DIANA
04-10-25

0 : Odsłon:


Tsarin koyar da motsa jiki da motsa jiki na motsa jiki a cikin kwana 1, shin yana da ma'ana?

Mutane da yawa suna bayyana rashin aikinsu da rashin lokaci. Aiki, gida, nauyi, iyali - ba mu da shakku cewa zai iya zama da wahala a gare ka ka adana sa'o'i 2 don motsa jiki a kowace rana. Madadin haka, zaku iya ficewa don gajeran motsa jiki. Shin irin wannan aikin bada sauri yana ma'ana? Yadda ake yin irin wannan horo kuma a wani lokaci? Bari mu ga!

Minti 12 ko mintoci kaɗan ga mutanen da ke bakin aiki:
Idan kuna da ayyuka da yawa kuma yana da wuya a gare ku ku sami lokaci don motsa jiki a gida, horar a cikin dakin motsa jiki ko zuwa wurin shakatawa, zaku iya zaɓar motsa jiki wanda zai daɗe da yawa. A kan hanyar sadarwa za ku sami shirye-shiryen koyarwa da yawa inda mutane ko orasa da sanannu suke gabatar da shirye-shiryen su. Waɗannan sun dace da buƙatun mutum - ƙonewa da sauri, ƙarfafa tsokoki, gindi da ke zanawa ko haɓaka kwanciyar hankali da aiki akan tsokoki. Akwai zaɓuɓɓuka da yawa, saboda haka zaka iya daidaita shirin zuwa ga tsammaninka!

Short horo - inda zan yi:
Saboda gaskiyar cewa yawancin lokuta mun yanke shawarar yin motsa jiki da sauri yayin da muke aiki, yawancin mutane suna yin su a gida. Abinda kawai kuke buƙatar shine yanki ne da tabarma don yin ingantaccen horo a kwata na awa guda. Ka tuna, koyaya, cewa yakamata ya zama mai zafi, wanda yafito daga ɗumi-ɗumi kuma ya ƙare tare da shimfidawa, godiya ga wanda zaku rage haɗarin rauni kuma lura da kyakkyawan sakamako. Hakanan za'a iya yin gajeren wasan motsa jiki a kulob din motsa jiki na mintuna na motsa jiki na mintuna 15 .. Don haka idan kuna da lokaci, to babban tunani shine ku ziyarci kulab din har ma da rabin awa. Tabbas, zaku iya yanke shawara akan fewan mintuna akan motar treadmill ko ƙarin jerin abubuwa a cikin dakin motsa jiki. Bugu da kari, saurin motsa jiki cikakke ne lokacin da ba ku tafi kuma ba ku son barin aiki. Ko da kwata-kwata na kyauta dole ne ku ciyar a cikin otal, zaku iya ciyarwa akan motsa jiki. Muna da tabbacin - zaku ji mai girma!

Abbuwan amfãni ga gajere horo:
Tsarin horo na gajere suna da mabiya da yawa. Dukansu mutanen biyu ne waɗanda ba su da lokaci don ayyuka masu tsayi, da waɗanda ke daraja horo da sauri don sauran fa'idodi. Daga cikinsu zamu iya bambanta:

Additionalarin ƙarin horo mai motsa jiki wanda ya haɗu da jiki don gina tsoka kuma yana motsa ƙone adadin kuzari;
Hanyar horarwa - rarrabuwa da kuma samar da abubuwan motsa jiki;
Starfafa jiki;
Endara yawan samar da endorphin;
Hanzarta farfadowa da tsoka;
Inganta aikin metabolism.
Kamar yadda kake gani, saurin motsa jiki yana da ma'ana kuma yana iya yin tasiri sosai a jikinka. Koyaya, yana da mahimmanci a tuna cewa kar kuyi amfani dasu lokacin yanke hukunci, kuma daidaita tsananin zafin abubuwan da kuka faɗi. Barka da motsa jiki!
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Długopis : Automatyczny penac ch 6

: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Rotszyld: Jacob Rothschild mówi:

Jacob Rothschild mówi: Sama Ciemna Kabała mówi, że dzieci są już w swoim Matrycy Iluzji i Kontroli. A resztę trzeba w dalszym ciągu rozpraszać... Ogromna zmiana nadejdzie za 2, 3 lata.  Prawdopodobnie nie ma dziecka poniżej szóstego roku życia, które nie…

KTD. Producent. Wyposażenie sklepowe. Lady, regały.

