Машқҳои кӯтоҳмуддати варзишӣ ва машқҳои варзишии мушакҳо дар 1 рӯз, оё

DIANA

04-10-25

0 : Odsłon:

Машқҳои кӯтоҳмуддати варзишӣ ва машқҳои варзишии мушакҳо дар 1 рӯз, оё ин дуруст аст?

Бисёр одамон ғайрифаъол будани худро бо набудани вақт шарҳ медиҳанд. Кор, хона, масъулиятҳо, оила - мо ҳеҷ шубҳа надорем, ки барои шумо ҳар рӯз 2 соатро сарфа кардан ба шумо душвор буда метавонад. Ба ҷои ин, шумо метавонед барои машқҳои кӯтоҳ обуна шавед. Оё ин гуна машқҳои зуд босуръат маъно доранд? Ин гуна таълимро чӣ гуна ва дар кадом вақт бояд иҷро кард? Биё бубинем!

Даҳҳо ва зиёда дақиқа барои одамони банд:
Агар шумо бисёр масъулиятҳо дошта бошед ва ба шумо сарфа кардани вақт барои машқҳо дар хона, тамрин дар толори варзиш ё ба ҳавз рафтан душвор бошад, шумо метавонед машқҳоро тӯли якчанд дақиқа давом диҳед. Дар шабака шумо барномаҳои зиёди таълимиро пайдо мекунед, ки дар онҳо шумораи ками одамон ё барномаҳояшонро пешкаш мекунанд. Инҳо барои эҳтиёҷоти инфиродӣ мутобиқ карда мешаванд - сӯзондани зуд, мустаҳкамкунии мушакҳо, муҷассамаи доғҳо ё беҳтар кардани устуворӣ ва кор дар мушакҳои асосӣ. Вариантҳои зиёде мавҷуданд, бинобар ин шумо метавонед барномаро ба осонӣ ба интизориҳои худ мутобиқ кунед!

Тренинги кӯтоҳ - дар куҷо инро бояд кард:
Азбаски аксар вақт мо машқҳои тезро дар вақти машғул шуданамон тасмим мегирем, бештари мардум онҳоро дар хона иҷро мекунанд. Ба шумо танҳо як фосила ва ҷойгоҳе лозим аст, то дар давоми чоряк соат омӯзиши самаранок гузаред. Аммо дар хотир доред, ки он бояд шадид, пеш аз гармшавӣ ва бо дарозкунӣ анҷом ёбад, ки ба туфайли он шумо хатари осебро коҳиш медиҳед ва натиҷаҳои беҳтарро мебинед. Машқҳои кӯтоҳро инчунин дар клуби фитнес бо блокҳои машқии 15-дақиқаӣ гузаронидан мумкин аст. Пас, агар шумо як лаҳза дошта бошед, пас идеяи хуб ин аст, ки ҳатто ним соат ба клуб ташриф оред. Албатта, шумо метавонед ба таври иловагӣ дар тӯли чанд лаҳзаи пайроҳа ё силсилаи иловагӣ дар толори варзиш тасмим гиред. Илова бар ин, машқҳои рӯза ҳангоми рафтанатон комиланд ва намехоҳед ба фаъолият озод шавед. Ҳатто семоҳаи ройгоне, ки шумо бояд дар меҳмонхона гузаронед, шумо метавонед барои машқҳо сарф кунед. Мо кафолат медиҳем - шумо эҳсос хоҳед кард!

Афзалиятҳои тренингҳои кӯтоҳ:
Шаклҳои кӯтоҳмуддати омӯзиш пайравони зиёде доранд. Ҳардуи онҳо шахсоне мебошанд, ки барои машғулиятҳои тӯлонӣ вақт надоранд ва онҳое, ки омӯзиши зудро барои афзалиятҳои дигари он қадр мекунанд. Дар байни онҳо мо фарқ мекунем:

Як омили иловагии омӯзиш, ки баданро барои сохтани мушакҳо сафарбар мекунад ва сӯзондани калорияҳоро бармеангезад;
Усули стагнацияи таълим - диверсификатсия ва ҷолибтар кардани машқҳои шумо;
Ҳавасмандкунии бадан;
Афзоиши истеҳсоли эндорфин;
Суръатбахшии барқароркунии мушакҳо;
Беҳтар шудани кори мубодилаи моддаҳо.
Тавре ки шумо мебинед, машқҳои зуд маъно доранд ва метавонанд ба бадани шумо таъсири хеле мусбӣ расонанд. Бо вуҷуди ин, дар хотир доштан зарур аст, ки онҳоро ҳангоми вақти изофабориҳо истифода набаред ва шиддатро ба ҳаводиси худ танзим кунед. Машқҳои хушбахт!
http://sklep-diana.com/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Władcy chrześcijańscy Lehii niedoceniani, zakłamywani, oczerniani, ukrywani oraz zabijani przez kościół rzymski i dwór niemiecki – (c.d.).

