Машқҳои кӯтоҳмуддати варзишӣ ва машқҳои варзишии мушакҳо дар 1 рӯз, оё

DIANA

05-12-25

0 : Odsłon:

Машқҳои кӯтоҳмуддати варзишӣ ва машқҳои варзишии мушакҳо дар 1 рӯз, оё ин дуруст аст?

Бисёр одамон ғайрифаъол будани худро бо набудани вақт шарҳ медиҳанд. Кор, хона, масъулиятҳо, оила - мо ҳеҷ шубҳа надорем, ки барои шумо ҳар рӯз 2 соатро сарфа кардан ба шумо душвор буда метавонад. Ба ҷои ин, шумо метавонед барои машқҳои кӯтоҳ обуна шавед. Оё ин гуна машқҳои зуд босуръат маъно доранд? Ин гуна таълимро чӣ гуна ва дар кадом вақт бояд иҷро кард? Биё бубинем!

Даҳҳо ва зиёда дақиқа барои одамони банд:
Агар шумо бисёр масъулиятҳо дошта бошед ва ба шумо сарфа кардани вақт барои машқҳо дар хона, тамрин дар толори варзиш ё ба ҳавз рафтан душвор бошад, шумо метавонед машқҳоро тӯли якчанд дақиқа давом диҳед. Дар шабака шумо барномаҳои зиёди таълимиро пайдо мекунед, ки дар онҳо шумораи ками одамон ё барномаҳояшонро пешкаш мекунанд. Инҳо барои эҳтиёҷоти инфиродӣ мутобиқ карда мешаванд - сӯзондани зуд, мустаҳкамкунии мушакҳо, муҷассамаи доғҳо ё беҳтар кардани устуворӣ ва кор дар мушакҳои асосӣ. Вариантҳои зиёде мавҷуданд, бинобар ин шумо метавонед барномаро ба осонӣ ба интизориҳои худ мутобиқ кунед!

Тренинги кӯтоҳ - дар куҷо инро бояд кард:
Азбаски аксар вақт мо машқҳои тезро дар вақти машғул шуданамон тасмим мегирем, бештари мардум онҳоро дар хона иҷро мекунанд. Ба шумо танҳо як фосила ва ҷойгоҳе лозим аст, то дар давоми чоряк соат омӯзиши самаранок гузаред. Аммо дар хотир доред, ки он бояд шадид, пеш аз гармшавӣ ва бо дарозкунӣ анҷом ёбад, ки ба туфайли он шумо хатари осебро коҳиш медиҳед ва натиҷаҳои беҳтарро мебинед. Машқҳои кӯтоҳро инчунин дар клуби фитнес бо блокҳои машқии 15-дақиқаӣ гузаронидан мумкин аст. Пас, агар шумо як лаҳза дошта бошед, пас идеяи хуб ин аст, ки ҳатто ним соат ба клуб ташриф оред. Албатта, шумо метавонед ба таври иловагӣ дар тӯли чанд лаҳзаи пайроҳа ё силсилаи иловагӣ дар толори варзиш тасмим гиред. Илова бар ин, машқҳои рӯза ҳангоми рафтанатон комиланд ва намехоҳед ба фаъолият озод шавед. Ҳатто семоҳаи ройгоне, ки шумо бояд дар меҳмонхона гузаронед, шумо метавонед барои машқҳо сарф кунед. Мо кафолат медиҳем - шумо эҳсос хоҳед кард!

Афзалиятҳои тренингҳои кӯтоҳ:
Шаклҳои кӯтоҳмуддати омӯзиш пайравони зиёде доранд. Ҳардуи онҳо шахсоне мебошанд, ки барои машғулиятҳои тӯлонӣ вақт надоранд ва онҳое, ки омӯзиши зудро барои афзалиятҳои дигари он қадр мекунанд. Дар байни онҳо мо фарқ мекунем:

Як омили иловагии омӯзиш, ки баданро барои сохтани мушакҳо сафарбар мекунад ва сӯзондани калорияҳоро бармеангезад;
Усули стагнацияи таълим - диверсификатсия ва ҷолибтар кардани машқҳои шумо;
Ҳавасмандкунии бадан;
Афзоиши истеҳсоли эндорфин;
Суръатбахшии барқароркунии мушакҳо;
Беҳтар шудани кори мубодилаи моддаҳо.
Тавре ки шумо мебинед, машқҳои зуд маъно доранд ва метавонанд ба бадани шумо таъсири хеле мусбӣ расонанд. Бо вуҷуди ин, дар хотир доштан зарур аст, ки онҳоро ҳангоми вақти изофабориҳо истифода набаред ва шиддатро ба ҳаводиси худ танзим кунед. Машқҳои хушбахт!
http://sklep-diana.com/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Atlantic Space Ark Rescue Mission

