0 : Odsłon:
Īsi sporta treniņi un muskuļu sporta vingrinājumi 1 dienas laikā, vai tam ir jēga?
Daudzi cilvēki savu pasivitāti skaidro ar laika trūkumu. Darbs, mājas, pienākumi, ģimene - mēs nešaubāmies, ka jums katru dienu var būt grūti ietaupīt 2 stundas vingrošanai. Tā vietā jūs varat izvēlēties īsus treniņus. Vai šādiem ātriem vingrinājumiem ir jēga? Kā un kurā laikā veikt šāda veida apmācību? Paskatīsimies!
Divpadsmit minūtes aizņemtiem cilvēkiem:
Ja jums ir daudz pienākumu un jums ir grūti ietaupīt laiku vingrinājumiem mājās, treniņiem sporta zālē vai dodoties uz baseinu, varat izvēlēties vingrinājumus, kas ilgst vairākas minūtes. Tīklā jūs atradīsit daudz mācību programmu, kurās vairāk vai mazāk zināmi cilvēki iepazīstinās ar savām programmām. Tie ir pielāgoti individuālām vajadzībām - ātrai dedzināšanai, muskuļu nostiprināšanai, sēžamvietas veidošanai vai stabilitātes uzlabošanai un galvenajiem muskuļiem. Ir daudz iespēju, tāpēc jūs varat viegli pielāgot programmu savām vēlmēm!
Īss treniņš - kur to izdarīt:
Sakarā ar to, ka visbiežāk mēs nolemjam veikt ātrus vingrinājumus, kad esam aizņemti, lielākā daļa cilvēku tos veic mājās. Viss, kas jums nepieciešams, ir telpa un paklājs, lai veiktu efektīvu apmācību ceturtdaļas stundas laikā. Tomēr atcerieties, ka tam jābūt intensīvam, pirms tam iesildoties un beidzoties ar stiepšanos, pateicoties tam jūs samazināsiet ievainojumu risku un pamanīsit labākus rezultātus. Īsus treniņus var veikt arī fitnesa klubā 15 minūšu vingrinājumu blokos. Tātad, ja jums ir laiks, tad lieliska ideja ir apmeklēt klubu pat pusstundu. Protams, jūs varat papildus izlemt par dažām minūtēm skrejceļš vai par papildu sērijām sporta zālē. Turklāt ātri treniņi ir lieliski piemēroti, kad esat prom un nevēlaties ļauties aktivitātei. Pat brīvo ceturtdaļu, kas jāpavada viesnīcā, varat pavadīt vingrinājumos. Mēs garantējam - jūs jutīsities lieliski!
Īsu treniņu priekšrocības:
Īsajām apmācības formām ir daudz sekotāju. Viņi ir gan cilvēki, kuriem pietrūkst laika ilgākām aktivitātēm, gan tie, kas vienkārši novērtē ātru apmācību, ņemot vērā tās citas priekšrocības. Starp tiem mēs varam atšķirt:
Papildu apmācības stimuls, kas mobilizē ķermeni, lai veidotu muskuļus, un stimulē kaloriju sadedzināšanu;
Stagnācijas treniņa veids - dažādojot un padarot vingrinājumus pievilcīgākus;
Ķermeņa stimulēšana;
Palielināta endorfīnu ražošana;
Muskuļu reģenerācijas paātrināšana;
Uzlabots metabolisma darbs.
Kā redzat, ātrajiem treniņiem ir jēga un tie var ļoti pozitīvi ietekmēt jūsu ķermeni. Tomēr ir vērts atcerēties tos nelietot laikā, kad notiek virstrenēšana, un intensitāti pielāgot savām vēlmēm. Priecīgus vingrinājumus!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
42: ఇంట్లో శిక్షణ కోసం క్రీడా దుస్తులను ఎలా సిద్ధం చేయాలి:
ఇంట్లో శిక్షణ కోసం క్రీడా దుస్తులను ఎలా సిద్ధం చేయాలి: సమయం గడపడానికి క్రీడ చాలా అవసరం మరియు విలువైన మార్గం. మా అభిమాన క్రీడ లేదా కార్యాచరణతో సంబంధం లేకుండా, మేము అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన శిక్షణను నిర్ధారించాలి. దీన్ని నిర్ధారించడానికి,…
Wieszak drewniany na klucze, domki ozdobne. 014. Hölzerner Schlüsselhänger, dekorative Häuser. Wooden key hanger, decorative houses.
: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…
WARIANT. Firma. Skutery wodne i śnieżne.
