0 : Odsłon:
Meditation. Hur man hittar frihet från ditt förflutna och släpper bort det som gör ont.
Meditation är en gammal praxis och ett effektivt verktyg för att läka ditt sinne och din kropp. Att öva meditation kan hjälpa till att minska stress och stressinducerade hälsoproblem. Genom att sitta i en avslappnad hållning och fokusera på din andning kan du uppleva lugn, förbättrad psykologisk balans, fysisk avkoppling och allmänt välbefinnande. Olika former av meditation har praktiserats i hundratals år som ett sätt att hitta inre fred. Nu har forskning visat att meditation faktiskt kan vara bra för vår hälsa och välbefinnande.
Det förflutna kan ofta få upp smärtsamma minnen och svåra känslor som kan påverka vår framtid och hela vårt liv. Att låta det förflutna kan vara mycket utmanande främst på grund av olösta problem. Men att komma ihåg det förflutna är inte det som orsakar oss smärta och lidande och binder oss till olika negativa tankar och känslor.
Det är vår oförmåga att lossna från kopplingen till det förflutna som hindrar oss från att hitta frihet och lycka. Mindfulness kan hjälpa oss att lära oss hur vi släpper det som gör ont, det förflutna och de bifogade anknytningarna till det genom att föra vårt fokus till nuet och uppskatta det vi har just nu.
Många av oss har smärtsamma minnen som vi hellre skulle glömma - en svår barndom, smärtsam relation eller traumatisk händelse. Vi hittar vanligtvis sätt att undvika att tänka på dem, så vi återupplever inte de smärtsamma känslorna.
Anledningen till att de fortsätter att orsaka oss smärta och lidande är att de förblir olösta. De fester sig i vårt undermedvetna och manifesterar sig dagligen i våra attityder och handlingar, och därför våra relationer.
Samtidigt vill vi leva lyckliga och uppfyllande liv. Men så länge dessa problem förblir olösta, kommer vi aldrig att hitta frihet från vårt lidande, eller inse fred och glädje vi söker.
Här kommer vi att titta på hur mindfulness-praktiken kan hjälpa dig att övervinna ditt smärtsamma förflutna. Men först diskuterar vi några av källorna till våra smärtsamma minnen, saker vi gör för att undvika dem och deras kostnader.
Det finns olika källor till smärtsamma minnen. De viktigaste är våra relationer med våra föräldrar, romantiska relationer och traumatiska händelser.
Många av oss har ansträngda relationer med våra föräldrar. Vi känner ofta att de inte gav oss några av de saker vi behövde, till exempel kärlek, uppmärksamhet eller ekonomiskt stöd. Kanske var de försumliga eller till och med misshandlande. Hur som helst, vi bär många av dessa smärtsamma barndomsminnen genom stora delar av våra liv.
Om vi inte hade goda relationer med våra föräldrar, är chansen stor att våra romantiska relationer inte blev bättre. Om våra föräldrar inte lär oss hur vi ska ha sunda relationer, tar vi helt enkelt vår brist på coping-kunskaper i alla våra efterföljande relationer.
När vi inte får det vi känner av att vi behöver av våra föräldrar, förväntar vi oss dessa saker från vår partner. Ibland ställer vi orimliga förväntningar på vår partner, som är svåra för honom / henne att uppfylla. Det är här maktkampen börjar.
Vissa av oss kan ha upplevt en traumatisk händelse som vi aldrig fullständigt hanterat. Några exempel är verbala och fysiska övergrepp, sexuella övergrepp eller till och med en olycka. Dessa kan ha långvariga effekter, speciellt om vi inte har sökt professionell hjälp eller utvecklat goda coping-färdigheter.
Det är naturligt för oss att vilja undvika smärtsamma minnen, särskilt om vi ännu inte har lärt oss hur vi ska hantera dem. I sådana fall kan vi känna maktlösa att göra någonting åt dem.
Om någon annan är orsaken till vår smärta och vårt lidande, kan vi förvänta oss att de rätta till situationen. Men detta är vanligtvis orealistiskt. Den ansvariga personen kan vara långt borta från våra liv genom tid, avstånd eller deras bortgång. De kan också vara ovilliga.
När vi inte vet hur vi ska hantera smärtsamma minnen utvecklar vi försvarsmekanismer som hjälper oss att undvika de känslor som är förknippade med dem. Detta innebär vanligtvis att försöka undvika att tänka på dessa minnen.
Vi kan undvika situationer som utlöser smärtsamma minnen. Om vi till exempel hade en särskilt olycklig barndom kan vi undvika släktträffar. Eller om vi hade en dålig upplevelse med en person kan vi undvika liknande människor.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
TEGS. Company. Power tools, tools, accessories.
