DIANA
23-09-25

0 : Odsłon:


Zdrowie i powody, dla których powinieneś pić więcej kawy: dopamina, działanie antyrakowe, cukrzyca

Większość ludzi pije co najmniej jedną filiżankę kawy dziennie, a wielu z nich czuje, że nie może stawić czoła porannej sytuacji bez niej. Czyż nie byłoby wspaniale, gdyby twój ukochany napój był również dobry dla twojego zdrowia?
Twoja codzienna filiżanka kawy może robić więcej dla Ciebie niż dostarczanie niezbędnego bodźca dla tych wczesnogodzinnych godzin porannych. Wpływ kawy na zdrowie jest to od dawna sporny problem, u zwolenników touting jego aktywności przeciwutleniaczy i zdolność do stymulowania mózgu, a krytycy opisują wady, takie jak bezsenność, niestrawność, zwiększone tętno i ciśnienie krwi. Jednak najnowsza fala dowodów naukowych przynosi wiele dobrych wiadomości dla głębokich miłośników.

Jeśli chodzi o konsumpcję kawy, większość z nich identyfikuje się jako konsumenci kofeiny. Ale okazało się, że w kawie znajduje się około tysiąca substancji i wiele z nich jest odpowiedzialnych za korzystne działanie kawy, a nie tylko kofeiny.

Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że regularne spożywanie kawy wiąże się z lepszym zdrowiem układu krążenia, utratą masy ciała i kontrolą objawów cukrzycy. Stymulujące działanie kofeiny w kawie działa również jako łagodny środek przeciwdepresyjny w organizmie.

Czy chcesz wziąć łyk kawy ze względu na jej potencjalne korzyści, które mogą pomóc Ci żyć dłużej i przyspieszyć metabolizm – lub kochać go za jego zdolność do poprawy samopoczucia – istnieją nieskończone powody, aby kochać ten poranny napój. A oto 7 głównych powodów, dla których tak uważamy.

1. Kawa czyni cię mądrzejszym
Kawa nie tylko nie zasypia, ale może też sprawić, że staniesz się mądrzejszy! Kawa nie da ci magicznie dodatkowych punktów IQ. Ale stymulant może sprawić, że mózg stanie się bardziej wydajny. Zawiera substancję chemiczną zwaną kofeiną, tak, wiem, że tak, ale czy wiedziałeś, że kofeina jest środkiem pobudzającym ośrodkowy układ nerwowy? Kiedy pijesz kawę, kofeina przemieszcza się do mózgu, gdzie jest odpowiedzialna za poprawę aktywacji nerwowej i zwiększenie przemiany energii w całym mózgu.

Kawa zawiera substancje biochemiczne, które hamują pewne receptory w mózgu i zwiększają poziom dopaminy. Wzrost dopaminy pozwala Twojemu organizmowi na zwiększenie ilości niezbędnej substancji chemicznej, która może zwiększyć motywację i pragnienie.
Wiele kontrolowanych badań zbadało wpływ kofeiny na mózg, wykazując, że kofeina może tymczasowo poprawić nastrój, czas reakcji, pamięć, czujność i ogólną funkcję mózgu.
Bez względu na to, czy jest to coś w pracy, czy w życiu osobistym, nie rozwiązuje żadnych problemów, dopóki nie masz kawy w ręku. Picie kawy pobudzi Twój mózg do działania, ułatwiając zrozumienie rzeczy.

2. Pomaga spalić tłuszcz

Picie jednej lub dwóch filiżanek kawy dziennie może być dobre dla Ciebie, jeśli próbujesz zrzucić wagę i tłuszcz brzuszny.

Badania wykazały, że filiżanka kawy (zawierająca 100 mg kofeiny) pomaga zwiększyć metabolizm i spalić tłuszcz w szybszym tempie, co korzystnie wpływa na utratę wagi. Kofeina robi to poprzez stymulację układu nerwowego, powodując wysyłanie sygnałów do komórek tłuszczowych w celu rozkładu tkanki tłuszczowej. Pomogło to wcześniej otyłym dorosłym spalić do 79 kcal więcej dziennie i miało efekt przeciw otyłości.

