0 : Odsłon:
Kutafakari. Jinsi ya kupata Uhuru kutoka kwa Yako ya zamani na uache uchungu wa zamani.
Kutafakari ni mazoezi ya zamani na zana madhubuti ya kuponya akili na mwili wako. Kufanya mazoezi ya kutafakari kunaweza kusaidia kupunguza mkazo na shida za kiafya zilizosababishwa. Kwa kukaa katika mkao uliofurahi na kuzingatia kupumua kwako unaweza kupata utulivu, kuimarishwa kwa usawa wa kisaikolojia, kupumzika kwa mwili, na ustawi wa jumla. Njia mbali mbali za kutafakari zimekuwa zikifanywa kwa mamia ya miaka kama njia ya kupata amani ya ndani. Sasa utafiti umeonyesha kuwa kutafakari kunaweza kuwa nzuri kwa afya na ustawi wetu.
Zamani zinaweza mara nyingi kuleta kumbukumbu zenye uchungu na hisia ngumu ambazo zinaweza kuathiri maisha yetu ya baadaye na maisha yetu yote. Kuruhusu yaliyopita inaweza kuwa changamoto sana kwa sababu ya maswala ambayo hayajasuluhishwa. Walakini, kukumbuka yaliyopita sio ambayo husababisha sisi maumivu & mateso na kutufunga kwa mawazo na mhemko tofauti mbaya.
Ni kukosa kwetu kujiondoa kutoka kwa uhusiano wa zamani ambao unatuzuia kupata uhuru na furaha. Kuzingatia fikira kunaweza kutusaidia kujifunza jinsi ya kuacha maudhi ya zamani, yaliyopita na viambatisho vinavyohusiana nayo kwa kuleta umakini wetu kwa sasa na kuthamini yale tuliyo nayo hivi sasa.
Wengi wetu tunayo kumbukumbu zenye kuumiza ambazo tungetaka kusahau - maisha magumu ya utotoni, uhusiano wenye uchungu, au tukio lenye kuhuzunisha. Kawaida tunapata njia za kuzuia kufikiria juu yao, kwa hivyo hatujisikii hisia zenye uchungu.
Sababu zinaendelea kutuumiza maumivu na mateso ni kwamba wanabaki bila kutatuliwa. Wao hustawi katika akili zetu ndogo, na hujidhihirisha kila siku katika mitazamo na matendo yetu, na kwa hiyo, uhusiano wetu.
Wakati huo huo, tunataka kuishi maisha ya kufurahi na ya kutimiza. Walakini, mradi tu maswala haya hayajasuluhishwa, hatutapata uhuru kutoka kwa mateso yetu, au kugundua amani na furaha tunayotafuta.
Hapa tutaangalia jinsi mazoezi ya utunzaji inaweza kukusaidia kushinda uchungu wako wa zamani. Lakini kwanza tutajadili chanzo fulani cha kumbukumbu zetu zenye uchungu, vitu tunavyofanya ili kuziepuka, na gharama yake.
Kuna vyanzo anuwai vya kumbukumbu zenye uchungu. Ya kuu ni uhusiano wetu na wazazi wetu, uhusiano wa kimapenzi, na matukio ya kiwewe.
Wengi wetu tumetatiza uhusiano na wazazi wetu. Mara nyingi tunahisi kama hawakutupa vitu ambavyo tunahitaji, kama vile upendo, umakini, au msaada wa kifedha. Labda walikuwa hawajali, au hata walidhulumu. Kwa hali yoyote, sisi hubeba kumbukumbu nyingi za uchungu za utotoni kupitia maisha yetu mengi.
Ikiwa hatuna uhusiano mzuri na wazazi wetu, nafasi ni kwamba uhusiano wetu wa kimapenzi haukuenda bora zaidi. Ikiwa wazazi wetu hawatufundishi jinsi ya kuwa na uhusiano mzuri, basi tunaleta ukosefu wetu wa ustadi wa kustahimili uhusiano wetu wote uliofuata.
