Tantra to nie tylko praktyka seksualna, ale raczej system jogi, który akceptuje wszystko: kobiecość i męskość, światło i cień.
 Celem tantry jest połączenie Shivy (energii męskiej) i Shakti (energii żeńskiej). Shiva jest miejscem, z którego pochodzi cała wiedza, podczas gdy Shakti jest siłą manifestacji.
„Kiedy się rozdzielają, zaczyna się dwoistość”
. Kiedy się łączą, powstaje jedność, znana również jako samadhi. To stan poza czasem, kształtem, formą i tożsamością”.
Wszyscy mamy w sobie energię Shivy i Shakti. Shiva znajduje się na szczycie naszej głowy (czakra korony), podczas gdy Shakti znajduje się u podstawy naszych kręgosłupów (czakra korzenia).
„Kiedy Shakti porusza się po ciele z orgazmu, Shakti wraca do Shivy i uzyskujemy dostęp do wglądu, inspiracji i uniwersalnej inteligencji”
Tantra uczy nas, jak kierować naszą energię seksualną, aby połączyć się z uniwersalną energią źródłową.
Ta tantryczna praktyka oddychania może pomóc przenieść energię Shakti do Shivy, aby pomóc ci osiągnąć jedność .
Tantryczna praktyka oddechowa
1. Bhastrika (oddech miecha)
Wdychaj i wydychaj energicznie, pozwól brzuchowi wysunąć się przy wdechu i wciągnąć z powrotem przy wydechu, 27 razy. Podczas wydechu poczuj, jak dno miednicy podnosi się, co pomaga w przepływie krwi do tego obszaru. Energicznie, technika ta pomaga uwolnić cewkę energii znaną jako Kundalini, która jest utrzymywana u podstawy kręgosłupa z powodu wzorców przekonań, znanych jako avidya. Po 27 rundach Bhastriki weź pełny wdech i wstrzymaj oddech. Zaciśnij mięśnie brzucha w dolnej części brzucha i zachowując oddech, delikatnie unieś i opuść głowę 3-5 razy.
2. Zwolnij zacisk.
Z opuszczoną głową, powoli zwolnij zacisk, kierując dłonie do góry na udach. Podczas wydechu pozwól głowie unieść się z powrotem. Pozwól swojemu oddechowi się dostosować.
3. Ahamkara mudra
Używając prawej ręki, zbliż kciuk i palec wskazujący, jakbyś szczypał coś bardzo małego, i przebij punkt w środku klatki piersiowej za pomocą tej mudry (ahamkara mudra). Wizualizuj światło rozszerzające się z twojego serca do każdej komórki twojego ciała i do otaczającej cię aury światła. Kąp się w świetle własnego blasku.