Nadmi
03-03-25

0 : Odsłon:



Psycholog radzi. Dlatego nie powinieneś ciągle przepraszać!

Ile razy użyłeś dzisiaj słowa "przepraszam”? Prawdopodobnie zbyt często, przez co w rozmowach z współpracownikami lub bliskimi przyznajesz ciągle, że nie masz racji. Psycholog ma kilka praktycznych wskazów, jak rzadziej ratować się tym słowem, które potrafi obrócić się przeciwko nam. Pamiętaj, że ludzie, którzy czują się pewni siebie, mniej przepraszają.

"Przestań przepraszać" — mówi stanowczo Tara Rule, trenerka psychologii pozytywnej. Jak podaje brytyjska gazeta „I”, zdaniem ekspertki bardzo często niepotrzebnie przepraszamy i tym samym pośrednio mówimy naszym bliskim lub współpracownikom, że "nie mamy racji”. Oznacza to, że nieumyślnie oddajemy swoją moc w interakcjach z innymi.

Rule podkreśla, że jest to ważne słowo, ale w uzasadnionych momentach:

Przeprosiny są absolutnie konieczne w przypadku każdego niewłaściwego postępowania, ale nie wtedy, gdy jest to tylko fraza wyjęta z naszego autopilota. Psycholog ma pięć wskazówek, dzięki którym słowo "przepraszam” tak łatwo nie wyjdzie z naszych ust, gdy sytuacja tego nie wymaga.

Przestań ciągle przepraszać! 5 wskazówek psychologa. Nigdy nie zaczynaj rozmów od „przepraszam”
"Jeśli zaczynasz zdanie od: «Bardzo mi przykro, ale...», podważa to, co chcesz powiedzieć” — mówi ekspert. Zamiast mówić: "Przepraszam, mam pytanie”, powiedz bezpośrednio, z pewnością siebie: "Mam pytanie”. Zdaniem eksperta oznacza to, że rozmowa "z większym prawdopodobieństwem przybierze pozytywny obrót”.

Przestań ciągle przepraszać! 5 wskazówek psychologa. Powiedz „dziękuję” zamiast „przepraszam”
"Przepraszanie może wydawać się głęboko zakorzenionym systemem przekonań i nawykowym sposobem komunikowania się” — mówi Rule. Najczęstsze powody: chcemy być lubiani i chcemy być uprzejmi. Ekspertka jednak uważa, że w rezultat może być zgoła odwrotny:

Często mówimy „przepraszam”, choć moglibyśmy powiedzieć „dziękuję”.

Przestań ciągle przepraszać! 5 wskazówek psychologa. Przyłap się na przepraszaniu.

"Uświadomienie sobie, dlaczego tak często przepraszasz, to ważny krok naprzód” — mówi Rule. Czy to nawyk? Czy masz wrażenie, że zachowujesz się zbyt agresywnie? Czy nie zasługujesz na to, żeby być w tym pokoju? "Zapisz w notatniku, kiedy najczęściej przepraszasz. Następnie przez tydzień zapisuj, kiedy i kogo przepraszasz” — radzi ekspertka. Pomoże to ograniczyć niepotrzebne przeprosiny w przyszłości, ponieważ łatwiej będzie ci przyłapać się na podążaniu za swoim schematem.

Przestań ciągle przepraszać! 5 wskazówek psychologa. Lista zwrotów zastępczych
Jeśli ciągle prosisz o przebaczenie, powinieneś stworzyć listę zwrotów zastępczych, aby przełamać automatyczne uciekanie w słowo "przepraszam". "Stworzenie listy wyrażeń zastępczych do twojego oratorskiego zestawu narzędzi da ci pewność, że musisz zmienić sposób myślenia na bardziej pozytywny i mniej przepraszający ” — mówi Rule.

"Dziękuję za cierpliwość”, "Jak mogę pomóc?” lub "Czego ode mnie potrzebujesz, aby znaleźć rozwiązanie swojego problemu” mogą być dobrymi zdaniami zastępującymi momenty, w których włącza się odruch przeprosin.

Przestań ciągle przepraszać! 5 wskazówek psychologa. Słuchaj swojej "wewnętrznej cheerleaderki"
"Czy istnieje głos w twojej głowie, który nieustannie próbuje Cię przekonać, że lepiej byłoby przeprosić już teraz, aby nie zwracać na siebie negatywnej uwagi? Jeśli posłuchasz uważnie, odkryjesz, że głos chce cię po prostu chronić przed porażką, zawstydzeniem lub czymś gorszym” —twierdzi Rule.

Powinieneś jednak słuchać swojej "wewnętrznej cheerleaderki", pozytywnego głosu, który w ciebie wierzy. Ekspert radzi: "Codziennie słuchaj swojego wewnętrznego cheerleadera, a wkrótce uwierzysz, że jesteś bezpieczny i wartościowy”. Pamiętaj, że ludzie, którzy czują się pewni siebie, mniej przepraszają.

