów o unikatowych kształtach i…

Znak Z i V w masonerii i satanizmie.

Znak Z i V w masonerii i satanizmie. Znaki Z i V są najbardziej rytualnie znaczące i święte, zarówno wśród masonów (Iluminatów), jak i wśród satanistów. Jednak w tej „firmie” Z jest najmniej znanym i tajemniczym symbolem. Znak Z (liczba siedem) ma…

4433AVA. HYDRO LASER. Næturkrem. endurnýjun með langvarandi verkun. Nachtcreme. regeneriert mit lengerer Wirkung.

HYDRO LASER. Night Cream. endurnýjun langvarandi aðgerða. Code Skráning / Index: 4433AVA. Flokkur: Snyrtivörur Hydro Laser örlög face krem á nóttunni tegund snyrtivörur krem aðgerð vökvun, endurnýjun, endurreisn Stærð 50 ml / 1,7 fl. únsur. Cream…

TECHMARK. Producent. Meble metalowe. Wyroby metalowe.

Misją naszej firmy, jest dostarczanie funkcjonalnych rozwiązań dla przestrzeni pracy, nauki i wypoczynku. Od lat dbamy o to, by produktowane przez nas meble metalowe spełniały kryteria najwyższej jakości, odpowiadały realnym potrzebom ich użytkowników…

ROMINAFURNITURE. Company. Cribs. Dressers. Armories. Nightstands.

After three generations of wood crafting, we have learned that even the most advanced technologies and accessories have to serve only one purpose: revealing the inner soul of wood, Nature’s precious creation taken in its very best form, powerful and…

Egyptian Museum of Turin, Italy, Sarcophagus of Gemenefherbak, detail

Egyptian Museum of Turin, Italy, Sarcophagus of Gemenefherbak, detail (sarcophagus of Gemenefherbak, detail) Gemenefherbak was a judge and prime minister from Sais in the Nile De Valley, which was the capital of the empire during the 26th Dynasty (664 -…

To tak, jakbyś mógł podnieść samochód!

W przeciwieństwie do większości owadów, mrówki żyją i pracują razem w ogromnych zespołach zwanych koloniami.  W kolonii mogą znajdować się setki lub tysiące mrówek, a różne mrówki w kolonii mają różne zadania. Współpracując, mrówki mogą robić niesamowite…

Wyniki operacji przeprowadzonej przez dr Moreno Cañasa w Kostaryce, 1936:

Wyniki operacji przeprowadzonej przez dr Moreno Cañasa w Kostaryce, 1936:  uważana za niewiarygodną dla czasu i zasobów kraju w tym czasie.

Walizka

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Meditation. Sådan finder du frihed fra din fortid og slipper fortidens ondt.

Meditation. Sådan finder du frihed fra din fortid og slipper fortidens ondt. Meditation er en gammel praksis og et effektivt værktøj til at helbrede dit sind og krop. Øvelse af meditation kan hjælpe med at reducere stress og stressinducerede…

Erkaklar ko'ylaklari yaxshi uslubni sevuvchilar uchun eskirmaydigan echimlar:

Erkaklar ko'ylaklari yaxshi uslubni sevuvchilar uchun eskirmaydigan echimlar: Erkaklar ko'ylak - bu juda mashhur va ko'p qirrali kiyim. Uslubga, rangga yoki materialga qarab, u sizga nafis va stilizatsiyani yaratishga imkon beradi, bu uslubga teginishni…

HAYDEN. Company. Drills, services and components, diamond core drills.

ABOUT OUR COMPANY   Founded in 1953 Hayden Twist Drill and Tool Company has led the industry in producing high quality Twist Drills, Reamers and specialty tools. After over fifty years in business we remain a family owned and operated company, now in…

ໄວຣັດຈີນ. ໂຣກ coronavirus ມີອາການຫຍັງແດ່? ໂຣກ coronavirus ແມ່ນຫຍັງແລະມັນເກີດຂື້ນຢູ່ໃສ? Covid, 19:

ໄວຣັດຈີນ. ໂຣກ coronavirus ມີອາການຫຍັງແດ່? ໂຣກ coronavirus ແມ່ນຫຍັງແລະມັນເກີດຂື້ນຢູ່ໃສ? Covid, 19: ໂຣກ Coronavirus ຂ້າໃນປະເທດຈີນ. ເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ໄດ້ ນຳ ສະ ເໜີ ການປິດລ້ອມຂອງເມືອງ 11 ລ້ານ - ເມືອງ Wuhan. ປະຈຸບັນ, ບໍ່ສາມາດເຂົ້າແລະອອກຈາກເມືອງໄດ້.…

Pisma gnostyckie mówią, że Archonci są potomstwem Sophii, ale w inny sposób niż ludzie.

