Машқҳои кӯтоҳмуддати варзишӣ ва машқҳои варзишии мушакҳо дар 1 рӯз, оё

DIANA

05-01-26

0 : Odsłon:

Машқҳои кӯтоҳмуддати варзишӣ ва машқҳои варзишии мушакҳо дар 1 рӯз, оё ин дуруст аст?

Бисёр одамон ғайрифаъол будани худро бо набудани вақт шарҳ медиҳанд. Кор, хона, масъулиятҳо, оила - мо ҳеҷ шубҳа надорем, ки барои шумо ҳар рӯз 2 соатро сарфа кардан ба шумо душвор буда метавонад. Ба ҷои ин, шумо метавонед барои машқҳои кӯтоҳ обуна шавед. Оё ин гуна машқҳои зуд босуръат маъно доранд? Ин гуна таълимро чӣ гуна ва дар кадом вақт бояд иҷро кард? Биё бубинем!

Даҳҳо ва зиёда дақиқа барои одамони банд:
Агар шумо бисёр масъулиятҳо дошта бошед ва ба шумо сарфа кардани вақт барои машқҳо дар хона, тамрин дар толори варзиш ё ба ҳавз рафтан душвор бошад, шумо метавонед машқҳоро тӯли якчанд дақиқа давом диҳед. Дар шабака шумо барномаҳои зиёди таълимиро пайдо мекунед, ки дар онҳо шумораи ками одамон ё барномаҳояшонро пешкаш мекунанд. Инҳо барои эҳтиёҷоти инфиродӣ мутобиқ карда мешаванд - сӯзондани зуд, мустаҳкамкунии мушакҳо, муҷассамаи доғҳо ё беҳтар кардани устуворӣ ва кор дар мушакҳои асосӣ. Вариантҳои зиёде мавҷуданд, бинобар ин шумо метавонед барномаро ба осонӣ ба интизориҳои худ мутобиқ кунед!

Тренинги кӯтоҳ - дар куҷо инро бояд кард:
Азбаски аксар вақт мо машқҳои тезро дар вақти машғул шуданамон тасмим мегирем, бештари мардум онҳоро дар хона иҷро мекунанд. Ба шумо танҳо як фосила ва ҷойгоҳе лозим аст, то дар давоми чоряк соат омӯзиши самаранок гузаред. Аммо дар хотир доред, ки он бояд шадид, пеш аз гармшавӣ ва бо дарозкунӣ анҷом ёбад, ки ба туфайли он шумо хатари осебро коҳиш медиҳед ва натиҷаҳои беҳтарро мебинед. Машқҳои кӯтоҳро инчунин дар клуби фитнес бо блокҳои машқии 15-дақиқаӣ гузаронидан мумкин аст. Пас, агар шумо як лаҳза дошта бошед, пас идеяи хуб ин аст, ки ҳатто ним соат ба клуб ташриф оред. Албатта, шумо метавонед ба таври иловагӣ дар тӯли чанд лаҳзаи пайроҳа ё силсилаи иловагӣ дар толори варзиш тасмим гиред. Илова бар ин, машқҳои рӯза ҳангоми рафтанатон комиланд ва намехоҳед ба фаъолият озод шавед. Ҳатто семоҳаи ройгоне, ки шумо бояд дар меҳмонхона гузаронед, шумо метавонед барои машқҳо сарф кунед. Мо кафолат медиҳем - шумо эҳсос хоҳед кард!

Афзалиятҳои тренингҳои кӯтоҳ:
Шаклҳои кӯтоҳмуддати омӯзиш пайравони зиёде доранд. Ҳардуи онҳо шахсоне мебошанд, ки барои машғулиятҳои тӯлонӣ вақт надоранд ва онҳое, ки омӯзиши зудро барои афзалиятҳои дигари он қадр мекунанд. Дар байни онҳо мо фарқ мекунем:

Як омили иловагии омӯзиш, ки баданро барои сохтани мушакҳо сафарбар мекунад ва сӯзондани калорияҳоро бармеангезад;
Усули стагнацияи таълим - диверсификатсия ва ҷолибтар кардани машқҳои шумо;
Ҳавасмандкунии бадан;
Афзоиши истеҳсоли эндорфин;
Суръатбахшии барқароркунии мушакҳо;
Беҳтар шудани кори мубодилаи моддаҳо.
Тавре ки шумо мебинед, машқҳои зуд маъно доранд ва метавонанд ба бадани шумо таъсири хеле мусбӣ расонанд. Бо вуҷуди ин, дар хотир доштан зарур аст, ки онҳоро ҳангоми вақти изофабориҳо истифода набаред ва шиддатро ба ҳаводиси худ танзим кунед. Машқҳои хушбахт!
http://sklep-diana.com/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Kwiaty rośliny:: Pieris Japoński

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…

Magia enochiańska to wyjątkowy i złożony system magii ceremonialnej przesiąknięty tajemnicą i intrygą.

