DIANA
04-10-25

0 : Odsłon:


Īsi sporta treniņi un muskuļu sporta vingrinājumi 1 dienas laikā, vai tam ir jēga?

Daudzi cilvēki savu pasivitāti skaidro ar laika trūkumu. Darbs, mājas, pienākumi, ģimene - mēs nešaubāmies, ka jums katru dienu var būt grūti ietaupīt 2 stundas vingrošanai. Tā vietā jūs varat izvēlēties īsus treniņus. Vai šādiem ātriem vingrinājumiem ir jēga? Kā un kurā laikā veikt šāda veida apmācību? Paskatīsimies!

Divpadsmit minūtes aizņemtiem cilvēkiem:
Ja jums ir daudz pienākumu un jums ir grūti ietaupīt laiku vingrinājumiem mājās, treniņiem sporta zālē vai dodoties uz baseinu, varat izvēlēties vingrinājumus, kas ilgst vairākas minūtes. Tīklā jūs atradīsit daudz mācību programmu, kurās vairāk vai mazāk zināmi cilvēki iepazīstinās ar savām programmām. Tie ir pielāgoti individuālām vajadzībām - ātrai dedzināšanai, muskuļu nostiprināšanai, sēžamvietas veidošanai vai stabilitātes uzlabošanai un galvenajiem muskuļiem. Ir daudz iespēju, tāpēc jūs varat viegli pielāgot programmu savām vēlmēm!

Īss treniņš - kur to izdarīt:
Sakarā ar to, ka visbiežāk mēs nolemjam veikt ātrus vingrinājumus, kad esam aizņemti, lielākā daļa cilvēku tos veic mājās. Viss, kas jums nepieciešams, ir telpa un paklājs, lai veiktu efektīvu apmācību ceturtdaļas stundas laikā. Tomēr atcerieties, ka tam jābūt intensīvam, pirms tam iesildoties un beidzoties ar stiepšanos, pateicoties tam jūs samazināsiet ievainojumu risku un pamanīsit labākus rezultātus. Īsus treniņus var veikt arī fitnesa klubā 15 minūšu vingrinājumu blokos. Tātad, ja jums ir laiks, tad lieliska ideja ir apmeklēt klubu pat pusstundu. Protams, jūs varat papildus izlemt par dažām minūtēm skrejceļš vai par papildu sērijām sporta zālē. Turklāt ātri treniņi ir lieliski piemēroti, kad esat prom un nevēlaties ļauties aktivitātei. Pat brīvo ceturtdaļu, kas jāpavada viesnīcā, varat pavadīt vingrinājumos. Mēs garantējam - jūs jutīsities lieliski!

Īsu treniņu priekšrocības:
Īsajām apmācības formām ir daudz sekotāju. Viņi ir gan cilvēki, kuriem pietrūkst laika ilgākām aktivitātēm, gan tie, kas vienkārši novērtē ātru apmācību, ņemot vērā tās citas priekšrocības. Starp tiem mēs varam atšķirt:

Papildu apmācības stimuls, kas mobilizē ķermeni, lai veidotu muskuļus, un stimulē kaloriju sadedzināšanu;
Stagnācijas treniņa veids - dažādojot un padarot vingrinājumus pievilcīgākus;
Ķermeņa stimulēšana;
Palielināta endorfīnu ražošana;
Muskuļu reģenerācijas paātrināšana;
Uzlabots metabolisma darbs.
Kā redzat, ātrajiem treniņiem ir jēga un tie var ļoti pozitīvi ietekmēt jūsu ķermeni. Tomēr ir vērts atcerēties tos nelietot laikā, kad notiek virstrenēšana, un intensitāti pielāgot savām vēlmēm. Priecīgus vingrinājumus!
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Sweter damski

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Umiejętności robienia jajek do Chitoi Pitha. Bangladesz-uliczne jedzenie.

Umiejętności robienia jajek do Chitoi Pitha. Bangladesz-uliczne jedzenie.

Kif tagħżel meraq tal-frott b'saħħtu?