Tegs Tools - Hamilton Ontario. It's all about family. Tegs Tools started back in 1979. Leo and Esther, together with their sons Moishe and Mike, sold tools stocked in their basement at six local flea markets every week. As demand grew they rented a small…
HENDRIK CASIMIR. Efekt Casimira.
Hendrik Brugt Gerhard Casimir nació en La Haya el 15 de julio de 1909. Casimir estuvo un tiempo en Copenhague, con Niels Bohr. Cuenta en su autobiografía la anécdota de que, a fi n de convencer a sus padres en Holanda de que Bohr era una persona…
ATLANTYDA.
ATLANTYDA. Filozof Platon wspomniał o Atlantydzie w dialogach Kritiasa i Timaiosa. Ludzie szukali Atlantydy przez setki lat, ale nie znaleźli nic o zaginionej cywilizacji. Teraz wysunięto nowe spojrzenie na usytuowanie Atlantydy. Legendarna cywilizacja,…
Płytki podłogowe: glazura terakota czarna
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
DUŠEVNÉ ZDRAVIE: depresia, úzkosť, bipolárna porucha, posttraumatická stresová porucha, samovražedné tendencie, fóbie:
DUŠEVNÉ ZDRAVIE: depresia, úzkosť, bipolárna porucha, posttraumatická stresová porucha, samovražedné tendencie, fóbie: Každý, bez ohľadu na vek, rasu, pohlavie, príjem, náboženstvo alebo rasu, je náchylný k duševným chorobám. Preto je dôležité pochopiť…
7000: اهمیت کفی مناسب برای افراد دیابتی.
اهمیت کفی مناسب برای افراد دیابتی. متقاعد کردن به کسی که کفش مناسب و مناسب ، به طور قابل توجهی بر سلامتی ما تأثیر می گذارد ، رفاه و راحتی در حرکت به همان اندازه استریل است که می گوید آب خیس است. این طبیعی ترین آشکار در جهان است که همه از آن آگاه هستند.…
Hingpit nga sinina alang sa usa ka espesyal nga okasyon:
Hingpit nga sinina alang sa usa ka espesyal nga okasyon: Ang matag usa kanato nagbuhat niini: moabut ang kasal, mga bunyag, pipila ka klase nga seremonya, kinahanglan naton nga magsul-ob og maayo, apan siyempre wala’y angay buhaton. Mangadto kami sa…
FALCON. Company. Wire coil nails. Construction nails.
Herb Leistner and Al Hertz began manufacturing and distributing t-nuts, leg brackets, headboard brackets, etc., to the furniture industry in 1956. In 1959 Al began selling bulk nails manufactured by Ergon Nail Co. Al showed Herb, the machine for making…
Teoria Strzałek. DIATRETUM. TS173
DIATRETUM. Deszcz nie jest rosołem. Kierunek deszczu nie jest kierunkiem rosołu. Soczewki kropelek deszczu nie są oczkami w rosole. Zaburzenie wewnątrz elektronu nie jest falą. Czas w środku elektronu, protonu lub innego Unsubu biegnie wspak i…
SAVIT. Tkaniny ubraniowe, wodoodporne.
P.P.H.U. Savit została założona w 1994 roku. Jest firmą prywatną o jednoosobowej strukturze własności. Prowadzimy handel szerokim asortymentem tkanin ubraniowych i podszewkowych. Nasza firma zajmuje się sprzedażą tkanin bawełnianych typu: szlachetny…
Wat sal met u liggaam gebeur as u daagliks voor slaaptyd heuning begin eet? Triglycerides: Heuning: Tryptophan:
Wat sal met u liggaam gebeur as u daagliks voor slaaptyd heuning begin eet? Triglycerides: Heuning: Tryptophan: Die meeste van ons is bewus daarvan dat heuning gebruik kan word om verkoues te beveg en om ons vel te bevogtig, maar heuning het baie ander…
Budowa budynków wykorzystujących darmową energię.
Budowa budynków wykorzystujących darmową energię. Zródło: yournaturegram, Cliff Scott Kartka z ksiazki: Healing Light of the Tao, by Mantak Chia, strona 28 Kościoły i świątynie sięgają nieba, aby uchwycić Uniwersalną Siłę i skierować ją do ludzi, którzy…
Pociąg z poduszką magnetyczną.
Pociąg z poduszką magnetyczną. W 1986 roku pod Moskwą miało miejsce pierwsze udane uruchomienie pociągu TA-05 na poduszce magnetycznej. Pojazd poruszał się z prędkością 250 km/h niemal bezgłośnie!
MRNA-1273: Coronavirus-vakcino preta por klinika testado:
MRNA-1273: Coronavirus-vakcino preta por klinika testado: Vaksa koronavirus preta por klinika testado La kompanio Bioteknologio Moderna, el Kembriĝo, Masaĉuseco, anoncis, ke ĝia vakcino, mRNA-1273, por la rapide disvastiganta Covid-19-viruso baldaŭ…
Sekret krasnoluda, karła Pedro.