Magia enochiańska to wyjątkowy i złożony system magii ceremonialnej przesiąknięty tajemnicą i intrygą. Wywodzący się z prac XVI-wiecznego uczonego Johna Dee i jego psychicznego partnera Edwarda Kelleya, opiera sie na tym, że jest „językiem aniołów”, a…

Teoria Strzałek. PAJĄKI. TS070

jt.p.dzziaz PAJĄKI Zgniecione ciałka pająków nasiąkały płynem na dnie szklanego flakonu. - W butelce jest magiczny eliksir? Spytał generał Tarik swoją zabobonną żonę. - Taa... - Pijesz go ? - Poprawił stringi i sprawdził czy bródkę przykleił na…

Płytki podłogowe: glazura

: Nazwa: Płytka ścienna wewnętrzna : Model nr.: : Typ: Błyszcząca : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Ordo Iuris. Marta Lempart nazwała Ordo Iuris "fundamentalistami finansowanymi przez Kreml".

Marta Lempart nazwała Ordo Iuris "fundamentalistami finansowanymi przez Kreml". Jest decyzja sądu. 20250723 AD. Ordo Iuris Ordo Iuris © Fot. Sławomir Kamiński / Agencja Wyborcza.pl We wtorek Sąd Okręgowy w Warszawie oddalił pozew Ordo Iuris przeciwko…

Słowianie skrajnej zachodniej Europy.

Słowianie skrajnej zachodniej Europy. Powszechnie przyjmuje się, że Świat Słowiański zaczyna się dopiero od brzegów Łaby (Laba) i rozciąga się na wschód do samego Oceanu Spokojnego. Czy wiesz, że świat słowiański zaczął się kiedyś u wybrzeży Oceanu…

Препарати та дієтичні добавки при менопаузі:

Препарати та дієтичні добавки при менопаузі: Хоча менопауза у жінок - це цілком природний процес, важко пройти цей період без будь-якої допомоги у вигляді правильно підібраних препаратів та дієтичних добавок, і це пов’язано з неприємними симптомами, що…

Bluza męska szara

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Hortensja wielokwiatowa kwiaty

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…

NIEBIESKI KAMIEŃ na brzegu jeziora Pleszewo.

NIEBIESKI KAMIEŃ na brzegu jeziora Pleszewo. Niedaleko Perejasławia-Zaleskiego, niedaleko góry Aleksandrowaja, leży kamień - pamiątka z czasów pogańskiej Rusi. Ludzie nazywali go Xin-Stone ze względu na kolor, jaki przybiera po deszczu. Odbijając się w…

Panel podłogowy: dąb pepper

: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

Kolejny przykład konstrukcji przed kataklizmem w Machu Picchu w połączeniu z konstrukcją Inków.

Kolejny przykład konstrukcji przed kataklizmem w Machu Picchu w połączeniu z konstrukcją Inków. Budowla taka w połączeniu z nowoczesnymi naprawami. Im starsza konstrukcja, tym bardziej była zaawansowana.

Íþróttabuxur kvenna og hár hæll, það er múrsteinn velgengni.

Íþróttabuxur kvenna og hár hæll, það er múrsteinn velgengni. Þangað til nýlega tengdust svitabuxur kvenna aðeins íþrótt, og nú eru þær að verða að hafa tímabilsins, einnig í glæsilegum stíliseringum. Í nokkur ár á tískugöngunum getum við horft á…

Awọn ọlọla ati ohun elo wọn.

