Nadmi
05-09-25

0 : Odsłon:



Psycholog radzi. Dlatego nie powinieneś ciągle przepraszać!

Ile razy użyłeś dzisiaj słowa "przepraszam”? Prawdopodobnie zbyt często, przez co w rozmowach z współpracownikami lub bliskimi przyznajesz ciągle, że nie masz racji. Psycholog ma kilka praktycznych wskazów, jak rzadziej ratować się tym słowem, które potrafi obrócić się przeciwko nam. Pamiętaj, że ludzie, którzy czują się pewni siebie, mniej przepraszają.

"Przestań przepraszać" — mówi stanowczo Tara Rule, trenerka psychologii pozytywnej. Jak podaje brytyjska gazeta „I”, zdaniem ekspertki bardzo często niepotrzebnie przepraszamy i tym samym pośrednio mówimy naszym bliskim lub współpracownikom, że "nie mamy racji”. Oznacza to, że nieumyślnie oddajemy swoją moc w interakcjach z innymi.

Rule podkreśla, że jest to ważne słowo, ale w uzasadnionych momentach:

Przeprosiny są absolutnie konieczne w przypadku każdego niewłaściwego postępowania, ale nie wtedy, gdy jest to tylko fraza wyjęta z naszego autopilota. Psycholog ma pięć wskazówek, dzięki którym słowo "przepraszam” tak łatwo nie wyjdzie z naszych ust, gdy sytuacja tego nie wymaga.

Przestań ciągle przepraszać! 5 wskazówek psychologa. Nigdy nie zaczynaj rozmów od „przepraszam”
"Jeśli zaczynasz zdanie od: «Bardzo mi przykro, ale...», podważa to, co chcesz powiedzieć” — mówi ekspert. Zamiast mówić: "Przepraszam, mam pytanie”, powiedz bezpośrednio, z pewnością siebie: "Mam pytanie”. Zdaniem eksperta oznacza to, że rozmowa "z większym prawdopodobieństwem przybierze pozytywny obrót”.

Przestań ciągle przepraszać! 5 wskazówek psychologa. Powiedz „dziękuję” zamiast „przepraszam”
"Przepraszanie może wydawać się głęboko zakorzenionym systemem przekonań i nawykowym sposobem komunikowania się” — mówi Rule. Najczęstsze powody: chcemy być lubiani i chcemy być uprzejmi. Ekspertka jednak uważa, że w rezultat może być zgoła odwrotny:

Często mówimy „przepraszam”, choć moglibyśmy powiedzieć „dziękuję”.

Przestań ciągle przepraszać! 5 wskazówek psychologa. Przyłap się na przepraszaniu.

"Uświadomienie sobie, dlaczego tak często przepraszasz, to ważny krok naprzód” — mówi Rule. Czy to nawyk? Czy masz wrażenie, że zachowujesz się zbyt agresywnie? Czy nie zasługujesz na to, żeby być w tym pokoju? "Zapisz w notatniku, kiedy najczęściej przepraszasz. Następnie przez tydzień zapisuj, kiedy i kogo przepraszasz” — radzi ekspertka. Pomoże to ograniczyć niepotrzebne przeprosiny w przyszłości, ponieważ łatwiej będzie ci przyłapać się na podążaniu za swoim schematem.

Przestań ciągle przepraszać! 5 wskazówek psychologa. Lista zwrotów zastępczych
Jeśli ciągle prosisz o przebaczenie, powinieneś stworzyć listę zwrotów zastępczych, aby przełamać automatyczne uciekanie w słowo "przepraszam". "Stworzenie listy wyrażeń zastępczych do twojego oratorskiego zestawu narzędzi da ci pewność, że musisz zmienić sposób myślenia na bardziej pozytywny i mniej przepraszający ” — mówi Rule.

"Dziękuję za cierpliwość”, "Jak mogę pomóc?” lub "Czego ode mnie potrzebujesz, aby znaleźć rozwiązanie swojego problemu” mogą być dobrymi zdaniami zastępującymi momenty, w których włącza się odruch przeprosin.

Przestań ciągle przepraszać! 5 wskazówek psychologa. Słuchaj swojej "wewnętrznej cheerleaderki"
"Czy istnieje głos w twojej głowie, który nieustannie próbuje Cię przekonać, że lepiej byłoby przeprosić już teraz, aby nie zwracać na siebie negatywnej uwagi? Jeśli posłuchasz uważnie, odkryjesz, że głos chce cię po prostu chronić przed porażką, zawstydzeniem lub czymś gorszym” —twierdzi Rule.

Powinieneś jednak słuchać swojej "wewnętrznej cheerleaderki", pozytywnego głosu, który w ciebie wierzy. Ekspert radzi: "Codziennie słuchaj swojego wewnętrznego cheerleadera, a wkrótce uwierzysz, że jesteś bezpieczny i wartościowy”. Pamiętaj, że ludzie, którzy czują się pewni siebie, mniej przepraszają.