Firma K.T.D. powstała w 1992 roku w Warszawie – ówczesny profil działalności skupiał się przede wszystkim na systemach klimatyzacyjnych i wentylacyjnych. Z czasem, głównie za namową zadowolonych klientów, rozszerzyliśmy naszą ofertę o chłodnictwo, a…

Starożytne miasto Aleksandria zostało utracone z powodu wzrostu poziomu morza z wielu przyczyn.

Zatopione miasto. Starożytne miasto Aleksandria zostało utracone z powodu wzrostu poziomu morza z wielu przyczyn. Dlaczego miasto jest zalane? Krawędź starożytnego miasta przez wieki osunęła się do morza z powodu śmiertelnego połączenia trzęsień ziemi,…

Kwiaty rośliny: Klon palmowy drzewka

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…

Monatlich Online Geldernte 4320 $ bei Marketing in Socjalmedien

Software, Apps Anwendungen, die benötigt werden, um Geld zu verdienen und Entwickeln Sie sich und andere mithilfe der neuesten Technologien, Software und Tricks für Laptops sowie Mobiltelefone und verwandte soziale Medien. ry6Gk5eQC-4 So verdienst Du…

镁离子的吸收主要发生在酸性环境占优势的空肠和回肠中。吸收分为两个阶段:

镁离子在人体中的分布,处理和存储: 在体重70公斤的人体中,大约有24克镁(此值从20克到35克不等,取决于来源)。其中约60%位于骨骼中,29%位于肌肉中,10%位于其他软组织中,仅1%位于细胞内液中。在老年人(超过60岁)的生物体中,镁的含量降低到儿童组织中含量的60-80%。 镁含量最高的包括代谢过程强度最高的组织,例如大脑,肌肉(约9.5 mmol / kg),心脏(约16.5 mmol / kg),肝脏,以及不幸的是,肿瘤组织(约8 mmol / kg) 。红细胞中的镁(2.4-2.9…

mRNA-1273: കൊറോണ വൈറസ് വാക്സിൻ ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് തയ്യാറാണ്:

mRNA-1273: കൊറോണ വൈറസ് വാക്സിൻ ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് തയ്യാറാണ്:   കൊറോണ വൈറസ് വാക്സിൻ ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് തയ്യാറാണ് അതിവേഗം പടരുന്ന കോവിഡ് -19 വൈറസിനുള്ള എംആർഎൻഎ -1273 എന്ന വാക്സിൻ ഉടൻ തന്നെ യുഎസിലെ ഒന്നാം ഘട്ട ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളിലേക്ക്…

Mti wa Bay, majani ya bay, majani ya bay: Laurel (Laurus nobilis):

Mti wa Bay, majani ya bay, majani ya bay: Laurel (Laurus nobilis): Mti wa laurel ni mzuri haswa kwa sababu ya majani matawi. Udongo wa Laurel unaweza kupongezwa kusini mwa Ulaya. Walakini, lazima uwe mwangalifu usiipitishe, kwa sababu harufu ya jani…

ARTEX. Hurtownia. Tkaniny nowoczesne. Tkaniny ogrodowe.

Artex Home Firma Artex Home rozpoczęła swoją działalność w 1995 roku. Specjalizujemy  się  w imporcie  tkanin meblowych i dekoracyjnych. Prowadzimy sprzedaż hurtową i detaliczną . W naszej ofercie stawiamy na najwyższą europejską jakość. Kolekcje naszych…

NIESAMOWITE odkrycie archeologiczne wewnątrz bośniackiej piramidy słońca.

NIESAMOWITE odkrycie archeologiczne wewnątrz bośniackiej piramidy słońca. W 2020 roku Semir Osmanagić, główny archeolog bośniackich piramid, znalazł niesamowity napis wewnątrz Piramidy Słońca w Visoko (Bośnia i Hercegowina). Napis jest napisany alfabetem…

KOCIOŁEK NA GRZANE WINO 8,8L STAL SZLACHETNA CZERWONY PRZENOŚNY

KOCIOŁEK NA GRZANE WINO 8,8L STAL SZLACHETNA CZERWONY PRZENOŚNY:Dekoracyjny dozownik napojów gorących o pojemności 8,8 litrów do przygotowywania, utrzymywania temperatury i serwowania wina grzanego, kawy i herbaty etc. Precyzyjne nastawianie termostatu z…

Tipuri de aspiratoare de uz casnic.

Tipuri de aspiratoare de uz casnic. Un aspirator este unul dintre cele mai necesare aparate din fiecare casă. Indiferent dacă locuim într-o garsonieră sau într-o casă mare unifamiliară, este greu să ne imaginăm viața fără ea. Ce tip de aspirator ar…

ZEGAREK UNISEX

ZEGAREK UNISEX:Męski zegarek stylowy. Długość paska: ok 26 cm Średnica tarczy zegarka: ok. 4 cm Regulacja: tak Inne : mechanizm kwarcowy, wymienna bateria Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.

