0 : Odsłon:
Машқҳои кӯтоҳмуддати варзишӣ ва машқҳои варзишии мушакҳо дар 1 рӯз, оё ин дуруст аст?
Бисёр одамон ғайрифаъол будани худро бо набудани вақт шарҳ медиҳанд. Кор, хона, масъулиятҳо, оила - мо ҳеҷ шубҳа надорем, ки барои шумо ҳар рӯз 2 соатро сарфа кардан ба шумо душвор буда метавонад. Ба ҷои ин, шумо метавонед барои машқҳои кӯтоҳ обуна шавед. Оё ин гуна машқҳои зуд босуръат маъно доранд? Ин гуна таълимро чӣ гуна ва дар кадом вақт бояд иҷро кард? Биё бубинем!
Даҳҳо ва зиёда дақиқа барои одамони банд:
Агар шумо бисёр масъулиятҳо дошта бошед ва ба шумо сарфа кардани вақт барои машқҳо дар хона, тамрин дар толори варзиш ё ба ҳавз рафтан душвор бошад, шумо метавонед машқҳоро тӯли якчанд дақиқа давом диҳед. Дар шабака шумо барномаҳои зиёди таълимиро пайдо мекунед, ки дар онҳо шумораи ками одамон ё барномаҳояшонро пешкаш мекунанд. Инҳо барои эҳтиёҷоти инфиродӣ мутобиқ карда мешаванд - сӯзондани зуд, мустаҳкамкунии мушакҳо, муҷассамаи доғҳо ё беҳтар кардани устуворӣ ва кор дар мушакҳои асосӣ. Вариантҳои зиёде мавҷуданд, бинобар ин шумо метавонед барномаро ба осонӣ ба интизориҳои худ мутобиқ кунед!
Тренинги кӯтоҳ - дар куҷо инро бояд кард:
Азбаски аксар вақт мо машқҳои тезро дар вақти машғул шуданамон тасмим мегирем, бештари мардум онҳоро дар хона иҷро мекунанд. Ба шумо танҳо як фосила ва ҷойгоҳе лозим аст, то дар давоми чоряк соат омӯзиши самаранок гузаред. Аммо дар хотир доред, ки он бояд шадид, пеш аз гармшавӣ ва бо дарозкунӣ анҷом ёбад, ки ба туфайли он шумо хатари осебро коҳиш медиҳед ва натиҷаҳои беҳтарро мебинед. Машқҳои кӯтоҳро инчунин дар клуби фитнес бо блокҳои машқии 15-дақиқаӣ гузаронидан мумкин аст. Пас, агар шумо як лаҳза дошта бошед, пас идеяи хуб ин аст, ки ҳатто ним соат ба клуб ташриф оред. Албатта, шумо метавонед ба таври иловагӣ дар тӯли чанд лаҳзаи пайроҳа ё силсилаи иловагӣ дар толори варзиш тасмим гиред. Илова бар ин, машқҳои рӯза ҳангоми рафтанатон комиланд ва намехоҳед ба фаъолият озод шавед. Ҳатто семоҳаи ройгоне, ки шумо бояд дар меҳмонхона гузаронед, шумо метавонед барои машқҳо сарф кунед. Мо кафолат медиҳем - шумо эҳсос хоҳед кард!
Афзалиятҳои тренингҳои кӯтоҳ:
Шаклҳои кӯтоҳмуддати омӯзиш пайравони зиёде доранд. Ҳардуи онҳо шахсоне мебошанд, ки барои машғулиятҳои тӯлонӣ вақт надоранд ва онҳое, ки омӯзиши зудро барои афзалиятҳои дигари он қадр мекунанд. Дар байни онҳо мо фарқ мекунем:
Як омили иловагии омӯзиш, ки баданро барои сохтани мушакҳо сафарбар мекунад ва сӯзондани калорияҳоро бармеангезад;
Усули стагнацияи таълим - диверсификатсия ва ҷолибтар кардани машқҳои шумо;
Ҳавасмандкунии бадан;
Афзоиши истеҳсоли эндорфин;
Суръатбахшии барқароркунии мушакҳо;
Беҳтар шудани кори мубодилаи моддаҳо.
Тавре ки шумо мебинед, машқҳои зуд маъно доранд ва метавонанд ба бадани шумо таъсири хеле мусбӣ расонанд. Бо вуҷуди ин, дар хотир доштан зарур аст, ки онҳоро ҳангоми вақти изофабориҳо истифода набаред ва шиддатро ба ҳаводиси худ танзим кунед. Машқҳои хушбахт!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
BADBOY. Company. Flue mowers, electric mowers, trimmers.
GARAGE, WAS A REFLECTION OF THE TEAM THAT BUILT IT. Delivering more was the whole purpose of building our first mower. It sure wasn’t because the world needed one more zero-turn mower company—it just needed one built right. As a group of folks gathered…
Jeśli teraz nie masz skrzydeł za plecami? - to wcale nie znaczy, że nie możesz latać!
Jeśli teraz nie masz skrzydeł za plecami? - to wcale nie znaczy, że nie możesz latać! Jeśli ich nie czujesz lub nie widzisz? To nie znaczy, że nie istniały! Możesz po prostu nie pamiętać! Ziemia jest twoim tymczasowym domem! Nie ma znaczenia, co wszyscy…
Kwiaty rośliny:: Magnolia
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do…
HURTOWNIA ZABAWEK. Hurtownia. Polskie zabawki dla dzieci
Firma nasza działa nieprzerwanie na rynku od 1994 roku. Z roku na rok poszerzamy naszą ofertę. Jesteśmy jedną z największych hurtowni w woj. podlaskim. Prowadzimy sprzedaż hurtową i detaliczną w tym również wysyłkową poprzez nasz sklep internetowy. Od 12…
Blat granitowy : Kornit
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
Demiurg jest postacią gnostycyzmu odpowiedzialną za stworzenie tego świata.