Wakati hatupati kile tunahisi tunahitaji kutoka kwa wazazi wetu, huwa tunatarajia kutarajia vitu hivyo kutoka kwa wenzi wetu. Wakati mwingine tunaweka matarajio yasiyowezekana kwa mwenzi wetu, ambayo ni ngumu kwake kukutana. Hapa ndipo pambano la nguvu linaanza.
Huenda wengine wetu walipata tukio lenye kuhuzunisha ambalo hatujawahi kushughulikia kikamilifu. Baadhi ya mifano ni dhuluma na matusi, unyanyasaji wa kijinsia, au hata ajali. Hizi zinaweza kuwa na athari ya muda mrefu, haswa ikiwa hatujatafuta msaada wa kitaalam, au tumetengeneza ujuzi mzuri wa kukabiliana.
Ni kawaida kwetu kutaka kuzuia kumbukumbu zenye uchungu, haswa ikiwa bado hatujajifunza jinsi ya kushughulika nazo. Katika visa kama hivyo, tunaweza kuhisi kuwa na nguvu ya kufanya chochote juu yao.
Ikiwa mtu mwingine ndiye sababu ya maumivu na mateso yetu, basi tunaweza kutarajia wao kurekebisha hali hiyo. Lakini hii kawaida haifai. Mtu anayehusika anaweza kuwa mbali na maisha yetu kwa wakati, umbali, au kupita kwao. Wanaweza pia kuwa hawataki.
Wakati hatujui jinsi ya kushughulikia kumbukumbu zenye uchungu, tunatengeneza njia za utunzaji kutusaidia kuepusha hisia zinazohusiana nao. Hii kawaida inajumuisha kujaribu kuzuia kufikiria juu ya kumbukumbu hizo.
Tunaweza kuzuia hali zinazosababisha kumbukumbu zenye uchungu. Kwa mfano, ikiwa tulikuwa na utoto usio na furaha, tunaweza kuzuia kuungana tena na familia. Au, ikiwa tulikuwa na uzoefu mbaya na mtu, tunaweza kuwazuia watu sawa.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Ngabe uyahlukunyezwa? Ukuhlukumezeka akuhlali kungokomzimba ngaso sonke isikhathi.
Ngabe uyahlukunyezwa? Ukuhlukumezeka akuhlali kungokomzimba ngaso sonke isikhathi. Kungaba ngokomzwelo, ngokwengqondo, ngocansi, ngomlomo, ngokwezezimali, ngokunganaki, ngokukhohlisa futhi nokugoba. Akufanele neze uyibekezelele njengoba ingeke iholele…
Photo by Ivica Baraba
Hi, this is not my photo but it was taken in my city. 10/08/2021 Croatia Photo by Ivica Baraba
Teoria Strzałek. SAMOTNOŚĆ PAPAM. TS100
SAMOTNOŚĆ PAPAM Uśmiechnij się. Dzisiaj to wyjątkowo ważne. Papieże od pokoleń jadają w samotności. Dlaczego? Bo są wierni swej wierze, a w niej każdy umiera samotnie. Jakże więc umierać papieżom pośród śmiechu monsignorów i anonsów nadąsanych…
Com afrontar una família disfuncional i trobar la vostra felicitat:
Com afrontar una família disfuncional i trobar la vostra felicitat: Viure amb una família disfuncional pot ser molt taxatiu i, sens dubte, pot deixar-te sensació mental, emocional i físicament. Amb un conflicte creixent a la llar que pot provocar…
Porto Flavia to port morski położony w pobliżu Nebidy we włoskiej gminie Iglesias.
Porto Flavia to port morski położony w pobliżu Nebidy we włoskiej gminie Iglesias. Zbudowany w latach 1923-24, służył jako centrum produkcji minerałów Masua na zachodnim wybrzeżu sardyńskiego obszaru Iglesiente. Jego nazwa pochodzi od Flavii Vecelli,…
Smartwach Motorola Moto 360
Sprzedam Smartwach Motorola Moto 360:Przekątna wyświetlacza 1.56 " Waga zegarka 49 g Rozdzielczość wyświetlacza 320 x 290 System operacyjny Android Pojemność akumulatora 320 mAh Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.
