DIANA
21-04-25

0 : Odsłon:


Zdrowie i powody, dla których powinieneś pić więcej kawy: dopamina, działanie antyrakowe, cukrzyca

Większość ludzi pije co najmniej jedną filiżankę kawy dziennie, a wielu z nich czuje, że nie może stawić czoła porannej sytuacji bez niej. Czyż nie byłoby wspaniale, gdyby twój ukochany napój był również dobry dla twojego zdrowia?
Twoja codzienna filiżanka kawy może robić więcej dla Ciebie niż dostarczanie niezbędnego bodźca dla tych wczesnogodzinnych godzin porannych. Wpływ kawy na zdrowie jest to od dawna sporny problem, u zwolenników touting jego aktywności przeciwutleniaczy i zdolność do stymulowania mózgu, a krytycy opisują wady, takie jak bezsenność, niestrawność, zwiększone tętno i ciśnienie krwi. Jednak najnowsza fala dowodów naukowych przynosi wiele dobrych wiadomości dla głębokich miłośników.

Jeśli chodzi o konsumpcję kawy, większość z nich identyfikuje się jako konsumenci kofeiny. Ale okazało się, że w kawie znajduje się około tysiąca substancji i wiele z nich jest odpowiedzialnych za korzystne działanie kawy, a nie tylko kofeiny.

Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że regularne spożywanie kawy wiąże się z lepszym zdrowiem układu krążenia, utratą masy ciała i kontrolą objawów cukrzycy. Stymulujące działanie kofeiny w kawie działa również jako łagodny środek przeciwdepresyjny w organizmie.

Czy chcesz wziąć łyk kawy ze względu na jej potencjalne korzyści, które mogą pomóc Ci żyć dłużej i przyspieszyć metabolizm – lub kochać go za jego zdolność do poprawy samopoczucia – istnieją nieskończone powody, aby kochać ten poranny napój. A oto 7 głównych powodów, dla których tak uważamy.

1. Kawa czyni cię mądrzejszym
Kawa nie tylko nie zasypia, ale może też sprawić, że staniesz się mądrzejszy! Kawa nie da ci magicznie dodatkowych punktów IQ. Ale stymulant może sprawić, że mózg stanie się bardziej wydajny. Zawiera substancję chemiczną zwaną kofeiną, tak, wiem, że tak, ale czy wiedziałeś, że kofeina jest środkiem pobudzającym ośrodkowy układ nerwowy? Kiedy pijesz kawę, kofeina przemieszcza się do mózgu, gdzie jest odpowiedzialna za poprawę aktywacji nerwowej i zwiększenie przemiany energii w całym mózgu.

Kawa zawiera substancje biochemiczne, które hamują pewne receptory w mózgu i zwiększają poziom dopaminy. Wzrost dopaminy pozwala Twojemu organizmowi na zwiększenie ilości niezbędnej substancji chemicznej, która może zwiększyć motywację i pragnienie.
Wiele kontrolowanych badań zbadało wpływ kofeiny na mózg, wykazując, że kofeina może tymczasowo poprawić nastrój, czas reakcji, pamięć, czujność i ogólną funkcję mózgu.
Bez względu na to, czy jest to coś w pracy, czy w życiu osobistym, nie rozwiązuje żadnych problemów, dopóki nie masz kawy w ręku. Picie kawy pobudzi Twój mózg do działania, ułatwiając zrozumienie rzeczy.

2. Pomaga spalić tłuszcz

Picie jednej lub dwóch filiżanek kawy dziennie może być dobre dla Ciebie, jeśli próbujesz zrzucić wagę i tłuszcz brzuszny.

Badania wykazały, że filiżanka kawy (zawierająca 100 mg kofeiny) pomaga zwiększyć metabolizm i spalić tłuszcz w szybszym tempie, co korzystnie wpływa na utratę wagi. Kofeina robi to poprzez stymulację układu nerwowego, powodując wysyłanie sygnałów do komórek tłuszczowych w celu rozkładu tkanki tłuszczowej. Pomogło to wcześniej otyłym dorosłym spalić do 79 kcal więcej dziennie i miało efekt przeciw otyłości.

