DIANA
05-06-25

0 : Odsłon:


Chrapiesz? Niedotlenione tkanki to większe ryzyko uszkodzeń mózgu.

80% osób chrapiących to mężczyźni. Ponad połowy z nich dotyczy tzw. obturacyjny bezdech senny (OBS), który stwarza bardzo poważne zagrożenie dla zdrowia. Niestety, zazwyczaj ta przypadłość jest bagatelizowana i traktowana raczej jako problem otoczenia, niż chrapiącego. Stopery w uszach pomogą udręczonym żonom spać, ale nie uchronią chrapiącego człowieka przed przykrymi konsekwencjami bezdechów.

Dlaczego chrapiemy?
Chrapanie to nieprzyjemny dźwięk drgania wiotkich części gardła. Mięśnie rozluźniają się w trakcie snu, co prowadzi do opadania tkanek i zwężenia światła nosowej gardzieli. Powietrze z trudem przeciska się przez wąską przestrzeń, wprawiając tkanki w intensywne drganie, a towarzysza osoby chrapiącej – w stan najwyższej irytacji. Chrapaniu sprzyjają nieprawidłowości anatomiczne w obrębie górnych dróg oddechowych (np. skrzywiona przegroda nosowa, polipy, przerost migdałków), choroby, nadwaga i otyłość, palenie papierosów, picie alkoholu. Chrapanie najczęściej dotyczy panów w różnym wieku, a także pań (zazwyczaj po menopauzie i z nadwagą). Niestety, mimo to, że chrapanie jest tak powszechne, zaledwie garść chrapiących podejmuje jakiekolwiek kroki, by pomóc sobie i ulżyć bliskim.

Uciążliwe efekty akustyczne czy coś więcej?
Przez dłuższy czas jedynymi objawami nocnych trudności z oddychaniem są bóle głowy po przebudzeniu, poranne zmęczenie i rozdrażnienie. To dlatego, że nie pamiętamy serii wybudzeń, przez które sen nie zapewnia spokojnej regeneracji. Ale to nie wszystko.


Przerwy w oddychaniu mogą trwać nawet kilkadziesiąt sekund i zdarzać się wiele razy w ciągu godziny, a to wystarczy, aby doprowadzić do hipoksji - niedotlenienia tkanek, w tym także mózgu. Wzrasta także krzepliwość krwi, co grozi zakrzepicą i zatorami lub udarem mózgu. Wyższe ciśnienie krwi przeciąża mięsień sercowy, prowadzi do przerostu lewej komory i lewego przedsionka, stwarzając ryzyko migotania przedsionków. Chrapanie to także większe prawdopodobieństwo choroby wieńcowej i zawału serca.



Chrapiący szkodzi sobie i innym
Nieprzyjemnych dla otoczenia efektów dźwiękowych również nie należy ignorować. Chrapanie to hałas ok. 90 decybeli, czyli więcej, niż włączony odkurzacz (60 decybeli)! Słaba jakość snu odbija się negatywnie na całości naszego funkcjonowania. Wystarczy jedna nieprzespana noc, abyśmy myśleli i zachowywali się jak z 1 promilem alkoholu we krwi, dlatego tak niebezpieczne jest wówczas chociażby prowadzenie pojazdu. Permanentne trudności z przesypianiem nocy zakłócają pracę układu hormonalnego i obniżają odporność.

Stopery nie są dobrym rozwiązaniem, ponieważ partner lub małżonek osoby chrapiącej nie usłyszy budzika lub płaczu dziecka. Należy uświadomić bliskiemu chrapiącemu człowiekowi, że problem sam się nie rozwiąże, a obecnie dostępne są już bardzo skuteczne sposoby przeciwdziałania nieprzyjemnemu i niezdrowemu charczeniu przez sen.