4000: நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பொருத்தமான இன்சோல்களின் முக்கியத்துவம்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பொருத்தமான இன்சோல்களின் முக்கியத்துவம். வசதியான, நன்கு பொருந்தக்கூடிய பாதணிகள் நம் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கின்றன என்பதை நம்புவது, நல்வாழ்வு மற்றும் இயக்கத்தின் ஆறுதல் ஆகியவை தண்ணீர் ஈரமாக இருப்பதாகக் கூறுவது போலவே மலட்டுத்தன்மை…
Jak powstała ta moda na wydłużone głowy, pozostaje tajemnicą, ale nietrudną do spekulacji.
Posiadanie wydłużonej głowy było prawdziwym trendem w odległej przeszłości, a jeszcze kilka wieków temu… co więcej, królowie byli tymi, którzy nadawali kurs tej praktyce. Ludzie o wydłużonych głowach byli znani jako jednostki pełniące ważne role w…
Dlaczego to połączenie elektryczne z Ziemią jest tak ważne?
Dzięki naszym nowoczesnym podeszwom z syntetycznej gumy i izolowanym elementom do spania nie mamy już naturalnego połączenia z ziemią, chyba że chodzisz boso. Dlaczego to połączenie elektryczne z Ziemią jest tak ważne? Ziemia jest w zasadzie ogromnym…
SWISHCLEAN. Company. Innovative sanitation solutions.
WELCOME TO SWISH | Swish Group of Companies is a leading distributor of sanitation product solutions, equipment and service recognized for the Value, Quality, Service and Expertise we bring to our customers. We are honoured to be trusted experts in…
תסמיני שפעת: דרכים לזיהום שפעת וסיבוכים:
תסמיני שפעת: דרכים לזיהום שפעת וסיבוכים: שפעת היא מחלה שהכרנו כבר אלפי שנים, עדיין בהופעות עונתיות היא עלולה לנתק אותנו מהרגליים ובמשך זמן רב להדיר אותנו מפעילות מקצועית. לראשונה במאה הרביעית לפני הספירה היפוקרטס תיאר אותה. שפעת נאבקה בימי הביניים,…
Sweter damski desigu
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Starożytne japońskie figurki Dogu.
Starożytne japońskie figurki Dogu. Najstarsza ma prawie 10 000 lat! Całkowita liczba znalezionych w całej Japonii wynosi około 15 000 sztuk. Jednak ich pochodzenie i to, co reprezentują, pozostaje nieznane.
7 Ide ederede na-egosi ọgbaghara mmekọrịta: Omume ndị na-egbu egbu na di na nwunye bụ mmekọrịta na-acha ọbara ọbara ọkọlọtọ:
7 Ide ederede na-egosi ọgbaghara mmekọrịta: Omume ndị na-egbu egbu na di na nwunye bụ mmekọrịta na-acha ọbara ọbara ọkọlọtọ: Keep na-elele ama ama gị nke abụọ ọ bụla ka ndị enyi gị wee chọpụta na ị na-agbagharị agbagharị karịa ka ọ dị na mbụ. Enweghị…
Ancient, advanced plasma weapon.
VAJRA(vadżra) Starożytna, zaawansowana broń plazmowa. Mówi się, że Wadżra wzbudzała strach w sercach złoczyńców, ponieważ potrafi powalić ich piorunami i błyskawicami. Shiva był znany jako wadżradhara „W celu ukarania złych i ochrony dobrych broń była…
Jest to jedyne znane nagranie niezwykle rzadkiej meduzy Chirodectes maculatus znalezionej u wybrzeży Papui Nowej Gwinei.
