DIANA
06-09-25

0 : Odsłon:


Chrapiesz? Niedotlenione tkanki to większe ryzyko uszkodzeń mózgu.

80% osób chrapiących to mężczyźni. Ponad połowy z nich dotyczy tzw. obturacyjny bezdech senny (OBS), który stwarza bardzo poważne zagrożenie dla zdrowia. Niestety, zazwyczaj ta przypadłość jest bagatelizowana i traktowana raczej jako problem otoczenia, niż chrapiącego. Stopery w uszach pomogą udręczonym żonom spać, ale nie uchronią chrapiącego człowieka przed przykrymi konsekwencjami bezdechów.

Dlaczego chrapiemy?
Chrapanie to nieprzyjemny dźwięk drgania wiotkich części gardła. Mięśnie rozluźniają się w trakcie snu, co prowadzi do opadania tkanek i zwężenia światła nosowej gardzieli. Powietrze z trudem przeciska się przez wąską przestrzeń, wprawiając tkanki w intensywne drganie, a towarzysza osoby chrapiącej – w stan najwyższej irytacji. Chrapaniu sprzyjają nieprawidłowości anatomiczne w obrębie górnych dróg oddechowych (np. skrzywiona przegroda nosowa, polipy, przerost migdałków), choroby, nadwaga i otyłość, palenie papierosów, picie alkoholu. Chrapanie najczęściej dotyczy panów w różnym wieku, a także pań (zazwyczaj po menopauzie i z nadwagą). Niestety, mimo to, że chrapanie jest tak powszechne, zaledwie garść chrapiących podejmuje jakiekolwiek kroki, by pomóc sobie i ulżyć bliskim.

Uciążliwe efekty akustyczne czy coś więcej?
Przez dłuższy czas jedynymi objawami nocnych trudności z oddychaniem są bóle głowy po przebudzeniu, poranne zmęczenie i rozdrażnienie. To dlatego, że nie pamiętamy serii wybudzeń, przez które sen nie zapewnia spokojnej regeneracji. Ale to nie wszystko.


Przerwy w oddychaniu mogą trwać nawet kilkadziesiąt sekund i zdarzać się wiele razy w ciągu godziny, a to wystarczy, aby doprowadzić do hipoksji - niedotlenienia tkanek, w tym także mózgu. Wzrasta także krzepliwość krwi, co grozi zakrzepicą i zatorami lub udarem mózgu. Wyższe ciśnienie krwi przeciąża mięsień sercowy, prowadzi do przerostu lewej komory i lewego przedsionka, stwarzając ryzyko migotania przedsionków. Chrapanie to także większe prawdopodobieństwo choroby wieńcowej i zawału serca.



Chrapiący szkodzi sobie i innym
Nieprzyjemnych dla otoczenia efektów dźwiękowych również nie należy ignorować. Chrapanie to hałas ok. 90 decybeli, czyli więcej, niż włączony odkurzacz (60 decybeli)! Słaba jakość snu odbija się negatywnie na całości naszego funkcjonowania. Wystarczy jedna nieprzespana noc, abyśmy myśleli i zachowywali się jak z 1 promilem alkoholu we krwi, dlatego tak niebezpieczne jest wówczas chociażby prowadzenie pojazdu. Permanentne trudności z przesypianiem nocy zakłócają pracę układu hormonalnego i obniżają odporność.

Stopery nie są dobrym rozwiązaniem, ponieważ partner lub małżonek osoby chrapiącej nie usłyszy budzika lub płaczu dziecka. Należy uświadomić bliskiemu chrapiącemu człowiekowi, że problem sam się nie rozwiąże, a obecnie dostępne są już bardzo skuteczne sposoby przeciwdziałania nieprzyjemnemu i niezdrowemu charczeniu przez sen.


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

MAZURTOM. Producent. Gwoździe metalowe.

