0 : Odsłon:
1 दिवसात लहान क्रीडा प्रशिक्षण आणि स्नायू क्रीडा व्यायाम, याचा अर्थ होतो?
बरेच लोक वेळेच्या अभावामुळे त्यांची निष्क्रियता स्पष्ट करतात. कार्य, घर, जबाबदा ,्या, कुटुंब - आम्हाला यात काही शंका नाही की दररोज व्यायामासाठी 2 तास वाचवणे आपल्यासाठी कठीण असू शकते. त्याऐवजी आपण शॉर्ट वर्कआउट्सची निवड करू शकता. अशा द्रुत व्यायामाचा अर्थ होतो? या प्रकारचे प्रशिक्षण कसे आणि कोणत्या वेळी करावे? पाहू या!
व्यस्त लोकांसाठी डझनभर किंवा काही मिनिटे:
जर आपल्याकडे खूप कर्तव्ये असतील आणि घरी व्यायाम करण्यासाठी, व्यायामशाळेत प्रशिक्षण घेण्यासाठी किंवा पूलमध्ये जाण्यासाठी वेळ वाचविणे आपल्यासाठी अवघड असेल तर आपण कित्येक मिनिटे चालणार्या व्यायामाची निवड करू शकता. नेटवर्कवर आपणास असे अनेक उपदेशात्मक प्रोग्राम आढळतील जिथे कमीतकमी ज्ञात लोक त्यांचे प्रोग्राम सादर करतात. हे वैयक्तिक गरजा अनुरूप आहेत - वेगवान ज्वलन, स्नायू बळकट करणे, नितंबांचे शिल्पकला किंवा स्थिरता सुधारणे आणि कोर स्नायूंवर कार्य करणे. बरेच पर्याय आहेत, जेणेकरून आपण प्रोग्राम आपल्या अपेक्षेनुसार सहजपणे जुळवून घेऊ शकता!
लघु प्रशिक्षण - ते कोठे करावे:
आम्ही व्यस्त असतांना बर्याचदा वेगवान व्यायाम करण्याचे ठरविल्यामुळे, बहुतेक लोक ते घरीच करतात. आपल्यास आवश्यक असलेल्या जागेचा एक तुकडा आणि एका तासाच्या चतुर्थांशात कार्यक्षम प्रशिक्षण घेण्यासाठी चटई आवश्यक आहे. तथापि, लक्षात ठेवा की ते तीव्र असले पाहिजे, सराव आधी आणि ताणून संपले पाहिजे, धन्यवाद ज्यामुळे आपण दुखापतीची जोखीम कमी कराल आणि चांगले परिणाम पहाल. फिटनेस क्लबमध्ये 15-मिनिटांच्या व्यायाम ब्लॉकमध्ये शॉर्ट वर्कआउट्स देखील केले जाऊ शकतात .. तर आपल्याकडे थोडासा वेळ असेल तर अर्धा तासदेखील क्लबला भेट देण्याची एक चांगली कल्पना आहे. अर्थात, आपण याव्यतिरिक्त काही मिनिटांवर ट्रेडमिल किंवा जिममधील अतिरिक्त मालिकेबद्दल निर्णय घेऊ शकता. याव्यतिरिक्त, आपण दूर असता तेव्हा वेगवान कसरत योग्य आहे आणि क्रियाकलाप सोडू इच्छित नाही. आपल्याला हॉटेलमध्ये खर्च करावा लागणारा विनामूल्य क्वार्टर देखील आपण व्यायामावर खर्च करू शकता. आम्ही हमी देतो - आपल्याला छान वाटेल!
छोट्या प्रशिक्षणाचे फायदे:
लघु प्रशिक्षण फॉर्मचे बरेच अनुयायी आहेत. ते दोघेही लोक ज्यांना जास्त काळ क्रियाकलापांसाठी वेळ नसतो आणि ज्यांना त्याच्या इतर फायद्यांसाठी फक्त त्वरित प्रशिक्षणाची किंमत असते. त्यापैकी आम्ही फरक करू शकतो:
अतिरिक्त प्रशिक्षण प्रेरणा जो शरीर स्नायू तयार करण्यासाठी गतिशील करते आणि कॅलरी जळण्यास उत्तेजित करते;
प्रशिक्षण ठप्प होण्याचा एक मार्ग - आपल्या व्यायामास विविधता आणणे आणि अधिक आकर्षक बनविणे;
शरीराची उत्तेजन;
वाढीव एंडोर्फिन उत्पादन;
स्नायूंच्या पुनरुत्पादनाची गती;
सुधारित चयापचय कार्य
आपण पहातच आहात की द्रुत व्यायामाचा अर्थ होतो आणि आपल्या शरीरावर खूप सकारात्मक प्रभाव पडतो. तथापि, ओव्हरट्रेनिंगच्या वेळी त्यांचा वापर न करणे हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे आणि आपल्या पूर्वस्थितीत तीव्रता समायोजित करा. आनंदी व्यायाम!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
AMS. Firma. Projektowanie i budowa maszyn.