Wykazano również, że poprawia to wyniki sportowe i wytrzymałość podczas ćwiczeń. Kofeina pozwala sportowcowi trenować dłużej i mocniej. Wykazano również poprawę poziomu wytrzymałości i odporności na zmęczenie. Picie kawy przez co najmniej godzinę do co najmniej 30 minut przed ćwiczeniami wydaje się przynosić najlepsze rezultaty.
Tylko te dwa powody są wystarczająco imponujące, aby wypić więcej kawy, zwłaszcza przed pójściem na siłownię!

3. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka

Rak jest jedną z głównych przyczyn śmierci na świecie. Charakteryzuje się niekontrolowanym wzrostem komórek w organizmie. Kawa wydaje się być naturalnym środkiem zabezpieczającym przed kilkoma rodzajami raka.

Przeciwutleniacze w kawie pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem DNA, które może prowadzić do różnych rodzajów nowotworów. Spożywanie więcej kawy dziennie jest związane z zapobieganiem nowotworom wątroby, prostaty, endometrium, okrężnicy i czerniaka.

Według badań nad rakotwórczym działaniem kawy, wykazano, że zwiększając spożycie kawy do 2 filiżanek dziennie, ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów można zmniejszyć o 50%.

Jest to połączone z natychmiastowymi korzyściami dla zdrowia Twojego serca, robienie kawy jest potencjalnie tak samo korzystne jak te butelki z wodą, które lekarz sugeruje w ciągu dnia.

Wszystko jest zawsze zalecane z umiarem, więc zastąpienie wszystkich napojów w diecie kawą nie zapobiegnie wszystkim chorobom, a picie zbyt dużej ilości może powodować nerwowość i problemy ze snem, dopóki kofeina nie przestanie działać.

4. Zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2

Cukrzyca, ogromny problem zdrowotny dotykający ponad 400 milionów ludzi na całym świecie, dotyka 8% dorosłych w wieku powyżej 18 lat. Cukrzyca typu 2 charakteryzuje się wysokim poziomem cukru we krwi z powodu oporności na działanie insuliny.

Przegląd efektów działania kawy u osób z cukrzycą typu 2 wykazał, że picie kawy pomaga normalizować poziom glukozy we krwi. Wpływa na tolerancję glukozy, insulinooporność i wchłanianie glukozy. Kawa ma również właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które są przydatne w leczeniu cukrzycy.
Całkowite dzienne spożycie co najmniej trzech filiżanek kawy może zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 o około 42%.

Jeśli obawiasz się o cukrzycę, możesz zacząć regularnie włączać kawę do swojej diety, aby zwiększyć swoje szanse na zapobieganie cukrzycy. Ale pamiętaj, aby ograniczyć ilość dodawanego cukru lub zastąpić go zdrowszymi substancjami słodzącymi.

5. Poprawa nastroju i redukcja depresji

Jeśli picie filiżanki lub dwóch kaw sprawia, że czujesz się dobrze psychicznie, jest ku temu powód! W rzeczywistości kawa działa jak łagodny środek przeciwdepresyjny poprzez stymulowanie neuroprzekaźników, dzięki czemu dobrze się czują w mózgu.

Depresja jest przewlekłym, poważnym zaburzeniem nastroju, które dotyka dwa razy więcej kobiet niż mężczyzn. Powoduje poważne objawy, które wpływają na sposób myślenia, odczuwania i radzenia sobie z codziennymi czynnościami, takimi jak spanie, jedzenie lub praca.
Około 20% kobiet dotkniętych jest depresją w ciągu swojego życia. Każda filiżanka kawy spożywana codziennie pomaga zmniejszyć ryzyko depresji o 8%. Naukowcy odkryli, że picie od jednej do pięciu filiżanek kawy dziennie miało znaczący wpływ na zapobieganie depresji.