Jest to jedyne znane nagranie niezwykle rzadkiej meduzy Chirodectes maculatus znalezionej u wybrzeży Papui Nowej Gwinei. Istnieją tylko dwa zarejestrowane przypadki obserwacji tej meduzy na wolności, pierwszy miał miejsce w 1997 roku, 25 lat temu, a drugi…
Како одабрати здрав воћни сок?
Како одабрати здрав воћни сок? Полице дућана и супермаркета пуне се соковима чија шарена амбалажа утиче на машту потрошача. Искушавају егзотичне ароме, богат садржај витамина, загарантовани 100% садржај природних састојака, али пре свега атрактивно…
BOYNES. Company. Springs, compression springs, flat springs.
About Us Home / About Us Boynes Springs is a Western Australian owned and operated company that specialises in the custom design and manufacture of springs and wire form products. We manufacture springs for all types of domestic and industrial…
Poprawa wzroku.
Poprawa wzroku. BĘDZIESZ POTRZEBOWAŁ - 1 g szafranu; - 1 szklanka wody. SPOSÓB UŻYCIA Wodę zagotować, następnie dodać szafran i zdjąć wodę z ognia. Pozwól napojowi ostygnąć do temperatury pokojowej. Aby poprawić smak, możesz dodać trochę miodu. Herbatę…
Czasami zdarza się, że osoba pod wpływem uroku, klątwy lub obsesji próbuje uciec od problemu, udając, że go nie ma.
Czasami zdarza się, że osoba pod wpływem uroku, klątwy lub obsesji próbuje uciec od problemu, udając, że go nie ma. Unika go na wszelkie możliwe sposoby i w rezultacie doprowadzić to może do sytuacji, w której rozwiązanie jest bezużyteczne i dla wielu…
A detail of a limestone relief of Merit-Ptah
A detail of a limestone relief of Merit-Ptah (Ramose's Wife) represented in a festive gathering next to her husband, in the tomb of the vizier Ramose at Waset (Thebes), New Kingdom, 18th Dynasty, approx. 1400 - 1362 BCE. Ramose was vizier under pharaoh…
Симптоми на грип: Начини на инфекција со грип и компликации:
Симптоми на грип: Начини на инфекција со грип и компликации: Грипот е болест што ја познаваме со милениуми, сè уште во сезонски релапси може брзо да нè отсече од нозете и долго време да нè исклучи од професионални активности. За прв пат во 4 век п.н.е.…
Kiedy skupiasz swoją energię na robieniu rzeczy, które kochasz i sprawia Ci to przyjemność.
Kiedy skupiasz swoją energię na robieniu rzeczy, które kochasz i sprawia Ci to przyjemność. Bez wątpienia Obfitość wszystkiego, co dobre i piękne, rozkwitnie wokół ciebie... Kiedy robisz to, co kochasz; drukujecie Kochającą i Uzdrawiającą Energię na…
SIL-GUM. Producent. Uszczelki nietypowe.
Wykonujemy uszczelki dla szeroko pojętego przemysłu. Specjalizujemy się w uszczelkach nietypowych, do których wykonujemy formy we własnym zakresie. Początki naszej działalności sięgają roku 1976. Od tego czasu paleta produkowanych przez nas wyrobów jest…
2-р хэсэг: Архангельчууд бүх зурхайн тэмдгүүдтэй тайлбараар:
2-р хэсэг: Архангельчууд бүх зурхайн тэмдгүүдтэй тайлбараар: Маш олон шашны бичвэрүүд ба оюун санааны гүн ухаанууд нь бидний төлөвлөж буй төлөвлөгөөг тодорхой цаг хугацаа, байршилд болон тодорхой эцэг эхчүүдэд зохицуулдаг гэж үздэг. Тиймээс бидний төрсөн…
BIEŻNIA Z PULSOMETREM CZERWONA
BIEŻNIA Z PULSOMETREM CZERWONA:Sprzedam fajną Niestrudzona, mechaniczna bieżnia z komputerem treningowym oraz z regulowaną prędkością. Licznik spalanych kalorii. Zajmuje niewielką powierzchnię po złożeniu. Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.