0 : Odsłon:
Chrapiesz? Niedotlenione tkanki to większe ryzyko uszkodzeń mózgu.
80% osób chrapiących to mężczyźni. Ponad połowy z nich dotyczy tzw. obturacyjny bezdech senny (OBS), który stwarza bardzo poważne zagrożenie dla zdrowia. Niestety, zazwyczaj ta przypadłość jest bagatelizowana i traktowana raczej jako problem otoczenia, niż chrapiącego. Stopery w uszach pomogą udręczonym żonom spać, ale nie uchronią chrapiącego człowieka przed przykrymi konsekwencjami bezdechów.
Dlaczego chrapiemy?
Chrapanie to nieprzyjemny dźwięk drgania wiotkich części gardła. Mięśnie rozluźniają się w trakcie snu, co prowadzi do opadania tkanek i zwężenia światła nosowej gardzieli. Powietrze z trudem przeciska się przez wąską przestrzeń, wprawiając tkanki w intensywne drganie, a towarzysza osoby chrapiącej – w stan najwyższej irytacji. Chrapaniu sprzyjają nieprawidłowości anatomiczne w obrębie górnych dróg oddechowych (np. skrzywiona przegroda nosowa, polipy, przerost migdałków), choroby, nadwaga i otyłość, palenie papierosów, picie alkoholu. Chrapanie najczęściej dotyczy panów w różnym wieku, a także pań (zazwyczaj po menopauzie i z nadwagą). Niestety, mimo to, że chrapanie jest tak powszechne, zaledwie garść chrapiących podejmuje jakiekolwiek kroki, by pomóc sobie i ulżyć bliskim.
Uciążliwe efekty akustyczne czy coś więcej?
Przez dłuższy czas jedynymi objawami nocnych trudności z oddychaniem są bóle głowy po przebudzeniu, poranne zmęczenie i rozdrażnienie. To dlatego, że nie pamiętamy serii wybudzeń, przez które sen nie zapewnia spokojnej regeneracji. Ale to nie wszystko.
Przerwy w oddychaniu mogą trwać nawet kilkadziesiąt sekund i zdarzać się wiele razy w ciągu godziny, a to wystarczy, aby doprowadzić do hipoksji - niedotlenienia tkanek, w tym także mózgu. Wzrasta także krzepliwość krwi, co grozi zakrzepicą i zatorami lub udarem mózgu. Wyższe ciśnienie krwi przeciąża mięsień sercowy, prowadzi do przerostu lewej komory i lewego przedsionka, stwarzając ryzyko migotania przedsionków. Chrapanie to także większe prawdopodobieństwo choroby wieńcowej i zawału serca.
Chrapiący szkodzi sobie i innym
Nieprzyjemnych dla otoczenia efektów dźwiękowych również nie należy ignorować. Chrapanie to hałas ok. 90 decybeli, czyli więcej, niż włączony odkurzacz (60 decybeli)! Słaba jakość snu odbija się negatywnie na całości naszego funkcjonowania. Wystarczy jedna nieprzespana noc, abyśmy myśleli i zachowywali się jak z 1 promilem alkoholu we krwi, dlatego tak niebezpieczne jest wówczas chociażby prowadzenie pojazdu. Permanentne trudności z przesypianiem nocy zakłócają pracę układu hormonalnego i obniżają odporność.
Stopery nie są dobrym rozwiązaniem, ponieważ partner lub małżonek osoby chrapiącej nie usłyszy budzika lub płaczu dziecka. Należy uświadomić bliskiemu chrapiącemu człowiekowi, że problem sam się nie rozwiąże, a obecnie dostępne są już bardzo skuteczne sposoby przeciwdziałania nieprzyjemnemu i niezdrowemu charczeniu przez sen.
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Boerenkool - 'n wonderlike groente: gesondheidseienskappe:
Boerenkool - 'n wonderlike groente: gesondheidseienskappe: 07: In die era van gesonde dieet keer boerenkool weer tot voordeel. In teenstelling met die voorkoms, is dit nie 'n nuwigheid in die Poolse kombuis nie. Kom tot onlangs dat u dit slegs by…
AVIATION. Company. Military and business and general aviation jet and turboprop engines.
SAFRAN AIRCRAFT ENGINES Powered by Trust Safran Aircraft Engines deploys design, development and production capabilities that are behind some of the world’s most innovative technology developments. When you join us, you are choosing to be at the heart of…
Сон очищает мозг от токсинов: сон, токсины, мозг: почему мы спим?
Сон очищает мозг от токсинов: сон, токсины, мозг: почему мы спим? Почему мы спим? Этот вопрос волнует не только ученых. Кажется, что ответ был найден, потому что оказывается, что сон может буквально очистить разум. Исследователи из Университета Рочестера…
Эластомерҳо ва татбиқи онҳо.