ILUMINACI -ZAKON ILUMINATÓW.

ILUMINACI -ZAKON ILUMINATÓW. W 1773r. Mayer Amscheld Rothschild zgromadził u siebie na tajnym spotkaniu, kilkunastu swoich najbardziej wpływowych przyjaciół (w większości pochodzenia żydowskiego) i zapoznał ich ze swoim Wielkim Planem: jeżeli wszyscy…

Distribution, traitement et stockage des ions magnésium dans le corps humain:

Distribution, traitement et stockage des ions magnésium dans le corps humain: Dans un corps humain pesant 70 kg, il y a environ 24 g de magnésium (cette valeur varie de 20 g à 35 g, selon la source). Environ 60% de cette quantité se trouve dans les os,…

DNA. Człowiek i Anioł

Człowiek i Anioł Ludzkość nie uczestniczy w tej ewolucyjnej podróży. Jesteśmy częścią duchowej hierarchii – najbardziej materialnej formy i jeśli ludzkość ma ewoluować do końca, wzniesiemy się i staniemy się oficjalnym 10-tym kątem w hierarchii aniołów.…

Gripi sümptomid: Gripi nakatumise viisid ja komplikatsioonid:

Gripi sümptomid: Gripi nakatumise viisid ja komplikatsioonid: Gripp on haigus, mida oleme tuntud juba aastatuhandeid, kuid hooajaliste retsidiivide korral võib see meil kiiresti jalad ära lõigata ja pikka aega kutsetegevusest välja jätta. Esmakordselt…

WOZNICKI. Firma. Części do samochodów osobowych i dostawczych.

P.H.U. Auto-Części Dariusz Woźnicki to dynamicznie rozwijająca się firma, która powstała w 2002 roku. Zajmujemy się sprzedażą i doradztwem w doborze części do samochodów osobowych i dostawczych. Auto Części Woźnicki - sklep z zewnątrz W naszym sklepie…

Panel podłogowy: dąb cottage

: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

CAPITAL SPORTS HAWSER TRENAŻER LINOWY CZARNY / NIEBIESKI STAL

Wielofunkcyjny trenażer linowy do ćwiczeń wytrzymałościowych i kondycyjnych całego ciała. Trening bez obciążeń oszczędzający stawy, eliminacja irytujących dźwięków dzięki naciąganym, gumowym linkom. Możliwość wykonywania ćwiczeń w różnorodnych pozycjach…

I wzywają Płonące Kobiety.

„To są palące czasy. ⁣ I wzywają Płonące Kobiety. ⁣ Kobiety ucieleśnione w swojej pasji. ⁣ Kobiety czującej się w swoim ciele. ⁣ Kreatywne kobiety. ⁣ Odważne kobiety. ⁣ Kobiety, które nauczyły się korzystać z innego źródła energii niż otaczający ją świat.…

Lewitacja akustyczna.

Lewitacja akustyczna.

選擇完美蜜粉的規則是什麼?

選擇完美蜜粉的規則是什麼? 女人會盡一切努力使自己的妝容美麗,整潔,瓷器無瑕。這種化妝必須具有兩個功能:美化,強調價值和遮蓋瑕疵。毫無疑問,參與這兩個任務的化妝品是粉末。這種化妝品是女性最常用的化妝品。但是,要使粉末滿足其功能和上面列出的條件,必須正確選擇。否則,我們將獲得不自然的蒙版效果或破壞最終圖像。因此,請檢查如何為自己選擇完美的粉末。 選擇粉末的一般規則:…

REZON. Firma. Akcesoria funeralne. Wózki podnośnikowe.

P.P.W. "Rezon" na rynku funeralnym istnieje ponad 20 lat. Jesteśmy polskim producentem oferującym oryginalne własne rozwiązania związane z montażem, zainstalowaniem oraz przeszkoleniem obsługi n/w sprzętu i urządzeń do obsługi zwłok: komory i pojemniki…

W większości hinduskich świątyń możemy zobaczyć Kodi Maram, czyli słup flagowy, gdzie w czasie festiwalu podnoszona jest flaga.

W większości hinduskich świątyń możemy zobaczyć Kodi Maram, czyli słup flagowy, gdzie w czasie festiwalu podnoszona jest flaga. Jest on wykonany z miedzi lub brązu. Miedź jest dobrym przewodnikiem elektryczności. Czy mógłby działać jako odgromnik?