DIANA
06-05-25

0 : Odsłon:


Kutafakari. Jinsi ya kupata Uhuru kutoka kwa Yako ya zamani na uache uchungu wa zamani.

Kutafakari ni mazoezi ya zamani na zana madhubuti ya kuponya akili na mwili wako. Kufanya mazoezi ya kutafakari kunaweza kusaidia kupunguza mkazo na shida za kiafya zilizosababishwa. Kwa kukaa katika mkao uliofurahi na kuzingatia kupumua kwako unaweza kupata utulivu, kuimarishwa kwa usawa wa kisaikolojia, kupumzika kwa mwili, na ustawi wa jumla. Njia mbali mbali za kutafakari zimekuwa zikifanywa kwa mamia ya miaka kama njia ya kupata amani ya ndani. Sasa utafiti umeonyesha kuwa kutafakari kunaweza kuwa nzuri kwa afya na ustawi wetu.

Zamani zinaweza mara nyingi kuleta kumbukumbu zenye uchungu na hisia ngumu ambazo zinaweza kuathiri maisha yetu ya baadaye na maisha yetu yote. Kuruhusu yaliyopita inaweza kuwa changamoto sana kwa sababu ya maswala ambayo hayajasuluhishwa. Walakini, kukumbuka yaliyopita sio ambayo husababisha sisi maumivu & mateso na kutufunga kwa mawazo na mhemko tofauti mbaya.
Ni kukosa kwetu kujiondoa kutoka kwa uhusiano wa zamani ambao unatuzuia kupata uhuru na furaha. Kuzingatia fikira kunaweza kutusaidia kujifunza jinsi ya kuacha maudhi ya zamani, yaliyopita na viambatisho vinavyohusiana nayo kwa kuleta umakini wetu kwa sasa na kuthamini yale tuliyo nayo hivi sasa.
Wengi wetu tunayo kumbukumbu zenye kuumiza ambazo tungetaka kusahau - maisha magumu ya utotoni, uhusiano wenye uchungu, au tukio lenye kuhuzunisha. Kawaida tunapata njia za kuzuia kufikiria juu yao, kwa hivyo hatujisikii hisia zenye uchungu.

Sababu zinaendelea kutuumiza maumivu na mateso ni kwamba wanabaki bila kutatuliwa. Wao hustawi katika akili zetu ndogo, na hujidhihirisha kila siku katika mitazamo na matendo yetu, na kwa hiyo, uhusiano wetu.

Wakati huo huo, tunataka kuishi maisha ya kufurahi na ya kutimiza. Walakini, mradi tu maswala haya hayajasuluhishwa, hatutapata uhuru kutoka kwa mateso yetu, au kugundua amani na furaha tunayotafuta.

Hapa tutaangalia jinsi mazoezi ya utunzaji inaweza kukusaidia kushinda uchungu wako wa zamani. Lakini kwanza tutajadili chanzo fulani cha kumbukumbu zetu zenye uchungu, vitu tunavyofanya ili kuziepuka, na gharama yake.
Kuna vyanzo anuwai vya kumbukumbu zenye uchungu. Ya kuu ni uhusiano wetu na wazazi wetu, uhusiano wa kimapenzi, na matukio ya kiwewe.

Wengi wetu tumetatiza uhusiano na wazazi wetu. Mara nyingi tunahisi kama hawakutupa vitu ambavyo tunahitaji, kama vile upendo, umakini, au msaada wa kifedha. Labda walikuwa hawajali, au hata walidhulumu. Kwa hali yoyote, sisi hubeba kumbukumbu nyingi za uchungu za utotoni kupitia maisha yetu mengi.

Ikiwa hatuna uhusiano mzuri na wazazi wetu, nafasi ni kwamba uhusiano wetu wa kimapenzi haukuenda bora zaidi. Ikiwa wazazi wetu hawatufundishi jinsi ya kuwa na uhusiano mzuri, basi tunaleta ukosefu wetu wa ustadi wa kustahimili uhusiano wetu wote uliofuata.

Wakati hatupati kile tunahisi tunahitaji kutoka kwa wazazi wetu, huwa tunatarajia kutarajia vitu hivyo kutoka kwa wenzi wetu. Wakati mwingine tunaweka matarajio yasiyowezekana kwa mwenzi wetu, ambayo ni ngumu kwake kukutana. Hapa ndipo pambano la nguvu linaanza.
Huenda wengine wetu walipata tukio lenye kuhuzunisha ambalo hatujawahi kushughulikia kikamilifu. Baadhi ya mifano ni dhuluma na matusi, unyanyasaji wa kijinsia, au hata ajali. Hizi zinaweza kuwa na athari ya muda mrefu, haswa ikiwa hatujatafuta msaada wa kitaalam, au tumetengeneza ujuzi mzuri wa kukabiliana.
Ni kawaida kwetu kutaka kuzuia kumbukumbu zenye uchungu, haswa ikiwa bado hatujajifunza jinsi ya kushughulika nazo. Katika visa kama hivyo, tunaweza kuhisi kuwa na nguvu ya kufanya chochote juu yao.

