DIANA
03-08-25

0 : Odsłon:


1 दिवसात लहान क्रीडा प्रशिक्षण आणि स्नायू क्रीडा व्यायाम, याचा अर्थ होतो?

बरेच लोक वेळेच्या अभावामुळे त्यांची निष्क्रियता स्पष्ट करतात. कार्य, घर, जबाबदा ,्या, कुटुंब - आम्हाला यात काही शंका नाही की दररोज व्यायामासाठी 2 तास वाचवणे आपल्यासाठी कठीण असू शकते. त्याऐवजी आपण शॉर्ट वर्कआउट्सची निवड करू शकता. अशा द्रुत व्यायामाचा अर्थ होतो? या प्रकारचे प्रशिक्षण कसे आणि कोणत्या वेळी करावे? पाहू या!

व्यस्त लोकांसाठी डझनभर किंवा काही मिनिटे:
जर आपल्याकडे खूप कर्तव्ये असतील आणि घरी व्यायाम करण्यासाठी, व्यायामशाळेत प्रशिक्षण घेण्यासाठी किंवा पूलमध्ये जाण्यासाठी वेळ वाचविणे आपल्यासाठी अवघड असेल तर आपण कित्येक मिनिटे चालणार्‍या व्यायामाची निवड करू शकता. नेटवर्कवर आपणास असे अनेक उपदेशात्मक प्रोग्राम आढळतील जिथे कमीतकमी ज्ञात लोक त्यांचे प्रोग्राम सादर करतात. हे वैयक्तिक गरजा अनुरूप आहेत - वेगवान ज्वलन, स्नायू बळकट करणे, नितंबांचे शिल्पकला किंवा स्थिरता सुधारणे आणि कोर स्नायूंवर कार्य करणे. बरेच पर्याय आहेत, जेणेकरून आपण प्रोग्राम आपल्या अपेक्षेनुसार सहजपणे जुळवून घेऊ शकता!

लघु प्रशिक्षण - ते कोठे करावे:
आम्ही व्यस्त असतांना बर्‍याचदा वेगवान व्यायाम करण्याचे ठरविल्यामुळे, बहुतेक लोक ते घरीच करतात. आपल्यास आवश्यक असलेल्या जागेचा एक तुकडा आणि एका तासाच्या चतुर्थांशात कार्यक्षम प्रशिक्षण घेण्यासाठी चटई आवश्यक आहे. तथापि, लक्षात ठेवा की ते तीव्र असले पाहिजे, सराव आधी आणि ताणून संपले पाहिजे, धन्यवाद ज्यामुळे आपण दुखापतीची जोखीम कमी कराल आणि चांगले परिणाम पहाल. फिटनेस क्लबमध्ये 15-मिनिटांच्या व्यायाम ब्लॉकमध्ये शॉर्ट वर्कआउट्स देखील केले जाऊ शकतात .. तर आपल्याकडे थोडासा वेळ असेल तर अर्धा तासदेखील क्लबला भेट देण्याची एक चांगली कल्पना आहे. अर्थात, आपण याव्यतिरिक्त काही मिनिटांवर ट्रेडमिल किंवा जिममधील अतिरिक्त मालिकेबद्दल निर्णय घेऊ शकता. याव्यतिरिक्त, आपण दूर असता तेव्हा वेगवान कसरत योग्य आहे आणि क्रियाकलाप सोडू इच्छित नाही. आपल्याला हॉटेलमध्ये खर्च करावा लागणारा विनामूल्य क्वार्टर देखील आपण व्यायामावर खर्च करू शकता. आम्ही हमी देतो - आपल्याला छान वाटेल!

छोट्या प्रशिक्षणाचे फायदे:
लघु प्रशिक्षण फॉर्मचे बरेच अनुयायी आहेत. ते दोघेही लोक ज्यांना जास्त काळ क्रियाकलापांसाठी वेळ नसतो आणि ज्यांना त्याच्या इतर फायद्यांसाठी फक्त त्वरित प्रशिक्षणाची किंमत असते. त्यापैकी आम्ही फरक करू शकतो:

अतिरिक्त प्रशिक्षण प्रेरणा जो शरीर स्नायू तयार करण्यासाठी गतिशील करते आणि कॅलरी जळण्यास उत्तेजित करते;
प्रशिक्षण ठप्प होण्याचा एक मार्ग - आपल्या व्यायामास विविधता आणणे आणि अधिक आकर्षक बनविणे;
शरीराची उत्तेजन;
वाढीव एंडोर्फिन उत्पादन;
स्नायूंच्या पुनरुत्पादनाची गती;
सुधारित चयापचय कार्य
आपण पहातच आहात की द्रुत व्यायामाचा अर्थ होतो आणि आपल्या शरीरावर खूप सकारात्मक प्रभाव पडतो. तथापि, ओव्हरट्रेनिंगच्या वेळी त्यांचा वापर न करणे हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे आणि आपल्या पूर्वस्थितीत तीव्रता समायोजित करा. आनंदी व्यायाम!
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

GALAT. Producent. Montaż stolarki aluminiowej.