Wykazano również, że poprawia to wyniki sportowe i wytrzymałość podczas ćwiczeń. Kofeina pozwala sportowcowi trenować dłużej i mocniej. Wykazano również poprawę poziomu wytrzymałości i odporności na zmęczenie. Picie kawy przez co najmniej godzinę do co najmniej 30 minut przed ćwiczeniami wydaje się przynosić najlepsze rezultaty.
Tylko te dwa powody są wystarczająco imponujące, aby wypić więcej kawy, zwłaszcza przed pójściem na siłownię!

3. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka

Rak jest jedną z głównych przyczyn śmierci na świecie. Charakteryzuje się niekontrolowanym wzrostem komórek w organizmie. Kawa wydaje się być naturalnym środkiem zabezpieczającym przed kilkoma rodzajami raka.

Przeciwutleniacze w kawie pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem DNA, które może prowadzić do różnych rodzajów nowotworów. Spożywanie więcej kawy dziennie jest związane z zapobieganiem nowotworom wątroby, prostaty, endometrium, okrężnicy i czerniaka.

Według badań nad rakotwórczym działaniem kawy, wykazano, że zwiększając spożycie kawy do 2 filiżanek dziennie, ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów można zmniejszyć o 50%.

Jest to połączone z natychmiastowymi korzyściami dla zdrowia Twojego serca, robienie kawy jest potencjalnie tak samo korzystne jak te butelki z wodą, które lekarz sugeruje w ciągu dnia.

Wszystko jest zawsze zalecane z umiarem, więc zastąpienie wszystkich napojów w diecie kawą nie zapobiegnie wszystkim chorobom, a picie zbyt dużej ilości może powodować nerwowość i problemy ze snem, dopóki kofeina nie przestanie działać.

4. Zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2

Cukrzyca, ogromny problem zdrowotny dotykający ponad 400 milionów ludzi na całym świecie, dotyka 8% dorosłych w wieku powyżej 18 lat. Cukrzyca typu 2 charakteryzuje się wysokim poziomem cukru we krwi z powodu oporności na działanie insuliny.

Przegląd efektów działania kawy u osób z cukrzycą typu 2 wykazał, że picie kawy pomaga normalizować poziom glukozy we krwi. Wpływa na tolerancję glukozy, insulinooporność i wchłanianie glukozy. Kawa ma również właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które są przydatne w leczeniu cukrzycy.
Całkowite dzienne spożycie co najmniej trzech filiżanek kawy może zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 o około 42%.

Jeśli obawiasz się o cukrzycę, możesz zacząć regularnie włączać kawę do swojej diety, aby zwiększyć swoje szanse na zapobieganie cukrzycy. Ale pamiętaj, aby ograniczyć ilość dodawanego cukru lub zastąpić go zdrowszymi substancjami słodzącymi.

5. Poprawa nastroju i redukcja depresji

Jeśli picie filiżanki lub dwóch kaw sprawia, że czujesz się dobrze psychicznie, jest ku temu powód! W rzeczywistości kawa działa jak łagodny środek przeciwdepresyjny poprzez stymulowanie neuroprzekaźników, dzięki czemu dobrze się czują w mózgu.

Depresja jest przewlekłym, poważnym zaburzeniem nastroju, które dotyka dwa razy więcej kobiet niż mężczyzn. Powoduje poważne objawy, które wpływają na sposób myślenia, odczuwania i radzenia sobie z codziennymi czynnościami, takimi jak spanie, jedzenie lub praca.
Około 20% kobiet dotkniętych jest depresją w ciągu swojego życia. Każda filiżanka kawy spożywana codziennie pomaga zmniejszyć ryzyko depresji o 8%. Naukowcy odkryli, że picie od jednej do pięciu filiżanek kawy dziennie miało znaczący wpływ na zapobieganie depresji.