Kawa nie tylko pomaga, działając jako łagodny środek przeciwdepresyjny, ale także pomaga zapobiegać wahaniom nastroju, sprawiając, że czujesz się szczęśliwszy. Kofeina w filiżance pomaga kontrolować swój nastrój poprzez neuroprzekaźniki w mózgu, uwalniając dopaminę i serotoninę, które dają niesamowite uczucie życia.

6. Jest w stanie chronić cię przed chorobami serca i udarami mózgu

Mówi się, że kawa zwiększa ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i zwiększa ryzyko zawału serca i arytmii. Jednak bardziej aktualne i staranne badania sugerują, że kawa prawdopodobnie nie zwiększa ryzyka wystąpienia chorób serca; w niektórych przypadkach może nawet być korzystna.

Ludzie, którzy piją umiarkowane ilości kawy każdego dnia, mają 11% niższe ryzyko niewydolności serca niż ci, którzy tego nie robią. Picie 1 lub 2 filiżanek kawy dziennie do 6 razy w tygodniu może zmniejszyć ryzyko wystąpienia różnych rodzajów chorób układu krążenia.

Oczywiście picie kawy nie wyeliminuje całkowicie Twoich szans na rozwój choroby serca lub udar mózgu (potrzebujesz dobrej diety, stylu życia i dobrych genów). Ale jeśli zwykłe dodanie kawy do diety pomaga zmniejszyć ryzyko, dlaczego nie spróbować?

7. Pomaga ci żyć dłużej

Wielu ludzi nadal uważa, że kawa jest niezdrowa. Nie jest to zaskakujące, ponieważ konwencjonalna mądrość często nie zgadza się z tym, co mówią badania. Ale kawa może pomóc ci żyć dłużej.

Według naukowców, picie zaledwie dwóch filiżanek kawy dziennie może zwiększyć średnią długość życia nawet o dwa lata. Osoby pijące kawę są mniej narażone na wiele powszechnych i śmiertelnych chorób, a także na samobójstwa. W rzeczywistości jedna filiżanka dziennie wiąże się ze zmniejszeniem ryzyka o 12%, podczas gdy dwie lub trzy filiżanki zmniejszyły ryzyko o 18%.

Po tym wszystkim, odpowiedziałeś na pytanie: Czy kawa jest dla Ciebie dobra? TAK!

Picie kawy każdego dnia to nie tylko przysmak, ale również zdrowe dla Ciebie! Z tych wszystkich wspaniałych powodów, możesz przestać czuć się winny za pobłażanie i świętować korzyści płynące z picia kawy już dziś!

Więc pij i zbieraj wszystkie korzyści płynące z picia kawy!

http://www.e-manus.pl/




: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Istnieje niewiele zakonów magicznych poświęconych nurtowi Lilith:

Istnieje niewiele zakonów magicznych poświęconych nurtowi Lilith: Zakony te zajmują się inicjacjami specyficznie związanymi z Arakanami Pierwszej Matki. Dwie organizacje, które stopniowo wykorzystują inicjacje i magię związaną z Lilith, to Ordo…

Ukrywana współpraca USA z niemiecką kolonią militarną, a później IV Rzeszą na Antarktydzie – część 4.

Ukrywana współpraca USA z niemiecką kolonią militarną, a później IV Rzeszą na Antarktydzie – część 4. II połowa XX wieku. Zakończenie II wojny światowej w maju 1945 roku było tylko taktycznym zwycięstwem Aliantów, natomiast strategiczne zwycięstwo…

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಂದನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ದೈಹಿಕವಲ್ಲ. 01.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಂದನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ದೈಹಿಕವಲ್ಲ.  ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಲೈಂಗಿಕ, ಮೌಖಿಕ, ಆರ್ಥಿಕ, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ, ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವುದು ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸಹಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ,…

Mozaika ceramiczna szara

: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…

HIGHER. Drabiny aluminiowe, magazynowe. Rusztowania aluminiowe.

