DIANA
05-06-25

0 : Odsłon:


Meditation. Hur man hittar frihet från ditt förflutna och släpper bort det som gör ont.

Meditation är en gammal praxis och ett effektivt verktyg för att läka ditt sinne och din kropp. Att öva meditation kan hjälpa till att minska stress och stressinducerade hälsoproblem. Genom att sitta i en avslappnad hållning och fokusera på din andning kan du uppleva lugn, förbättrad psykologisk balans, fysisk avkoppling och allmänt välbefinnande. Olika former av meditation har praktiserats i hundratals år som ett sätt att hitta inre fred. Nu har forskning visat att meditation faktiskt kan vara bra för vår hälsa och välbefinnande.

Det förflutna kan ofta få upp smärtsamma minnen och svåra känslor som kan påverka vår framtid och hela vårt liv. Att låta det förflutna kan vara mycket utmanande främst på grund av olösta problem. Men att komma ihåg det förflutna är inte det som orsakar oss smärta och lidande och binder oss till olika negativa tankar och känslor.
Det är vår oförmåga att lossna från kopplingen till det förflutna som hindrar oss från att hitta frihet och lycka. Mindfulness kan hjälpa oss att lära oss hur vi släpper det som gör ont, det förflutna och de bifogade anknytningarna till det genom att föra vårt fokus till nuet och uppskatta det vi har just nu.
Många av oss har smärtsamma minnen som vi hellre skulle glömma - en svår barndom, smärtsam relation eller traumatisk händelse. Vi hittar vanligtvis sätt att undvika att tänka på dem, så vi återupplever inte de smärtsamma känslorna.

Anledningen till att de fortsätter att orsaka oss smärta och lidande är att de förblir olösta. De fester sig i vårt undermedvetna och manifesterar sig dagligen i våra attityder och handlingar, och därför våra relationer.

Samtidigt vill vi leva lyckliga och uppfyllande liv. Men så länge dessa problem förblir olösta, kommer vi aldrig att hitta frihet från vårt lidande, eller inse fred och glädje vi söker.

Här kommer vi att titta på hur mindfulness-praktiken kan hjälpa dig att övervinna ditt smärtsamma förflutna. Men först diskuterar vi några av källorna till våra smärtsamma minnen, saker vi gör för att undvika dem och deras kostnader.
Det finns olika källor till smärtsamma minnen. De viktigaste är våra relationer med våra föräldrar, romantiska relationer och traumatiska händelser.

Många av oss har ansträngda relationer med våra föräldrar. Vi känner ofta att de inte gav oss några av de saker vi behövde, till exempel kärlek, uppmärksamhet eller ekonomiskt stöd. Kanske var de försumliga eller till och med misshandlande. Hur som helst, vi bär många av dessa smärtsamma barndomsminnen genom stora delar av våra liv.

Om vi inte hade goda relationer med våra föräldrar, är chansen stor att våra romantiska relationer inte blev bättre. Om våra föräldrar inte lär oss hur vi ska ha sunda relationer, tar vi helt enkelt vår brist på coping-kunskaper i alla våra efterföljande relationer.

När vi inte får det vi känner av att vi behöver av våra föräldrar, förväntar vi oss dessa saker från vår partner. Ibland ställer vi orimliga förväntningar på vår partner, som är svåra för honom / henne att uppfylla. Det är här maktkampen börjar.
Vissa av oss kan ha upplevt en traumatisk händelse som vi aldrig fullständigt hanterat. Några exempel är verbala och fysiska övergrepp, sexuella övergrepp eller till och med en olycka. Dessa kan ha långvariga effekter, speciellt om vi inte har sökt professionell hjälp eller utvecklat goda coping-färdigheter.
Det är naturligt för oss att vilja undvika smärtsamma minnen, särskilt om vi ännu inte har lärt oss hur vi ska hantera dem. I sådana fall kan vi känna maktlösa att göra någonting åt dem.

Om någon annan är orsaken till vår smärta och vårt lidande, kan vi förvänta oss att de rätta till situationen. Men detta är vanligtvis orealistiskt. Den ansvariga personen kan vara långt borta från våra liv genom tid, avstånd eller deras bortgång. De kan också vara ovilliga.

När vi inte vet hur vi ska hantera smärtsamma minnen utvecklar vi försvarsmekanismer som hjälper oss att undvika de känslor som är förknippade med dem. Detta innebär vanligtvis att försöka undvika att tänka på dessa minnen.

Vi kan undvika situationer som utlöser smärtsamma minnen. Om vi till exempel hade en särskilt olycklig barndom kan vi undvika släktträffar. Eller om vi hade en dålig upplevelse med en person kan vi undvika liknande människor.

http://www.e-manus.pl/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Zupa grzybowa Strzelczyka wychodzi kremowa i pełna aromatu.