Atlantic Space Ark Rescue Mission Wednesday, February 02, 2022 In a second secret mission to a space ark lying at the bottom of the Atlantic Ocean somewhere in the Bermuda Triangle, JP (who currently serves with the US Army) describes a multinational…

THE RITUAL OF OUR ANCESTORS-NEW-BORN:

THE RITUAL OF OUR ANCESTORS-NEW-RODS: The newborn boy was wrapped in the father's shirt, and the girl - in the mother's shirt. The father took the newborn to NATURE !! He showed YARil - Sun-day, Moon by night !! He poured (post-blogo-glorified) natural…

The Hieroglyphs of God's Electric Kingdom: 011:

The Hieroglyphs of God's Electric Kingdom: 011: Star System (Cow Leg) - Resonant and connected by a plasma link, like an arm of the Milky Way, often drawn with 6 stars inside the arm. If the arm is cut off the whole Cow dies. The rear legs are the outer…

Czy dzisiaj żyją potomkowie nag, vievichów i innych wężowych ludzi?

Czy dzisiaj żyją potomkowie nag, vievichów i innych wężowych ludzi? Nagi i inne węże, które zawierały związki małżeńskie z ludźmi, wnikali coraz głębiej w swój świat i "rozpuszczali się" wśród ludzi. Jednocześnie dzięki swojej mądrości i wybitnym…

13 symptomů koronaviru podle lidí, kteří se zotavili:

13 symptomů koronaviru podle lidí, kteří se zotavili: 20200320AD Koronavirus zvládl celý svět. Lidé, kteří přežili infekci koronaviry, vyprávěli o symptomech, které jim umožnily provést test na tuto nemoc. Je velmi důležité sledovat vaše tělo a symptomy,…

Jak zamienić zegarek lub broszkę czy agrafkę w talizman ochronny?

Jak zamienić zegarek lub broszkę czy agrafkę w talizman ochronny? Od czasów starożytnych ludzie wybierali kamienie szlachetne i biżuterię na strażników. Ale codzienna rzecz może służyć jako nie mniej potężny amulet, o ile oczywiście nie jest naładowany…

TENEG. Firma. Terminale POS. Drukarki fiskalne.

Firma Teneg rozpoczęła swoją działalność w 1991r. jako spółka z o. o. Jesteśmy firmą o stabilnej pozycji na rynku, która w swojej ponad 20–sto letniej historii zdobyła duże doświadczenie i zaufanie ponad 5 tysięcy klientów. W miarę upływu lat nabieraliśmy…

5621AVA। Asta C सेलुलर कायाकल्प। अनुहारको सीरम। गर्दन र अनुहारको लागि क्रीम। संवेदनशील छालाका लागि क्रीम।

Asta C सेलुलर कायाकल्प। सूचि कोड / सूचकांक: 5621AVA। श्रेणी: Asta सी, प्रसाधन सामाग्री कार्य antyoksydacja, exfoliation, उठाने, hydration, कायाकल्प, रंग को सुधार, चौरसाई आवेदन सीरम कास्मेटिकको प्रकार जेल सीरम क्षमता 30 मिलीलीटर / 1 fl.oz। प्राकृतिक…

GARVALIN. Company. Children footwear. Boys shoes and girls boots. Empresa. Calzado para niños. Zapatos para niños y botas para niñas.

Ser un niño es transformar cualquier cosa en un juego. Encuentra el humor en cualquier situación. No te estreses por cosas pequeñas. Haz amigos en segundos. No se sienta avergonzado de preguntar, preguntar y preguntar nuevamente. To be a child is to…

Kamień 17-kątny w Cusco, Peru.

Kamień 17-kątny w Cusco, Peru. 17-point stone in Cusco, Peru. 17-гранный камень в Куско, Перу. 17 نقطة حجر في كوسكو ، بيرو. 17-Punkte-Stein in Cusco, Peru.

ZEMEL. Producent. Liczniki energii elektrycznej.

Firma "ZEMEL" istnieje od 1994 roku. Od początku naszej działalności, naszym nadrzędnym celem stało się ciągłe poszerzanie grona zadowolonych odbiorców naszych produktów oraz usług. Żeby sprostać wymaganiom naszych klientów stale…

Lurtreet, laurbærblad, laurbærblad: Laurel (Laurus nobilis):

Lurtreet, laurbærblad, laurbærblad: Laurel (Laurus nobilis): Laurel-treet er vakkert hovedsakelig på grunn av dets blanke blader. Laurelhekker kan beundres i Sør-Europa. Imidlertid må du være forsiktig så du ikke overdriv, fordi aromaen av ferskt…

Hvernig á að drekka vatn? Hversu mikið vatn þarf á dag miðað við líkamsþyngd.

