Dhar kufilan munaasabad gaar ah:

Mid kasta oo inaga mid ah ayaa sidan sameeyay: aroos ayaa soo socda, baabtiisyo, xaflado nooc ah, waa inaan si wanaagsan u lebisnaa, laakiin dabcan ma jiraan wax la sameeyo. Waxaan tagnaa bakhaarka, waxaan soo iibsaneynaa waxa aan aheyn iyo waxa aan dooneyno. Runtii garan mayno waxaan rabno:
Waxaa jira hal hab oo aad u fudud, caqli gal ah iyo qaab aan lagaran karin oo aan ku go'aansan karno waxa kooxdayaga qalafsan ee adduunka ay u egyihiin munaasabadaha gaarka ah.
Waxaad dooranaysaa tixraac ahaan kooxda aad u maleynaysid inay adiga kuugu fiican yihiin tan (qaabka) waxaadna raadineysaa kala duwanaansho ama nooc aad u eg.
Marka ugu horeysa, waxaad u baahan tahay inaad hesho dharkaaga jira ee kula jiray munaasabad qaas ah oo isla mar ahaantaas buuxisay labadan shuruudood ee fudud:

Waxaad ku dareentay wax weyn
Waxaad ku muuqatay mid weyn

Waxaan dareensanahay inaan ku faraxsanahay koox la siiyay, markii ay raaxo leedahay, ma xakameyneyso dhaqdhaqaaqyadeyda iyo markii aanan ka fekereynin inaan bedelo booska, ma soo bandhigo dharka hoostiisa, dharka dharka ma duuduubmo, waxba ma kaco, waxay joogsataa inay hoos timaado control. Kuma lihi caafimaad qabka dharka noocan oo kale ah, iyo kan aan xakamaynayn. Waxaan dareemayaa farxad marka aan xirto dhar aan qof kale isla xafladaas ku jirin. Waxaan dareemayaa farxad marka aan dhar aad u badan dhaba- waxaan jecelahay inaan xirto waxyar oo aan si rasmi ah u lebbisnahay si aad u labis badan, laakiin waxaan jecelahay in laygu labisto "barta" ugu badan.

Waxaan u muuqdaa mid fiican marka aan dharka u haysto midabada aan jeclahay Waxaan u arkaa mid weyn marka lugahayga ay muuqdaan, laakiin halkii ay dabooleen garbaha iyo qoorta (guud ahaan) Waxaan u arkaa mid wanaagsan marka arrimuhu yaraadaan oo aan si buuxda loo rakibin.

Aynu eegno astaamaha lebbiska:

dhererka ka sarreeya jilibka
saddex-rubuc gacmo-gashi
qoorta dusheeda
jilicsanaanta caloosha
madow
hannaan weyn
jajabinta dabacsan ee trapezoidal
walax aan dhalaalin

Dharku wuxuu noqonayaa bar-tilmaamedayda markaan iibsanayo dhar cusub. Micnaheedu maxay tahay

Waxaan raadinayaa astaamaha dharkan dharka kale (sida laga yaabee dharka, inkasto aanan meesha ka saarin in gogosha iyo dharka labbiska ay bixin karaan raaxo la mid ah).
Labiska No. 1 ayaa ugu fududahay in la kala garto, maxaa yeelay waa ficil mataano ah oo qaabkayga ah. Kaliya waxay leedahay qaab iyo midab kale, laakiin goynimadu waa isku mid. Waxay u xirnaan laheyd si isku mid ah, laakiin Thanksgiving-ka safka hore, waxaan dareemayaa ugu fiicnaan labiskan fiidkii.
Dharka No. 2 waa nooc kafeega moodeelkayga, laakiin midabyo isku mid ah, oo leh qaab aad u firfircoon oo gacmo-gashi. Waxay aad ugu yar tahay xanuunkeeda waxayna u muuqataa inay qaab wanaagsan ku jirto. Waxaan dareemayaa xariifnimo badan.
Dharka No. 3 wuu ka ballaadhan yahay qaabkayga, laakiin sababta oo ah waa qaab aan lahayn oo wuxuu leeyahay nooc ka mid ah waxyaalaha adag, waxay umuuqataa mid aad uga culus oo xarrago leh. Dhererka, midabka, gacmo-gashiku isma beddelaan. Waxaan u dooran lahaa qalab badan oo macna leh iyada oo aan u dooran lahaa dharkeyga.
Dharka No. 4 ayaa qotodheer ka badan qoorta hoostiisa, wuxuu leeyahay gacmo dhaadheer iyo go 'go' marka loo eego qaabkeyga, laakiin mar labaad - dherer, midab, jilicsanaanta caloosha - waxaas oo dhami waa sax. Dharkan, inkasta oo ay xaqiiqda tahay in ay daboolayso waxaad ubaahantahay, waxay ila tahay mid aad u galmo badan aniga. Waxay u muuqan lahayd mid weyn oo leh ciribta sare.
Dharka No. 5 waxaa loola jeedaa qaabkayga oo leh isbarbardhigaya qaab, dherer iyo goyn. Waxay leedahay gacmo gashi, taas oo siineysa aragti ah in ay tahay dhar xagaaga oo idil, oo ku habboon xafladaha bannaanka.
Dharka No. 6 waa tixraac aad u fudud oo ku saabsan qaabka, maxaa yeelay dharkan gabi ahaanba waa dabacsan yahay. Kaliya waxay leedahay midabbo isku dhafan iyo dherer, laakiin si uun bay u ilaalineysaa dabeecadda dharka asalka ah. Waxaan geliyey kabo isku mid ah iyo boorso sida goobta tixraaca oo waxaan aadi karaa isla meelahaas