Jesteśmy firmą rodzinną, działającą na polskim rynku od 1982 roku. Specjalizujemy się w produkcji gwoździ wysokiej jakości, co pozwoliło nam uzyskać atesty EPAL, wymagane do wytwarzania gwoździ paletowych. Ponadto produkujemy wyroby z drutu, elementy…

Kwiat Onętek, Kosmos siarkowy niski:

Kwiat Onętek, Kosmos siarkowy niski: Roślina jednoroczna, wysokość 30-40 cm. Kwitnie: lipiec-październik. Zastosowanie: na rabaty, do pojemników i na kwiat cięty. Uprawa: wysiew nasion w kwietniu pod osłonami lub w maju wprost do gruntu. Rozstawa…

Pedikyur: Ahoana ary no antony tokony ahosehana ny tongotrao miaraka amin'ny felan'ny akondro rehefa eo amin'ny pedicures izy:

Pedikyur: Ahoana ary no antony tokony ahosehana ny tongotrao miaraka amin'ny felan'ny akondro rehefa eo amin'ny pedicures izy: Ity misy azon'ny tsaramaso akondro: Rehefa miakatra ny mari-pana, faly isika manisy kiraro na kiraro mavesatra kokoa ary…

TATRAPET. Produkcja. Produkty dla zwierząt.

Tradycja, doświadczenie, profesjonalizm oraz najnowsza technologia pomagają nam tworzyć najlepsze produkty dla zwierząt. Możemy produkować szybko, elastycznie i efektywne aby osiągać najwyższy możliwy poziom jakości. W chwili obecnej wprowadzamy do…

Schemat energii z eteru na wieżyczkach na budynkach mieszkalnych i innych.

Schemat energii z eteru na wieżyczkach na budynkach mieszkalnych i innych.

Tricou pentru femei - Necesitate sau obsolescență?

Tricou pentru femei - Necesitate sau obsolescență? Pulover de femei au fost întotdeauna foarte populari. Veți putea cheltui mai mult decât trebuie să plătiți pentru acest articol, astfel încât să vă puteți bucura. În timp, stilurile, modelele se…

Kwiaty bukszpan z dekoracją

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe  : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do…

CASES. Company. Hard cases, briefcases, flight case, Feather cases, waterproof cases.

We are a private, Australian owned company which began as a small custom road case manufacturer in 2002 trading as BLUE CAT CASE CO.  In 2005 the company expanded to include its ready-made GO and PACE case ranges, and not long after began trading as CASES…

Sağlam sertifikatlı və uşaqlar üçün təbii geyim.

Sağlam sertifikatlı və uşaqlar üçün təbii geyim. Bir uşağın həyatının ilk ili daimi sevinc və daimi xərcləmə dövrüdür, çünki uşağın bədən uzunluğu 25 sm-ə qədər artır, yəni dörd ölçüdə. Zərif uşaqların dərisi böyük qayğı tələb edir, buna görə də…

To jest Santa Maria Della Salute w Wenecji we Włoszech.

To jest Santa Maria Della Salute w Wenecji we Włoszech. W 1630 roku „Czarna Śmierć” zabiła dziesiątki tysięcy ludzi. Podczas gdy kończyny i węzły chłonne wszystkich robiły się czarne, postanowili zbudować tę niesamowitą maszynę. Zbudowany w latach…

777: ಧ್ಯಾನ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದರಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ನೋವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು.

ಧ್ಯಾನ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದರಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ನೋವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು. ಧ್ಯಾನವು ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಪ್ರೇರಿತ ಆರೋಗ್ಯ…

LEMIR. Producent. Lampy, żyrandole.

Początki Firmy LEMIR - polskiego producenta oświetlenia - sięgają 1967 roku. Z niewielkiego zakładu usytuowanego na tyłach rodzinnego domu rozwinęło się przedsiębiorstwo zatrudniające dzisiaj ponad 30 osób. Od początku działalności zdążyliśmy…

Самыя важныя эфекты лячэння масажам ног: Вы паправіце сваё цела:

Самыя важныя эфекты лячэння масажам ног: Вы паправіце сваё цела: Вы адчуеце палёгку ад болю: Нарэшце вы пражывеце жыццё ў поўнай меры. Вы забудзецеся пра слёзацёк, пульсацыю, джала і нежывую боль. Ваш мозг перастане бамбіцца нервовымі сігналамі.…

Apple iPhone 4S 8GB

Do sprzedania Apple iPhone 4S 8GB:System operacyjny iOS Przekątna wyświetlacza 3.5 " Rodzaj telefonu z ekranem dotykowym Wbudowany aparat cyfrowy 5 Mpx Funkcje GPS, odtwarzacz MP3, dyktafon, system głośnomówiący, wybieranie głosowe Obsługa kart pamięci…

Dosbarthu, prosesu a storio ïonau magnesiwm yn y corff dynol:

Dosbarthu, prosesu a storio ïonau magnesiwm yn y corff dynol: Mewn corff dynol sy'n pwyso 70 kg mae tua 24 g o fagnesiwm (mae'r gwerth hwn yn amrywio o 20 g i 35 g, yn dibynnu ar y ffynhonnell). Mae tua 60% o'r swm hwn mewn asgwrn, 29% mewn cyhyrau, 10%…

ALMA. Company. External lighting. LED lighting. Lighting for the garden. Lighting for the home.