Demiurg jest postacią gnostycyzmu odpowiedzialną za stworzenie tego świata. Sophia, aspekt boskiej pełni, pragnęła stworzyć coś odrębnego od boskości. Urodziła Demiurga i zobaczyła, że jest przerażający i groteskowy. Wstydząc się swojego stworzenia,…
zegarek słodki punkt
słodki zegarek na rękę , damski z różowym paskiem materiał: sztuczna skóra wielkość: 32 mm średnica Prosimy o kontakt w przypadku zainteresowania ofertą hurtową. Pakowanie: 300 sztuk w kartonie.
Хиалуронова киселина или колаген? Коя процедура трябва да изберете:
Хиалуронова киселина или колаген? Коя процедура трябва да изберете: Хиалуроновата киселина и колагенът са вещества, естествено произведени от организма. Трябва да се подчертае, че след навършване на 25 години производството им намалява, поради което…
Blat granitowy : Sydezyt
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
Latem 1934 roku w Chinach, w pobliżu miasta Yingkou, znaleziono smoka, który upadł na ziemię.
Latem 1934 roku w Chinach, w pobliżu miasta Yingkou, znaleziono smoka, który upadł na ziemię. Był tak słaby, że nie mógł otworzyć oczu. Jego ogon był zgięty, a skóra zaczynała się kurczyć. Aby jakoś złagodzić jego cierpienie, miejscowi zwilżyli ciało…
MALEX. Firma. Opakowania szklane, słoiki.
Firma Malex została założona przez Tadeusza Urbaniaka i Jacka Małeckiego w 1990 roku i działa na rynku opakowań szklanych nieprzerwanie od ponad 25 lat. Obecnie do firmy dołączyło już młodsze pokolenie rodzin wspólników tworząc rodzinną firmę z…
Kako se nositi s nefunkcionalnom obitelji i pronaći svoju sreću:
Kako se nositi s nefunkcionalnom obitelji i pronaći svoju sreću: Život sa nefunkcionalnom obitelji može biti vrlo oporezovan i nesumnjivo vas može ostaviti da se osjećate umorno, emocionalno i fizički. S rastućim sukobom u domaćinstvu koji može dovesti…
Koszula męska sportowa
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Dywan mozaika
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Kurtka męska wiosenna
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Dagon objawia się Filistynom.
Dagon objawia się Filistynom. Każdy kto zna wersety Biblii, wie kim byli Filistyni, a wiec do kogo Dagon przyszedł aby nauczać naród, nie powinno być tajemnica. A także kogo czci Watykan.
Cereal for breakfast:
Cereal for breakfast : Once again, you can blame advertisers. Breakfast cereals are not at all an innocent snack, which is commonly believed, do not be fooled by colorful packaging and toys hidden inside boxes. They contain sugar, artificial colors,…
mRNA-1273: Vakcína proti koronavírusu pripravená na klinické testovanie:
mRNA-1273: Vakcína proti koronavírusu pripravená na klinické testovanie: Vakcína proti koronavírusu pripravená na klinické testovanie Biotechnologická spoločnosť Moderna z Cambridge, Massachusetts, oznámila, že jej vakcína mRNA-1273 pre rýchlo sa…
Marduk, w religii Mezopotamii, główny bóg Babilonu i narodowy bóg Babilonii:
Marduk, w religii Mezopotamii, główny bóg Babilonu i narodowy bóg Babilonii: jako taki ostatecznie nazwano go po prostu Balem, czyli Panem. Wydaje się, że pierwotnie był bogiem burz. Wiersz, znany jako Enuma elisz i pochodzący z panowania Nabuchodonozora…
„W ciągu niecałych 150 lat, pomiędzy 1130 a 1260 rokiem, powstało jednocześnie około 80 fantastycznych kościołów i katedr.
„W ciągu niecałych 150 lat, pomiędzy 1130 a 1260 rokiem, powstało jednocześnie około 80 fantastycznych kościołów i katedr. Wszystkie zostały zbudowane w bardzo wyjątkowych miejscach, które od czasów pogańskich były sanktuariami. Początkowo inicjatywa i…
MANDRAGORA - MAGICZNA ROŚLINA- ŻEŃSZEŃ.
Mandragora jest bardzo ciekawą rośliną i posiada niezwykłe właściwości zarówno medyczne, jak i magiczne. Tylko czy słusznie umieszczamy ją w świecie roślin? Legenda mandragory: Legenda mówi, że pierwsze mandragory wyrastały pod szubienicami – konkretnie…
ROBOT KUCHENNY 1000W PURPUROWY
Niezawodny planetarny robot kuchenny o mocy 1000W i dużym zakresie funkcji. Dostawa zawiera miskę ze stali szlachetnej o pojemności 5l i 3-częściowy zestaw mieszadeł.W razie zaintersowania, prosimy o kontakt. Dane kontaktowe umieszczone sa poniżej lub w…
Kurtka męska niebieska
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Czym jest deepfake?
Czym jest deepfake? WYjJM49559I Kobieta idąca przed grupą fotografów robiących zdjęcia na ulicy. © Dostarczane przez android.com.pl O tym, co dzieje się na świecie, dowiadujemy się głównie z internetu. Jednak w dobie fake newsów i zjawiska określanego…
LISAVENS. Company. Clogs for women, men. Comfort shoes.
Dear Sven Customers, Established in 1974, Sven Clogs have thrived on making the highest quality footwear with the finest leather and wooden soles found around the world. The Sven factory located in Chisago City, Minnesota is like none other. We create…
Kurtka męska
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
: Wyróżnione.
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…