DIANA
07-10-25

0 : Odsłon:


Meditation. Hur man hittar frihet från ditt förflutna och släpper bort det som gör ont.

Meditation är en gammal praxis och ett effektivt verktyg för att läka ditt sinne och din kropp. Att öva meditation kan hjälpa till att minska stress och stressinducerade hälsoproblem. Genom att sitta i en avslappnad hållning och fokusera på din andning kan du uppleva lugn, förbättrad psykologisk balans, fysisk avkoppling och allmänt välbefinnande. Olika former av meditation har praktiserats i hundratals år som ett sätt att hitta inre fred. Nu har forskning visat att meditation faktiskt kan vara bra för vår hälsa och välbefinnande.

Det förflutna kan ofta få upp smärtsamma minnen och svåra känslor som kan påverka vår framtid och hela vårt liv. Att låta det förflutna kan vara mycket utmanande främst på grund av olösta problem. Men att komma ihåg det förflutna är inte det som orsakar oss smärta och lidande och binder oss till olika negativa tankar och känslor.
Det är vår oförmåga att lossna från kopplingen till det förflutna som hindrar oss från att hitta frihet och lycka. Mindfulness kan hjälpa oss att lära oss hur vi släpper det som gör ont, det förflutna och de bifogade anknytningarna till det genom att föra vårt fokus till nuet och uppskatta det vi har just nu.
Många av oss har smärtsamma minnen som vi hellre skulle glömma - en svår barndom, smärtsam relation eller traumatisk händelse. Vi hittar vanligtvis sätt att undvika att tänka på dem, så vi återupplever inte de smärtsamma känslorna.

Anledningen till att de fortsätter att orsaka oss smärta och lidande är att de förblir olösta. De fester sig i vårt undermedvetna och manifesterar sig dagligen i våra attityder och handlingar, och därför våra relationer.

Samtidigt vill vi leva lyckliga och uppfyllande liv. Men så länge dessa problem förblir olösta, kommer vi aldrig att hitta frihet från vårt lidande, eller inse fred och glädje vi söker.

Här kommer vi att titta på hur mindfulness-praktiken kan hjälpa dig att övervinna ditt smärtsamma förflutna. Men först diskuterar vi några av källorna till våra smärtsamma minnen, saker vi gör för att undvika dem och deras kostnader.
Det finns olika källor till smärtsamma minnen. De viktigaste är våra relationer med våra föräldrar, romantiska relationer och traumatiska händelser.

Många av oss har ansträngda relationer med våra föräldrar. Vi känner ofta att de inte gav oss några av de saker vi behövde, till exempel kärlek, uppmärksamhet eller ekonomiskt stöd. Kanske var de försumliga eller till och med misshandlande. Hur som helst, vi bär många av dessa smärtsamma barndomsminnen genom stora delar av våra liv.

Om vi inte hade goda relationer med våra föräldrar, är chansen stor att våra romantiska relationer inte blev bättre. Om våra föräldrar inte lär oss hur vi ska ha sunda relationer, tar vi helt enkelt vår brist på coping-kunskaper i alla våra efterföljande relationer.

När vi inte får det vi känner av att vi behöver av våra föräldrar, förväntar vi oss dessa saker från vår partner. Ibland ställer vi orimliga förväntningar på vår partner, som är svåra för honom / henne att uppfylla. Det är här maktkampen börjar.
Vissa av oss kan ha upplevt en traumatisk händelse som vi aldrig fullständigt hanterat. Några exempel är verbala och fysiska övergrepp, sexuella övergrepp eller till och med en olycka. Dessa kan ha långvariga effekter, speciellt om vi inte har sökt professionell hjälp eller utvecklat goda coping-färdigheter.
Det är naturligt för oss att vilja undvika smärtsamma minnen, särskilt om vi ännu inte har lärt oss hur vi ska hantera dem. I sådana fall kan vi känna maktlösa att göra någonting åt dem.

Om någon annan är orsaken till vår smärta och vårt lidande, kan vi förvänta oss att de rätta till situationen. Men detta är vanligtvis orealistiskt. Den ansvariga personen kan vara långt borta från våra liv genom tid, avstånd eller deras bortgång. De kan också vara ovilliga.

När vi inte vet hur vi ska hantera smärtsamma minnen utvecklar vi försvarsmekanismer som hjälper oss att undvika de känslor som är förknippade med dem. Detta innebär vanligtvis att försöka undvika att tänka på dessa minnen.

Vi kan undvika situationer som utlöser smärtsamma minnen. Om vi till exempel hade en särskilt olycklig barndom kan vi undvika släktträffar. Eller om vi hade en dålig upplevelse med en person kan vi undvika liknande människor.

http://www.e-manus.pl/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Mój chlebek: bez wyrabiania i bez wyrastania z kminkiem, siemieniem lnianym i płatkami owsianymi z ziołami.