Эластомерҳо ва татбиқи онҳо. Эластомерҳои полиуретан ба гурӯҳи пластмассаҳо дохил мешаванд, ки дар натиҷаи полимеризатсия ташаккул ёфтаанд ва занҷирҳои асосии онҳо гурӯҳҳои уретанро дар бар мегиранд. Ба сифати PUR ё PU номида мешаванд, онҳо бисёр…
פרויען ס ספּאָרט הויזן און הויך כילז, דאָס איז ציגל הצלחה.24
פרויען ס ספּאָרט הויזן און הויך כילז, דאָס איז ציגל הצלחה. ביז לעצטנס, פרויען ס סוועטפּאַנץ זענען פארבונדן בלויז מיט ספּאָרט, און איצט זיי זענען די מוזן האָבן פון די סעזאָן, אויך אין עלעגאַנט סטיליזאַטיאָנס. פֿאַר עטלעכע יאָרן אויף די מאָדע קאַטוואַלקס,…
Sztuczna inteligencja jest najpotężniejszym osiągnięciem współczesnej technologii i odgrywa największą rolę w wielkim resecie.
Na początku XX wieku zaczęli mocno koncentrować się na eliminowaniu duszy za pomocą nowoczesnej opieki zdrowotnej i medycyny pod pretekstem „zdrowych standardów życia”. Każdemu dziecku bezpośrednio po urodzeniu podaje się serum, rozpoczynając proces…
13 symtom på koronavirus enligt personer som har återhämtat sig: 20200320AD
13 symtom på koronavirus enligt personer som har återhämtat sig: 20200320AD Coronavirus har behärskat hela världen. Folk som överlevde coronavirusinfektion berättade om symtomen som tillät dem att göra testet för sjukdomen. Det är mycket viktigt att…
Ponieważ ostatnie badania pokazują, że u niektórych gatunków istnieje telegonia.
Telegonia zwróciła uwagę naukowców, gdy Lord Morton w 1820 r., prezes Towarzystwa Królewskiego, dr. Morton opublikował list do WH Wollaston. W opublikowanym liście Lord Morton opisuje, jak udomowić gatunek zebry, wyhodował samca zebry bagiennej i samicę…
Na początku warto zaznaczyć, że mlecz i mniszek to nie jest to samo, chociaż są łudząco podobne.
Ich żółte kwiaty pięknie wyróżniają się na tle zielonej trawy. Kwitnące mlecze i mniszki to znak, że wiosna zawitała już do nas na dobre. Nie wszyscy jednak się cieszą, bo te rośliny to prawdziwa zmora właścicieli ogródków. Szybko rosną i…
BioNTech, moderna, curevac, covid-19, coronavirus, brechlyn:
BioNTech, moderna, curevac, covid-19, coronavirus, brechlyn: 20200320AD BTM Innovations, partneriaeth gyhoeddus-preifat, Apeiron, SRI International, Iktos, cyffuriau gwrthfeirysol, AdaptVac, ExpreS2ion Biotechnologies, pfizer, janssen, sanofi, Ym mis…
3:Ինչպե՞ս ջուր խմել: Օրվա ընթացքում որքան ջուր է անհրաժեշտ մարմնի քաշի հետ կապված:
Ինչպե՞ս ջուր խմել: Օրվա ընթացքում որքան ջուր է անհրաժեշտ մարմնի քաշի հետ կապված: Ահա երեք պարզ քայլ `անհրաժեշտ ջրի քանակը որոշելու համար. • Անհրաժեշտ ջրի քանակը կախված է քաշից: Սկզբունքորեն, միշտ հետևվում է օրական 3 լիտր ջրի կանոնը, բայց այն, ինչ չպետք…
10 знаци датираш емотивно недостапен човек:
10 знаци датираш емотивно недостапен човек: Сите ние бараме некој што нè сака безусловно и засекогаш, зарем не? И покрај тоа што изгледите да бидете за loveубени и да бидете сакани може да ве натера да чувствувате пеперутки во стомакот, мора да бидете…
FARMVET. Hurtownia. Leki weterynaryjne.
Hurtownia leków weterynaryjnych Farmvet działa nieprzerwanie od 1994 roku. W minionych latach nastąpiła dynamiczna przemiana rynku weterynaryjnego w Polce i Europie. Udało nam się zdobyć niezbędne doświadczenie, które gwarantuje naszym klientom jakość…
12 Archangels və Bürc işarələri ilə əlaqəsi:
12 Archangels və Bürc işarələri ilə əlaqəsi: Bir çox dini mətn və mənəvi fəlsəfə, nizamlı bir planın doğuşumuzu müəyyən bir zamanda və məkanda və müəyyən valideynlərə təyin etdiyini göstərir. Buna görə də doğulduğumuz tarixlər təsadüf deyil. Yeni bir…
Ziemniaki sprowadzone z Ameryki do Europy, w naszej wielowiekowej kuchni.