Jesteśmy najstarszym na Śląsku autoryzowanym dealerem i serwisem quadów, skuterów, skuterów śnieżnych, skuterów wodnych i motorowerów. Obsługujemy marki: Polaris, Bombardier (Cam-Am, Ski-Doo, See-Doo, Lynx), Kymco, Rieju, CFMoto, Acces oraz TGB. Naszą…
Alfred de Garzia z pasją opowiada o starożytnym Egipcie, który miał duże doświadczenie w elektryczności atmosferycznej.
Bardzo ciekawy artykul Xaviera Séguin. Energia Vril przyniosła starożytnym wiedzę z ducha Ziemi (elektryczność atmosferyczna) i ducha Światła (elektryczność błyskawicy eksplodowała w kule błyskawic). Alfred de Garzia z pasją opowiada o starożytnym…
Starożytny obszar rolniczy w Boliwii.
Starożytny obszar rolniczy w Boliwii. Wygląda jak plan stolicy Atlantydy. To nie przypadek, bo wszystko wskazuje na to, ze Boliwia i Peru były koloniami Atlantydy. Tutaj starożytne budowle w terenie umożliwiające hodowle i uprawę w warunkach nocnych lub…
ECOBIKE. Firma. Rowery elektryczne trekkingowe, miejskie.
ECOBIKE JEST JEDNYM Z PIERWSZYCH PRODUCENTÓW ROWERÓW ELEKTRYCZNYCH W POLSCE. Firma ma wieloletnie doświadczenie na rynku oraz jest jedną z największych firm w tej branży w kraju. Posiada bogatą ofertę rowerów własnej marki oraz zestawów napędowych.…
Saksı bitkisi: Crassula: Crassula arborescens, Oval Crassula: Crassula ovata,
Saksı bitkisi: Crassula: Crassula arborescens, Oval Crassula: Crassula ovata, Crassula bir bonsai ağacına benziyor. Bu saksı bitkisi bir metre yüksekliğe bile ulaşır. Avantajı, özel bir bakım gerektirmemesidir. Genellikle mutluluk ağacı olarak bilinen…
Czy znacie słowiańskiego odpowiednika Jezusa, Książe Beloyar?
Czy znacie słowiańskiego odpowiednika Jezusa, Książe Beloyar? "... I pierwszy przejdzie obok niego, a drugi to wóz, a trzeci - Beloyar ... i dlatego nazwali dziecko zgodnie z zapisem - Beloyar. I nazwali go Beloyar, bo urodzony ostatniego dnia miesiąca…
Elektryczny koń Franka R. Jr., 1887.
Elektryczny koń Franka R. Jr., 1887. Frank Reade Jr. był wynalazcą, podobnie jak jego ojciec. W „Boys of New York”, opublikowanym 23 kwietnia 1887 roku, Frank Jr. wymyśla „Electric Horse”. Koń ma elektroniczne torpedy do strzałów, karabiny po obu stronach…
Mikrochip w czaszce mający 9000 lat, znaleziony w Meksyku.
Mikrochip w czaszce mający 9000 lat, znaleziony w Meksyku. Nowe tajemnicze znalezisko w Meksyku może zmienić całą historię ludzkości, ale... Jest już jasne, że WSZYSTKICH prawdziwych informacji na jego temat nigdy się nie dowiemy. Oto oficjalne dane z…
CIEPLARNIE. Produkcja. Cieplarnie z poliwęglanu.
Firma Spółka Z O.O. oferuje wysokiej jakości produkty wykonane z stali ocynkowanej i pokryte poliwęglanem komórkowym. Od początku naszej działalności słuchamy potrzeb naszych klientów, którzy stają się naszymi przyjaciółmi. Staramy się wykonywać nasze…
SHALNDETI Mental: depresion, ankth, çrregullim bipolar, çrregullim stresi post-traumatik, tendenca për vetëvrasje, fobi:
SHALNDETI Mental: depresion, ankth, çrregullim bipolar, çrregullim stresi post-traumatik, tendenca për vetëvrasje, fobi: Të gjithë, pavarësisht nga mosha, raca, gjinia, të ardhurat, feja ose raca, janë të ndjeshëm ndaj sëmundjes mendore. Kjo është…
KEMAX. Producent. Skóry obuwnicze.
Firma Kemax rozpoczęła swoją działalność w latach 80-tych. Początkowo zajmowała się szyciem odzieży skórzanej. Z małego przydomowego zakładu działalność przeniosła się na duże hale zaopatrzone w najnowocześniejsze maszyny do szycia tym samym dając wiele…
WOZNICKI. Firma. Części do samochodów osobowych i dostawczych.
P.H.U. Auto-Części Dariusz Woźnicki to dynamicznie rozwijająca się firma, która powstała w 2002 roku. Zajmujemy się sprzedażą i doradztwem w doborze części do samochodów osobowych i dostawczych. Auto Części Woźnicki - sklep z zewnątrz W naszym sklepie…
Rosjanie wiedzieli o Nowej Ziemi od 11 wieku, kiedy myśliwi z Nowogrodu odwiedzili teren..