Kawa nie tylko pomaga, działając jako łagodny środek przeciwdepresyjny, ale także pomaga zapobiegać wahaniom nastroju, sprawiając, że czujesz się szczęśliwszy. Kofeina w filiżance pomaga kontrolować swój nastrój poprzez neuroprzekaźniki w mózgu, uwalniając dopaminę i serotoninę, które dają niesamowite uczucie życia.

6. Jest w stanie chronić cię przed chorobami serca i udarami mózgu

Mówi się, że kawa zwiększa ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i zwiększa ryzyko zawału serca i arytmii. Jednak bardziej aktualne i staranne badania sugerują, że kawa prawdopodobnie nie zwiększa ryzyka wystąpienia chorób serca; w niektórych przypadkach może nawet być korzystna.

Ludzie, którzy piją umiarkowane ilości kawy każdego dnia, mają 11% niższe ryzyko niewydolności serca niż ci, którzy tego nie robią. Picie 1 lub 2 filiżanek kawy dziennie do 6 razy w tygodniu może zmniejszyć ryzyko wystąpienia różnych rodzajów chorób układu krążenia.

Oczywiście picie kawy nie wyeliminuje całkowicie Twoich szans na rozwój choroby serca lub udar mózgu (potrzebujesz dobrej diety, stylu życia i dobrych genów). Ale jeśli zwykłe dodanie kawy do diety pomaga zmniejszyć ryzyko, dlaczego nie spróbować?

7. Pomaga ci żyć dłużej

Wielu ludzi nadal uważa, że kawa jest niezdrowa. Nie jest to zaskakujące, ponieważ konwencjonalna mądrość często nie zgadza się z tym, co mówią badania. Ale kawa może pomóc ci żyć dłużej.

Według naukowców, picie zaledwie dwóch filiżanek kawy dziennie może zwiększyć średnią długość życia nawet o dwa lata. Osoby pijące kawę są mniej narażone na wiele powszechnych i śmiertelnych chorób, a także na samobójstwa. W rzeczywistości jedna filiżanka dziennie wiąże się ze zmniejszeniem ryzyka o 12%, podczas gdy dwie lub trzy filiżanki zmniejszyły ryzyko o 18%.

Po tym wszystkim, odpowiedziałeś na pytanie: Czy kawa jest dla Ciebie dobra? TAK!

Picie kawy każdego dnia to nie tylko przysmak, ale również zdrowe dla Ciebie! Z tych wszystkich wspaniałych powodów, możesz przestać czuć się winny za pobłażanie i świętować korzyści płynące z picia kawy już dziś!

Więc pij i zbieraj wszystkie korzyści płynące z picia kawy!

http://www.e-manus.pl/




: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Jaskinia Tygrysa w Udayagiri Cave Complex, Orissa, Indie:

Jaskinia Tygrysa w Udayagiri Cave Complex, Orissa, Indie: Zwykła mała świątynia jaskiniowa z otworem w kształcie paszczy tygrysa. 100 pne - 100 ne

Дамски спортни панталони и високи токчета, това е тухлен успех.

Дамски спортни панталони и високи токчета, това е тухлен успех. Доскоро женските суитчъри се асоциираха само със спорта, а сега те са задължителните за сезона, също в елегантни стилизации. От няколко години по модните подиуми можем да наблюдаваме…

Wygląda na to, że światowy system finansowy jest na dole…

Czas na Ekonomistę 2022. Wygląda na to, że światowy system finansowy jest na dole… Totalny kryzys i kwantowa antycywilizacja: zbadanie nowej okładki The Economist, która opowiada o planach Rotszyldów. The Economist, obsługujący międzynarodowy klan…

ROCKWOOL. Producent. Skalna wełna mineralna. Izolacje akustyczne.