Mój chlebek: bez wyrabiania i bez wyrastania z kminkiem, siemieniem lnianym i płatkami owsianymi z ziołami. Robi się ciągu 3 min.  Przepis: 1 kg mąki obojętnie jakiej, ja dałam mieszaną, 2 paczuszki suchych drożdży (14gr) ,1 łyżka soli ( niepełna), 1,5…

យន្តការនៃការញៀនគ្រឿងញៀន៖

ការព្យាបាលគ្រឿងញៀន។ ការញៀនថ្នាំបានក្លាយជាបញ្ហាដ៏យូរលង់ណាស់មកហើយ។ ស្ទើរតែមនុស្សគ្រប់គ្នាមានឱកាសទទួលបានថ្នាំដោយសារតែលទ្ធភាពខ្ពស់នៃច្បាប់និងការលក់តាមអ៊ីនធឺណិត។ ការញៀនគ្រឿងញៀនដូចជាការញៀនផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានបញ្ឈប់។ តើការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំគឺជាអ្វី?…

Pismo linearne A i pismo linearne B bezustannie, od dekad fascynują badaczy.

Pismo linearne A i pismo linearne B bezustannie, od dekad fascynują badaczy. Linearne B zostało odszyfrowane w połowie XX wieku. Odczytanie pisma linearnego A otworzyłoby zaś drogę do znacznie lepszego poznania kultury minojskiej, która wykształciła się…

Kilka cytatów o szatanie z pism Anny Kingsford:

Kilka cytatów o szatanie z pism Anny Kingsford: Anna Kingsford gnostycka widząca z XIX wieku, cytowana przez panią Helenę Blavatsky i mistrza Samaela Aun Weora: A siódmego dnia wyszedł z obecności Boga potężny anioł, pełen gniewu i trawiący , a Bóg dał mu…

GARDENA. Company. Garden tools, hand tools, wooden tools.

About GARDENA Based in Ulm/Germany, GARDENA is the preferred brand for millions of home and garden owners worldwide when it comes to garden care. That is because GARDENA offers a complete range of all that is required – no matter if watering systems,…

కాలే - అద్భుతమైన కూరగాయ: ఆరోగ్య లక్షణాలు: 07:

కాలే - అద్భుతమైన కూరగాయ: ఆరోగ్య లక్షణాలు: 07: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క యుగంలో, కాలే తిరిగి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ప్రదర్శనలకు విరుద్ధంగా, ఇది పోలిష్ వంటకాల్లో కొత్తదనం కాదు. ఇటీవల వరకు మీరు దీన్ని హెల్త్ ఫుడ్ బజార్లలో మాత్రమే కొనవచ్చు, ఈ రోజు మనం ప్రతి సూపర్…

Weteranki II wojny światowej.

Weteranki II wojny światowej. Starsze sierżantki V. Mityoshina i N. Zalko, były studentkami Moskiewskiego Państwowego Instytutu Teatralnego, były na froncie od pierwszych dni wojny. Za męstwo i odwagę zostały odznacze medalem „Za Służbę Wojskową”.…

Dharka isboortiga ee haweenka iyo ciribta sare, taasi waa guul leben ah.

Dharka isboortiga ee haweenka iyo ciribta sare, taasi waa guul leben ah. Illaa dhowaan, dhididka dumarku waxay la xiriireen kaliya isboorti, oo hadda iyagu waa inay ahaadaan xilliyada, oo sidoo kale ay leeyihiin qaab qurux badan. Dhowr sano oo ku…

Zein etxeko gimnasiorako ekipamenduak merezi duen aukeratu behar da:

Zein etxeko gimnasiorako ekipamenduak merezi duen aukeratu behar da: Gimnasia gustuko baduzu eta sistematikoki egiteko asmoa baduzu, etxean kirola egiteko beharrezko ekipamenduan inbertitu beharko zenuke. Horri esker, gimnasiorako pase gehigarriak erosi…

FIREPROOFCLADDING. Manufacturer. Fireproof paint. Fireproof facade. Interior and exterior finishes.

It looks like real stone because it IS real stone! Spray-on Stone™ is a revolution in domestic and commercial building interior and exterior finishes. Made from real stone powder, Spray-on Stone™ is indistinguishable from solid stone blocks*. Spray-on…

Bronchitída je najčastejšie vírusové ochorenie dýchacích ciest.