Jako największy dystrybutor i dostawca drabin oraz wszelkich systemów rusztowań jesteśmy w stanie zaoferować Państwu nie tylko najniższą na rynku cenę, ale także atrakcyjne formy dostawy oraz płatności - jesteśmy elastyczni i na każdym etapie współpracy…

Istnieje legenda o ​​Kundalini, bogini serpentynowego ognia rdzeniowego:

Istnieje legenda głosząca, że Kundalini, bogini serpentynowego ognia rdzeniowego, zmęczona niebem, postanowiła odwiedzić nową ziemię, która formowała się w morzu kosmosu. Dlatego zeszła z nieba po drabinie sznurowej (pępowinie) i znalazła wyspę (płód) na…

Ste týraný? Zneužívanie nie je vždy fyzické.

Ste týraný? Zneužívanie nie je vždy fyzické.  Môže to byť emocionálne, psychologické, sexuálne, slovné, finančné, zanedbávanie, manipulácia alebo dokonca prenasledovanie. Nikdy by ste to nemali tolerovať, pretože to nikdy nebude viesť k zdravému vzťahu.…

Wieszak drewniany na klucze, domki ozdobne. D057. Hölzerner Schlüsselhänger, dekorative Häuser. Wooden key hanger, decorative houses.

: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…

Buty dziecięce sportowe

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Płytki podłogowe: gres polerowany

: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

4433AVA ។ HYDRO LASER ។ ក្រែមរាត្រី។ បង្កើតឡើងវិញជាមួយសកម្មភាពយូរអង្វែង។ Nachtcreme ។ អ្នកស្ម័គ្រចិត្តជាថ្មីម្តងទៀត Wirkung ។

វារីឡាស៊ែរ។ ក្រែមរាត្រី។ ការបង្កើតឡើងវិញសកម្មភាពយូរ។ លេខកូដកាតាឡុក / សន្ទស្សន៍: 4433AVA ។ ប្រភេទ: គ្រឿងសំអាងដ្រូឡាស៊ែរ វាសនា មុខក្រែមនៅពេលយប់ ប្រភេទកែសម្ផស្ស ក្រែម សកម្មភាព ជាតិទឹក, rejuvenation, រស់ឡើងវិញ ការកសាងសមត្ថភាព 50 មីលីលីត្រ / 1.7 ឆ្លុះ។ OZ…

Wieszak drewniany na klucze, domki ozdobne. D040. Hölzerner Schlüsselhänger, dekorative Häuser. Wooden key hanger, decorative houses.

: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…

Smocze Rody I Boskie Królestwo.

Smocze Rody I Boskie Królestwo. (art długi ale bardzo polecam). Najważniejszym elementem Boskiego Prawa jest to, że pochodzi ono na przemian od Boga lub „bogów”. A kim byli ci bogowie? Autorzy tacy jak Zecharia Sitchin , Sir Laurence Gardner i Nicholas…

Occult Message in highly unusual speech by Christine Lagarde of IMF

Occult Message in highly unusual speech by Christine Lagarde of IMF Friday, July 18, 2014 Christine Lagarde, the Managing Director of the International Monetary Fund, gave a highly unusual speech to the National Press Club about Numerology and the…

Scota - Córka Faraona, Matka Szkocji

Scota - Córka Faraona, Matka Szkocji Walter Bower napisał swoje kompendium historii Szkocji, Scotichronicon, w latach czterdziestych XIV wieku. Odwołał się do swojej kroniki ze starożytnych tekstów i historii mówionej, a to, co zapisał, było zdumiewające.…

Masywny aparat zbudowany przez amerykańskiego fotografa George'a R. Lawrence'a.

1900. Masywny aparat zbudowany przez amerykańskiego fotografa George'a R. Lawrence'a. Na zlecenie Chicago & Alton Railway wykonał największe na świecie zdjęcie jednego z pociągów – mierzącego 2,5 metra na 130 centymetrów . Kamera ważyła 900 funtów,…

W pobliżu piramidy Dżesera archeolodzy wykopali grobowiec z mumiami karłowatymi.

