Cad a tharlóidh do do chorp má thosaíonn tú ag ithe mil go laethúil roimh am codlata? Tríghlicrídí: Mil: Tryptoffan:

Tá a fhios ag an gcuid is mó dínn gur féidir mil a úsáid chun slaghdáin a throid chomh maith lenár gcraiceann a moisturize, ach tá go leor airíonna iontacha eile ag mil nár chuala tú riamh faoi. Tá sé blasta agus sláintiúil é a chomhcheangal le bia, ach níl le déanamh agat ach tosú ag ithe ach spúnóg bhoird amháin ag am codlata, agus cuirfidh tú feabhas mór ar shláinte do choirp.
1. Oibríonn go maith i gcomhair codlata:
Tá cothaitheach i mil ar a dtugtar tryptoffan, hormón a chuidíonn leat do scíth a ligean agus a thugann comhartha do do chorp go bhfuil sé "in am dul a chodladh." In ainneoin go bhfuil an aimínaigéad seo de dhíth ar ár gcorp, ní tháirgeann sé go nádúrtha é, agus is féidir linn é a fháil a bhuíochas do tháirgí bia mar mil.

Uaireanta dúisíonn muid i lár na hoíche. Tá sé seo toisc go mbíonn substaint ar a dtugtar glycogen ag teastáil ónár n-inchinn agus go spreagann sí na faireoga adrenal atá suite sna duáin chun adrenaline agus cortisol a chaitheamh a choinníonn tú i do dhúiseacht. Ar ámharaí an tsaoil, tá glycogen i mil, mar sin má itheann tú é roimh am codlata cabhróidh sé leat ruán adrenaline a sheachaint agus oíche mhaith codlata a chinntiú.

2. Cabhróidh sé le brú fola a ísliú.
Toisc go bhfuil brú fola ard ina fhachtóir a chuireann le riosca suntasach galar croí, is bealach maith é chun é a choinneáil i riocht measartha seasmhach chun deacrachtaí croí a sheachaint.
Tá comhdhúile frithocsaídeacha i mil a léiríodh go laghdaíonn siad brú fola, rud a fhágann gur bealach maith é spúnóg bhoird de mil san oíche chun brú fola ard a chosc.

3. Laghdóidh tú do tríghlicrídí.
Cineál saille atá san fhuil is ea tríghlicrídí. Ciallaíonn leibhéil arda tríghlicríde riosca galar croí agus diaibéiteas a fhorbairt. Ar ámharaí an tsaoil, tá baint ag ithe mil le leibhéal níos ísle tríghlicrídí i do chorp.
Má itheann tú mil is féidir leat iad a thiontú ina gcomhghuaillithe maithe a ghlanann d’fhuil saille gan ghá.

4. Feabhsóidh sé do chóras imdhíonachta.
Tá mil saibhir i frithocsaídeoirí agus oibreáin antibacterial a chabhraíonn leis an gcóras imdhíonachta a neartú, agus mar sin éiríonn tú níos láidre maidir le troid in aghaidh ionfhabhtuithe de bharr miocrorgánach mar bhaictéir, fungais agus víris iomadúla.
Chomh maith le tomhaltas laethúil, chun cosaint nádúrtha a fheabhsú, is féidir é a chur i bhfeidhm freisin ar chréacht ionas go n-oibreoidh na sócmhainní antibacterial seo i do dtús báire.

5. Tosóidh do chorp saille a dhó níos tapa.
Tar éis mil a thógáil, feabhsaíonn meitibileacht go suntasach, ag táirgeadh éifeacht theirmeagánach ar an gcorp.
Ciallaíonn sé seo go bhfeabhsaíonn sé cúrsaíocht, rud a ardaíonn teocht an choirp beagán, agus a chabhraíonn leat saille a dhó gan mórán iarrachta.

6. Coinnigh do casacht ar shiúl.
Is gníomhaire frith-athlastach nádúrtha é mil. Mar sin trí spúnóg bhoird de mil a ithe measctha le huisce te gach oíche, is féidir leat greannú scornach a íoslaghdú go mór agus casacht a sheachaint.
Ina theannta sin, is antaibheathach nádúrtha iontach é mil a chuidíonn le baictéir a shroicheann ár scornach a throid.

7. Feidhmeoidh sé mar do pháirtí frith-aging laethúil.
Is é an bealach nádúrtha is fearr le dul in aois a mhoilliú ná frithocsaídeoirí a ithe, agus líontar mil leo.
Is maith i gcónaí serum cothaitheach a moisturize agus a chur i bhfeidhm ar do chraiceann, ach má itheann tú mil gach oíche roimh am codlata cabhróidh sé le dul i ngleic leis na comharthaí a bhaineann le dul in aois ón taobh istigh, rud a fhágfaidh gur comhchoirí cumhachtacha é.

8. Cabhróidh sé leat an dúlagar a sheachaint.
Tá polyphenol i mil, ceimiceán orgánach a chuidíonn le dúlagar a throid trí chur i gcoinne strus ocsaídiúcháin i gcealla inchinn.
Más mian leat do shláinte mheabhrach a choinneáil ag leibhéal ard agus múscailt spreagtha gach lá, ansin téigh ar aghaidh agus glac spúnóg bhoird de mil go laethúil roimh am codlata!

http://sklep-diana.com/