DIANA
06-09-25

0 : Odsłon:


Meditation. Hur man hittar frihet från ditt förflutna och släpper bort det som gör ont.

Meditation är en gammal praxis och ett effektivt verktyg för att läka ditt sinne och din kropp. Att öva meditation kan hjälpa till att minska stress och stressinducerade hälsoproblem. Genom att sitta i en avslappnad hållning och fokusera på din andning kan du uppleva lugn, förbättrad psykologisk balans, fysisk avkoppling och allmänt välbefinnande. Olika former av meditation har praktiserats i hundratals år som ett sätt att hitta inre fred. Nu har forskning visat att meditation faktiskt kan vara bra för vår hälsa och välbefinnande.

Det förflutna kan ofta få upp smärtsamma minnen och svåra känslor som kan påverka vår framtid och hela vårt liv. Att låta det förflutna kan vara mycket utmanande främst på grund av olösta problem. Men att komma ihåg det förflutna är inte det som orsakar oss smärta och lidande och binder oss till olika negativa tankar och känslor.
Det är vår oförmåga att lossna från kopplingen till det förflutna som hindrar oss från att hitta frihet och lycka. Mindfulness kan hjälpa oss att lära oss hur vi släpper det som gör ont, det förflutna och de bifogade anknytningarna till det genom att föra vårt fokus till nuet och uppskatta det vi har just nu.
Många av oss har smärtsamma minnen som vi hellre skulle glömma - en svår barndom, smärtsam relation eller traumatisk händelse. Vi hittar vanligtvis sätt att undvika att tänka på dem, så vi återupplever inte de smärtsamma känslorna.

Anledningen till att de fortsätter att orsaka oss smärta och lidande är att de förblir olösta. De fester sig i vårt undermedvetna och manifesterar sig dagligen i våra attityder och handlingar, och därför våra relationer.

Samtidigt vill vi leva lyckliga och uppfyllande liv. Men så länge dessa problem förblir olösta, kommer vi aldrig att hitta frihet från vårt lidande, eller inse fred och glädje vi söker.

Här kommer vi att titta på hur mindfulness-praktiken kan hjälpa dig att övervinna ditt smärtsamma förflutna. Men först diskuterar vi några av källorna till våra smärtsamma minnen, saker vi gör för att undvika dem och deras kostnader.
Det finns olika källor till smärtsamma minnen. De viktigaste är våra relationer med våra föräldrar, romantiska relationer och traumatiska händelser.

Många av oss har ansträngda relationer med våra föräldrar. Vi känner ofta att de inte gav oss några av de saker vi behövde, till exempel kärlek, uppmärksamhet eller ekonomiskt stöd. Kanske var de försumliga eller till och med misshandlande. Hur som helst, vi bär många av dessa smärtsamma barndomsminnen genom stora delar av våra liv.

Om vi inte hade goda relationer med våra föräldrar, är chansen stor att våra romantiska relationer inte blev bättre. Om våra föräldrar inte lär oss hur vi ska ha sunda relationer, tar vi helt enkelt vår brist på coping-kunskaper i alla våra efterföljande relationer.

När vi inte får det vi känner av att vi behöver av våra föräldrar, förväntar vi oss dessa saker från vår partner. Ibland ställer vi orimliga förväntningar på vår partner, som är svåra för honom / henne att uppfylla. Det är här maktkampen börjar.
Vissa av oss kan ha upplevt en traumatisk händelse som vi aldrig fullständigt hanterat. Några exempel är verbala och fysiska övergrepp, sexuella övergrepp eller till och med en olycka. Dessa kan ha långvariga effekter, speciellt om vi inte har sökt professionell hjälp eller utvecklat goda coping-färdigheter.
Det är naturligt för oss att vilja undvika smärtsamma minnen, särskilt om vi ännu inte har lärt oss hur vi ska hantera dem. I sådana fall kan vi känna maktlösa att göra någonting åt dem.

Om någon annan är orsaken till vår smärta och vårt lidande, kan vi förvänta oss att de rätta till situationen. Men detta är vanligtvis orealistiskt. Den ansvariga personen kan vara långt borta från våra liv genom tid, avstånd eller deras bortgång. De kan också vara ovilliga.

När vi inte vet hur vi ska hantera smärtsamma minnen utvecklar vi försvarsmekanismer som hjälper oss att undvika de känslor som är förknippade med dem. Detta innebär vanligtvis att försöka undvika att tänka på dessa minnen.

Vi kan undvika situationer som utlöser smärtsamma minnen. Om vi till exempel hade en särskilt olycklig barndom kan vi undvika släktträffar. Eller om vi hade en dålig upplevelse med en person kan vi undvika liknande människor.

http://www.e-manus.pl/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

A forgotten Belgian genius designed the Internet.

