Ka ahatia to tinana ka tiimata koe ki te kai i te honi i ia ra i mua i te moe? Triglycerides: Honey: Tryptophan:

Ko te nuinga o tatou e mohio ana ka taea te whakamahi i te honi ki te whawhai i nga makariri tae atu ki te whakamakuku i o maatau kiri, engari he maha atu nga mea whakamiharo kaore i rangona e koe. Ko te whakakotahi i te kai he reka me te hauora, engari ko nga mea katoa ko taau mahi he timata te kai noa iho i te punetēpu kotahi i te wa e moe ana, ka tino pai ake to hauora.
1. He pai ki te moe:
Kei roto i te honi he kaiora e kiia ana ko te tryptophan, he homoni hei awhina i a koe ki te okioki me te tuku i to tinana ki te tohu "kua roa te wa ki te moe." Ahakoa te hiahia o to tatou tinana ki tenei waikawa amino, kaore e hua mai ana, ka taea e tatou te whakawhetai ki nga hua kai penei i te honi.

I etahi wa ka ara ake tatou i te waenganui po. Na te mea i te wa e moe ana, ka hiahiatia e to tatou roro tetahi taonga e kiia nei ko te glycogen me te whakauru i nga otaota adrenal kei roto i nga whatukuhu kia peia ai te adrenaline me te cortisol kia mau tonu koe. Waimarie, kei roto i te honi te glycogen, na te kai i mua i te wa mo te moe ka awhina koe ki te karo i te whawharua adrenaline me te whakarite kia moe mo te po pai.

2. Ka awhina i te whakaheke toto.
Na te mea ko te pehanga toto tiketike he take nui ki te mate nui o te ngakau o te ngakau, ko te pupuri ki te ahua ngawari me te pumau he huarahi pai hei karo i nga whakapouri o te ngakau.
Kei roto i te honi nga pūhui antioxidant e whakaatuhia ana kia iti ake te toto totika, ka mahi i tetahi punetere o te honi i te po hei huarahi pai ki te aukati i te toto totika.

3. Ka tukuna e koe to triglycerides.
Ko te Triglycerides tetahi momo momona e mau ana i te toto. Ko nga taumata triglyceride tiketike e kii ana i te tupono hei whakawhanake i te mate ngakau me te mate huka. Waimarie, ko te kai honi e hono ana me te iti o te triglycerides i roto i to tinana.
Ko te kai honi ka taea e koe te huri hei hoa rangatira pai hei horoi i to toto o te ngako kore.

4. Ka whakapai ake i to punaha mate.
He momona te honi i nga antioxidants me nga kaihoko antibacterial hei awhina i te whakapakari i te ruruku, na kia kaha ake koe ki te whakaeke i nga mate na nga microorganism pera i te huakita, te harore me te maha o nga mate.
Hei taapiri i nga ra katoa, kia pai ai te whakangungu i roto i nga mea o te taiao, ka taea hoki te whakamahi ki nga patunga kia mahi ai enei taonga huakita hei painga ki a koe.

5. Ka timata to tinana ki te tahu ngako tere.
I muri i te tango i te honi, ka pai ake te konupora, ka whakaputa i te paanga (thermogenic) ki te tinana.
Ko te tikanga ka pai ake te tohatoha, ka paku nei i te pāmahana tinana, te awhina i a koe ki te tahu ngako me te kore e tino kaha.

6. Kia mutu tou puku.
Ko te honi he kaihoko anti-inflammatory. Na ma te kohi i tetahi punetēpu o te honi i konatunatua ki te wai mahana i ia po, ka taea e koe te whakaiti i te mate korokoro me te karo i te marea.
I tua atu, ko te honi he tino paturopi kino e awhina ana ki te whawhai i nga huakita e tae atu ana ki to tatou korokoro.

7. Ka mahi hei hoa mou-anti-pakeke i ia ra.
Ko te huarahi pai ma te paruparu i te kohi o te kai, ko te kai i nga antioxidants, ka makona te honi ki a ratou.
He pai tonu ki te whakamakuku me te whakamahi i te serum kai ki to kiri, engari ko te kai i te honi i nga po katoa i mua i te waa moe ka awhina ki te whawhai i nga tohu o te koroheke mai i roto, ka waiho hei tino kaha.

8. Ka awhina koe ki te karo i te pouri.
Ko te honi te polyphenol, he matū matū e awhina ana i te riri i te ngakau pouri ma te patu i te ahotea oxidative i roto i nga pūtau roro.
Mena e hiahia ana koe kia mau tonu to hauora hinengaro i te taumata tiketike me te ara e hihiri ana i nga ra katoa, me haere ki te tango i tetahi punetēpu o te honi i ia ra i mua i te wa mo te moe!

http://sklep-diana.com/