Bronchitída je najčastejšie vírusové ochorenie dýchacích ciest. Základné rozdelenie je usporiadané podľa trvania ochorenia. Hovorí sa o akútnom, subakútnom a chronickom zápale. Trvanie akútneho zápalu nie je dlhšie ako 3 týždne. Odhad doby trvania…

Freddy Mercury aka Farrokh Bulsara w Bombaju w Indiach w 1958 r

Freddy Mercury aka Farrokh Bulsara w Bombaju w Indiach w 1958 r Фредди Меркьюри, он же Фаррох Булсара, в Мумбаи, Индия, 1958 год. Freddy Mercury alias Farrokh Bulsara in Mumbai, Indien im Jahr 1958 Freddy Mercury aka Farrokh Bulsara in Mumbai,…

Długopis : Stick bal fine czerwony

: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Katastrofa tunguska rozpala wyobraźnię fascynatów nauki.

Katastrofa tunguska rozpala wyobraźnię fascynatów nauki. Według najbardziej abstrakcyjnych teorii wybuchu to efekt nieudanego eksperymentu Nikoli Tesli, interwencji UFO lub pojawienia się czarnej dziury. Obecnie nauka przyjmuje, że za zdarzenie, do…

Trang phục hoàn hảo cho một dịp đặc biệt:

Trang phục hoàn hảo cho một dịp đặc biệt: Mỗi người chúng tôi đã làm điều này: một đám cưới sắp diễn ra, lễ rửa tội, một số nghi lễ, chúng tôi phải ăn mặc đúng cách, nhưng tất nhiên không có gì để làm. Chúng tôi đến cửa hàng, chúng tôi mua những gì và…

AURORA ASTRO. Firma. Oświetlenie wnętrz. Lampy zewnętrzne.

Czy byliby Państwo zainteresowani zakupem nowoczesnego oświetlenia do sufitów podwieszanych, a może designerskiego oświetlenia nad lustra do łazienek? Potrzebujecie wytrzymałych i eleganckich lamp do sypialni lub lamp do kuchni? Macie jakiekolwiek pytania…

Czym dokładnie są „Obrazy Telesmiczne, o których czytamy w związku ze sztukami i praktykami magicznymi?

Czym dokładnie są „Obrazy Telesmiczne, o których czytamy w związku ze sztukami i praktykami magicznymi? Dokładna definicja nie jest łatwa. Łatwo byłoby powiedzieć, że Obraz Telesmiczny to wyimaginowany wytwór, który nie istnieje poza świadomością jego…

Transport zrobotyzowany z 1868 r.

Transport zrobotyzowany z 1868 r.

The Sacred City of Caral-Supe, Peru.

The Sacred City of Caral-Supe, Peru. It is a 5,000-year-old archaeological site covering 626 hectares. Contemporary with Sumeria and Egypt. It is located on a deserted and arid plateau that dominates the verdant valley of the Supe River. Its origins date…

PILS. Produkcja. Bramy garażowe. Bramy przemysłowe.

BRAMY GARAŻOWE Bogata oferta! Bramy garażowe wraz automatyką takich producentów jak Wiśniowski, Hormann, Normstahl, Novoferm. Różne rodzaje tłoczeń, struktur, kolorów oraz napędów. By sprawdzić szczegóły zajrzyj do sklepu. OGRODZENIA Nadają charakteru,…

Grobowiec króla Merenptaha z XIX dynastii, Dolina Królów, Luksor.

Grobowiec króla Merenptaha z XIX dynastii, Dolina Królów, Luksor.

I Traveled To Other Planets During My Near Death Experience

I Traveled To Other Planets During My Near Death Experience Wednesday, February 09, 2022 Have you ever wondered what happens to us when we die? Some people experience NDE's and no longer have to wonder. A near-death experience (NDE) is a profound…

WIATR u Słowian.

WIATR u Słowian. Znamienne jest, że słowo wiatr jest używane niejednokrotnie jako „nieczysta siła”: „Wiatr, trąba powietrzna to nieczysta siła, pył jest skręcony przez demona”. Wierzono, że dusze wielkich grzeszników unoszą się z wiatrem i silny wiatr…

10 oznak, że twój duch się budzi:

10 oznak, że twój duch się budzi: 1. Rzeczy, o których myślisz, zaczynają dziać się coraz szybciej. 2. Wszędzie zaczniesz widzieć powtarzające się liczby, takie jak 111, 222, 333...21:21, 11:11 itd. 3. Poczujesz, że potrzebujesz dystansu od starych…

3: మంచి మందులు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి:

మందులు: వాటిని ఎందుకు ఉపయోగించాలి? మనలో కొందరు ఆహార పదార్ధాలను విశ్వసిస్తారు మరియు ఆసక్తిగా ఉపయోగిస్తారు, మరికొందరు వాటి నుండి దూరంగా ఉంటారు. ఒక వైపు, వారు ఆహారం లేదా చికిత్సకు మంచి అనుబంధంగా భావిస్తారు, మరోవైపు, వారు పని చేయలేదని ఆరోపించారు. ఒక విషయం…

Jego uśmiech mówi wszystko.

Jego uśmiech mówi wszystko. Ucho z drukarki 3D. W takim celu chwała technologii .