Artykuł powstał na podstawie tłumaczenia tekstu z serwisu Bild.de. Jego autorem jest Jana Kolbe


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

The Vanishing Village of Angikuni Lake.

The Vanishing Village of Angikuni Lake. The legend of the disappearing Inuit village of Angikuni Lake turns out to be simple pulp fiction. by Brian Dunning. The year was 1930; the place, the frozen wastes of northern Canada. It was November, late fall,…

Hvernig á að undirbúa íþróttaútbúnaður fyrir æfingar heima:

Hvernig á að undirbúa íþróttaútbúnaður fyrir æfingar heima: Íþróttir er þörf og dýrmæt leið til að eyða tíma. Burtséð frá uppáhalds íþróttum okkar eða athöfnum, ættum við að tryggja árangursríkustu og árangursríkustu æfingar. Til að tryggja þetta verðum…

Drzewko laurowe, liście laurowe, liście bobkowe: Wawrzyn szlachetny (Laurus nobilis):

Drzewko laurowe, liście laurowe, liście bobkowe: Wawrzyn szlachetny (Laurus nobilis): Laurowe drzewko jest piękne głównie z powodu swych błyszczących liści. Żywopłoty z wawrzynu można podziwiać na południu Europy. Trzeba jednak uważać, żeby nie…

MEDICAL-IT. .Producent. Oprogramowanie medyczne.

Jesteśmy oficjalnym przedstawicielem astraia GmbH w Polsce. „Zajmujemy się doradztwem, sprzedażą oraz wdrożeniami systemu astraia. Gwarantujemy stałą pomoc techniczną użytkownikom systemu astraia. Wdrażamy również oprogramowanie wspomagające działanie…

მაგნიუმის ფუნქციები უჯრედულ ბიოქიმიურ პროცესებში: ATP

მაგნიუმის ფუნქციები უჯრედულ ბიოქიმიურ პროცესებში: მაგნიუმის მთავარი როლი უჯრედში შედის 300-ზე მეტი ფერმენტული რეაქციის გააქტიურება და ზემოქმედება მაღალი ენერგეტიკული ATP ობლიგაციების წარმოქმნაზე, ადენილ ციკლაზას გააქტიურებით. მაგნიუმი ასევე ასრულებს დიდ…

FERROPLAST. Producent. Produkty z tworzyw sztucznych.

Przedsiębiorstwo Ferroplast powstało w roku 1985. Początkowo jako mały zakład zatrudniało 10 osób i specjalizowało się w produkcji metalowych części zamiennych do samochodów produkcji krajowej. Już od początku swojego istnienia firma świadczyła usługi w…

KLUŚ. Producent. Akcesoria oświetleniowe. Komponenty do światła LED.

Myślą przewodnią firmy KLUŚ jest stworzenie systemu komponentów dla źródeł światła LED, który pozwoliłby konfigurować różne oprawy. Tym samym jesteśmy w stanie spełniać wysokie wymagania naszych klientów.   Idąc krok dalej niż budowanie gotowych lamp,…

Długopis : Automatyczny cch czarny 0.7

: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Нашақорлықтың механизмі:

Дәрі-дәрмектермен емдеу. Нашақорлық бұрыннан бері күрделі проблема болып келеді. Дәрі-дәрмектерді заң жүзінде қол жетімді және интернеттегі сатылымдардың жоғары болуына байланысты алуға мүмкіндік бар. Нашақорлық, басқа тәуелділіктер сияқты, тоқтатылуы…

Tanduran pasir: Crassula Wit-witan: Crassula arborescens, Oval Crassula: Crassula ovata,

Tanduran pasir: Crassula Wit-witan: Crassula arborescens, Oval Crassula: Crassula ovata, Crassula katon kaya wit bonsai. Tanduran potted iki uga nganti dhuwur meter. Kauntungane yaiku ora butuh perawatan khusus. Deleng babagan ngrawat crassula, sing umum…

GALIMEX. Producent. Worki foliowe. Folie jonizowane.

Specjalizujemy się w produkcji wszelkiego rodzaju worków pod konkretne zamówienie klienta. Poza workami w naszej ofercie znajdą Państwo: rękawy, taśmy, półrękawy foliowe LDPE o szerokości od 20 cm do 120 cm, rękawy z folii termokurczliwej o szerokości…

Chińskie serwisy omijają polskie prawo.