Zapomniany belgijski geniusz zaprojektował Internet. W XIX wieku. Choć może to zabrzmieć dziwnie, ludzie pracowali nad ideą hipertekstu na długo przed pojawieniem się komputerów – a nawet na długo przed pojawieniem się pomysłów Vanivara Busha, który jest…

Panel podłogowy: dąb zeus

: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

จะซื้อชุดว่ายน้ำได้ที่ไหนและจะปรับขนาดได้อย่างไร?67

จะซื้อชุดว่ายน้ำได้ที่ไหนและจะปรับขนาดได้อย่างไร? เมื่อเลือกชุดเครื่องแต่งกายคุณควรใส่ใจไม่เฉพาะกับรูปร่างหน้าตาและรูปร่างของมันเท่านั้น แต่เหนือสิ่งอื่นใดตามขนาด สำหรับชุดว่ายน้ำที่ทันสมัยที่สุดจะไม่ดูดีถ้ามันไม่เหมาะกับขนาดของรูปร่างของเรา…

Kwiaty rośliny:: Funkia

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…

रजोनिवृत्ति के लिए दवाओं और पूरक आहार:76:

रजोनिवृत्ति के लिए दवाओं और पूरक आहार: यद्यपि महिलाओं में रजोनिवृत्ति एक पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन ठीक से चयनित दवाओं और आहार की खुराक के रूप में बिना किसी मदद के इस अवधि से गुजरना मुश्किल है, और यह उन अप्रिय लक्षणों के कारण है जो…

Panel podłogowy: smoky mount

: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

Coricancha - Złoty Dziedziniec – świątynia Słońca w Cuzco, stolicy Imperium Inków.

Coricancha - Złoty Dziedziniec – świątynia Słońca w Cuzco, stolicy Imperium Inków. Według starożytnych rękopisów była to jedna z najbardziej imponujących budowli Imperium Inków. Miała ona całe ściany od wewnątrz pokryte złotą blachą, ponieważ była to…

5 najlepszych roślin, które zwiększą twoją odporność i pomogą ci cieszyć się długim zdrowiem:

5 najlepszych roślin, które zwiększą twoją odporność i pomogą ci cieszyć się długim zdrowiem: Jeżówka purpurowa Jest to jedno z najpopularniejszych i najbardziej przyciągających wzrok ziół dostępnych w naszym kraju. Nie ma się jednak temu co dziwić,…

MILAN. Producent. Akcesoria piśmiennicze. Gumki do mazania.

Firma MILAN znana dzięki nowatorstwu, kreatywności oraz jakości oferowanych produktów. Istnieje jako firma rodzinna od 1918 roku, daty stworzenia pierwszych syntetycznych gumek do ścierania. Długoletnia tradycja i profesjonalizm firmy MILAN sprawiają, iż…

ફ્લૂનાં લક્ષણો: ઈન્ફલ્યુએન્ઝા ચેપ અને ગૂંચવણોના માર્ગો:6

ફ્લૂનાં લક્ષણો: ઈન્ફલ્યુએન્ઝા ચેપ અને ગૂંચવણોના માર્ગો: ઈન્ફલ્યુએન્ઝા એ એક રોગ છે જે આપણે સહસ્ત્રાબ્દી માટે જાણીતા હોઈએ છીએ, હજી પણ મોસમી pથલામાં તે ઝડપથી આપણા પગ કાપી શકે છે અને લાંબા સમય સુધી વ્યવસાયિક પ્રવૃત્તિઓથી બાકાત રહે છે. પૂર્વે ચોથી સદીમાં…

7 Chování textových zpráv, které signalizují toxický vztah: Chování toxických textů ve dvojicích, které jsou vlajkami vztahu červené:

7 Chování textových zpráv, které signalizují toxický vztah: Chování toxických textů ve dvojicích, které jsou vlajkami vztahu červené: Neustále kontrolujete svůj smartphone každou vteřinu, protože vaši přátelé si všimnou, že jste ošklivější než obvykle.…

STEWART SWERDLOW – PROJEKT MONTAUK NIE ZOSTAŁ NIGDY ZAMKNIĘTY

STEWART SWERDLOW – PROJEKT MONTAUK NIE ZOSTAŁ NIGDY ZAMKNIĘTY TECHNOLOGIE TAJNYCH PROJEKTÓW WOJSKOWYCH – ”KRZESŁO MONTOUK”, ”PHOENIX III” Chyba nikt racjonalnie oceniający rozwój sytuacji na świecie nie powie, że najbardziej zaawansowane technologie…

Występy gałki i podobne do maszyn wycięcia w starożytnym chińskim kamieniołomie Yangshan.