Sekret krasnoluda, karła Pedro. Archeolodzy czasami znajdują bardzo dziwne starożytne mumie którego przynależność do Homo sapiens jest wysoce wątpliwa. Główne hipotezy wyjaśniające ich pochodzenie są proste – to kosmici lub dziwacy. Dobrze zachowana mumia…
Drzewko laurowe, liście laurowe, liście bobkowe: Wawrzyn szlachetny (Laurus nobilis):
Drzewko laurowe, liście laurowe, liście bobkowe: Wawrzyn szlachetny (Laurus nobilis): Laurowe drzewko jest piękne głównie z powodu swych błyszczących liści. Żywopłoty z wawrzynu można podziwiać na południu Europy. Trzeba jednak uważać, żeby nie…
The Hieroglyphs of God's Electric Kingdom: 001:
The Hieroglyphs of God's Electric Kingdom: Negative Charge / Cathode (Bread) - Similar to an anion (-), from the Greek word "up", it means net negative charge. The hieroglyphs describe that charge can be contained in a standing ripple shown by the wave…
GALICJA. Firma. Czajniki i patelnie. Naczynia żaroodporne.
Firma Galicja jest jedną z wiodących firm, działających w dynamicznie rozwijającej się branży artykułów gospodarstwa domowego na rynku polskim. Historia i marki Firma rozpoczęła działalność w 1991 roku i od tej pory z powodzeniem oferuje bardzo…
Hangi ev spor salonu ekipmanını seçmeye değer:
Hangi ev spor salonu ekipmanını seçmeye değer: Jimnastikten hoşlanıyorsanız ve bunu sistematik olarak yapmak istiyorsanız, evde spor yapmak için gerekli ekipmanlara yatırım yapmalısınız. Bu sayede ek spor salonu kartı satın almadan tasarruf edeceksiniz.…
Odcisk pobrany z akadyjskiej pieczęci cylindrycznej wydobytej z Ur w dzisiejszym Iraku, 2300-2100 pne.
Odcisk pobrany z akadyjskiej pieczęci cylindrycznej wydobytej z Ur w dzisiejszym Iraku, 2300-2100 pne przedstawiający centaury dwóch różnych gatunków. Najwyraźniej reprezentuje zmianę, jaką hybrydyzacja miała przejść podczas transformacji, zmiany i…
DOMINO. Producent. Płytki ceramiczne.
Marka Domino to wysoka jakość produktów gwarantowana przez znanego producenta – Grupę Tubądzin, lidera innowacji, jednego z największych producentów płytek ceramicznych w Polsce, połączona z atrakcyjną ceną. Marka Domino to odpowiedź na zapotrzebowanie…
BAGSAUSTRALIA. Company. Sport bags. Casual bags. Bags of various materials.
Bags Australia is the preferred promotional bag supplier for small, medium and large businesses, clubs, schools and libraries, travel organisations, conferences, trade shows and much more. Our wide range includes coolers, picnic and beach bags,…
შესანიშნავი ტანსაცმელი განსაკუთრებული შემთხვევისთვის:
შესანიშნავი ტანსაცმელი განსაკუთრებული შემთხვევისთვის: თითოეულმა ჩვენგანმა გააკეთა ეს: ქორწილი ახლოვდება, ნათლობა, რაღაც სახის ცერემონია, სწორად უნდა ჩაცმის, მაგრამ რა თქმა უნდა, არაფერია გასაკეთებელი. მაღაზიაში მივდივართ, ვყიდულობთ იმას რაც არის და არა…
Функсияҳои магний дар равандҳои биохимиявии ҳуҷайра:
Функсияҳои магний дар равандҳои биохимиявии ҳуҷайра: Нақши асосии магний дар ҳуҷайра фаъолсозии беш аз 300 аксуламалҳои ферментативӣ ва таъсир ба ташаккули вомбаргҳои энергетикии ATP тавассути фаъолсозии аденил сиклаз мебошад. Магний инчунин нақши як…
Teoria Strzałek. NIE. TS109
Dt.ja.dzziaa NIE . Hombre siedział już jakiś czas na piardze, czyli kupie kamieni osuwających się polodowcowo chyba z prędkością kilku milimetrów na wiek. Jaszczurki chrobotały biegając miedzy głazami w poszukiwaniu owadów i nasłonecznionych…
Strukturiertes Wasser
Strukturiertes Wasser : Strukturiertes Wasser zum trinken . Heilende Wirkung und " Verjüngungsbrunnen " in einem. In Kleinen Flaschenje 1 bis 1,5 L oder Kanister je 5L . Preiss pro 1L . Frachtkosten nach Anfrage.