0 : Odsłon:
Машқҳои кӯтоҳмуддати варзишӣ ва машқҳои варзишии мушакҳо дар 1 рӯз, оё ин дуруст аст?
Бисёр одамон ғайрифаъол будани худро бо набудани вақт шарҳ медиҳанд. Кор, хона, масъулиятҳо, оила - мо ҳеҷ шубҳа надорем, ки барои шумо ҳар рӯз 2 соатро сарфа кардан ба шумо душвор буда метавонад. Ба ҷои ин, шумо метавонед барои машқҳои кӯтоҳ обуна шавед. Оё ин гуна машқҳои зуд босуръат маъно доранд? Ин гуна таълимро чӣ гуна ва дар кадом вақт бояд иҷро кард? Биё бубинем!
Даҳҳо ва зиёда дақиқа барои одамони банд:
Агар шумо бисёр масъулиятҳо дошта бошед ва ба шумо сарфа кардани вақт барои машқҳо дар хона, тамрин дар толори варзиш ё ба ҳавз рафтан душвор бошад, шумо метавонед машқҳоро тӯли якчанд дақиқа давом диҳед. Дар шабака шумо барномаҳои зиёди таълимиро пайдо мекунед, ки дар онҳо шумораи ками одамон ё барномаҳояшонро пешкаш мекунанд. Инҳо барои эҳтиёҷоти инфиродӣ мутобиқ карда мешаванд - сӯзондани зуд, мустаҳкамкунии мушакҳо, муҷассамаи доғҳо ё беҳтар кардани устуворӣ ва кор дар мушакҳои асосӣ. Вариантҳои зиёде мавҷуданд, бинобар ин шумо метавонед барномаро ба осонӣ ба интизориҳои худ мутобиқ кунед!
Тренинги кӯтоҳ - дар куҷо инро бояд кард:
Азбаски аксар вақт мо машқҳои тезро дар вақти машғул шуданамон тасмим мегирем, бештари мардум онҳоро дар хона иҷро мекунанд. Ба шумо танҳо як фосила ва ҷойгоҳе лозим аст, то дар давоми чоряк соат омӯзиши самаранок гузаред. Аммо дар хотир доред, ки он бояд шадид, пеш аз гармшавӣ ва бо дарозкунӣ анҷом ёбад, ки ба туфайли он шумо хатари осебро коҳиш медиҳед ва натиҷаҳои беҳтарро мебинед. Машқҳои кӯтоҳро инчунин дар клуби фитнес бо блокҳои машқии 15-дақиқаӣ гузаронидан мумкин аст. Пас, агар шумо як лаҳза дошта бошед, пас идеяи хуб ин аст, ки ҳатто ним соат ба клуб ташриф оред. Албатта, шумо метавонед ба таври иловагӣ дар тӯли чанд лаҳзаи пайроҳа ё силсилаи иловагӣ дар толори варзиш тасмим гиред. Илова бар ин, машқҳои рӯза ҳангоми рафтанатон комиланд ва намехоҳед ба фаъолият озод шавед. Ҳатто семоҳаи ройгоне, ки шумо бояд дар меҳмонхона гузаронед, шумо метавонед барои машқҳо сарф кунед. Мо кафолат медиҳем - шумо эҳсос хоҳед кард!
Афзалиятҳои тренингҳои кӯтоҳ:
Шаклҳои кӯтоҳмуддати омӯзиш пайравони зиёде доранд. Ҳардуи онҳо шахсоне мебошанд, ки барои машғулиятҳои тӯлонӣ вақт надоранд ва онҳое, ки омӯзиши зудро барои афзалиятҳои дигари он қадр мекунанд. Дар байни онҳо мо фарқ мекунем:
Як омили иловагии омӯзиш, ки баданро барои сохтани мушакҳо сафарбар мекунад ва сӯзондани калорияҳоро бармеангезад;
Усули стагнацияи таълим - диверсификатсия ва ҷолибтар кардани машқҳои шумо;
Ҳавасмандкунии бадан;
Афзоиши истеҳсоли эндорфин;
Суръатбахшии барқароркунии мушакҳо;
Беҳтар шудани кори мубодилаи моддаҳо.