Od roku promocje na większość towarów muszą zawierać także informację jaka była najniższa cena w ostatnich 30 dniach. Robi to zdecydowana większość sprzedawców poza chińskimi, z bijącym rekordy popularności "Temu" na czele Chińska platforma dość nagle i…

Lithethefatsi le litlatsetso tsa ho ja bakeng sa ho khaotsa ho ilela khoeli:

Lithethefatsi le litlatsetso tsa ho ja bakeng sa ho khaotsa ho ilela khoeli: Le ha ho ilela khoeli ho basali ke ts'ebetso ea tlhaho ka botlalo, ho thata ho feta nakong ena ntle le thuso ea mofuta oa lithethefatsi tse khethiloeng hantle le litlatsetso tsa…

Stary Kapitol stanu Luizjana

Stary Kapitol stanu Luizjana

Psixi sağlamlıq: depressiya, narahatlıq, bipolyar pozğunluq, travmatik stres pozğunluğu, intihar meylləri, fobiya:

Psixi sağlamlıq: depressiya, narahatlıq, bipolyar pozğunluq, travmatik stres pozğunluğu, intihar meylləri, fobiya: Yaşından, irqindən, cinsindən, gəlirindən, dinindən və irqindən asılı olmayaraq hər kəs ruhi xəstəliklərə həssasdır. Buna görə ruhi…

Dette forklarer alt: Stjernetegn kombinerer farver med følelser og former. Skæbnen bestemmes af deres antal:

Dette forklarer alt: Stjernetegn kombinerer farver med følelser og former. Skæbnen bestemmes af deres antal: Ethvert skeptisk sind i vantro skal se på forbindelserne mellem årstiderne og styrken af den organisme, der blev født i en given måned. En ny…

Biali, rasa gigantów kanibali i inne mity mrocznej ery lub pozbawione prawdziwej historii.

Biali, rasa gigantów kanibali i inne mity mrocznej ery lub pozbawione prawdziwej historii. Aleksander Wielki miał już z nimi spotkanie, jak widać na obrazku - Historia preliis, rok 1445. Cywilizowane olbrzymy kontra antropofagiczne olbrzymy. O olbrzymach…

Huawei Ascend P8 Lite

Witam.Huawei Ascend P8 Lite:System operacyjny Android Przekątna wyświetlacza 5 " Rodzaj telefonu z ekranem dotykowym Wbudowany aparat cyfrowy 13 Mpx Funkcje radio FM, dual SIM W razie zaintersowania, prosimy o kontakt. Dane kontaktowe umieszczone sa…

Prepare For The Return Of The Giants - With Steve Quayle

Prepare For The Return Of The Giants - With Steve Quayle Sunday, May 20, 2018 Most fear a third world war but that would be a walk in the park compared to what is really coming. Author Steve Quayle takes us on a journey into a world that will change…

这种鲜为人知的大脑化学物质是您的记忆力下降的原因:乙酰胆碱。

这种鲜为人知的大脑化学物质是您的记忆力下降的原因:乙酰胆碱。 这一切始于您轻易被视为“高级时刻”的小失误。您忘记了钥匙。你打错名字了。您要找的单词在您的舌头上,但您不太了解。您不会感到年纪大了,但是您确实感到自己正在改变。研究人员同意,这可能是更严重的迹象。…

Sintomas da gripe: Maneiras de infecção por influenza e complicações:

Sintomas da gripe: Maneiras de infecção por influenza e complicações: A gripe é uma doença que conhecemos há milênios; ainda em recaídas sazonais, ela pode rapidamente nos tirar do pé e por um longo tempo nos excluir das atividades profissionais. Pela…

Pulogalamu: Motani ndi chifukwa chake muyenera kupukuta miyendo yanu ndi masamba a nthochi mukamayenda:

Pulogalamu: Motani ndi chifukwa chake muyenera kupukuta miyendo yanu ndi masamba a nthochi mukamayenda: Izi ndizomwe peel ya nthochi ingachite: Kutentha kukakwera, ndife okondwa kuvula nsapato zolemetsa kapena zothina ndikutulutsa nsapato ndi maula.…

Tuż przed I wojną światową czerwone krawaty były tak dobrze znane jako kod dla gejów w USA.

Tuż przed I wojną światową czerwone krawaty były tak dobrze znane jako kod dla gejów w USA. Tak, że większość heteroseksualnych mężczyzn nigdy ich nie nosiła. Ale zanim kodeks czerwonych krawatów został ujawniony, wielu odmieńców, którzy nocami wyruszyli…

STORAENSO. Producent. Opakowania odnawialne. Opakowania elektroniki.

Stora Enso to wiodący dostawca rozwiązań w zakresie opakowań odnawialnych, biomateriałów, konstrukcji drewnianych i papieru, operujący na rynkach globalnych. Zwiększamy nasze doświadczenie w zakresie materiałów odnawialnych oraz surowców, aby sprostać…

폐경기 약물 및식이 보조제 :

폐경기 약물 및식이 보조제 : 여성의 폐경기는 완전히 자연스러운 과정이지만 올바르게 선택된 약물 및식이 보조제 형태의 도움 없이이 기간을 거치기가 어렵습니다. 이는 정상적인 기능을 방해하는 불쾌한 증상 때문입니다. 일과성 열감, 과민성, 폭발 또는 수면 문제는 폐경기 동안 여성이 직면 한 문제 중 일부일 뿐이며, 그에 대해 강력하게 불평하므로 좋은 준비를함으로써 도움을받을 가치가 있습니다. 폐경기-증상을 다루는 방법? 폐경이 발생하면 호르몬…