Awọn ọlọla ati ohun elo wọn. Awọn iṣọn polylythane wa pẹlu ẹgbẹ ti awọn pilasitik, eyiti a ṣẹda nitori abajade polymerization, ati awọn ẹwọn akọkọ wọn ni awọn ẹgbẹ urethane. Ti tọka si bi PUR tabi PU, wọn ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini ti o niyelori. Awọn…

Funciones de magnesio en procesos bioquímicos celulares:

Funciones de magnesio en procesos bioquímicos celulares: El papel principal del magnesio en la célula es la activación de más de 300 reacciones enzimáticas y el impacto en la formación de enlaces ATP de alta energía a través de la activación de la…

Hangi ev spor salonu ekipmanını seçmeye değer:

Hangi ev spor salonu ekipmanını seçmeye değer: Jimnastikten hoşlanıyorsanız ve bunu sistematik olarak yapmak istiyorsanız, evde spor yapmak için gerekli ekipmanlara yatırım yapmalısınız. Bu sayede ek spor salonu kartı satın almadan tasarruf edeceksiniz.…

BITWY PIERDZENIA W JAPONII.

BITWY PIERDZENIA W JAPONII. Konkursy puszczania bąków są tematem sporadycznie przedstawianym w sztuce japońskiej. Pojawiają się one w osobliwym zwoju zwanym Ha-Gassen „bitwa pierdów” wykonanym przez malarza Hishikawę Moronobu w okresie Edo. Kopia jest…

KDVFLOW. Company. Metal casting. CNC Machining. Rubber moulding.

KDV is a family owned and operated business based in Melbourne, Australia. Established in 1979, we have grown into an international business, supplying valve products to customers around globe from our offices in Australia, Thailand, China and the USA.…

CDB. Company. Brackets, small metal stampings, bushings, clips.

Manufacturing CDB Manufacturing Today CDB is a global organization with a vast network of capabilities and a strong record of success serving the orthodontic industry. We have been successfully engineering and producing aesthetic brackets for…

QFILTR. Producent. Filtry powietrza.

Specjalizujemy się w tworzeniu wysokiej jakości urządzeń oczyszczających. W naszej ofercie znajdują się artykuły do wentylacji, do lakierni oraz różnego rodzaju rekuperatorów i maszyn. W udostępniany przez nas towar zaopatrują się branże: przemysłowe,…

ZEGAREK GENEVA CRYSTALS

ZEGAREK GENEVA CRYSTALS:Do sprzedania męski zegarek bardzo stylowy. Materiał: eko-skóra, metal, szkło, cyrkonie Kolor: złoty, czarny, biały Długość paska: ok 23 cm Szerokość paska: ok. 2 cm Średnica tarczy zegarka: ok. 3,5 cm Regulacja: tak…

LG Display pokazało prototyp ekranu, który można rozciągać jak gumę.

Zapomnijcie o składanych telefonach: LG Display pokazało prototyp ekranu, który można rozciągać jak gumę. Czy to oznacza koniec smartfonów, jakie znamy? 2024.11.22 AD. Gdzie ten prawdziwy przełom? Może czekamy na holograficzne wyświetlacze rodem ze Star…

Slit á hrukkum í andliti og blóðflagni ríkur.

Slit á hrukkum í andliti og blóðflagni ríkur. Ein áhrifaríkasta og á sama tíma öruggasta leiðin til að draga úr eða jafnvel losna við hrukkur er meðhöndlun með blóðflagni sem er ríkur. Þetta er málsmeðferð, ekki lýtalækningar, með því að nota efni sem…

Samsung GT-B2710

Witam sprzedam Samsung GT-B2710:System operacyjny dedykowany Przekątna wyświetlacza 2 " Rodzaj telefonu klasyczny Wbudowany aparat cyfrowy 2 Mpx Funkcje terminarz, kompas cyfrowy, GPS, radio FM, odtwarzacz MP3, dyktafon, system głośnomówiący W razie…

The Great Treasures

6एन्थ्रोपोमेट्रिक आर्थोपेडिक मेडिकल कुशन, स्विडेनी कुशन:

एन्थ्रोपोमेट्रिक आर्थोपेडिक मेडिकल कुशन, स्विडेनी कुशन: प्रोफाइल आकारको बावजुद, जसले आराम र संकुचनलाई समर्थन गर्दछ, यसले घाँटीका मांसपेशीहरूलाई कडा बनाउँछ, इन्सुलेशन वा तातो आचरण अस्तर अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। अहिले सम्म, विज्ञान मात्र तकिया को आकार संग…