Тавре ки шумо мебинед, машқҳои зуд маъно доранд ва метавонанд ба бадани шумо таъсири хеле мусбӣ расонанд. Бо вуҷуди ин, дар хотир доштан зарур аст, ки онҳоро ҳангоми вақти изофабориҳо истифода набаред ва шиддатро ба ҳаводиси худ танзим кунед. Машқҳои хушбахт!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
: Podobne ogłoszenia.
Przepisy na regenerację organizmu
Przepisy na regenerację organizmu 1. Miód i pyłek. Wymieszaj 1 łyżeczkę naturalnego miodu i pyłków. Zjadaj mieszankę małymi porcjami na raz. Nie mieszać wcześniej – utracone zostaną pożądane właściwości. Bardzo dobrze przywraca siły, a także uspokaja…
USMOWER. Company. Flue mowers, electric mowers, trimmers.
WELCOME TO US MOWER WHERE MOWERS ARE OUR BUSINESS, BUT CUSTOMERS ARE OUR FOCUS US Mower has designed and manufactured state-of-the art roadside, industrial forestry mowing equipment since 1997. From the inception, US Mower has been committed to the…
Most Adama.
Most Adama. Ramayan - epicka opowieść o zwycięstwie dobra nad złem. Ale ta bitwa nigdy nie zostałaby stoczona, gdyby Pan Rama i jego syn Vanara nie przekroczyli morza i nie dotarli do Lanki. Lanka dzisiejsza Sri Lanka jest wyspą. Nie można było dostać się…
Właściwości promieni słonecznych wysyłają kody i prezenty dla odbiorcy ŚWIATŁA.
„Nie potrzebujesz drogich seminariów, aby nauczyć się aktywować ukryte DNA. Wyjdź do Słońca i pozwól, by Słońce działało dla Ciebie Magią… ” Właściwości promieni słonecznych wysyłają kody i prezenty dla odbiorcy ŚWIATŁA. Spójrz w słońce. Podnieś twarz do…
Drvo kafe, uzgajanje kave u posudi, kada sijati kafu:
Drvo kafe, uzgajanje kave u posudi, kada sijati kafu: Kafa je nezahtjevna biljka, ali savršeno podnosi kućne uslove. Voli sunčeve zrake i prilično vlažnu zemlju. Pogledajte kako njegovati kakao stablo u saksiji. Možda je vrijedno odabrati ovu biljku?…
https://www.facebook.com/ProvadentFacts/
Provadent Reviews:>> DISCRIPTION =>> Provadent works by utilizing a mix of fixings that help a decent oral microbiome. This cutting edge dental item joins science and nature to advance ideal dental wellbeing. This best in class arrangement helps settle…
Did The Soviet Union Discover Aliens In The Deepest Lake In The World?
Did The Soviet Union Discover Aliens In The Deepest Lake In The World? Thursday, October 29, 2020 Case 1: The crew of a Russian submarine detect on the sonar 6 disc-shaped objects what appear to be alien spacecraft traveling in formation at a depth of…
કોફી ટ્રી, વાસણમાં ઉગાડતી કોફી, ક્યારે કોફી વાવવી:77
કોફી ટ્રી, વાસણમાં ઉગાડતી કોફી, ક્યારે કોફી વાવવી: કોફી એ એક અનડેન્ડિંગ પ્લાન્ટ છે, પરંતુ તે ઘરની પરિસ્થિતિઓને સંપૂર્ણપણે સહન કરે છે. તેને સૂર્યની કિરણો અને એકદમ ભેજવાળી જમીન પસંદ છે. પોટમાં કોકો ઝાડની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તે જુઓ. કદાચ તે આ છોડને પસંદ…
Magnesium functioneert in cellulaire biochemische processen:
Magnesium functioneert in cellulaire biochemische processen: De belangrijkste rol van magnesium in de cel is de activering van meer dan 300 enzymatische reacties en de invloed op de vorming van ATP-bindingen met hoge energie door de activering van…
Толықтырулар: оларды не үшін пайдалану керек?
Толықтырулар: оларды не үшін пайдалану керек? Кейбіріміз диеталық қоспаларға сенім артамыз және оны қолданамыз, ал басқалары олардан аулақ жүреді. Бір жағынан, олар диетаға немесе емдеуге жақсы қосымша болып саналады, ал екінші жағынан, олар жұмыс…
सेलुलर जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में मैग्नीशियम कार्य: ATP
सेलुलर जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में मैग्नीशियम कार्य: कोशिका में मैग्नीशियम की मुख्य भूमिका 300 से अधिक एंजाइमिक प्रतिक्रियाओं की सक्रियता और एडेनिल साइक्लेज के सक्रियण के माध्यम से उच्च ऊर्जा एटीपी बॉन्ड के गठन पर प्रभाव है। मैग्नीशियम भी एक महान…
BODYSPACE. Producent. Urządzenia do odchudzania.