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Bagian 2: Arsangels ku Hubungannana sareng Sadaya Tanda Zodiak:

Bagian 2: Arsangels ku Hubungannana sareng Sadaya Tanda Zodiak: Seueur naskah agama sareng filsafat spiritual nunjukkeun yén rencana anu teratur ngatur kalahiran urang dina waktu anu sasarengan sareng lokasi khusus pikeun kolot. Sareng aya tanggal anu…

Drugaí agus forlíontaí aiste bia don sos míostraithe:

Drugaí agus forlíontaí aiste bia don sos míostraithe: Cé gur próiseas nádúrtha go hiomlán é sos míostraithe i measc na mban, tá sé deacair dul tríd an tréimhse seo gan aon chabhair i bhfoirm drugaí agus forlíontaí aiste bia atá roghnaithe go cuí, agus…

آیا مورد آزار و اذیت قرار می گیرید؟ سوءاستفاده همیشه جسمی نیست. 07.

آیا مورد آزار و اذیت قرار می گیرید؟ سوءاستفاده همیشه جسمی نیست.  این می تواند عاطفی ، روانشناختی ، جنسی ، کلامی ، مالی ، غفلت ، دستکاری و حتی حرف زدن باشد. شما هرگز نباید آن را تحمل کنید زیرا هیچگاه به روابط سالم منجر نمی شود. بیشتر اوقات سوءاستفاده توسط…

Kwiaty rośliny: Róża angielska

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…

Te 1000-letnie starożytne perskie wiatraki o osi pionowej, stojące w suchym krajobrazie Nashtifan w Iranie;

Te 1000-letnie starożytne perskie wiatraki o osi pionowej, stojące w suchym krajobrazie Nashtifan w Iranie; nie są tylko reliktami, ale nadal działają. Wykonane z naturalnych materiałów, takich jak drewno i trzcina, wykorzystują siłę wiatru do mielenia…

INTERSUN. Dystrybutor. Sprzęt kosmetyczny.

Firma Intersun specjalizuje się w wyposażeniu profesjonalnych ośrodków odnowy biologicznej w sprzęt z zakresu szeroko pojętej dziedziny wellness & spa. Oferujemy kompleksową ofertę dla resortów oraz hoteli spa, obiektów day Spa i salonów kosmetycznych.…

Jednostka 731 była odpowiedzialna za jedne z najbardziej znanych zbrodni wojennych popełnionych przez japońskie siły zbrojne.

Jednostka 731 była odpowiedzialna za jedne z najbardziej znanych zbrodni wojennych popełnionych przez japońskie siły zbrojne. Rutynowo przeprowadzała testy na ludziach, którzy zostali odczłowieczeni i wewnętrznie nazywani „dziennikami”. Eksperymenty…

Walizka

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Teoria Strzałek. PIĘKNA INDIANKA MARIJA. TS110

PIĘKNA INDIANKA MARIJA . Dręczony strachem kelner przedmieścia lat pięćdziesiątych słusznego wieku. Bez wynalazków. Oczy przywykłe do tego samego posuwają się po podwórkach. Nic nowego. Woda sodowa nie bije do głowy. Stare idee garbate się kurczą. Piękna…

Odrestaurowany materiał filmowy z 1896 roku przedstawiający ruch pieszych, powozów i tramwajów na Broadwayu w Nowym Jorku.

Odrestaurowany materiał filmowy z 1896 roku przedstawiający ruch pieszych, powozów i tramwajów na Broadwayu w Nowym Jorku. W Stanach Zjednoczonych. Ten materiał filmowy został nakręcony przez pioniera francuskiego filmowca Alexandre'a Promio, który…

Moray w Peru.

Moray w Peru. Miejsce zawiera niezwykłe ruiny Inków, składające się głównie z kilku tarasowych, okrągłych zagłębień, z których największa ma około 30 m głębokości. Ruiny Inków z pierścieniami znane jako Moray od dawna stanowią tajemnicę, ale coraz…

Who do you belong to slave!