Kif tagħżel meraq tal-frott b'saħħtu? L-ixkafef tal-ħwienet tal-merċa u s-supermarkets huma mimlijin meraq, li l-imballaġġ ikkulurit tagħhom jaffettwa l-immaġinazzjoni tal-konsumatur. Huma jitħajru bi togħmiet eżotiċi, kontenut rikk ta 'vitamini,…

ROMITEC. Firma. Serwis narzędziowy. Narzędzia pomiarowe, pneumatyczne.

Firma ROMITEC od 1993r. specjalizuje się w sprzedaży narzędzi przemysłowych, profesjonalnych oraz specjalistycznych. Początkowo zajmowała się tylko naprawą elektronarzędzi, lecz ze wzrostem zapotrzebowania na dobre narzędzia sprzedawała je pod zamówienie.…

Nefertari’s statues are the same height as those of her husband, a very rare display.

The second rock-cut temple in Abu Simbel, Aswan, Egypt is dedicated to Ramses II’s great royal wife, Queen Nefertari for the worship of Hathor. On its façade are colossal statues of Nefertari and Ramses II, standing at 10.5 metres. Nefertari’s statues are…

Bobkový list, bobkový list, bobkový list: Laurel (Laurus nobilis):

Bobkový list, bobkový list, bobkový list: Laurel (Laurus nobilis): Vavřínový strom je krásný hlavně díky jeho lesklým listům. Vavřínové živé ploty lze obdivovat v jižní Evropě. Musíte však dávat pozor, abyste to přehánět, protože vůně čerstvého bobkového…

Mozaika szklana blau

: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…

Kwiaty rośliny:: Tuja forma drzewka

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…

Samsung Galaxy A5 SM-A500F

Do sprzedania Samsung Galaxy A5 SM-A500F:System operacyjny Android Przekątna wyświetlacza 5 " Rodzaj telefonu z ekranem dotykowym Wbudowany aparat cyfrowy 13 Mpx Funkcje kompas cyfrowy Obsługa kart pamięci microSD tak Rozdzielczość wyświetlacza 1280 x 720…

Zdjęcia tzw. Czarnego Rycerza opublikowane przez Rosyjską Agencję Kosmiczną.

Zdjęcia tzw. Czarnego Rycerza opublikowane przez Rosyjską Agencję Kosmiczną.

Kineski virus. Koji su simptomi koronavirusa? Šta je koronavirus i gdje se pojavljuje? Covid-19:

Kineski virus. Koji su simptomi koronavirusa? Šta je koronavirus i gdje se pojavljuje? Covid-19: Koronavirus ubija u Kini. Vlasti su uvele blokadu grada od 11 miliona - Wuhan. Trenutno nije moguće ući i napustiti grad. Javni prevoz, uključujući letove i…

JNPACK. Producent. Wieczka, opakowania blaszane.

JN Pack Sp. z o.o. jest prężnie rozwijającą się firmą handlowo-usługową, działającą na rynku od 2003 r. Nasza oferta obejmuje szeroki asortyment wieczek oraz opakowań blaszanych stosowanych w branży spożywczej. Oferowane przez nas produkty, wytwarzane…

选择太阳镜的规则。

选择太阳镜的规则。 为许多人选择太阳镜是一个非常困难的挑战。我们不仅要注意其外观,即与脸部形状相匹配的镜架的形状和颜色,而且还要保护我们的眼睛免受阳光的负面影响。在我们的文章中,您将学习如何选择太阳镜,同时考虑到我们的外观和良好的防紫外线辐射能力。 如何选择适合脸型的眼镜。 选择太阳镜形状以匹配您的脸部形状的规则类似于选择矫正眼镜架的规则。基本规则是眼镜框的线条应与面部形状不同。因此,圆脸的人应该选择戴有弧形眼镜或方形眼镜的太阳镜。反过来,具有三角形或正方形面孔的人在圆形框架中看起来会更好。  …

zegarek słodki punkt

słodki zegarek na rękę , damski z różowym paskiem materiał: sztuczna skóra wielkość: 32 mm średnica Prosimy o kontakt w przypadku zainteresowania ofertą hurtową. Pakowanie: 300 sztuk w kartonie.

