0 : Odsłon:
1 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഹ്രസ്വ കായിക പരിശീലനവും മസിൽ സ്പോർട്സ് വ്യായാമങ്ങളും, ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നുണ്ടോ?
സമയക്കുറവ് മൂലം പലരും അവരുടെ നിഷ്ക്രിയത്വം വിശദീകരിക്കുന്നു. ജോലി, വീട്, ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ, കുടുംബം - എല്ലാ ദിവസവും വ്യായാമത്തിനായി 2 മണിക്കൂർ ലാഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാകുമെന്നതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് സംശയമില്ല. പകരം, നിങ്ങൾക്ക് ഹ്രസ്വ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. അത്തരം പെട്ടെന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്ക് അർത്ഥമുണ്ടോ? ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശീലനം എങ്ങനെ ചെയ്യാം, ഏത് സമയത്താണ്? നമുക്ക് കാണാം!
തിരക്കുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു ഡസനോ അതിൽ കൂടുതലോ മിനിറ്റ്:
നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ വീട്ടിലെ വ്യായാമങ്ങൾ, ജിമ്മിൽ പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ കുളത്തിലേക്ക് പോകുക എന്നിവയ്ക്കായി സമയം ലാഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. കൂടുതലോ കുറവോ അറിയപ്പെടുന്ന ആളുകൾ അവരുടെ പ്രോഗ്രാമുകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി നിർദ്ദേശ പ്രോഗ്രാമുകൾ നെറ്റ്വർക്കിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ഇവ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമാണ് - വേഗത്തിൽ കത്തുന്ന, പേശികളുടെ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, നിതംബം ശില്പം അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, കോർ പേശികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകളുമായി പ്രോഗ്രാം എളുപ്പത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ കഴിയും!
ഹ്രസ്വ പരിശീലനം - എവിടെയാണ് ഇത് ചെയ്യേണ്ടത്:
ഞങ്ങൾ തിരക്കിലായിരിക്കുമ്പോൾ മിക്കപ്പോഴും വേഗത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നതിനാൽ, മിക്ക ആളുകളും അവ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യുന്നു. ഒരു മണിക്കൂറിൽ നാലിലൊന്ന് കാര്യക്ഷമമായ പരിശീലനം നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്ഥലവും പായയും ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് തീവ്രമായിരിക്കണം, സന്നാഹത്തിന് മുമ്പുള്ളതും നീട്ടിക്കൊണ്ട് അവസാനിച്ചതുമായിരിക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, ഇതിന് നന്ദി നിങ്ങൾ പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും മികച്ച ഫലങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഫിറ്റ്നെസ് ക്ലബിൽ 15 മിനിറ്റ് വ്യായാമ ബ്ലോക്കുകളിലും ഹ്രസ്വ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം .. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിമിഷമുണ്ടെങ്കിൽ അരമണിക്കൂറോളം ക്ലബ് സന്ദർശിക്കുക എന്നതാണ് മികച്ച ആശയം. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ട്രെഡ്മില്ലിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിലെ ഒരു അധിക സീരീസ് തീരുമാനിക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ അകലെയായിരിക്കുമ്പോഴും പ്രവർത്തനം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തപ്പോഴും വേഗത്തിലുള്ള വർക്ക് outs ട്ടുകൾ മികച്ചതാണ്. ഒരു ഹോട്ടലിൽ നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കേണ്ട സ quarter ജന്യ ക്വാർട്ടർ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമത്തിനായി ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും. ഞങ്ങൾ ഉറപ്പ് നൽകുന്നു - നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച അനുഭവം തോന്നും!
ഹ്രസ്വ പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ:
ഹ്രസ്വ പരിശീലന ഫോമുകൾക്ക് ധാരാളം അനുയായികളുണ്ട്. ദൈർഘ്യമേറിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലാത്തവരും അതിൻറെ മറ്റ് നേട്ടങ്ങൾക്കായി ദ്രുത പരിശീലനത്തെ വിലമതിക്കുന്നവരുമാണ് ഇരുവരും. അവയിൽ നമുക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും:
പേശി വളർത്തുന്നതിന് ശരീരത്തെ സമാഹരിക്കുകയും കലോറി എരിയുന്നതിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അധിക പരിശീലന ഉത്തേജനം;
സ്തംഭനാവസ്ഥയെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം - വൈവിധ്യവത്കരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കുകയും ചെയ്യുക;
ശരീരത്തിന്റെ ഉത്തേജനം;
എൻഡോർഫിൻ ഉൽപാദനം വർദ്ധിച്ചു;
പേശികളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന്റെ ത്വരിതപ്പെടുത്തൽ;
മെച്ചപ്പെട്ട ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, പെട്ടെന്നുള്ള വർക്ക് outs ട്ടുകൾ അർത്ഥവത്താക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വളരെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ഓവർട്രെയിനിംഗ് സമയത്ത് അവ ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ മുൻതൂക്കങ്ങളുമായി തീവ്രത ക്രമീകരിക്കുക. സന്തോഷകരമായ വ്യായാമങ്ങൾ!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Panel podłogowy: dąb soul
: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…
Scoop tracks are widely present in the oldest megalithic sites around the world.