Rosjanie wiedzieli o Nowej Ziemi od 11 wieku, kiedy myśliwi z Nowogrodu odwiedzili teren.. W starożytności Nowa Ziemia była zamieszkana przez nieznane plemię, prawdopodobnie należące do kultury archeologicznej Ust-Poluy . Jest to możliwe , że w mitologii…
ADJATECH. Producent. Maszyny przemysłowe, tunele chłodzące, piece indukcyjne.
Witamy na stronie firmy Adjatech. Jesteśmy techniczną firmą produkcyjno-handlową proponującą kompleksowe rozwiązania dla szeroko pojętych inwestycji budowlano-technologicznych. Ciągły rozwój i potrzeby rynku sprawiły, że dziś oferujemy materiały i…
The Nazca Lines: What Do They Really Mean?
The Nazca Lines: What Do They Really Mean? Saturday, October 04, 2014 The Nazca Lines and Geoglyphs are famous around the world as enigmas in the desert of Peru. Many theories have tried to explain who made them and why, however, no single theory…
La bronquitis és sovint una malaltia respiratòria vírica, molt comuna.
La bronquitis és sovint una malaltia respiratòria vírica, molt comuna. La divisió bàsica s’organitza al voltant de la durada de la malaltia. Es parla d’inflamació aguda, subaguda i crònica. La durada de la inflamació aguda no és superior a tres setmanes.…
Jeśli mag zdecyduje się na użycie magii ceremonialnej, musi poświęcić wiele uwagi swoim magicznym instrumentom.
Prawdziwy mag może osiągnąć wszystko własnymi mocami, na które zasłużył bez żadnej innej pomocy w wyniku swojej duchowej dojrzałości podczas swojego magicznego rozwoju, jego wyborem jest szerokie wykorzystanie magii ceremonialnej i wszelkich pomocy, które…
Las Gryfiński, uważany jest za miejsce tajemnicze i wyjątkowe.
Las Gryfiński, uważany jest za miejsce tajemnicze i wyjątkowe. Znajduje się w północno-zachodniej Polsce, na obszarze graniczącym z Niemcami, oddzielonym od państwa niemieckiego rzeką Odrą. Las ma w swoim wnętrzu część pełną tajemnic, ponieważ składa się…
Kancelárske služby a maloobchod s papiernickym tovarom. Kameraman, fotograf. KC Štúdio.
Novootvorená predajňa !!! Obchodný dom prior Považská Bystrica vedľa O2. Príďte si vybrať zo širokého sortimentu svadobných doplnkov, dekorácii na oslavy ako sú vystreľovacie konfety, menovky lampióny v tvare srdca, balóniky v tvare srdca a veľa iného.…
5621AVA. Asta C Ukuvuselelwa kweselula. I-Serum ebusweni. Asta C Zelluläre Verjüngung. I-Serum für das Gesicht.
Asta C Cellular rejuvenation. Ikhodi Catalogue / Inkomba: 5621AVA. Isigaba: Asta C Izimonyo isinyathelo antyoksydacja, eliphathisa, izinsimbi, hydration, rejuvenation, ngcono umbala, ahlelembe phetho serum uhlobo yezimonyo ijeli serum Pojemność30 ml /…
10 שלטים שאתה יוצא עם בחור שאינו זמין מבחינה רגשית:
10 שלטים שאתה יוצא עם בחור שאינו זמין מבחינה רגשית: כולנו מחפשים מישהו שאוהב אותנו ללא תנאי ולנצח, לא? למרות שהסיכוי להיות מאוהב ולהיות נאהב יכול לגרום לך להרגיש פרפרים בבטן, אתה צריך לוודא שלא תיפגע. הדרך הקלה ביותר להיפגע כשמדובר באהבה היא על ידי…
Panel podłogowy: dąb alzey
: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…
Marco Polo tak opisał gryfa w Księdze Cudów:
Marco Polo tak opisał gryfa w Księdze Cudów: „Gryf pojawia się w Elam pod koniec czwartego tysiąclecia p.n.e. oraz w Egipcie około -3000 roku, z ciałem lwa, głową orła i skrzydłami. W całej historii starożytnej ta pierwsza forma była stale urozmaicana…
Jak zrobić faworki z piekarnika na karnawał? Podsuwamy najlepszy przepis na chrust.
Jak zrobić faworki z piekarnika na karnawał? Podsuwamy najlepszy przepis na chrust. Chrupiące faworki bez smażenia w głębokim tłuszczu to świetny pomysł na mniej kaloryczną wersję tych przepysznych karnawałowych słodkości. Podpowiadamy, jak szybko i…