12人の大天使と星座とのつながり:

12人の大天使と星座とのつながり: 多くの宗教的なテキストと精神的な哲学は、整然とした計画が設定された時間と場所で、そして特定の両親に私たちの誕生を支配することを示唆しています。したがって、私たちが生まれた日付は偶然ではありません。 新生の機会が与えられると、人生の教訓と成長を学ぶのに最も適していると感じる星座を選択する機会が与えられます。 干支に12の兆候があることは偶然ではありません。 12個の兆候のそれぞれは、太陽エネルギーのサイクルの段階を表しており、地球上の人類の生活に具体化されています。…

To jest Wielki Mur Transwołga, o którym historycy w ogóle nie mówią.

Uważa się, że Wielki Mur Chiński został zbudowany przez Chińczyków (Arim).Długość tego muru to 9000 km. A teraz patrzymy na mapę ze zdjęcia 1 i kolejne zdjęcia. To jest Wielki Mur Transwołga, o którym historycy w ogóle nie mówią. Ale to jest ten sam cud…

Wir haben einen Kandidaten für den COVID-19-Impfstoff, klinische Studien, Coronavirus, Sars-Cov-2, Covid-19, Impfstoff, Johnson & Johnson:

Wir haben einen Kandidaten für den COVID-19-Impfstoff, klinische Studien, Coronavirus, Sars-Cov-2, Covid-19, Impfstoff, Johnson & Johnson: Wir haben einen Kandidaten für den COVID-19-Impfstoff, die Zusammenarbeit, BARDA, klinische Studien, Janssen,…

Ny maha-zava-dehibe ny insoles sahaza amin'ny diabeta.

Ny maha-zava-dehibe ny insoles sahaza amin'ny diabeta. Ny faharesen-dahatra olona iray izay ahazoana aina sy sahaza tsara an-tongotra dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamantsika, ny fahasalamana sy ny fiononantsika amin'ny fihetsehana, dia toy…

OLEJEK Litsea (Werbena egzotyczna).

OLEJEK Litsea (Werbena egzotyczna). Właściwości litsea nie wychodziły kiedys poza Chiny. Roślina, a raczej olejek z jej owoców, był używany wyłącznie jako przyprawa. Nieco później zaczęli go używać w leczeniu nowotworów i zauważyli, że wywary i…

Hazardzista Piłsudski w Polsce w roku 1918.

Hazardzista polityczny Józef Piłsudski. Tymczasowy Komitet Rewolucyjny Polski, na czele z Julianem Marchlewskim i Feliksem Dzierżyńskim, który miał dokonać sowietyzacji niedawno odrodzonego państwa polskiego, dotarł jedynie do Wyszkowa. Polska…

KOCHAJ SWOJE ŻYCIE.

KOCHAJ SWOJE ŻYCIE. To jedyna rzecz, którą otrzymałeś na Ziemi. Nie wypuszczaj jej z rąk. Nie bierz życia tak poważnie. Świat oczekuje od Was dziecięcego uśmiechu. Chodź więcej. Ciesz się Naturą, jej cechami. Przekaż przez siebie jej żywioły. Poczuj, jak…

Najmroczniejsze kłamstwo, jakie można zmienić w życiu.

Najmroczniejsze kłamstwo, jakie można zmienić w życiu. Jest to: „Nie jesteś wystarczająco dobry”. Prawda jest taka: „Jesteś wszystkim, czego potrzebujesz”. W drodze do bezwarunkowo kochającego serca jesteś wszystkim, czego potrzebujesz. W drodze do dobra,…

Ten bizon został znaleziony na Alasce w doskonałym stanie.

Ten bizon został znaleziony na Alasce w doskonałym stanie. Skóra miała ślady pazurów bestii, która jego zabiła. Ale zarówno łowca, jak i ofiara zginęli nagle. Teraz, gdy wiemy, że Antarktyda i Grenlandia była kiedyś pełna życia, wyobraź sobie, ile kryje…

STONEHOLDING. Company. Exotic and extraordinary natural stone.

STONE IS OUR WORLD Stone Holding Company is a premier importer and distributer from the traditional, to the world's most exotic and extraordinary natural stone.  HOMEOWNERS OUR SHOWROOMS - Edina, Minnesota, Fargo, North Dakota, and Sioux Falls, South…

Deskorolka dla chłopca

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…