Władcy chrześcijańscy Lehii niedoceniani, zakłamywani, oczerniani, ukrywani oraz zabijani przez kościół rzymski i dwór niemiecki – (c.d.). Średniowiecze XII. Władca 140 – książę senior Lehii Henryk III Prawy zwany Probus (1288-1290), (patrz…

3: ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਲਈ coatਰਤਾਂ ਦਾ ਕੋਟ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੋ:

ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਲਈ coatਰਤਾਂ ਦਾ ਕੋਟ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੋ: ਹਰੇਕ ਖੂਬਸੂਰਤ'sਰਤ ਦੀ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿਚ ਇਕ ਵਧੀਆ tailੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਵਧੀਆ selectedੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੇ ਕੋਟ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅਲਮਾਰੀ ਦਾ ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਵੱਡੇ ਆਉਟਲੈਟਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਲੋਜ਼ਰ ਸਟਾਈਲ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਫਲਤਾ ਦੀ…

Długopis

: Nazwa: Długopisy i cienkopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

ABC. Company. Adhesive tapes, universal tapes, transparent tapes.

ABC Adhesives is a wholesale adhesive company specialising in the supply of adhesive glues and tapes to a wide range of industries throughout Australia and the Pacific Islands. ABC Adhesives has a unique partnership with Henkel Adhesives- the world’s…

ORIGINALBAMBOOFACTORY. Company. Furniture made of bamboo.

Welcome to The Original Bamboo Factory Handcrafted Bamboo Furniture Finding high quality furniture these days can be a little difficult. Many furniture companies fabricate furniture with a very quick turnaround and use synthetic furniture. This is a…

Dalili 13 za coronavirus kulingana na watu ambao wamepona:

Dalili 13 za coronavirus kulingana na watu ambao wamepona: 20200320AD Coronavirus inajua ulimwengu wote. Watu ambao walinusurika kuambukizwa ugonjwa wa coronavirus waliambia juu ya dalili zilizowaruhusu kufanya uchunguzi wa ugonjwa huo. Ni muhimu sana…

Dźwięk jest częstotliwością, a częstotliwość może podnosić wibracje lub obniżać je w zależności od poziomu odtwarzanego tonu.

Katedry jako całość miały wewnątrz organy, co każe nam sądzić, że razem z oknami wszystko stworzy samowystarczalny generator, wzmacniacz akustyczny. Dźwięk jest częstotliwością, a częstotliwość może podnosić wibracje lub obniżać je w zależności od poziomu…

Sfinks z Gizy i tajne wejścia.

Sfinks z Gizy i tajne wejścia. Bardzo prawdopodobne, że znajdują się tam tunele i komory, ponieważ potwierdzają to liczne obrazy, a także świadectwa. Uważa się, że Wielki Sfinks został odkryty w 1817 r., kiedy to pierwsze współczesne wykopaliska…

Płytki podłogowe: gres szkliwiony jakarta

: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

5621AVA ។ ក្មេងលេង Asta C កោសិកា។ សេរ៉ូមសម្រាប់មុខ។ Cream សម្រាប់កញ្ចឹងកនិងមុខ។ ក្រែមសម្រាប់ស្បែកងាយរងគ្រោះ។

ក្មេងលេង Asta C កោសិកា។ លេខកូដ / លិបិក្រមកាតាឡុក: 5621AVA ។ ប្រភេទ: Asta C, គ្រឿងសំអាង សកម្មភាព antyoksydacja, ច្រឹប, ការលើក, ជាតិទឹក, rejuvenation, ប្រសើរឡើងនៃការណ៍, រលោង កម្មវិធី សេរ៉ូម ប្រភេទគ្រឿងសំអាង សេរ៉ូមជែល សមត្ថភាព 30 មីលីលីត្រ / 1 fl.oz.…

4433AVA. HYDRO лазера. Начны крэм. рэгенеруюць пралангаваныя дзеянне. Nachtcreme. regeneriert міф längerer дзеянні.

HYDRO лазера. Начны крэм. рэгенеруюць пралангаваныя дзеянне. Код па каталогу / Індэкс: 4433AVA. Катэгорыя: Касметыка Hydro Laser лёс крэмы для асобы ў начны час тып касметычнай крэмы дзеянне гідратацыя, амаладжэнне, ревіталізація Pojemność50 мл / 1,7…

Les 12 archanges et leur connexion avec les signes du zodiaque:

Les 12 archanges et leur connexion avec les signes du zodiaque: Beaucoup de textes religieux et de philosophies spirituelles suggèrent qu'un plan ordonné régit notre naissance à une heure et un lieu déterminés et à des parents spécifiques. Et donc les…