Budujemy maszyny i urządzeń dostosowane do indywidualnych potrzeb oraz specyfikacji Klienta. Wdrażane rozwiązania opieramy o komponenty spełniające wysokie wymagania branży produkcyjnej. Specjalizujemy się w takich grupach maszyn jak: maszyny montażowe,…
Kako piti vodo? Koliko vode potrebujemo na dan glede na telesno težo.
Kako piti vodo? Koliko vode potrebujemo na dan glede na telesno težo. Tu so trije preprosti koraki za določitev količine vode: • Količina vode je odvisna od teže. Načeloma se vedno upošteva pravilo 3 litrov vode na dan, vendar tisto, česar ne sme…
Vestidos, chaqueta, gorra para niñas activas:
Vestidos, chaqueta, gorra para niñas activas: Todas las chicas, excepto los pantalones y los chándales, deben tener al menos un par de vestidos cómodos y universales en su armario. Por lo tanto, la oferta de la tienda incluye modelos en colores tenues,…
Domek ten został kupiony jako riuna, bez okien i drzwi, w połowie lat 80-tych.
Domek ten został kupiony jako riuna, bez okien i drzwi, w połowie lat 80-tych. Został przekształcony przez kreatywnego i inspirującego człowieka, który mieszka tu do dziś, w sędziwym wieku 90 lat. Najbardziej imponujące w sposobie, w jaki zaprojektował…
AMELIA FASHION. Producent. Welony ślubne. Akcesoria ślubne.
O firmie Nasza firma zajmuje się produkcją dodatków ślubnych. Staramy się, aby nasze produkty wykonane były z najlepszej jakości materiałów z najwyższą dbałością o każdy szczegół. Ponad wszystko cenimy zadowolenie klienta o czym świadczą setki nabywców…
PLUS ULTRA. Firma. Sprzęt medyczny i weterynaryjny.
Właścicielem i dyrektorem powstałej w 1990 roku firmy PLUS ULTRA jest dr n. med. Tomasz Sioda. Od początku swej działalności, zajmujemy się dystrybucją sprzętu medycznego HEINE Optotechnik. Przed założeniem firmy PLUS ULTRA, instrumenty diagnostyczne…
7 Te Panui Kakano e Tohu Ana I te Hononga Toxic: Nga Toi Kakano Paarua i roto i nga tokorua nei he haki whero whanaungatanga:
7 Te Panui Kakano e Tohu Ana I te Hononga Toxic: Nga Toi Kakano Paarua i roto i nga tokorua nei he haki whero whanaungatanga: Ka mau tonu to tirotiro i to atamai katoa i a koe e rite ana ki o hoa e kite ana kei te pai koe i te waa. No tuhinga. Kaore he…
Bronhitis je najpogosteje virusna, zelo pogosta bolezen dihal.
Bronhitis je najpogosteje virusna, zelo pogosta bolezen dihal. Osnovna delitev je organizirana v času trajanja bolezni. Govorijo o akutnem, subakutnem in kroničnem vnetju. Akutno vnetje traja največ 3 tedne. Ocenjevanje trajanja bolezni je pomembno pri…
Dywan pokojowy w krate
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
18: ការហ្វឹកហាត់កីឡាខ្លីនិងលំហាត់កីឡាសាច់ដុំក្នុងរយៈពេល ១ ថ្ងៃតើវាសមទេ?
ការហ្វឹកហាត់កីឡាខ្លីនិងលំហាត់កីឡាសាច់ដុំក្នុងរយៈពេល ១ ថ្ងៃតើវាសមទេ? មនុស្សជាច្រើនពន្យល់ពីភាពអសកម្មរបស់ពួកគេដោយខ្វះពេលវេលា។ ការងារផ្ទះការទទួលខុសត្រូវក្រុមគ្រួសារ - យើងគ្មានការងឿងឆ្ងល់ទេថាវាពិតជាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការសន្សំ ២…
4433AVA. HYDRO LASER. Crema da notte rigenerando con azione prolungata. Nachtcreme. regeneriert mit längerer Wirkung.
HYDRO LASER. Crema da notte rigenerando con azione prolungata. Codice catalogo / Index: 4433AVA. Categoria: Cosmetici, Hydro Laser applicazione creme per il viso per la notte Tipo di cosmetico creme azione idratazione, ringiovanimento, rivitalizzazione…
Długopis : Zestaw długopisów slider memo mix 3
: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
Wikingowie słynęli z doskonałej higieny.