Występy gałki i podobne do maszyn wycięcia w starożytnym chińskim kamieniołomie Yangshan. Podobne są w megalitach na całym świecie.

PRODUCENT OWOCÓW. PAKOWANIE OWOCÓW. SORTOWANIE OWOCÓW.

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. GP,,Raj- Fruit Sp. z o.o. powstała w marcu 2011 r. w związku z inicjatywą spółdzielczą 5 sadowników. Obecnie udziałowcami spółki jest 30 członków,…

Уытты қарым-қатынасты білдіретін мәтіндік хабарламалар: Қызыл жалаулар болып табылатын жұптардағы токсикалық мәтіндер:

Уытты қарым-қатынасты білдіретін мәтіндік хабарламалар: Қызыл жалаулар болып табылатын жұптардағы токсикалық мәтіндер: Сіз достарыңыздың әдеттен гөрі твитчи екендігіңізді байқайтындықтан, сіз смартфонды әр секунд сайын тексеріп отырасыз. Мәтін жоқ.…

Bluza męska

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Giant's Causeway, czyli Grobla Olbrzyma.

Giant's Causeway, czyli Grobla Olbrzyma. Jest to obszar około 40 000 zazębiających się bazaltowych kolumn, będących wynikiem starożytnej erupcji szczeliny wulkanicznej. Znajduje się w hrabstwie Antrim na północnym wybrzeżu Irlandii Północnej . Według…

Lek gabapentyna może zwiększać ryzyko demencji.

Lek gabapentyna może zwiększać ryzyko demencji. 20250730 AD. Gabapentyna, powszechnie stosowana w terapii padaczki oraz leczeniu bólu neuropatycznego, może zwiększać ryzyko rozwoju demencji oraz łagodnych zaburzeń poznawczych. Najnowsze wyniki badań…

Długopis : Pióro kulkowe uni 150

: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Wielu osobom trudno jest zrozumieć, że są to rzeczywiste wszechświaty:

„Wszyscy bogowie i boginie starożytności mają w konsekwencji swoje analogie w ludzkim ciele, podobnie jak elementy, planety i konstelacje, które zostały przypisane jako właściwe pojazdy dla tych niebiańskich istot. Cztery ośrodki ciała są przypisane…

MINIMAX. Producent. Systemy przeciwpożarowe. Wyposażenie hoteli.

Minimax Polska Sp. z o.o. należy do grupy Minimax Viking GmbH mającej ponad 30 oddziałów i przedstawicielstw na całym świecie. Minimax od ponad 110 lat jest jednym ze światowych liderów w zakresie ochrony przeciwpożarowej. Nasze systemy przeciwpożarowe…

Kamień z Cochno:

Kamień z Cochno: OGROMNA kosmiczna mapa sprzed 5000 lat? Fizyka Zabawa Z Grawitacją. Odkryty w 1887 r. przez wielebnego Jamesa Harveya, tradycyjny kamień mierzy 13 na 7,9 m i zawiera około 90 skomplikowanych rzeźb – uważanych wspólnie za najlepsze zestawy…

Znamię mongolskie.

Znamię mongolskie. Wielu Azjatów tak ma. Jeśli je masz, oznacza to, że jesteś spokrewniony z Czyngis-chanem. Mitologia koreańska tłumaczy to miejsce jako siniak powstały, gdy Samshin Halmi, duch szamana, do którego ludzie modlą się w czasie porodu,…

REZON. Firma. Akcesoria funeralne. Wózki podnośnikowe.

P.P.W. "Rezon" na rynku funeralnym istnieje ponad 20 lat. Jesteśmy polskim producentem oferującym oryginalne własne rozwiązania związane z montażem, zainstalowaniem oraz przeszkoleniem obsługi n/w sprzętu i urządzeń do obsługi zwłok: komory i pojemniki…

To ćwiczenie pomaga nam głęboko przyjrzeć się rezygnacji z pragnień, nienawiści i strachu.

Odpuszczanie. „Wdychając, obserwuję odpuszczanie. Wydychając powietrze, obserwuję puszczanie”. To ćwiczenie pomaga nam głęboko przyjrzeć się rezygnacji z pragnień, nienawiści i strachu. Ta koncentracja pomaga nam dotknąć prawdziwej natury rzeczywistości i…

Umierał jako bezdomny i zbankrutowany. Nikola Tesla.

Uderza mnie to zdjęcie. Pokazuje prawdę o człowieku. Największy wynalazca przełomu XIX i XX wieku. Kreator naszej rzeczywistości. Człowiek, którego "pierwiastki intelektu" są dziś niemal wszędzie. Umierał jako bezdomny i zbankrutowany. Nikola Tesla.…