Conas Déileáil le Teaghlach Mífheidhmiúil agus Do Shásamh a Fháil:

Conas Déileáil le Teaghlach Mífheidhmiúil agus Do Shásamh a Fháil: Is féidir le maireachtáil le teaghlach mífheidhmiúil a bheith an-chánach agus gan dabht is féidir leat a bheith ag mothú draenáilte go meabhrach, go mothúchánach agus go fisiciúil. Le…

Spirulina: Superfoods, die nach 40 Jahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten

Spirulina: Superfoods, die nach 40 Jahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten Wenn wir ein bestimmtes Alter erreichen, ändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers. Diejenigen, die darauf geachtet haben, dass ihr Körper mit 20, dann mit 30 und…

EDICA. Producent. Kalendarze.

Od ponad ćwierćwiecza zajmujemy się produkcją kalendarzy dla firm. Wiemy o nich wszystko i jesteśmy gotowi dzielić się tą wiedzą. Nasi handlowcy wspierani są przez grafików, technologów i logistyków, a cały ten zespół skoncentrowany jest na perfekcyjnym…

Prędkość światła w pismach hinduskich.

Prędkość światła w pismach hinduskich. Prędkość światła była dobrze znana w starożytnym Bharacie, Acharya Sayana w swoim komentarzu do Rigwedy 1.50.4 s Mentions It. Mówi „Należy pamiętać, że światło słoneczne wędruje w 2202 Yojanach w połowie Nimisha”…

Bantal medis ortopedi antropometri, bantal Swedia:

Bantal medis ortopedi antropometri, bantal Swedia: Terlepas dari bentuk yang diprofilkan, yang mendukung relaksasi atau kontraksi, itu mengencangkan otot leher, insulasi atau lapisan penghantar panas sangat penting. Hingga saat ini, sains hanya menangani…

Unoszący się motocykl.

Hoverbike Falcon od Sunder-59 Unoszący się motocykl.

Hanyoyin kamuwa da cutar mura da rikitarwa: Yadda za a kare kan ƙwayoyin cuta:

Hanyoyin kamuwa da cutar mura da rikitarwa: Yadda za a kare kan ƙwayoyin cuta: Kwayar cutar mura da kanta ta kasu kashi uku, A, B da C, wanda ɗan adam ya fi kamuwa da nau'in A da B. Mafi nau'in nau'in A, ya danganta da takamaiman sunadarai a saman…

ملابس الأطفال للبنين والبنات:

ملابس الأطفال للبنين والبنات: الأطفال هم مراقبون ممتازون في العالم ، الذين لا يتعلمون فقط من خلال تقليد البالغين ، ولكن أيضًا من خلال الخبرة يطورون نظرتهم إلى العالم. هذا ينطبق على كل مجالات الحياة ، من النظر إلى الواقع المحيط ، من خلال الذوق الموسيقي أو…

Тұмау белгілері: тұмау инфекциясы және асқынулары:

Тұмау белгілері: тұмау инфекциясы және асқынулары: Тұмау - бұл біздің мыңдаған жылдардан бері білетін ауруымыз, әлі де маусымдық қайталанулар кезінде ол біздің аяғымызды тез кесіп тастайды және ұзақ уақыт бойы кәсіби іс-әрекеттерден алшақтатады. Біздің…

mRNA-1273: koroonaviiruse vaktsiin kliiniliseks testimiseks valmis:

mRNA-1273: koroonaviiruse vaktsiin kliiniliseks testimiseks valmis: Koronaviiruse vaktsiin on kliiniliseks testimiseks valmis Biotehnoloogiaettevõte Moderna (Cambridge, Massachusetts) teatas, et kiiresti leviva Covid-19 viiruse vaktsiin mRNA-1273 läheb…

Dywan

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Wedjat: The Hieroglyphs of God's Electric Kingdom:

Wedjat: The Hieroglyphs of God's Electric Kingdom: The ancients believed the Wedjat is Touch, Taste, Hearing, Thought, Sight, Smell and is the receptor of input. It contains these six senses to receive data and is the impulse in an electrical circuit…

W reliefie na złotej aplikacji widzimy bogów inseminujących święte drzewa.

Srebrne i częściowo złoto- miedziane naczynie z okresu Urartu, VIII wiek pne. W reliefie na złotej aplikacji widzimy bogów inseminujących święte drzewa. Miedź była używana w rytuałach religijnych. Серебряный и частично золотомедный сосуд урартского…

Sipleman: pi bon mache pase tretman ak operasyon.

Sipleman: Poukisa itilize yo? Kèk nan nou fè konfyans ak prese sèvi ak sipleman dyetetik, pandan ke lòt moun rete lwen yo. Sou yon bò, yo konsidere kòm yon sipleman bon nan rejim alimantè a oswa tretman, ak sou lòt la yo, yo yo akize pou yo pa travay.…