Produkcja skalnej wełny mineralnej ROCKWOOL Polska Sp. z o.o. należy do Grupy ROCKWOOL - światowego lidera w produkcji skalnej wełny mineralnej - dostawcy produktów, systemów i rozwiązań służących poprawie efektywności energetycznej, akustyki i…

মহিলাদের ট্র্যাকসুট - প্রয়োজনীয়তা বা অপ্রচলিত?6

মহিলাদের ট্র্যাকসুট - প্রয়োজনীয়তা বা অপ্রচলিত? মহিলাদের sweatpants সবসময় খুব জনপ্রিয় হয়েছে। বেশ কয়েক বছর ধরে, ঘামের প্যান্টগুলি পোশাকের একটি উপাদান হিসাবে বন্ধ হয়ে গেছে, যা শুধুমাত্র জিম দেখার জন্য তৈরি। সময়ের সাথে সাথে শৈলী, মডেলগুলি পরিবর্তিত…

МЕНТАЛНО ЗДРАВЕ: депресия, тревожност, биполярно разстройство, посттравматично стресово разстройство, суицидни тенденции, фобии:

МЕНТАЛНО ЗДРАВЕ: депресия, тревожност, биполярно разстройство, посттравматично стресово разстройство, суицидни тенденции, фобии: Всеки човек, независимо от възрастта, расата, пола, доходите, религията или расата, е податлив на психични заболявания. Ето…

Co je důležité při koupi malého bytu?

Co je důležité při koupi malého bytu? Tři nejdůležitější body při výběru bytu: místo, místo a místo znovu! Koupě bytu je vzrušující zážitek. Pro mnoho lidí je to nejdůležitější rozhodnutí v jejich životě. Radost by však neměla zastínit opatrnost. Při…

MIR. Company. High quality glass, natural stone, shell, and metal mosaics.

MIR Mosaic is a manufacturer and distributor of high quality glass, natural stone, shell, and metal mosaics. Our products reflect the latest and most innovative trends in mosaic tile industry and offer a unique appearance unachievable with conventional…

DOMOWA PROFESJONALNA BIEŻNIA 6,5KM

DOMOWA PROFESJONALNA BIEŻNIA 6,5KM:Mam do zaoferowania Domowa bieżnia trenigowa z pulsometrem i dużą, podwójnie amortyzowaną powierzchnią do ambitnego, rozbudowanego treningu. Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.

Dwutlenek chloru jest w ostatnich miesiącach bardzo kontrowersyjny, że może pomóc w leczeniu różnych dolegliwości.

Dwutlenek chloru jest w ostatnich miesiącach bardzo kontrowersyjny, ponieważ mówi się, że doustne przyjmowanie tej substancji chemicznej może pomóc w leczeniu różnych dolegliwości. Zostawiam linki do badań naukowych, w których ocenia się toksyczność i…

Thomas Edison wynalazł telefon do kontaktu ze zmarłymi.

Thomas Edison wynalazł telefon do kontaktu ze zmarłymi. Thomas Edison był pewien, że po zakończeniu życia na Ziemi dusze ludzkie rozproszyły się po Wszechświecie. Uważał, że w przyrodzie wszelka wymiana informacji zachodzi na poziomie elektromagnetycznym.…

ludzie mogą potencjalnie żyć od 1000 do 20 000 lat.

Ekspert w dziedzinie starzenia się, Joao Pedro de Magalhaes, uważa, że dzięki nowej technologii ludzie mogą potencjalnie żyć od 1000 do 20 000 lat. Ta technologia musiałaby wyeliminować starzenie się na poziomie komórkowym, naprawić DNA i przeprogramować…

រ៉ូបអាវធំមួកសម្រាប់ក្មេងស្រីសកម្ម៖66

រ៉ូបអាវធំមួកសម្រាប់ក្មេងស្រីសកម្ម៖ ក្មេងស្រីទាំងអស់លើកលែងតែខោនិងឈុតគួរមានយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីគូនៃសំលៀកបំពាក់ដែលមានផាសុកភាពនិងជាសកលនៅក្នុងតុរប្យួរខោអាវរបស់ពួកគេ។…

Sportsbukser til kvinder og høje hæle, det er mursten succes.