Pisma gnostyckie mówią, że Archonci są potomstwem Sophii, ale w inny sposób niż ludzie. Są nieorganiczni i porównywani do „przedwczesnego płodu” i powstali, gdy Sophia zderzyła się z materią. Apokryf Jana mówi, że Sophia spowodowała, że wśród Archontów…

१२२ बर्षे महिला। Hyaluron जवानीको फोहरा को रूप मा? अनन्त युवाको सपना पुरानो हो: युवा अमृत?

१२२ बर्षे महिला। Hyaluron जवानीको फोहरा को रूप मा? अनन्त युवाको सपना पुरानो हो: युवा अमृत? यो रगत वा अन्य सार हो, बुढ्यौलीलाई रोक्न कुनै चीज जाँच गरिदैन। वास्तवमा, त्यहाँ अब अर्थ यो छ कि जीवन घडी उल्लेखनीय ढिलो। बुढेसकालको प्रक्रियाको एक तिहाइ जीन द्वारा…

Nazwijmy to kwantem.

Przepływ Esencji: Wszystko, co widzisz, wszystko, co możesz zobaczyć, wszystko, czego nie możesz zobaczyć, wszystko poza granicami, których twój umysł nie jest w stanie pojąć, to On. Czy Stwórca, czy Bóg, obojętnie jak go nazwiesz. Nazwijmy to kwantem.…

NSC. Company. Springs, compression springs, flat springs.

Design Of Compression Springs Many issues related to the design of compression springs should be considered, as these relate directly to the spring's performance. Compression spring manufacturing tolerance requirements, squareness of ends, deflection and…

Średniowieczna marihuana medyczna.

Średniowieczna marihuana medyczna. Męskie i żeńskie rośliny konopi w Grandes Heures of Anne z Bretanii, 1508. Zdjęcia:@medievalart

BIEŻNIA TRENIGOWA 1,5 PS

BIEŻNIA TRENIGOWA 1,5 PS:Mam do zaoferowania Domowa bieżnia dla zaawansowanych, wyposażona w pulsometr i komputer treningowy oraz 12 różnych programów do indywidualnego treningu. Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.

GRZEJNIK PROMIENNIKOWY TARASOWY KWARC 3 POZIOMY 2000W

GRZEJNIK PROMIENNIKOWY TARASOWY KWARC 3 POZIOMY 2000W:Witam.Efektywny grzejnik na podczerwień z 3-stopniowym zakresem regulacji ciepła. Idealnie sprawdzi podczas spotkań towarzyskich o każdej porze roku. 2000-watowa moc grzewcza promiennika na…

STEINHOF. Producent. Zaciski hamulcowe.

O firmie Firma Steinhof została założona w 1960 r. Od początku swej działalności specjalizuje się w produkcji haków holowniczych i klocków hamulcowych do wszystkich typów samochodów osobowych i dostawczych. Firma jest jednym z największych producentów na…

Meditazio. Nola askatu zure iraganetik eta utz itzazu iraganeko minak.

Meditazio. Nola askatu zure iraganetik eta utz itzazu iraganeko minak. Meditazioa antzinako praktika da eta zure gogoa eta gorputza sendatzeko tresna eraginkorra da. Meditazioa praktikatzeak estresa eta estresa eragindako osasun arazoak murrizten lagun…

METBERNAT. Producent. Pręty ciągnione.

Producent drutów i prętów – o firmie METAL-BERNAT Przedsiębiorstwo METAL-BERNAT z Częstochowy funkcjonuje na rynku od 1975 roku i zajmuje się produkcją elementów metalowych. Początkowo produkowaliśmy tylko pręty i elementy do wózków dziecięcych. Z…

EMULEX. Producent. Emulsje asfaltowe, masy bitumiczne.

EMULEX to wieloletni i doświadczony producent materiałów wykorzystywanych do rozbudowy infrastruktury drogowej. W naszej ofercie znajdą Państwo asfalt na zimno (w workach), emulsje asfaltowe oraz masy bitumiczne. Wszystkie materiały produkujemy w oparciu…