Zupa grzybowa Strzelczyka wychodzi kremowa i pełna aromatu. prosta zupa może smakować aż tak dobrze. Może to zasługa cząbru, a może słodkiej śmietanki? Jedno jest pewne – zupa grzybowa Tomasza Strzelczyka to numer 1 na wigilijnym stole. Nawet jeśli w…

Simptomi gripe: Načini okužbe z gripo in zapleti:

Simptomi gripe: Načini okužbe z gripo in zapleti: Gripa je bolezen, ki jo poznamo že tisočletja, še vedno pa jo lahko sezonski recidivi hitro odsekajo z nog in nas dolgo časa izključijo iz poklicnih dejavnosti. Prvič v 4. stoletju pred našim štetjem…

Fizarana, fanodinana ary fitahirizana ireo magnesium misy ao anaty vatan'olombelona:

Fizarana, fanodinana ary fitahirizana ireo magnesium misy ao anaty vatan'olombelona: Ao amin'ny vatan'olombelona iray milanja 70 kg eo ho eo ny 24 g magnesium (io vidiny io dia miovaova eo amin'ny 20 g ka hatramin'ny 35 g, miankina amin'ny loharano).…

মেডিটেশন। আপনার অতীত থেকে কীভাবে স্বাধীনতা পাবেন এবং অতীত দুর্দশাগুলি ছেড়ে দিন।

মেডিটেশন। আপনার অতীত থেকে কীভাবে স্বাধীনতা পাবেন এবং অতীত দুর্দশাগুলি ছেড়ে দিন। ধ্যান একটি প্রাচীন অনুশীলন এবং আপনার মন এবং শরীরকে নিরাময়ের কার্যকর সরঞ্জাম। ধ্যানের অনুশীলন স্ট্রেস এবং স্ট্রেস-উত্সাহিত স্বাস্থ্য সমস্যা হ্রাস করতে সহায়তা করে।…

POLSKIE PLECIONKARSTWO. Producent. Wyroby z wikliny i brzozy.

Nasza firma zajmuje się uprawą i przetwórstwem wikliny oraz wytwarzaniem gotowych wyrobów z wikliny i innych surowców plecionkarskich. Jesteśmy liderem w produkcji wyrobów wiklinowych, a przy tym posiadamy konkurencyjne ceny. Potwierdzeniem naszych…

Spalone miasto Shahr Sokhteh to jedno z najważniejszych irańskich starożytnych miejsc, które składa się z szeregu starożytne wzgórza.

Spalone miasto Shahr Sokhteh to jedno z najważniejszych irańskich starożytnych miejsc, które składa się z szeregu starożytne wzgórza. Spalone miasto znajduje się 50 kilometrów na południe od Zabulu w prowincji Sistan i Beludżystan. Powierzchnia kompleksu…

Nie poświęcono temu zbyt wiele uwagi, dopóki zespół europejskich i amerykańskich naukowców podobno odkrył trzy piramidy, które wywołały sensację.

Antarktyda nie zawsze była wyludnionym kontynentem. To doprowadziło niektórych naukowców do przekonania, że starożytny lód zawiera pozostałości ludzkiej obecności. Według różnych naukowców takie ślady zostały już odnalezione – dowody na istnienie…

DRIZOROcz. Společnost. Hydroizolační nátěry na bázi cementu polyuretanů, epoxidů, akrylátů, hydroizolační stěrky, omítky.

. -Oficiální zástupce: DRIZORO S.A. pro ČR.   -Technické poradenství.    -Technický servis.   -Prodej výrobků DRIZORO.    -Centrální zásobování výrobky DRIZORO.   -Realizace zakázek. 1. HYDROIZOLAČNÍ VÝROBKY Hydroizolační nátěry na bázi cementu…

OSSTEM. Producent. Implanty. Elementy protetyczne.

Na świecie jest kilkuset producentów implantów ale pięciu z nich produkuje ponad 70 procent całkowitej produkcji - w tym my. Nasze fabryki znajdują się obecnie w Korei, USA i w Niemczech. Jesteśmy prawdopodobnie największym producentem implantów na rynku…

鉢植え:クラッスラ属:クラッスラ属arborescens、オーバルクラッスラ属:クラッスラ属ovata、

鉢植え:クラッスラ属:クラッスラ属arborescens、オーバルクラッスラ属:クラッスラ属ovata、 クラッスラ属は盆栽の木のように見えます。この鉢植えの植物は、高さ1メートルにも達します。その利点は、特別な注意を必要としないことです。幸福の木として一般的に知られているクラッスラ属の世話をする方法をご覧ください。 クラッスラ、鍋の中の幸福の木: 自宅で植物のエキゾチックな標本を持っていることはいい感じです。さらに、あまり注意を払う必要はありません。これはクラッスラ属です。…

-Hopi kobieta o tradycyjnej fryzurze, obecnie Hopi mieszkają w pustynnej części Arizony, Nowego Meksyku, Kolorado i Utah.

Księżniczka Leia, rdzenni Hopi i starożytna kultura iberyjska. George'owi Lucasowi przy tworzeniu postaci Gwiezdnych Wojen doradzali różni specjaliści, w tym znawca mitologii i psychologii Joseph Campbell. Pomysł polegał na zaktualizowaniu mitologii,…

LEMIR. Producent. Lampy, żyrandole.