Sportsbukser til kvinder og høje hæle, det er mursten succes. Indtil for nylig blev kvinders sweatpants kun forbundet med sport, og nu er de sæsonens must have, også i elegante styliseringer. I adskillige år på fashion catwalks kan vi se forbindelser,…

Golfeto, ruaj folioj, folioj: Laŭro (Laurus nobilis):

Golfeto, ruaj folioj, folioj: Laŭro (Laurus nobilis): La laŭro estas bela ĉefe pro siaj brilaj folioj. Laŭro-heĝoj povas esti admiritaj en suda Eŭropo. Tamen vi devas zorgi, ke oni ne tro oftas ĝin, ĉar la aromo de freŝa golfo, ankaŭ nomata laŭro,…

Ewo ni ohun elo ere idaraya ti o tọ lati yan:

Ewo ni ohun elo ere idaraya ti o tọ lati yan: Ti o ba fẹran ere idaraya ati pe o ni ero lati ṣe ni eto, o yẹ ki o nawo ni awọn ohun elo pataki fun ṣiṣe awọn ere idaraya ni ile. Ṣeun si eyi, iwọ yoo fipamọ laisi ifẹ si awọn ere-idaraya afikun. Ni afikun,…

DESIGNYOURWALL. Company. Art murals. Space murals.

Wallpaper Wall-Murals Contact-Paper and More! Thank you for visiting Designyourwall, your ultimate source for unique and stylish wallpapers, wallcoverings, privacy film, murals, wall-decals and more! We have been delivering top quality wallcovering…

Stół ogrodowy TORINO 2 m kolor grafitowo-brązowy

Stół ogrodowy TORINO 2 m kolor grafitowo-brązowy:Mam do sprzedania ładny nowy stół.Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.

Jak dobrać płaszcz damski do kształtu sylwetki:

Jak dobrać płaszcz damski do kształtu sylwetki: W szafie każdej eleganckiej kobiety powinno znaleźć się miejsce na dobrze skrojony i idealnie dobrany płaszcz. Ta część garderoby sprawdza się zarówno na większe wyjścia, jak i w codziennych, luźniejszych…

Isto explica todo: os signos do zodíaco combinan as cores con sentimentos e formas. O destino é determinado polos seus números:

Isto explica todo: os signos do zodíaco combinan as cores con sentimentos e formas. O destino é determinado polos seus números: Toda mente escéptica en incredulidade debe mirar as conexións entre as estacións e a forza do organismo que naceu nun…

Panel podłogowy: dąb sabbia

: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

„Larry Page to najwyższy rangą satanista na Ziemi, zajmujący stanowisko zajmowane wcześniej przez George’a Sorosa.

„Larry Page to najwyższy rangą satanista na Ziemi, zajmujący stanowisko zajmowane wcześniej przez George’a Sorosa. Kontroluje szybkie klonowanie wojskowego kompleksu przemysłowego i przewodzi transhumanistycznemu programowi Nowego Porządku Świata. Od…

Sweter damski Beż

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

ILUMINACI -ZAKON ILUMINATÓW.

ILUMINACI -ZAKON ILUMINATÓW. W 1773r. Mayer Amscheld Rothschild zgromadził u siebie na tajnym spotkaniu, kilkunastu swoich najbardziej wpływowych przyjaciół (w większości pochodzenia żydowskiego) i zapoznał ich ze swoim Wielkim Planem: jeżeli wszyscy…

MK Naami czyli inny sposob MK ultra.

MK Naami czyli inny sposob MK ultra. Projekt kontroli umysłu jest podzielony na podkategorie 149. Na przykład MK Naami był kolejnym z tych projektów. W ciągu pierwszych dwudziestu lat swojego istnienia CIA uczestniczyła w różnych projektach mających na…

Teoria Strzałek. CO TERAZ? TS119

j.ja.daai CO TERAZ? Teraz spokojnym, wolnym krokiem pójdziemy w stronę przeznaczenia. Ręka w rękę z ziejącą chłodem Córką cienia przyjmiemy i noc, i świt. Jej pocałunek dla cierpień słodyczą wpaja nam swą śmierć. I poplujemy sobie w brodę, że tego nie…