Te tohatoha, te tukatuka me te rokiroki o nga katote konupora i roto i te tinana tangata:

I roto i tetahi tinana e pa ana te 70 kg kei te takiwa o te 24 g o te konupora (ko tenei uara he rereke ki te 20 g ki te 35 g, kei te maarama ano). Tata ki te 60% o tenei moni kei roto i te wheua, 29% te uaua, 10% i etahi atu papanga ngohengohe ka 1% noa i nga hiko intracellular. I nga rauropi o te taangata (neke atu i te 60 tau), ka whakaitihia te kiko o te konupora ki te 60-80% o nga tuhinga kei roto i nga kopa o nga tamariki.
Ko te ihirangi konupora teitei te whakauru ki te kopa me te kaha nui o te tukanga o te metabolism, penei i te roro, nga uaua (ahua 9.5 mmol / kg), te ngakau (kei te 16.5 mmol / kg), te ate, a, kaore ano hoki, he kopore mate (e pa ana ki te 8 mmol / kg) . Erythrocytes e toru nga wa o te konupora (2.4-2.9 mmol / L) i te plasma (0.8-1.6 mmol / L). Ko te nuinga o nga tikanga whanaketanga-tiimata e whakatauhia ana e te whakakotahitanga o te whakakotahitanga o te huānga intracellularly.
Na te mea he nui nga kaainga homeostatic plasma, kei te noho tonu te konupora me etahi atu huānga ki te kukume tamau, ka whai hononga ano hoki ratou ki te pūmua plasma me etahi atu hau matū e whakatau ana i to raatau taumata, na reira ko te whakataunga o nga taumata konupora i roto i te plasma he tino kore whakapono. Ko nga ahuatanga rongoa i te tinana tangata he iti noa te paanga o nga mea o nga mea i roto i te plasma, i a ratau e raru ai te homeostasis o nga waahanga intracellularly ionized.

Te ngoikore o nga ngota konupora ka tupu i te jejunum me te ileum kei reira te taiao waikawa. Ka rua te wahanga o te ngarara:
• na roto i te waka tere, i runga i te ahuatanga o te gradient electrochemical;
• te wehewehe i te TRPM6 (kei te miihini tonu te miimii) kei roto i te rongoa epithelial peepi.
Ko te whakauru o te Magnesium te rite o te haukunga wai. He pai ake te mahinga o tena ka roa ke te roa. Ko te tohu o te whakauru e taakihia ana e te tuunga o te whakakotahitanga huānga, te toenga o te kai me te homeostasis hormonal. Ko te whakauru o te Magnesium he tere ake i te taiao waikawa, me te kai kai i te pūmua kararehe, te ngako kore kai, te huaora B6, te konutai, te lactose, te huaora D, me te pai o te whakama o te insulin me te hormone parathyroid ki te toto. Hei taa, ka uru te tangohanga konupora ki: alkalization o te taiao, etahi karama, etahi hakihaki, waikawa momona waikawa hei hanga ngota-ngoheota me te konupora, te muka kai, te waikawa phytic kei roto i te totokore, te waikawa oxalic e kitea ana i roto i nga tipu maha (rhubarb, spinach, sorrel), te taapiri te konupūmā (nā reira ko ngā hua miraka tonu), te waipiro, ngā hauwharewha me te phosphates. Me maharahia ko etahi taero he aukati i te whakauru o te konupora.
Ko te Magnesium te tikanga he uaua te uaua ki te tango. Kua whakaarohia ko te 30% noa o te konupora e pau ana e te taangata kua uru ki ia ra (ko te 10% te tikanga o te wehewehe rereke). Ko nga toenga ka peia atu i nga tini ahuatanga. Katoa o nga mate kopu mai i te tipu ki te autoimmune te paanga o tenei mahi.
Ko te pumau o nga taumata konupora i roto i nga kopa te whakatau he kore noa iho te whakauru o te kopu o te kopa, engari ko te reabsorption tika o te waahanga kei te piki ake o te nephron.

Ko te Magnesium he ngongo o te tauwhainga. Neke atu i te haurua o te konupora ka kitea i roto i nga wheua, tata ki te hauwhanga kei roto i nga uaua, a ka takiwha o te hauwhā kua tohaina puta noa i te tinana, ko te nuinga o te punaha o te nerve me nga waahanga e whai kiko ana ki te metabolic, pēnei i te ate, te tango ngongo, nga whatukuhu, nga kiki endocrine. Kei te nuinga tonu kei te whenua rahui te konupora.
Heoi, i tenei wa, he iti to tatou mohio mo nga miihini o te kawe i te konupora ki roto i te puuma me te pupuri i te kaha o te whakakotahitanga o tenei waahanga. Heoi, kei te mohio matou ko te tango i te konupora kei te nuinga o te mea he pai ki te wehewehe me te whakawhirinaki ki te maha o nga mahi o te metabolic me te hormonal o te tinana.
Kei te mohiotia ko nga huaora B6 me te D tae atu ki te insulin ano te kaha ki te whakapiki i te ihirangi o te konupora intracellular, kei reira nga mahi a te adrenaline, cortisol ranei.
excretion
Ko te taatai nui e whakakore ana i te magnesium mai i o taatau tinana te whatukuhu. Ko nga mea iti o tenei waahanga ka nekehia ma roto o nga whekau me te werawewe. Ko nga whatukuhu te kawenga mo te kukume tika o te konupora i te waahi taapiri.
http://www.e-manus.pl/