Przetwory mączne zawierają kwas fitowy. Te substancje niszczą pamięć długoterminową. Osoba żywiąca się ziemniakami staje się ospała i przytępiona. Łatwo poddaje się sugestiom i rozkazom. Co nakażesz, będzie ona robić, bo ma spowolniony mechanizm myślenia…
Dagerotyp ręki Jonathana Walkera, na którym widać znak SS (złodziej niewolników).
Dagerotyp ręki Jonathana Walkera, na którym widać znak SS (złodziej niewolników). ⠀ Jonathan Walker – jeden z symboli abolicjonizmu (ruchu i wyzwolenia niewolników), zwany też „człowiekiem z piętnowaną ręką”. Walker urodził się w 1799 w Massachusetts w…
122 ára dama. Hyaluron sem uppspretta æsku? Draumurinn um eilífa æsku er gamall: elixir æsku?
122 ára dama. Hyaluron sem uppspretta æsku? Draumurinn um eilífa æsku er gamall: elixir æsku? Hvort sem það er blóð eða aðrar kjarni fer ekkert í hausinn til að hætta að eldast. Reyndar, það eru nú þýðir að verulega hægja á lífsklukkunni. Um það bil…
Croen capilari: gofal wyneb a cholur ar gyfer croen capilari.
Croen capilari: gofal wyneb a cholur ar gyfer croen capilari. Mae capilarïau yn tueddu i rwygo pibellau gwaed, sy'n achosi iddynt fynd yn goch. Mae colur effeithiol ar gyfer capilarïau, fel hufen wyneb neu ewyn glanhau, yn cynnwys sylweddau sy'n lleddfu…
JOHNHARB. Company. Sewing machines, parts for sewing machines, sewing materials.
WELCOME TO JOHN HARB SEWING MACHINE COMPANY Family owned and operated, John Harb Sewing Machine Company was established in 1960. We are one of Southern California's largest dealers of new and used industrial sewing machines. John Harb Sewing Machine…
SEMICON. Producent. Moduły laserowe.
Spółka SEMICON została założona w 1987 roku. Na początku firma zajmowała się produkcją prototypowych urządzeń służących do neutralizacji gazów poreakcyjnych w procesach otrzymywania materiałów półprzewodnikowych. Głównymi odbiorcami urządzeń były: Fabryka…
Blat granitowy : Blue night
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
الأدوية والمكملات الغذائية لانقطاع الطمث:
الأدوية والمكملات الغذائية لانقطاع الطمث: على الرغم من أن انقطاع الطمث لدى النساء هو عملية طبيعية تمامًا ، إلا أنه يصعب المرور بهذه الفترة دون أي مساعدة في شكل عقاقير ومكملات غذائية تم اختيارها بشكل صحيح ، وهذا بسبب الأعراض غير السارة التي تعرقل سير…
Mmezi: Gini ji eji ha?
Mmezi: Gini ji eji ha? Offọdụ n’ime anyị tụkwasịrị obi ma jiri ịnụ ọkụ n’obi na-eji nri ndị ọzọ eri nri, ebe ndị ọzọ na-ezere ha. N'otu aka, a na-ahụta ha dị ka ndị ọzọ maka ezigbo nri ma ọ bụ ọgwụgwọ, n'akụkụ nke ọzọ, a na-ebo ha ebubo na ha anaghị arụ…
Jurken, jas, pet voor actieve meisjes:
Jurken, jas, pet voor actieve meisjes: Alle meisjes behalve broeken en trainingspakken moeten minstens een paar comfortabele en universele jurken in hun kledingkast hebben. Het aanbod van de winkel omvat daarom modellen in ingetogen kleuren, grijs,…
To pokazuje, że kobiety często brały w tym udział w wielkich polowaniach na półkuli zachodniej.
Pomysł, że tysiące lat temu mężczyźni robili wszystkie wielkie polowania, podczas gdy kobiety zbierały rośliny i zioła, okazał się błędny, ponieważ archeolodzy znaleźli w Peru pochówek myśliwej kobiety sprzed 9000 lat oraz zestaw narzędzi, który zawierał…
Наша кожа - зеркало души?
Наша кожа - зеркало души? «Это попадает под твою кожу!» - говорят они, когда опыт особенно интенсивен. На самом деле кожа - это не просто самый большой человеческий орган. Это также зеркало нашей души. Стресс, влияние окружающей среды и возраст - наша…