Hvernig á að drekka vatn? Hversu mikið vatn þarf á dag miðað við líkamsþyngd. Hér eru þrjú einföld skref til að ákvarða vatnsmagnið sem þarf: • Magn vatns sem þarf er háð þyngdinni. Í grundvallaratriðum er alltaf fylgt reglunni um 3 lítra af vatni á dag…

6: गुडघा आणि कोपर सांध्यासाठी कोलेजन - आवश्यक की पर्यायी?

गुडघा आणि कोपर सांध्यासाठी कोलेजन - आवश्यक की पर्यायी? कोलेजेन एक प्रोटीन आहे, संयोजी ऊतकांचा एक घटक आणि हाडे, सांधे, कूर्चा, तसेच त्वचा आणि टेंडन्सचे मुख्य इमारत ब्लॉकपैकी एक आहे. चांगल्या शरीराच्या आरोग्यासाठी हा एक महत्वाचा घटक आहे, कारण त्यात…

KEULEN. Producent. Zapatrzenie sklepów. Półki sklepowe.

Dlaczego firma Van Keulen jest tak chętnie wybierana w Polsce i całej Europie? Relacja ceny do jakości naszych produktów jest bezkonkurencyjna. Oferowane przez nas systemy półek sklepowych mają nieporównywalnie dłuższą żywotność od swoich niewiele…

TWM. Company. Aero plane. Accessories for airplane. Aircraft parts.

All Prototypes have undergone series of flight tests in our private air field before production of models. RADAR Co., Ltd. The World Models Mfg. Co., Ltd. Radar Company Limited was established in 1957. Our main stream business is to distribute world…

Rdzenni Amerykanie zamieszkujący rejony Florydy.

Rdzenni Amerykanie zamieszkujący rejony Florydy. Zdjęcia: dr Nargo Longo

Blat granitowy : Kashmir gold

: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…

O que acontecerá com seu corpo se você começar a comer mel diariamente antes de dormir? Triglicerídeos: Mel: Triptofano:

O que acontecerá com seu corpo se você começar a comer mel diariamente antes de dormir? Triglicerídeos: Mel: Triptofano: A maioria de nós sabe que o mel pode ser usado para combater resfriados e hidratar a pele, mas o mel tem muitas outras propriedades…

MINIMAX. Producent. Systemy przeciwpożarowe. Wyposażenie hoteli.

Minimax Polska Sp. z o.o. należy do grupy Minimax Viking GmbH mającej ponad 30 oddziałów i przedstawicielstw na całym świecie. Minimax od ponad 110 lat jest jednym ze światowych liderów w zakresie ochrony przeciwpożarowej. Nasze systemy przeciwpożarowe…

7 Toksik munosabatlarni bildiruvchi xatlar yozish. Qizil bayroqlar bo'lgan juftliklardagi toksik matnli xatti-harakatlar:

7 Toksik munosabatlarni bildiruvchi xatlar yozish. Qizil bayroqlar bo'lgan juftliklardagi toksik matnli xatti-harakatlar: Do'stlaringiz odatdagidan ko'proq twitchier ekanligingizni payqab, siz smartfoningizni har soniyada tekshirib turasiz. Matnlar…

BANDRB. Company. Ball and roller bearing.

The Ball & Roller Bearing Division (formerly the Ball & Roller Bearing Company) has a prestigious history of manufacturing bearings in Connecticut for over 110 years. We manufacture a complete line of ball thrust bearings, cylindrical roller thrust…

Portfel : :pół okrągły

: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…

MAYWOOD. Company. Manufacturing folding banquet tables for major hotels.

History Maywood Furniture Corporation started over ninety years ago manufacturing folding banquet tables for major hotels. Since that time, our product line and customer base have expanded greatly. The hundreds of thousands of tables shipped to many of…

Gesunde zertifizierte und natürliche Kleidung für Kinder.

Gesunde zertifizierte und natürliche Kleidung für Kinder. Das erste Lebensjahr eines Kindes ist eine Zeit ständiger Freude und ständiger Ausgaben, da die Körperlänge des Kindes um bis zu 25 cm zunimmt, d. H. Um vier Größen. Empfindliche Kinderhaut…

Nasza esencja ciała, nasze ciało duchowe, niczego nie potrzebuje.

Nasza esencja ciała, nasze ciało duchowe, niczego nie potrzebuje. W chwili, gdy przechodzimy do ziemskiego ciała fizycznego, w którym się urodziliśmy, ciało esencji zasypia, czeka, aż będziecie świadomi, aby się obudzić i gdy świadomość wzrasta, zaczyna…