Artykuł powstał na podstawie tłumaczenia tekstu z serwisu Bild.de. Jego autorem jest Jana Kolbe


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

How to get thicker eyelashes naturally: ricinolic acid: aloe: eggs: green tea:

How to get thicker eyelashes naturally: ricinolic acid: aloe: eggs: green tea: Eyelashes are good to have and look. We mean, do you understand who can resist a long eyelash? There are also practical applications for these thin hairs that cover the…

Uścisk dłoni - sekretny gest powitania żydowskich masonów.

Uścisk dłoni - sekretny gest powitania żydowskich masonów. W wielu kulturach kciuk reprezentuje fallusa. Stąd odpowiedź na pytanie: „Jak się masz?” - gest ręką z uniesionym kciukiem, tj. "Wszystko jest dobrze - jest potencjał." Gestem śmierci jest kciuk w…

W starożytnej świątyni Somnath w Gujarat znajduje się fascynująca tajemnica zwana „Baan Stambh”.

Niesamowite Indie. W starożytnej świątyni Somnath w Gujarat znajduje się fascynująca tajemnica zwana „Baan Stambh”. Po południowej stronie świątyni, z widokiem na morze, znajduje się filar zwany „Baan sthamb”. Na szczycie filaru zbudowana jest strzała…

Jest to statua Jezusa „Pana Cierpliwości” w parafii San Bartolo Cuautlalpan w Meksyku.

Jest to statua Jezusa „Pana Cierpliwości” w parafii San Bartolo Cuautlalpan w Meksyku. Podczas renowacji dzieła z XVIII wieku wykonano zdjęcie rentgenowskie, które ujawniło, że zęby posągu były w rzeczywistości ludzkimi zębami. „Zęby zostały…

ISOVER. Producent. Wełna mineralna szklana i skalna. Izolacja akustyczna.

ISOVER, lider wśród producentów mineralnej wełny szklanej i skalnej, oferuje szeroki wachlarz produktów do izolacji budynków w budownictwie ogólnym oraz izolacji technicznych stosowanych w przemyśle. Oferta materiałów dostępnych w Polsce obejmuje izolacje…

Look closely at this carved drawing on the Ica stone

Przyjrzyj się uważnie temu wyrytemu rysunkowi na kamieniu Ica , którego wiek określono na 17 milionów lat. Wyraźnie pokazuje, jak starożytny chirurg usuwa węża z głowy pacjenta! Czy może to oznaczać, że stwory przedstawione na kamieniach były łącznikiem…

Mekanisme kecanduan narkoba:

Perawatan narkoba. Kecanduan narkoba wis suwe dadi masalah serius. Meh kabeh wong duwe kesempatan kanggo narkoba amarga kasedhiya dhuwur legal lan dodolan online. Kecanduan narkoba, kaya kecanduan liyane, bisa dihentikan. Apa perawatan obat? Apa langkah…

මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීමේ යාන්ත්‍රණය:

Treatment ෂධ ප්රතිකාර. මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීම දිගු කලක් තිස්සේ බරපතල ගැටළුවක් වී තිබේ. නීතිමය ඉහළ මට්ටමක පැවතීම සහ මාර්ගගත විකුණුම් හේතුවෙන් සෑම කෙනෙකුටම පාහේ drugs ෂධ ලබා ගැනීමට අවස්ථාව තිබේ. මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීම වෙනත් ඇබ්බැහිවීම් මෙන් නතර කළ…

Meditação. Como encontrar a liberdade do seu passado e deixar ir o passado dói.

Meditação. Como encontrar a liberdade do seu passado e deixar ir o passado dói. A meditação é uma prática antiga e uma ferramenta eficaz para curar sua mente e corpo. Praticar meditação pode ajudar a reduzir o estresse e os problemas de saúde induzidos…

Milion dolarów znaleziony na rumowisku.

Milion dolarów znaleziony na rumowisku. Lokalizacja: Surfside, Floryda Rok odkrycia: 2021 Szacunkowa wartość: 1 mln dolarów. W 2021 roku w Surfside w Miami na Florydzie doszło do szokującej tragedii, która trafiła na pierwsze strony gazet na całym…

Akupresura stóp: Najważniejsze efekty kuracji akupresury stóp: Naprawisz swoje ciało:

Najważniejsze efekty kuracji akupresury stóp: Naprawisz swoje ciało: Poczujesz ulgę od bólu: Wreszcie będziesz żyć pełnią życia. Zapomnisz o rwaniu, pulsowaniu, kłuciu i nie dającym żyć bólu. Twój mózg przestanie być bombardowany sygnałami nerwowymi.…

소년과 소녀를위한 아동복 :5

소년과 소녀를위한 아동복 : 어린이는 성인을 모방하여 배우는 것뿐만 아니라 경험을 통해 자신의 세계관을 개발하는 세계의 훌륭한 관찰자입니다. 이것은 주변 현실을 바라 보는 것에서부터 음악 또는 영화 취향을 통한 스타일의 감각과 패션의 선호에 이르기까지 모든 삶의 영역에 적용됩니다. 아동복은 기상 조건에 대한 보호 기능을 수행해야 할뿐만 아니라 발달의 모든 단계에서 아동에게 동반되는 활력과 자유를 반영해야합니다. 브랜드가 제공하는 자켓과 바지 및…

Kompleks grobowców królewskich, prowincja Fars, Iran. Persja.