Wikingowie słynęli z doskonałej higieny. W wykopaliskach wikingów znaleziono pęsety, brzytwy, grzebienie i środki do czyszczenia uszu wykonane z kości zwierząt i poroża. Naukowcy uważają, że Wikingowie kąpali się przynajmniej raz w tygodniu, korzystając z…
SNOWDREAM. Firma. Skutery śnieżne, kuligi.
SNOW DREAM - zabawa to nasza praca Specjalizujemy się w dostarczaniu rozrywki na najwyższym poziomie. Góry i okolice Bukowiny Tatrzańskiej inspirują nas do pracy, którą jest aktywna zabawa. Historię naszej firmy to długa lista eventów i imprez…
Как да изберем дамско палто за вашата фигура:
Как да изберем дамско палто за вашата фигура: В гардероба на всяка елегантна жена трябва да има място за добре пригодено и перфектно подбрано палто. Тази част от гардероба работи както за по-големи търговски обекти, така и в ежедневните, по-свободни…
OKNOSTOL. Producent. Drzwi i okna. Akcesoria do okien.
Firma OKNOSTOL jako firma rodzinna, jest wieloletnim producentem okien drewnianych na rynku. W sprzedaży posiadamy także okna skrzynkowe, drzwi drewniane, schody oraz okna zabytkowe. Nowoczesne technologie, które wprowadzamy do naszej firmy regularnie już…
portrety na zamówienie na płotnie farby olejne lub akrylowe gwasz akwarela tempera farby klejowe
portrety na zamówienie na płotnie farby olejne lub akrylowe gwasz akwarela tempera farby klejowe
Panel podłogowy: dąb frigola
: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…
DAKENAG. Company. Fencing equipment, parts of agricultural machinery, used equipment.
Our product range is inclusive of electric fencing, hay making equipment,tractor implements. Daken is a 100% Australian Owned and operated company, committed to quality and service to rural Australia in manufacturing, importing; distributing a wide range…
Potabla planto: Arbo Crassula: Crassula arborescens, Ovala Crassula: Crassula ovata,
Potabla planto: Arbo Crassula: Crassula arborescens, Ovala Crassula: Crassula ovata, Crassula aspektas kiel bonsaja arbo. Ĉi tiu pota planto eĉ atingas metron de alteco. Ĝia avantaĝo estas, ke ĝi postulas neniun specialan zorgadon. Vidu kiel zorgi pri…
Maskotka zając
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
4SEASONS stop half step DIET 0: Autumn Diet: Special diet:
4SEASONS stop half step DIET 0: Autumn Diet: Special diet: Four Seasons Diet: The diet has a choice of diets for beginners and advanced ones. You should choose the season and the type of diet that suits you best. Descriptions and links below:…
ວິທີການປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັດ:6
ວິທີການປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັດ: ເຊື້ອໄວຣັດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຂອງມັນເອງແບ່ງອອກເປັນ 3 ຊະນິດ, A, B ແລະ C, ໃນນັ້ນມະນຸດສ່ວນໃຫຍ່ຕິດເຊື້ອ A ແລະ B, ຊະນິດ A ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ອີງຕາມການມີໂປຣຕີນສະເພາະຢູ່ເທິງຜິວ ໜ້າ ຂອງໄວຣັດ, ແບ່ງອອກເປັນຈຸລິນຊີ neuraminidase (N) ແລະ…
Collagen for knee and elbow joints - necessary or optional?
Collagen for knee and elbow joints - necessary or optional? Collagen is a protein, a component of connective tissue and one of the main building blocks of bones, joints, cartilage, as well as skin and tendons. This is a key element for good body health,…
mRNA-1273: క్లినికల్ పరీక్షకు కరోనావైరస్ వ్యాక్సిన్ సిద్ధంగా ఉంది:
mRNA-1273: క్లినికల్ పరీక్షకు కరోనావైరస్ వ్యాక్సిన్ సిద్ధంగా ఉంది: కరోనావైరస్ వ్యాక్సిన్ క్లినికల్ పరీక్ష కోసం సిద్ధంగా ఉంది కేంబ్రిడ్జ్, మాస్ నుండి బయోటెక్నాలజీ సంస్థ మోడెర్నా, వేగంగా వ్యాప్తి చెందుతున్న కోవిడ్ -19 వైరస్ కోసం దాని టీకా mRNA-1273…
Marlene Dietrich zostaje zatrzymana na dworcu kolejowym w Paryżu w 1933 roku za złamanie zakazu noszenia spodni przez kobiety.
Marlene Dietrich zostaje zatrzymana na dworcu kolejowym w Paryżu w 1933 roku za złamanie zakazu noszenia spodni przez kobiety. Marlene Dietrich is arrested at a train station in Paris in 1933 for breaking the ban on women wearing pants. Марлен…