Firma GAŁAT FABRYKA OKIEN DRZWI PCV- ALUMINIUM (PPOŻ) powstała w Brzesku 2002 r. Od początku naszej działalności zajmujemy się produkcją oraz montażem stolarki aluminiowo-szklanej, bazując na rozwiązaniach jednego z największych dostawców systemów…

REDWING. Company. Leather boots for women and men. Shoe repair.

Excellence is a standard which transcends the test of time. For over a century Red Wing purpose-built footwear has been at the spearhead of innovation in the standard of excellence for work boots. At the turn of the 20th century a shoe merchant named…

Długopis : Żelowy sn100

: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Płytki podłogowe: gres szkliwiony terakota grafit

: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Pamiętaj, dobry uczniu, że ludzie śnią.

„Współczesny człowiek jest uśpioną maszyną. Jeśli chcesz obudzić się z głębokiego snu, w którym żyjesz, to nie utożsamiaj się z przyjemnościami, pragnieniami, emocjami, dramatami, scenami ze swojego życia itp. Na każdym kroku wzywaj się do czujności.…

Auroville: Czy uważasz, że to utopia żyć bez religii, rasy, narodu?

Auroville: Czy uważasz, że to utopia żyć bez religii, rasy, narodu? 28 lutego 1968 r. 5000 osób 124 różnych narodowości położyło podwaliny pod to miasto wokół drzewa figowego w środku Auroville. Ziemie przywiezione przez przedstawicieli 124 narodów z…

Hijaluronska kiselina ili kolagen? Koji postupak treba da odaberete:

Hijaluronska kiselina ili kolagen? Koji postupak treba da odaberete: Hijaluronska kiselina i kolagen su tvari koje tijelo prirodno proizvodi. Treba naglasiti da nakon 25. godine njihova proizvodnja opada, zbog čega procesi starenja i koža postaje…

mRNA-1273: Coronavirus txertoa prest dago azterketa klinikorako:

mRNA-1273: Coronavirus txertoa prest dago azterketa klinikorako:   Coronavirus txertoa proba klinikoetarako prest Cambridge, Mass. Moderna bioteknologia konpainiak, iragarri zuen bere txertoa, mRNA-1273, azkar hedatzen ari den Covid-19 birusa laster…

Astronomers discover mysterious red planet that never existed?

Astronomers discover mysterious red planet that never existed? Monday, April 27, 2020 What astronomers thought was a planet beyond our solar system has now seemingly vanished from sight, suggesting that what was heralded as one of the first exoplanets to…

Długopis : Uni sn 220

: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

1: اگر آپ سونے سے پہلے روزانہ شہد کھانا شروع کردیں تو آپ کے جسم کا کیا ہوگا؟ ٹرائگلسرائڈس: شہد: ٹرائیٹوفن:

اگر آپ سونے سے پہلے روزانہ شہد کھانا شروع کردیں تو آپ کے جسم کا کیا ہوگا؟ ٹرائگلسرائڈس: شہد: ٹرائیٹوفن: ہم میں سے زیادہ تر لوگ اس بات سے واقف ہیں کہ شہد کو سردی سے لڑنے کے ساتھ ساتھ ہماری جلد کو نمی بخش کرنے کے لئے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے ، لیکن شہد…

Wit-witan kopi, ngembang kopi ing pot, nalika nyebar kopi:

Wit-witan kopi, ngembang kopi ing pot, nalika nyebar kopi: Kopi minangka tanduran sing ora dikepengini, nanging kanthi becik nandhani kahanan omah. Dheweke tresna sinar srengenge lan lemah sing lembab. Deleng babagan ngrawat wit kakao ing pot. Mungkin…

4433AVA. HYDRO LASER. Nattkrem. regenerere med langvarig handling. Nachtcreme. regeneriert mit lengerer Wirkung.

HYDRO LASER. Nattkrem. regenererende forlenget virkning. Kode Catalog / indeks: 4433AVA. Kategori: Kosmetikk Hydro Laser søknad ansikt kremer om natten typen kosmetisk kremer handling hydrering, foryngelse, revitalisering Kapasitet 50 ml / 1.7 fl. oz.…

Kako odabrati ženski kaput za svoju figuru:

Kako odabrati ženski kaput za svoju figuru: Svaka elegantna ženska garderoba trebala bi imati prostor za dobro skrojen i savršeno odabran kaput. Ovaj dio ormara djeluje i za veće poslovnice i za svakodnevne, ležernije stilove. Međutim, ključ uspjeha je…

康复者认为冠状病毒有13种症状:

康复者认为冠状病毒有13种症状: 20200320AD 冠状病毒已经掌握了整个世界。幸免于冠状病毒感染的人讲述了使他们能够对该疾病进行检查的症状。观察您的身体和我们体内出现的症状非常重要。 一种症状是耳朵紧绷,使他们感到随时可以开火: 感染该病毒的人不仅因鼻窦,耳朵或鼻子堵塞而导致全身疼痛,而且还因手臂,腿部和胸部疼痛 我们应该记住监视身体的变化,如果发现令人不安的症状,不要低估咳嗽或流鼻涕 鼻窦痛: 即使是普通感冒,鼻窦疼痛也不是什么新鲜事。但是,居住在中国武汉市的英国居民康纳·里德(Connor…

MISTRAL. Producent. Perfumy, wody toaletowe.

         Produkty marki Mistral sprzedawane są poprzez sieć perfumerii oraz stoisk handlowych w sklepach kosmetycznych , odzieżowych, sieciach handlowych i innych. Sposób sprzedaży w perfumeriach Mistral polega na rozlewaniu perfum z dużych flakonów do…

OMIKRON. Firma. Gospodarowanie odpadów chemicznych.

Firma OMIKRON Sp. z o.o. z siedzibą w Gdańsku od ponad 20 lat działa na polu ochrony środowiska w zakresie gospodarki odpadami niebezpiecznymi i innymi niż niebezpieczne. Oferujemy odbiór i zagospodarowanie odpadów z terenu całego kraju.   Odpady…

Medycyna w Wedach.

Medycyna w Wedach. Wedach, wiele mówią one także o człowieku, jego zdrowiu i ogólnie o biologii. Na przykład „Grabha Upaniszada” opowiada o życiu wewnątrzmacicznym dziecka: „Zarodek, który dzień i noc leżał w łonie matki, jest rodzajem mieszanki (jak…

Kioevu cha kasoro usoni na hatua ya plasma tajiri ya plasma.

Kioevu cha kasoro usoni na hatua ya plasma tajiri ya plasma. Njia moja inayofaa zaidi na wakati huo huo njia salama za kupunguza au hata kuondoa kabisa wrinkles ni matibabu na plasma yenye utajiri mkubwa. Huu ni utaratibu, sio upasuaji wa plastiki,…

4 либоси кӯдакона барои писарон ва духтарон:

4 либоси кӯдакона барои писарон ва духтарон: Кӯдакон нозирони олии олам мебошанд, ки онҳо на танҳо бо тақлид ба калонсолон омӯхта, балки таҷриба ҷаҳонбинии худро ташаккул медиҳанд. Ин ба ҳар як соҳаи зиндагӣ, аз нигоҳи воқеияти атроф, аз тариқи таъми…

BEAUTY SYSTEM. Firma. Sprzęt do sterylizacji.

Profesjonalizm, rzetelność, zadowolenie klientów. Możesz nam zaufać, ponieważ te trzy wartości są podstawą naszej firmy. Serdecznie zapraszamy Cie do odwiedzenia naszej siedziby we Wrocławiu. Pragniesz zwiększysz jakość usług w Swoim Salonie? Poprawić…

KNYZIO. Producent. Regały sklepowe.

Firma Wiesława Knyzio powstała 12 kwietnia 1957 roku. Była to firma jedno-osobowa. Mając 20 lat i zatrudniając trzech pracowników rozpocząłem nową produkcję okuć budowlanych, która opierała się na wykonywaniu odlewów aluminiowych w tyglu: klamki, szyldy,…

Klimatyzator LG BASIC INVERTER E12EM

Klimatyzator LG BASIC INVERTER E12EM:Witam.Sprzedam klimatyzator ścienny nowy.Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.

Najsłynniejszy ptak nurkujący: kormoran!

Najsłynniejszy ptak nurkujący: kormoran! Rybacy postrzegają tego ptaka jako rywala, myśliwi jako zdobycz, a fotografowie jako ważną okazję do sfotografowania ich uzdolnień. Choć w przeszłości były zagrożone, ich populacja jest obecnie w dobrym stanie.…

Pleśń jako przyczyna stwardnienia rozsianego.

Pleśń jako przyczyna stwardnienia rozsianego. Wykazano, że mikotoksyny wytwarzane przez pleśnie uszkadzają komórki centralnego układu nerwowego, w tym komórki wspierające mielinę. Mikotoksyny przenikają przez barierę krew-mózg i bezpośrednio uszkadzają…

The plastic time bomb: Way out of the crisis: Bacteria - the key to plastic degradation?

The plastic time bomb: Way out of the crisis: Bacteria - the key to plastic degradation? Graphic: DNA bacteria Small crude oil residues have been deposited on the walls of an old port in Hamburg for over 100 years. Pollution in the silt with a chemical…