Naqshe Rostam, Achemenidian  2500 lat temu według głównego nurtu. Kompleks grobowców królewskich, prowincja Fars, Iran. Persja.

Symbol pentagramu to pięciokątny wielokąt gwiazdy, który koduje stałą matematyczną Φ Phi.

Symbol pentagramu to pięciokątny wielokąt gwiazdy, który koduje stałą matematyczną Φ (Phi lub Golden Ratio). Symbol ten został uznany za „święty” przez Sumerów, Babilończyków, greckich pitagorejczyków / sokratyków / platonistów, starożytnych chrześcijan,…

Hvernig á að drekka vatn? Hversu mikið vatn þarf á dag miðað við líkamsþyngd.

Hvernig á að drekka vatn? Hversu mikið vatn þarf á dag miðað við líkamsþyngd. Hér eru þrjú einföld skref til að ákvarða vatnsmagnið sem þarf: • Magn vatns sem þarf er háð þyngdinni. Í grundvallaratriðum er alltaf fylgt reglunni um 3 lítra af vatni á dag…

Panel podłogowy: platan malibu

: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

Roupa saudável e certificada e natural para crianças.

Roupa saudável e certificada e natural para crianças. O primeiro ano de vida de uma criança é um tempo de alegria constante e gastos constantes, porque o comprimento do corpo da criança aumenta em até 25 cm, ou seja, quatro tamanhos. A pele delicada das…

PRZYPOWIEŚĆ O ECHO:

PRZYPOWIEŚĆ O ECHO: Kiedyś ojciec i syn spacerowali po górach. Nagle syn upadł, zranił się i krzyknął: „AAAA!” Ku swojemu zdziwieniu usłyszał, że jakiś głos gdzieś wysoko w górach powtarza za nim: „AAAA!” Zaintrygowany krzyknął: „Kim jesteś?”. I w…

20: ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງ insoles ທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງ insoles ທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ການເອົາໃຈໃສ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ວ່າເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍ, ເໝາະ ສົມກັບມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ, ສະຫວັດດີພາບແລະຄວາມສະບາຍຂອງການເຄື່ອນໄຫວກໍ່ຄືກັບການເປັນຫມັນຄືກັບເວົ້າວ່ານ້ ຳ ຊຸ່ມ.…

Blat granitowy : Tracyt

: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…

Nejdůležitější účinky léčby akupresury nohou: Opravíte své tělo:

Nejdůležitější účinky léčby akupresury nohou: Opravíte své tělo: Ucítíte úlevu od bolesti: Nakonec budete žít naplno. Zapomenete na roztržení, pulzování, bodání a neživou bolest. Váš mozek přestane být bombardován nervovými signály. Začne se regenerace…

0: ഏത് ഹോം ജിം ഉപകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതാണ്:

ഏത് ഹോം ജിം ഉപകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതാണ്: നിങ്ങൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഇഷ്ടപ്പെടുകയും അത് വ്യവസ്ഥാപിതമായി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ നിക്ഷേപിക്കണം. ഇതിന് നന്ദി, അധിക ജിം പാസുകൾ…

Zovala zoyenera pamsonkhano wapadera:

Zovala zoyenera pamsonkhano wapadera: Aliyense wa ife anachita izi: ukwati ukubwera, maubatizo, mtundu wina wa mwambo, tiyenera kuvala moyenera, koma zowona palibe chomwe ungachite. Timapita kusitolo, timagula zomwe sizomwe tikufuna. Sitikudziwa zomwe…

Uleiuri esențiale și aromate naturale pentru aromaterapie.

Uleiuri esențiale și aromate naturale pentru aromaterapie. Aromaterapia este o zonă a medicinei alternative, numită și medicină naturală, care se bazează pe utilizarea proprietăților diferitelor mirosuri, arome pentru ameliorarea diverselor afecțiuni.…

Walküren. Der Mythos von Olrun.

Der Mythos von Olrun. In der Geschichte von "Volundarkvid" in Edd geht es um eine ähnliche Geschichte wie bei Brunhilda - Olrun und zwei anderen Walküren (zwei Töchter von König Hlödver), während sie in menschlicher Form die Schwanenfedern abnahmen. Sie…

GRZEJNIK PROMIENNIKOWY TARASOWY KWARC 3 POZIOMY 2000W

GRZEJNIK PROMIENNIKOWY TARASOWY KWARC 3 POZIOMY 2000W:Witam.Efektywny grzejnik na podczerwień z 3-stopniowym zakresem regulacji ciepła. Idealnie sprawdzi podczas spotkań towarzyskich o każdej porze roku. 2000-watowa moc grzewcza promiennika na…