ALMA ALMA prides itself on being a company that represents quality lighting manufacturers.. We are agents for Lightworks, Dux, Ochre Light, Wila, Moretti Luce and Cariboni. These manufacturers use quality materials, craftsmanship and experienced staff to…

Ethiopa’s ‘Abuna Yemata Guh’ is arguably the most inaccessible place of worship on earth and has to be climbed on foot to reach!

Ethiopa’s ‘Abuna Yemata Guh’ is arguably the most inaccessible place of worship on earth and has to be climbed on foot to reach!

Zbliżenie na „Wiatr zachodni” Thomasa Ridgewaya Goulda. Marmur, 1874. Muzeum Sztuki w Orlando (Floryda).

Zbliżenie na „Wiatr zachodni” Thomasa Ridgewaya Goulda. Marmur, 1874. Muzeum Sztuki w Orlando (Floryda).

POSNET. Firma. Urządzenia fiskalne.

Posnet Polska S.A. to firma z polskim kapitałem i dwudziestoletnim doświadczeniem na rynku urządzeń fiskalnych. Jest producentem kas i drukarek rejestrujących, a także dostawcą rozwiązań wspomagających handel i usługi, takich jak: wagi, skanery kodów…

Η σημασία των κατάλληλων πέλματος για τους διαβητικούς.

Η σημασία των κατάλληλων πέλματος για τους διαβητικούς. Πείθοντας κάποιον ότι τα άνετα και καλά τοποθετημένα υποδήματα επηρεάζουν σημαντικά την υγεία μας, η ευεξία και η άνεση της κίνησης είναι εξίσου αποστειρωμένα με το ότι το νερό είναι υγρό. Αυτή…

Moc rytuałów - wytyczne czy ryzyko? Bolesny rytuał

Moc rytuałów - wytyczne czy ryzyko? Bolesny rytuał We wszystkich kulturach są rytuały. Dzięki rytuałom społeczeństwa mogą być konsolidowane, ale także sterowane i instrumentalizowane. Badacze rozszyfrowują pochodzenie rytuałów i znajdują wskazówki…

Hyaluronic acid ama collagen? Qaabkee loo doortaa:

Hyaluronic acid ama collagen? Qaabkee loo doortaa: Hyaluronic acid iyo collagen waa maadooyin si dabiici ah u soo saaray jirka. Waa in lagu nuuxnuuxsado in ka dib da'da 25, wax soo saarkoodu hoos udhaco, taasina waa sababta hawlaha gabowga oo ay…

Cera Zaczyna Zdradzać Twój Wiek?

Cera Zaczyna Zdradzać Twój Wiek? Ten Prosty Sposób Przywróci Jej Dawny Blask W Parę Chwil! Hiper-pigmentacja To bardzo często spotykane schorzenie. Występuje u osób, których organizm produkuje zbyt dużo związku zwanego melaniną (jest ona odpowiedzialna…

DRAMERS. Producent. Odświeżacze powietrza. Pałeczki zapachowe.

O nas Firma Dramers S.A. powstała w 1992 roku jako mała firma rodzinna. Od początku swojego istnienia robi to, co potrafi najlepiej – dostarcza klientom produkty najwyższej jakości. Dzięki poszerzającemu się gronu klientów z każdym rokiem firma poszerza…

Haɗin gwiwar jama'a da masu zaman kansu, BioNTech, moderna, curevac, covid-19, coronavirus, allurar rigakafi:

Haɗin gwiwar jama'a da masu zaman kansu, BioNTech, moderna, curevac, covid-19, coronavirus, allurar rigakafi: 20200320AD BTM Innoations, Apeiron, SRI International, Iktos, magungunan rigakafi, AdaptVac, ExpreS2ion Biotechnologies, pfizer, janssen, sanfi,…

Férfi zokni: A formatervezés és a színek hatalma: Mindenekelőtt a kényelem:

Férfi zokni: A formatervezés és a színek hatalma: Mindenekelőtt a kényelem: Egyszer a férfi zoknit el kellett rejteni a nadrág alatt vagy gyakorlatilag láthatatlanul. Manapság a szekrény ezen részének felfogása teljesen megváltozott - a tervezők a…