Ikiwa mtu mwingine ndiye sababu ya maumivu na mateso yetu, basi tunaweza kutarajia wao kurekebisha hali hiyo. Lakini hii kawaida haifai. Mtu anayehusika anaweza kuwa mbali na maisha yetu kwa wakati, umbali, au kupita kwao. Wanaweza pia kuwa hawataki.

Wakati hatujui jinsi ya kushughulikia kumbukumbu zenye uchungu, tunatengeneza njia za utunzaji kutusaidia kuepusha hisia zinazohusiana nao. Hii kawaida inajumuisha kujaribu kuzuia kufikiria juu ya kumbukumbu hizo.

Tunaweza kuzuia hali zinazosababisha kumbukumbu zenye uchungu. Kwa mfano, ikiwa tulikuwa na utoto usio na furaha, tunaweza kuzuia kuungana tena na familia. Au, ikiwa tulikuwa na uzoefu mbaya na mtu, tunaweza kuwazuia watu sawa.

http://www.e-manus.pl/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Zwierzę, które widzisz na zdjęciu to komar, wygląda bardzo prosto, a mimo to jest idealną maszyną.

Niby taki komar. Zwierzę, które widzisz na zdjęciu to komar, wygląda bardzo prosto, a mimo to jest idealną maszyną. Po pobieżnym zbadaniu pod mikroskopem elektronowym i innymi nowoczesnymi urządzeniami cechy komara są następujące: - W jego małej głowie…

Ucho Dionizjusza.

Ucho Dionizjusza. Jest to jaskinia wapienna wyrzeźbiona na wzgórzu Temenitów w Syrakuzach na Sycylii we Włoszech. „Jego nazwa pochodzi od podobieństwa kształtu do ludzkiego ucha , nazwa jest również związana z efektami akustycznymi wewnątrz jaskini „mówi…

Teoria Strzałek. NOCNIKI. TS061

NOCNIKI    Weteran widzi Ludzi jako niezdolnych do rozwoju i nie rozumiejących zjadaczy nitki czasu. On, ponadczasowy, kto jak bogowie włada światami, lecz nie jest wszechwładny. On, który pozwolił Pretekineterce przejść do świata Ludzi. On, który musiał…

Hidden anomalies of Antarctica which they are trying to keep secret

Hidden anomalies of Antarctica which they are trying to keep secret Sunday, September 06, 2020 Brad Olsen who has visited some of the research stations in Antarctica will talk about the work that is being performed down there by scientists.…

KORANA. Producent. Naturalne kosmetyki. Pielęgnacja skóry.

Misją Producenta Kosmetyków Naturalnych KORANA Sp.J. jest produkcja bezpiecznych kosmetyków w oparciu o receptury pełne natury a w szczególności produktów z ula. Od kilkunastu lat poszukujemy w otaczającej nas przyrodzie naturalnych rozwiązań, które…

Blat granitowy : Udezyt

: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…

TROTEC. Producent. Systemy laserowe CO2.

Cel działania przedsiębiorstwa: Produkcja i sprzedaż systemów laserowych CO₂ i światłowodowych używanych do znakowania, grawerowania i cięcia różnych materiałów. Początek istnienia firmy: rok 1997, miejscowość Wels w Austrii Adres siedziby głównej:…

Moške majice brezčasne rešitve za ljubitelje dobrega sloga:

Moške majice brezčasne rešitve za ljubitelje dobrega sloga: Moška majica je izjemno priljubljen in vsestranski kos oblačila. Glede na slog, barvo ali material vam omogoča ustvarjanje tako elegantnih kot stilizacij, ki združujejo pridih sloga z…

Anthropometric orthopedic medical cushion, Swedish cushion:

Anthropometric orthopedic medical cushion, Swedish cushion: Regardless of the profiled shape, which supports relaxation or contraction, it tightens the neck muscles, the insulation or heat conducting lining is extremely important. Until now, science only…

Cokół z dwoma sanktuariami.

Cokół z dwoma sanktuariami. Strona północna poświęcona Tlalocowi, południowa poświęcona Huitzilopochtli. Jego wymiary: 65 metrów każdy na 45 metrów wysokości, był uważany za Axis Mundi Meksyku: Huei Teocalli z Tenochtitlan. Znajdowało się ono w obrębie…

Kale - mboga ya ajabu: mali ya afya:

Kale - mboga ya ajabu: mali ya afya: 07: Katika enzi ya lishe yenye afya, kale inarudi kwa neema. Kinyume na kuonekana, hii sio riwaya katika vyakula vya Kipolishi. Kuja hadi hivi karibuni ununue tu katika maduka ya chakula ya afya, leo tunaweza kuipata…

קאַלע - אַ ווונדערלעך גרינס: געזונט פּראָפּערטיעס: 07:

קאַלע - אַ ווונדערלעך גרינס: געזונט פּראָפּערטיעס: 07: אין דער תקופה פון געזונט דיעטע קאַלע קערט צו טויווע. פאַרקערט צו אַפּיראַנסאַז, דאָס איז נישט אַ נייַקייַט אין פויליש קוויזין. ביז לעצטנס איר קען קויפן עס בלויז ביי געזונט פוד באַזאַרז, הייַנט מיר…

The Hieroglyphs of God's Electric Kingdom: 000:

The Hieroglyphs: The word "hieroglyph" comes from the Greek ἱερός (hieros) meaning sacred or holy (i.e. from God) and γλυφή (glyphos) meaning carving. The truth is the hieroglyphs are not phonetic sounds and thus were never deciphered by Champollion…

Nephilim Giants - Angels and Aliens of the Past

Nephilim Giants - Angels and Aliens of the Past Wednesday, May 14, 2014 The angels of God came to pass when the children of men began to multiply on the face of the earth and daughters were born unto them, that the angels of God saw them on a certain…

12 Archangellar va ularning Burj belgilari bilan aloqasi:

12 Archangellar va ularning Burj belgilari bilan aloqasi: Ko'plab diniy matnlar va ruhiy falsafalar bizning tug'ilishimizni belgilangan vaqtda va joyda va aniq ota-onalarda tartibga solishni rejalashtirmoqda. Shu sababli biz tug'ilgan sana tasodif emas.…

66: آیا ارزش دوخت لباس ، لباس عصرانه ، لباس های سفارشی را دارد؟

آیا ارزش دوخت لباس ، لباس عصرانه ، لباس های سفارشی را دارد؟ وقتی یک مناسبت خاص نزدیک می شود ، به عنوان مثال عروسی یا یک جشن بزرگ ، می خواهیم ویژه به نظر برسیم. غالباً برای این منظور ما به یک آفرینش جدید احتیاج داریم - آنهایی که در کمد داریم از قبل خسته…

Ten eksponat z Domu Aukcyjnego Czernego zachował się w walizce ze śrubokrętem do przeładowania i nabojami 3 mm.

Sygnet z lat 70. XIX wieku. Nazywano go „idealnym obrońcą”. Ten eksponat z Domu Aukcyjnego Czernego zachował się w walizce ze śrubokrętem do przeładowania i nabojami 3 mm.

COLORIS. Firma. Kosmetyki do depilacji.

COLORIS to prywatna polska spółka, przedsiębiorstwo typu ODM tworzące i produkujące kosmetyki sprzedawane pod obcymi markami. Należą do nich kosmetyki do depilacji  - kremy i woski oraz szeroka gama kosmetyków do makijażu, pielęgnacji paznokci, ust oraz…

Kamień Południa, Baalbek, Liban

Kamień Południa, Baalbek, Liban ~Gdy konwencjonalna mądrość jest nieuzasadnioną głupotą~ Na niewielkim obszarze w Libanie znajdują się trzy obiekty, które należą do najważniejszych obiektów na naszej planecie. To znaczenie nie wynika z ich użycia,…

Funzjonijiet tal-manjesju fil-proċessi bijokimiċi ċellulari:

Funzjonijiet tal-manjesju fil-proċessi bijokimiċi ċellulari: Ir-rwol ewlieni tal-manjeżju fiċ-ċellula huwa l-attivazzjoni ta 'aktar minn 300 reazzjoni enżimatika u l-impatt fuq il-formazzjoni ta' bonds ta 'enerġija għolja ATP permezz tal-attivazzjoni…

UNIMETAL. Producent. Urządzenia diagnostyczne.

UNIMETAL jest największym w Polsce producentem urządzeń diagnostycznych. Nasze urządzenia produkujemy w naszej fabryce w Złotowie (woj. wielkopolskie)  – zdjęcie powyżej, a nasze urządzenia wykonane są z europejskich części i komponentów. Posiadamy swój…

Die Bedeutung geeigneter Einlegesohlen für Diabetiker.

Die Bedeutung geeigneter Einlegesohlen für Diabetiker. Jemanden davon zu überzeugen, dass bequemes, gut sitzendes Schuhwerk unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unseren Bewegungskomfort erheblich beeinträchtigt, ist genauso steril wie zu sagen, dass…

Hur väljer du hälsosam fruktjuice?

Hur väljer du hälsosam fruktjuice? Hyllorna i livsmedelsbutiker och stormarknader är fyllda med juicer, vars färgglada förpackningar påverkar konsumentens fantasi. De frestar med exotiska smaker, ett rikt innehåll av vitaminer, garanterat 100% innehåll…

Bluza męska

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Aby przyszli śpiewacy mogli słyszeć siebie tak, jak słyszą ich inni.

Aby przyszli śpiewacy mogli słyszeć siebie tak, jak słyszą ich inni. Nauczyciel głosu z Los Angeles i były śpiewak operowy wynalazł i opatentował w 1934 r. reflektor głosu. Przenosił część tonów piosenkarki z powrotem do jej/jego uszu. Według wynalazcy,…

Sweter damski deni

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…