„Ślady czerpakowe” są szeroko obecne w najstarszych stanowiskach megalitycznych rozsianych po całym świecie. Od Egiptu po Amerykę Południową ślady te można zobaczyć w Macchu Picchu, Ollantaytambo, Asuańskim kamieniołomie, trzech głównych piramidach w…
Ładowarka z przyczepką
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
ROWAG. Producent. Urządzenia dla przemysłu paszowego.
Zakład Projektowo-Wdrożeniowy ROWAG istnieje od 1990 roku. Jesteśmy uznaną na rynku firmą, zajmującą się produkcją maszyn przemysłowych - urządzeń dla przemysłu paszowego i rolno-spożywczego. Nasza siedziba znajduje się w miejscowości Rogoźno…
Is the Deep State preparing a false flag asteroid attack using its space assets?
Is the Deep State preparing a false flag asteroid attack using its space assets? Friday, September 18, 2020 Will a false flag asteroid attack be staged to delay the 2020 Presidential Election? The first video from Michael Salla, Ph.D is a response to…
Lasterõivad poistele ja tüdrukutele:
Lasterõivad poistele ja tüdrukutele: Lapsed on suurepärased maailmavaatlejad, kes õpivad mitte ainult täiskasvanuid jäljendades, vaid ka kogemuste kaudu omaenda maailmapilti. See kehtib igas eluvaldkonnas, alates ümbritseva reaalsuse vaatlemisest, läbi…
Zakazane Miasto, Pekin, Chiny.
Zakazane Miasto, Pekin, Chiny. Zbudowane w latach 1406-1420 za dynastii Ming. Kompleks składa się z 980 budynków, w których znajduje się 10 000 pokoi o powierzchni 720000 m2.
Jakich produktów nie powinno się łączyć z kawą?
Jakich produktów nie powinno się łączyć z kawą? Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki kawy. Jak się okazuje, nie powinniśmy łączyć jej z niektórymi produktami, bowiem narażamy się na…
ANTALIS. Firma. Papier biurowy, ksero.
Firma Antalis powstała w roku 2000 w wyniku fuzji około 40 międzynarodowych przedsiębiorstw dystrybucyjnych z terenu całego świata. Antalis jest spółką zależną firmy Sequana. Wizjonerskie podejście firmy Antalis do rynku oraz wykorzystanie posiadanych…
月桂樹,月桂葉,月桂葉:月桂樹(Laurus nobilis):
月桂樹,月桂葉,月桂葉:月桂樹(Laurus nobilis): 月桂樹之所以美麗,主要是因為其有光澤的葉子。桂冠樹籬在南歐可以被欽佩。 但是,您必須注意不要過度使用它,因為新鮮月桂葉(也稱為月桂樹)的香氣多次超過乾味。 月桂葉是您自己的樹上的?與其將乾燥的月桂葉扔進燉菜,燉菜或湯中,不如從站在公寓裡的樹上採摘新鮮。已經有人會為這道菜增添一股美麗的香氣。…
GRAFMASZ. Producent. Maszyny introligatorskie.
Obecnie firma GRAFMASZ skupia się głównie na produkcji krajarek do cięcia papieru przeznaczonych dla drukarń cyfrowych, offsetowych, biur i instytucji. Jakość naszych wyrobów została doceniona zarówno w Polsce, jak i za granicą. Obecnie ponad 80%…
WHO upozorava u nedavnom izvještaju: Bakterije otporne na antibiotike proždiru svijet.
WHO upozorava u nedavnom izvještaju: Bakterije otporne na antibiotike proždiru svijet. Problem otpornosti na antibiotike toliko je ozbiljan da ugrožava dostignuća moderne medicine. Prošle je godine Svjetska zdravstvena organizacija objavila da bi 21.…
மனித உடலில் மெக்னீசியம் அயனிகளின் விநியோகம், செயலாக்கம் மற்றும் சேமிப்பு:133
மனித உடலில் மெக்னீசியம் அயனிகளின் விநியோகம், செயலாக்கம் மற்றும் சேமிப்பு: 70 கிலோ எடையுள்ள ஒரு மனித உடலில் சுமார் 24 கிராம் மெக்னீசியம் உள்ளது (இந்த மதிப்பு மூலத்தைப் பொறுத்து 20 கிராம் முதல் 35 கிராம் வரை மாறுபடும்). இந்த தொகையில் சுமார் 60%…
Duygulu olaraq əlçatmaz bir tanış olduğunuz 10 işarə:
Duygulu olaraq əlçatmaz bir tanış olduğunuz 10 işarə: Hamımız qeyd-şərtsiz və əbədi olaraq bizi sevən birini axtarırıq, elə deyilmi? Aşiq olmaq və sevilmək ümidi sizi mədənizdə kəpənəklər hiss edə bilsə də, inciməməyinizə əmin olmalısınız. Sevgi…
3: வீட்டு வெற்றிட கிளீனர்களின் வகைகள்.