Początki Firmy LEMIR - polskiego producenta oświetlenia - sięgają 1967 roku. Z niewielkiego zakładu usytuowanego na tyłach rodzinnego domu rozwinęło się przedsiębiorstwo zatrudniające dzisiaj ponad 30 osób. Od początku działalności zdążyliśmy…

FIREPROOFING. Company. Non-toxic fire retardant sprays.

ABOUT US We are a supplier of non-toxic fire retardant sprays. We also provide other fireproofing products to both business and residential consumers. Our products comply with the ASTM, NFPA, and UL Standard specifications. It is our uncompromising…

NOEVISION. Producent. Buty.

NOEVISION to kobiecość, inteligencja i dusza zawarte w parze butów. Tworzymy z pasji – nie z konieczności. Produkujemy ręcznie – nie masowo. Będziemy zawsze, bo dbamy o Twoją wygodę. Nasze obuwie produkujemy ze skór naturalnych . Kochamy naturę, dlatego…

Размеркаванне, перапрацоўка і захоўванне іёнаў магнію ў арганізме чалавека:

Размеркаванне, перапрацоўка і захоўванне іёнаў магнію ў арганізме чалавека: У арганізме чалавека вагой 70 кг прыпадае каля 24 г магнію (гэта значэнне вар'іруецца ад 20 г да 35 г, у залежнасці ад крыніцы). Каля 60% гэтай колькасці знаходзіцца ў косці, 29%…

List Rasputina do Mikołaja o własnej śmierci.

List Rasputina do Mikołaja o własnej śmierci. W grudniu 1916 r. Grigorij Rasputin wysłał list do Mikołaja II o własnej śmierci: „Czuję, że opuszczę życie przed 1 stycznia. Pragnę oznajmić narodowi rosyjskiemu, Papie (Carowi), Matce Rosyjskiej (Carina) i…

Kako odabrati zdrav voćni sok?

Kako odabrati zdrav voćni sok? Police trgovina i supermarketa pune se sokovima čija šarena ambalaža utječe na maštu potrošača. Iskušavaju egzotične okuse, bogat sadržaj vitamina, zajamčeni 100% sadržaj prirodnih sastojaka, ali prije svega atraktivno…

Wzmocnienie naczyń krwionośnych.

Wzmocnienie naczyń krwionośnych. -Serdecznik. -Dziurawiec zwyczajny. -Korzenie kozłka lekarskiego. -Melisa Zmiel i wymieszaj w równych proporcjach. 2 łyżki stołowe mieszanki zalać 300 ml wrzącej wody. Parzyć przez 30 minut, przefiltrować. Pijemy…

Płytki podłogowe: gres szkliwiony tanzania

: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

122 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆ. ಯುವಕರ ಕಾರಂಜಿ ಎಂದು ಹೈಲುರಾನ್? ಶಾಶ್ವತ ಯುವಕರ ಕನಸು ಹಳೆಯದು: ಯುವ ಅಮೃತ?

122 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆ. ಯುವಕರ ಕಾರಂಜಿ ಎಂದು ಹೈಲುರಾನ್? ಶಾಶ್ವತ ಯುವಕರ ಕನಸು ಹಳೆಯದು: ಯುವ ಅಮೃತ? ಅದು ರಕ್ತವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾರಗಳಾಗಲಿ, ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಯಾವುದನ್ನೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜೀವನ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಈಗ ಇವೆ. ವಯಸ್ಸಾದ…

Meccanismo di tossicodipendenza:

Trattamento farmacologico. La tossicodipendenza è stata a lungo un problema serio. Quasi tutti hanno l'opportunità di ottenere droghe a causa dell'alta disponibilità di massimi legali e vendite online. La tossicodipendenza, come altre dipendenze, può…

The Hieroglyphs of God's Electric Kingdom: 000:

The Hieroglyphs: The word "hieroglyph" comes from the Greek ἱερός (hieros) meaning sacred or holy (i.e. from God) and γλυφή (glyphos) meaning carving. The truth is the hieroglyphs are not phonetic sounds and thus were never deciphered by Champollion…

Teoria Strzałek. PRETEKINETERKA i EL MICHO. TS156

PRETEKINETERKA i EL MICHO.            Anno Domini 1881, tak gdzieś w początku czerwca, zebrali się na przyjęciu u El Micho znajomi i sąsiedzi z okolicy, by wymieniać plotki i planować na przyszłość los swoich synów i córek. Nieliczne te okazje…

Bluza męska czerwona

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Cały Układ Słoneczny znajduje się pod wpływem ogromnej siły elektromagnetycznej.

Cały Układ Słoneczny znajduje się pod wpływem ogromnej siły elektromagnetycznej. Ziemia sama w sobie jest gigantycznym magnesem. Nasze ciało reaguje na siły magnetyczne. Kiedy śpimy z głową skierowaną na północ, pole magnetyczne naszego ciała staje się…

Kjólar, jakki, hettu fyrir virkar stelpur:

Kjólar, jakki, hettu fyrir virkar stelpur: Allar stelpur nema buxur og jakkaföt ættu að hafa að minnsta kosti nokkur pör af þægilegum og alhliða kjólum í fataskápnum sínum. Tilboð verslunarinnar felur því í sér módel í lægðum litum, grátt, brúnt og…