W pobliżu piramidy Dżesera archeolodzy wykopali grobowiec z mumiami karłowatymi. Byli pełnoprawnymi osobami dorosłymi o wzroście 140 cm. Naukowcy nie potrafili ustalić, do jakiej cywilizacji należały te mumie, bardziej przypominały Pigmejów niż Egipcjan. …

Kiedy spotykamy naszą dokładnie lustrzaną bratnią duszę, nasz bliźniaczy płomień, następuje coś zwanego szokiem duszy.

Kiedy spotykamy naszą dokładnie lustrzaną bratnią duszę, nasz bliźniaczy płomień, następuje coś zwanego szokiem duszy. Oni są drugą połową tego, kim jesteśmy. To nasi wieczni duchowi partnerzy, to my.⁠ ⁠Kiedy w końcu spotykamy tę osobę, połączenie jest…

Zachodnia tradycja chrześcijańska opiera się na starożytnej tajemnej filozofii, leżącej u podstaw wszystkich praktyk okultystycznych.

Zachodnia tradycja chrześcijańska opiera się na starożytnej tajemnej filozofii, leżącej u podstaw wszystkich praktyk okultystycznych. Ta tajemna filozofia wywodzi się z magii, alchemii i mistycyzmu, które dotyczą astrologii i innych nauk okultystycznych,…

રાશિચક્રના ચિહ્નો સાથે 12 મુખ્ય ફિરસ્તો અને તેમનું જોડાણ:

રાશિચક્રના ચિહ્નો સાથે 12 મુખ્ય ફિરસ્તો અને તેમનું જોડાણ: ઘણાં ધાર્મિક ગ્રંથો અને આધ્યાત્મિક ફિલોસોફી સૂચવે છે કે એક સુનિશ્ચિત યોજના અમારા જન્મને નિયત સમય અને સ્થાન પર અને ચોક્કસ માતાપિતાને સંચાલિત કરે છે. અને તેથી આપણે જે તારીખો પર જન્મ્યા છે તે સંયોગ…

Dlaczego przytłaczające dowody są odrzucane przez archeologów?

Jak wytłumaczysz te ślady? Czy to naturalne formacje? Dlaczego przytłaczające dowody są odrzucane przez archeologów?

Samochód, który jeździł na wodzie w 1974 roku i nie potrzebował żadnego innego paliwa.

Samochód, który jeździł na wodzie w 1974 roku i nie potrzebował żadnego innego paliwa. Został porzucony przez firmy naftowe Haft Sister. Czysta energia została odkryta dawno temu i moglibyśmy mieć cudowną cywilizację z tą energią, ale kontrolerzy…

महिला ट्र्याकसूट - आवश्यकता वा अप्रचलित?23

महिला ट्र्याकसूट - आवश्यकता वा अप्रचलित? महिलाको पसीना पनी सधैं धेरै लोकप्रिय छ। धेरै वर्षदेखि, पसिना प्यान्टहरू अलमारीको एक तत्व हुन छोडे, जुन जिमको भ्रमणको लागि मात्र हो। समयको साथसाथै, शैलीहरू, मोडेलहरू परिवर्तन हुन्छन्, तर तिनीहरूका लागि माया उस्तै…

Żołnierze I wojny światowej, 1918.

Żołnierze I wojny światowej, 1918. 

Blat granitowy : Salotyt

: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…

Pierwszym prezydentem Stanów Zjednoczonych był czarny rdzenny potomek Indian amerykańskich o imieniu „John Hanson” 1781-1782 ne.

Pierwszym prezydentem Stanów Zjednoczonych był czarny rdzenny potomek Indian amerykańskich o imieniu „John Hanson” 1781-1782 ne. George Washington był naprawdę ósmym prezydentem Stanów Zjednoczonych! Nie sprawdzaj w encyklopedii nazwiska tego gościa –…