Do kogo należysz niewolniku ! Artykuł 1 Powszechnej Deklaracji Praw Człowieka (https://pl.m.wikipedia.org/.../Powszechna_deklaracja_praw...), uchwalonej 10 grudnia 1948 roku stanowi, iż wszyscy ludzie rodzą się wolni i są równi pod względem godności i…

13 symptomů koronaviru podle lidí, kteří se zotavili:

13 symptomů koronaviru podle lidí, kteří se zotavili: 20200320AD Koronavirus zvládl celý svět. Lidé, kteří přežili infekci koronaviry, vyprávěli o symptomech, které jim umožnily provést test na tuto nemoc. Je velmi důležité sledovat vaše tělo a symptomy,…

Kiel Trakti Malfunkcian Familion Kaj Trovi Vian Feliĉon:

Kiel Trakti Malfunkcian Familion Kaj Trovi Vian Feliĉon: Vivi kun disfunkcia familio povas tre imposti kaj ĝi sendube povas lasi vin senti mensa, emocie kaj fizike malplenigita. Kun kreskanta konflikto en la domanaro, kiu povus konduki al misuzo,…

Elastomers le ts'ebeliso ea bona.

Elastomers le ts'ebeliso ea bona. Li-elastomers tsa polyurethane li karolo ea sehlopha sa polasetiki, tse thehiloeng ka lebaka la polymerization, 'me liketane tsa tsona tse kholo li na le lihlopha tsa urethane. E bonts'oa e le PUR kapa PU, li na le…

Dnia 29 października 2022 w Gizie było pół-słońce.

Dnia 29 października 2022 w Gizie było pół-słońce. Podobno zdarza się to co 5 lat. Wideo:@anyextee

Péče o pleť:

Péče o pleť: Make-up odstranění. Kosmetika použitá při odstraňování make-upu závisí na typu pokožky. Tekutá, lehká konzistence funguje nejlépe pro kombinaci / mastnou pleť, např. Micelární tekutiny. Doporučuje se také umýt obličej (vyhnout se oblasti…

Dagon objawia się Filistynom.

Dagon objawia się Filistynom. Każdy kto zna wersety Biblii, wie kim byli Filistyni, a wiec do kogo Dagon przyszedł aby nauczać naród, nie powinno być tajemnica. A także kogo czci Watykan.

Niesamowite góry solne w Iranie.

Niesamowite góry solne w Iranie.

Te tohatoha, te tukatuka me te rokiroki o nga katote konupora i roto i te tinana tangata:

Te tohatoha, te tukatuka me te rokiroki o nga katote konupora i roto i te tinana tangata: I roto i tetahi tinana e pa ana te 70 kg kei te takiwa o te 24 g o te konupora (ko tenei uara he rereke ki te 20 g ki te 35 g, kei te maarama ano). Tata ki te 60% o…

Koszula męska Biała

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

CHICCHANDELIERS. Company. Crystal chandeliers, floor lamps, table lamps.

Our story begins in 2014 when our founder Jon Warren was shopping for new pendant lights for his house. After spending most of a weekend driving around Western Sydney to a bunch of retail stores, Jon realised that most of the lighting products were the…

Pochodzenie nazwy Watykanu:

Pochodzenie nazwy Watykanu: „Pochodzenie nazwy Watykanu nie jest biblijne, łacińskie czy greckie. Etruskowie zajęli to miejsce jako cmentarz na zboczu wzgórza poza starożytnym miastem, które z wiekiem skończyło się Rzymem. Imię etruskiej bogini, która…

Enpòtans ki genyen nan smèl apwopriye pou dyabetik.

Enpòtans ki genyen nan smèl apwopriye pou dyabetik. Konvenk yon moun ki konfòtab, soulye ki byen sere afekte sante nou, byennèt ak konfò nan mouvman se menm jan ak esteril ki di ke dlo a se mouye. Sa a se evidans ki pi nòmal nan mond lan ke tout moun se…

Czaszki z Peru i rekonstrukcja jednej z nich

Czaszki z Peru i rekonstrukcja jednej z nich:

Ruiny Wari – Ayacucho, Peru.

Ruiny Wari – Ayacucho, Peru. Nekropolia władców Wari (gigantów) o wysokości ponad 3 metrów, którzy mieszkali w Krainach Słońca. Po odejściu bogów Wari - Tiahuanaco, z wczesnej ery Andów po potopie, utworzyli Podwójny naród (Księżycowy - Kotowaty -…