வீட்டு வெற்றிட கிளீனர்களின் வகைகள். ஒரு வெற்றிட சுத்திகரிப்பு என்பது ஒவ்வொரு வீட்டிலும் மிகவும் தேவைப்படும் சாதனங்களில் ஒன்றாகும். நாம் ஒரு ஸ்டுடியோவில் அல்லது ஒரு பெரிய ஒற்றை குடும்ப வீட்டில் வசிக்கிறோம் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், அது இல்லாத வாழ்க்கையை…
23: โรคหลอดลมอักเสบส่วนใหญ่มักเป็นโรคทางเดินหายใจจากไวรัสและเป็นโรคที่พบบ่อยมาก
โรคหลอดลมอักเสบส่วนใหญ่มักเป็นโรคทางเดินหายใจจากไวรัสและเป็นโรคที่พบบ่อยมาก แผนกพื้นฐานได้รับการจัดระเบียบในช่วงระยะเวลาของการเจ็บป่วย มีการพูดถึงการอักเสบเฉียบพลันกึ่งเฉียบพลันและเรื้อรัง ระยะเวลาของการอักเสบเฉียบพลันไม่เกิน 3 สัปดาห์…
Największy ze słynnych europejskich dwuręcznych mieczy bojowych przechowywany jest w muzeum Leeuwarden Frisia w Holandii.
Największy ze słynnych europejskich dwuręcznych mieczy bojowych przechowywany jest w muzeum Leeuwarden Frisia w Holandii. Całkowita długość miecza to 2150 mm! Waga - 6600 gramów! Wyprodukowano w Pasawie w Niemczech. W połowie XV wieku. Przypuszczalnie…
Płytki podłogowe: gres szkliwiony rubin
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
ADDPRINTINGPACKAGING. Company. Shopping bags. Paper, wine bags.
ADD SHOPPING BAGS (ADD Printing & Packaging) is a one stop solution for custom printed bags, custom boxes and labels. We provide services from design to printing and production. Our mission is to provide our customers with quality products and exceptional…
Kwiaty rośliny: Magnolia purpurowa
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
Lilith w Raku, w astrologii, jako Czarny Księżyc.
Lilith w Raku, w astrologii, jako Czarny Księżyc. Od kwietnia 2022 do stycznia 2023. Kiedy zajmujemy się Lilith w astrologii, ważne jest, aby wiedzieć, że ten matematyczny punkt nie ma nic wspólnego z historią potężnej i złej kobiety Lilith, która była…
Amanita muscaria są piękne.
Amanita muscaria są piękne. Chociaż jest piękny, to może postawić człowieka w bardzo złej sytuacji, jeśli zostanie spożyty, ponieważ zawiera trujące związki, takie jak kwas ibotenowy, musimol, a także jest rodzajem grzyba halucynogennego. Powiedzmy, że…
Les élastomères et leur application.
Les élastomères et leur application. Les élastomères de polyuréthane appartiennent au groupe des plastiques qui sont formés à la suite de la polymérisation et leurs chaînes principales contiennent des groupes uréthane. Appelés PUR ou PU, ils ont de…
KTO STWORZYŁ ZŁO?
KTO STWORZYŁ ZŁO? Profesor uniwersytetu zadał swoim studentom następujące pytanie: „Czy ktoś z Was wierzy, że wszystko zostało stworzone przez Boga?” Jeden z uczniów odważnie odpowiedział: „Wierzę w to”. — Czy Bóg stworzył wszystko? – zapytał profesor.…
NASA Shuts Down SOHO Site - Update Ison - Cascades Seismograph Stations Down - Dec 7, 2013
NASA Shuts Down SOHO Site - Update Ison - Cascades Seismograph Stations Down - Dec 7, 2013 Friday, December 06, 2013 NASA has shut down the SOHO movie website on Friday December 6, 2013. What are they doing and what is the reason of the shutdown? They…
KNOLL. Company. Workplace. Collections & Systems. Seating. Tables & Desks.
KnollPrivacy Policy Privacy PolicyThis Privacy Policy explains Knoll®'s policy regarding the privacy of information supplied by users or collected by us from users of this Knoll Web Site. Because we want to build users trust and confidence in this web…