Nasza wizja wyznacza kierunek działania naszej firmie. Dążymy do biznesowej doskonałości, tym samym zwiększając potencjał firmy ciągłe ją doskonaląc. Pragniemy stać się liderem na rynku w produkcji urządzeń fitness i urządzeń kosmetycznych proponując…
Według niektórych źródeł lud Hunzów może dożyć nawet 180 lat.
Według niektórych źródeł lud Hunzów może dożyć nawet 180 lat. Lekarzy badających populację Hunzów z Himalajów, zafascynował fakt, że wszystkie starsze pokolenia ludzi były zdrowe, witalne i wolne od chorób. Ci ludzie w ogóle nie chorują na raka. Lud…
1 gündə qısa idman təlimi və əzələ idmanı məşqləri, bunun mənası varmı?
1 gündə qısa idman təlimi və əzələ idmanı məşqləri, bunun mənası varmı? Bir çox insan hərəkətsizliyini vaxtın olmaması ilə izah edir. İş, ev, vəzifələr, ailə - hər gün məşq üçün 2 saat qənaət etmək çətin ola biləcəyinə şübhə etmirik. Bunun əvəzinə qısa…
Morela ZALESZCZYCKA obficie owocuje, mrozoodporna. Prunus Armeniaca L.
Morela ZALESZCZYCKA obficie owocuje, mrozoodporna. Prunus Armeniaca L. Morela ZALESZCZYCKA obficie owocuje MROZOODPORNA Stan : roślina kopana - zabezpieczona na czas transportu Podkładka : Ałycza Wiek sadzonki : 2 letnia Wysokość : ok. 150 cm…
حفل الغموض الذي يلف الرؤوس ويلصق الجسد من قطع كثيرة. زرع الرأس في القرن العشرين الدكتور روبرت جيه وايت.
حفل الغموض الذي يلف الرؤوس ويلصق الجسد من قطع كثيرة. زرع الرأس في القرن العشرين الدكتور روبرت جيه وايت. أجرى طبيب الأعصاب الأمريكي الدكتور روبرت جيه وايت من جامعة كيس ويسترن ريزيرف في أوهايو العديد من عمليات زرع رأس القرود خلال النصف الأول من عام 1999.…
T-shirt męski koszulka
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
How do you choose healthy fruit juice?
How do you choose healthy fruit juice? The shelves of grocery stores and supermarkets are filled with juices, whose colorful packaging affects the consumer's imagination. They tempt with exotic flavors, a rich content of vitamins, guaranteed 100% content…
Bölüm 2: Başmeleklerin Tüm Zodyak İşaretleriyle Yorumlamaları:
Bölüm 2: Başmeleklerin Tüm Zodyak İşaretleriyle Yorumlamaları: Birçok dini metin ve manevi felsefe, düzenli bir planın doğumumuzu belirli bir zamanda ve yerde ve belirli ebeveynlere yönlendirdiğini göstermektedir. Dolayısıyla doğduğumuz tarihler tesadüf…
MAJDLLER. Firma. Części rowerowe.
O firmie Nasza firma powstała w 1992 roku i działa w branży rowerowej. Jest to firma rodzinna, założycielem jest Jan Majchrowski, który jest trenerem I klasy w kolarstwie, oraz byłym reprezentantem Polski w kolarstwie szosowym. Początkowo był to handel…
Długopis : Zestaw długopisów slider memo mix 3
: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
Torebka
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
'Second Sun' New study indicates that 'Planet Nine' is not Alone in the Outer Solar System
'Second Sun' New study indicates that 'Planet Nine' is not Alone in the Outer Solar System Wednesday, September 09, 2020 Our Sun had a companion and there could be many undiscovered dwarf planets in the outer Solar System. That’s according to a new paper…
Olive Oil: Superfoods that should be in your diet after 40 years of life
Olive Oil: Superfoods that should be in your diet after 40 years of life When we reach a certain age, our body's needs change. Those who have been attentive to their bodies passing adolescence at 20, then at 30 and now at 40 know what we are talking…
: Wyróżnione.
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…